Menschen, die darauf bestehen, früh aufzustehen, haben in der Regel die folgenden Eigenschaften.

1 darauf bestehen, früh aufstehen Menschen können sich jünger zu machen, wie das Sprichwort sagt "früh zu Bett gehen früh in den Knochen faulen Reis zu bekommen", das heißt, jeden Tag zu früh aufstehen und früh zu Bett gehen, die natürliche Heimat der Körner des Windes gelitten, gibt es kein Ende zu essen Essen. Dann haben faule Menschen und wie faule Bett Menschen Probleme mit Nahrung und Kleidung, so ist es empfehlenswert, früh aufstehen. Wie das Sprichwort sagt, ist der Tag am Morgen, was zeigt, dass frühes Aufstehen die Arbeit des neuen Tages und einige andere Dinge regeln kann. Frühaufsteher haben eine gute Ernte in ihren Häusern, und alle Dinge sind wohlhabend. Menschen, die gerne faul im Bett liegen, müssen bereits die Ernte einfahren, die sie noch nicht gesät haben, wie können sie ein gutes Leben haben?

2 Frühaufsteher können jeden Tag frische Luft atmen, die Luftqualität am Morgen ist sehr gut, so dass das Blutkreislaufsystem im menschlichen Körper erhöht wird, der Stoffwechsel des Körpers aufrechterhalten wird, so dass sie einen zähen Körper haben, die Widerstandsfähigkeit ihres Körpers erhöhen, das Risiko verschiedener Krankheiten verringern. Sie können Ihre körpereigene Widerstandskraft und Immunität zu erhöhen und auch alle Giftstoffe aus Ihrem Körper zu beseitigen.

Wake up früh das ist auch eine Gewohnheit, die Menschen sagen oft, dass die Gewohnheit wird die Natur, so lange wie Sie auf das Aufwachen früh für einen Monat bestehen können, wird es auch bis zu dem Punkt der unfreiwillig ein auf den Punkt entwickelt werden, wird es natürlich sein, müssen nicht von anderen gedrängt werden, um ihre eigenen wird früh aufwachen nennen.

Denn meine Arbeit auf die Notwendigkeit, jeden Morgen um 4:30 Uhr pünktlich aufwachen, aufstehen und Wasser kochen, um Tee zu kochen, spielen Handy, 5:30 aus der Tür, um das Gerät pünktlich um sechs, um die Uhr zu stanzen zu arbeiten. Andere Mitarbeiter nach der Arbeit, werde ich eine Sperre zu heben, auf dem Platz Übung, Laufaktivitäten, darauf bestehen, eine Stunde nach dem Frühstück im Obergeschoss zur Ruhe. So bestand auf mehr als zehn Jahren als ein Tag, Beine und Füße sind flexibel, einige verschiedene kleinere Probleme weggefegt, ist die ursprüngliche Wirbelsäulenerkrankung, Rheuma sind keine Spur. Ich selbst durch eine lange Zeit, um früh am Morgen aufstehen, um den Körper zu trainieren, in meinem Herzen, ich fühle, dass ich mehr und mehr jung leben, alt, anstatt ein Kind, Tag und Nacht sind voller Vitalität.

Daher kann eine Person am Morgen aufstehen, um auf das Aufwachen früh, fleißig Übung bestehen, ist ein hundert Vorteile ohne Schaden. Ich lasse mich auch früh aufwachen in einer Wahrheit, eine Person, die gute Gesundheit ist, um Übung aus. Und eine Person, die Crash-Problem ist zu schlafen aus. Frühes Aufstehen stärkt nicht nur den Körper, sondern füllt auch die Energie des Tages wieder auf. Und schläfrige Menschen, verwöhnt ihre eigenen Leute Lai Schuld, sondern auch Schäden an ihren eigenen Körper.

Menschen, die darauf bestehen, früh aufzustehen, haben in der Regel die folgenden Eigenschaften.

1 darauf bestehen, früh aufstehen Menschen können sich jünger zu machen, wie das Sprichwort sagt "früh zu Bett gehen früh in den Knochen faulen Reis zu bekommen", das heißt, jeden Tag zu früh aufstehen und früh zu Bett gehen, die natürliche Heimat der Körner des Windes gelitten, gibt es kein Ende zu essen Essen. Dann faulen Menschen und wie faul Bett Menschen haben Probleme mit Nahrung und Kleidung, so ist es empfehlenswert, früh aufstehen.

