Ich muss sagen, dass jetzt das Leben besser geworden ist, während immer mehr reichlich, für junge Menschen vor allem nur arbeiten keine zwei Jahre, die offensichtlichste Veränderung ist, dass die Brieftasche wird immer dünner und dünner, aber mehr und mehr Fett Körper-Typ, Gewicht mehr und mehr, fühlen sich mehr und mehr schlechte Körper, und dann ein Teil der Freunde zu halten Sport treiben, im Grunde zu einem jugendlichen und stilvollen Gesundheitszustand zu erhalten, so dass die ehemaligen in dieser Zeit mehr als wird einige Sportarten wählen, und der ehemalige wird einige Sportarten wählen. Hoffe, dass mit Hilfe von Sport machen sich in der Lage, mehr rücksichtslos zu essen, ohne wachsende Fleisch, in den meisten der regelmäßigen Sport, gibt es Fitness, Laufen, Basketball, Badminton, Fußball, Klettern, Schwimmen und so weiter.

In einem umfassenden Vergleich hat dieLaufen kann die wirtschaftlichste, Ball spielen müssen, um einen Veranstaltungsort zu finden, Schwimmen müssen Schwimmbäder, sondern auch, um Geld auszugeben, Klettern zu gehen weit weg von dem Ort ist sehr zeitaufwendig, Badminton durch und vorbehaltlich der Zwänge der anderen, die Website der Grenzen der Fitness, müssen Sie die Karte zu tun, die Kosten sind auch eine ganze Menge, und ihre eigenen können nicht in der Lage sein, um die Einhaltung der go!。

而Laufen ist anders, Sie brauchen nur ein Paar Sportschuhe, gut sitzende Kleidung, ein Herz, das trainieren will, können Sie im Grunde tun, solange Sie nicht auf das Pferd gehen, nicht die High-End-Serie von Laufschuhen zu verfolgen, kann Laufen im Grunde gesagt werden, um eine der wirtschaftlichsten Sportarten sein!。

Zeit genug, um ein Paar gut sitzende Laufschuhe zu besitzen, wird in der Lage sein, die Größe einer Stadt zu messen, wird in der Lage sein, sorgfältig die Schönheit der umliegenden Berge und Flüsse zu schätzen wissen, wie kann auch auf dem Campus der klaren RückkehrWenn Sie keine Zeit haben, können Sie in Ihrer Nachbarschaft in einem Sportoutfit eine große Strecke im Kreis laufen.

Andererseits.Laufen kann Sie zu einer edlen "Einsamkeit" führen, der Grund, warum ich sage edel, weil die meisten der Lauf ist ein Solo-Sport, vor allem beim Joggen, können Sie eine Menge Dinge für sich selbst denken, kann ernsthaft ruhig sein, sich selbst zu fühlen, und ihren eigenen Körper zu bekommen, nicht unordentlich, nicht überflüssig!。

Der Grund für die Gründung der Laufgruppe ist ein doppelter.Zum einen können Sie weitere Läuferinnen und Läufer kennenlernen und gemeinsame Laufausflüge mit einer Gruppe organisieren., in der Regel nicht an die Freunde können auch ein wenig Interesse durch die Laufgruppe Kardierung, können Sie auch in einem bestimmten Betrag von Wetten zu beteiligen, habe ich eine Laufgruppe auf dieser Seite der Person, die für die regelmäßige Organisation einer kleinen Wetten Aktivitäten, laufen ein paar Mal pro Woche ein paar Kilometer, vereinbart, wie viel Geld, zuerst bezahlt, den Ablauf der Aufgabe kann nicht abgeschlossen werden, um Kardierung gibt es keine Belohnung, füllen Sie die Kardierung der Melone Belohnung.

Die andere Seite der Medaille sind die ZinsenDriven, diese großen Laufgruppen werden jetzt im Grunde als Unternehmen geführt, wie sie Geld verdienen, ist mir nicht ganz klar.

