Hallo, ich bin Magen-Darm-Chirurg und möchte Ihnen diese Frage beantworten. Wie das Sprichwort sagt, haben neun von zehn Menschen Magenprobleme, und eine chronische Magenerkrankung ist eine sehr häufige Krankheit. Eine chronische Magenerkrankung erfordert eine gute Magenpflege, und um Ihren Magen zu pflegen, müssen Sie auf die folgenden Punkte achten:

(1) Der Magen hat Angst vor Salz

Viele Menschen sind an einen schweren Geschmack gewöhnt, essen Gerichte mit viel Salz, essen gerne Soße, essen gerne gesalzenes Gemüse, gepökeltes Fleisch, die tägliche Salzaufnahme beträgt mehr als 6 Gramm. Eine salzreiche Ernährung ist sehr schädlich für die Magenschleimhaut, was zu Magenschleimhautschäden, Gastritis, Magengeschwüren und sogar Magenkrebs führen kann.

Um Magenproblemen vorzubeugen, müssen wir uns leicht ernähren und mit weniger Salz und weniger Soße kochen.

(2) Angst vor Nitroso-Verbindungen im Magen

Nach der Aufnahme von Nitrit wird es im Körper in Nitrosamine umgewandelt. Nitrosamine sind krebserregend und können zu Magenkrebs führen, wenn sie über einen längeren Zeitraum in großen Mengen aufgenommen werden. Gepökelte Lebensmittel und verarbeitetes Fleisch können mehr Nitrit enthalten. Einige Studien zeigen, dass bei einer täglichen Aufnahme von 30 g verarbeitetem Fleisch das relative Risiko für Magenkrebs bei 1,15 liegt.

(3) Der Magen hat Angst vor Rauch

Rauchen erhöht auch die Häufigkeit von Magenkrebs, eine Studie zeigt, dass Rauchen das Risiko von Magenkrebs um das 1,53-fache erhöht, Rauch enthält eine große Anzahl von giftigen und krebserregenden Substanzen, wenn wir rauchen, wird ein Teil des eingeatmeten Rauches auch in den Magen gelangen, was die Magenschleimhaut schädigen wird.

(4) Der Magen hat Angst vor Helicobacter pylori

Helicobacter pylori ist ein Bakterium, das im Magen lebt, sich dort vermehrt und Gastritis, Magengeschwüre und Magenkrebs verursachen kann. H. pylori kann über den fäkal-oralen und den oral-oralen Weg übertragen werden: Mund-zu-Mund-Fütterung, gemeinsame Mahlzeiten und Küssen können zur Verbreitung von H. pylori führen.

Da in unserem Land das System der gemeinsamen Mahlzeiten üblich ist, greifen alle mit ihren Stäbchen in dieselbe Schüssel, und der Speichel fliegt, was zur Übertragung von Helicobacter pylori führen kann, so dass die Infektionsrate von Helicobacter pylori in unserem Land mehr als 50 Prozent beträgt, was dazu führt, dass unser Land zu einem großen Land für Magenkrebs wird.

Ein Rezept für die Ernährung des Magens

Ich weise meine Patienten immer darauf hin, dass es Tipps gibt, um ihren Magen zu ernähren, also bitte beachten Sie Folgendes: ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie regelmäßig, verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol, und Gemüse und Obst sollten nicht fehlen.

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, ohne wählerisch oder parteiisch zu sein.

Regelmäßige Ernährung: drei Mahlzeiten pünktlich essen, nicht zu spät essen, nicht zu viel essen, nicht satt und hungrig sein.

Mit dem Rauchen und Trinken aufhören: Es ist allgemein bekannt, dass es am besten ist, auf Rauchen und Alkohol zu verzichten.

Essen Sie viel Gemüse und Obst, wobei Sie täglich ein Pfund Gemüse und ein halbes Pfund Obst verzehren sollten.

Milz und Magen, als die Grundlage des letzten Tages, die Quelle von Qi und Blut Biochemie, ist im Zusammenhang mit der Gesundheit des menschlichen Körpers, als auch das Überleben des Lebens.

Unter ihnen hat der Magen "3 Ängste", die man am besten nicht berücksichtigt!

1: Der Magen hat Angst vor Kälte

Der Magen ist ein wärmeliebendes Organ und reagiert empfindlich auf Kältereize wie kalte Speisen, gekühlte Getränke und kühle Brisen, die eine akute Gastroenteritis auslösen können.

Sommer und Herbst ist die hohe Inzidenz von Magen-Darm-Erkrankungen, vor allem aufgrund des heißen Wetters, die Menschen verwendet werden, um kalte Getränke zu trinken, essen kalte Speisen, um die Sommerhitze zu entlasten, verbunden mit häufigen Zugang zu klimatisierten Räumen, die die Milz und Magen schadet, was zu Problemen mit der Milz Transport und Verdauung.

2: Der Magen hat Angst vor dem Beizen

Allerdings sind alle eingelegten Lebensmittel, wird ein Anreiz für den Magen, vor allem diejenigen, die von Gastritis leiden, Magengeschwüre, langfristige Ernährung, wird dazu führen, dass Geschwür Verschlimmerung, Magenschleimhaut ist nicht leicht zu heilen, ist es wahrscheinlich zu Krebs.

Der Hauptgrund dafür ist, dass eingelegte Lebensmittel eine große Menge Nitrit enthalten, das im menschlichen Magen nach bakterieller Verdauung und Zersetzung Nitrosamine erzeugt, die krebserregend sind und zum Auftreten von Magenkrebs führen können.

3: Der Magen hat Angst vor Alkohol

In den Klassikern der Inneren Medizin des Gelben Kaisers (Su Wen) heißt es: "Wenn Wein in den Magen gelangt, sind die Kanäle voll und die Meridiane schwach; wenn Yang-Qi in den Magen gelangt, ist der Magen nicht in Harmonie; wenn der Magen nicht in Harmonie ist, ist die Essenz erschöpft; wenn die Essenz erschöpft ist, kann sie ihre vier Zweige nicht bedienen.

