Vielen Dank für die Einladung. Die Zitrone, eine eher alltägliche, aber heiß diskutierte Frucht, hat einen sauren Geschmack und ein reiches Nährwertprofil. Im Gegensatz dazu wird die Zitrone nur von relativ wenigen Menschen roh verzehrt, die meisten ziehen es vor, sie in Wasser oder Saft zu verwenden. Die sogenannten Limonaden auf dem Markt werden mit gemischten Gefühlen betrachtet. Welche Vorteile hat es, regelmäßig Zitronenwasser zu trinken? Welche Veränderungen treten in Ihrem Körper auf, wenn Sie regelmäßig Zitronenwasser trinken? Eine faire Bewertung von Zitronenwasser, bitte nehmen Sie einen wissenschaftlichen Blick auf dieses Thema.

Welche Nährstoffe sind in Zitronen enthalten?

Letztendlich ist die Zitrone einfach eine hausgemachte Frucht. Die Zitrone ist eine Frucht mit saurem Geschmack und daher reich an organischen Säuren wie Zitronensäure und Apfelsäure. Neben Vitamin C, den Mineralstoffen Kalium, Magnesium, Kalzium und Phosphor enthält die Zitrone auch Stoffe wie Zitronenöl, Hesperidin und Naringin.

Was sind die Vorteile des regelmäßigen Trinkens von Zitronenwasser?

Bevor die Vorteile für den Körper untersucht werden, ist es wichtig zu betonen, dass Zitrone nur ein Lebensmittel ist, das den Körper mit den sensorischen Bedürfnissen in Bezug auf Farbe und Geschmack versorgen kann, und auch den Körper mit relevanten Nährstoffen versorgen kann, aber es ist nicht in der Lage, die Krankheit zu heilen. Die auf dem Markt verbreitete Theorie, dass Zitronenlimonade gegen Krebs, Herzkrankheiten und andere Krankheiten wirkt, ist nicht wissenschaftlich fundiert, bitte seien Sie fair.

Abgesehen von der Nährstoffzufuhr hat das Trinken von Zitronenwasser auch einige Vorteile für den Körper:

• Verbessert das Immunsystem des Körpers:
  

Zitronen sind reich an Vitamin C. Obwohl Zitronen einen Teil des Vitamin C im Wasser zerstören können, fördert das Vitamin auch die Aufnahme des Mineralstoffs Eisen in den Körper. Darüber hinaus hat Vitamin C eine schützende Wirkung gegen schädliche Stoffe wie Viren und Bakterien und beugt so Erkältungen und anderen Problemen vor und stärkt die Immunität des Körpers.

• Es kann dazu dienen, die Wundheilung angemessen zu fördern:
  

Grundsätzlich ist Vitamin C ein wichtiger Nährstoff mit der Fähigkeit, die Wundheilung zu fördern und die Knochen gesund zu erhalten; das Trinken von Limonade tut dies in angemessener Weise.

• Bringt die Haut zum Strahlen und bekämpft die Hautalterung:
  

Zitrone enthält Vitamin C kann geeignet sein, um freie Radikale im Körper zu entfernen, zusätzlich zu Vitamin C kann auch die Aminosäure-Synthese von Kollagen zu fördern, spielen eine Rolle beim Schutz der Haut, damit verhindert Falten frühen Geburt.

• Steigert den Appetit:
  

Die Zitrone ist eine Frucht, die leicht sauer schmeckt, und das Gleiche gilt für Limonade. Viele Menschen haben ein echtes Problem damit, nicht zu essen, und das Trinken von Limonade vor den Mahlzeiten kann den Appetit steigern und zum Essen verleiten.

• Frischer Atem für alle:
  

Die Zitrone ist eine Fruchtzutat mit einem besonderen Geschmack, und Sie können in der Regel Zitronenwasser trinken, das auch zuverlässig zur Verbesserung Ihres Atems beiträgt. Frisch + süß, werden Sie attraktiver sein.

