Sagen Sie ein Arzt die Gefühle, vor etwa 5 Jahren habe ich nicht in die Turnhalle Übung vor, dass die Zeit jeden Tag unregelmäßige Arbeit und Ruhe, alle drei Tage eine Nachtschicht, Gewicht ist auch besonders groß, sondern auch das Rauchen, wirklich erschien wie das Thema des Falles, den ganzen Tag lang fühlen sich keine Kraft, kein Geist, und vor allem schlafen wollen, und eines Tages und ein Freund für einen Spaziergang in der Wanderung bergauf gehen, wenn tatsächlich aus dem Einschlafen nur einen Schritt, und ging dann auf die Blutfette zu überprüfen, gibt es offensichtliche Anomalien, beschlossen, das Rauchen aufzugeben und begann zu trainieren.

Ich fing am 1. Tag im Fitnessstudio an und hörte mit dem Rauchen auf, weil ich nach dem Training einen heftigen Hustenanfall bekam, wenn ich rauchte. Nachdem ich eine Weile trainiert und meine Ernährung kontrolliert habe, habe ich deutlich an Gewicht verloren undDie Lipide sind fast normal.Die Schwäche und das leichte Einschlafen verschwanden. Aber es gab auch den Nebeneffekt, dass ich besonders energiegeladen war und länger aufbleiben konnte als vorher, hahaha!

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das Aufkommen vonEs besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Schwäche und schlechter geistiger Leistungsfähigkeit sowie Körpergewicht und Blutfetten.Je mehr Sie wiegen, desto träger werden Sie, desto weniger wollen Sie sich bewegen, und desto mehr neigen Ihre Blutfette dazu, abnormal zu sein, was langsam zu einem Teufelskreis führt, in dem Ihre Energie immer schlechter wird, Ihre Ausdauer immer schlechter wird und es Ihnen schwerfällt, die anstrengenden Arbeiten des Alltags zu bewältigen.

Das erste, was zu kontrollieren Blutfett ist es, die Ernährung, lehnen die kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel, und zur gleichen Zeit muss Übung, vorzugsweise aerobe und anaerobe Übung kombiniert, um besser helfen uns zu reduzieren Blutfett, Gewicht zu kontrollieren. Nach dem Blutfett und Gewicht fallen, wird der Geist aller Aspekte haben deutliche Verbesserung, das ist meine persönliche Erfahrung.Gibt es also noch andere Möglichkeiten für diesen Zustand der Schwäche und Schläfrigkeit?

Anämie ist eine der häufigsten Ursachen für diesen Zustand

Blut ist unsere Lebensquelle.Ohne Blut würde unser Leben natürlich verschwinden. Das Blut versorgt unseren Körper ständig mit allen Arten von Nährstoffen und Sauerstoff und transportiert auch Verunreinigungen und Kohlendioxid, die durch den Stoffwechsel entstehen, zu den wichtigsten Stoffwechselorganen, um das normale Funktionieren unseres Körpers zu gewährleisten.

Wie Sie sich vorstellen können, fehlt es unserem Körper an Blut, dann fehlt es natürlich auch an Nährstoffen, und unser Körper ist schwach; es fehlt an Sauerstoff.Das Gehirn befindet sich in einem Zustand des Sauerstoffmangels.Das Gehirn wird sich auf jeden Fall ausruhen wollen, um den Energie- und Sauerstoffverbrauch zu minimieren und die Gehirnfunktion zu erhalten.

Also Menschen mit Anämiekraftlos和嗜睡sind zwei der typischen Symptome. Anämie Freunde können auf der Oberfläche des Körpers zu sehen, weil der Mangel an Blut, wird die Haut leicht blass, vor allem in den Teil des Fingers wird deutlicher, die folgende Abbildung ist die normale und anämische Menschen die Haut Manifestationen, können Sie sehen, wo dieser Unterschied ist.Wenn Sie eine Veränderung der Hautfarbe feststellen, die von ungewöhnlichen körperlichen Symptomen wie Schwäche und Lethargie begleitet wird, ist es ratsam, die hämatologische Abteilung Ihres örtlichen Krankenhauses aufzusuchen, um eine Anämie festzustellen.。

Auch zu viel Stress kann zu Schwäche und Lethargie führen.

Längeres Ausgesetztsein in stressigen Umgebungen kann zu einem Rückgang der Immunität führenAuch ein Mangel an Ruhe ist spürbar, was zu Müdigkeit, Schwäche und Schläfrigkeit führen kann. Einige von Ihnen können auch unter starken Kopfschmerzen, Migräne und Angstzuständen leiden, die sich manchmal in Reizbarkeit und Gereiztheit äußern können.

Wenn der Stress in dieser Situation Probleme verursacht, ist es ratsam, einen professionellen Psychologen zu konsultieren, sich an dieProfessionelle Beratung in Anspruch nehmenDa die Stressoren bei jedem Menschen anders sind, gibt es Menschen, die sich selbst regulieren können, indem sie Pausen einlegen, meditieren usw., während andere das nicht können.

Professionelle Psychologen können Freunden eine systematische Analyse und Bewertung geben, durch professionelle psychologische Techniken, um den psychischen Druck des Patienten zu lösen, dauert es in der Regel ein paar Kurse der Behandlung, nachdem die Symptome eine deutliche Erleichterung der Symptome haben wird.Viele Menschen glauben nicht, dass psychische Probleme zu körperlichen Störungen führen können, aber es gibt tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage für diese AnnahmeEs wird empfohlen, dass diejenigen, die in Stresssituationen besonders unangenehme Symptome wie Schmerzen in der Peripherie verspüren, darüber nachdenken sollten, psychiatrische Hilfe für diese Maßnahme in Anspruch zu nehmen.Wenn wir mit Stress konfrontiert sind, sind wir oft nicht in der Lage, ihn allein zu bewältigen, aber mit der Hilfe anderer können Sie das Problem lösen!。

Ein niedriger Blutzuckerspiegel ist auch eine häufige Ursache für Schwäche und Schläfrigkeit.

Dieser Zustand tritt häufig bei Diabetikern auf, dieEin gesunder Mensch, der sich nicht in einem Zustand von übermäßigem Hunger und Anstrengung befindet, erlebt selten eine Unterzuckerung.Eine Hypoglykämie wird dadurch verursacht, dass sich der Patient über einen relativ langen Zeitraum in einem hohen Blutzuckerzustand befindet. Eine Hypoglykämie wird dadurch verursacht, dass sich der Patient über einen relativ langen Zeitraum in einem Zustand hohen Blutzuckerspiegels befindet, und bei einer geringfügigen Schwankung des Blutzuckerspiegels treten die Symptome einer Hypoglykämie auf.

Eine schwerere Hypoglykämie kann zu einem stärkeren Sauerstoffmangel im Gehirn des Patienten führen, derAußerdem kann eine häufige Unterzuckerung zu zahlreichen negativen Symptomen wie Gedächtnisverlust, Energieverlust und Schläfrigkeit führen.. Deshalb sagt man, dass es besser ist, 10 Jahre lang einen hohen Blutzuckerwert zu haben als einmal einen niedrigen Blutzuckerwert.

Wenn eine Hypoglykämie auftritt, erleben viele Menschen auch erheblicheBlasse Haut, starkes Schwitzen, Zittern der Hände und zeitweise stärkerer SchwindelEs gibt einige besonders empfindliche Patienten, die eine Unterzuckerung, ja sogar ein Gefühl des nahen Todes und ein Gefühl der Angst erleben, wenn der Zucker nicht rechtzeitig aufgefüllt wird.

Wenn Sie also noch nicht wissen, ob Sie Diabetes haben, aber häufige Symptome wie Schwäche, Gereiztheit, Schläfrigkeit und manchmal Durst verspüren, dann sollten Sie unbedingt einen Blutzuckertest im Krankenhaus machen lassen, um zu klären, ob Sie bereits Diabetiker sind!

Zusammenfassungen

Schwäche und häufige Schläfrigkeit sind häufigUrsachen sind Stressfaktoren. Aber ich spreche als Arzt.Dyslipidämie, Anämie und DysglykämieWenn Freunde bereits solche Symptome hatten, können sie selbst beurteilen, ob sie körperliche Anomalien haben, und wenn es Anomalien gibt, sollten sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um ihre Probleme zu überprüfen und zu klären. Wenn Sie andere Zweifel haben, können Sie unten eine Nachricht hinterlassen, um zu diskutieren.

Ich bin Xie Xinhui, die auf die Verwendung einfacher Sprache, um das Wissen über komplexe Krankheiten zu erklären besteht, ist es nicht einfach zu codieren, wenn Sie mit meinem Standpunkt einverstanden sind, bitte helfen Sie, ein Anliegen zu zeigen, klickte ich ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde auch oft erscheinen Schwäche und Schläfrigkeit, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit von ihnen, danke!

Jeder Mensch in diesem Leben wird sicherlich die Erfahrung machen, dass es ihm an Energie mangelt und er immer schlafen möchte. Wie der Titel schon sagt, was ist die Ursache dafür? Zunächst einmal gibt es in den Lehrbüchern der Medizin kein spezielles Kapitel über den Mangel an Energie, über das man sprechen könnte. Dr. Zhang wird versuchen, Ihnen das medizinische Gesundheitswissen zu diesem Thema aus eigener Erfahrung zu vermitteln.

Was sind die Ursachen für Lethargie?

In der Tat gibt es sehr viele Ursachen für Lethargie. Die wahrscheinlich häufigste istHypothyreose und Anämie。HypothyreoseSie neigt zu Müdigkeit und kann auch einige andere Symptome aufweisen. Eine eindeutige Diagnose wird durch die Überprüfung der Schilddrüsenfunktion gestellt, und es ist nicht schwer, sie durch die Gabe von oralen Thyroxin-Tabletten zu behandeln. Die Behandlung ist nicht schwierig, und es können orale Thyroxin-Tabletten verabreicht werden.blutarmer PatientAuch Schwäche und Schläfrigkeit treten relativ häufig auf, und die Diagnose ist sehr einfach zu stellen, da sie durch eine routinemäßige Blutuntersuchung abgeklärt werden kann. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, die Ursache der Anämie herauszufinden, sei es eine Eisenmangelanämie oder eine Anämie aufgrund eines Mangels an Folsäure und Vitamin B12 oder andere Ursachen der Anämie, und die Ursache zu ermitteln, damit wir unsere Behandlung gezielt einsetzen können.

nächstes istHypoglykämieIn der klinischen Praxis kommt dies sehr häufig vor, und wir denken an eine Hypoglykämie, wenn der Patient Symptome wie Blässe, starkes Schwitzen und Müdigkeit zeigt. Natürlich ist die Diagnose sehr einfach, und ein Blutzuckertest an der Fingerspitze kann eine klare Diagnose stellen. In den meisten Fällen können wir die Symptome lindern, indem wir dem Patienten erlauben, zuckerhaltige Lebensmittel zu verzehren.

Und natürlich.niedriger Blutdruck. Bei Patienten mit niedrigem Blutdruck können Symptome wie Schwäche, Schläfrigkeit und Dunkelheit vor den Augen auftreten. Die Diagnose ist ebenfalls einfach und kann eindeutig gestellt werden, indem der Blutdruck des Patienten gemessen wird, unabhängig davon, ob es sich um ein elektronisches Sphygmomanometer oder ein normales Quecksilber-Blutdruckmessgerät handelt.

Darüber hinaus können Menschen mit Bluthochdruck auch unter Lethargie leiden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Bluthochdruck, wenn er nicht wirksam kontrolliert wird, Schäden an Zielorganen wie Herz, Gehirn und Nieren verursachen kann. Wenn eine Herzinsuffizienz auftritt, kann sie sich in Form von Schwäche, Kurzatmigkeit, Herzklopfen und Husten äußern.

Neben diesen häufigeren Ursachen können auch Patienten mit Atemwegs-, Herz- und Verbrauchskrankheiten unter Schwäche leiden. Daher sollte in der klinischen Praxis eine umfassende Analyse auf der Grundlage des Zustands des Patienten vorgenommen werden, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu erreichen.

Ist Schwäche immer eine Krankheit?

In der Tat, wenn unser Körper scheint schwach zu sein, nicht unbedingt alle pathologischen, einige physiologischen Zustand, können wir auch schwach fühlen. Zum Beispiel, nach viel Bewegung, Schlaflosigkeit, psychische Belastung, einige Frauen den physiologischen Zyklus und so weiter. Wenn jedoch eine längere Periode der Müdigkeit auftritt, sollten wir darauf achten und gegebenenfalls ins Krankenhaus gehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Ursachen für Müdigkeit gibt, die physiologischer oder pathologischer Natur sein können und objektiv analysiert werden müssen, um eine genauere Schlussfolgerung zu ziehen. Abschließend wünsche ich Ihnen allen eine gute Gesundheit.

Jeder Mensch ist anders, ich denke, wir sollten aus drei Aspekten zu betrachten, erstens kann es überarbeitet werden, wie Büroangestellte, langfristige Überstunden und bleiben bis spät, der Körper ist die Hauptstadt der Revolution, oder mehr Aufmerksamkeit auf die besser; zweitens kann es krank sein, Menschen in den Zustand der Krankheit, ist es möglich, die verschiedenen Funktionen des Körpers beeinflussen, kann nicht richtig funktionieren, so dass Sie den Mangel an Kraft fühlen, ich erinnere mich, einmal hatte ich Fieber, Erbrechen, fast gut Ich erinnere mich, dass ich einmal Fieber hatte und mich erbrochen habe, und als ich fast fertig war, dachte ich daran, etwas zu essen, und dann habe ich mich übergeben, und der Arzt sagte, dass mein Magen sich ausruhen müsse, und dass ich etwas Leichtes essen solle, also wenn du dich nicht wohl fühlst, muss dein Körper in der Lage sein, es zu spüren; und das Letzte ist, dass du fauler bist, was mit deinem Charakter oder deiner Denkweise zusammenhängt, und wenn du emotional deprimiert bist, bist du fauler!

Wenn man den ganzen Tag über keine Energie hat und immer schlafen will, muss man als Erstes feststellen, ob man zu müde ist. Wenn man tagsüber einer anstrengenden Arbeit nachgeht und nachts nicht gut schläft, dann ist man morgens nach dem Aufstehen auf jeden Fall beeinträchtigt, was dazu führt, dass man tagsüber deprimiert ist und sich immer ausruhen will.

Wenn dies tatsächlich der Fall ist, müssen Sie als Erstes Ihren Tagesablauf so anpassen, dass Sie sich um ausreichende Schlafpausen bemühen, denn schließlich sind unser Gehirn und unser Körper keine Maschinen, die beide ruhen müssen, um richtig zu funktionieren.

Wenn Ihre üblichen Gewohnheiten gut genug sind und Sie sich ausreichend ausruhen, aber Sie sich einfach nicht stark und lethargisch fühlen, dann ist es wichtig, sich bewusst zu machen, ob es ein Problem mit Ihrer Gesundheit gibt.

Zum einen kann dieser Zustand bei anämischen Patienten auftreten, die sich müde, schlapp und schwach fühlen, weil nicht genügend Hämoglobin vorhanden ist. Sie kann auch bei einer Funktionsstörung der Schilddrüse auftreten, insbesondere bei der häufigen Hypothyreose. Darüber hinaus können einige funktionelle Erkrankungen der Leber und der Nieren ähnliche Symptome hervorrufen.

Wenn also solche Symptome seit ein oder zwei Tagen nicht mehr auftreten und man sie nicht gut einstellen kann, sollte man am besten ins Krankenhaus gehen, um zu prüfen, ob es sich um eine Krankheit handelt, und wenn es sich um eine Krankheit handelt, dann muss sie so schnell wie möglich behandelt werden.

Die Menschen haben den ganzen Tag über keine Energie und wollen immer nur schlafen.

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Viele Menschen leiden unter häufiger Schläfrigkeit und Schwäche. Selbst wenn sie nachts genug Schlaf bekommen, sind sie tagsüber schläfrig. Und fühlen sich körperlich schwach, warum ist das so?

Häufige Schläfrigkeit, begleitet von Schwindel und Konzentrationsschwäche, ist wahrscheinlich durch Anämie aufgrund ihrer eigenen Unterernährung oder Sauerstoffmangel im Gehirn durch langsame Reaktion verursacht werden, kann nicht unter der Decke schlafen, sondern auch durch die schlechte Qualität des Schlafes verursacht werden, leicht zu wecken, und Schnarchen wie Donner im Bett.

Aber das kann ein Vorbote für andere Krankheiten als Schwäche sein, z. B. für Leber- und Herzkrankheiten, was natürlich schwer zu unterscheiden ist. Wenn Sie sich also ständig schwach fühlen, sollten Sie sich gründlich untersuchen lassen.

Es gibt jedoch einige Freunde, die unter einem Ungleichgewicht im inneren Milieu ihres Körpers leiden.

Häufige lange Nächte, schlechte Ernährung, schwere Geschmäcker und häufiger Stress können zu einem übermäßigen Leberfeuer führen und den Schlaf beeinträchtigen.

Spirituelle Depression, natürlich genug Schlaf, aber immer noch schläfrig, ist es wahrscheinlich, dass der Mangel an mittleren Qi, Milz-Mangel Qi-Mangel, lassen Sie eine Person schläfrig, die häufiger in einigen Schleim-Feuchtigkeit Art übergewichtige Menschen, das heißt, der Körper ist klein Bauch groß, dass die Art von Fett.

Unzureichende Milz Qi, Kurzatmigkeit und träge Sprache, geistige Depression, können Sie einige Milz und Qi Lebensmittel, wie zum Beispiel essen: Astragalus Schweinebauch Suppe, Süßkartoffel und Soße Suppe, rote Bohnen Gerste Brei und so weiter.

Für Ergänzungen zu den oben genannten Punkten.

1: der Körper schläfrig, schwach, kann nicht kommen, um die Tonika Dinge zu ergänzen, sollte die erste sein, um die Milz und Magen zu regulieren, da sonst der Mangel kann nicht ergänzt werden, kann nicht eine Rolle spielen.

2: Yin-Mangel Körperbau kann nicht essen, einige warme Speisen, wenn es einen trockenen Mund und Zunge, rotes Gesicht und Augen, leicht zu wütend, kann nicht direkt verbrauchen Astragalus, Ginseng, wie Qi-Tonikum chinesische Medizin, können Sie eine traditionelle chinesische Medizin zu identifizieren, kann nicht voreilig anpassen ihre eigenen.

3: Schläfrigkeit und chronische Schwäche sind wahrscheinlich auf Anomalien in den Organen des Körpers zurückzuführen, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollten, und es wird eine gründliche Untersuchung empfohlen.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Bevor die Frage nicht beantwortet wird, werden einige Begriffe populär gemacht.

Gesund: bedeutet, sowohl einen starken Körper als auch einen guten Geist und soziale Anpassungsfähigkeit zu haben.

Ungesund: auch bekannt als Krankheit, ist ein Problem mit dem Organismus oder einem System oder einem Organ.

Sub-Gesundheit: Es gibt keine klare rote Linie zwischen gesund und ungesund, sondern einen Scheideweg. In dieser Phase kann man sich unwohl fühlen, aber verschiedene Labortests können die Krankheit nicht nachweisen. Wenn Sie zum Beispiel keine Energie haben und den ganzen Tag schlafen wollen, befinden Sie sich in einem Zustand der Untergesundheit.

Wie kommt es also zu einer Untergesundheit? Die häufigsten Ursachen sind (a) langes Aufbleiben, (b) Bewegungsmangel, (c) unausgewogene Ernährung, (d) Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität, (e) unzureichende oder übermäßige Bewegung und so weiter.

Was sollte ich tun, wenn ich ungesund erscheine?

Unterdurchschnittliche Gesundheit muss korrigiert werden, sobald sie auftritt. Mit dem richtigen Ansatz kann die Gesundheit wiederhergestellt werden. Wenn die Anpassung nicht rechtzeitig erfolgt oder die Methode nicht angemessen ist, kann sich daraus eine Krankheit entwickeln.

Manche Menschen fragen, warum sie den ganzen Tag über keine Energie haben und immer schlafen wollen. Dem Autor zufolge gibt es viele Ursachen für Schwäche, wie Qi-Mangel, viele Arten von Krankheiten (z. B. Anämie, gestörte Leber- und Nierenfunktionen, Elektrolytstörungen, Hypothyreose, Hypoglykämie usw.), übermäßige Müdigkeit, zu viel Stress im Leben oder bei der Arbeit usw. Es gibt so viele Ursachen für Müdigkeit, heute werde ich nur über eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit sprechen: Qi-Mangel.

Was ist Qi-Mangel? Was verursacht Qi-Mangel?

Unter Qi-Mangel versteht man eine Reihe von pathologischen Veränderungen und Symptomen, die durch einen Mangel an Lebensenergie verursacht werden. Das so genannte Qi ist die grundlegendste Substanz des menschlichen Körpers, die sich aus der Kombination der Essenz in den Nieren, dem von Milz und Magen aufgenommenen und transportierten Qi und dem von den Lungen eingeatmeten klaren Qi bildet. Qi-Mangel äußert sich in körperlicher Schwäche, Blässe, Kurzatmigkeit, Schwäche der Gliedmaßen, Schwindel, Schwitzen bei Bewegung und leiser Sprache. Qi-Mangel ist das Ergebnis eines Mangels und einer daraus resultierenden Verringerung der Qi-Funktionen der Förderung, der Wärme, der Abwehr, der Konsolidierung und der Qi-Transformation, was zu einer geringen oder nachlassenden Aktivität bestimmter Körperfunktionen und zu einer Verringerung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten führt. Inhärente Defizite, Nährstoffverlust, Alter, Unterernährung, längere Krankheiten, postoperative Zustände und Müdigkeit können zu Qi-Mangel führen.