2 Frühaufsteher können jeden Tag frische Luft atmen, die Luftqualität am Morgen ist sehr gut, so dass die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen, die Aufrechterhaltung der Stoffwechsel des Körpers, so dass sie eine zähe Körper haben, erhöhen ihre körpereigene Resistenz, um das Risiko von verschiedenen Arten von Krankheiten zu reduzieren.

Was passiert mit Menschen, die im Laufe der Zeit immer wieder früh aufstehen? Das ist eine zu schwierige Frage. Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Erstens, warum besteht er darauf, früh aufzustehen. Ist es, weil er für etwas früh aufstehen muss. Oder geht es ums Überleben? Oder hat er eine Krankheit, kann einfach nicht schlafen und muss früh aufstehen. Es gibt viele Gründe. Jeder ist anders. Grundsätzlich, wenn Sie früh aufwachen nach der oben genannten Situation, wird der Körper nicht zu gut sein, wird das Leben nicht zu lang sein.

Wir sind Materialisten. In der langlebigen alten Menschen, die ich kenne. Alle sind in einem guten Zustand des Geistes, gut schlafen, ist es am besten zu schlafen, um natürlich aufwachen, schlafen aufwachen Schlaf kann nicht sofort aufstehen, aufwachen eine kleine Weile vor dem Aufstehen. Schlaf ist sehr wichtig, schlafen Sie natürlich, wachen Sie natürlich auf. Das ist das Beste. Ist die Wurzel der Langlebigkeit, Jane Wert ist zu gut, zu glücklich.

Wenn Sie familiäre Probleme haben, schlafen Sie selbst schlecht und können nicht die ganze Nacht durchschlafen. Du stehst jeden Tag früh auf, kann dein Körper das aushalten? Als ich ein Kind war, sind alte Leute früh aufgestanden, um zu überleben. Sie sammelten vor dem Morgengrauen einen Korb mit Mist ein und brachten ihn nach Hause. Aber wie hoch war die durchschnittliche Lebenserwartung zu dieser Zeit?

Denken Sie darüber nach! Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Vor allem bei älteren Menschen. Achtsamkeit, Schlaf, natürlicher Schlaf, natürliches Aufwachen - das muss man Ihnen lassen. Früh aufzustehen ist nicht für jeden gut. Nur wenn man sich wohlfühlt und nicht krank ist, ist das das Beste.

Schließlich wünsche ich mir, dass sowohl ältere als auch junge Menschen eine gute Stimmung haben. Schlafen Sie gut, schlafen Sie natürlich, wachen Sie natürlich auf, haben Sie eine gute Gesundheit, eine gute Familie. Glücklich leben.

Menschen, die über einen langen Zeitraum immer wieder früh am Morgen aufstehen, müssen sehr diszipliniert sein. Selbstdisziplin für eine lange Zeit wird Sie sicherlich gesünder, vornehmer und freier machen.

Nach der Theorie der chinesischen Medizin Gesundheitstheorie, aufstehen um 5 Uhr, die Yang-Energie geboren werden kann, kann der Tag Geist haben. Und nicht aufstehen frühen Menschen sind nicht stark, nicht die später aufstehen, desto mehr Geist, aber die mehr müde. Lassen Sie uns versuchen, bis 12 Uhr zu schlafen, um zu versuchen, nicht früh aufstehen, Yang Qi ist nicht geboren, die Menschen sind schwach, aber schwach zur gleichen Zeit die Menschen auch gerne ihr Temperament zu verlieren, weil Yang Qi für das Feuer erstickt, so werden die Menschen mürrisch sein.

Wake up früh zu steigen Leber-Qi, 5:00 Uhr sind Sie immer noch im Bett liegen schlafend, oder sogar aufwachen grandios ist faul, schläfrig, das ist die Leistung der Leber-Qi nicht steigen, oder Yang-Qi nicht steigen Leistung; Sie aufstehen um 5:00 Uhr ein wenig Aktivität, sofort auf die nicht schläfrig, warum ist es, Ihren Körper von Yang-Qi mit Ihren Aktivitäten stieg.

Viele Menschen, vor allem junge Menschen, daran gewöhnt, die Nacht nicht schlafen, nicht aufstehen früh am Morgen, das ist gleichbedeutend mit und natürliche Konfrontation, und so auf der alten, der Körper aus allen Arten von Problemen, wird zu spät bedauern.

Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie viel Zeit, sich auf Dinge zu konzentrieren, die mehr Konzentration erfordern als andere.bleiben Sie lange genug dabei, um Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie früh aufstehen, können Sie Ihren Tag besser organisierenTun Sie es auf eine achtsame, gut organisierte und geordnete Weise, und der Tag wird mit Leichtigkeit vergehen.