Viele Menschen leiden heute an Magen-Darm-Beschwerden, die meist untrennbar mit dem üblichen Übermaß an Alkohol verbunden sind.

In den Prozess der Alkoholkonsum kann dazu führen, dass Schäden an der Magenschleimhaut, also immer Gastritis und Magengeschwür Krankheit, dieser Teil des Patienten erscheinen oft epigastrischen Beschwerden, Appetitlosigkeit, abdominale Distension und so weiter.

4: Der Magen hat Angst vor "zu viel".

Wenn man zu viel isst, kommt es zu einer erhöhten Sekretion von Magensäure, Bauchspeicheldrüsensaft, Galle und anderen Verdauungssäften, was zu einer relativen Verengung und Verstopfung der Gallengänge, Bauchspeicheldrüsengänge und anderer relativer Verengung und Verstopfung der Gallengänge, Bauchspeicheldrüsengänge und anderer Gallengänge führen kann, was zu Verdauungsstörungen führt.

Wenn jede Tonne Essen zu voll ist, scheidet der Magen viel Magensaft aus, der die Magenschleimhaut schädigt. Der Magen ist immer in einem gesättigten Zustand, was leicht dazu führt, dass die Magenschleimhaut keine Chance hat, sich zu reparieren. Sobald die Magenschleimhaut unzureichend ist, wird die Magensäure eindringen und verschiedene Magenkrankheiten verursachen.

Magen greifen "eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten", kann das doppelte Ergebnis mit der Hälfte der Mühe sein

1、Nach dem Frühstück, reiben Sie das Knie und reiben Sie den Fuß drei Meilen

7-9 Uhr morgens: Der Hauptmeridian des Magens, der in der traditionellen chinesischen Medizin als "Langlebigkeitsmeridian" bezeichnet wird, verläuft zu den Kniegelenken.

Etwa 20 Minuten nach dem Frühstück können Sie durch wiederholtes Reiben der Kniegelenke mit den Händen die Magenmeridiane öffnen.

Dann drücken und kneten Sie den Fußsanli-Punkt 5 Minuten lang, um Magen-Qi zu erzeugen, zu trocknen und die Milzfeuchtigkeit aufzulösen, was der Langlebigkeit zuträglich ist.

2. nach dem Mittagessen die Augen schließen und entspannen

Nach dem Mittagessen können das Ausschalten von Ablenkungen, die Beruhigung des Geistes und das Ruhen mit geschlossenen Augen das Yin nähren und Trockenheit beseitigen, die Leber schützen, Nahrung ausscheiden und die Magengesundheit fördern.

3、Nach dem Abendessen schießen Sie auf das Ren-Chakra

Nach dem Abendessen können Sie etwa eine halbe Stunde lang das Ren-Chakra klopfen, das sich direkt über dem Unterbauch befindet.

Hier gibt es viele wichtige Akupunkturpunkte, nach dem Essen, von oben nach unten, sanft klopfen für 20 Minuten, kann die Verdauung zu helfen, stärken den Körper.

Denken Sie an das Magen-Mantra - sieben oder acht Minuten Sättigung

Magen, nur essen 7 oder 8 Minuten der Sättigung, nicht essen zu viel.

Die Essenszeit ist mit etwa 20 Minuten angemessen, kauen Sie mehr, verwenden Sie einen kleinen Löffel anstelle von Stäbchen und machen Sie langsam.

Außerdem sollten Sie langsam kauen und nicht "hinunterschlingen".

Wenn man zu schnell isst, kann die Nahrung nicht ausreichend gekaut werden und gelangt in den Magen, was die Belastung des Magens erhöht. Langsames Kauen und Schlucken ist für die Verdauung und Aufnahme der Nahrung hilfreicher.

Machen Sie täglich "3 Worte", der Magen wird besser und besser werden!

Erstens: Trinken

Nähren Sie den Magen, tägliches Trinkwasser, am besten warmes Wasser, vermeiden Sie zu heißes, zu kaltes Wasser zu trinken, auch nicht gut, rohes Wasser und alle Arten von Getränken, vor allem alkoholische Getränke, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken.

Magen "wie warm und böse kalt", in der Regel trinken fragen, wer ist, sondern auch einige Kräutertee, gibt es eine gewisse warmen Magen, entzündungshemmende Wirkung.

Gärung des weißen GoudinDer Tee wird aus schwarzem Tee aus weißer Knüppelwurzel hergestellt, und diese Behandlung reduziert die Kälte der weißen Knüppelwurzel, die für mehr Menschen geeignet ist, zu trinken, und seine Magen nährende Wirkung ist auch gut.

White Guding, ist eine Art von "Medizin und Nahrung" von kleinen Pflanzen, hat ein breites Spektrum antibakterielle Wirkung, hat eine "natürliche Antibiotikum" Ruf, bis zu einem gewissen Grad, können die klinischen Antibiotika zu ersetzen; und ist ein "Magen Feuer" der guten Medizin, "beide können Durchfall Feuer, aber nicht den Boden beschädigen, kann für eine lange Zeit serviert werden und nicht behindern. Es ist auch eine gute Medizin für "Durchfall von Magen Feuer", "nicht nur kann Durchfall Feuer, sondern auch nicht den Boden beschädigen, und kann für eine lange Zeit ohne Hindernisse serviert werden."

Einschlägige Studien haben ergeben, dass weißer Quark eine adjuvante therapeutische Wirkung auf Menschen mit chronischer Gastritis und Magengeschwüren hat, die Helicobacter pylori ins Negative drehen kann, die Heilung von Geschwüren fördert und das Auftreten von Geschwüren reduziert.

Außerdem fördert es die gastrointestinale Motilität, nährt das Verdauungssystem und schützt die Magen-Darm-Funktion.

Zweitens: Essen

In den Klassikern der Inneren Medizin des Gelben Kaisers steht geschrieben: "Wenn das Getreide nicht hineingelassen wird, führt ein halber Tag zu einem Verlust an Qi, und ein Mundvoll führt zu weniger Qi."

