Nach dem Abnehmen ist die Gesichtsfarbe rot, was bedeutet, dass die Abnehmmethode relativ gesund ist, die Ernährung des Körpers ausgewogen ist und das Blut voller Energie ist. Ungesunde Abnehmmethoden führen zu einer gelblichen Gesichtsfarbe nach dem Abnehmen, zu einer unausgewogenen Ernährung während des Abnehmens, zu unzureichendem Blut-Qi, selbst wenn das Abnehmen erfolgreich ist, ist der Körper nicht gesund. Dies sind die Nebenwirkungen von Diäten oder einer einzigen Nahrung zum Abnehmen. Durch Ernährungsumstellung und Bewegung kann das Phänomen der Gelbfärbung langsam verbessert werden.

Erstens: Warum sehen Sie nach einer Gewichtsabnahme stumpf und gelb aus?

Nach einer Gewichtsabnahme ist das dunkelgelbe Gesicht vor allem auf Eisenmangelanämie und eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen, die durch eine Diät, eine geringere Nahrungszufuhr oder die Verwendung eines einzigen Lebensmittels verursacht wird. Eine Diät und die Beschränkung auf ein einziges Lebensmittel zur Gewichtsabnahme sind zwar schnell und heiß, schaden aber auch der Gesundheit des Körpers und führen leicht zu einem Rückfall nach der Gewichtsabnahme.

Zweitens: Wie kann man die dunkelgelbe Farbe nach einer Gewichtsabnahme verbessern?

1, Nahrung, die Qi und Blut wieder auffüllt.

Verwenden Sie Wolfsbeere, Jujube, Engelwurz, Astragalus, um Suppe oder brauen Wasser zu trinken, jeden Tag, darauf bestehen, trinken 2 bis 3 Tassen, kann eine ergänzende Rolle bei der Wiederherstellung von Qi und Blut zu spielen.

2, essen mehr Eisen-reiche Lebensmittel, wie Spinat, schwarzer Pilz, getrocknete Longan, Schweineblut und so weiter.

3, Vitamin B6 und Eisenpräparate werden empfohlen, wenn die Mattigkeit des Gesichts sehr stark ist.

Drittens: Wie kann man auf gesunde Weise abnehmen?

1, drei Mahlzeiten regelmäßig, nicht zu viel essen, reduzieren kalorienreiche, fettreiche, zuckerreiche, salzreiche Lebensmittel, die Kontrolle der täglichen Kaloriendefizit von 500 kcal, das heißt, reduzieren Sie die tägliche Aufnahme von Grundnahrungsmitteln und zuckerhaltige Lebensmittel um ein Viertel.

2, Angemessene tägliche Proteinzufuhr.

Eiweiß ist der Rohstoff für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung sowie zur Vermeidung von schlaffer und schlaffer Haut nach einer Gewichtsabnahme. Die tägliche Eiweißzufuhr wird mit 1 Gramm pro kg Körpergewicht berechnet. Wenn Sie 60 kg wiegen, benötigen Sie 60 Gramm Eiweiß pro Tag. Empfehlenswert sind eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Garnelen und Meeresfrüchte, Rindfleisch, Hühnerbrust, Eier, Sojaprodukte, Milch usw.

3, jeden Tag eine bestimmte Menge an Obst und Gemüse zu essen.

Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Ballaststoffe erhöhen die Darmperistaltik und fördern die Ausscheidung. Und Vitamine können die Fettverbrennung und den Fettstoffwechsel fördern.

4, mit Getreide und Kartoffeln als Hauptnahrungsmittel.

Getreide und Kartoffeln sind auch eine Art von Ballaststoffen, die die Fähigkeit haben, das Sättigungsgefühl zu verbessern und den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen, während Ballaststoffe reich an Vitaminen sind, insbesondere an B-Vitaminen, die die Fähigkeit haben, die Fettverbrennung und den Fettstoffwechsel zu fördern.

5, halten Sie eine tägliche Wasseraufnahme von 2.000 ml, ausreichende Wasseraufnahme kann den Stoffwechsel zu verbessern und fördern die Fettverbrennung, während auch die Ausscheidung zu erhöhen und Verstopfung zu verhindern.

6, halten Sie mindestens 30 Minuten Übung jeden Tag, Bewegung kann den Stoffwechsel zu verbessern und erhöhen die Durchblutung von glatten, verbessern die körperliche Fitness und straffen die Haut und Form sind sehr hilfreich.