Das Wichtigste beim Trinken von Limonade ist natürlich das Trinken:

Erhöhen Sie Ihre tägliche Wasserzufuhr. Viele Menschen erreichen die empfohlene tägliche Wasserzufuhr in ihrem Alltag einfach nicht und finden Wasser trinken immer geschmacklos. Aber mit Zitronen aufgegossen, kann man sich darauf verlassen, dass es die tägliche Wasseraufnahme erhöht, was wiederum den Stoffwechsel ankurbelt und den Stuhlgang fördert, was der größte Vorteil des Trinkens von Zitronenwasser ist.

Diese Dinge sollten Sie tun, um Limonade gesund zu trinken:

• Zuverlässiger ist es, frische Zitronenscheiben in Wasser zu verwenden:
  

Viele Menschen verwenden getrocknete Zitronenscheiben in Wasser, was nicht wirklich empfehlenswert ist. Frische Zitronen enthalten etwa 22 mg Vitamin C pro hundert Gramm, und Vitamin C ist so empfindlich, dass Licht und Hitze ihm schaden können. Außerdem ist Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin, das sich in einer feuchten Umgebung gut halten kann. Wenn es an Feuchtigkeit verliert und sauerstoffreicher Luft ausgesetzt ist, kann es schneller oxidativ geschädigt werden.

Bei getrockneten Zitronen ist der Vitamin-C-Gehalt nach dem Trocknen und der Lichteinwirkung fast gleich Null und hat nur noch einen leicht säuerlichen Geschmack.

Daher empfiehlt es sich, frische Zitronen in Wasser zu verwenden. Dünn geschnitten mit der Schale ist die zuverlässigste, relativ gesehen, einige der Flavonoide Inhalt der Zitronenschale ist höher, ist es empfehlenswert, es zu trinken.

• Um die Speiseröhre nicht zu schädigen, sollte die Temperatur des Einweichwassers nicht zu hoch sein:
  

Viele Menschen wie zu trinken kalt getränkt Zitronenwasser, denke, die Temperatur ist hoch für den Verlust von Vitamin C durch eine große, aber kaltes Wasser ist eher zu stimulieren den Magen und Darm, aber in der Tat, Vitamin C (Verlust) ist nicht so böse, wie Sie denken, es wird empfohlen, dass Sie trinken lauwarmes Wasser, die Temperatur wird nicht empfohlen, mehr als 65 Grad Celsius, zur Vermeidung von Schäden an der Speiseröhre und der Magenschleimhaut, in der Nähe der Körpertemperatur ist zuverlässiger.

• Noch besser ist es, Limonade ohne Zucker zu trinken:
  

Viele Menschen finden Limonade sauer und fügen ihr deshalb Zucker hinzu, aber die Zugabe von Zucker kann eine Menge unerwünschter Probleme für den Körper verursachen. Sei es Zahnkaries, Fettleibigkeit oder Diabetes. Also, fühlen Sie sich köstlich kann leicht hinzufügen zwei Tropfen Honig (nicht zu viel, Honig ist auch Zucker), fügen Sie einen Hauch von Geschmack sein kann.

Die Zitrone, eine sehr gute Frucht, wird empfohlen, regelmäßig zu essen, und ebenso wird empfohlen, regelmäßig Honigwasser zu trinken. Verwerfen Sie die falschen Vorstellungen, achten Sie auf die Details, ich hoffe, dass eine gesunde Tasse Honigwasser Ihr Leben bereichert.

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen Inhalt, ich hoffe, Ihnen zu helfen; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen.

Ein Glas Zitronenwasser jede Nacht, darauf bestehen, 30 Tage zu trinken, und ein Glas reines Wasser jede Nacht, darauf bestehen, 30 Tage, die Auswirkungen auf den Körper in der Tat, der Unterschied ist nicht groß, weil Zitronenwasser, das heißt, auf der Grundlage der reines Wasser, aufgelöst Zitrone eine kleine Anzahl von Vitaminen und Mineralien, darunter viele Menschen oft sagen, dass Zitronenwasser ist reich an Vitamin C, der Inhalt ist in der Tat sehr wenig, trinken Sie ein Glas Zitronenwasser jeden Tag etwa 200 ml, Nahrungsergänzungsmittel und Gesundheitsversorgung Wert ist sehr Der Wert von Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitspflege ist sehr begrenzt.