In der Abhandlung über Milz und Magen steht geschrieben: "Wenn die Lebensenergie im Magen reichlich vorhanden ist, kann man essen, ohne verletzt zu werden, und durch die Zeit gehen, ohne hungrig zu sein."

Essen Zeit, ist es am besten zu kontrollieren, in 15 bis 20 Minuten, lassen Sie die Nahrung vollständig gekaut kann der Magen die Verdauung Last zu reduzieren.

Im Allgemeinen wird 5 Minuten, nachdem die Nahrung in den Magen gelangt ist, ein Teil des Surimi in den Zwölffingerdarm ausgeschieden; wird die Mahlzeit zu schnell gegessen, kann es leicht zu Magenschmerzen und anderen Beschwerden kommen.

Drittens: Bewegungen

Machen Sie es sich zur guten Gewohnheit, eine halbe Stunde nach dem Essen einen Spaziergang zu machen, um die Verdauung zu fördern und Ihre Magengesundheit zu unterstützen!

Mäßige Bewegung, die den Magen nährt und die Milz stärkt, kann die Magenkraft erhöhen, die Magen-Darm-Peristaltik fördern, die Magenverdauung unterstützen und auch den Appetit ankurbeln.

Spazierengehen ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie sich also angewöhnen, nach dem Essen spazieren zu gehen, ist das sehr vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Magens!

Der Magen ist "das wichtigste Organ für einen Foodie"! Ich bin ein Feinschmecker, und vor einiger Zeit hatte ich eine Magenverstimmung, die mich wirklich durcheinander gebracht hat! Früher wollte ich alles essen, was ich sah, aber vor einiger Zeit hatte ich Angst, alles zu essen, was ich sah!

Zurück zum Thema: Der Magen hat vier Ängste, worauf beziehen sie sich?

1. Ich fürchte, ich bin zu satt!Der Magen ist nur so groß und seine Verdauungsfunktion ist begrenzt. Was glauben Sie, was er leisten kann, wenn Sie ihn ständig überlasten? Kümmere dich um den Tag, an dem er sagt, dass er fertig ist! Also, essen Sie nicht zu viel!！
   
   
2. Angst vor würzigen Reizen!Ich bin eigentlich immer noch in der Lage, scharfes Essen zu essen, aber einmal ging ich zurück, um diesen "kranken Hühnerflügel" zu holen, und der war wirklich scharf! Ich hatte drei Tage lang Magenschmerzen! Warum ist scharfes Essen schlecht für den Magen? Das liegt daran, dass scharfes Essen die Magenschleimhaut schädigen kann. Die Magenschleimhaut ist die Barriere des Magens, und wenn diese Barriere beschädigt ist, bekommt man Magenprobleme.Die!
3. Angst vor kalten Getränken!Zu eisige, zu kalte Dinge in den Magen, die Blutgefäße und Schleimhäute des Magens zu heftig zusammenziehen, wird die Verdauung sicherlich beeinträchtigt werden. Daher sind Menschen, die kalte Getränke für eine lange Zeit trinken, anfällig für Gastritis.
   
   
4. Angst vor Wein!Ich brauche Ihnen nicht zu sagen, wie sehr Alkohol die Magenschleimhaut schädigt! Wenn man zu viel Alkohol trinkt, will man am nächsten Tag nichts mehr essen, hat keinen Appetit und leidet sogar unter saurem Reflux und Erbrechen! Das sind die Symptome der Mageninsuffizienz und der alkoholbedingten Refluxösophagitis. Menschen, die viel trinken, sind anfällig für Gastritis und Magengeschwüre. Gleichzeitig wird durch zu viel Alkoholkonsum die Barrierefunktion der Magenschleimhaut beeinträchtigt, und es kommt leicht zu einer Koinfektion mit Helicobacter pylori!

Eine halbe Stunde nach der Mahlzeit Nahrung gerade den Magen erreicht, diese Zeit zu achten, um anstrengende Übung zu vermeiden! Zum Beispiel, Laufen, Ball spielen, Schwimmen, etc., weil die Übung wird der Magen relativ ischämischen, Verdauungsfunktion reduziert werden soll! Aber auch auf dem Sofa oder im Bett ist der Druck auf den Magen ungünstig für die Verdauung.

Ein Mantra für den Magen?

In der Tat gibt es kein Rezept, denken Sie daran, so wenig wie möglich von der oben genannten Diät zu essen, in der Regel entwickeln ein regelmäßiges Leben, Ernährung und Arbeit Gewohnheiten. Nach der Arbeit angemessene Entspannung, glückliche Stimmung, ich denke, dieses Leben Magen sollte gut sein!

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Magen, die Grundlage der angeborenen, der Magen ist nicht gut, ist es schwierig, ein langes Leben zu leben!

Es wird oft gesagt, dass das Wesen des menschlichen Körpers, aus der Nahrung, und die Ernährung in den Magen, nach der Verdauung, und dann durch die Milz zu absorbieren das Wesen des Gases, und dann nach oben Injektion in die Lunge, so dass die fünf Eingeweide und sechs Därme, kann das Wesen des Gases der Nahrung zu erhalten.

Der Magen hat "vier Ängste", der Magen krampft "eine halbe Stunde nach dem Essen", merken Sie sich eine Magen-Merkhilfe, die sich auf was bezieht?

Der Magen fürchtet vier Worte:

Schnelles - schnelles Essen, Wolfsschlucken, das Kauen der Nahrung ist nicht in Ordnung, führt zu einer starken mechanischen Stimulation des Verdauungstraktes, kann leicht die Schleimhaut des Verdauungstraktes schädigen und chronische Entzündungen hervorrufen, aber auch zu einem Leistungsabfall des Magens führen. Langfristig wird der Verdauungstrakt geschädigt und es besteht sogar die Möglichkeit, dass Krebs entsteht.