Welche Gefahren birgt ein Qi-Mangel für den Körper?

Qi-Mangel ist keine Krankheit, aber er kann gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn eine Person spricht in der Regel in einer niedrigen Stimme, hat Kurzatmigkeit und Faulheit, ist in niedriger Stimmung, und fühlt sich immer leicht ermüdet und müde, dann ist er höchstwahrscheinlich eine Person mit einem Qi-Mangel Verfassung. Die Gefahr der Qi-Mangel Konstitution ist nicht sehen wir von der Oberfläche der Kurzatmigkeit, Schwäche, leichte Ermüdung, Liebe Schweiß so einfach, diese Verfassung der Menschen aufgrund der geringen Körperfunktion, Widerstand gegen Krankheiten Fähigkeit ist schwach, wird es oft Intoleranz von Wind, Kälte, Sommer, Feuchtigkeit, leicht von externen Übel angegriffen werden, anfällig für Erkältungen, Husten und anderen exogenen Krankheiten oder funktionelle Verdauungsstörungen, wie niedrige viszerale Organe als eine Manifestation der inneren Verletzungen Krankheiten. Einmal erkrankt, ist die Genesung oft langsamer als bei anderen, was die Qualität der Arbeit und des Lebens beeinträchtigt.

Wie bekämpft man Schwäche aufgrund eines Qi-Mangels?

(1) Mäßige Bewegung: Die moderne Forschung hat gezeigt, dass eine niedrige Intensität und wiederholte Bewegung bis zu einem gewissen Grad die Funktion der inneren Organe von Menschen mit Qi-Mangel stärken, die Immunität verbessern und eine gewisse Auswirkung auf ihre Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung haben kann. Obwohl mäßige Bewegung eine Rolle bei der Bekämpfung von Qi-Mangelschwäche spielt, ist es insgesamt nicht empfehlenswert, in geschlossenen Räumen hochintensive oder anstrengende Fitnessübungen durchzuführen. Am besten ist es, bei schönem Wetter draußen an der frischen Luft Aerobic zu betreiben. So können Sie nicht nur Ihren Körper trainieren, sondern auch Ihre Muskeln entspannen und Ihre Stimmung beruhigen, um sich von Müdigkeit zu befreien. Zu den Übungen, die gegen Qi-Mangel und Müdigkeit helfen, gehören: Spazierengehen, Joggen, Klettern, Gymnastik, Yoga, Schwimmen, Ballspiele und so weiter. Darüber hinaus haben einige traditionelle Übungsprogramme wie Baduanjin, Wuqiuquan, Taijiquan usw. die Wirkung, Müdigkeit zu lindern und die körperliche Fitness zu verbessern.

(2) achten Sie auf die Ernährung: Qi-Mangel sollte nahrhafte, leicht verdauliche Lebensmittel, wie Rindfleisch, Hammelfleisch, Wolfsbeere, Huhn, Schweinefleisch, Süßkartoffel, Ginseng, Astragalus, Klebreis, Sojabohnen, weiße Linsen, Jujube, Karausche, Karpfen, Wachtel, Aal, Garnelen, Pilze, etc. zu essen; vermeiden Sie essen gebrochen Qi Gas Erschöpfung der Dinge, immer essen kalt, kalt, fettig, dicken Geschmack, würzige Speisen, vermeiden Sie das Rauchen und Alkohol.

Kurz gesagt, die Ursachen für Müdigkeit sind vielfältig, bei häufiger Müdigkeit sollte man sich rechtzeitig in einem Krankenhaus untersuchen lassen, um die Ursache zu klären und die Symptome zu behandeln. Wenn bei Ihnen ein Qi-Mangel diagnostiziert wird, sollten Sie sich an eine gesunde Lebensweise halten, Ihre Ernährung vernünftig anpassen und sich moderat bewegen.

Schlechte Gesundheit. Essen Sie mehr. Essen Sie gut. Mehr Sport treiben. Essen Sie zum Beispiel jeden Tag Rind-, Lamm- und Schweinefleisch. Dann geh nach draußen und geh mehr spazieren. Sieh dir die Berge an, sieh dir das Wasser an. Wenn du gute Laune hast, willst du nicht schlafen und hast Kraft.

Je mehr man schläft, desto mehr schläft man. Je fauler ein Mensch ist, je weniger Energie er hat, desto lieber schläft er. Stehen, Beine schmerzen. Schwäche der Glieder. Möchte sitzen. Sitzen, lange Zeit, Gesäß schmerzt, möchte sich hinlegen. Liegen, fühlt sich unangenehm an, will schlafen. Je mehr ich schlafe, desto schläfriger werde ich. Möchte nicht essen, habe dann keine Kraft.

Menschen, wenn sie vierzehn Stunden am Tag schlafen. Essen Sie nur eine Mahlzeit. Wenn man elf Stunden am Tag schläft. Man muss zwei Mahlzeiten essen.

Wenn Sie sechs oder sieben Stunden am Tag schlafen, müssen Sie drei Mahlzeiten zu sich nehmen.

Wenn du nicht isst, wo ist dann deine Kraft? Wenn ein Mensch nicht essen kann, wird er nicht lange leben. Deshalb ist das Essen sehr wichtig. Starke, kräftige, kämpferische Männer, die essen und trinken können, sind stark, männlich und energisch. Und der Mann, dessen Magen beim Essen schmerzt, der eine kleine Schüssel Reis am Tag isst. Ein Tag voller Unlust ist wie ein Elektrofahrrad, das nicht voll aufgeladen ist und nur langsam vorankommt.

Es ist also ein Symptom für Unterernährung, stressige Gedanken und eine schlechte Denkweise. Es besteht keine Notwendigkeit, Medikamente zu nehmen. Man muss nur mehr essen, mehr Sport treiben und mehr mit Menschen interagieren.

Das ist eine sehr gute Frage! Zunächst einmal haben die Menschen den ganzen Tag über keine Energie und wollen immer schlafen, was in der Medizin allgemein mit den beiden Fachbegriffen "Müdigkeit und Schläfrigkeit" beschrieben wird.

Welche Art von Person und unter welchen Umständen ist also träge, schläfrig und möchte den ganzen Tag schlafen? Der Grund dafür ist wirklich kompliziert, warum ist das so?

Denn Lethargie und Schläfrigkeit können durch den Lebensstil, z. B. Müdigkeit, durch physiologische Veränderungen, z. B. eine Schwangerschaft, oder sogar durch eine körperliche Krankheit, z. B. eine Erkältung, verursacht werden.

Um die Ursachen von Lethargie und Schläfrigkeit umfassend zu erläutern, werde ich die drei Aspekte Lebensstil, physiologische Veränderungen und körperliche Krankheiten zusammenfassen und mit euch besprechen, nur als Hinweis.

Lebensstilbedingte Lethargie, Schläfrigkeit

1. die Überarbeitung.Wenn Sie müde und schläfrig sind, weil Sie überarbeitet sind, aber wie gewohnt aufwachen, dann ist das eine normale physiologische Reaktion und kein Grund zur Sorge.

2. übermäßiger Sport.Wenn Sie zu viel Sport treiben und sich nach dem Aufhören müde, schwach, schläfrig und antriebslos fühlen, aber nach einer kurzen Pause und wenn Sie wieder zu Kräften gekommen sind, sind Sie wieder erfrischt, dann ist das auch ein normales Phänomen, über das man sich keine Sorgen machen muss.

3) Schlafentzug.Wenn es sich um eine ununterbrochene lange Nacht handelt, die zu einem Schlafmangel führt, erhalten Körper und Gehirn nie genügend Ruhe und Anpassung, Müdigkeit, Erschöpfung, Schläfrigkeit, die Menschen erscheinen lethargisch zu sein.

Aber nach einem zusätzlichen Schlaf kann der Körper bald wiederhergestellt werden, dann gibt es keinen Grund zur Sorge, dies ist ein normales physiologisches Phänomen, versuchen Sie einfach, in Zukunft nicht so lange aufzubleiben.