Dies ist vor allem in engem Zusammenhang mit der Art und Weise, Gewicht zu verlieren, Diäten, um Gewicht zu verlieren kann jeder Freund hat versucht, die Methode, vor allem weibliche Freunde, haben wir das Gefühl, dass dies die direkte, sollte es die schnellste, und auch nicht zu zahlen, den Schweiß und die Mühe einer Methode, aber in der Tat ist es "die meisten dumm" ein Weg, ich selbst erlebt haben.

Junior High School kann jedes Mädchen in das erste Alter der Liebe der Schönheit, wir alle hoffen, dass ihr Körper schlank ein wenig, und dann schlank ein wenig, weil Junior High School und High School Lernen beschäftigt ist, gibt es keine gute Zeit, um die Menge der Übung zu erhöhen, so dass wir in der Regel wählen, ist Diät. Ich persönlich ist auch so, Frühstück kann normal gegessen werden, Mittagessen Auswahl an vegetarischen Gerichten, Reis, um die Kantine Tanten zu spielen ein oder zwei, ein wenig fettig, Fleisch und Fisch Lebensmittel absolut weigerte sich zu denken, dass dies sicherlich in der Lage, Gewicht zu verlieren, die Ergebnisse einer Zeit nach unten, nicht das Gefühl, dass sie dünn sind eine Menge, der Körper ist auch schwach, die Haut begann allmählich rau, das Haar fiel aus ist auch stärker. Ich hörte, dass es eine Menge von Diäten dünn die Menschen, so dass ich denke, "und dann die Intensität zu erhöhen", so dass ich nicht essen Abendessen, nur essen, Mittag-und Frühstück, weil der Ernährung und Energie der großen Mangel an Gefühl jeden Tag sind lethargisch, lethargisch, keine Kraft, die Motivation zu lernen auch reduziert, weil es ein Leben in der Schule, das Wochenende nur einmal nach Hause gehen, wieder nach Hause jedes Mal ist es schwierig, ihre eigenen verstecken Ich würde auf jeden Fall am Wochenende abends zu viel essen.

So Montag bis Freitag Diät Leben und schmerzhaft zu halten, gepaart mit dem Wochenende übermäßiges Essen, das Gefühl, dass ich nicht schlank, wie viel, obwohl das Gewicht gesunken ist, aber und ich fühle, dass der Lohn nicht gleich ist, gerade wenn ich bereit bin, weiter zu machen, Blick in den Spiegel, fand ich meine Haut gewachst rau, kein Glanz, mehr wie eine wandelnde Leiche des Dämons. Es hat auch einen Monat ohne eine Periode, den nächsten Monat, aber auch nur ein paar Tropfen der Tante, nach dem Alter von keine Spur, das ist ängstlich, nicht wagen, die Familie zu erwähnen, das Herz vage lesen kann aufgrund der Ernährung durch den Grund verursacht werden, so dass nach dieser Zeit aß ich wieder Fleisch. Der Geschmack von Fleisch kann mich sogar zu Tränen rühren. Nach der Wiederaufnahme der Tage des Fleischessens und der richtigen Ernährung, kam meine Großtante allmählich zurück.

Weil Diäten übermäßig hemmt die Aufnahme von Nährstoffen und Energie, langfristig unser Körper fehlt die Farbstoffe, um die "Körper dieses Instrument", natürlich, kann nur stolpern, der Zustand wird immer schlimmer und schlimmer. Nehmen Sie, warum das Gesicht ist gelblich oder blass, gelblich, blass bedeutet, dass der Blutfluss in den Körper nicht voll ist, wenn das Wesen ist gut, voll von Blut, die Haut wird natürlich erscheinen Blutgefäße fließen durch das Blut natürliche rötliche Farbe.Raue und unförmige HautInfolgedessen ist die Haut anfälliger für Falten, Unelastizität und Glanzverlust, da ein erheblicher Mangel an Proteinen für die Reparatur der Haut und die Synthese von ausreichend Kollagen besteht und die Fähigkeit der Haut, Zellen zu regenerieren, geschwächt ist.Haarausfall, sprödes HaarDie Haare bestehen aus Keratin, was wiederum auf einen großen Mangel an Eiweiß zurückzuführen ist. Außerdem mangelt es den Organen des Körpers wegen des Eiweißmangels auch an Erhaltungsmaterial, demDie Organe schrumpfen allmählich.Dies kann, wie in meinem Fall, zu Wechseljahren und Oligomenorrhoe führen, wenn es nicht bereits behandelt wurde.Es kann sogar Unfruchtbarkeit verursachen. Eine solche Art des Abnehmens kann man als Aufnehmen und Abnehmen bezeichnen.

