Ist es gut oder schlecht, bei jedem Lauf besonders stark zu schwitzen? Ich bin ein Läufer, der bei jedem Lauf stark und stark schwitzt. Es ist nicht übertrieben, wenn ich sage, dass man bei jedem Lauf das Handtuch, mit dem ich mir den Schweiß abwische, auswringen kann.

Für das Laufen jedes Mal die große Schweiß, sagen einige Leute, es ist zu viel Bewegung, Schweiß ist der Körper Flüssigkeit, eine Menge Schweiß wird dazu führen, dass Kalzium-Verlust, wird dazu führen, dass Schaden für den Körper. Einige Leute sagen, dass Schwitzen den Körper entgiften und Fett reduzieren kann.

Ich weiß nicht, ob es gut oder schlecht für mich ist, beim Laufen viel zu schwitzen. Aber ich schwitze jeden Tag beim Laufen sehr viel und fühle mich dabei nicht unwohl und habe mich daran gewöhnt.

Ich laufe und schwitze nur und schwitze im Grunde genommen nicht viel und nur sehr wenig bei anderen Aktivitäten. Beim Gehen schwitze ich überhaupt nicht, und beim Radfahren über 100 km schwitze ich nicht so sehr wie beim Laufen über ein paar Kilometer. Ich schwitze viel am Kopf, aber nicht viel an anderen Körperteilen.

Nach meiner eigenen Erfahrung habe ich das Gefühl, dass Übung Übung Schweiß, wie viel, gibt es keine gut oder schlecht. Schweiß mehr mit der Verteilung der menschlichen Schweißdrüsen entwickelt, Sekretion, sondern auch eine Art von Stoffwechsel, sondern auch mit der Intensität der Übung.

Ich glaube nicht, dass es notwendig ist, sich zu sehr auf die Idee einzulassen, dass übermäßiges Schwitzen dem Körper schaden kann, wir müssen uns nur ein wenig mehr dessen bewusst sein.

Persönliche Meinung, nur als Hinweis, willkommen Freunde Kommentar Nachricht.

Das ist nicht gut, aber auch nicht schlecht, denn das Schwitzen ist ein Mittel des Körpers, um sich an die Außenwelt anzupassen!

Wenn Sie beim Sport mehr schwitzen, kann das an diesen Gründen liegen!

1, die Temperatur ist zu hoch

Es stimmt zwar, dass Sie nachts laufen, wenn die Sonne untergeht, aber es kann immer noch zu heiß und schwül sein, mit schlechter Luftzirkulation, überfüllter, atmungsaktiver Kleidung usw., und der Körper gibt Wärme ab, indem er schwitzt, um die Oberflächentemperatur auszugleichen - einfach gesagt, um abzukühlen.

2, zu viel Wasser

Wir müssen verstehen, egal, was der Grund für das Schwitzen, dieser Schweiß ist im Grunde aus dem Wasser, das wir aufnehmen, die gleiche Person die gleiche Menge an Bewegung, trinken mehr Wasser wird natürlich schwitzen höher als diejenigen, die nicht trinken Wasser, das ist die grundlegenden Bedingungen.

3. angeborene Unterschiede

Eine Sorte Reis zieht hundert Arten von Menschen groß, es gibt keine exakt gleiche Person, jeder Mensch ist einzigartig, und manche Menschen werden mit stärker entwickelten und empfindlicheren Schweißdrüsen geboren, der geringste Reiz von außen führt dazu, dass der Schweiß aus ihnen herausquillt, was ein angeborener Unterschied ist.

Es ist eine Kombination aus gutem und schlechtem Schwitzen erforderlich!

Bewegungsbedingtes Schwitzen ist normal und sollte in jungen Jahren kein großes Problem darstellen.

Es gibt jedoch noch andere Ursachen für das Schwitzen, und es ist wahrscheinlich, dass andere Krankheiten vorliegen oder lauern.

1, Hyperthyreose: übermäßiges Schwitzen und Abmagerung, während die Patienten Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit und erhöhte Stuhlfrequenz haben können.

2, Hypoglykämie: übermäßiges Schwitzen und Schwindelgefühl, blasses Gesicht, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen.

3, Tuberkulose: Nachtschweiß zur gleichen Zeit kann der Patient einen verminderten Appetit, Husten, schwer zu schlafen, Müdigkeit und Erschöpfung haben.

4, Herzkrankheiten: übermäßiges Schwitzen und Schmerzen in der Brust, während der Patient ein Engegefühl in der Brust, Panik, Dyspnoe und andere Beschwerden haben kann.

Schwitzen selbst ist normal, es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie viel oder wie wenig, wenn wir untersuchen, ob es eine Gefahr, müssen wir eine Kombination von Bedingungen, um eine umfassende und genaue Analyse, wie das Schwitzen durch diese Situation verursacht, ist es sehr wahrscheinlich, normal zu sein.

