Der Prozess der Gewichtsabnahme ist wirklich Fettabbau, in der Regel nicht dazu führen, dass die Menschen zu altern, während blinde Diäten führt zu unzureichender Nährstoffzufuhr, vor allem Proteinversorgung Mangel kann die Menschen zu altern.

Der Unterschied zwischen Gewichtsabnahme, Gewichtsverlust und Fettabbau

Bei der Gewichtsabnahme gibt es einige Begriffe, die geklärt werden müssen, nämlich Diät, Gewichtsabnahme und Fettabnahme. Die Begriffe Diät und Gewichtsabnahme bedeuten so ziemlich das Gleiche, beide zielen auf eine Gewichtsabnahme ab, ohne jedoch zu berücksichtigen, was verloren geht, ob es sich um Fett, Eiweiß oder Wasser handelt.

Eine Gewichtsabnahme im eigentlichen Sinne des Wortes sollte darauf abzielen, überschüssiges Körperfett zu reduzieren, was der Prozess des Fettabbaus ist. Überschüssiges Fett im Körper ist schädlich für die menschliche Gesundheit, sei es subkutanes Fett, viszerales Fett oder eine übermäßige Ansammlung von Fett im Röhrenlumen, die das Risiko chronischer Krankheiten erhöht.

Eiweißmangel kann altersbedingt sein

Und einige Leute in der Gewichtsabnahme, nehmen blind Diäten und andere Methoden, gibt es keine ausreichende Versorgung mit Eiweiß und anderen Nährstoffen, die Reduktion ist nicht unbedingt nur Fett, Eiweiß ist auch zur gleichen Zeit reduziert, diese Gewichtsabnahme Methode ist sehr ungünstig für die Gesundheit. Denn die Gewebe und Organe im menschlichen Körper bestehen aus Eiweiß, wie z.B. Muskelgewebe, Herz, Leber, Milz, Lunge, Nieren usw., bestehen aus Eiweiß als Hauptrohstoff.

Bei einer unzureichenden Versorgung mit Proteinen werden dieselben Proteine von Geweben und Organen verbraucht, um den Körper mit Energie zu versorgen, und ihre Funktionen lassen nach. Die äußeren Anzeichen sind Zeichen des Alterns wie schlaffe Haut, Falten und Lethargie, während das Altern von innen nach außen erfolgt.

Daher muss die Gewichtsabnahme wissenschaftliche und vernünftige Mittel und Wege, nicht blind Diäten, was in den Körper der essentiellen Nährstoffe, vor allem Protein-Versorgung ist unzureichend, um zu vermeiden, Unterernährung auf die gesundheitlichen Gefahren.

Was glauben Sie, was sieht jugendlicher aus: dünn und schlaff oder mollig?

Es gibt viele Beispiele für diese um uns herum, lange Jahre der konsequenten Übung, gut gebaut, muskulös zu fest wie Menschen, sicherlich als das gleiche Alter der fettleibig, sowie der Körper der über Brennholz solche Menschen zu sehen viel jünger, der Zustand des Geistes ist auch offensichtlich anders.

Das Altern ist ein natürliches physiologisches Phänomen, aber ein unvernünftiger Lebensstil und allzu entspannte Gewohnheiten können zu einem Zustand führen, der alt aussieht;

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab und die Elastizität der Haut lässt nach, was, wenn es nicht kontrolliert wird, die Alterung beschleunigen kann;

Ob Fettabbau bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses hilfreich ist, hängt davon ab, welche Fettabbaumethode Sie anwenden, dieEs ist immer noch Ihr Lebensstil, der letztendlich Ihre Gesundheit, Ihren Typ und Ihren Zustand bestimmt.

Wenn eine Person erreicht ein bestimmtes Alter, die Elastizität der Haut wird unter dem Ausmaß des Rückgangs, wenn die mittleren Alters ist immer noch in der jungen verwendet werden, um kalorienarme Gewichtsverlust Methoden zur raschen Gewichtsabnahme, nicht nur wird nicht zu einer Menge von Frauen streben die Karikatur des Körpers, sondern wird in Richtung der Schlaffheit, Alter, die andere kann wiederholt Fett, mehr und mehr schwierig zu reduzieren, je mehr Sie verlieren mehr und mehr Fett.