Was sind die anderen Nachteile von Diäten? Richtig, sie kann dazu führen, dass Sie der legendäre "leicht zu fette Körper" werden.

Wenn der Körper in zu hungrigen Bedingungen, ist es nicht so leicht zu geben, um solche "schlechte" Erleichterung anzupassen, wird der Körper auf den "Energiesparmodus" zu schalten, wird der Grundumsatz Energieverbrauch zu reduzieren, so dass wir faul und schläfrig, die Energie an das Gehirn Rabatt transportiert werden, wird der Geist leicht lethargisch, Gedächtnisverlust, Denkfähigkeit zu verringern. Der Geist wird leicht schläfrig, Gedächtnisverlust, Denken Fähigkeit zu sinken, so dass der ganze Körper verbraucht viel weniger Energie, können Sie mehr Energie sparen. Das Gehirn wird auch machen Leptin niedriger, Leptin kann den Appetit zu kontrollieren, so dass wir immer denken, von Lebensmitteln, ist es leicht zu köstlichen Speisen "zu töten", übermäßiges Essen einer Mahlzeit. Um mehr Nährstoffe und Energie zu absorbieren, wird der Körper auch die Absorptionskapazität des Magens und der Därme stärken, um keine wertvollen Ressourcen zu verpassen. Wenn in einem solchen Zustand des Körpers, kehren wir zu der vorherigen Diät sofort Rebound, noch mehr Fett als zuvor.

Warum also sehen manche Freunde nach dem Abnehmen rosig und gut aus? Weil die Wahl ist ein gesunder Weg, wie die richtige Kontrolle der diätetischen Kalorien, nicht übermäßige Diäten, ausgewogene Ernährung in der Ernährung, mit entsprechenden Übung, so dass nicht nur lassen Sie den Körper Ernährung ist ausreichend, Energie ist nicht Mangel an, sondern auch lassen Sie den Körper zur Verbesserung der Lebensqualität, Stoffwechsel beschleunigt, natürliche Qi und Blut ist auch reichlich. In der Tat, Gewichtsverlust ist nicht so schwierig, wie wir denken, wie jede Mahlzeit, sondern auch die Berechnung der Kalorienzufuhr, und sogar wog das Gewicht zu essen, die zu hart ist, in unserer üblichen Aufnahme von Kalorien auf der Grundlage der Verringerung der 1/3 bis 1/4 der Kalorienzufuhr, die täglichen Kampf zu essen weniger als 500 Kalorien oder so, langfristige Einhaltung der in der Tat, wird die Wirkung haben, aber das ist das Lernen ist zu versuchen, bereichern die Zutaten, Lebensmittel Diversifizierung, ausgewogen Ernährung, die am schwierigsten ist, zu halten, wo sieben Minuten voll. Richtige Bewegung ist ein guter Helfer für die Gewichtsabnahme, auch wenn es nicht helfen kann uns verbrauchen so viel Energie, wie wir denken, in sich selbst, aber es kann die Qualität des Körpers zu verbessern, verbessern die Wirksamkeit der Organe, so dass die grundlegenden metabolischen Energieverbrauch steigt, und wir können mehr Energie verbrauchen, auch wenn wir still sitzen.

Ich hoffe, die Antwort von Skinny hilft Ihnen weiter!

Ursache 1: Unterernährung und Abmagerung des Gesichts

Gewichtsverlust ist sehr hart auf sich selbst, streng zu begrenzen den Mund die tägliche Aufnahme von Lebensmitteln, und auch ihre eigenen Grundumsatzwert nicht essen ..... Auf diese Weise ist Ihr Körper anfällig für eine Vielzahl von Problemen aufgrund des Fehlens einer angemessenen Ernährung für eine lange Zeit, und eine wachsartige Gesicht ist einer von ihnen.

So etwas wäre nur in den alten Zeiten passiert, als es einen Mangel an Lebensmitteln gab und nicht genug Essen für alle da war. Jetzt wirkt es einfach unerklärlich ironisch.

Ursache 2: Chronisch übermäßiger Verzehr von Carotinoiden

Manche Mädchen verzehren während der Gewichtsabnahme zu viele carotinoidreiche Lebensmittel wie Kürbis, Karotten, Orangen, Amaranth, Spinat und Blumenkohl, was zu einer Gelbfärbung der Haut führen kann. Sie äußert sich in einer Gelbfärbung der Handflächen, der Füße, der Mundpartie, der Augenlider und in schweren Fällen in einer Gelbfärbung der Haut am ganzen Körper. Aber keine Sorge, die Gelbfärbung der Haut verschwindet nach einigen Monaten der Kontrolle des Verzehrs von karotinreichen Lebensmitteln von selbst.

