ja，Das wird eine große Veränderung sein.Die Hauptsache ist, dass Sie viel besser gelaunt sind und dass die Arbeit und das Leben für Sie ein Neuanfang sind.

Dies ist 20 Pfund Fett, wenn Sie verlieren 40 Pfund gibt es 2 so viel, einige Leute sagen, dass Gewichtsverlust ist die beste plastische Chirurgie, diese Beschreibung ist nicht zu viel ha. Der Körper der 40 Pfund zu verlieren, die Änderungen es;

1, Gesundheit

Es kann die Chancen auf die Prävalenz von Blutfetten, Blutdruck, Blutzucker, 90% Verbesserung der Fettleber, 74,98% Verringerung der Schlafapnoe-Syndrom und so weiter, die auch eine Verbesserung der Gesundheit ist.

2, Stimmung

Die Stimmung wird auch angenehmer sein, das Gefühl, dass sie eine Menge Ballast abgenommen haben, die Stimmung ist gut, die Dinge auch viel reibungsloser zu tun, für die Familie und die Arbeit sind günstig.

2, Karosserietyp

Nachdem Sie 40 Pfund abgenommen haben, sind Sie straffer, kleiden sich legerer und präsentieren eine körperliche Schönheit, die Ihr größter Lohn ist.

Willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf Diätassistent Li, professionelle gesunden Fettabbau für viele Jahre, Beratung Tausende von Menschen gesunden Fettabbau abgestuft, haben gesunde Fettabbau oder Ernährung und Gesundheit Probleme, willkommen, eine Nachricht in den Kommentaren zu verlassen!

Was bedeutet es, 40 Pfund zu verlieren? 40 Pfund sind keine kleine Zahl, denken Sie an 40 Pfund fettes Schweinefleisch und Sie werden sehen, was für eine schreckliche Zahl das ist.

Eine Person das Selbstvertrauen ist in erster Linie aus dem externen Bild und Temperament, die sich auf die externe Temperament der wichtigste ist der Körper, so viele Menschen, warum jeden Tag schreien, Gewicht zu verlieren, Gewichtsverlust kann sich besser.

Ich mag Chris Pang sehr, weil er eine perfekte Figur hat und außerdem sehr selbstdiszipliniert ist. Früher war er ein kompromisslos dicker Mensch, und dann hat er durch Fitness abgenommen, um die perfekten Muskeln zu bekommen, die er jetzt hat.

Hier ist ein Blick auf Peng Yuyan vor und jetzt, um den Unterschied zwischen 40 kg Fett und so gut aussehend, dass man es selbst nicht glaubt, zu sehen.

Ja, 40 Pfund zu verlieren macht einen großen Unterschied.

Die Tatsache, dass die Testperson diese Frage stellt, sollte darauf hinweisen, dass die Testperson ein relativ hohes Gewicht hat. Ich übertreibe ein wenig und verwende 100 kg als Beispiel, um Ihnen eine Vorstellung von der genauen Veränderung zu geben. Da ich ein Mann bin, werde ich im Folgenden männliche Beispiele verwenden. Wenn Sie eine Frau sind, suchen Sie einfach nach Bildern von weiblichem Körperfett im Internet und vergleichen Sie sie, die Methode ist die gleiche.

Wenn die Person nicht regelmäßig ins Fitnessstudio geht

Der Körperfettanteil bei einem Körpergewicht von 100 kg liegt bei über 30 %, vielleicht sogar bei 35 % oder 40 %. Was den visuellen Effekt betrifft, können Sie die folgende Tabelle sehen

Sie wiegen 100 kg und haben einen Körperfettanteil von 35 %, also haben Sie 35 kg Fett, wenn man das als Grundlage für eine Split-Case-Analyse nimmt.

1. Sie bestehenreine Diätund einigeWeniger wissenschaftliche Mittelum eine Menge Gewicht zu verlieren. So der 40 Pfund fallen Sie könnte 12KG von Fett und 8KG der Muskeln sein. Sie enden mit 80KG. zu diesem Zeitpunkt Ihr Körperfettanteil ist: (35-12)/80 = 28,75%. Ihre Änderung in diesen 40 Pfund Fleisch würde von der ersten Änderung auf der linken Seite in der obigen Tabelle auf die zweite und dritte Mitte auf der linken Seite sein.