Müdigkeit und Schläfrigkeit aufgrund von physiologischen Veränderungen

1. unzureichende Ernährung.Wenn aufgrund schlechter Essgewohnheiten, was zu Parteilichkeit, unausgewogene Ernährung, der Körper fehlt Nährstoffe, so dass die körperliche Verfassung verschlechtert, wird es auch Auswirkungen auf die normale Arbeitsbedingungen des Gehirns, so dass die Menschen fühlen sich Müdigkeit, Müdigkeit, Mangel an Energie, in der Tat, das ist der Zustand der sub-Gesundheit.

2. schwangerschaftsbedingte Reaktionen.Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit aufgrund von Schwangerschaftsreaktionen können auch zu Schwäche, Schläfrigkeit und Müdigkeit während der Schwangerschaft führen.

3. elektrolytische Störungen.Wenn die Konzentration von Kalium- und Magnesiumionen usw. im Blut niedrig ist und eine leichte Elektrolytstörung auftritt, kann es auch zu allgemeiner Müdigkeit, Schläfrigkeit und einem Gefühl des Schlafbedürfnisses kommen.

4. ein Mangel an Sauerstoff im Körper.Befindet sich der Körper in einer hypoxischen Umgebung, was zu einer unzureichenden arteriellen Sauerstoffsättigung führt, besteht ein Ungleichgewicht im Verhältnis von Ventilation und Blutfluss, und es kommt zu allgemeiner Schwäche, Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Schwäche und Schläfrigkeit durch körperliche Krankheiten

1. fiebrige Infektionen.Wenn der Körper von Bakterien, Viren oder anderen viralen Mikroorganismen befallen wird, kommt es zu Fieber und Infektionen sowie zu allgemeiner Schwäche, Schläfrigkeit und dem Gefühl, schlafen zu wollen.

2. chronische Krankheiten.Wenn es sich um chronische Erkrankungen des Körpers handelt, wie z. B. chronische Leber- und Nierenerkrankungen, Zirrhose, Nephritis usw., die zu einer unzureichenden Energieversorgung des Körpers führen, führt dies ebenfalls zu Müdigkeit, Schläfrigkeit und Benommenheit. Darüber hinaus können auch Schilddrüsenunterfunktion, Tuberkulose, Tumore, Blutarmut usw. Schwäche und Schläfrigkeit verursachen.

3. kardiovaskuläre Erkrankungen.Wenn Sie unter Hyperlipidämie, einer unzureichenden Durchblutung der Herz-Kreislauf-Aorta, leiden, werden Sie auch unter allgemeiner Schwäche, Schläfrigkeit und Benommenheit leiden.

4. psychische Erkrankungen.Eines der häufigsten Symptome einer Depression ist zum Beispiel, dass der Patient ein Gefühl der Schwäche verspürt, leicht erschöpft ist, sich überfordert fühlt, leicht müde und schläfrig wird, sich aber hinlegt und oft nicht schlafen kann.

Zusammenfassung: Es gibt viele Gründe, warum Menschen den ganzen Tag über keine Energie haben und immer schlafen wollen. Wenn dieser Zustand unerklärlich ist und länger als eine Woche anhält, ohne dass eine Besserung eintritt, ist es ratsam, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen, um die Diagnose zu bestätigen.

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In letzter Zeit wache ich auf und fühle mich träge, habe keine Kraft in den Beinen und bin noch träger und schläfriger.

Ehemann unruhig Hand berühren meine Stirn: Sie sind nicht krank, oder? Und kein Fieber ach! Ich bin immer windig, wie ein Kreisel, der nicht aufhört; ist ein Nickerchen, ich bin zu viel Zeitverschwendung. Aber was ist in diesen Tagen los? Ich selbst fühle mich unglaublich, aber zusätzlich zu keiner Energie, Schläfrigkeit. Ich fühle mich nicht körperlich unwohl? Was ist los mit ihm?

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Meine Freunde und meine Familie drängten mich, in ein Universitätskrankenhaus zu gehen, um einen weiteren Blick darauf zu werfen. Ich musste in ein Universitätskrankenhaus, um einen Ultraschall machen zu lassen: geschwollene Lymphknoten auf beiden Seiten? Blutuntersuchung: Hashimoto-Thyreoiditis? Chronisch entzündliche Veränderungen? Hypothyreose?

Diese Probleme sind der Hauptgrund für meine mangelnde Energie und Lethargie in letzter Zeit. Es ist also besser, ins Krankenhaus zu gehen und einen Hammerschlag zu bekommen!