Die Daten zeigen, dass jedes hundert Gramm Zitronenwasser Vitamin C1.1mg, Kalium 10mg enthält, was der nahrhafteste Wert der beiden Mikronährstoffe in der Zitrone ist, trinken Sie 200ml Zitronenwasser vor dem Schlafengehen jede Nacht, erhalten Sie das Vitamin C ist auch 2.2mg, Kalium 20mg, und jedes hundert Gramm Tomaten enthalten Vitamin C14mg/Kalium 179mg, jedes hundert Gramm Spinat enthalten Vitamin C32mg/Kalium 311mg, und Orangen enthalten Vitamin C33mg/Kalium 159mg pro hundert Gramm, d.h. im Grunde genommen erhält man durch den Verzehr eines halben Bissens (oder eines kleinen Bissens) eines gewöhnlichen Gemüses oder Obsts mehr Vitamin C und Kalium als durch ein Glas Limonade. Welche besonderen oder besonders auffälligen gesundheitlichen Veränderungen könnten Sie also in Ihrem Körper bewirken, wenn Sie 30 Tage lang etwa 10 g mehr Obst und Gemüse pro Tag essen (was mit 10 g immer noch mehr Ballaststoffe und die meisten Vitamine und Mineralstoffe enthält als ein Glas Limonade)?

Offensichtlich ist die gesundheitliche Bedeutung von Zitronenwasser wurde übertrieben, trinken Zitronenwasser ist immer noch vor allem, um mehr Wasser zu trinken, ist es mehr als mehr gleiche Menge von weißem Wasser ernährungsphysiologische Bedeutung ist begrenzt, aber viele Menschen das Gefühl, dass der Geschmack von weißem Wasser ist fade, fügen Sie einige Zitrone, um sich selbst zu helfen, mehr Wasser zu trinken, im Vergleich zu anderen aromatisierten weißen Zucker Wasser, Honig Wasser, süße Getränke und kann zu viel Zucker Aufnahme zu vermeiden, ist es eine Art von ganz eine gute Wahl, aber die ernährungsphysiologische Bedeutung ist nicht groß, geschweige denn erwarten, dass Trinken Sie ein oder zwei Monate, die Haut ist deutlich weißer, oder der Gesundheitszustand deutlich verbessert.

Die Ernährungsberaterin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Bleiben Sie 30 Tage lang beim Trinken von Zitronenwasser, und es wird keine spürbaren Veränderungen in Ihrem Körper geben.

Viele Menschen denken, dass Zitrone enthält mehr Vitamin C, oft trinken Zitronenwasser kann bleichen. In der Tat, Zitrone VitaminCenthaltene MengeSehr allgemein, gemessen, die Zitrone Vitamin C-Gehalt von nur 22 mg/100 Gramm, eine Menge von Früchten wie Jujube, Kiwi, Zitrusfrüchte nicht wissen, wie viele Male höher als es. Und Zitrone kann in Wasser aufgelöst werden Vitamin C-Gehalt ist eigentlich sehr wenig, eine Tasse Zitrone Wasser kann aus dem Vitamin C getränkt werden kann sich vorstellen, sondern auch als zwei Chinakohl zu essen, um mehr aufzufüllen.

Das Trinken von Zitronenwasser macht die Haut nicht weißer, aber Zitronen haben einen frischen Geschmack und können den Atem verbessern, wenn man sie regelmäßig trinkt. Die Zitrone enthält außerdem mehrCitrullin, Flavonoide, CarotinoideMit einer Vielzahl anderer wohltuender Inhaltsstoffe ist es dennoch sinnvoll, ihn täglich zu trinken.

Aber seien Sie gewarnt.Der übermäßige Verzehr von hochkonzentrierter Limonade über einen längeren Zeitraum kann folgende Nachteile mit sich bringen:

1.Der höhere Säuregehalt von Zitronen kannEs erodiert den Zahnschmelz auf der Oberfläche der Zähne und macht sie schwach und anfällig für Karies.

(2) Die übermäßige Aufnahme von Säure führt zu Geschwüren und gastroösophagealem Reflux, was Übelkeit, Erbrechen und Sodbrennen zur Folge hat.