Hohes viszerales Fett und ein Bierbauch können einEs gibt Menschen, die in der Regel nicht ans Abnehmen denken, weil es wirklich schwierig ist, ihre Lebens- und Essgewohnheiten zu ändern, und erst wenn sie sich im Krankenhaus untersuchen lassen und den Rat des Arztes befolgt haben, erkennen sie den Ernst des Problems und beschließen, eine Diät zu machen.

Überschüssiges Fett zu verlieren ist also gut für Ihre Gesundheit, und wenn Sie von einer eher aufgeblähten Figur zu einer angemessenen Figur kommen, werden Sie sowohl geistig als auch körperlich jünger aussehen.

• Was kann ich tun, um Schlaffheit nach dem Fettabbau zu vermeiden?

Erstens: Nehmen Sie nicht zu schnell abDie einzige Möglichkeit, 10 Pfund pro Woche und XX Pfund pro Monat zu verlieren, ist eine kalorienarme Diät, aber die Ergebnisse sind oft nur zwei, eines ist Rebound, das andere ist Schlaffheit;

Eine vernünftigere Rate der Gewichtsabnahme ist 4 Prozent des Körpergewichts in einem Monat.Konzentrieren Sie sich mehr auf die Veränderungen in Ihrem Körper;

Zweitens: Achten Sie auf die Reichhaltigkeit und Rationalität der ErnährungEinige Leute reden über Fettabbau wird sich dafür entscheiden, essen nur eine kalorienarme Lebensmittel für ein paar Tage, jedes Lebensmittel wird einen bestimmten Nährwert, aber es gibt auch große Einschränkungen, in der notwendigen Nährstoffe, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine, etc. sind zu haben, sondern müssen auch darauf achten, rechtzeitige Auffüllung von Wasser, der Körper hat genug Nährstoffe, um sicherzustellen, dass der Stoffwechsel der Stabilität des Stoffwechsels, mehr weniger anfällig für die Gewichtszunahme mit dem Gewicht zurück;

Drittens: Sie sollten sich weiter bewegenDie Zunahme der Muskeln verbessert die Festigkeit, was gut für die Verbesserung der Erschlaffung ist, und es ist am besten, Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, so wie die Ernährung ein Muss wird, und eine bestimmte Routine zu bilden, wird der Erhaltung und Elastizität Ihrer Figur förderlich sein.

Werden Menschen älter, wenn sie Fett verlieren?

Es können keine Verallgemeinerungen gemacht werden.

Wenn Sie auf die falsche Weise abnehmen, kann das zu Abmagerung und Überalterung führen;

Der richtige Weg zum Abnehmen ist, auf gesunde, energiegeladene und jugendliche Weise abzunehmen!

Welche Art von Ernährung lässt einen Menschen altern?

Übermäßige Diäten und übermäßiges Training zur Gewichtsabnahme können einen Menschen altern lassen.

• Der menschliche Körper muss die sieben wichtigsten Nährstoffe in ausreichender Menge und in angemessenem Verhältnis zu sich nehmen, um gesund zu bleiben: Proteine, Fette, Zucker, Vitamine, Mineralien, Wasser und Ballaststoffe. Einzelheiten finden Sie in der nachstehenden Tabelle:
  

Aufgrund der großen Vielfalt (42 essenzielle Nährstoffe in 7 Hauptkategorien, siehe unten) muss die Ernährung so abwechslungsreich sein, dass dies möglich ist.

Bei einer Diät zum Abnehmen werden Kalorien und Nahrungsmittel stark eingeschränkt, und die Nährstoffzufuhr reicht einfach nicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken.

Wenn die Nährstoffzufuhr unzureichend ist, sieht ein Mensch mit Sicherheit abgemagert und gealtert aus!

• Das Gleiche gilt für übermäßige körperliche Betätigung.
  

Bei übermäßiger Bewegung werden viele Kalorien verbrannt, insbesondere bei übermäßiger aerober Bewegung, die Muskeln werden stark abgebaut und der Körper wird schwach.

Obwohl man abgenommen hat, sieht man dünn und schwach aus, weil die Muskeln nicht mehr ausreichen. Das Gleiche gilt für das Gesicht. Je mehr Gewicht man verliert, desto mehr fällt das Gesicht in sich zusammen und man sieht alt aus.

Wie kann man am besten abnehmen, um gesund und jung zu bleiben?

Natürlich kommt es auf eine ausreichende Nährstoff- und Kalorienzufuhr an, zusammen mit moderater Bewegung.

(1) Die Ernährung ist für den menschlichen Körper ausreichend, um gesund zu bleiben.