2. wenn Sie bestehenSystematische und wissenschaftliche Ernährung und BewegungWenn Sie 40 kg Fleisch abgenommen haben, dann können diese 40 kg 16 kg Fett und 4 kg Muskeln enthalten. Sie auch am Ende mit 80KG, aber zu diesem Zeitpunkt Ihr Körperfettanteil ist: (35-16)/80 = 23,75%

Herzlichen Glückwunsch, Ihre Veränderung von 40 Pfund ist eine direkte Veränderung vom ersten links im Bild oben zur Mitte des dritten oder vierten von links. Der durchschnittliche erwachsene Mann hat nur 15-20% Körperfett, und Ihre aktuelleDer Körperfettanteil nähert sich dem Normalwert.。

Wenn die Person regelmäßig ins Fitnessstudio geht

Aufgrund des ganzjährigen Trainings hat diese Personengruppe einen hohen Muskelanteil, so dass sie bei gleichem Gewicht einen geringeren Körperfettanteil hat, der Fettabbauprozess verläuft reibungsloser, und sie verliert mehr Fett und weniger Muskeln. Sie können sich an der folgenden Tabelle orientierenIm gleichen Beispiel wird bei einem Körpergewicht von 100 kg der Körperfettanteil eines Trainierenden mit 30 % angesetzt, so dass sein Körperfettanteil 30 kg beträgt. 20 kg des Körpergewichts werden dann durch Krafttraining, ein angemessenes Ausdauertraining und einen wissenschaftlichen Ernährungsplan abgenommen. Diese 20 kg Körpergewicht können bis zu 18 kg Fett betragen, bei einem Muskelverlust von 2 kg. Die Veränderung des Körperfettanteils ist dann: (30-18)/80=15 %. Diese Veränderung ist jetzt offensichtlich, und wie Sie in der obigen Tabelle sehen können, ist dieser Körperfettanteil gerade genug, um die Anfänge des obigen Vier-Pack-Bauches zu sehen.

Ich werde mit einem Bild meiner eigenen 4 Monate Fettabbau Änderungen zu beenden. Gewicht ziemlich viel ging von 90KG bis 73KG, nicht 40 Pfund Fleisch, aber in der Nähe. Körperfettanteil hat wahrscheinlich um etwa 15% von fast 30% ich denke, und das letzte Bild ist etwa 13% Körperfett ich denke, gesunken. Es ist eine ziemlich anständige Reduktion, weil ich das ganze Jahr über trainiere.

Durch die oben genannten eine große Reihe von Zahlen, Bilder Analyse wollen das Thema, was zu sagen? ①Es ist egal, welche Methode, Sie können 40 Pfund verlieren, IhreaußerhalbDas muss einen großen Unterschied gemacht haben.. ② Wenn IhrMethoden zur GewichtsabnahmeWissenschaftlerdann verlieren Sie mehr Fett und weniger Muskeln. Dies führt dazu, dass Sie die gleiche Menge an Gewicht verlieren, dieIhrGeringerer Körperfettanteil für ein schlankeres Aussehen. ③ Langfristige Fitnessgewohnheiten könnendie SieMehr Muskelmassedes Körpers, so dass zum einen dielit. zeigt kein FettAuf der anderen Seite kann es dazu führen, dass IhrFettabbau ist einfacher. ④Ihr OriginalJe niedriger Ihr Körperfettanteil ist, desto deutlicher wird die Veränderung sein, wenn Sie die gleiche Menge an Gewicht verlieren.Da Sie wenig eigenes Fett haben, haben Sie nichts mehr zu verlieren.

Abschließend möchte ich sagen, dass alle Ergebnisse, die ich Ihnen mitgeteilt habe, ermutigend sein sollen.BeharrlichkeitNehmen Sie da unten ab.BeharrlichkeitDas ist immer der wichtigste, aber meist übersehene Faktor.

Obwohl ich nicht mehr als 40 Pfund abgenommen habe, habe ich 35 Pfund abgenommen und erzähle von meinen Veränderungen. Geben Sie den Partnern, die noch nicht abgenommen haben, etwas Motivation.

1, die Taille ist schlanker. Das ist die intuitivste Veränderung. Als ich fettleibig war, wölbte sich mein Bauch, wenn ich lag. Jetzt ist mein Bauch flach, selbst wenn ich aufstehe. Er hat zwar noch nicht den Zustand der Gürtellinie erreicht, aber ich fühle mich sehr wohl.

2, Die Größe des Kleides ist zwei Größen zu klein. Vorher hatten die Kleider die Größe XL, jetzt ist es Größe M. Ich spüre nicht viel von der Veränderung meiner Körperform, aber wenn ich die Kleider sehe, die ich vorher trug, sind sie jetzt viel lockerer. Es stellt sich eine Art freudiges Gefühl ein.