3) Sie kann Nieren- und Gallenblasensteine verschlimmern, da ein übermäßiger Verzehr von Limonade zu einer übermäßigen Aufnahme von Oxalaten führen und Steinprobleme verschlimmern kann.

Limonade kann regelmäßig getrunken werden, aber nicht in großen Mengen, um sich unrealistische Vorteile zu verschaffen.Ganz gleich, um welche Lebensmittel es sich handelt, jeder muss für seinen Zweck geeignet sein.。

Ich hoffe, dass die Antwort von Sugar deinen Freunden helfen kann, und wir werden in einer späteren Frage und Antwort weitere Fragen zur gesunden Ernährung beantworten!

Ich freue mich über die Einladung und die Antwort, dass viele Menschen gerne Limonade trinken, denn die Vorteile des regelmäßigen Trinkens von Limonade sind sehr zahlreich. Wir alle wissen, dass Zitronenwasser viel Vitamin C enthält, das wiederum sehr gut für den Körper ist. Viele Frauen sagen, dass das Trinken von Zitronenwasser nicht nur eine Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielt, sondern uns auch hilft, effektiv Gewicht zu verlieren und schöner zu werden. Zitronenwasser kann den Stoffwechsel des Körpers fördern und uns helfen, die Giftstoffe im Körper auszuscheiden.

Aber in der Regel einweichen Zitronenwasser, in der Tat, nur verwenden, um 1-2 Scheiben Zitrone sein kann, so Zitronenwasser setzen sie als ein Getränk trinken kann, nicht zu viel magische Wirkung, aber wenn Sie trinken Zitronenwasser zur gleichen Zeit zu viel Honig hinzufügen, kann Fett 😂 sein. Aber für Menschen mit kalten Magen und Darm sollte weniger Zitronenwasser trinken, um Schäden an den Magen zu verhindern, zusätzlich zu, dass Menschen mit Magensäure und Magengeschwüre sind nicht geeignet für das Trinken von Zitronenwasser.

Das ist alles, fühlen Sie sich frei zu kommentieren ten folgen, danke für die Unterstützung!

Vielen Dank für Ihre Einladung. Limonade, bezieht sich im Allgemeinen auf die Zugabe von Zitronensaft oder getränkten Zitronenscheiben von Wasser, Limonade ist ein sehr häufiges Getränk im Leben, aufgrund einer leichten Zitrone Aroma, sauren Geschmack und ist sehr beliebt, trinken Limonade nicht nur Schönheit, sondern auch Reinigung und Entgiftung. Zitrone selbst ist reich an Vitamin C, eine Vielzahl von Mineralien, mit antibakteriellen, verbessern die Rolle der Immunität.

Ein Glas Zitronenwasser jede Nacht für 30 Tage, was für Veränderungen wird der Körper haben? Die Antwort wird Sie vielleicht enttäuschen, der Körper wird sich nicht sehr verändern.

Zunächst einmal, Zitrone Wasser als Ergänzung zu reinen Wasser, können Sie den Zustand der reinen Wasser geschmacklos, um den Körper das Wasser, nicht unterschätzen, das Wasser, aber der Körper ist einer der wichtigsten Nährstoffe.

Auch Limonade enthält viele Nährstoffe aus Zitronen, aber ist es nicht zu voreilig, 30 Tage lang jeden Abend ein Glas davon zu trinken und spürbare Veränderungen zu erwarten?

Zitronenwasser, geeignet für langfristige trinken, darauf bestehen, trinken ein halbes Jahr oder mehr, ich denke, die Wirkung von Zitronenwasser wird natürlich erscheinen.

Um täglich Zitronenwasser zu trinken, sollten Sie zunächst sicherstellen, ob Sie frisch geschnittene Zitronen oder getrocknete Zitronenscheiben verwendenFrische Zitronen haben einen kräftigen Geschmack, während getrocknete Zitronen bei der Verarbeitung einen Teil ihrer aromatischen Bestandteile und des Vitamin C verlieren. Wenn Sie frische Zitronen verwenden, achten Sie darauf, dass Sie sie mit der Schale in dünne Scheiben schneiden. Da die Haut einige der Flavonoide höher, wie Hesperidin, Naringin, etc., sie sind Gesundheit Zutaten, Zitrone ätherisches Öl ist auch vor allem in der Haut im Inneren, und schneiden dünn ist förderlich für die Zitronenschale in das Aroma der Zutaten aus der Blase.