Wie bereits erwähnt, benötigt der Körper 7 Hauptkategorien von Nährstoffen, und unsere Mahlzeiten zum Abnehmen müssen nahrhafte Mahlzeiten sein, die den grundlegenden Nährstoffbedarf des Körpers decken.

Die von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung herausgegebene "Balanced Dietary Pagoda for Chinese Residents" (Ausgewogene Ernährungspagode für Chinesen) hat den Menschen bereits gesagt, wie und was sie essen sollten.

Um die Kalorienzufuhr zu kontrollieren, können Sie eine begrenzte Menge abnehmen und essen, so dass Sie bereits auf dem besten Weg sind, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren und gleichzeitig Ihren Nährstoffbedarf zu decken.

Einfach ausgedrückt, können Ihre drei Mahlzeiten wie folgt aussehen: 2 Fäuste Gemüse + 1 Handfläche mageres Fleisch + 1 Faust Hauptgericht. Sie können abnehmen und gleichzeitig Ihren grundlegenden Nährstoffbedarf decken, indem Sie 3 Teller pro Tag essen.

2. mäßiges Ausdauertraining und Krafttraining.

Aerobes Training verbrennt Kalorien und erhöht den Stoffwechsel. Bei übermäßigem Ausdauertraining werden jedoch viele Muskeln abgebaut, während gleichzeitig Fett verloren geht, was wiederum unseren Grundumsatz senkt und der Gewichtsabnahme sehr abträglich ist.

Ein moderates Ausdauertraining, gefolgt von einer bewussten Steigerung des Krafttrainings, ist daher auf lange Sicht viel vorteilhafter für die Gewichtsabnahme.

Außerdem bauen Kraftübungen Muskeln auf, und wenn genügend Muskeln vorhanden sind, um sie zu stützen, sieht die Haut voll und elastisch aus. Die perfekt gebauten Männer und Frauen, die Sie lieben, wiegen nicht unbedingt viel, aber eine geringe Muskelmasse haben sie sicher nicht.

Weitere Ergänzungen:

Zum anderen kann ein zu niedriger Körperfettanteil Sie auch älter aussehen lassen.

Für Mädchen ist ein Körperfettanteil von 20-22 % ideal, und wenn Sie mit Ihrer Körperform noch nicht zufrieden sind, können Sie eine lokale Konturierung vornehmen lassen.

Ein Körperfettanteil von <20% kann die Ankunft Ihrer "Großtante" beeinflussen!

Ich bin die Mutter von Skystar. Viel Glück beim Abnehmen!

Richtig essen für gesundes Abnehmen! Hallo zusammen, ich bin Shao Mei

Ich bin froh, dass ich derjenige bin, der die Frage beantwortet: Werden Menschen älter, wenn sie Fett verlieren?

Je nachdem, wie viel Eigengewicht Sie haben, wird Fettabbau nicht zur Alterung führen, aber wenn Sie übergewichtig sind und zu schnell abnehmen, wird sich die Haut leicht lockern und altern.

Richtiges Training ist eine degenerative Veränderung, die die Muskelkraft steigern und Muskelschwund verhindern kann.

Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie die folgenden Informationen erhalten

1)Was ist Alterung?

2)Ursachen der Alterung

3)Die Rolle des Bewegungsapparats im Alterungsprozess

4)Verursacht Fettabbau eine Alterung?

I. Was ist Alterung?

Ageingsenescence alias Alterung(a) Die normalen Bedingungen der biologischen Entwicklung und Reife, mit der Zunahme des Alters, der Rückgang der eigenen Funktionen, die Stabilität der internen Umwelt und die Fähigkeit, den Stress zu reduzieren, die Struktur und die Komponenten der allmählichen degenerativen Veränderungen neigen zum Tod.Ein irreversibles Phänomen, das als Alterung bezeichnet wird.

Die menschliche Alterung erfolgt allmählich und wird durch eine Vielzahl von angeborenen, genetischen und umweltbedingten Faktoren beeinflusst.