Ich bin derjenige, der bei Läufen viel schwitzt. Vor allem im Sommer sind bei jedem 5 km-Lauf nicht nur meine Haare triefend nass, sondern auch meine Kleidung ist ausgewrungen.

Das Ärgerlichste ist ein nasser Kopf, die Schweißperlen, die einem in die Augen laufen, sind sehr unangenehm, und wenn man vergisst, ein Schweißband mitzunehmen, ist das eine Qual.

Es ist normal, dass Menschen schwitzen, wenn sie Sport treiben. Nicht zu schwitzen ist schlecht, wenn man einen Arzt aufsucht.

Im Sommer wird das Schwitzen, besonders nach einem nächtlichen Lauf, sehr angenehm sein und ein Gefühl der Euphorie hervorrufen.

Doch laut GesundheitswissenschaftlernIm Sommer ist es wünschenswert, auszuscheiden, und Schwitzen ist Entgiftung; im Winter ist es wünschenswert, zu speichern, so dass es nicht angemessen ist, zu schwitzen, vor allem nachts.

Der Zweck unseres Laufsports ist für viele Menschen Gesundheits- und Wellnesslauf, für den Rennsport sind es immerhin relativ wenige. Nach Klärung ihres Zwecks ist es angebracht, die entsprechende Zeitpolitik zu machen.

Denn Menschen, die gerne laufen, lassen sich nicht von der Temperatur beeinflussen, und außerdem ist die Schweißmenge direkt proportional zur Geschwindigkeit des Laufs.

Im Sommer laufen wir so viel wie möglich im Rahmen unserer Möglichkeiten, lassen den Schweiß fröhlich fließen und ziehen uns einfach rechtzeitig um.

Es ist an der Zeit, beim Wintertraining aufzupassen.

Die beste Zeit dafür ist die Zeit11.00 bis 17.00 Uhr且die Sonne strahlt helldes Zeitraums zum Üben.

Wie wäre es mit dem Weg, vorzugsweiseUltra-JoggingDer gesamte Prozess muss extremin Eileso dassSchwitzenZum Guten. Leichtes Schwitzen ist durchaus machbar, solange das Tempo kontrolliert und der Geist während des gesamten Laufs ruhig ist.

Vergessen Sie nicht, dass es uns um unsere Fitness geht und es uns egal sein muss, was andere sehen.

Sei einfach still und mach dein eigenes Ding.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Wenn Sie sich nach dem Schwitzen nicht ständig erschöpft und schlapp fühlen und auch nach längerer Zeit keine körperliche Schwäche und geistige Erschöpfung verspüren, dann ist alles in Ordnung. Es gibt Unterschiede bei den menschlichen Schweißdrüsen, manche Menschen haben entwickelte Schweißdrüsen und schwitzen mehr, während andere weniger Schweißdrüsen haben und weniger Inhalt haben. Natürlich stimmt es, dass manche Menschen aufgrund von anstrengenden und übermäßigen Übungen zu viel schwitzen, was, wenn es über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird, zu einem großen Energieverlust führt und die Menschen schwächer und schwächer werden lässt, anstatt den gewünschten "Trainingseffekt" zu erzielen. Der menschliche Körper ist in der Tat ein "anti-fragiles System", und Übung werden wir müde fühlen, der Körper wurde stimuliert, um diese "Widrigkeiten" zu widerstehen, wird der Körper Wege finden, stärker zu werden, zum Beispiel, um die kardiorespiratorische Funktion zu verbessern, erhöhen Sie die Blut- und Sauerstoffversorgung, erhöhen Sie die Muskelmasse, so dass wir mehr entspannt werden können. Muskelmasse, damit wir andere Sportarten leichter ausüben können, um die körperliche Fitness zu verbessern, aber das muss in dem Bereich sein, den unser Körper aushalten kann", sonst wird der Körper auch starkem Druck ausgesetzt sein und kann möglicherweise nicht mehr aufstehen.

