Vielen Dank für die Einladung!

Ich möchte mehr als 20 Pfund abnehmen. Gibt es einen schnellen Weg, um ohne Diät oder Sport abzunehmen?

Zunächst einmal, lassen Sie uns einen Blick auf die Art und Weise zu verlieren 20 Pfund, keine Diät und keine Übung sind die, nach meiner langjährigen Erfahrung in der Gewichtsabnahme, mit Ihnen zu teilen, wie man Gewicht verlieren schnell und gesund.

Die Details sind wie folgt;

Die Rezepte zum schnellen Abnehmen lauten wie folgt: (3-Tage-Rezepte)

1, 6:00 ~ 7:00 Uhr morgens oder so, Fasten warmes abgekochtes Wasser 200 ml, Obst-und Gemüsesaft 300 ~ 500 ml, eine kleine Schüssel mit Getreide Brei, Eier ein, erhöhen die Darmperistaltik, Entlastung Verstopfung.

2、12:00 Uhr Warmes abgekochtes Wasser 200 ml, eine Schüssel gemischter Getreidebrei, 500 ml Obst- und Gemüsesaft, 1 Stück Hühnerbrust oder 1 Stück Rindfleisch (ca. 150 g).

3) Abends um 18.30 Uhr 200 ml warmes abgekochtes Wasser, eine Schale gemischter Getreidebrei, 500 ml Obst- und Gemüsesaft und ein Ei.

4. 30 Minuten vor dem Schlafengehen: 200 ml Obst- und Gemüsesaft.

5. um 23:00 Uhr ins Bett gehen.

6. bei Heißhungerattacken um 10:00 Uhr und 15:30 Uhr eine Gurke oder eine Banane zugeben.

7, alle 2000 ml oder so warmes abgekochtes Wasser während der Gewichtsabnahme, um den Stoffwechsel zu fördern, die Durchblutung zu verbessern und die Entgiftung zu erleichtern.

II. kleine Übungshilfen

Wenn Sie nicht selbst trainieren wollen, können Sie zu Hause Ihre Füße auf den Kopf stellen, so dass der Umfang kleiner ist, und das 30 Minuten lang am Stück tun.

Die oben ist über "wollen mehr als 20 Pfund zu verlieren, gibt es keine, was schnell Gewichtsverlust, keine Diät und keine Übung Methode" Austausch und Beratung, ich hoffe, in der Lage sein, Ihnen zu helfen!

Professionelle Körpergewichtsmanagement und gesunde Gewichtsabnahme, hat dazu beigetragen, Tausende von Menschen abnehmen Erfolg, in einer Reihe von Gewichtsverlust Institutionen, tertiären Krankenhäusern, aufgeführt Schönheit Gruppe als Chef der Gewichtsabnahme Diätassistentin, Gesundheit Dozent, gibt es eine Gesundheit Konditionierung und Gewichtsverlust Fragen oder Hilfe benötigen, willkommen, die Aufmerksamkeit auf die Überschrift Zahl zu zahlen - Ernährungsberater Li Lehrer, unregelmäßig aktualisiert Gesundheit und Gewichtsverlust Artikel, Kommentare eine Nachricht hinterlassen, die Notwendigkeit für die Gesundheit Konditionierung oder gesunde Gewichtsabnahme Anleitung, können Sie Ich werde nicht in der Lage sein, das zu tun, aber ich werde in der Lage sein, es zu tun.

Hallo, ich bin Jiang Shuai Lin, Fettabbau Forschung Experte, folgen Sie mir ohne Diät gesund dünn!

Lassen Sie uns gleich an Ihrem eigenen Fall teilhaben.

In drei Wochen 7 kg abgenommen, ohne Sport und ohne Diät.

Damals wog ich 70 kg, war 1,76 groß, hatte eine Taille von 83 cm und meine Figur war eigentlich in Ordnung.

Jedes neue Jahr Fett drei Kilogramm, während der New Year's Zeitraum bin ich ein bisschen leichtsinnig, Socializing mehr, nicht eine gute Arbeit des Körpers Management, nach dem Jahr, um wieder an die Arbeit, als Fettabbau Lehrer, müssen Sie ihren eigenen Körper zu werden dünn. Und ich befürworte nicht Diäten gesund dünn, nie Rebound.

Ich habe einen Drei-Mahlzeiten-Plan gemacht, um Gewicht zu verlieren.

Zuerst das Frühstück.Ersetzen Sie den weißen Reisnudelbrei durch schwarzen Reis, schwarzen Sesam, schwarze Bohnen, Soße, Hirse, rote Bohnen, Lotus-Samen, Maiglöckchen, jedes Mal, wenn Sie fünf Arten von freien Kombinationen wählen, eine Schüssel Brei am Morgen, ein Ei oder drei Scheiben Rindfleisch, und die Größe von zwei Handflächen kombiniert zusammen mit einem Teil von nicht weniger als drei Farben von Gemüse. (Kochmethode, wählen Sie schmoren, kochen, würzen) Würze jede.

Mittagessen:Grundnahrungsmittel weißer Reis, drei frische Knödel 8, wählen Sie eine beliebige, die Menge der ihre Faust Größe wird in Ordnung sein. Gemüse Ihrer Wahl, nicht weniger als drei Arten, Fleisch, Lamm, Rind, Fisch, Garnelen können sein. Essen Sie nur nicht zu viel. Weigern Sie sich zu frittieren oder zu schmoren.

NachmittagsteeEssen Sie einen Apfel oder eine Birne oder 5 Nüsse oder eine Walnuss zwischen 16:00 und 16:30 Uhr, je nachdem, was Sie bevorzugen.

Abendessen:Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen, z. B. gehen Sie um 22:00 Uhr ins Bett und essen Sie um 19:00 Uhr zu Ende.

Eine Schale mit Hirse- und schwarzem Reisbrei und eine Portion Gemüse in drei oder mehr Farben.

Aufmerksamkeit (Achtung)

Ein Glas Limonade vor und nach jeder Mahlzeit.

8 Gläser Wasser pro Tag sind immer noch eine gute Idee, ein Schluck nach dem anderen. Nicht weniger als 1500 ml und nicht mehr als 2000 ml.

Gehen Sie jede Stunde, die Sie arbeiten, auf die Toilette oder gehen Sie 5 Minuten spazieren und dehnen Sie sich.

So habe ich in nur drei Wochen 7 kg abgenommen und wiege jetzt 63 kg.

Natürlich hängt es immer noch vom individuellen Körperbau ab, und aus wissenschaftlicher Sicht sollten Menschen, die 65-70 kg wiegen, nicht mehr als 3 kg in einem Monat abnehmen. Bei der Gewichtsabnahme geht es nicht nur um einen besseren Körper, sondern auch um einen gesünderen menschlichen Körper.

Diese Methode ist nicht nur nicht Diät, sondern auch nicht trainieren, und vor allem nicht zurückprallen Essen gut! Der Körper wird auch gesünder sein!

Sie wollen 20 Pfund abnehmen und noch keinen Sport treiben oder eine Diät machen? Herzlichen Glückwunsch, Sie haben den ersten Schritt zu einer gesunden Gewichtsabnahme getan. Der richtige Weg zum Abnehmen sollte keine Diät und kein Sport sein. Dies ist der Weg, um auf einmal abzunehmen und nicht für den Rest Ihres Lebens dick zu werden. Diät und Bewegung, um Gewicht zu verlieren Rebound-Rate Ich werde nicht mehr sprechen hier.

Fettleibigkeit kann viele Gesundheitsprobleme verursachen, aber die falsche Art und Weise, Gewicht zu verlieren, kann ebenso gesundheitsschädlich sein.

Viele Menschen sind in Eile, um Gewicht auf der Straße zu verlieren, nur auf der Suche nach Geschwindigkeit und sofortige Ergebnisse. Nicht essen, übermäßige Bewegung. Alle werden Schaden für den Körper zu bringen.

Ein teilweiser Gewichtsverlust ist grundsätzlich unrealistisch. Abnehmen ist nicht modellieren und versuchen, dort zu fallen. Bauchfettleibigkeit bedeutet nur, dass Ihr viszeraler Fettüberschuss gravierender ist. Das Stoffwechselsystem des Körpers ist am gesamten Körper beteiligt.

Da Sie den sicheren Gewichtsverlust erwähnt haben, möchte ich Ihnen erzählen, wie ich in weniger als zwei Monaten von 200 Pfund auf 170 Pfund abgenommen habe. Und der Body Health Index ist gestiegen.

Da es sich um eine sichere und gesunde Gewichtsabnahme handelt, müssen wir herausfinden, wie das Fett abgebaut und verstoffwechselt wird. Und das muss auf der Grundlage der medizinischen Wissenschaft geschehen. Fett wird unter aeroben Bedingungen durch eine Reihe biochemischer Reaktionen mit Enzymen und Coenzymen erzeugt, bei denen Kohlendioxid, Wasser und ATP entstehen. Kohlendioxid wird mit der Atmung aus dem Körper ausgeschieden, Wasser wird in Form von Schweiß und Urin aus dem Körper ausgeschieden, und ATP wird für den Energieverbrauch verwendet. Wasser wird durch Schweiß und Urin ausgeschieden, und ATP wird zur Deckung des Energieverbrauchs des Körpers verwendet.

Es stellt sich also die Frage, woher die lipolytischen Enzyme und Coenzyme kommen? Lipolytische Enzyme und Coenzyme werden vom Körper synthetisiert, nachdem er Mikronährstoffe aus der verzehrten Nahrung extrahiert hat. Das bedeutet, dass eine Gewichtszunahme möglicherweise nicht auf einen einzelnen Nährstoffüberschuss zurückzuführen ist, sondern auf ein Nährstoffungleichgewicht. Die Folge ist ein langsamer Stoffwechsel.

Also der erste Schritt, um Gewicht zu verlieren, passen Sie die Ernährung Struktur, füllen Sie die entsprechende Klasse von Nährstoffen.

Der zweite Schritt bei dieser sicheren Gewichtsabnahme besteht darin, die Gesamtenergiezufuhr zu kontrollieren, nachdem ein vernünftiges Ernährungsprogramm so angepasst wurde, dass der Energieaufwand größer ist als die Energiezufuhr. Dadurch wird der Abbau von Körperfett mobilisiert, um den Körper mit Energie zu versorgen. Achten Sie aber auch darauf, nicht zu hungern.

Der dritte Schritt zu einer sicheren Gewichtsabnahme besteht darin, sich klar darüber zu werden, was man jeden Tag abnimmt, und nicht nur auf die Zahlen zu schauen. Mit einem vernünftigen Abnehmprogramm ist es möglich, Fett zu verlieren, ohne sein Gewicht zu verändern. Das liegt daran, dass andere Körperbestandteile wie Eiweiß, Wasser, anorganische Salze, Muskeln usw. den Verlust ausgleichen. Deshalb ist es ratsam, eine Körperfettwaage zu kaufen.

Der fünfte Schritt zum sicheren Abnehmen besteht darin, den Text in meinem Bild unten gut und aufmerksam zu lesen. Machen Sie sich mit dem grundlegenden Gesundheitswissen vertraut.

Sicherer Gewichtsverlust Schritt sechs: Ändern Sie schlechte Gewohnheiten, stehen Sie früh auf und gehen Sie früh zu Bett, halten Sie mehr als siebeneinhalb Stunden Schlaf. Halten Sie Ihre Körperzellen mit mehr Energie versorgt. Folgen oder kommentieren Sie und mögen Sie, Ihre Erfolgsquote beim Abnehmen steigt um die Hälfte. 😁😁😁😁😁😁.

Schritt 7 der sicheren Gewichtsabnahme ist das Trinken von 2000-3000 ml Wasser pro Tag. Das sind 4 bis 5 Flaschen Mineralwasser. Wasser hat die Aufgabe, Stoffwechselprodukte und Nährstoffe zu transportieren und Sauerstoff ins Blut zu leiten. Die Stoffwechselprodukte, Hormone und Enzyme des Körpers sind alle auf Wasser angewiesen, um zu funktionieren. Der Fettabbau erfolgt in Anwesenheit von Sauerstoff, so dass mehr Wasser trinken auch den Fettstoffwechsel fördert.

Der Gesamtgewichtsverlust beläuft sich bisher auf 30 Pfund, wobei die ersten paar Pfunde nicht erfasst wurden.

Es gibt Millionen von Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wobei Sicherheit die erste und Ausdauer die zweite ist.!!! Ich bin froh, dass ich diese Frage beantworten kann, weil ich endlich jemanden gefunden, der wie ich einmal war, Tagträumen, ich bin @CrazyHealer , eine Person, die verwendet werden, um ernsthaft übergewichtig zu sein, wenn ich sage, dass ich schnell Gewicht verlieren wollen, ohne Diät oder Bewegung, möchte ich sagen, dass ich auch eine solche Idee hatte, weil ich zu beschäftigt war arbeiten und zu müde, um Diäten zu ermöglichen und haben keine Zeit zu trainieren, aber es gibt wirklich einen Weg, dies zu tun?

Im Prinzip, keine Diät und keine Übung, schnelle Gewichtsabnahme ist nicht machbar, Gewichtsverlust selbst ist eine Kontrolle in den Prozess der beschleunigten Verbrauch, wenn nicht die Ernährung zu kontrollieren, keine Übung zu beschleunigen Verbrauch, wie man Gewicht verlieren? Selbst wenn es eine solche Methode, das ist absolut auch die Praxis der Verletzung des Körpers!

Ich teile mein eigenes Gewicht Verlust Erfahrung, ich war einmal ernsthaft fettleibig, wurde ausgelacht, geschworen, Gewicht zu verlieren, versucht unzählige Gewichtsverlust Rezepte, aber wirklich zu reduzieren den Körper nicht weh nur eine vernünftige Ernährung und halten Sie sich an die Bewegung, Gewichtsverlust keine Abkürzungen zu sprechen, denken Sie nicht an schnelle Gewichtsabnahme und schnell reich werden, es sei denn, Sie gewinnen im Lotto, denken Sie nicht an nicht die Kontrolle der Ernährung und Bewegung kann Gewicht verlieren, auch wenn Sie auch Rebound.

Eine weitere Erinnerung, nicht leicht glauben, dass einige Unternehmen spielen die Anzeigen, was sieben Tage abnehmen Plan, schnelle Gewichtsabnahme Fettabbau, usw., und dann raten zu essen Diät-Pillen, Fettabsaugung Freunde, der Körper ist ihre eigenen, einen Moment der Gewichtsabnahme kann nicht erreichen, die Wirkung der Gewichtsabnahme.Es gibt Millionen von Wegen zur Gewichtsabnahme, erstens Sicherheit und zweitens Ausdauer!

Ich habe eine Idee. Willst du sie hören?

Schon mal "Immortal Sword" gesehen? Um schnell abnehmen zu können, muss man kämpferisch, mitfühlend und selbstlos sein. ...... müssen Sie auf Ihr Fleisch verzichten. Zieh den Fokus, der Fokus kommt! Ja, es ist das Fleisch! Schneide einfach das Fleisch ab wie Maoshan! Weder Diät noch Sport. Das ist wirklich gut! Mm-hmm (ernstes Gesicht)!

Du findest es auch ziemlich gut! Na gut! Schnelles Abnehmen ist keine "schnelle" Sache! Es ist ein Projekt! Sie müssen verstehen, dass Sie nicht über Nacht abnehmen können! Es braucht keine drei Meter Eis, um sich an einem Tag zu bilden. Du hast nur 20 Pfund abgenommen, es wird nicht allzu schwer sein. Entspannen Sie sich und gehen Sie einen Schritt nach dem anderen, sonst werden Sie durch langsame Ergebnisse oder Rückschläge demotiviert! Es ist besser, das große Ziel "20 kg abnehmen" in kleinere Ziele aufzuteilen. Das ist leicht zu erreichen und kann auch motivieren!

Ich werde nicht auf die Einzelheiten eingehen, wie man diese 20 Pfund verliert, ich habe es immer und immer wieder mehrfach gesagt. Sie können mir entweder folgen oder nicht! Meine Methode ist im Inhalt meiner Antwort auf andere Fragen. Das sind meine persönlichen Erfahrungen, sehr effektiv Oh! Ich wünsche Ihnen im Voraus: Erfolg beim Abnehmen!

Gibt es so etwas wie der Versuch, 20 Pfund schnell zu verlieren, ohne Diät oder Sport? Ich sage Ihnen, es gibt sie, es muss sie geben.

Ein Kumpel von mir erzählte mir etwas Ähnliches. Eines Tages fühlte er sich plötzlich schlanker, seine Taille war dünner, seine Schultern breiter, und er hatte einen Körper, der es mit dem eines Bodybuilding-Champions aufnehmen konnte. Er war selbstgefällig und selbstsicher. Seitdem lebte er ein Leben in grenzenloser Pracht. Fügen Sie seine WeChat Freunde der Dame ist nicht ungewöhnlich, die Straße mit seinen Augen auf das schöne Mädchen endlos. Was er nicht erwartet hat, ist, dass eine Theatergruppe bereit ist, ihn die Rolle des ersten Mannes spielen zu lassen, die Behandlung ist großzügig. Er fragte sich auch, warum mein Körper plötzlich stärker wurde. Wie kommt es, dass der ursprüngliche aufgeblähte Körper nirgends mehr zu sehen ist? In diesem Moment gab ihm seine Frau plötzlich einen Klaps, schnell aufstehen, die Arbeit hat es nicht eilig. Mein Kumpel rieb sich die Augen, schaute auf seinen aufgedunsenen Körper und murmelte vor sich hin, wie kann man nur so eine Muschi haben, Scheiße, also ist es ein Traum.

Versuchen Sie, ohne Diät oder Sport Gewicht zu verlieren. Um Ihnen die Antwort auf diese Frage aus der Perspektive eines professionellen Personal Trainers zu geben.

Viele fettleibige Patienten im täglichen Leben ist nicht, weil sie viel essen, im Gegenteil, viele fettleibige Patienten, um Gewicht zu verlieren zu essen sehr wenig, aber manchmal weniger essen, desto schneller das Fett dieser Menge, so wie viel zu essen ist nicht wichtig, das Wichtigste ist, was zu essen? Also, was essen Sie, je mehr Sie essen, desto dicker werden Sie? Junk Food, gepuffte Lebensmittel, kalorienreiche Lebensmittel, nicht leicht zu absorbieren, nicht leicht zu verdauen, nicht leicht zu verstoffwechseln, sind die Hauptursache für Fett.

Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie fett sind, weil die Verdauung ist zu gut, in der Tat, das Gegenteil, dicke Menschen statt der Verdauung und Absorption ist nicht so gut. Denn was der Körper Fett in der Tat ein großer Grund ist die Anhäufung von physischen Kalorien, Ihre Verdauung und und Stoffwechsel wird proportional, Verdauung und Absorption der schneller, Ihre metabolische Rate wird höher sein, und umgekehrt. So dass Sie Fett ist nicht, weil die Verdauung und Absorption ist zu gut, denn nach der Nahrungsaufnahme ist zu langsam Verdauung und Stoffwechsel aus sind angehäuft, so gibt es überschüssiges Fett.

Es gibt auch einige fettleibige Patienten, die Diät nur eine Mahlzeit pro Tag, aber sie nicht verlieren Gewicht oder Fett, warum ist das? Sie essen nur eine Mahlzeit pro Tag Diät, die körpereigene Stoffwechselrate wird sehr niedrig sein, Stoffwechselrate in direktem Zusammenhang mit Ihrem täglichen Verbrauch von Kalorien, Ihre metabolische Rate ist so niedrig, wie Kalorien zu verbrauchen? Das körpereigene System ist ein Zyklus, gibt es Absorption, bevor es Stoffwechsel sein kann, gibt es Stoffwechsel bedeutet, dass Ihr Körper die Kalorien oder Fett verbrannt werden. Wenn Sie essen nur eine Mahlzeit am Tag, nur in der Mahlzeit Zeit wird eine Menge von Körper-Kreislauf zu einem Stoffwechsel zu bilden, und diese Mahlzeit wegen der unausgewogenen Verteilung ist schwierig, vollständig zu absorbieren den Stoffwechsel, wird genau dazu führen, dass die Ansammlung von Fett.

Es gibt ein Sprichwort in der Fitness-Industrie, genannt "drei Punkte im Training, sieben Punkte in der Ernährung". So essen ist sehr wichtig, nicht nur zu essen, und zu "mehr" essen, hier mehr zu essen ist nicht zu lassen, essen Sie eine Mahlzeit zu unterstützen, sondern mehr Mahlzeiten zu essen, jede Mahlzeit weniger Kalorien zu essen ein wenig hoch Dinge, um die Ansammlung von Fett zu vermeiden, so dass der Körper-System, um sicherzustellen, dass die normale Versorgung mit Energie zu zirkulieren, den ganzen Tag zu halten immer die Kalorienverbrennung. Halten Sie Ihren Körper in einem Zustand der leichten Hunger die ganze Zeit, indem sie sieben Minuten voll zu einer Zeit. Stellen Sie sicher, dass Sie essen weniger Mahlzeiten vier bis sechs Mal pro Tag, so dass die meisten wissenschaftlichen Gewichtsverlust.

Gewichtsverlust ist eigentlich zu einfach, ist der Verbrauch und die Aufnahme der Kontrast, die Aufnahme von großen Verbrauch von kleinen, wird sicherlich Fett. Und der Verbrauch von großen Aufnahme von kleinen wird sicherlich dünn sein.

Ich möchte mehr als 20 Pfund abnehmen. Gibt es eine Möglichkeit, ohne Diät oder Sport schnell abzunehmen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Fettleibigkeit bringt den Menschen immer endlosen Ärger, der sich nicht nur auf das Image auswirkt, sondern auch die Gesundheit bedroht, so dass die Menschen hoffen, Fettleibigkeit schnell loszuwerden, schnellen Gewichtsverlust sie immer hoffen, dass je schneller desto besser, aber in der Tat alles zu spät.

Aber um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Diät und Bewegung, dann gibt es nur einen Weg, und das ist durch Medikamente, die oft Medikamente enthalten, die Durchfall verursachen, so ist es sehr gefährlich zu sagen, dass einmal verwendet der Körper eine Menge Wasser in kurzer Zeit verlieren.

Das bedeutet, dass Sie weder Fett noch Eiweiß verlieren, sondern nur Wasser, und sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren oder sich ein paar Tage erholen, wird Ihr Körper wieder sein vorheriges Gewicht erreichen.

Aber ich glaube nicht, dass das ein allzu großes gesundheitliches Problem sein wird, denn man muss verstehen, dass, wenn sogar Fette und Proteine in kurzer Zeit drastisch abnehmen, dies gleichbedeutend ist mit dem Verlust einer großen Menge an Energiestoffen im Körper, und das ist der Zeitpunkt, an dem alle möglichen Gesundheitsprobleme auf den Körper zukommen.

Was macht ein schneller Gewichtsverlust mit Ihrem Körper?

Erstens: gesundheitliche Auswirkungen.

Der Körper ist an ein bestimmtes Gewicht für eine lange Zeit gewöhnt, wird es automatisch bei diesem Gewicht bleiben, nicht bereit, zu ändern. Die langsame Gewichtsabnahme Methode steht im Einklang mit den Anforderungen dieser Theorie, sobald die schnelle Gewichtsabnahme, der Körper ist anfällig für verschiedene Nebenwirkungen, die verschiedenen Organe des Körpers haben nicht die Zeit, um in einer fristgerechten Weise anzupassen.

Und wenn man schnell abnimmt, wird der Körper nicht mit Nährstoffen versorgt, d. h. er ist unterernährt, was sich auf den Stoffwechsel auswirkt, was zu einer noch ernsteren Situation führt, d. h. zu einem erneuten Gewichtsverlust.

Zweitens: Es schützt die Haut nicht.

Die Haut ist nicht wie ein Ballon, kann gestützt werden und schrumpfen zurück, und schnelle Gewichtsabnahme Methoden können eine Person schnell dünn, aber das Problem ist, dass einmal eine solche rasche Kontraktion der Haut wird offensichtlich Alterung, die Oberfläche des Körpers auf der Oberfläche von einigen Falten.

Wenn Sie mehr als etwa zehn Pfund pro Monat abnehmen, wird es schwierig, Ihre Haut normal zu halten, und sie wird anfällig für Verletzungen.

Für Ergänzungen zu den oben genannten Punkten.

Schnelle Gewichtsabnahme jeder versteht, wird eine große Menge an Nährstoffen in einem kurzen Zeitraum verloren, und oft ist es ein dreigleisiger Ansatz der Diät hohe Intensität Übung sowie Medikamente zu kontrollieren, die unweigerlich ihre Gesundheit beeinträchtigen wird.

Wenn das Leben wieder in die Spur kommt oder Sie zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Gewichtsverlust wieder zunimmt.

So, dass wir haben, um Gewichtsverlust als eine langfristige Ursache, müssen beharrlich in der Anstrengung zu vervollständigen, wenn Sie sich an Bewegung eine halbe Stunde pro Tag oder drei Mahlzeiten pro Tag zur Verringerung der Menge an Reis um eine halbe Schüssel Reis, dann ist dies eine gute Gewohnheit, langfristige Ausdauer oder schrittweise Erhöhung der Schwierigkeit, dann können Sie in der Lage sein, einen schönen Körper seit dem Beginn des Endes.

Laufende gesunde Gewichtsabnahme Wissensaustausch, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Hallo, vielen Dank für Ihre Einladung, für diese Frage meine Meinung ist: Fettleibigkeit hat immer jeder endlosen Leiden gegeben. Dies wirkt sich nicht nur auf das Markenimage, sondern auch die körperliche und geistige Gesundheit, so dass wir alle freuen uns auf schnell loswerden von Fettleibigkeit, schnelle Gewichtsabnahme sie haben sich auf die schneller, desto besser, aber in der Tat, alle Dinge sind nicht schnell genug.

Aber wollen, Gewicht zu verlieren schnell, nicht Diät und Fitness-Übung, dann nur einen Weg, das heißt, nach der Droge, diese Art von Medizin ist in der Regel mit den Zutaten, die Durchfall verursachen, so dass, sobald Sie den Körper wird eine Menge Wasser innerhalb eines kurzen Zeitraums zu verlieren, ist es sehr riskant Sache.

Mit anderen Worten: Sie haben kein Körperfett oder Eiweiß verloren, sondern nur Wasser, und sobald Sie sich von der Diät erholt oder Ihren Körper ein paar Tage lang repariert haben, sind Sie wieder auf Ihrem alten Gewicht.