Frühes Aufstehen erhöht das Gefühl der Kontrolle über die eigene Zeit, die Kontrolle über sich selbst und die Kontrolle über die Uhr.Und wenn man das Gefühl hat, alles unter Kontrolle zu haben, fühlt man sich selbstbewusster und ist motiviert, sich mit komplexen Dingen auseinanderzusetzen. Dadurch wird man wiederum selbstbewusster.

Kurz gesagt: Wer früh aufsteht, gewinnt Zeit, Chancen und Leben. Ich hoffe, dass auch Sie darauf bestehen, früh aufzustehen, um ein anderes Selbst zu erreichen.@WisdomRainsIch teile warme und schöne Texte, beantworte Fragen, die mir aus dem Herzen kommen, heile und inspiriere zum Wachstum.

Sekundarschulalter ist keine Möglichkeit, jede Nacht bis spät in der Nacht, 6:00 Uhr zu studieren, um aufzustehen; und dann, wenn die Universität, nur in der Zeit okay, jeden Tag, unabhängig von der Zeit zu schlafen am Morgen wird pünktlich aufstehen, um Klasse, und dann Öl, schlafen wollen, um zu schlafen, was Zeit, die Klasse gehen wollen nicht gehen, sehr dekadent; absolvierte die Armee zu einem Soldaten, nach zwei Jahren eine ganz normale Ruhe und Entspannung, nach Hause gehen, ich erinnere mich, dass die Truppen auf der Ich erinnere mich, in der Armee, sagte jemand, der alte Truppführer, wenn die Zahl der Jahre von Soldaten, im Ruhestand nach Hause im Ruhestand nicht verblassen, aufstehen um 6:00 Uhr morgens jeden Tag, nie schlafen, die Ergebnisse, die ich nach Hause ging nicht auf eine Woche bestehen, konnte der Morgen nicht aufstehen; dann ging zur Arbeit, und musste eine normale Arbeit und Ruhe, nicht auf der Nachtschicht ist gut, eine Nachtschicht während des Tages, um für den Schlaf zu machen, und dauerte für einen Zeitraum von Zeit, ich denke, das ist nicht der Weg, es zu tun, kann nicht jeden Tag so durcheinander, ich brauche ein wenig Abwechslung, so begann ich zu ändern. Ich brauche ein wenig Abwechslung, so begann ich auf 6:50 Uhr zu bestehen, um aufzustehen, essen Frühstück auf Zeit, gut zu arbeiten, Sport treiben jeden Tag, haben Zeit, mehr zu lernen, vielleicht lebe ich jetzt in die anfängliche, dass die meisten hassen sich selbst, aber ich will wirklich das Leben besser durch ihre eigenen Bemühungen zu machen, kann der Tag nicht zu bequem sein, von Zeit zu Zeit, um einige Herausforderungen für sich selbst zu finden, in der Lage sein, ihre eigenen am meisten gehassten Dinge zu halten, werden Sie die die beste Version von sich selbst.

Als langjähriger 5.30-Uhr-Wachmacher hat mir das frühe Aufstehen eine ganze Reihe von Vorteilen gebracht, die ich in diesem Q&A mit Ihnen teilen möchte.

Seit ich 28 bin, stehe ich jeden Tag um 5.30 Uhr auf, frühstücke dann um 6 Uhr, lese eine halbe Stunde lang ein Buch oder die Nachrichten, gehe um 6.30 Uhr ins Fitnessstudio, trainiere um 19.00 - 20.00 Uhr, gehe dann direkt zur Arbeit und schlafe abends gegen 22.30 - 23.00 Uhr ein, und das schon seit fast 10 Jahren.

Hier sind einige der Vorteile, die ich durch das frühe Aufstehen auf lange Sicht gewonnen habe

I. Langfristige Beibehaltung des frühen Aufstehens ist gut für die Gesundheit

Langfristige Einhaltung der frühen Aufstieg wird unweigerlich durch frühe Schlafenszeit begleitet werden, wie wir alle wissen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist eine sehr gute Gewohnheit des Lebens und der Ruhe, kann unser Körper genug Ruhezeit, so dass alle inneren Organe zu bekommen genug Entgiftung und Reparatur-Zyklus, von der Wurzel zur Verbesserung unserer Gesundheit.