Es gibt auch ein Sprichwort in der chinesischen Medizin "weniger Feuer, um Yang zu erzeugen, starkes Feuer, um Qi zu essen", was bedeutet, dass eine angemessene Übung, lassen Sie uns schwitzen eine moderate Menge an Yang wird uns helfen, sich zu entwickeln, so dass wir mehr Energie und gesund, aber wenn übermäßige Bewegung wird uns ein großes Maß an Energie, verbrauchen viel von unserer körperlichen Kraft und Energie, aber im Gegenzug, lassen Sie uns Qi Schwäche, nicht gut für die Körperliche Gesundheit. Schweiß mit unserer Absorption von Mineralien, Schwitzen zu viel, wenn der Verlust dieser Mineralien wird auch höher sein, zum Beispiel, langfristige übermäßiges Schwitzen, sondern kann auch dazu führen, dass ein Mangel an Kalzium, was Osteoporose und andere Bedingungen. So übermäßige Bewegung ist nicht eine gute Sache, vor allem Sport-Anfänger, Muskel-Griff ist nicht gut Stärke, nicht daran gewöhnt, eine bestimmte Art und Weise der Übung, übermäßige Bewegung wird nur verletzt Bänder und sogar Gelenke und Knochen, einige übermäßige Bewegung und sogar Herz-Lungen-Stillstand, um ein sehr einfaches Beispiel, Fußballspieler, nicht die Aufmerksamkeit auf die Kontrolle der Intensität der Übung, plötzlichen Tod kann eine Menge von Fällen zu zitieren.

Einige Freunde werden das Gefühl, dass je mehr Schweiß in der Bewegung ist, desto besser ist die Wirkung des Abnehmens, diese Praxis ist nicht wissenschaftlich, die Menge an Schweiß ≠ Kalorien verbraucht, die Kalorien durch die Bewegung verbraucht werden kann nicht proportional zu unserer Phantasie, wie Joggen für eine halbe Stunde Kalorien verbraucht nur und eine Flasche Joghurt, das Thema des Laufs für 20 Minuten auf der verschwitzten, das ist nicht so gut wie das Trinken einer Flasche Joghurt Kalorien. Viele Freunde arbeiten in der Turnhalle für einen Nachmittag, Schweiß nass alle Kleider, das Gefühl, sie können eine Kuh essen, aber nicht genießen Sie eine Pizza Abendessen, wird dieser Nachmittag verschwendet werden, wäre es besser, ihre Münder zu kontrollieren, richtige Bewegung, die ein besserer Ansatz zur Gewichtsabnahme ist. Aber dann wieder, wenn es keine anstrengende Übung, oft sitzen wird verschwitzt fühlen, kann aufgrund unzureichender Lunge Qi, Niere Yang-Mangel, Milz Schwäche durch unzureichende Lunge Qi Weiqi ist nicht solide, Lunge Qi verantwortlich für die Haut, die Oberfläche des Weiqi ist es, die Sekretion von Schweiß zu kontrollieren, Weiqi ist nicht fest, dann der Schweiß fließt frei, Nachtschweiß oder Selbst-Schweiß Phänomen ist häufiger; Milz Schwäche ist schwierig, das Wasser Feuchtigkeit zu kontrollieren, wird es auch Nachtschweiß! Wenn dies der Fall ist, muss es unter der Anleitung eines Arztes angepasst werden, oder der Körper wird immer schwächer werden.

Du bist 21 Jahre alt, auf dem Höhepunkt deiner Energie, es ist die heißeste Zeit des Sommers, und du sagst, dass es für dich ganz normal ist, beim Sport zu schwitzen.

Solange Sie trainieren, laufen, ist es, Fett zu verbrennen, Fett Zersetzung ist die Produktion von Wasser, Wasser durch die Poren zu beseitigen, ist dies nicht besonders gute Dinge

Durch das Schwitzen werden normalerweise Schlacken aus dem Körper entfernt, was sehr gut für die Gesundheit ist.

Allerdings habe ich einen Vorschlag, nicht eine Dusche nehmen sofort nach dem Laufen, in der Regel innerhalb von 30 Minuten nach dem Laufen Übung wird weiterhin Wärmeabfuhr haben, ist es am besten zu warten, bis der Körper Stoffwechsel ist stabil in der Dusche!

Meinem morgendlichen Lauftraining nach zu urteilen, sollte das gut sein. Seit ich mir vor fast drei Jahren ein Sportarmband und eine Sportuhr mit Datenaufzeichnung gekauft habe, laufe ich etwa 250 Kilometer pro Monat, im Durchschnitt 13,59 Kilometer pro Lauf und ein durchschnittliches Tempo von 5 Minuten 58 Sekunden. Wenn das Wetter kalt und schnell ist, laufe ich mehr, und wenn es heiß ist, laufe ich weniger. Aber ob im Winter oder im Sommer, es geht immer ums Schwitzen. Wenn es nicht gut ist, mehr zu schwitzen, in den letzten Jahren, die körperliche Untersuchung der Gesundheit. 70 Jahre alt, wenn die körperlichen Bedingungen nicht zulassen, nicht wagen, so laufen, das heißt, wollen laufen kann nicht laufen.

Mehr zu schwitzen bedeutet nur, dass Sie Schweißdrüsen entwickelt haben und mehr schwitzen als der Durchschnittsmensch, es gibt keine Vor- oder Nachteile.