Zweitens sollte auch die Temperatur des Wassers, in dem Sie die Zitronen einweichen, ausgewählt werdenWenn das Wasser zu kalt ist, kann sich das Aroma nicht so leicht entfalten. Wenn Sie kochendes Wasser zum Einweichen verwenden, werden mehr Bitterstoffe gelöst, z. B. Hesperidin. Es wird auch befürchtet, dass eine zu hohe Wassertemperatur zum Verlust von Vitamin C führt. Tatsächlich ist die Zitrone säurehaltiger, und Vitamin C ist unter sauren Bedingungen hitzebeständiger und geht nicht so leicht verloren. Daher ist die Wassertemperatur der Zitrone in der Regel 60 bis 70 ℃ ist besser geeignet.

Endlich, die beste Zeit, um Limonade zu trinkenJeden Morgen nach dem Aufwachen, trinken Sie eine Tasse Zitronenwasser auf nüchternen Magen, die Entgiftung kann auch heilen Verstopfung, eine Stunde vor dem Schlafengehen in der Nacht trinken Zitronenwasser, wird es auch förderlich für die Aufnahme von Nährstoffen, und andere Zeiten, 1,5-2 Stunden nach den Mahlzeiten, trinken Zitronenwasser, ist auch besser. Trinken Zitronenwasser sollte moderat sein, nicht mehr als 1000 ml pro Tag, sollte versuchen, einige der Licht einweichen, so dass der Säuregehalt geschwächt ist, sanfter nicht auf den Magen zu verletzen.
Bleiben Sie dran, ich hoffe, meine Antwort hat Ihnen geholfen, vergessen Sie nicht, mich zu retweeten und mir zu folgen, wenn Sie sich durch meine Antwort belohnt fühlen!

Trinken Zitronenwasser in den Augen vieler Freunde auf die gesundheitlichen Vorteile sind nicht klein, wie Gewichtsverlust und Schlankheitskur, kann die Hitze und Entgiftung zu löschen, und sogar auf die drei Höhen und einige zusätzliche Wirkung, wurde als "kann das Leben verlängern" des Getränks bekannt. Was sind also die Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser? Wenn Sie darauf bestehen, es zu trinken, was wird mit unserem Körper passieren?

Zunächst einmal, um die Frage des Themas zu beantworten, kann jeder enttäuscht, halten Sie sich an einen Monat jede Nacht darauf bestehen, ein Glas Zitronenwasser zu trinken, kann keine offensichtlichen Veränderungen im Körper, Zitronenwasser hat keine magische Wirkung, wie die Umkehrung der körperlichen Krankheit, sub-Gesundheit; therapeutische Wirksamkeit wird nicht sofort, und variiert auch von Person zu Person, er ist gut für ihn ist nicht unbedingt gut für mich;Wir sollten bei einigen der übertriebenen Wirksamkeiten, Heilmittel und Internetrezepte, einschließlich Limonade, rational sein.

Was genau sind nun die Vorteile des Zitronenwassers?

Zwei der größten Vorteile von Zitronenwasser sind, dassDie erste sollte dazu beitragen, den Geschmack unseres normalen Wassers zu verbessern und uns zu hydratisieren.Der beste Weg, um Wasser zu bekommen ist, weniger als 1.500 bis 2.000ml pro Tag zu trinken. Unterschätzen Sie nicht die Wasserergänzung, die empfohlene tägliche Wasseraufnahme für Erwachsene ist vorzugsweise nicht weniger als 1500 ~ 2000ml, der Stoffwechsel der menschlichen Zellen jede Minute und jede Sekunde brauchen Wasser, unser Körper hat mehr als 70% bestehen aus Wasser, einschließlich unserer unerwarteten Knochen enthalten auch eine Menge Wasser. Trinkwasser sollte nicht warten, bis Sie durstig sind, um ein paar Schlucke zu trinken, in der Tat, alle 1 ~ 2 Stunden sollte angemessen sein, 100 ~ 200 ml Wasser zu trinken, auch für den Stoffwechsel der Zellen, um Wasser zu liefern. Wenn Sie Schwindel und Müdigkeit bei der Arbeit und Studium, Konzentration fühlen, können Sie versuchen, ein paar Schlucke Wasser zu trinken, um die Anpassung zu regulieren, kann eine wunderbare Wirkung haben.Die zweite Zitrone hat einen sehr erfrischenden Geruch und das Trinken von Zitronenwasser hilft, unseren Atem zu verbessern.Manche Raucher und Trinker können zum Beispiel gut Zitronenwasser trinken.