3, Endlich kann ich mein Oberteil in meine Jeans stecken. Als ich früher übergewichtig war, wollte ich immer weite Oberteile kaufen, um meinen Bauch zu verdecken. Und jetzt, wo meine Taille schlanker geworden ist, kann ich endlich meine Oberteile in meine Hosen stecken. Die Taille wird angehoben und man fühlt sich größer.

4, der Körper ist entspannt. Vor der Fettleibigkeit. Der Körper hat eine Art von unangenehmen, immer das Gefühl, fettig, das Gefühl, nicht in der Lage zu verdauen. Dieses Gefühl kann nicht klar sagen, aber wirklich unangenehm. Jetzt, nach dem Abnehmen, ist vor allem dieser Teil des Bauches besonders entspannt. Und es ist auch viel leichter, Treppen zu steigen oder Sport zu treiben.

5, der Zustand der Nerven ist besser. Bevor das Fett immer schläfrig. Dachte, es sei Frühjahrsmüdigkeit und Herbstmüdigkeit und so weiter. Später wurde mir klar, dass das überhaupt nicht der Fall war. Es ist vor allem wegen der ungesunden Ernährung, in der Verdauung von Lebensmitteln, leicht zu Müdigkeit führen. Nachdem ich abgenommen hatte und jeden Tag gesunde Mahlzeiten zu mir nahm, wurde ich nur noch selten müde. Der geistige Zustand ist gut, die Art, die voller Energie ist.

Kurz gesagt, das Abnehmen vom fettleibigen Status zum Normalgewicht ist ein wachsender Zustand. Genießen Sie besonders den aktuellen Zustand. Um Gewicht zu verlieren, ist das Wichtigste, die Ernährung zu kontrollieren, um mehr über die Details der gesunden Mahlzeiten zu lernen, folgen Sie ihm und sehen Sie die Homepage.

Vielen Dank für die Lektüre und hinterlassen Sie einen Kommentar, wenn Sie Fragen zur Gewichtsabnahme haben. Halten Sie die Augen offen für weitere Mitteilungen in der Zukunft.

Will. Ich bin von 150 kg auf 110 kg gesunken. Das Kinn ist schärfer, der Hals ist dünner, die Schultern sind schmaler, die Kleiderordnung ist von 175 auf 160 gesunken. Die Augen wirken größer.

Ich wog 95 kg, bevor ich abgenommen habe. Ich habe 10 kg abgenommen und fühlte mich viel leichter, aber Außenstehende haben das überhaupt nicht wahrgenommen und dachten nicht, dass ich abgenommen hätte.

Aber nachdem ich 15 kg abgenommen hatte, konnte die Familie meines Kollegen, der 80 kg wog, es sehen und sagte, dass sie etwas abgenommen hätte.

Ich strebe 68-70 kg und einen Körperfettanteil von etwa 15 an, arbeite aber noch daran...

Sie schwankt jetzt um 78 kg, und fast jeder in meinem Umfeld hat bemerkt, dass ich abgenommen habe.

Wenn Sie 90 kg wiegen und mit dem Abnehmen beginnen wollen, ist es naheliegend, 40 kg, d. h. 20 kg abzunehmen. Wenn Sie 200 kg zu verlieren beginnen, verlieren 20 kg scheint nicht viel zu ändern, müssen Sie immer noch hart arbeiten

[Das wird so sein, als ob man einen Ballen Brennholz in der Hand hält. Das wird sich wirklich schlecht anfühlen.

Ich habe genau 40 Pfund abgenommen und bin seit über 7 Monaten bei Weight Watchers Plus Maintenance und habe bis jetzt überhaupt nicht abgenommen. Die Veränderung ist wirklich groß, die meisten Platz zu verlieren ist der Magen. Vor, welche Größe, wagte nicht zu messen, wie auch immer, kann nicht tragen Taille Kleidung, nach Gewicht zu verlieren Taille ist 74 cm, kann eine Vielzahl von Taille Kleidung, Kleidung Hosen direkt in mehrere kleine Größe tragen. Wenn ich fett war, hatte ich ein rundes Gesicht, aber wenn ich Gewicht verloren, mein Gesicht hatte eine Kontur und ich konnte mein Schlüsselbein zu sehen. Auch die Füße sind dünn geworden, vorher trug ich unbequeme Schuhe. Jetzt ist es leicht zu tragen. Es ist auch ein großer Vorteil ist, zu Fuß nicht mehr tragen Beine!