Sättigung - Chronische Sättigung kann die Immunfunktion des Körpers vorzeitig schwächen oder beeinträchtigen. Langfristig übermäßiges Essen kann den Darm, den Magen und andere Verdauungssysteme unter ständige Belastung setzen, so dass sie dysfunktional werden und möglicherweise an Krebs erkranken.

Heiß - viele Patienten mit Speiseröhrenkrebs und Magenkrebs haben eine gemeinsame Eigenschaft, nämlich dass sie gerne sehr heiß essen und es hassen, bei jeder Mahlzeit frisch gekochte Speisen zu essen. Wenn die Schleimhautzellen erkranken, kann dies zu Krebs führen.

Yu - viele Menschen haben diese Erfahrung, wenn das Gefühl gekränkt, das Herz ist "blockiert", wollen nicht essen. Menschen in der Stimmung der gekränkten, negative Emotionen beeinflussen die Funktion des vegetativen Nervensystems, was direkt zu der gastrointestinalen Sekretion von übermäßiger Magensäure und Pepsin, so dass die Schutzschicht der Magenschleimhaut beschädigt wird.

Gesundheit des Magens "eine halbe Stunde nach der Mahlzeit"

1. eine halbe Stunde nach dem Frühstück

Eine halbe Stunde nach dem Frühstück können Sie einen kleinen Becher Joghurt trinken, der eine große Menge an Milchsäure, Essigsäure und anderen organischen Säuren enthält, die die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen hemmen können. Gleichzeitig koordiniert er das Säure-Basen-Gleichgewicht im Darm und fördert die Magen-Darm-Peristaltik und die Sekretion von Verdauungssäften.

2. eine halbe Stunde nach dem Mittagessen

Eine halbe Stunde nach dem Mittagessen, Büroangestellte oder Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können diese Zeit nutzen, um ein Nickerchen zu machen, so dass Sie die körperliche und geistige Zustand, gute körperliche Verfassung und die Stimmung des Magens anzupassen hat auch große Vorteile!

Psychologen der Harvard University haben herausgefunden, dass ein Mittagsschlaf Stress abbauen und das Gedächtnis verbessern kann. Die beste Zeit ist 10-30 Minuten, mit sofortigen Ergebnissen!

3. eine halbe Stunde nach dem Abendessen

Eine halbe Stunde oder so nach dem Abendessen, ist es am besten zu gehen für einen Spaziergang, wie das Sprichwort sagt: hundert Schritte nach dem Abendessen, leben bis neunundneunzig. Walking nach den Mahlzeiten kann nicht nur die Verdauung zu fördern, sondern auch in der Lage, den Körper zu stärken, zu verhindern, Fettleibigkeit, alle Aspekte des Körpers haben große Vorteile!

Ernähren Sie den Magen, erinnern Sie sich an eine "Magen-Mnemonik", nämlich: ein Punkt, zwei Wasser, drei Essen!

Ein Punkt:

Da Ling point (üblicher Ortsname)Daling Akupunkturpunkt gehört zu den Hand Synkope Yin Pericardium Meridian Punkt, Daling Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte der transversalen Linie des menschlichen Handgelenks, wenn die Palmaris longus Sehne und die radiale Flexor carpi radialis Sehne zwischen.

Dieser Punkt in den fünf Elementen der Erde, entsprechend der Milz und Magen, ist eine sehr klassische "Magen-Eliminierung Tabletten", kann den Magen Feuer zu senken, entfernen Sie das Feuer des Herzens, und zur Verbesserung der Macht des Magens. Milz und Magen Disharmonie, Verdauungsstörungen, etc. können durch diesen Punkt angepasst werden, oft drücken und kneten die Daling Punkt, auf den Magen ist sehr hilfreich!

Zweites Wasser:

White Gooding Root Schwarzteewasser:

Die Weiße Kudzu-Wurzel wird durch den Prozess des schwarzen Tees fermentiert, um den Schwarzen Tee der Weißen Kudzu-Wurzel herzustellen, der sehr wirksam ist, um den Magen zu nähren und Magenprobleme zu verhindern!

Die moderne Forschung hat herausgefunden, dass es Helicobacter pylori abtöten und hemmen kann, aber auch die Schäden an der Magenschleimhaut reparieren kann, und seine starke bakterizide Wirkung kann Helicobacter pylori im Magen abtöten, was eine gute Vorbeugung und Behandlung von Gastritis, Magengeschwüren und anderen Krankheiten hat!

Alte medizinische Bücher haben Aufzeichnungen über weiße Guding auf den Magen Krankheit wirksam ist, wie die Qing-Dynastie "chirurgische Beweise für die vollständige Reihe von Leben" schrieb: "weiße Guding Fliese auf dem heißen verwelkten schwarzen Geschlecht, Forschung Pulver Feuer Wein zu senden Service Behandlung von Magenschmerzen."

Das Trinken von schwarzem Tee mit weißer Kudzuwurzel, der durch den Fermentationsprozess verarbeitet wurde, verringert die Kälte der weißen Kudzu und erhöht den Geschmack, so dass er sich auch für den langfristigen Verzehr durch Personen mit schwachem Magen eignet.

Honigwasser

Honig ist reich an Glukose und Wirkstoffe, hat eine gewisse bakterizide Wirkung, schlechte Magen, Gastritis, infiziert mit Helicobacter pylori, Magen-Wiederholung von Menschen, in der Regel an das Trinken von Honig Wasser, ist mit einer gewissen Magen-Wirkung.

Die Forschung hat bewiesen, dass Honig eine regulierende Wirkung auf die Magen-Darm-Funktion hat und die Magensäuresekretion normalisieren kann. Tierversuche haben bestätigt, dass Honig die Darmperistaltik fördert, was die Zeit des Stuhlgangs erheblich verkürzen kann.

Wenn man Honig trinkt, ist es am besten, 30-60 Grad warmes Wasser zum Aufbrühen zu verwenden, nicht nur um die Nährstoffe des Honigs zu erhalten, sondern auch um den Magen besser zu pflegen!

Drei Lebensmittel:

Das Essen sollte weich sein

Weiche Nahrung bezieht sich auf Nudeln, weichen Reis und so weiter. Viele Menschen mit einem schlechten Magen essen gerne Nudeln, Brei und so weiter, weil diese weichen Lebensmittel leicht zu kauen und leicht zu verdauen sind, die Belastung des Magens und des Darms verringern können und für Patienten mit Verdauungsstörungen geeignet sind. Es hat eine gute Pflegewirkung auf den Magen!

Das Essen sollte warm sein

Wie bereits erwähnt, hat der Magen Angst vor Kälte, und in der Tat kann kochend heißes Essen sehr schädlich für den Magen sein!

Das Verbrühen heißer Speisen im Magen schädigt die Schleimhaut und kann mit der Zeit Krebs verursachen. Um Verbrennungen der Mund- und Speiseröhrenschleimhäute zu vermeiden und das Auftreten von Speiseröhrenkrebs zu verringern, sollten Sie keine heiße Suppe und keinen Reis essen. Kühlen Sie die frisch gekochten Speisen vor dem Verzehr ohne Eile ab!

Deshalb können zu kalte oder zu heiße Speisen den Magen verärgern. Und eine Temperatur von 30-40 Grad ist die Lieblingstemperatur des Magens!

Lebensmittel sollten leicht sein

Das "Licht" bezieht sich hier auf den leichten Geschmack, viele Menschen essen gerne schweren Geschmack, frisch, duftend, taub, würzig, um die Geschmacksknospen zu stimulieren, muss unvergleichlich sein.

Im Alltag verwenden die Menschen immer noch oft "schwer", um sich gegenseitig zu necken, aber dieser so genannte Witz aus medizinischer Sicht, aber es ist eine versteckte Krankheit geworden!

Der übermäßige Verzehr von scharf gewürzten, salzreichen Lebensmitteln verschlimmert nicht nur das Auftreten von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern schädigt auch die Schutzschicht der Magenschleimhaut.

Wenn man lange Zeit weiter isst, dann ist dieser Schaden kontinuierlich. Mit der Zeit nimmt die Magenschleimhaut den Weg von "Atrophie - Enteritis - Krebs".

Bilder aus dem Internet, wenn eine Verletzung bitte kontaktieren Sie zu löschen, danke!

In der modernen Gesellschaft, viele Menschen leben ein schnelles Leben, Arbeitsintensität, soziale Interaktion und mehr, oft diätetische Intoleranz, Lebensgewohnheiten und schlecht, so dass die Inzidenz von Magen-Krankheit ist immer höher und höher. Chinas traditionelle Medizin glaubt, dass interne Verletzungen der Milz und Magen, alle Krankheiten von Geburt an, Magen ist nicht gut, schwer zu leben ein langes Leben. Daher ist der Schutz unserer Magen, für die Gesundheit des Lebens ist sehr wichtig, müssen in den Details des täglichen Lebens zu beginnen, nicht nur "eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten". Heute werde ich Ihnen einen Vortrag darüber, wie man einen guten Magen zu halten.

Wovor hat der Magen Angst?

Laut der neuesten Ausgabe unserer Pathologie und Inneren Medizin hat der Magen vor allem Angst vor den folgenden Dingen:

(1) Schlechte Ernährungsgewohnheiten

Viele Magenkrankheiten werden durch den Verzehr von reizenden, kalten und verdorbenen Lebensmitteln ausgelöst. Eine unregelmäßige Ernährung kann die Verdauungsbelastung des Magens erhöhen und die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts schwächen und so Magenkrankheiten hervorrufen;

(2) Drogen

Viele Medikamente können zu Magenverletzungen führen, die häufig in nicht-steroidalen fiebersenkenden und entzündungshemmenden Medikamenten, hormonellen Medikamenten, oralem Eisen usw. gefunden werden, können zu einer Erosion der Magenschleimhaut führen. Klinik sehen oft eine Menge von chronischen Krankheiten Patienten nehmen bis zu einem Dutzend Arten von Drogen, westliche Medizin, chinesische Medizin, therapeutische Medikamente, Hilfsmittel, Magen-Darm-Konditionierung Drogen, etc., die verfügbar ist, kann nicht das Medikament, was zu einer großen Anstieg der Chancen von Schäden an den Magen durch das Medikament.

（3) Alkohol

Ethanol (Alkohol) hat gute lipophile und lipolytische Eigenschaften, die zu Erosionen der Magenschleimhaut und Blutungen führen können.

(4) Helicobacter pylori-Infektion

Helicobacter pylori kann Ammoniak und andere Toxine produzieren, die Zellen schädigen, die Entzündungsreaktion im Körper verschlimmern und Magenerkrankungen auslösen. Unser Land ist am stärksten von der H. pylori-Infektion betroffen, was zum einen mit unseren Ernährungsgewohnheiten zusammenhängt: Wir essen selten getrennte Mahlzeiten, sondern meist während der Mahlzeit, was zu einer Kreuzinfektion führt; zum anderen ist das Bewusstsein für die Gefahren von H. pylori nicht ausreichend vorhanden.

Wie ernähre ich meinen Magen?

Wenn man weiß, wovor der Magen Angst hat, ist es kein Problem mehr, den Magen zu ernähren. Der Autor empfiehlt die folgenden Punkte:

(1) Beibehaltung guter Ernährungsgewohnheiten

Ausgewogene Ernährung, Fleisch und vegetarische Gerichte zu vegetarischen Gerichten, vermeiden Parteilichkeit, nicht essen schimmelige Lebensmittel, essen weniger geräuchert, eingelegte Lebensmittel, essen mehr frische Lebensmittel, Rauchen und Alkohol aufgeben) und regelmäßige Ernährung Zeit, pflegen drei Mahlzeiten pro Tag normal regelmäßig, nicht übermäßiges Essen; eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten sollte nicht anstrengend sein Übung.

(2) Rationale Verwendung von Medikamenten

Es ist notwendig, dass medizinisches Personal und Patienten zusammenarbeiten, um die Verwendung von Arzneimitteln, die verwendet werden können, so weit wie möglich zu vermeiden, auf die unerwünschten Wirkungen der Einnahme von Arzneimitteln und den Verlauf der Behandlung zu achten und, wenn nötig, Magenschutzmittel zu verwenden, um Magenschäden zu verhindern.

(3) Achten Sie auf Ernährungshygiene, versuchen Sie, eine Helicobacter pylori-Infektion zu vermeiden, und regulieren Sie gegebenenfalls die medikamentöse Behandlung unter Anleitung eines Arztes;

(4) Essen Sie Nahrungsmittel, die Milz und Magen nähren, wie rote Datteln, Lotussamen, Linsen, Weißdorn, Hiobstränen und Süßkartoffeln.

Ein Rezept für die Ernährung des Magens

Streng genommen gibt es kein Mantra, das den Magen unterstützt, und es ist unmöglich, sich auf eines zu verlassen, aber hier ist eine gute Erinnerung, um sich seines Magens bewusst zu sein: Haben Sie immer Respekt vor Ihrem Magen.

Kurz gesagt, aus dem Herzen zu legen großen Wert auf den Magen, um weg von schlechten Essgewohnheiten zu halten, pflegen gute Essgewohnheiten und regelmäßige Ernährung, weg von Zigaretten und Alkohol, nicht missbrauchen Drogen, halten Sie eine glückliche Stimmung, um den Magen zu respektieren Herz behandeln den Magen, werden Sie in der Lage sein, bleiben weg von Magenbeschwerden.

Mit der wachsenden Popularität des Gesundheitsbewusstseins der Menschen und der deutlichen Zunahme einer Vielzahl von Magenproblemen beginnen immer mehr Menschen, sich für das Konzept "Magen" zu interessieren. Für den Magen, Xiao Ke's Sicht ist, dass der Magen ist eine umfassende Sache, nur auf ein Lebensmittel, ein Rezept, eine Art und Weise des Lebens in der Tat kann nicht der Magen zu einem guten zu halten.

Beginnen wir mit den 4 Ängsten des Magens und wovor jeder einzelne Angst hat:

1. die Angst vor reizenden Lebensmitteln: Chili, Knoblauch und andere scharfe Speisen ist leicht zu Magenschleimhaut Staus, Ödeme, vor allem, wenn die langfristige Präferenz für würzige, reizende Lebensmittel, eher zu einigen Magen-Krankheit führen.

2. die Angst vor kalten, faulen, unverdaulichen Lebensmitteln: diese Lebensmittel können zu Magen-Darm-Infektionen in der gleichen Zeit, sondern auch dazu führen, dass Patienten mit Magen-Darm-Krampf, der die Verdauung Funktion des Magens, die Verschlimmerung Verdauungsstörungen, Blähungen und andere Symptome auftreten.

3. die Angst vor unregelmäßiger Ernährung: Wenn man nicht rechtzeitig isst, führt dies zu einer unregelmäßigen Verdauung im Magen und erhöht von Zeit zu Zeit die Verdauungslast im Magen, so dass die Verdauungsfähigkeit des Patienten geschwächt wird.

(4) Angst vor Helicobacter pylori-Infektion: Helicobacter pylori ist eine der häufigsten Ursachen von Magen-Erkrankungen, obwohl die meisten der Helicobacter pylori-Bakterien nicht dazu führen, dass Magen-Erkrankungen und Symptome, sondern um eine gute Lebens-und Essgewohnheiten, nachdem alle, ist auch eine sehr schwierige Sache, so dass eine Menge Leute kleinere Helicobacter pylori-Infektion, ein wenig Unaufmerksamkeit wird verschärfen, und ausgelöst durch das Auftreten von Magen-Erkrankungen.

Und zu sagen, dass der Magen eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu ergreifen, kleine Gramm denken, es ist etwas unvernünftig zu existieren, Magen ist eine umfassende Sache, so dass der Magen von kleinen Dingen, Details zu starten, jeden Tag Leben und Ernährung, obwohl eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu helfen, den Magen-Darm-Trakt Verdauung, aber essen Licht, keine Stimulation, nahrhafte Ernährung, eine gute Ernährung und Leben Regeln, die Vermeidung von Tabak und Alkohol, etc. sind Teil der Grundlage des Magens und der Magen! Im Folgenden werden einige der grundlegenden und magengesunden Maßnahmen genannt.

Ich hoffe, dass der obige Text Ihnen helfen kann, auf kleine Gramm von kleinen Gramm zu achten, um mehr über Gesundheit zu erfahren.

Manche Leute sagen, dass Menschen mit einem guten Magen gesegnet sind, weil sie gut essen können. Eine gute Freundin rief mich vor zwei Tagen an und sagte, dass sie jetzt sehr verstrickt und sehr schwierig ist, weil sie ein zweites Kind haben will und jetzt nicht schwanger werden kann, der Körper ist besonders dünn. 1 Meter 75 groß, wiegt jetzt weniger als 100 Pfund, in der Tat ein wenig dünn. Meine Freundin ist eine wählerische Esserin, sie will nichts essen, was nicht ihrem Appetit entspricht. Tatsächlich ist der Hauptgrund für ihren dünnen Körper, dass ihr Magen nicht sehr gut ist, und sie hat auch eine chronische Gastritis. In der Tat, wir wollen den Magen gut, in der Regel in der Ernährung müssen mehr Aufmerksamkeit auf den Magen zu zahlen, ist der wichtigste Moment, um eine halbe Stunde nach der Mahlzeit zu ergreifen, sondern müssen auch darauf achten, gibt es einige Dinge nicht essen kann.

Wie das Sprichwort sagt, hundert Schritte nach dem Essen, leben bis 99, ist dieser Satz zu sagen, dass nach dem Essen nicht sofort schlafen, vor allem einige Leute in ihren vierziger und fünfziger Jahre, nach dem Essen wie für eine Weile nap, nap 10 Minuten bis 15 Minuten sein kann, aber einige Leute wie für eine Stunde oder zwei zu schlafen, die nicht zu lang ist, vor allem für den Magen ist nicht gut für die Menschen, kann nicht sofort hinlegen nach dem Essen. Diese halbe Stunde nach der Mahlzeit ist sehr kritisch kann zu Fuß, oder tun einige geeignete Aufgaben, wie Fegen oder Geschirrspülen, usw., diese sind verfügbar, kann die Verdauung und Absorption.Außerdem gibt es einige Dinge, die man nicht oder so wenig wie möglich essen sollte, wie z. B. zu salzige Speisen. Zu salzige Dinge können leicht den Magen verletzen. Eine andere Sache ist, dass manches Gegrillte oder auch zu scharfe Sachen, auch nicht gut für den Magen sind. Es gibt auch sofort aus dem Kühlschrank aus den Dingen, ist es am besten, nicht zu viel zu essen.Menschen mit einem schlechten Magen essen mehr milde Nahrung, wie z.B. mehr Hirsebrei Gerstenbrei zu trinken, oder sogar rote Bohnen Brei, Mungobohnen Brei, diese sind verfügbar, essen Birnen und Äpfel können mit Wasser erwärmt oder in einem Topf gedämpft werden. Schützen Sie Ihren Magen, wir können mehr leckere, nahrhafte Dinge essen, essen Sie nicht einige der Dinge, die den Magen anregen. Die andere Sache ist, dass Menschen mit einem schlechten Magen, ist es am besten, nicht zu viel auf eine Mahlzeit zu essen, sieben oder acht Minuten voll sein kann.

Wie das Sprichwort sagt, "zehn Menschen neun Magen", jeder mehr oder weniger haben die Erfahrung der Magenbeschwerden hatte, einige sogar in Gastritis, Magengeschwür entwickelt, ist, weil wir in der Regel nicht darauf achten, nicht über ihren Magen Gesundheit kümmern.

Der Magen hat also vier Ängste? Eine Menge Ängste!

1.Helicobacter pylori (Bakterium, das Pylori verursacht)

Wir alle wissen, dass der Magen Magensäure absondert, die viele Mikroorganismen abtötet, aber H. pylori ist in der Lage, im Magen zu überleben und Magenbeschwerden zu verursachen, und sobald sein Vorhandensein entdeckt wird, müssen vierfache Medikamente eingesetzt werden, um es auszurotten;

2.Tierarzneimittel

Viele Krankheiten erfordern Medikamente, und einige Medikamente können für den Magen schädlich sein, wie z. B. die nichtsteroidalen Entzündungshemmer Ibuprofen, Indomethacin, Aspirin und Hormonpräparate, die eine Schwächung der Magenschranke bewirken können, was zu Magenstörungen führt und sogar Magengeschwüre oder Blutungen verursachen kann;

3.Ethanol CH3CH2OH

Alkohol schadet der Leber und dem Magen. Alkohol schädigt direkt die Magenschleimhaut, und als ich in der Notaufnahme arbeitete, hatte ich oft mit Patienten zu tun, die so viel Alkohol tranken, dass es zu Magenblutungen kam;

4.Galle-Reflux

Der Rückfluss von Galle kann Ösophagitis und Gastritis verursachen, da die Galle als Verdauungsflüssigkeit eigentlich im Dünndarm selbst wirken soll. Wenn sie aus verschiedenen Gründen in den Magen oder die Speiseröhre zurückfließt, kann sie die Magen- und Reagenzglasschleimhaut schädigen und eine Ösophagitis und Gastritis verursachen;

5.würzige und reizende Speisen

Es wird gesagt, dass Chongqing Hot Pot nach dem Grad der Schärfe in drei Arten von "leicht scharf, mittelscharf, Chrysanthemenrückstand" unterteilt werden kann, was bedeutet, dass der menschliche Körper nicht verdauen kann zu scharfes Essen, essen wir sehr scharfes Essen muss ein "würzigen Bauchschmerzen" Gefühl haben, so zu scharfes Essen wird die Magenschleimhaut beschädigen Zur gleichen Zeit, zu salzige Lebensmittel sollten auch weniger gegessen werden, hohe Salzaufnahme wird auch die Magenschleimhaut schädigen; kalte Speisen ist leicht zu Magenkrämpfen führen, für Menschen, die Magenerkrankungen haben, weniger zu essen;

6.überfüttert

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, bleibt einige Zeit im Magen, und da der Magen eine Kapazitätsgrenze hat, führt der Verzehr großer Mengen über einen kurzen Zeitraum hinweg definitiv zu Magenschäden;

7.hungern

Unsere drei Mahlzeiten am Tag sind im Grunde auf Zeitplan, einmal eine Mahlzeit nicht essen oder unregelmäßig essen, wird der Magen auch normalerweise sezernieren einige Magensäure, gibt es keine Nahrung zu neutralisieren, die Konzentration der Magensäure ist sehr hoch, im Laufe der Zeit wird es die Magenschleimhaut beschädigen; und Magensäure nach unten, wird es den Zwölffingerdarm beschädigen, was zu einer Entzündung des Zwölffingerdarms, oder sogar Geschwüre, so Zwölffingerdarm Störungen manifestiert als Pre-Mahlzeit Schmerzen.

Natürlich gibt es noch viele andere Faktoren, die den Magen schädigen, wie z. B.Rauchen, nitrithaltige Lebensmittel, psychiatrische Faktoren, Chemotherapie im Bauchraum usw.。

Wie das Sprichwort sagt, "zu Fuß nach den Mahlzeiten, leben bis neunundneunzig", moderate zu Fuß nach den Mahlzeiten können Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, helfen Lebensmittel Verdauung, sondern zu vermeiden, anstrengende Übung, sofort duschen, natürlich, kann nicht sofort hinlegen, oder einschlafen.