Limonade ist in der Lage, eine kleine Menge an Nährstoffen aus Zitronen aufzunehmen, und wir sind in der Lage, sie zu absorbieren. Zitrone enthält eine bestimmte Menge an Vitamin C, Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, löslich in Wasser, kann eine kleine Menge an Vitamin C für uns, aber das Vitamin C in Zitrone ist nicht wirklich die meisten beträchtlichen, wenn Sie daran interessiert sind, Vitamin C zu ergänzen, ist es besser, ein paar frische Jujubes, eine Kiwi trocken zu essen; Zitrone in einigen der Zucker, organische Säuren können in das Wasser integriert werden, kann eine Rolle in einigen der zusätzlichen Energie spielen, um die Sekretion von Magensäure zu fördern, kann den Appetit verbessern. Ein Teil des Zuckers und der organischen Säuren in Zitronen kann in das Wasser integriert werden, was den Effekt haben kann, Energie aufzufüllen, die Magensäuresekretion zu fördern und den Appetit zu verbessern. Das prominenteste Mineral in der Zitrone ist Kalzium, 100g Zitrone kann 101mg Kalzium liefern, in der Frucht ist weit voraus, aber leider, wenn Sie direkt die Zitrone Wasser einweichen diese Kalzium Ich fürchte, es ist schwierig, in das Wasser zu integrieren, kann wünschen, die Zitrone Fleisch einweichen, nachdem einige essen.Zitrone ist auch reich an Kalium, trinken einige Zitronenwasser, um die Quelle von Kalium ist auch gut, Kalium ist der menschliche Körper "Langlebigkeit Element", hilft bei der Regulierung der Ionenkonzentration, stabilisieren die Herzfrequenz, Muskelkontraktion Frequenz, und dazu beitragen, Natrium-Stoffwechsel, mit dem Potenzial, um die Auswirkungen von Bluthochdruck!。

Natürlich nicht vergöttern die Wirkung der Zitrone, Zitrone nicht Gewicht zu verlieren, ist es höchstens nur mehr organische Säuren, kann die Verdauung und Absorption schneller zu fördern, kann extrem schwach sein, um den Fettstoffwechsel zu fördern, aber die Bedeutung der Gewichtsabnahme ist nicht signifikant, die Wirkung ist nicht offensichtlich. Wenn Sie zu viel trinken kann zu einer übermäßigen Freisetzung von Magensäure führen, was wiederum zu Sodbrennen und Magen-Darm-Beschwerden. Zitrone kann auch nicht heilen drei hoch, im besten Fall, wie oben erwähnt, zu helfen, uns zu verbessern Wasseraufnahme, Aufnahme von einigen Kalium-Ionen, für hypertensive Patienten haben die Wirkung der Unterstützung bei der Glättung der extravaskulären osmotischen Druck. Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, Zitronenwasser zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen, kann die Häufigkeit des Aufstehens zu erhöhen, vor allem für einige Nieren-Stoffwechsel-Probleme, Nierenfunktionsstörung Freunde, wenn durstig vor dem Schlafengehen, die meisten ist es, einen Mund voll Wasser zu trinken, um die Kehle auf die gute befeuchten.

I. Wie sieht die Ernährung mit Zitrone aus?

Zitrone ist reich an Vitamin C, der Geschmack ist auch eher sauer, relativ gute antioxidative Wirkung. Es gibt viele Gerüchte, dass das Trinken von Zitronenwasser die Haut aufhellen kann, ist das wahr? Das Vitamin C in der Zitrone kann die Kollagensynthese fördern, aber eine Aufhellung ist nicht sehr effektiv. Weiße oder schwarze Haut ist erblich bedingt, und die zweite hängt mit dem erworbenen Sonnenschutz zusammen. Anstatt sich darauf zu verlassen, dass Zitronenwasser Ihre Haut aufhellt, sollten Sie mehr auf den Sonnenschutz achten. Das Gleiche gilt für Tomaten.