II. ursachen des Alterns

Metabolische Auswirkungen auf die Alterung

Die Theorie der Quervernetzung besagt, dass eine anormale oder übermäßige Quervernetzung von Biomolekülen die Ursache des Alterns ist.Eine übermäßige Vernetzung von Makromolekülen, wie z. B. die Vernetzung von DNA und Kollagen, kann deren Funktion beeinträchtigen und zur Alterung führen. Kollagen- und Elastinvernetzung, Austrocknung, Bindegewebe und Herzmuskelsteifigkeit, Haut, Sehnen, Blutgefäße verlieren an Elastizität

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Kollagenvernetzung und Atherosklerose und mikrovaskulären Erkrankungen im klinischen Bereich. Biologische Makromoleküle wie Proteine und DNA können langsam und nicht-enzymatisch mit Glukose verbunden und glykosyliert werden, und diese Glykosylgruppen können allmählich oxidiert werden, wodurch Proteine, Lipide und Nukleinsäuren leicht aggregieren und stark vernetzt werden, was eine wichtige Ursache für Lipofuszin-Altersflecken darstellt.

Auswirkungen der freien Radikale auf die Alterung

Mitte der 1960er Jahre schlug der britische Wissenschaftler Harman erstmals die Doktrin der Alterung durch freie Radikale vor.

(Theorie der freien Radikale),Später haben viele Wissenschaftler einen Konsens erzielt. Freie Radikale haben eine starke Oxidationskapazität im Organismus und sind anfällig für Kettenreaktionen, die Proteine, Nukleinsäuren, Lipide usw. schädigen und so zur Alterung des Organismus führen.Freie Sauerstoffradikale in der Umwelt können auch Proteine, DNA, Biofilme, Mitochondrien usw. schädigen und den Alterungsprozess des menschlichen Körpers beschleunigen.

Die Abwehrkräfte gegen freie Radikale, einschließlich Enzyme, sind in normalen Zellen vorhanden.wie z. B. Superoxiddismutase (SOD), Katalase (CAT)、Glutathion-Peroxidase (CSH-PX)Nicht-enzymatische Systeme, wie Vitamin E, Chinone und andere Elektronenakzeptoren. Zahlreiche Experimente haben bewiesen, dass eine erhöhte Aktivität von Superoxiddismutase und antioxidativen Enzymen die Alterung des Organismus verlangsamen kann.

III. die Rolle des Bewegungsapparates im Alterungsprozess

quergestreifte Muskulatur

In den Prozess der Alterung, Skelett-Muskel unterliegt erheblichen degenerativen Veränderungen, die sich durch eine Verringerung des Volumens und der Anzahl der Fasern, vor allem die unteren Gliedmaßen Muskeln der schnellen Muskelrückgang mehr offensichtlich nicht ausüben Menschen wie langfristige bettlägerig Menschen unteren Gliedmaßen Atrophie wird sehr ernst durch die Übung in der Lage sein, sich zu erholen, wie die Ausübung der Skelettmuskulatur zu verhindern Alterung Bewegungen haben

Aktion 1 Yoga's Phantom Chair Pose 👇

1, stellen Sie sich mit den Beinen auf die Matte

2. atmen Sie ein und heben Sie die Hände über den Kopf.

3. ausatmen, die Beine beugen und mit der Hüfte nach unten sitzen.(fühlt sich an wie auf einem Stuhl sitzen)

4. halten Sie den Rücken gerade und das Steißbein in einer geraden Linie, wobei die Knie nicht über den Zehen liegen.

5, tun 8 Atemzüge für eine Gruppe tun können 3-5 Gruppen von Übungen Übung Skelettmuskeln

Movement 2 Yoga's In-Place Mountaineering Jumping Übung👇

1. sich in einer schrägen Plank-Position mit beiden Händen abstützen

2, einatmen rechtes Bein nach vorne gebeugt springender Kniestoß sucht den Ellbogen

3. ausatmen und entspannen, wieder einatmen und auf die andere Seite des Beines zurückspringen.

4、Wiederholt 20 Mal als Gruppe springen, um insgesamt 3-5 Gruppen von Übungen zu machen

Gelenk (Physiologie)

Mit zunehmendem Alter, die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke ist allmählich verschlechtern, Alterung durch Kollagenfaser Abbau von Gelenkknorpel Dicke Reduktion und Verkalkung Elastizitätsverlust begleitet, weshalb die älteren Menschen sind anfällig für verschiedene Arten von Arthritis einer der Gründe, aber wenn die langfristige Nicht-Übung wird auch die Gelenke Abbau, so dass die entsprechende Übung kann die Muskelkraft zu erhöhen, um Muskelschwund der degenerativen Veränderungen zu verhindern, um das Band der Gelenke zu erhalten Zähigkeit und Flexibilität der Gelenke, dann können Sie gehen, um die folgenden Yoga-Übungen zu tun

Dreiecksdrehung Übung für Bewegung 1 Yoga 👇

1. stellen Sie sich auf die Matte und stellen Sie Ihre Beine weiter als schulterbreit auseinander.