Und das frühe Aufstehen ermöglicht es uns, das Frühstück nicht zu verpassen, und das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, sondern auch von den meisten Menschen ignoriert eine Mahlzeit, Frühstück gut gegessen kann unser Magen zu halten, und zur gleichen Zeit für den Körper, um Energie wiederherzustellen, so dass wir einen vollen Tag der guten Laune. Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist es noch wichtiger, nicht zu verpassen Frühstück, Frühstück essen auf Zeit kann den Körper zu aktivieren, verbessern unsere grundlegenden Stoffwechsel, verbrauchen mehr Kalorien, helfen uns, Gewicht zu verlieren.

Zweitens: Langfristiges Festhalten am frühen Aufstehen, damit wir jeden Tag besser leben können

Das frühe Aufstehen ermöglicht es uns, früher in den Arbeits- und Schultag einzusteigen, und wenn ich die Informationen, die ich für die Arbeit und das morgendliche Training benötige, gelesen oder angeschaut habe, hat der Tag gerade erst begonnen.

Im Vergleich zu früher, als ich jeden Tag ausschlief, bis ich aufwachte, konnte ich jeden Tag mehr Dinge erledigen, sei es Arbeit, Schule oder Fitness, die Qualität meiner Arbeit hat stark zugenommen und jeder Tag ist sehr erfüllend.

Drittens: Wenn wir uns langfristig daran halten, früh aufzustehen, werden wir selbst disziplinierter und können die gesetzten Ziele leichter erreichen.

Es ist leicht, an einem oder zwei Tagen früh aufzustehen, aber um das langfristig durchzuhalten, müssen wir die Selbstdisziplin entwickeln, nicht mehr so lange aufzubleiben, um auf das Handy, den Fernseher oder ähnliches zu schauen, und auf viele sinnlose soziale Kontakte zu verzichten.

Wenn wir uns jedoch angewöhnen, früh aufzustehen, wird unser Leben sinnvoller, wir haben mehr Zeit für uns selbst und können andere Ziele, die wir uns gesetzt haben, mit mehr Ausdauer erreichen.

Zusammenfassungen

Das konsequente frühe Aufstehen wird auf lange Sicht nicht bestimmen, was wir werden können, aber es wird sicherlich viele Vorteile für unser Leben bringen, sowohl im Hinblick auf das körperliche Wohlbefinden als auch auf ein erfülltes Leben, das ein unschätzbares Gut ist.

Und nach 10 Jahren des frühen Aufstehens bin ich körperlich und geistig sehr jung und habe mich von meinen Altersgenossen distanziert, und ich kann nicht sagen, dass ich beruflich viel erfolgreicher bin, aber ich bin auch nicht schlecht.

Ich genieße also immer noch die Vorteile, die das konsequente frühe Aufwachen mit der Zeit mit sich bringt.

Es beginnt mit Selbstdisziplin und der Bildung von Gewohnheiten. Ich erinnere mich an eine Umfrage, aus der hervorging, dass Menschen eher dazu neigen, frühmorgens Dinge zu erledigen, für die sie Selbstdisziplin aufbringen müssen. Dann ist unsere allgemeine Stimmung besser, was sich für Dinge eignet, die Energie verbrauchen (aber bitte fangen Sie nicht gleich nach dem Aufwachen an, an schwierigen Dingen zu knabbern)

Zweitens haben Menschen, die früh aufstehen, insgesamt eine bessere Stimmung und einen besseren Stoffwechsel. Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit, zu frühstücken. Und Sie verbrennen mehr Energie als ein Spätaufsteher.

Stoffwechsel kann sehr auf den Morgen festgelegt werden, ich erinnere mich, dass Han Xue in der Frauen haben etwas zu sagen, diese Varieté-Show, sie ist früh aufstehen kann eine Menge Dinge zu tun Machen Sie Frühstück Hören Sie Englisch.

Früher bin ich im Bett geblieben, wenn ich keinen Unterricht in der Schule hatte, aber jetzt, wo ich regelmäßig arbeite, ist meine Haut in Ordnung, und mein Training ist normal, einschließlich der Tatsache, dass ich abends etwas später ins Bett gehe und morgens zur gleichen Zeit aufwache, und ich werde nicht schläfrig. Früher war ich immer schläfriger, aber jetzt bleibe ich nicht mehr im Bett, und ich fühle mich besser, und ich kann ohne Schluckauf kacken gehen.

Und schließlich: Finden Sie nicht auch, dass es eine Leistung ist, vor dem Wecker aufzustehen?

Danke Goku für die Einladung!