Aber ich glaube nicht, dass es zu einfach ist, die körperliche und geistige Gesundheit zu sehr zu beeinträchtigen, weil Sie verstehen können, wenn sogar das Körperfett und das Protein in einem kurzen Zeitraum drastisch reduziert werden, dann ist es gleichbedeutend mit dem Körper verloren eine Menge kinetische Energie Chemikalien, diese dann eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen wird an die Tür kommen.

Was bewirkt ein schneller Gewichtsverlust im Körper?

Erstens: Beeinträchtigung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum an ein bestimmtes Gewicht gewöhnt ist, wird er automatisch bei diesem Gewicht bleiben und sich weigern, es zu ändern. Eine langsame Abnehmmethode steht im Einklang mit dieser grundlegenden Theorie. Wenn man schnell abnimmt, ist der Körper sehr anfällig für alle möglichen negativen Auswirkungen, und es bleibt keine Zeit für eine sofortige Anpassung aller inneren Organe des Körpers.

Und wenn man schnell abnimmt, wird der Körper nicht mit Nährstoffen versorgt, d. h. es kommt zu einem Nährstoffmangel, der sich auf den eigenen Grundumsatz auswirkt, was später immer zu einer schwerwiegenderen Situation führt, d. h. zu einem erneuten Gewichtsverlust.

Zweitens: Keine Möglichkeit, die Haut zu pflegen.

Die Haut ist nicht wie ein Ballon, kann es nach oben und unten, und der schnelle Weg, um Gewicht zu verlieren können die Menschen verlieren Gewicht schnell, aber das Problem ist, dass, sobald die Haut geschlossen ist so schnell wird es deutlich spröde, und einige Falten werden auf der Oberfläche des Körpers erscheinen.

Wenn Sie mehr als zehn Pfund pro Monat abnehmen, ist Ihre Haut nicht mehr in der Lage, alles in Ordnung zu halten, und sehr anfällig für Verletzungen.

Drittens: Übermäßiger psychischer Stress.

Schnelle Gewichtsabnahme Menschen müssen auf Hunger, die immer eine Quelle der Mangel an Kraft, und schnelle Gewichtsabnahme in der Regel bedeutet, dass Sie auf die meisten der Bankette mit Menschen, die über auf eine ganze Menge von psychischen Stress zu nehmen ist.

Darüber hinaus hungern, um Gewicht zu verlieren und abnehmen, langfristige sexuelle Diät wird in der Nachbarschaft von Menschen mit zurückgezogenen Persönlichkeit, die alle die normale Lebensqualität der Person, diese Art der alle negativen Auswirkungen der schnellen Gewichtsverlust.

Schnelle Gewichtsabnahme wird von allen verstanden, kurzfristig wird eine Menge von Nährstoffen zu verlieren, und in der Regel alle Diäten hohe Zähigkeit Fitness-Übung und ihre pharmazeutische Manipulation eines dreigleisigen Ansatz, der gebunden ist, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu beeinträchtigen.

Nicht nur, dass die schnelle Gewichtsabnahme Reaktion sind sehr polarisiert, kann nicht aufrechterhalten werden, für eine lange Zeit, wenn Lebensmittel und Kleidung, um wieder auf die Spur von allen normalen, oder ist wieder über die Ernährung Struktur, dann werden Sie eine große Chance der Gewichtsabnahme Rebound.

Daher haben die Menschen, Gewicht zu verlieren und Schlankheitskur als eine langfristige Arbeit, muss ausdauernd und ernsthaft abgeschlossen, wenn Sie können täglich Ausdauer und Fitness-Übung für dreißig Minuten oder drei Mahlzeiten pro Tag, um die Gesamtmenge der Lebensmittel eine kleine Schüssel Reis.

Das heißt, es ist eine sehr gute Lebensweise, und wenn man sie lange Zeit durchhält oder den Schwierigkeitsgrad von flach bis tief steigert, dann wird man von Anfang bis Ende einen schönen Körper haben.

Man müsste zehn Monate lang schwanger sein, um am Tag der Entbindung so viel Gewicht zu verlieren.