Generell wird empfohlen, Lebensmittel zu mischen und zu kombinieren und nicht nur ein einziges Lebensmittel zu essen.

Grund drei, gerne lange aufbleiben, Schlafmangel

Schlafmangel, schlechte Schlafqualität, oft bis spät aufbleiben spielen Handys, etc. wird nicht nur dazu führen, dass eine Person die Hautfarbe ist schlecht gelb, sieht aus wie schlechte psychische Zustand, sondern auch anfällig für feine Linien, Flecken, schlaffe, Elastizität und andere Zeichen der internen Alterung der Haut. Dies ist aufgrund von Schlafmangel führt zu Stoffwechsel und Blutzirkulation verlangsamt, die Haut Sauerstoffgehalt ist unzureichend, der Körper Stoffwechselabfälle können nicht in einer fristgerechten Weise entladen werden.

Es wird empfohlen, weniger lange aufzubleiben, ausreichend zu schlafen und bei schwerwiegenderen Problemen mit Schlaflosigkeit professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem können Sie die Qualität des nächtlichen Schlafs vor dem Zubettgehen verbessern, indem Sie die Füße einweichen, ein heißes Bad nehmen, Dampfbad, Sport treiben und so weiter.

Ich hoffe, die Antwort von Skinny hilft dir~

Ein altes Sprichwort besagt, dass ein gelbes Gesicht auf Unterernährung hinweist. Die Farbe des Gesichts nach einer Gewichtsabnahme spiegelt oft wider, ob die Gewichtsabnahme auf gesunde Weise erfolgt ist oder nicht.

Unterernährung aufgrund von Diäten und Gewichtsverlust.

Bei einer Diät zur Gewichtsabnahme wird, wie der Name schon sagt, sehr wenig gegessen, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Wir alle wissen, dass eine Gewichtsabnahme eine Kalorienlücke erfordert, um Fettabbau und Gewichtsverlust zu erreichen.

Aber unser Körper braucht Energie, um zu funktionieren. Eiweiß, Glykogen sind wichtige Stoffe, die der Körper verbraucht. Wenn man eine Diät macht, um Gewicht zu verlieren, wird man einerseits die Aufnahme von Kohlenhydraten stark reduzieren, denn Kohlenhydrate sind die Quelle des Glykogens. Andererseits wird sie zu einer unzureichenden Aufnahme und einem übermäßigen Verbrauch von Proteinen führen, da die Muskeln des Körpers Proteine benötigen, und auch unsere inneren Organe brauchen Proteine.

Wenn wir keine Kohlenhydrate essen, gibt es nicht genug Leberglykogen, um den Blutzucker zu stabilisieren, und es gibt nicht genug Muskelglykogen, um bei sportlicher Betätigung Energie zu liefern, so dass der Körper seine eigenen Muskelproteine abbaut, um Energie zu liefern, was zu einem starken Muskelabbau führt. Durch den Muskelverlust wird die Haut schlaff und hängt durch, was langfristig zu endokrinen Störungen bei Frauen führt, die natürlich das Aussehen von gelben Muskeln haben.

Vernünftige Gewichtsabnahme trägt zur Verbesserung der Aussichten bei

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass eine Gewichtsabnahme mit einer Schönheitsoperation vergleichbar ist. Das liegt daran, dass wir beim Abnehmen den Verzehr von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln reduzieren. Überschüssiges Fett kann zu einer unansehnlichen Körperform führen, und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, insbesondere mit Zuckerzusatz, können leicht zu schlechter Haut führen. Viele Fälle von Hautakne hängen mit der übermäßigen Aufnahme von Zucker zusammen.

Zweitens, in der gesunden Gewichtsabnahme, zusätzlich zu den Diät-Kontrolle, werden wir auch Bewegung. Übung wird eine Person den Stoffwechsel, die Gesundheit der Knochen zu fördern, sondern kann auch gut für unsere Form sein. Mit Diät und Kontrolle und Bewegung, können wir die Giftstoffe in unserem Körper zu beseitigen, die Menschen rosig aussehen wird und die Wirkung ist sogar besser als plastische Chirurgie.