Menschen, die darauf bestehen, früh aufstehen, wird die Gewohnheit der Guan zu entwickeln, zu diesem Zeitpunkt zu wecken, wird ein regelmäßiges Leben geworden, die Arbeit zu arbeiten, die Ruhe zu ruhen, früh aufstehen, um sich daran zu gewöhnen, kann nicht schlafen, aufstehen früh am Morgen, den Geist der Menschen, guten Morgen Luft, gute Umwelt, die Sonne scheint leicht, die Blumen zeigen ein Lächeln, die Brise sanft weht, die Vögel zwitschern, die Stimmung ist angenehm, sehr wunderbar, glückliches Herz, um die Landschaft zu beobachten! Frühaufsteher gehen in den Park, um zu trainieren, junge Menschen, Frühaufsteher, die es gewohnt sind, zu arbeiten, fühlen keinen Unterschied, nur Gewohnheit wird zur Natur, es gibt nichts zu ändern, so weit wie!

Für diejenigen, die darauf bestehen, früh aufzustehen, stehen die Putzfrauen und Tanten jeden Tag um 4 Uhr oder so auf, richtig? Und die Busfahrer stehen fast um 5 Uhr auf, oder? Es gibt auch einige, die, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen, jeden Tag bei Wind und Wetter aufstehen, um Frühstücksstände zu verkaufen ......

Für den durchschnittlichen Arbeitnehmer, der von neun bis fünf oder von acht bis sechs Uhr arbeitet, ist das tägliche Aufstehen um sechs Uhr ein früher Start.Was passiert also mit Menschen, die langfristig dabei bleiben?

1. sich gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten aneignen

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum immer wieder früh aufstehen, werden Sie feststellen, dass Ihre Routine regelmäßiger wird. Denn wenn Sie früh aufstehen und nicht genug Schlaf bekommen, sind Sie nachts müde und gehen früher ins Bett als früher. Auf lange Sicht werden Sie die Gewohnheit entwickeln, früh ins Bett zu gehen und früh aufzuwachen, und Ihr Körper ist wie ein Wecker, der zu einem bestimmten Zeitpunkt aufsteht, aufwacht und nie wieder schlafen geht. Wenn Sie müde sind, werden Sie nie die Energie haben, lange aufzubleiben.

2. tagsüber voller Energie

Wenn Sie eine gute Routine entwickelt haben, bleiben Sie nachts nicht lange auf, stehen Sie morgens früh auf, und Sie werden feststellen, dass Sie tagsüber sehr energiegeladen sind, alles mit Energie tun, wütend sind, nicht mehr so lethargisch wie früher, und die Arbeitseffizienz kann verbessert werden.

3. die Verbesserung der körperlichen Fitness

Wenn sich eine Routine herausgebildet hat, ist es schwierig, sie zu durchbrechen. Frühes Aufstehen und frühes Zubettgehen entsprechen eher dem Muster der körpereigenen biologischen Uhr, die Organe funktionieren gut, die Immunität des Körpers wird verbessert, der Mensch wird immer gesünder, die Qualität der Gesundheit wird immer besser.

4. begünstigt die Ausbildung guter Essgewohnheiten

Wenn man früh aufsteht, hat man Zeit zu frühstücken. Das Frühstück ist besonders wichtig für den Tagesablauf eines Menschen. Essen Sie ein gutes Frühstück, essen Sie ein volles Mittagessen, essen Sie weniger zu Abend, gehen Sie früh zu Bett und verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten, so werden Sie langsam schlank.

Diese Vorteile stehen alle in einem rekursiven Verhältnis zueinander: Vorteil eins führt zu Vorteil zwei, und bei drei ...... führt dies zu einer Reihe von Vorteilen.

Der frühe Vogel fängt den Wurm. Wenn Sie früh aufstehen können, haben Sie am Morgen Zeit für Sport. Auf lange Sicht werden Sie sich immer besser fühlen. Sie werden keine Angst haben, zu spät zur Arbeit zu kommen, und Sie werden tagsüber alles tun können, was Sie wollen. Wenn Sie früh aufstehen und keine Energie mehr haben, um abends lange aufzubleiben, wird auch Ihre Haut besser werden. Der ganze Geist des Menschen ist anders.

Vielleicht können Sie, nachdem Sie all diese Vorteile gehört haben, immer noch nicht aufstehen. Keine Sorge, das tue ich auch, und ich schlafe nie.

Es ist nicht einfach zu kodieren, hoffen, dass Sie mögen oder Aufmerksamkeit zu bekommen (Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen)