Sitzen, Stehen und Liegen für eine lange Zeit sind nicht gut, eine der Haltung dauert zu lange, wird der Körper zu einer Vielzahl von Problemen erscheinen, werde ich sitzen und stehen für eine lange Zeit die häufigsten Probleme, die durch das Schreiben, versuchen Sie, die Haltung zu ändern, um zu vermeiden, dass Probleme nach der Schafe zu flicken!

sitzende Lebensweise

Sitzende Tätigkeit ist die häufigste Haltung im Leben, sei es im Büro oder beim Autofahren, extrem häufig, und aufgrund der Einschränkungen der Umwelt, die Zeit ist sehr lang, was dazu führt, dass viele Menschen erscheinen:

• Lumbale Spondylose, die Muskeln der Lendenwirbelsäule durch langfristige isometrische Kontraktion, wird die lumbale Muskelbelastung, Lendenwirbelsäule kleinen Gelenkerkrankungen, langfristige Druck auf die Bandscheiben, sondern auch anfällig für lumbale Bandscheibenvorfall.
  

• Gluteal Muskelbelastung, sitzende Menschen verlieren Elastizität in das Gesäß, sondern auch durch langfristige Kraft, Blutversorgung und Durchblutung Verschlechterung, ist es leicht zu erscheinen gluteus maximus, pyriformis Muskelverletzung, die letztere kann die Nerven zu Ischias stimulieren.
  

lange Zeit stehen

Beim Stehen ist die Belastung für den unteren Rücken relativ gering, aber für andere Körperteile ist die Verletzungswahrscheinlichkeit viel höher, um einige Beispiele zu nennen:

• Krampfadern, Sie werden feststellen, dass viele Menschen, die viel stehen, Blutgefäße haben, die aus ihren Waden herausragen, dies ist eines der häufigsten Probleme für Menschen, die lange stehen.
  

• Plantarfasziitis, beim Stehen, der Fuß hat das Gewicht des Körpers für eine lange Zeit zu tragen, die Plantarfaszie für eine lange Zeit, wird es die entzündlichen Befunde und plantar Schmerzen belasten.
  

Nur ein Teil davon.

Die oben genannten ich nur einen Teil des Beispiels, sicher sein, nicht zu leben in diesem Zustand für eine lange Zeit, sitzende Menschen oft aufstehen und schleichen, nichts nach der Dehnung der Hüfte, um das Gesäß, die Menschen können ein Pedal für eine lange Zeit zu stehen, abwechselnd stehen, um eine Seite des Beines zur Ruhe Zeit, es ist unbequem, sicher sein, um in der Zeit.

Über dieses Thema wird vielleicht ungewollt gesprochen, und jeder von uns hat vielleicht seine eigene Meinung zu diesem Thema. Dr. Zhang wird über dieses Thema aus der Perspektive der Medizin und Gesundheit sprechen, und ich hoffe, Sie können das darin enthaltene Gesundheitswissen verstehen.

Lassen Sie uns zunächst über sitzende Tätigkeiten sprechen. Langes Sitzen kann das Auftreten von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen. Außerdem haben Freunde, die lange sitzen, einen langsamen Blutfluss in den unteren Gliedmaßen, was die Bildung von Blutgerinnseln begünstigt, und wenn sich die Blutgerinnsel lösen, können sie auch eine lebensbedrohliche Lungenembolie verursachen. Darüber hinaus verlangsamen sitzende Freunde die Magen-Darm-Peristaltik, wodurch die Häufigkeit von Verstopfung zunimmt. Daher glaubt Dr. Zhang, dass Sitzen möglich ist, aber lange Zeit sitzen ist nicht förderlich für eine gute Gesundheit, vor allem für ältere Menschen, mehr kann nicht sitzen für eine lange Zeit, mehr sollte angemessen sein, um die Höhe der Aktivität zu erhöhen.

Was das lange Stehen angeht, so ist Dr. Zhang der Meinung, dass es einige versteckte Gefahren für die Gesundheit gibt. Zum Beispiel kann langes Stehen das Risiko von Hämorrhoiden und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen erhöhen. Dies ist vor allem in den ländlichen Gebieten Chinas der Fall, wo Landwirte häufig lange körperliche Arbeit verrichten, sowie in den Städten, wo auch Krankenschwestern, Hotelangestellte usw. häufig anzutreffen sind.

Laut Dr. Zhang gibt es also weder beim Stehen noch beim Sitzen ein Problem, der Schlüssel liegt in der Zeit. Sowohl langes Sitzen als auch langes Stehen können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wir müssen häufig wechseln und die Menge an Bewegung angemessen erhöhen, um gut für unsere Gesundheit zu sein.

Ob Sie lange stehen oder lange sitzen, Sie können die entsprechenden Krankheiten und Schäden am Organismus verursachen. Wie groß ist dieser Schaden genau? Dr. Xu wird Ihnen sagen, welche Krankheiten sie jeweils verursachen können.

Beginnen wir mit "sesshaft".

Viele Büroangestellte sitzen oft den ganzen Tag lang. Dr. Xu hat einen 19-jährigen Patienten mit koronarer Herzkrankheit, der in der IT-Branche tätig ist. Er geht normalerweise zur Arbeit und sitzt dort mehr als 10 Stunden, was zu einer schweren Verengung der Herzgefäße und der Implantation eines Stents führte.

Diejenigen, die gerne Mahjong spielen, können den größten Teil des Tages oder der Nacht sitzen. Dr. Xu hat einen Patienten, in der Regel gerne Mahjong spielen, eines Tages eine plötzliche Schwellung der linken unteren Extremität, Schmerzen, es stellte sich heraus, dass die unteren Extremitäten Venenthrombose.

Manche nehmen aus beruflichen oder privaten Gründen Langstreckenbusse oder Flugzeuge. Dr. Xu hatte einen Patienten, der eine sechs- oder siebenstündige Busfahrt zurück in seine Heimatstadt unternahm und infolgedessen zwei oder drei Tage später eine Venenthrombose in seinem rechten Unterschenkel entwickelte.

Bei einer Venenthrombose in den unteren Extremitäten kann sich das Gerinnsel lösen, und der Embolus wandert durch den Körper, wobei er möglicherweise die Lungenarterien embolisiert und eine schwere und möglicherweise tödliche Lungenembolie verursacht.

Darüber hinaus ist sitzende Lebensweise auch anfällig für Fettleibigkeit, erhöhte Blutfette, erhöhten Blutzucker und andere Probleme.

Werfen wir einen Blick auf "Long Stand".

Ein Kollege von Dr. Xu, ein Herzchirurg, stand eines Tages bei einer Operation zu lange auf und entwickelte nach der Operation eine Venenthrombose in seiner linken unteren Extremität. Das Risiko einer Venenthrombose der unteren Extremitäten besteht, wie bereits erwähnt, in der Möglichkeit einer tödlichen Lungenembolie.

Langes Stehen kann auch dazu führen, dass sich an den Waden regenwurmartige Venen bilden, die als Krampfadern bezeichnet werden und ebenfalls Blutgerinnsel und Venenentzündungen verursachen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass langes Stehen und sitzende Tätigkeit schädlich sind, wobei man sagen muss, dass sitzende Tätigkeit mehr Schaden anrichtet.

Fokus auf Gesundheit, Fokus auf "Dr. Xu Cardiovascular"

Erstens sind sowohl langes Stehen als auch langes Sitzen schlecht, und beide schaden dem Körper in unterschiedlichem Maße. Im Folgenden analysieren wir die Schäden beider Varianten einzeln.

Sesshaftigkeit bedeutet, dass man viel sitzt. Im Allgemeinen gilt mehr als eine Stunde oder mehr ohne Positionswechsel als sitzend.

Sitzen für eine lange Zeit, das Gewicht des menschlichen Körpers wird in der lumbosakralen Region konzentriert werden, ist die Druckverteilung nicht gleichmäßig, leicht zu einer Belastung der Muskeln des unteren Rückens, langfristig sogar dazu führen, dass Bandscheibengewebe Elastizität und Wirbelsäule Osteophyten. Zur gleichen Zeit für den Magen und Darm, sesshaft verursacht durch langsame Peristaltik, nicht nur durch Verdauungsflüssigkeit Sekretion Reduktion verursacht, sondern auch verursachen und verschlimmern Blähungen und Verstopfung. Sedentary Blutzirkulation verlangsamt, im Laufe der Zeit wird die Herzfunktion Rückgang, was zu myokardialen Atrophie. Chinesische Medizin glaubt auch, dass sitzende Verletzung Fleisch, sitzend, Blut ist nicht glatt, Mangel an Bewegung wird die Muskelentspannung, verminderte Elastizität, untere Extremität Schwellung, Müdigkeit, und sogar Muskelsteifigkeit, was zu Schmerzen und Taubheit. Zur gleichen Zeit, sesshaft Nacken, Schulter, Taille und Rücken weiterhin eine feste Position zu halten, die interspinous Band der Bandscheibe für eine lange Zeit in einem Zustand der Spannung und Steifigkeit, wird zu Schmerzen führen. Sedentary auch dazu führen, dass eine Menge Schaden wird nicht aufgeführt werden.

Langes Stehen lässt die Waden dicker werden und führt leicht zu Krampfadern. Gleichzeitig verursacht langes Stehen auch einige sitzende Risiken, wie z. B. Lendenmuskelzerrungen, lumbale Bandscheibenvorfälle usw. Langes Stehen ist auch anfällig für Beinerkrankungen und Knieprobleme, die hier nicht erläutert werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, sitzende und stehende für eine lange Zeit auf den menschlichen Körper haben eine Menge Schaden, kann nicht streng einfache Unterscheidung zwischen den Schaden ist schwerer, sind ernsthaft und sorgfältig behandelt werden.

Als Arzt möchte ich Ihnen sagen, dass sowohl sitzende als auch stehende Tätigkeiten schlecht und schädlich sind. Warum ist das so?

Da unsere menschlichen Vorfahren Reptilien waren, also vierbeinige Lauftiere, haben wir uns langsam zum Stehen und Gehen auf zwei Füßen entwickelt, um unsere Hände frei zu haben und sie für mehr Arbeit einsetzen zu können; wir sind jedoch noch nicht voll entwickelt, und Sitzen oder Stehen ist keine Haltung, die uns vertraut ist, und viele unserer Organe sind nicht vollständig an diese Haltung angepasst.

Welche Gefahren birgt die Bewegungsarmut?

Schauen Sie sich das folgende Bild kann, nach dem Sitzen für eine lange Zeit, die unteren Gliedmaßen der venösen Rückkehr ist langsam, kann dazu führen, dass die Zeit, den ganzen Körper Blutfluss ist unzureichend, so erscheinen Gehirn Hypoxie, Reaktion wird langsam, zur gleichen Zeit kann dazu führen, Krampfadern der unteren Gliedmaßen, sondern auch anfällig für die Bildung von Blutgerinnseln, was zu plötzlichen Tod. Beim Sitzen steht die Lendenwirbelsäule unter Druck, wenn die Sitzhaltung nicht korrekt ist, wird die Belastung der Lendenwirbelsäule verschlimmert, was zu einem lumbalen Bandscheibenvorfall führt. Wenn man im Sitzen ständig auf den Computer oder das Handy schaut, ist die Halswirbelsäule auch nicht gut, was zu Verletzungen der Halswirbelsäule führen kann.

Was sind die Gefahren von langem Stehen?

Auch die Gefahren von langem Stehen sind ähnlich wie bei sitzender Tätigkeit: Bei langem Stehen können die Venen in den unteren Gliedmaßen weniger zum Herzen zurückkehren und verursachen eher Krampfadern in den unteren Gliedmaßen. Viele Models, Ärztinnen, Krankenschwestern, Lehrerinnen, Einkaufszentrumsbesucherinnen haben Krampfadern in den unteren Gliedmaßen.

Neben Krampfadern in den unteren Gliedmaßen ist auch langes Stehen anfällig für die Bildung von Hämorrhoiden. Die Gründe dafür sind ähnlich, denn langes Stehen kann auch zu einem schlechten Rückfluss des Blutes in die Venen um den Anus herum führen, was zur Bildung von Hämorrhoiden aufgrund von Krampfadern um den Anus herum führt.

Langes Sitzen und Stehen sind also schlecht, und Sie müssen eine richtige Sitz- und Stehhaltung entwickeln, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie eine halbe Stunde gesessen haben, sollten Sie aufstehen und sich bewegen, sich strecken und Ihre Arme und Beine bewegen. Legen Sie sich nach langem Stehen hin und ruhen Sie sich aus, legen Sie die betroffenen Gliedmaßen hoch, um den Blutrückfluss zu fördern, tragen Sie hohe Absätze, denn langes Stehen ist schädlicher und wird nicht empfohlen.

Dr. Liu spricht über Knochen und Sehnen 🦏 Die Gefahren von sitzenden Tätigkeiten und langem Stehen 🦏

In unserem täglichen Leben und bei der Arbeit verbringen wir viel Zeit im Sitzen oder Stehen. Nach einer langen Zeit treten die entsprechenden Probleme in den Vordergrund. Manche bekommen Rückenschmerzen, manche haben schwere Beine und manche haben schwere Füße. Ist das am Ende die schlechteste Art für den menschlichen Körper? In der Tat, solange die Zeit lang ist, ist es nicht gut, das Folgende wird Ihnen einige Informationen geben.

Der Nachteil der Bewegungsarmut

Für Büroangestellte bedeutet die sitzende Tätigkeit, dass sie viel Zeit auf einem Stuhl sitzen, sobald sie zur Arbeit kommen, und sich kaum bewegen. Welche Symptome verursacht das?

1. lumbaler Bandscheibenvorfall. Die meisten Menschen sitzen mit nach vorn gebeugtem Körper, was zu einer Konzentration der Wirbelsäulenkräfte auf die Vorderseite der Wirbelsäule führt, wodurch die Bandscheiben nach hinten gequetscht werden. Längeres Quetschen führt zu Degeneration und Alterung der Bandscheiben, die unter der Einwirkung äußerer Kräfte nach hinten vorstehen und die Nerven zusammendrücken können, was die Symptome von Lenden- und Beinschmerzen verursacht. Aus diesem Grund sind Menschen, die lange sitzen, wie Büroangestellte und Autofahrer, anfällig für lumbale Bandscheibenvorfälle.

2. lumbale Muskelzerrung. Obwohl es keine anstrengende Tätigkeit, sondern halten Sie eine Position für eine lange Zeit, wird die Lendenmuskulatur in einem Zustand der Spannung für eine lange Zeit, im Laufe der Zeit, erscheint Lendenmuskelzerrung, Schmerzen bei der Bewegung.

3. systemische Stoffwechselprobleme. Durch sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel verlangsamt sich die Blutzirkulation erheblich. Für die kardiopulmonale Funktion, viele Menschen sind anfällig für kardiopulmonale Funktion Rückgang. Und die gesamten Körperorgane werden wegen der Blutzirkulation, Probleme, wie Magen-Darm-Trakt Dysfunktion reduziert werden. Blutfett, Blutdruck, Blutzucker steigt, Verstopfung, Prostatahyperplasie.

Die Nachteile von langem Stehen

Es gibt auch viele Menschen, die lange stehen, wie Lehrer, Arbeiter, Köche usw., oft. Welche Art von Schaden wird es geben?

1. krampfadern der unteren Gliedmaßen. Langes Stehen, wegen des Problems der Höhe der Körperposition, verursacht das Hindernis des venösen Rückflusses der unteren Gliedmaßen, und der venöse Druck ist zu hoch, was zum Auftreten von Krampfadern in einer langen Zeit führen wird. Die Wahrscheinlichkeit, dass diese Menschen an Krampfadern leiden, ist also deutlich höher.

2. plantare Probleme. Vor allem Plantarfasziitis, Plattfüße usw. Bei langem Stehen wirkt das Gewicht des Körpers weiter auf die Füße, wodurch der Druck auf die Fußsohlen zunimmt, was leicht zum Auftreten von Plantarmyofasziitis führen kann. Außerdem können sich die Symptome von Plattfüßen verschlimmern. Diese können zu Fußschmerzen und Unbehagen führen.

3) Hämorrhoiden. Durch langes Stehen erhöht sich der Druck in den Venen um den Anus, was das Auftreten von Hämorrhoiden begünstigt. Diese Krankheit ist sehr schmerzhaft. Solange Sie lange stehen, werden Sie Symptome verspüren. Und die Operation ist sehr schmerzhaft.

4) Systemische Probleme. Langes Stehen kann auch zu Durchblutungsstörungen führen, die Probleme in allen Organen des Körpers verursachen.

Ob Sie nun lange sitzen oder stehen, solange Sie das tun, sind Sie anfällig für Probleme. Deshalb müssen wir unsere Muskeln regelmäßig bewegen, uns dehnen, auf die Toilette gehen, die Gelegenheit nutzen, unsere Muskeln zu entspannen, oder sogar eine Übung machen. Ich hoffe, dass diese Tipps für alle hilfreich sind.

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Wie das Sprichwort sagt, schadet langes Sitzen dem Fleisch, und langes Stehen schadet den Knochen. Sowohl langes Sitzen als auch langes Stehen verursachen Beschwerden und beeinträchtigen einige Körperfunktionen, also lassen wir die Frage, was schädlicher ist, vorerst beiseite! Egal, wo die Verletzung ist, es ist sehr schwierig für die Menschen!

• Welche Gefahren birgt die Bewegungsarmut?
  

Sitzen im Büro für eine lange Zeit die Menschen wissen müssen, sitzen für eine lange Zeit, Schwindel, Halswirbelsäule Dehnung, Lendenwirbelsäule Schmerzen, Taubheitsgefühl in den Beinen und Füßen ...... dauerte eine Zeit lang festgestellt, dass die Lendenwirbelsäule Bandscheiben vorgewölbt, der Bauch ist auch "prominent".

Der lumbale Bandscheibenvorfall ist eine Krankheit, die bei sitzenden Menschen weit verbreitet ist. Wenn die Menschen sitzen für eine lange Zeit, die meiste Zeit der Körper ist in einer falschen Sitzposition, unser Körper lehnt sich nach vorne, die Wirbelsäule ist in der Vorderseite der Kraft konzentriert, wird dazu führen, dass die Scheiben sind nach hinten gequetscht, auf lange Sicht, die Scheiben Degeneration Alterung, ist es einfach, externe Kräfte zu herniate rückwärts Kompression der Nerven, so dass die Menschen das Gefühl von Rücken-und Beinschmerzen zu produzieren. Es ist wie eine Feder, Sie oft biegen Sie es, im Laufe der Zeit seine Elastizität ist nicht so gut wie vorher.

Langfristige sitzende Tätigkeiten und die Notwendigkeit, den Kopf der Arbeitnehmer zu senken, führen ebenfalls zu degenerativen Veränderungen und chronischen Belastungsschäden der Halswirbelsäule, die Schwindel, Nackenschmerzen, Schwäche der oberen Gliedmaßen, Taubheitsgefühl der Finger, Schwäche der unteren Gliedmaßen und sogar Übelkeit, Erbrechen und sogar verschwommenes Sehen, Herzrasen und Schluckstörungen usw. verursachen, was die zervikale Spondylose ist.

• Welche Gefahren birgt langes Stehen?
  

Bei langem Stehen besteht die größte Gefahr von Krampfadern.

Krampfadern der unteren Gliedmaßen, die sich als offensichtliche Vorwölbung der Blutgefäße in den Unterschenkeln manifestieren, sind auf langes Stehen und größere Hindernisse für den venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen zurückzuführen, wenn der venöse Druck zu hoch ist, was auf lange Sicht leicht zu Krampfadern führen kann. Gleichzeitig wird durch die Behinderung des venösen Rückflusses in den unteren Gliedmaßen der Blutkreislauf gestört und der Stoffwechsel anderer Körperorgane beeinträchtigt.

Außerdem ist der Fuß beim Stehen der Teil des Körpers, auf den die meiste Kraft wirkt. Dies kann leicht zu einer Krankheit führen: Plantarfasziitis, die durch Stehen für eine lange Zeit verursacht wird, das Gewicht des ganzen Körpers weiterhin auf die Füße wirken, was zu einer Erhöhung der Druck auf die Fußsohlen, stehen wird sehr müde, Schmerzen. Menschen mit Plantarfasziitis und Plattfüße werden es sehr deutlich spüren.

Kurzum, langes Stehen oder Sitzen ist sehr schädlich für den Körper und sollte so weit wie möglich vermieden werden. Zum Beispiel kann die Arbeit der sitzenden Menschen alle ein oder zwei Stunden, stehen Sie auf und gießen Sie ein Wasser, um den Körper zu strecken. Menschen, die lange stehen, können ihre Beine leicht anwinkeln, wenn sie müde sind, oder abwechselnd den Schwerpunkt der Beine verlagern, so dass das andere Bein ruhen kann, und können auch etwas finden, worauf sie sich stützen können, um die Taille und die Beine zu entlasten. #Das Clean Breeze Programm

Das Leben besteht aus körperlicher Aktivität.

Langes Sitzen und Stehen sind gesundheitsschädlich, und das Leben besteht in der Bewegung. Nach einer langen Zeit der Evolution hat sich der Mensch vom Kriechen auf allen Vieren zum aufrechten Gang entwickelt und sich damit von anderen Tieren unterschieden, was als Fortschritt der menschlichen Zivilisation angesehen werden kann. Gleichzeitig verändert sich auch die Struktur des menschlichen Körpers in aller Stille, um sich besser an das menschliche Leben und die Produktionstätigkeiten anzupassen. Das menschliche Sitzen und Stehen sind unterschiedliche Zustände des Körpers. Langes Sitzen und Stehen bringt eine Reihe von Gefahren mit sich und sollte vermieden werden.

Die Gefahren der Bewegungsarmut

1. die Erkrankungen des unteren Rückens

Sie kann die degenerativen Veränderungen der lumbalen Bandscheiben beschleunigen und zu einem lumbalen Bandscheibenvorfall führen. Die Lendenmuskulatur ist nicht effektiv entspannt, was zu einer lumbalen Muskelzerrung führt.

2. zervikale Spondylose

Langes Sitzen bringt die Halswirbelsäule in eine Ermüdungsposition, was die Zahl der Erkrankungen wie zervikale Bandscheibenvorfälle, zervikale Spondylose der Nervenwurzeln und Nackenmuskelzerrungen erhöht.

3. venöse Thrombose der unteren Extremitäten

Langes Sitzen kann zu einer Verlangsamung des venösen Rückflusses in den unteren Gliedmaßen führen, und wenn diese Menschen auch noch rauchen, was die Auskleidung der Blutgefäße schädigt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Venenthrombose in den unteren Gliedmaßen größer.

4. prostatitis

Männliche Freunde, die in einer sitzenden Position sitzen, drücken direkt auf den Damm, was zu einer Prostataverstopfung führt und eine Prostatitis auslöst.

Die Gefahren von langem Stehen

Zusätzlich zu den Rückenproblemen und der zervikalen Spondylose können die folgenden beiden Erkrankungen auftreten

1. variköse Saphena-Venen der unteren Gliedmaßen

Dies ist die häufigste "Berufskrankheit", z. B. bei Lehrern, Chirurgen, Verkäufern usw. Berufe wie langes Stehen führen zu einer Fehlfunktion der Venenklappen der unteren Gliedmaßen, was zu einer Behinderung des Refluxes und zur Bildung von Krampfadern der Vena saphena magna führt.

2.痔

Langes Stehen kann zu Krampfadern im Bereich des Anus führen, was sehr leicht zu Hämorrhoiden führen kann. ||Hydrokolloid

Abschließend: sitzende und stehende für eine lange Zeit sind sehr schädlich, gibt es keine, dass mehr schädlich, so nehmen Sie bitte in mehr Sport, weniger stationären, gesundes Leben.

Xiao Wang und seine Frau hatten einen großen Streit darüber, wer härter arbeitet. Wang ist ein Lehrer, tägliche Arbeit müssen stehen, oft 5, 6 Stunden kann nicht ruhen, Wangs Frau ist eine kleine Büroangestellte, den ganzen Tag lang an den Computer sitzen ist ein Tag. Beide betonen ihre eigene harte Arbeit, schließlich ist ihr eigenes Leiden nur ihnen selbst bekannt, Stehen ist keine gute Sache, Sitzen ist noch mehr Nicht-Genuss.

Wie das Sprichwort sagt, schadet langes Sitzen dem Fleisch, und langes Stehen schadet den Knochen. Sowohl langes Sitzen als auch langes Stehen verursachen Beschwerden und beeinträchtigen einige Körperfunktionen, also lassen wir die Frage, was schädlicher ist, vorerst beiseite! Egal, wo die Verletzung ist, es ist sehr schwierig für die Menschen!

Welche Gefahren birgt überlanges Arbeiten?

Zu langes Sitzen im Büro führt zu einer Schädigung der verschiedenen Gelenke, einschließlich der Schultergelenke, der Ellbogengelenke und vor allem der Hals- und Lendenwirbel, was zu einer Zerrung des Lendenmuskels, einer Störung der kleinen Gelenke der Halswirbelsäule, einer Spondylose der Halswirbelsäule, einem Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule und anderen Krankheiten führt. Sie äußert sich in starken, ausstrahlenden Schmerzen in den oberen Gliedmaßen, Taubheitsgefühlen in den oberen Gliedmaßen, aber auch in Panik, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen usw. und bei schwerem Verlauf sogar in Gangunsicherheit.

Welche Gefahren birgt langes Stehen?

Bei längerem Stehen besteht die unmittelbarste Gefahr in Krampfadern. Krampfadern der unteren Gliedmaßen, die sich als offensichtliche Vorwölbung der Blutgefäße in den Waden äußern, sind darauf zurückzuführen, dass bei langem Stehen das Hindernis für den venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen größer ist, so dass der venöse Druck zu hoch ist, was langfristig leicht zu Krampfadern führt. Gleichzeitig ist der Blutkreislauf aufgrund der Behinderung des venösen Rückflusses in den unteren Gliedmaßen nicht reibungslos, und der Stoffwechsel anderer Organe des Körpers wird ebenfalls beeinträchtigt.

Außerdem ist der Fuß beim Stehen der Teil des Körpers, auf den die meiste Kraft wirkt. Dies kann leicht zu einer Krankheit führen: Plantarfasziitis, die durch Stehen für eine lange Zeit verursacht wird, das Gewicht des ganzen Körpers weiterhin auf die Füße wirken, was zu einer Erhöhung der Druck auf die Fußsohlen, stehen wird sehr müde, Schmerzen. Menschen mit Plantarfasziitis und Plattfüße werden es sehr deutlich spüren.

Kurzum, langes Stehen oder Sitzen ist sehr schädlich für den Körper und sollte so weit wie möglich vermieden werden. Zum Beispiel kann die Arbeit der sitzenden Menschen alle ein oder zwei Stunden, aufstehen und gießen Sie ein Wasser, um den Körper zu strecken. Die Menschen können für eine lange Zeit in den Beinen Müdigkeit, wenn die Beine leicht gebogen, oder die Beine abwechselnd den Schwerpunkt zu ändern, so dass das andere Bein zur Ruhe, können Sie auch etwas zu finden, sich auf die Verringerung der Taille, Beine mit Gewicht.

Die Gewohnheit, lange zu stehen und zu sitzen, ist nicht gut für die Gesundheit, und ich denke, die meisten Menschen sind sich dessen bewusst:

Bewegungsmangel führt zu Fettleibigkeit, die eine der Hauptursachen für die Auslösung oder Verschlimmerung der "Three-Highs"-Krankheiten ist;

Langes Sitzen übt Druck auf Magen und Darm aus, vor allem wenn man in einer falschen Haltung sitzt, kann es leicht zu einer Störung der Magen-Darm-Peristaltik und zu Verstopfung führen;

Durch langes Sitzen werden die Blutgefäße der unteren Gliedmaßen zusammengedrückt, wodurch die Blutzirkulation beeinträchtigt wird und sich in schweren Fällen Blutgerinnsel bilden können, die zu einer lebensbedrohlichen Lungenembolie führen können;

Langes Sitzen erhöht nicht nur den Druck auf die Bandscheiben der Wirbelsäule, sondern belastet auch die Nacken- und Hüftmuskulatur, und diese Gelenk- und Muskelschäden sind die Hauptursache für Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule;

Langes Stehen verursacht oder verschlimmert Krampfadern in den unteren Gliedmaßen und erhöht das Risiko einer Venenthrombose in den unteren Gliedmaßen. Daher sollten wir versuchen, die Gewohnheit des langen Stehens oder Sitzens zu vermeiden, vor allem Büroangestellte sollten sich alle eine Stunde 10 Minuten lang bewegen.

Einige Leute sagen, stehen ist nicht gut, sitzen ist nicht gut, das ist nicht prätentiös? Das ist richtig, die Menschen wollen ein langes und gesundes Leben zu leben, müssen Sie eine feine und aufwendige leben, einige Leute essen, wie viel Salz jeden Tag gewogen werden, um es unverblümt sagen, das ist "prätentiös", aber ich muss sagen, es ist auch eine Art zu leben;

Natürlich müssen wir nicht den Stier bei den Hörnern packen, müssen sich "prätentiös" bis zu machen, "der gleiche Reis wirft hundert Arten von Menschen", der Unterschied in der Ideologie macht uns unterschiedliche Einstellungen zum Leben haben, so wird es einen Unterschied in den Gewohnheiten sein, ich persönlich glaube, dass ein bequemes und komfortables und ein langes und gesundes Leben zu leben ist ebenso wichtig!