Also, wenn wir abnehmen, müssen wir vermeiden, den falschen Weg, um Gewicht zu verlieren, um den Körper zu schaden, die Kontrolle der Mund und dann öffnen Sie die Beine in der Lage sein, sich neu zu machen.

Vielen Dank für die Einladung.

Ich werde aus meiner persönlichen Erfahrung heraus antworten. Ich bin als dickes Kind aufgewachsen, und meine erste erfolgreiche Gewichtsabnahme war während des Studiums. Weil ich jung war, habe ich mich nicht um Themen wie Ernährung oder versteckte Gesundheitsprobleme gekümmert, und das Wichtigste für mich waren Geschwindigkeit und die Zahl auf der Waage.

Damals ging es also vor allem darum, den Kaloriengehalt dessen, was ich täglich aß und trank, zu berechnen und die Gesamtkalorienmenge, die ich an einem Tag zu mir nahm, auf 1000 Kalorien zu begrenzen. Wie wir alle wissen, ist der Kaloriengehalt von Grundnahrungsmitteln relativ hoch, so dass ich damals nur zum Frühstück Grundnahrungsmittel zu mir nahm, mittags hauptsächlich Gebratenes aß und abends nur ein wenig Obst aß. Jeden Tag die Ernährung ist in der Tat streng kontrolliert innerhalb von 1000 Kalorien, die Wirkung ist auch wirklich schnell, aus dem Beginn der 130 kg schnell auf 100 kg reduziert, dann wollen dünn ehrlich noch brauchen, um den Kalorienwert nach unten setzen. Dann esse ich nur noch Frühstück und ein wenig Obst den Rest des Tages. Danach ging das Gewicht auch wieder runter, aber nicht mehr so schnell wie am Anfang. Die Hauptsache war, dass der Körper anfing, einige Probleme zu haben. Unregelmäßige Menstruationszyklen und schwere Verstopfung, die Akne, die an meinem Kinn begann, führte dazu, dass mein ganzes Kinn ständig rot und geschwollen war, und als ich es das letzte Mal berührte, war es voller kleiner Akne-Whiteheads. Das Gewicht schwankt zwischen 92 und 90 Pfund. Aber ich weiß nicht, warum, ich sehe nicht aus, als wäre ich so leicht, meine Haut ist besonders locker, und meine Arme und Oberschenkel sind voller Fleischsäcke. Und mein Gesicht war besonders unheimlich, besonders gelb, überhaupt kein Leuchten. Später habe ich normal gegessen, weil ich meine Menstruation regulieren musste, und wenn ich die Hauptnahrungsmittel normal verzehrt habe, war meine Periode bald wieder normal. Aber weil die Vorderseite eine strenge Kalorienkontrolle ist, stieg das Gewicht, als die Ernährung wieder normal wurde, schnell wieder auf 114 kg an.

Nach dieser Erfahrung mit dem Abnehmen habe ich das Gefühl, dass reine Diäten oder Hungerstreiks, insbesondere der Verzicht auf Grundnahrungsmittel, dem Körper zu sehr schaden. Und man kann einfach nicht den Effekt einer wirklich dünnen Person erreichen, die Hauptsache ist, dass ich zu dieser Zeit weniger als 20 Jahre alt war, aber das Gesicht und die Haut Ich habe das Gefühl, dass viele 30-jährige Menschen energischer aussehen als ich, jünger als ich.