Darüber hinaus sind Zitronen reich an Zitronensäure, Apfelsäure und anderen organischen Säuren sowie an Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor und anderen Mineralien sowie an ätherischem Zitronenöl, Hesperidin, Naringin und so weiter. Das alles steckt in einer ganzen Zitrone, aber wie viel davon kann sich nach dem Einweichen in Wasser auflösen? Trinken Sie das Wasser mit der Zitrone darin? Wenn nicht, ist es sehr unwahrscheinlich, dass diese scheinbar überragenden Substanzen einen großen Unterschied in Ihrem Körper bewirken.

Zweitens, die Vorteile des Trinkens von Wasser mit Zitrone?

Trotzdem sind Zitronen immer noch nur gesunde Früchte. Was ist mit Wasser? Wenn Sie nur frische Zitronen hinzufügen, können Sie einige Spurennährstoffe erhalten, aber sehr wenig, auf der Grundlage ihrer besonderen Geschmack in der Regel ein paar Scheiben hinzufügen.

Wenn die Limonade Sie dazu bringt, jeden Tag mehr Wasser zu trinken, ist das immer noch gut, trinken Sie sie einfach als normales Wasser.

Wenn Sie jedoch gerne Honig, Zucker, Kondensmilch und andere süße Dinge hinzufügen, wenn Sie Limonade trinken, dann wird empfohlen, dass Sie ehrlich mit einfachem Wasser sein sollten. Der Schaden, den dieser Zucker mit sich bringt, übersteigt bei weitem den geringen Nutzen, den man durch das Trinken von Limonade hat, es lohnt sich einfach nicht, so viel Zucker für Zitronen zu trinken.Whitening und Gewichtsverlust nicht denken, sondern auch Fett. Dann schauen Sie auf dem Markt eine Vielzahl von Zitrone Getränk ist das gleiche, die so genannte "Früchtetee" sind eine Menge Honig oder Sirup hinzugefügt, ist keine gesunde Wahl.

Drittens: Wenn man sich an Limonade halten kann, woran kann man sich dann nicht halten?

Immer wieder taucht die Frage auf: "Was passiert auf lange Sicht, wenn ich jeden Tag XXX trinke/esse?" Eigentlich.Wenn Sie wirklich dreißig Tage oder länger an einer Sache festhalten können, dann bin ich mir sicher, dass Ihre Selbstbeherrschung nicht allzu schlecht sein wird, und wenn Sie sich dann noch gesund ernähren und mäßig Sport treiben, dann wird es Ihnen bestimmt nicht schlechter gehen!

Zitrone ist eine der Früchte, die etwas in den letzten Jahren vergöttert wurde, mit seinen Vorteilen der Hautverjüngung und Aufhellung, Gewichtsverlust und Entgiftung, ist es einfach in den Himmel geblasen. Überzeugt, dass die Menge der Schönheit jeden Tag, indem Sie eine Tasse Zitronenwasser, in der Hoffnung, dass eines Tages in der Lage sein, die Haut weiß, kurvenreichen Körper. Zitronenwasser ist wirklich so "heiliges Wasser"?

Die Zitrone ist eine kalorienarme, nährstoffreiche und gesunde Frucht. 100 g Zitrone (etwa 1 Zitrone) haben nur 37 kcal, eine geringe Menge kalorienbildender Nährstoffe, viele Ballaststoffe und wenig Vitamine und Mineralstoffe in der Frucht. Im Gegensatz zu anderen Früchten essen nur wenige Menschen eine Zitrone (man denke nur an die Säure in den Zähnen), die oft als Beilage zu Mahlzeiten, Wasser, Obst- und Gemüsesäften usw. verwendet wird.

Zitrone ist gedacht, um die Haut aufzuhellen Nährstoff ist Vitamin C, 100 Gramm Zitrone enthält 22 mg Vitamin C, die noch weniger reich an Früchten ist, und sogar weniger als einige Gemüse (wie Kohl, Amaranth, Spinat, etc.) Inhalt. Was mehr ist, Zitronenwasser ist in der Regel 1-2 Scheiben, bis zu 3-5 mg Vitamin C, so wie gut es ist wirklich etwas schwierig.