Aber letztlich ist es immer noch das Interesse, denn es gibt ein gemeinsames Hobby, eine Person fühlt sich gelangweilt, die Laufgruppe kann auch ein Trost, und zur gleichen Zeit die Laufgruppe innerhalb der Meister, können voneinander lernen!。

Die wachsende Zahl von Läufern ist auf diese 3 Dinge zurückzuführen

Wir alle haben das Gefühl, dass in den letzten Jahren immer mehr Menschen gelaufen sind. Hört man sich die Senioren des Pferderennens an, so kann man vor etwa sechs Jahren, solange man sich für den Marathon anmeldet, sogar am Nordmarathon und am Guangzhou-Marathon teilnehmen, eine solche Großveranstaltung muss nicht ausgelost werden, man kann sich anmelden, und auch einige der Marathonveranstaltungen bieten großzügige Bedingungen, um Läufer zur Teilnahme zu bewegen, aber die Zahl der Läufer ist immer noch sehr gering.

Dann schauen Sie jetzt, ich bin in der Stadt Wuhan, Han Ma solche Veranstaltungen können nicht auf die Northern Horse, rechts, viele Menschen registrieren Jahr für Jahr, aber Jahr für Jahr nicht gewinnen, und einige Leute sind bereit, eine Menge Geld für die Veranstaltung zu verbringen, um eine Quote zu erhalten, die gesehen werden kann, dass die Zahl der Menschen, die laufen, ist mehr und mehr.

Warum haben immer mehr Menschen Spaß am Laufen? Wenn man die Gründe analysiert, gibt es wahrscheinlich drei:

(1) Die Lebensbedingungen werden besser.

Seit den Reformen und der Öffnung des Landes ist China allmählich reicher und stärker geworden, vor allem in den letzten Jahren, und die Lebensbedingungen der Menschen sind immer besser geworden. Wenn die Menschen ihre Grundbedürfnisse wie Nahrung und Kleidung befriedigt haben, sind das Selbstwertgefühl und der Wunsch nach Besserem zu einem Bedürfnis geworden. Laufen verschafft den Menschen ein höheres Maß an Zufriedenheit und macht sie glücklicher. Stellen Sie sich vor, wenn es keine Nahrung, Kleidung und andere Grundbedürfnisse gibt, wer wäre dann noch verrückt, laufen zu gehen.

2, Laufen bringt eine Menge Vorteile mit sich.

Menschen, die regelmäßig laufen, können diese Vorteile spüren, z. B. einen normaleren Körper, mehr körperliche Fitness, einen erholsameren Schlaf, ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Stimmung, eine positivere Einstellung, eine stärkere Willenskraft, und die Liste der Vorteile lässt sich beliebig fortsetzen.

(3) Laufen ist eine leicht durchzuführende und durchzuhaltende Übung.

Laufen ist nicht durch andere Menschen beschränkt, ohne die Notwendigkeit für die Gegner können allein durchgeführt werden; Laufen ist nicht durch den Veranstaltungsort beschränkt, die Nachbarschaft Park Spielplatz durchgeführt werden kann; Laufen Investition ist relativ klein, die Fülle der Genügsamkeit, gibt es ein Paar Laufschuhe und Laufkleidung durchgeführt werden kann; Laufen Zeit ist auch sehr frei, laufen am Morgen, in der Nacht oder sogar während des Tages durchgeführt werden kann, nach ihrer eigenen Zeit zu arrangieren.

Diese 3 Punkte sind es, die immer mehr Menschen zum Laufen bringen.

Ich bin Xiang 168, ein eifriger Läufer und weiterhin lernen, den Läufer zu üben, ein wie zu lesen und teilen den Text der 70er Jahre, willkommen, ein gemeinsames Interesse an Freunden haben, zusammen zu kommunizieren, gemeinsames Lernen und Wachstum.

Als langjähriger Läufer ist es mir eine Ehre, diese Frage für Sie zu beantworten!

Das letzte Mal traf ich mit meinen Klassenkameraden in den Marathon einzuschreiben, und dann haben wir uns online angemeldet, dachte ich, es war sehr glatt alle können die Zahl zu schütteln, aber das Ergebnis ist, dass er nicht schütteln die Zahl, die ich schüttelte die Zahl, die ist wirklich machen die Menschen lachen und weinen, wollen in der laufenden Rennen teilnehmen können nicht teilnehmen!

In der Tat, Chinesen haben sich mehr und mehr Liebe laufen, China statt bis zu Tausenden von Marathon-Rennen jedes Jahr, wirklich aus einer laufenden Fieber auf dem chinesischen Land, in der Tat, es gibt eine Menge Freunde nicht verstehen, Laufen ist wirklich wert, um die Menschen lieben es?

Tatsächlich habe ich mir das Laufen angewöhnt, als ich noch Student war, und damals sagte mein Mitbewohner immer so etwas wie: "Was bringt das Laufen? Es hat keinen Sinn, und wenn man so viel Zeit hat, kann man genauso gut Spiele spielen oder ins Bett gehen.

In der Tat, viele Menschen denken das gleiche wie meine Mitbewohner, immer denken, dass das Laufen nicht viel gut ist, gibt es keine Notwendigkeit, weiterhin zu halten, für diese Art von Idee laufen Menschen wirklich nicht einverstanden sind, haben wir eine Vielzahl von Gründen, um sie zu widerlegen!

Menschen, die gerne laufen, werden immer beliebter, was ist daran falsch? Ich erzähle dir mehr darüber und hoffe, du kannst die Gründe dafür verstehen!

1. das Streben nach einem Image

Wenn du einen dicken Bauch hast, viel Fett, dicke Beine, ganz zu schweigen davon, dass andere Leute dich anders ansehen werden, auch wenn du deinen Kopf nicht hochhalten kannst, dann müssen wir das Bild verfolgen!

Laufen ist eine großartige Methode zur Imageverbesserung, wenn Sie regelmäßig laufen, können Sie Ihren Körper formen, Fett abbauen, Ihre Figur wird immer besser, Ihre Körperform wird immer perfekter, und das andere Geschlecht ist beeindruckt, also wer würde nicht gerne laufen gehen, sagen Sie?

2. die Linderung von Ängsten

Heutzutage sind die Menschen wirklich ängstlich, schließlich ist diese Gesellschaft so, die Arbeit ist nicht gut, und kein Geld, die Familie ist nicht harmonisch, Sie sagen, es ist schwierig oder nicht? Menschen ängstlich für eine lange Zeit, wird das Herz wirklich ernsthaft betroffen sein, wird die psychische Gesundheit verloren gehen!

So müssen wir lernen, laufen zu verwenden, um Angst zu lindern, läuft nach einem erfrischt, will nicht alles, entspannte Stimmung, entspannten Geist, so dass Sie mit dem Laufen, dass das Gefühl der Entspannung besessen sein wird, so dass ihre eigenen psychischen Zustand verbessert hat!

3. health first

Krankheit ist das größte Leiden und das teuerste, Krankheit bricht den Geist und macht depressiv! Deshalb ist es der größte Segen für die Menschen, nicht krank zu werden. Aber wollen Sie Ihre Gesundheit zu erhalten ist nicht so einfach, die Methode mit dem Recht zu können, ist das Laufen ein guter Weg!

Jeden Tag zu laufen, Tag für Tag, kann Ihre Gesundheit erhalten werden, so dass der Gesundheitszustand des Körpers ist sehr stabil, nicht zu erwähnen, Sie laufen für etwa ein halbes Jahr werden Sie feststellen, dass es nicht mehr Erkältungen und Fieber, je mehr Sie laufen, desto besser ist der Körper, einige große Krankheiten werden nicht finden Sie auf allen!

4. die Änderung der Gewohnheiten zum Besseren

Es gibt wirklich viele menschliche Gewohnheiten, und wenn du schlechte Gewohnheiten entwickelst, dann bist du immer weiter vom Erfolg entfernt! Von den grundlegendsten Schlafgewohnheiten über Essgewohnheiten bis hin zu Handlungs- und Denkgewohnheiten - all das wirkt sich auf dich aus, und das Laufen kann all diese Gewohnheiten ändern!

Laufen verändert Ihre Gewohnheiten zum Besseren, macht Ihnen bewusst, dass Sie sich gesund ernähren, macht Ihnen bewusst, dass Sie jeden Tag früh zu Bett gehen, bringt Sie dazu, Dinge überlegt und organisiert zu tun, und bringt Sie dazu, Ihre faulen Gewohnheiten zu überwinden - all das sind positive Gewohnheitsänderungen!

5. damit Sie nicht den Anschluss an die Jahre verlieren

Niemand möchte alt werden, und jeder möchte immer jünger leben, aber das ist leicht gedacht und schwer zu tun! Regelmäßiges Laufen kann uns nicht helfen, die Jahre umzukehren, aber es kann die Auswirkungen der Jahre auf uns verlangsamen, und Laufen kann Sie wirklich jünger machen!

Regelmäßiges Laufen aktiviert die Blutzirkulation und beseitigt den Blutstau, leitet Giftstoffe aus dem Körper aus, verbessert den Stoffwechsel, den Nährstoffaustausch, die Zellerneuerung wird beschleunigt, die Zellalterung verlangsamt, Ihre Falten werden weniger, Ihre Haut wird elastisch und Sie sehen aus wie ein 50-Jähriger mit 60 oder ein 30-Jähriger mit 40!

Erfahren Sie mehr über das Laufen und folgen Sie mir, indem Sie auf meinen Avatar oben klicken!

Immer mehr Menschen schließen sich dem Laufsport an, und zwar aus folgendem Grund.

Erstens, um Gewicht zu verlieren. Im Grunde hat jedes Mädchen, das läuft, dieses Mantra geschrien.

Zweitens, um den Druck zu reduzieren, einige Leute haben jetzt einen Berg von Arbeit Druck, durch Laufen, um Druck zu reduzieren.

Drittens: Das oberste Ziel der Bewegung ist ein gesunder Körper.

Viertens, Hobbys, jeder hat mehr oder weniger Hobbys, Laufen und Schwimmen als ein persönliches Hobby.

Fünftens, um so zu tun, einige Leute laufen einen Schritt, sondern auch jeden Tag zu einem Kreis von Freunden zu senden, sagte nicht zu einem Kreis von Freunden zu senden ist nicht wirklich laufen.

Aus verschiedenen Gründen mehr und mehr Menschen in die Reihen der laufenden beitreten, kann eine Person schneller laufen, kann eine Gruppe von Menschen weiter laufen, natürlich, Laufgruppen entstanden sind, Laufgruppen, so dass die Bewegung ist nicht mehr allein, Laufen erfordert auch eine Vielzahl von Fähigkeiten, von einem laufenden weißen fortgeschrittenen bis hin zu Elite-Läufer, können Sie die lokale Stärke der Laufgruppe geben, wird eine Laufgruppe immer einige begeisterte Läufer haben, um ihre Lauferfahrung zu teilen, werden Sie eine Vielzahl von Fachterminologie zu verstehen! PB, LSD und so weiter.

[Im Vergleich zu anderen Sportarten hat das Laufen Vorteile. Laufen bringt uns auch viele Vorteile, daher steigt die Zahl der Menschen, die gerne laufen].

Hallo zusammen.Tusche und Weiß der Landschaft.Ein Läufer, der diese Frage gerne beantwortet.

Im Rahmen der Förderung der nationalen Fitness sind sich immer mehr Menschen der Bedeutung von Bewegung bewusst. Unter den zahlreichen Sportprogrammen ist der Laufsport einzigartig und steht bei der Bevölkerung hoch im Kurs.

Warum beginnen also immer mehr Menschen mit dem Laufen?

Das liegt daran, dass das Laufen einen einzigartigen Vorteil gegenüber anderen Sportarten hat. Und Laufen kann uns auf lange Sicht so viele Vorteile bringen.

I. Die Vorteile des Laufens gegenüber anderen Sportarten sind nach wie vor offensichtlich.

1. einfach und mühelos zu bedienen.

Laufen ist ein Solosport. Wenn Sie trainieren wollen, ziehen Sie einfach Ihre Laufschuhe an und gehen vor die Tür. Auch wenn Sie nicht zu Hause sind, können Sie laufen, wann immer Sie Zeit haben.

Bei anderen Sportarten kommt es oft auf die Anzahl der Personen, die Örtlichkeiten, die Ausrüstung, die Umgebung usw. an, und sie sind nicht leicht zu trainieren. Zum Beispiel braucht man ein Feld und Kameraden, um Ball zu spielen, eine Arena zum Schwimmen, ein Fahrrad zum Fahren und so weiter.

2. das Laufen sollte nicht zu Verletzungen führen.

Joggen ist nicht anstrengend, die Körperbelastung ist gering, nicht leicht zu verletzen. Solange die Laufhaltung richtig ist, gehen Sie nicht Rennen, nicht absichtlich erhöhen das Laufvolumen, nicht verfolgen lange Strecke, in der Regel ernsthaft eine gute Arbeit des Aufwärmens und Stretching.

Bleiben Sie beim Joggen, um zu laufen, und werden Sie ein echter buddhistischer Läufer. Unser Körper wird dann stärker und weniger anfällig für Verletzungen in den Prozess der konsequent für eine lange Zeit laufen.

Bei anderen Sportarten wird viel gedreht, gewendet, gesprungen, scharf gestoppt, stark beschleunigt und andere anstrengende Bewegungen ausgeführt, und die Muskeln und Gelenke sind leicht zu erschüttern. Im Laufe der Zeit wird dies zu Verletzungen unseres Körpers führen.

(3) Laufen funktioniert ein wenig besser.

Der Laufprozess ist kontinuierlich und ohne Unterbrechung. Dabei steigt und sinkt die Herzfrequenz nicht, sondern bleibt immer im aeroben Herzfrequenzbereich. Bei dieser kontinuierlichen aeroben Übung wird der Körper am effektivsten trainiert.

Den meisten anderen Übungen mangelt es an Kontinuität, die Herzfrequenz schwankt während des Trainings und durchbricht oft die aerobe Herzfrequenzzone und wird anaerob. Der Trainingseffekt, den das aerobe Training mit sich bringt, wird außer Acht gelassen.

II. Joggen kann uns auf lange Sicht viele Vorteile bringen.

1) Fettabbau.

Aerobic-Übung, wird der Körper eine Menge von Fett als der wichtigste Brennstoff, um Energie für unsere Muskeln zu liefern. Jogging ist der König der Aerobic, jede Jogging 40 bis 60 Minuten, nicht nur effektiv ausüben können unseren Körper, sondern auch, für uns zu verlieren Fett wird sehr hilfreich sein.

2. das Herz trainieren.

Langfristiges Laufen trainiert das Herz, vergrößert die Herzkammern und erhöht das Blutvolumen. Es macht den Herzmuskel stark und erhöht die Leistung pro Schlag. Dies senkt unsere normale Herzfrequenz. Und wenn wir Sport treiben, wird die Belastung des Herzens stark reduziert und unser Leben verlängert sich.

3. die Stärkung der Immunität.

Laufen beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper. Die große Menge an Nährstoffen fördert auch die Erneuerung der Immunzellen, so dass die Immunzellen in unserem Körper immer im aktivsten Zustand sind, was unsere Immunität stärkt. Die gesteigerte Immunität verbessert auch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Viren und Bakterien.

4. die Schlafqualität zu verbessern.

Ein mäßiges und bescheidenes Laufpensum erzeugt ein leichtes Gefühl der Müdigkeit in unserem Körper. Mit einem solchen Gefühl der Ermüdung werden wir schnell einschlafen und der Anteil des Tiefschlafs wird stark erhöht sein. Durch die verbesserte Schlafqualität sind wir auch am nächsten Tag immer energiegeladen und erfrischt.

5. unseren Charakter der Selbstdisziplin, des Sonnenscheins, der Positivität und der Beharrlichkeit kultivieren.

Langfristige Ausdauer beim Laufen bedeutet, viele Schwierigkeiten zu überwinden. Tag für Tag müssen die Ausdauer, der Einfluss der natürlichen Umgebung, die während des Laufens aufgetretenen Schwierigkeiten, das Unverständnis der Familie usw. nach und nach überwunden werden.

Im Laufe der Zeit hat uns das Laufen zu einer Person mit Selbstdisziplin, Sonnenschein, Positivität und Ausdauer gemacht.