In über meine zweite Gewichtsverlust Erfahrung zu sprechen, als ich 26 Jahre alt war, während der Beziehung, ich will bis zu 100 Pfund zu verlieren, so dass ich die Diät Rezept Anordnung ist der Morgen Magermilch oder hausgemachten ungesüßten Joghurt eine Tasse, ein hart gekochtes Ei, eine kleine Schüssel mit reinen Haferflocken, reine Haferflocken ist die Art von Getreide Geschäfte verkaufen die Art von Hafer brauchen, um ihre eigene Art von Hafer zu kochen, nicht den Geschmack der Fast-Flush-Haferflocken. Zu Mittag esse ich zwei Sorten Grünzeug, meist sehr fade, wenig Öl und Salz, ein handtellergroßes Stück Fleisch, meist eine Hühnerbrust oder ein paar Stücke Rindfleisch, und einmal pro Woche Fisch oder gekochte Garnelen. Abends gibt es ein kaltes Gericht (meist mit Sojaprodukten), eine kleine Schüssel Hirsebrei oder einen großen Schotterbrei. Morgens um 10 Uhr esse ich normalerweise eine Frucht, meist einen Apfel oder eine Kiwi. Am nächsten Abend bestehe ich darauf, eine Reihe von Zheng Doyan Gewichtsverlust Übung zu springen, 40 Minuten Ende. Dies ist ehrlich gesagt schwer zu halten, um auf den ersten, weil ich verwendet werden, um schlechte Übung, Zheng Doyan, dass der Beginn der Sprung 30 Minuten schwitzen, nicht genug Atem. Aber dann in den sauren Apfel beißen oder darauf bestehen, 40 Minuten zu beenden. Ich erinnere mich, jedes Mal, wenn ich sprang, sind die Kleider nass. So nach einem Monat, eine Menge Leute schauen mich sagte, ich verlor eine Menge Gewicht, ist nicht einmal 100kg sind nicht. Aber da ich mich damals nicht gewogen habe, sagte ich, ich wiege 110 kg ~ das Gesicht ist auch super gut. Durch die viele Bewegung ist die Armlinie besonders straff geworden! Ich ging auch mit meinem Freund nach Hongkong, um den Kauf einiger Dinge für die Hochzeit vorzubereiten, ich erinnere mich, dass ich am Abend nach dem Abendessen im Hotel die Hotelwaage benutzte, um mich zu wiegen, am Abend nach dem Abendessen nur 98 Pfund! Ich wusste gar nicht, dass ich mein Ziel bereits erreicht hatte! Zu diesem Zeitpunkt fühlte ich mich wirklich sehr glücklich!

Vergleich dieser beiden Gewichtsverlust Erfahrung, ich glaube, dass die Gewichtsabnahme in der Ernährung darf nicht zu extrem, Essen ist immer noch ausgewogen sein, solange die Kontrolle über die Höhe der guten Lebensmittel-und Kochmethoden, nicht nur spielen können, eine gute Gewichtsabnahme Wirkung, sondern auch nicht schaden dem Körper. Darüber hinaus sollte es durch einige Übung begleitet werden! Wie beim zweiten Mal sehen mich die meisten Leute an und denken, dass ich leichter aussehe, als ich tatsächlich wiege. Das Wichtigste ist, dass man mit einer Grundlage aus Bewegung und einer Körperlinie selbst dann, wenn man zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas mehr isst, so aussieht, als hätte sich das Gewicht nicht verändert (auch wenn es eine gewisse Bewegung nach oben gibt)!

Deshalb schlage ich vor, dass man beim Abnehmen immer gut essen muss! Die Abstinenz sollte von verpackten Lebensmitteln und auch Getränken sein, normale gute Lebensmittel sollten normal gegessen werden. Grundnahrungsmittel sollten gegessen werden, aber weniger delikate Kohlenhydrate, die nicht nur den Hunger nicht toppen, sondern auch schädlich für den Stuhlgang sind. Ballaststoffe, vor allem Hafer, Ballast, esse ich jedes Mal, ist der Stuhlgang super glatt! Zusätzlich zu mehr oder weniger fügen Sie einige Übung, so gut essen, gepaart mit Bewegung wird der Körper Linie zu straffen, die Wirkung wird definitiv bringen Sie eine Überraschung!