2. einatmen und die Arme öffnen und die Schultern in einer geraden Linie strecken.

3, den rechten Fuß nach außen zu öffnen, den linken Fuß über den Körper auf der rechten Seite der Ausatmung zunächst in ein Dreieck Stil 👇

4 Atmen Sie aus und beugen Sie das rechte Bein im rechten Winkel, während Sie den linken Fuß auf die Matte drücken.

5. atmen Sie ein und heben Sie die rechte Hand nach oben, wobei die Schultern eine gerade Linie bilden.

6, rechtes Bein rechter Winkel linkes Bein gerade halten acht Atemzüge und dann die andere Seite der Übung wechseln

Dolphin Pose Übung für Bewegung 2 Yoga 👇

1, zuerst auf die Matte knien und die Ellbogen im rechten Winkel beugen(Knie und Ellbogen senkrecht)

2. atmen Sie ein und strecken Sie langsam beide Füße nach hinten und richten Sie sie auf.

3, ausatmen Steißbein nach innen gerollt, so dass der Rücken in eine gerade Linie erste flache Unterstützung Übungen tun

4, wieder einatmen Hüfte nach oben, um den Körper nach oben zu treiben

5. ausatmen und die Schultern senken, dabei die Hüften und die Wirbelsäule nach oben strecken.

6. wiederholen Sie die Übungen, um das Schultergelenk und das Hüftgelenk beweglich zu halten.

Viertens, ob der Fettabbau leicht zu altern ist

Die durchschnittliche körperliche Fitness älterer Menschen liegt im Allgemeinen bei 26 % für Männer und Frauen.(15 Prozent und 38 Prozent für junge Männer und 25 Prozent für junge Frauen)Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Aktivität ab, was zu einer Abnahme der fettfreien Körpermasse und einer Zunahme des Körperfetts führt - eine Veränderung der Körperzusammensetzung, die die Morbidität und Hypophysiologie erhöht.

Mehr aerobes Training kann das Körperfett effektiv oxidieren und die Körpermasse verringern, während die Wirkung auf das fettfreie Körpergewicht geringer ist Widerstandstraining hat eine gute Wirkung auf die Verringerung der Körpermasse und die Erhöhung der mageren Körpermasse

Freie Radikale spielen eine wichtige Rolle im Alterungsprozess des menschlichen Körpers, und es wird allgemein angenommen, dass Lipidperoxid(LPO)Zeigt den Grad der Schäden durch freie Radikale, menschliche Gewebe von Lipidperoxid steigt mit dem Alter, während die intrazelluläre Superoxid, das heißt, Dismutase mit dem Alter und einem allmählichen Rückgang in der Forschung hat bewiesen, dass langfristige Übung haben unterschiedliche Grade der Erhöhung der Funktion von antioxidativen Systemen und Gewebe Serum Lipidperoxid Erhebung, so dass der Körper freie Radikale Scavenging-System der Enzym-Aktivität, um auf einem höheren Niveau der funktionalen Status, die Verringerung der normalen Angriff auf normale Zellen und Gewebe

[Zusammenfassung]

1, regelmäßige Bewegung kann die Beweglichkeit des Blutes zu verbessern, reduzieren die Blutviskosität, und eine angemessene Ausdauertraining ist es, das Immunsystem Fähigkeiten zu stärken

2, nur nicht gehen, um Übung wird dazu führen, dass Muskel-Kontraktion, so dass der Körper Organe und Alterung

3, so dass die Ausübung Fettabbau ist nicht altern, wird nur eine wirksame Oxidation von Körperfett und machen den Körper Fett Rückgang

Das war's für die heutige Shao Mei Yoga-Miniklasse, wir sehen uns beim nächsten Mal!

Wie ich folgen Sie mir und lehren Sie verschiedene Yoga-Wissen und die richtige Praxis jeden Tag!

Ob eine Person Fett verliert und senil wird oder nicht, hängt weitgehend davon ab, ob der Fettabbau auf die richtige Weise erfolgt oder nicht. Bei der Gewichtsabnahme sollten wir auf die Veränderung der Körperzusammensetzung achten, auf die Fett- und die Magermasse, auf das, was mehr und was weniger wird. Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist eine Zunahme der fettfreien Körpermasse und eine Abnahme des Fettanteils, und die erfolgloseste Gewichtsabnahme ist, wenn nicht viel Fett verloren geht, sondern nur die fettfreie Körpermasse abnimmt.