🎀 130 lbs - 95 lbs ❗ Teilt meinen gesamten Abnehmprozess ❗

⭕ Ich selbst gehöre zu der Art von leicht zu Fett birnenförmigen Körper 🌟 Die meisten Fett ist 130 Pfund, jeden Tag die Ernährung ist nicht sehr regelmäßig, ich fühle mich wie das Trinken etwas Wasser wird Fett!

⭕ Vor allem das Fleisch auf dem Bauch ist besonders fleischig, 👀 Das Oberteil tragen M-Code, aber die Hosen müssen kaufen ⅪL-Code, im Angesicht der Schlag der Freundinnen und Freunde um, beschlossen, Gewicht zu verlieren!

Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme plus Sport seit fast einem Monat 🌻 Meine Hosen sind von XL auf L-Größe geschrumpft! Ich kann es eigentlich manchmal nicht durchhalten, aber wenn ich an meine Freunde denke, die mich auslachen usw., gebe ich mich nicht geschlagen, denke ich. 😁 😁.

Es ist jetzt schon eine ganze Weile her, und ich bin nicht zurückgekommen, also habe ich noch ein paar Monate drangehängt und es geschafft, mich zu verwandeln und auch die Größe M zu erreichen! ❗ Ich bin jetzt bei 95 kg.

👇 Lass uns mein Rezept heute mit den Babys teilen!

✳️ Frühstück (7:00 bis 7:20)

Prinzip: vor dem Essen trinken, Eiweiß und Kalzium zu sich nehmen 🍀.

Rezept 1: Eier + Toastbrot 🍞 + Magermilch

Rezept 2: Äpfel+Vollkornbrot+Eier

Rezept 3: Mais + Joghurt + ein pochiertes Ei

✳️ Mittagessen (12:30 - 1:15)

Prinzip: weniger Salz, weniger Öl, weniger Frittieren 🍀

Rezept 1: Süßkartoffel-Grüner Salat

Rezept 2: Zehn Steaks mit gekochtem Grünzeug

Rezept 3: Hirsebrei + 2 gekochte Shrimps

✳️ Abendessen (6:25 - 7:00)

Grundsatz: 6 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen 🍀.

Rezept 1: 1 Apfel und 10 gedünstete Fische

Rezept 2: Gemüsesalat + Hirsebrei

Rezept 3: Brokkoli + Gurke

💯 Diese können geändert werden, um mit einer Woche zu essen 🍀 , weniger als vier Wochen, auf der Waage werden 5-8 Pfund leichter Oh!

🌵 Gewichtsverlust müssen auch zu essen geregelt Oh, nicht zu hungrig sein und dann essen, auch nicht zu schnell essen, entwickeln eine feste Mahlzeit Zeit, 🍂 kann eine regelmäßige konsumieren zu entwickeln

👇 Achtung!

Sie müssen während der Gewichtsabnahme auf Zucker verzichten, gesüßte Früchte nichts

Zu essen, kein Milchtee, keine kohlensäurehaltigen Getränke 🌴 , Trockenfrüchte und so weiter!

✨ Trinken Sie täglich viel heißes Wasser, um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen 🐠.

Babys mit schwachem Magen sollten es zusammen mit der Hauptnahrung essen.

❤️ Das funktioniert bei mir 🌵 Aber wir sind alle unterschiedlich und müssen unsere Ernährung entsprechend unserer eigenen Situation wählen!

🎀 Der Sommer ist da! Ich hoffe, alle Babys sind schlank und schön zusammen!

Ich bin gespannt auf diese Frage. Ich habe gerade zufällig 40 Pfund abgenommen. Das Bild oben ist meine Daten.
Ich mit 200 Pfund. Gehen Sie, wo der Magen ist im Grunde der Fokus. Gesicht alt Chen oft fälschlicherweise für die 70er Jahre, die Menschen sind offensichtlich 80 Schwanz gut nicht. Später habe ich mich daran gewöhnt, und ich erkläre es nicht.

Haha 40 Pfund von mir verloren, jetzt wirklich umgekehrt. Ich sehe in allem gut aus, und ich wurde heute sogar von einer jungen Dame im Gemeinschaftslift angeflirtet.

Dieses Foto zeigt den Prozess des Fettabbaus. Sie ist jetzt noch dünner als auf dem letzten Foto. Es gibt so viele Vorteile des Abnehmens, höherer Gesundheitsindex. Mental auch Sonnenschein. Die Persönlichkeit ist auch viel fröhlicher. 穿裤子也不往下掉了，裤裆也不会经常破了😂😂😂也没有以前那么累了，感觉现在走路都是带风的。 Ich schnarche nicht, wenn ich schlafe. Es gibt so viele Vorteile.