Ich pflegte, Gewicht zu verlieren ist gelb Muskel dünn, dieser Gewichtsverlust ist voll von rotem Licht [Ich möchte ruhig sein], bevor das, was Angst zu essen, jetzt hungrig ist zu essen essen Arten essen voll davon, Milch, Eier, Fleisch, Hot Pot, gebratenes Huhn, grobe Körner, Knödel, Brötchen, kleine gebratene Paprika, Obst, Bananen, Äpfel, Birnen, Süßkartoffeln, Tofu, Nudeln, Goji Jujubes, Silberohr, Kandiszucker Suppe, muss nicht schwer sein überhaupt, gibt es Zeiten in der Spitze der Weißwein, hungrig zu essen in der Mitte der Nacht zu essen ein kleines Stück Apfel, und manchmal in den frühen Morgenstunden, aber nicht zurückgehalten zu essen nicht viel. drei oder vier Uhr zu essen, aber die Menge der Nahrung ist nicht viel essen, nicht zurückhaltend zu essen ist wirklich nicht viel essen, Wasser, traditionelle warme Kessel einen Tag einen Topf Wasser [Gesicht] jeden Tag vor der Übung eine Tasse warmes Wasser später eine Tasse reinen schwarzen Kaffee eine zwanzig Minuten zu kommen, um Europa und den Vereinigten Staaten zum Aufwärmen zu springen mehr als zehn Minuten zu keuchen und dann eine halbe Stunde von Zheng Doyan Gewichtsverlust Übung, der Geschmack der sauren rücksichtslos ah Danach und dann ein paar Minuten Yoga Stretching, um die Muskelmasse zu vermeiden, die durchschnittliche Tag zu verlieren eine halbe Katze [Gesicht] [Gesicht], pflegte ich achtzig oder neunzig Pfund, da gibt es Kinder mit einem Gewicht von so viel wie 200 Pfund Höhe ist nur 162 gut [wie Blumen], die Verwendung von grundlegenden Stoffwechsel-Methode in der Anfangsphase, dünn zu 140 späten Umsetzung der Übung Gewichtsverlust, ist, um zu gestalten, dünn zu schnell Hals Fleisch kann über das Kinn gezogen werden. Jetzt gibt es keine Muskelmasse Muskellinien sind gleichmäßig, leicht Bauchmuskeln [cheer] Übung Gewichtsverlust Haut straff, hellen Teint, zurück Akne verschwunden. Das Wichtigste ist, dass ich verwendet, um auf das Handy auf die Augen schauen und Angst vor Licht, nicht sehen, den Fernseher auf der Couch, TV ah Jetzt alles gut [Nase bohren], weil nach der Übung, die ich in ein paar Minuten der Augenmassage. Ich hoffe, dass mein Weg Ihnen helfen wird. [Rose] [Rose]

Meiner Meinung nach gibt es nicht mehr als 2 Gründe, warum Menschen abnehmen wollen:

Die erste: für gute Gesundheit und Freiheit von Krankheiten.

Heutzutage entwickelt sich Chinas Wirtschaft rasant, und der Lebensstandard der Menschen ist stark gestiegen. Alle Arten von kalorienreichen Lebensmitteln erscheinen vor den Augen der Menschen, die hemmungslos essen. Gepaart mit der Tatsache, dass die Arbeit heutzutage immer hektischer wird, führt der Mangel an Kalzination zu körperlicher Fettleibigkeit.

Unser Land hat nun die Vereinigten Staaten als das Land mit der größten fettleibigen Bevölkerung überholt, die nun mehr als 90 Millionen beträgt.

Fettleibigkeit kann zu verschiedenen Krankheiten wie hohem Blutzucker, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Herzkrankheiten und Diabetes führen.

Deshalb beugen die Menschen diesen Krankheiten vor, indem sie abnehmen.

Die zweite: soziales Umfeld und Liebe zur Schönheit

Heutzutage ist der ästhetische Standard der Gesellschaft schlank als schön. Wenn Sie schlank sind, haben Sie viele Annehmlichkeiten im Leben und bei der Arbeit.

So wird beispielsweise eine Person mit einer schlanken Figur im Leben eher dazu neigen, schmeichelhafte Kleidung zu kaufen als eine Person mit einer fettleibigen Figur.

Wer zum Beispiel im Leben schlank ist, zieht eher die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts auf sich und findet mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Partner seiner Wahl.

Wenn man sich zum Beispiel um eine Stelle bewirbt, sind alle Dinge gleich. Eine schlankere Person hat eine viel größere Chance, angenommen zu werden.

Man sagt, dass man ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen kann, aber das ist im wirklichen Leben nicht ungewöhnlich.

Um zum Thema zurückzukommen, lassen Sie uns darüber sprechen, warum manche Menschen mit einem wächsernen Gesicht abnehmen.

Wenn das Gesicht nicht so aussehen sollte. Dann ist dieser Typ von Diätetiker, der durch eine Diät abgenommen haben sollte。

Sie wissen, dass der menschliche Körper viele Nährstoffe braucht, um richtig zu funktionieren, und dass ein Mangel an diesen Stoffen nicht funktioniert.. Diejenigen, die durch eine Diät abnehmen, essen täglich sehr wenig. Selbst Grundnahrungsmittel werden nicht gegessen, sondern nur etwas Gemüse und Obst. Dadurch kann der Nährstoffbedarf des Körpers sichergestellt werden? Am Ende ist dünn ist dünn unten, sondern führen zu schlechten körperlichen Qualität, gelbes Gesicht. Es wird auch einige Krankheiten verursachen, der Verlust ist es nicht wert. Mit dieser Art, Gewicht zu verlieren, ist es besser, nicht zu verlieren.