Was ist fettfreie Körpermasse?

Die magere Körpermasse wird auch als fettfreie Körpermasse bezeichnet. Welche Muskeln und Knochen entfiel ein großer Teil. Lean Body Weight entwickelt wird, um zu zeigen, dass der Körper stark und fit ist, wie Sportler oder einige in der Regel die Aufmerksamkeit auf körperliche Bewegung zu zahlen, sind sie stark und gesund Muskeln, obwohl das Gewicht hoch ist, aber es ist nicht fettleibig.

Vorteile der Erhöhung der fettfreien Körpermasse

Der wichtigste Weg zur Erhöhung der fettfreien Körpermasse ist die Erhöhung der Muskelmasse im Körper. Der effektivste Weg, die Muskelmasse zu erhöhen, ist ein verstärktes Krafttraining.

Krafttraining ist auch weltweit als die effektivste Übung zum Fettabbau anerkannt, und die bekannte Taille, der Pfirsichhintern und die Einhornarme werden auch durch Krafttraining erreicht. Krafttraining kann die Ansammlung von subkutanem Fett effektiv reduzieren, die Körperkurven formen, den Grundumsatz erhöhen, den Kalorienverbrauch steigern sowie die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls nach einer Gewichtsabnahme minimieren!

Welche Art von Fettabbau eine Person altert

1. eine Diät

2. eine Diät und viel Bewegung

Diäten und Diäten in Verbindung mit starkem Sport können einerseits zu einer unzureichenden Nährstoffzufuhr und andererseits zu einem beschleunigten Abbau von Muskeleiweiß, Muskelabbau und Verlust an fettfreier Körpermasse führen.

Wenn sowohl die fette als auch die magere Körpermasse abnimmt, wird Gewicht verloren gehen und die Körperform sich verändern. Da der Körper nicht nur Fett, sondern auch wertvolle magere Körpermasse verloren hat, lässt eine solche Diät die Menschen weniger fett aussehen, führt aber leicht zu schlaffer Haut, Hüften und Brüsten, die nach dem Gewichtsverlust trocken werden. Die ganze Person sieht schlaffer aus, was viel mit dem Verlust an magerer Körpermasse zu tun hat.

Mit dem Verlust an fettfreier Körpermasse nimmt die Muskelmasse ab, der Grundumsatz sinkt und der Kalorienverbrauch nimmt ab, so dass es wesentlich schwieriger ist, das Gewicht nach dem Abnehmen zu halten.

Wird man durch Abnehmen senil?

Health Walkers, lassen Sie uns reden!

Für jedes Problem gibt es einen Grund, genauso wie Fettabbau die Menschen altern lässt. Es stimmt, dass es einige Bevölkerungsgruppen gibt, bei denen dies der Fall ist.

Hier kann gefragt werden, warum Gewichtsverlust Fett wird weniger, Muskeln wird mehr, der ganze Körper sieht auch viel mehr proportional, sollte jünger aussehen, auch wenn die Haut wird besser ah.

Hier können einige Leute übersehen solche Details: Es gibt so viele Gruppen von Freunden, die zu eifrig zu verfolgen sofortige Gewichtsabnahme Ergebnisse, zwingen ihre Körper zu einer allmählichen Alterung des Status quo zu produzieren sind.

Lassen Sie uns diese Situationen nach und nach genauer besprechen.

I: Das Auftreten von Hautfalten

Wir alle wissen, dass sich mit zunehmendem Alter leichter Hautfalten bilden, aber auch einige extreme Diäten können zu Hautschäden führen. Dies kann bei einigen extremen Diäten der Fall sein, die mit schnellem Gewichtsverlust prahlen.

Wenn man den Körper mit einem Luftballon vergleicht, schrumpft die Haut nicht so schnell wie die äußere Hülle des Luftballons, die ihren eigenen Veränderungen folgt, um ein nicht ganz so passendes Beispiel zu nennen.

Und im Vergleich zu älteren übergewichtigen Menschen, die Elastizität der Haut ist nicht so gut wie in jungen Jahren, so dass diese Situation verschärft werden, so dass immer wieder geworfen Haut wird schnell altern, so dass ihre eigenen älter aussehen als ihr tatsächliches Alter.