Darüber hinaus, langfristige Ausdauer in Jogging kann auch bringen uns Verbessern Sie die Ausdauer, die Stärkung der Knochen und Gelenke, reduzieren die "drei Höhen", zur Verbesserung der Magen-Darm-Umgebung, die Gesundheit des Gehirns, Schönheit und andere Vorteile.

Lauftraining ist nicht nur bequem, einfach und sicher, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich. Ich hoffe, dass sich mehr Menschen der Laufarmee anschließen werden.

Meine Antwort auf diese Frage lautet also.

[Im Vergleich zu anderen Sportarten hat das Laufen Vorteile. Laufen bringt uns auch viele Vorteile, daher steigt die Zahl der Menschen, die gerne laufen].

Das bin ich.Tusche und Weiß der Landschaft.Ein Läufer, danke fürs Lesen!

Man muss nur die Vorteile kennen, die ein regelmäßiger Lauf mit sich bringt, um das zu verstehen.

Was sind die Vorteile von Langzeitläufen?

1、Gewichtsabnahme und Formgebung

2. jung bleiben

3、Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion

4. die Schlafqualität zu verbessern

5. die Verbesserung der sexuellen Funktion

6、Förderung der gastrointestinalen Motilität

7. gynäkologische Erkrankungen zu reduzieren und Menstruationsstörungen zu regulieren

8. die Verfeinerung des menschlichen Willens und der Beharrlichkeit

Wenn Sie all diese Vorteile kennen, sagen Sie einfach, Sie wollen jetzt laufen?

Das ist ein beliebtes Sprichwort in Laufsportkreisen:

Das Ziel des Laufens ist es, Gleichaltrige auszuschalten.

Stell dir vor, alle anderen haben das gehört und sind ausgeflippt, also sind sie alle gerannt. [dumpfes Gesicht] [dumpfes Gesicht] [dumpfes Gesicht] [dumpfes Gesicht] [dumpfes Gesicht] [dumpfes Gesicht]

Nur ein Scherz.

Der Grund, warum viele Menschen zum Laufen kommen, ist, dass es so viele Vorteile hat.

1, die Laufausrüstung ist sehr einfach, ein Paar Laufschuhe, ein T-Shirt.

2, läuft in der Nachbarschaft Autobahn Seite des Gerichts sein kann, brauchen nicht einen besonderen Ort, ist es sehr bequem.

3, läuft eine Person kann auch laufen ein paar Leute können auch laufen, müssen nicht zu finden, spezielle tun Partner.

4, Eltern können Ihren Schlaf zu verbessern, in der laufenden kann das Gehirn bekommen eine gute Erholung, kann dies hemmen das Auftreten von geistiger Müdigkeit Krankheit.

5, Laufen kann die Widerstandskraft Ihres Körpers erhöhen, Ihre körperliche Fitness verbessern. Lassen Sie sich weniger krank, so natürlich jeder mag es.

6, Laufen kann Gewicht zu verlieren, durch Laufen, um Ihre überschüssige Körperfett zu verlieren, so dass Sie einen guten Körper haben, so dass Sie mehr schön, mehr gut aussehend sind.

7, ich weiß nicht helfen, die Verdauung von Magen und Darm, läuft kann Ihre Feuchtigkeit zu beseitigen und lösen Sie Ihre Verstopfung Problem.

Laufen hat jetzt so viele Vorteile, natürlich gefällt es Ihnen, immer mehr Menschen werden laufen.

Der Laufwahn im Land begann 2013-2014, die

Beim früheren Shanghai-Marathon konnte man sich jederzeit anmelden. Vor 2013 schloss die Anmeldung zwar am letzten Tag, aber man ging zum Gelände, bezahlte die Gebühr vor Ort, nahm seine Startnummer und den Sicherungsschein mit.

Im Gegensatz zum jetzigen Marathon, wo es schwer ist, ein Ticket zu bekommen, alle Arten von Lotterien, die Leute und Sponsoren ausbuchstabieren.

Es zeigt auch, dass sich der Lebensstandard der Menschen verbessert hat, und wenn sie Geld und Freizeit haben, müssen sie anfangen, die Arme zu verschränken.

Das Leben ist ein Glücksspiel.

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Natürlich gibt es so viele Vorteile des Laufens, nicht nur in Bezug auf die Gesundheit, sondern auch in Bezug auf mentale, geistige und berufliche Vorteile!

Ein Gedanke zu "16 Vorteile des Laufens

http://toutiao.com/item/6553870114695938567/

Für alle zu empfehlen.
Ich werde den Bericht hier nicht wiederholen.

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Was die Laufgruppen betrifft, so gilt: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr.

Es gibt so viele Vorteile, gemeinsam zu laufen

1) Leichter und weniger anstrengend als allein zu laufen.

2) Das gleichzeitige Chatten und Laufen dient nicht nur der Kommunikation, sondern erleichtert auch die Kontrolle des Tempos, damit das Joggen nicht zu schnell geht.

3) Intervalllauf/LSD, schwer alleine durchzuführen, trainieren Sie mit den Besten und die Intensität kann leicht überwunden werden

4) Reden Sie miteinander und lernen Sie etwas über das Laufen. Es geht nicht nur ums Laufen, Laufen ist ein großes Thema!

5) Jemand muss ein Foto von Ihnen machen

6) Ein Potluck nach dem Lauf - wie kann man das als Potluck bezeichnen, wenn es nur dich gibt?

7) Manche Menschen haben durch das Laufen einen Lebenspartner und einen guten Freund gefunden

8) Einige Menschen haben durch das Laufen Kontakte geknüpft, Geschäftsmöglichkeiten gefunden und ihre Karriere entwickelt.

Kurz gesagt, in der Laufgruppe sind Menschen aus allen Gesellschaftsschichten vertreten, drei gegen einen, und wer positiv sein kann, wird positive Energie aufnehmen, wenn er zusammen ist. Komm schon, lauf!

Es gibt viele Gründe für das Laufen, manche Menschen tun es, um Stress abzubauen, andere, um sich selbst zu verändern, aber letztendlich gibt es nur ein Ziel, nämlich einen gesunden Lebensstil zu führen. Wer nicht läuft, fühlt sich sehr müde und ist neidisch auf diejenigen, die 5 Kilometer, 10 Kilometer oder sogar einen halben bis ganzen Marathon in einem Atemzug laufen können. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, werden Sie sich immer wieder selbst herausfordern. Sie werden mehr auf Ihre Herzfrequenz, Ihr Tempo, Ihre Schrittfrequenz und Schrittlänge achten. Das Laufen wird Sie immer mehr süchtig machen, vor allem wenn Sie eine Organisation gefunden haben, wird es Ihnen leichter fallen, dabei zu bleiben. Freunde aus allen Gesellschaftsschichten werden ihre Lauferfahrungen teilen. Ich hoffe, dass Sie dabei bleiben können.

Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass heutzutage immer mehr Menschen laufen!

Die Explosion der Läuferzahlen lässt sich allein an der heißen Form des Marathons ablesen, der in den letzten zehn Jahren einen Wachstumsschub erlebt hat.11 bis 15 waren die Läufe relativ flach, und seit 15 sind sie einfach verrückt geworden.19 betrug die kumulierte Zahl der Anmeldungen 7.125.600, ein Anstieg um 1.295.600 im Vergleich zu 5.830.000 im Jahr 2018.Wäre das Jahr 2020 wegen der Auswirkungen der Epidemie und der Absage vieler Läufe nicht so schlecht gewesen, wäre die Die Zahl der Anmeldungen müsste noch höher ausfallen.

Immer mehr Menschen nehmen am Laufsport teil, und zwar aus keinem anderen Grund als dem folgenden:

Subjektive Faktoren:

1, einfaches Fahrwerk.

Ein Paar gut sitzende Schuhe, eine lockere Sportkleidung. Einige Freunde beschweren sich: "Ich dachte, Laufen sei am wirtschaftlichsten, also entschied ich mich für das Laufen, aber ich wusste nicht, dass es viel kostet." Ich möchte nur sagen, dass der Kern des Laufens das Laufen ist, und es ist der Karren vor dem Pferd, sich mit so vielen Spielereien zu beschäftigen und das Laufen selbst zu ignorieren.

2, nicht abhängig von Standortzwängen.