Aber es gibt auch Vorteile. Der saure Geschmack einer Zitronenscheibe kann es leichter machen, mehr Wasser zu trinken, was dem Körper immer noch gut tut. Ein weiterer praktischer Einsatzort für die Zitrone ist die Küche: Wenn man ein paar Tropfen Zitronensaft in die Eimasse gibt, wird das Rührei zarter; gibt man ein paar Tropfen in den Salat, wird das Gemüse frischer und erfrischender; legt man eine Zitronenscheibe auf den Braten, entgiftet das Fleisch und verlangsamt die Oxidationszeit der Fette und Öle.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen einem Glas Zitronenwasser pro Tag und einem Glas normalem Wasser pro Tag gibt. Solange Sie gerne einfaches Wasser oder leichten Tee trinken, gibt es keinen Grund, jeden Tag Zitronenwasser zu trinken. Schauen Sie sich Zitrone mit einem normalen Geist, nicht zu viel Druck auf sie; Blick auf Lebensmittel mit einem normalen Geist, was sie dem Körper geben kann, ist nur Ernährung, die gut, oder schädlich für die Gesundheit, müssen alle eine lange Zeit eine Menge der Aufnahme wird hervorgehoben werden.

Wen/Wang Qiuxia (Die Bilder in diesem Artikel sind aus dem Netz, nicht für die kommerzielle Nutzung, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen)

Nicht alle Krankheiten hängen mit der Ernährung zusammen, aber eine gesunde Ernährung kann das Krankheitsrisiko verringern.

Lernen Sie etwas über Ernährung, konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit, verfolgen Sie die Schlagzeilen@ Wong Chau Ha DiätassistentinErhalten Sie mehr gesundheitsbezogene Fragen und Antworten.

Ich trinke seit fast 4 Jahren jeden Tag eine Limette, in Scheiben geschnitten und mit Honig. Habe nicht aufgehört, es sei denn, ich ging aus und verreiste. Die Erfahrung ist: 1, keine bleichende Wirkung überhaupt ......, hatte nie eine Erkältung.

Auch 30 Tage werden nicht reichen, wenn man es 13 Jahre lang trinkt, wird es wohl einen Unterschied machen. Ich werde es trotzdem weiter trinken.

Ein Glas Zitronenwasser jeden Abend für 30 Tage, wie wird sich der Körper verändern?

Health Walkers, lassen Sie uns reden!

Frischer Fruchtsaft hat einen guten Nährwert, aber um in 30 Tagen eine sichtbare Veränderung zu erreichen, wird er als selbstverständlich angesehen, und wenn die Nahrungsaufnahme bereits gering ist, wird das Trinken von viel Limonade unweigerlich Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Natürlich ist auch ein kleines Glas Honig und Zitronensaft, gemischt mit warmem abgekochtem Wasser, vor dem Schlafengehen ein gutes Mittel, um die Gesundheit zu erhalten, aber ich hoffe, dass Sie nicht zu viel trinken, aus Angst, den Schlaf zu stören.

Honig enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, Limonade ist reich an Vitamin C, die beiden zusammen können sehr gut helfen, ihren eigenen Stoffwechsel zu fördern.

Natürlich werden diese Getränke oft als entgiftend und schönheitsfördernd angepriesen, und das ist auch richtig so, denn wenn man mehr Wasser trinkt, kann man auch die Entgiftungsfähigkeit des Körpers verbessern, und mehr Zitronenwasser führt natürlich zu besseren Ergebnissen.

Allerdings ist die Wirkung von einem Monat wird nicht sehr gut, ich persönlich empfehle, dass, wenn Sie wollen, um einen Monat bessere Ergebnisse zu ernten, möchten vielleicht zu bewegen, stärken ihre eigenen körperlichen Bewegung.

Geben Sie sich einen realistischen Trainingsplan, eine wissenschaftliche, progressive körperliche Aktivität, so dass Sie in einem Monat eine große Veränderung erreichen werden.

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