Es wird gesagt, dass die Magen-Krankheit "drei Behandlungen sieben Punkte zu nähren", wir in der Regel so lange, wie dieRegelmäßige Routine, regelmäßige Mahlzeiten, Verringerung der Aufnahme von magenschädigenden Gewohnheiten oder Lebensmitteln und Medikamenten, aktive Behandlung von Magenbeschwerden und Verzehr von mehr Gemüse und Obst.Das ist genug.

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Heutzutage sind die Mägen der meisten Menschen empfindlicher, und der Hauptgrund für die Empfindlichkeit ist, dass die Ernährung und die Lebensgewohnheiten vieler Menschen heutzutage nicht sehr gut sind, und viele Menschen können nicht einmal das Minimum von drei normalen Mahlzeiten garantieren, außerdem essen die meisten Menschen, selbst wenn sie essen, aber auch fast alle Take-aways, es gibt keine Möglichkeit, die Hygiene der Lebensmittel und die Ernährungsgesundheit zu garantieren, was die Hauptgründe für Magenstörungen sind.

Was ist also die größte Angst des Magens?

Unser Magen ist an sich sehr stark, solange man es nicht übertreibt, hat er keine Probleme, auch wenn wir manchmal aus Versehen ein bisschen was essen, ist unser Magen in der Lage, diese Nahrung zu verdauen und auch die Bakterien abzutöten, aber so stark er auch ist, er hat auch eine Schwachstelle, zum Beispiel:

1. kaltDer Magen kann sie gelegentlich vertragen, aber der häufige Verzehr kalter Speisen in großen Mengen kann Magenkrämpfe auslösen und Bauchkrämpfe verursachen.

2. alkoholUnser Magen nimmt kaum Stoffe auf, außer zwei, nämlich Wasser und Alkohol, und die Aufnahme von Alkohol zerstört die Magenschleimhautbarriere, was zu einer Schädigung der Magenschleimhaut durch die Magensäure führt und Gastritis, Magengeschwüre, Magenblutungen und sogar Magenperforationen auslöst, weshalb Sie generell weniger Alkohol trinken sollten und vor allem keinen Alkohol auf nüchternen Magen.

3. gefühleDie Stimmung in den letzten Jahren mehr und mehr haben sich als sehr schädlich für die Gesundheit, vor allem Nervosität wird dazu führen, dass die Magensäure-Sekretion zu verringern, was sich auf die Verdauung des Magens, viele Menschen haben dieses Gefühl der Nervosität Zeit wird auch erscheinen Magenschmerzen Gefühl, und langfristig in der Angst, Depression in den Menschen können auch auslösen Magengeschwüre oder sogar Magenkrebs.

4.盐Die häufigste Krankheit, die durch zu viel Salz verursacht wird, ist Bluthochdruck, aber in der Tat ist zu viel Salz auch ein wichtiger Risikofaktor, der direkt zu Magenkrebs führt, insbesondere einige geräucherte und eingelegte Lebensmittel, müssen sparsam gegessen werden.

Dann zusätzlich zu diesen Aspekten zu achten, um anzupassen, die üblichen Essgewohnheiten sollten auch darauf achten, langsam kauen, jede Mahlzeit sieben oder acht Minuten voll, drei Mahlzeiten auf Zeit, sondern auch darauf achten, eine halbe Stunde nach der Mahlzeit zu stehen gegen die Wand, eine halbe Stunde nach der Mahlzeit zu einer Stunde nach der Fähigkeit, einen Spaziergang zu machen, diese alle dazu beitragen, die Magen-Verdauung zu fördern, reduzieren die Belastung der Verdauung, Verbrauch von Energie, ob es auf den Magen oder auf den Körper hat eine sehr positive Wirkung.

Worauf muss ich achten, um meinen Magen zu ernähren? Wovor fürchtet sich der Magen und der Darm am meisten?

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Moderne Menschen langfristige Ernährung unregelmäßig, oft übermäßiges Essen, Mangel an Bewegung, die Struktur der Ernährung ist auch sehr irrational, was sehr leicht zu Magen-Darm-Probleme, Magen-Darm-Probleme, es ist sehr einfach zu einer Vielzahl von unangenehmen Symptomen, so dass das Leben ist immer noch früh Wartung der gut.

Worauf müssen Sie also achten, um Ihren Magen zu ernähren?

Erstens: kein übermäßiges Essen

Oft übermäßiges Essen wird die Belastung der Milz und Magen, die Belastung der Milz und Magen größer ist, ist es schwierig, richtig zu verdauen und zu metabolisieren Lebensmittel, die nicht rechtzeitig Nährstoffe an den Körper, und sogar dazu führen, dass eine Menge Unannehmlichkeiten Appetit Verlust, Wärme und saurem Reflux, Magen Blähungen schwierig.

Zweitens: Man kann nicht keine Regeln haben

Oft hungrig Mahlzeit, volle Mahlzeit, ist es leicht zu Magen-Darm-Dysfunktion verursachen, so ist es empfehlenswert, dass wir immer einige Zutaten zu Hause haben, können Sie sich aufzufüllen Lebensmittel, mehr Körner und Getreide, können Sie einige Brei machen.

Drittens: Wählen Sie Lebensmittel, die leicht verdaulich sind

Wählen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie relativ weichen Reis, gedämpften Fisch, Rettich, Kürbis, Tofu, gedämpfte Eier usw. Vermeiden Sie möglichst das Frittieren und knusprige Kochen.

Was ist also die größte Angst, wenn es darum geht, den Magen zu ernähren?

1: Langfristiger Verzehr von klebrigen, unverdaulichen Lebensmitteln wie Klebreis.

2: Häufiger Verzehr von anregenden würzigen Speisen, Blähungen und unverdauliche Lebensmittel können nicht zu viel zu essen, wie zum Beispiel: Kartoffeln, Zwiebeln und Kartoffeln.

3: Es ist nicht einfach, mehr kalte Lebensmittel zu essen, kalte Lebensmittel können nicht mehr gegessen werden, wie zum Beispiel: Bohnensprossen, Weißdorn, Maitake, Zucchini, Mispel, Krabbe, Gurke, Eiscreme und andere Lebensmittel.

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