Laufen Sie, wann immer Sie wollen, wo immer Sie wollen, auf Spielplätzen, Straßen, Bergpfaden, Waldwegen usw., im Gegensatz zu Badminton, für das ein Badmintonplatz erforderlich ist, Basketball, für das ein Basketballplatz erforderlich ist, und Tischtennis, für das ein Tischtennisplatz erforderlich ist ......

Für das Laufen, solange es nicht ein Berg von Feuer ist, können Sie Ihre Beine öffnen, vorausgesetzt, dass Sie die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Sicherheit zu zahlen haben, um den Körper des großen Verschleiß des Ortes so weit wie möglich nicht zu gehen.

3, nicht durch Personal begrenzt.

Im Gegensatz zu anderen Sportarten (Basketball, Fußball, Badminton usw.), bei denen man erst starten kann, wenn alle Teilnehmer anwesend sind, kann eine einzelne Person oder eine Gruppe von Personen laufen.

Objektive Faktoren:

1, das Gesundheitsbewusstsein der Menschen hat zugenommen und sie haben begonnen, der Gesundheitsfürsorge Aufmerksamkeit zu schenken.

Früher waren wir immer stolz auf unsere dicken Bäuche als Symbol des Wohlstands. Wir schauten uns an, wer einen dicken Bauch hatte, um zu sehen, wem es gut ging, und von Zeit zu Zeit hoben wir absichtlich unsere Kleider hoch, um damit anzugeben.

Heutzutage zahlen die Menschen mehr Aufmerksamkeit auf die Gesundheitsversorgung, Isolierung Tassen einweichen Goji-Beeren, trinken mehr heißes Wasser ...... In den letzten Jahren, die körperliche Untersuchung ist auch sehr heiß!

2, Gewichtsverlust und Schlankheit und Formgebung.

Auf der Suche nach Schönheit und einem gesünderen Weg, Gewicht zu verlieren, schließen sich immer mehr Menschen der Laufarmee an. Indem sie rücksichtslos laufen und schwitzen, verbrennen sie Fett, um Gewicht zu verlieren!

3, Stressabbau.

Die Schnelllebigkeit des Lebens und der Arbeitsstress sind heute für jeden Erwachsenen eine Realität.

Große Daten zeigen, dass die meisten Marathonteilnehmer in diesem Jahr zwischen 35 und 45 Jahre alt sind, und die meisten von ihnen sind Menschen mittleren Alters mit Familie und Karriere. Das Leben ist nicht einfach für Menschen mittleren Alters, und sie haben zu viel Verantwortung und Engagement hinter sich. Sie trauen sich nicht zu sagen, müde, trauen sich nicht zu sagen, bitter, mehr schlecht mit anderen zu sprechen, der einzige Weg, um allein zu sein, um sich selbst tiefer zu verstehen, und Laufen ist der beste Weg, um allein zu sein, wenn Sie laufen, erleben Sie die Körpertemperatur langsam steigen, fühlen Sie den Körper nach dem Schweiß des Schmerzes, erleben Sie die Dopamin Freude, Laufen macht die Menschen glücklich, den Tag der Angst, Reizbarkeit, Depression und andere schlechte Stimmung und dann verschwunden, Laufen ist nicht nur die Freisetzung von Druck, sondern auch die Emotionen zu beruhigen. Laufen löst nicht nur den Druck, sondern beruhigt auch die Emotionen.

4, Konsequentes Laufen kann einen Unterschied im Körper bewirken.

Das Bestehen auf Laufen kann nicht nur Gewicht verlieren und abnehmen, die körperliche Fitness verbessern, sondern auch den Schlaf verbessern, die Lebensqualität verbessern, so dass die Menschen mehr und mehr spirituell werden, mehr und mehr Selbstdisziplin, so dass das Leben voller Vitalität ist!

Freundliche Erinnerung: Sommer laufen hohe Temperatur ist ein Test, Freunde in der laufenden zur gleichen Zeit sollten darauf achten, Hitzschlag zu verhindern, rechtzeitige Flüssigkeitszufuhr, Laufen ist für die Gesundheit, wir wollen auch gesund zu laufen!