Viele Diätwillige glauben, dass man umso effektiver abnehmen kann, je mehr man schwitzt". In Wirklichkeit ist diese Aussage völlig falsch.

Um erfolgreich abzunehmen, kommt es nicht darauf an, wie viel Sie schwitzen (Sie müssen nicht einmal schwitzen), solange Sie sich an den Trainingsplan halten, regelmäßig essen und ein Kaloriendefizit haben, das ist die Wahrheit über die Gewichtsabnahme.

Es gibt auch viele Muskelaufbauer, die glauben, dass eine Verkürzung der Pausen zwischen den Sätzen und ein ständiger Zustand mentaler Anspannung und Schwitzen zu einem besseren Muskelaufbau führen.

Auf den ersten Blick scheint es zu stimmen, dass die gut Trainierten im Fitnessstudio in der Regel keine langen Pausen machen, während die schlecht Trainierten dazu neigen, lange Pausen zu machen.

Der Zweck kürzerer Ruhezeiten zwischen den Sätzen besteht nämlich darin, eine höhere metabolische Belastung der Muskeln zu ermöglichen, was eines der Prinzipien des Muskelaufbaus ist. Und die Verlängerung der Ruhezeit zwischen den Sätzen bezieht sich oft auf die Verlängerung der Ruhezeit zwischen den Sätzen von zusammengesetzten Bewegungen (Bankdrücken, hartes Ziehen, Hocken, Drücken usw.), die darauf abzielt, den Muskeln genügend Ruhezeit für den nächsten Satz mit großen Gewichten zu geben. Und auch große Gewichte sind eines der Prinzipien des Muskelaufbaus.

Ob es nun darum geht, einfach nur stärker zu werden oder Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen - wie viel man schwitzt, bedeutet nicht, wie gut man trainiert.

So, das sind alle meine Antworten, danke fürs Lesen. Bitte folgen Sie mir und mögen Sie mich, wenn dies Ihnen geholfen hat~ Danke!

Ich glaube nicht, dass übermäßiges Schwitzen jedes Mal, wenn man läuft, eine gute Sache sein sollte. Ich habe im Freien für mehr als zwei Jahren laufen, ich erinnere mich, wenn ich zum ersten Mal zu laufen begann, scheint es ein wenig mehr zu schwitzen, auf der Rückseite des normalen Schwitzen, laufen Menschen wird definitiv schwitzen, ein wenig mehr als üblich, wie Sie zu viel schwitzen, sollten wir darauf achten. Chinesische Medizin sagt, dass Schweiß ist die Flüssigkeit des Herzens, wenn Sie zu viel Schweiß laufen, vorsichtig sein wird negative Auswirkungen auf das Herz haben. Sie diese Art von Schwitzen besonders viel Situation, schlagen vor, dass Sie zunächst ins Krankenhaus zu gehen, um es zu überprüfen, wenn Sie ins Krankenhaus zu gehen, um zu überprüfen, gibt es kein Problem, dann, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, sollten Sie das Wetter ein wenig kühler, wenn Sie laufen gehen, wie früh am Morgen, und um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, um den Körper Dehydrierung führen, laufen Sie vor dem Laufen, laufen auf dem Weg zu den entsprechenden zusätzlichen Wasser. Ich sehe, dass Sie 20 Minuten für 5 Kilometer und 4 Minuten für 1 Kilometer gebraucht haben. Diese Geschwindigkeit gilt als relativ schnell, was einer der Gründe dafür ist, dass Sie zu viel schwitzen, versuchen Sie, die Geschwindigkeit zu reduzieren, Sie sollten weniger schwitzen. Dann gibt es die Wahl der Laufausrüstung ist auch sehr wichtig, versuchen Sie, die Art der schnell trocknende Kleidung, die Schweiß helfen, tragen Sie einen Sonnenhut, so dass Sie etwas kühler fühlen, wenn Laufen.

Wir laufen, um stark zu sein, und ich hoffe, Sie sind gesund.

Schwitzen Sie bei schnellen Geschwindigkeiten mehr, bei langsamen Geschwindigkeiten weniger.

Es gibt eine Erklärung, dass Menschen, die gerne schwitzen, zum heißen Körper gehören, müssen Sie Menschen, die gerne schwitzen, in der letzten Generation gehabt haben, ist dies die Vorfahren aufgrund der bitteren, Mangel an Nahrung und Kleidung, automatisch in diese Art und Weise entwickelt, um die Kälte zu halten, heißt es, dass dies eine Art Segen ist.

Ich laufe auch ohne 3 bis 4 Pfund Schweiß zu verlieren, es gibt keine trockene Stelle am ganzen Körper, die Socken sind nass, ein Tag ohne zu schwitzen ist nicht angenehm.