II: Depression des psychischen Zustands

Wenn Sie zu extremen Methoden der Gewichtsabnahme greifen, ist eine depressive Stimmung unvermeidlich. In der Regel hungern die Menschen bei diesen schnellen Abnehmmethoden bis zur Brust, was die Lebensqualität beeinträchtigt.

Wenn das Körpergewicht nicht so ist, wie Sie es erwartet haben, kann die damit einhergehende Angst auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Ach ja, übrigens! Abnehmen im wahrsten Sinne des Wortes bedeutet, auf die meisten sozialen Aktivitäten zu verzichten. Oftmals müssen Sie dabei auf einen Teil Ihrer Beziehungen verzichten, was auf Dauer nicht förderlich für eine gesunde Psyche ist.

Stellen Sie sich einen Menschen mit faltiger Haut und depressivem Geisteszustand vor. Sieht er nicht älter aus?

Es ist mir ein Bedürfnis, einige zusätzliche Bemerkungen zu machen:

Damit will ich nicht sagen, dass das Abnehmen Ihren Körper altern lässt, sondern dass der Prozess des Abnehmens Sie energiegeladener macht und die Zunahme Ihrer eigenen Muskelmasse Sie deutlich sportlicher macht.

Nachdem Ihr Doppelkinn scharf und kräftig geworden ist, nachdem Ihre Taille ihre jugendliche Form wiedererlangt hat, nachdem Ihre Muskeln wie ein Kunstwerk geformt wurden, haben Sie dann das Gefühl, dass Sie älter oder jünger werden?

Was der Walking Monk anprangert, ist der Ansatz derjenigen, die sich nicht um ihre Gesundheit kümmern und auf eine schnellere Gewichtsabnahme aus sind.

Sie können vielleicht in bestimmten Zeiträumen erfolgreich abnehmen, aber Sie werden eine solche Diät wahrscheinlich nicht lange durchhalten, und die Schäden, die Sie Ihrem Körper kurzfristig zufügen, müssen Sie nach und nach wieder ausgleichen.

Ich persönlich schlage vor, dass Sie beim Abnehmen nicht vergessen dürfen, mehr Sport zu treiben, und dass Sie sich nicht immer das Ziel setzen, wie viele Pfunde Sie in einem Monat verlieren wollen. Wie viele Pfunde sollte ich in zwei Monaten abnehmen?

Sie möchten nach und nach ein Abnehmprogramm entwickeln, das Sie langfristig beibehalten können. Auf diese Weise können Sie sich gute Gewohnheiten aneignen und sich für lange Zeit Gesundheit und Jugendlichkeit bewahren.

Fortlaufende gesunde Gewichtsabnahme Wissensaustausch, ich hoffe, Sie finden es hilfreich und willkommen!

Werden Menschen älter, wenn sie Fett verlieren? Wenn es sich um überschüssiges inneres Fett handelt, dann muss es abgebaut werden. Überschüssiges Fett führt zu Fettleibigkeit und einer Fettleber, was zu einem schlechten Stoffwechsel führt und die Gesundheit beeinträchtigt. Der Verlust von überschüssigem Fett kann auch zu einem jugendlicheren Aussehen führen, aber natürlich sollten wir auf die vollständige Aufnahme von Nährstoffen achten und eine ausgewogene Ernährung beibehalten. Die normale Menge an Fett, was darauf hinweist, dass der Körper in gutem Zustand ist, gibt es keine Notwendigkeit, Fett zu reduzieren.

Sehen Sie nach einer Gewichtsabnahme älter oder jünger aus?

Ob man nach einer Gewichtsabnahme älter oder jünger ist, hat viel mit dem eigenen Gesicht zu tun. Wenn Sie während der Gewichtsabnahme genügend Eiweiß zu sich nehmen, sind Sie nach der Gewichtsabnahme jünger, und wenn es Ihnen an Eiweiß fehlt, sind Sie älter. Wenn man dünn ist, hat der Körper weniger Eiweiß, was bedeutet, dass nicht genügend Muskeln vorhanden sind. Wenn man dünn ist und nicht genügend Muskeln hat, ist der Körper trocken und schlaff. Wenn man sich den Körper ansieht, ist er sowohl dünn als auch schlaff. Im Gesicht ist es ein schlaffes Gesicht und faltige Haut. Dieser Zustand lässt einen natürlich älter aussehen. Der Hauptgrund für dieses Problem ist die unzureichende Auffüllung der Speicher nach der Eiweißzufuhr.