Der richtige Weg zum Abnehmen

Ein angemessener Gewichtsverlust wird durch vernünftige und moderate Bewegung erreicht. Beispiele sind Laufen, Schwimmen, Radfahren, Yoga usw.

Richtiges Abnehmen wird durch eine vernünftige Ernährung erreicht. Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr und stellen Sie sicher, dass der Nährstoffbedarf Ihres Körpers jeden Tag gedeckt wird (siehe unten).

Richtiges Abnehmen ist eine Frage der Beständigkeit. Abnehmen ist nicht einfach, und der einzige Weg zum Erfolg ist, beharrlich zu sein.

Verlieren Sie Gewicht durch korrekte und wissenschaftliche Methoden. Es schadet dem Körper nicht, und die Qualität des Körpers wird nach erfolgreicher Gewichtsabnahme verbessert. Natürlich ist das Gesicht rosig, das Wesen, die Vitalität und der Geist werden um eine Stufe verbessert, und die ganze Person sieht strahlend und leuchtend aus.

Deshalb ist es eine gute Sache, abzunehmen und sein Gewicht in einem vernünftigen Rahmen zu halten. Es gibt viele Vorteile für die körperliche Gesundheit, Arbeit und Leben. Aber Gewichtsverlust muss durch die richtige, wissenschaftliche Methoden sein, wenn die Kosten für die körperliche Gesundheit, ich denke, es ist besser, nicht zu verlieren.

Gewicht zu verlieren, wenn Sie mit Diäten, Gewicht zu verlieren, unansehnlich ist nicht nur das Gesicht, die Ferien und Haare werden mit der Kraft, wollen schnell Gewicht zu verlieren ist ein Weg zu essen, während dünn, nicht gegen sich selbst!

Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage. Das ist eine Frage, weil ich es nicht selbst erlebt habe, da ich nie abgenommen habe. Aber ich habe andere gesehen, die über eine Gewichtsabnahme nachgedacht haben und nun ja, sie sehen wächsern aus. Es ist möglich, dass es eher übermäßig erscheint. Solange der Gewichtsverlust erfolgreich ist, sind nicht viele von ihnen gleich, sie sehen im Grunde wächsern aus. Oh, und ich empfehle Ihnen trotzdem nicht, abzunehmen oder nicht, Sie können nicht abnehmen, aber Ihre Gesundheit ist stark gefährdet.

Warum sehen manche Menschen nach einer Gewichtsabnahme wächsern und andere rosig aus?

Health Walkers, lassen Sie uns reden!

Extreme Gewichtsabnahme, natürlich, wird dazu führen, dass irreparable Schäden an den Körper, vor ein paar Jahren las ich einen Bericht: ein College-Student jeden Tag, um sich an die Frucht Mahlzeit Ersatz, Gewicht sank, das Ergebnis ist Magersucht.

Ich war sehr beeindruckt von einem Foto, über das die Medien damals berichteten. Die Stimmung war sehr gedrückt und das Gesicht wächsern, was auf chronische Unterernährung und Anorexia nervosa infolge des übermäßigen Verzehrs eines einzigen Nahrungsmittels zurückzuführen war.

Es mag weit weg von uns klingen, aber die Wahrheit ist, dass viele Menschen diese extremen Abnehmmethoden in ihrem Leben tatsächlich anwenden.

Ihre falschen Vorstellungen sind:

1, übermäßiges Streben nach Gewichtsreduktion, wobei die Bedeutung der körperlichen Betätigung vernachlässigt wird.

2, die Ernährung ist für eine lange Zeit unregelmäßig, oder sogar ein einziges Lebensmittel für eine lange Zeit.

3, ein einheitliches Verständnis davon, was es bedeutet, Gewicht zu verlieren, während in Wirklichkeit eine Gewichtsabnahme ohne Diäten und mit weniger Schmerzen erreicht werden kann.

Was sollten wir also tun?

1, drei Mahlzeiten am Tag sind unerlässlich und die Ernährung sollte ausgewogen sein.

2: Sie können keine Diät machen, essen Sie mehr Ballaststoffe, frisches Obst und Gemüse und weigern Sie sich, kalorienreiche, zucker- und fettreiche Lebensmittel zu essen.

3: Arbeit und Ruhe müssen regelmäßig sein, sonst wird die normale Hormonausschüttung beeinträchtigt.

4: Lassen Sie sich nicht stressen, passen Sie Ihre Stimmung an, machen Sie schrittweise Fortschritte und entwickeln Sie nach Möglichkeit einen Trainingsplan, der über einen langen Zeitraum eingehalten werden kann.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!