Gewichtsverlust Zeitraum ist eine Menge Leute sind sehr besorgt, das Fehlen von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht akzeptabel, vernünftige Gewichtsabnahme ist die beste Gewichtsabnahme pro Monat kontrolliert werden kann innerhalb von 3 Pfund, und der Gewichtsverlust Zeitraum zu essen genug Nahrung. Um dies zu tun, fügen Sie einfach 40 Minuten Bewegung, reduzieren Sie die Menge der Lebensmittel um 10%, ändern Sie einige schlechte Gewohnheiten, wie Braten weniger Öl und Salz, wie die Hälfte der weißen Reis und weiße Brötchen mit gemischten Körnern und Kartoffeln ersetzt, wie Snacks Desserts zu beenden, können Sie das Ziel erreichen.

Was man tun kann, wenn man nach dem Abnehmen alt aussieht

Ergänzen Sie ausreichend Eiweiß, die Haut wird gut brauchen viel Eiweiß, essen mehr kollagenreiche Lebensmittel, um den Mangel an Kollagen, das ist das Heilmittel auszugleichen! Diese Lebensmittel sind: Fischhaut, Schweinehaut, Schweinefüße, Hühnerhaut, Rinderfüße, Hühnerfüße, Hühnerflügel und andere Kollagen-ergänzte Lebensmittel!

Rechtzeitige Hautpflege, Hilfe Hautfeuchtigkeit, die die wichtigste Sache, die viele Menschen tun müssen, ist mehr als 90% der Haut Laxheit wird durch übermäßige UV-Strahlung von der Sonne, leicht zu bilden Foto-Aging, und dazu führen, dass die Bildung einer großen Anzahl von freien Radikalen im Körper, so dass die Haut über-oxidiert Verlust der Elastizität durch die Haut Laxheit verursacht. Achten Sie darauf, immer genügend Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Welche Veränderungen kann lose Haut verursachen?

Sagging Haut ist die offensichtlichste ist, dass die Menschen alt werden, Fett und Muskeln ist die größte Unterstützung für die Haut, und der menschliche Körper Alterung, Gewichtsverlust, unausgewogene Ernährung, Bewegungsmangel und andere Gründe, die durch den Verlust von subkutanem Fett, Muskel-Laxheit, die Haut verliert Unterstützung und sagging.

Beginnen Sie zu wachsen Falten, Falten können nur langsam verblassen durch die Ergänzung Protein, Krähenfüße ist nicht die ersten Anzeichen von Haut Laxheit, der Schatten im Augenwinkel, dunkle Ringe unter den Augen ist die erste Manifestation der Haut Laxheit, wenn der Schatten ist immer noch da am unteren Augenlid, nachdem wir haben eine volle Nacht schlafen, werden wir mit dem Problem der Haut Laxheit.

Verlieren Sie zu viel, verlieren Sie zu viel, verlieren Sie Ihr Gesicht.

Dies ist wirklich jemand hat ernsthafte Forschung getan oh. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass: nach 40 Jahren des Alters sollte nicht absichtlich Gewicht verlieren, leicht zu zeigen, Alter

• Forscher in den Vereinigten Staaten verfolgten fast 200 Paare weiblicher Zwillinge über einen Zeitraum von zwei Jahren, untersuchten ihr scheinbares Alter und verglichen ihren Body-Mass-Index (BMI). Zwillinge, deren BMI-Werte sich um mehr als vier unterschieden, wurden in zwei Gruppen unterteilt.
• Bei den Zwillingsfrauen im Alter von über 40 Jahren scheint die Gruppe mit dem höheren BMI zwei bis vier Jahre jünger zu sein als die andere Gruppe (die Gruppe mit dem niedrigeren BMI).

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Frauen über 40 Jahre nicht absichtlich abnehmen sollten. Wenn sie durch eine Diät mehr als 4,5 kg abnehmen, sehen sie vier Jahre älter aus als gleichaltrige Frauen. Vollere Wangen und weichere Gesichtszüge lassen Frauen dagegen jünger aussehen.

Die Ergebnisse wurden im American Journal of Plastic and Reconstructive Surgery veröffentlicht.

Fühlen Sie sich frei, uns zu mögen und zu folgen und sich an der Diskussion zu beteiligen, haha!

bibliographie

[1]. Eine Studie zeigt, dass es nicht ratsam ist, nach dem 40. Lebensjahr absichtlich abzunehmen, da man dann leicht alt aussieht[J]. China Community Physician (Medical Speciality), 2011, 13(24):312.