Sobald Sie eine große Portion Krafttraining absolvieren, werden Ihre Beine zwangsläufig dicker werden.

Das hat nichts mit Laufen oder Nichtlaufen zu tun.

Das hat nichts mit Dehnen oder Nicht-Dehnen zu tun.

Es hat nichts damit zu tun, ob man Eiweißpulver trinkt oder nicht.

Die notwendigen Bedingungen für den Muskelaufbau sind wie folgt:

1. angemessene Belastung ---- Sie haben Krafttraining gemacht

2. ernährung ---- Auch wenn Sie kein Eiweißpulver zu sich nehmen, haben Sie immer noch Eiweiß in Ihrer normalen Ernährung.

3. ruhen Sie sich aus ---- Sie trainieren sicher nicht die ganze Zeit!

Laufen, Ihr Joggen stimuliert die langsamen Muskeln.

Ausrüstung stimuliert Ihr Krafttraining die schnellen Muskeln.

Das Laufen nach dem Gerät hat eine durchblutungsfördernde Wirkung und beschleunigt die Muskelentspannung.

Dehnen entspannt auch die Muskeln und hat nichts mit Muskelaufbau zu tun.

Werden Ihre Beine dicker, wenn Sie ein Krafttraining absolvieren, gefolgt von angemessenen Dehnübungen und ausreichend Proteinen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

In der Tat, ob die Beine dick werden, muss dies von Person zu Person variieren, vor allem, Mädchen wegen ihrer eigenen körperlichen Gründen, ist es sehr schwierig, Muskeln zu gewinnen, und zweitens, ob die tägliche Krafttraining ist bis zu Standard ist immer noch eine unbekannte, so in der Turnhalle Ausbildung, ob die Beine dick werden, hat es von Person zu Person variieren.

Wenn ein Junge, oft tun gewichteten Kniebeugen und andere Übungen, wird es in der Tat entwickeln dicke Oberschenkel, aber wenn ein Mädchen auf der molligen Seite, gehen Sie zu üben, Krafttraining wird dazu beitragen, dünne Beine.

Warum heißt es dann, dass Mädchen die Beine verlieren?

1: Für Mädchen ist es schwer, Muskeln aufzubauen, und fast alle King-Kong-Barbies, die wir sehen, sind auf Übertraining in Kombination mit Hormonpräparaten angewiesen.

2: Krafttraining kann bei der Gewichtsabnahme helfen, indem es den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettschicht reduziert, was auch die Beine straff aussehen lässt.

3: Krafttraining und Dehnung helfen beim Muskelaufbau, während die Beine nach richtigem Training und Muskelstraffung superschlank sind.

Warum haben manche Mädchen das Gefühl, dass es beim Laufen nur um dicke Beine geht?

In der Tat, Sportarten wie Laufen, nach der Übung, die Beine werden kurz mit Blut, die eine Art von Ursache Bein dicke Illusion, warten Sie bis zum Ende der Übung, nach einer gewissen Zeit in der Lage sein, zum Besseren zu verändern.

Um die Beinmuskulatur zu vergrößern, müssen Sie sehr hart trainieren. Unter diesem Gesichtspunkt sind dicke Beine nicht so einfach, gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Beine dicker werden, sobald Sie trainieren.

Wenn es sich um einen Jungen handelt, der hart zu sich selbst ist, regelmäßig trainiert und nach dem Training genügend Nährstoffe zu sich nimmt, dann muss der Muskelaufbau sehr effektiv sein.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Zunächst einmal, einfach ausgedrückt, ist der Zweck des Proteinpulvers, Ihre Muskelmasse zu erhalten, wenn ich Ihre Beschreibung lese, denke ich persönlich, dass es eine normale Ergänzung ist, es gibt nichts falsch mit ihm, ich weiß nicht, ob Sie Ihre Beine dick oder dünn sein wollen? Ich habe das hier nicht gelesen, wenn es dick ist, ist es definitiv ein Mann, wenn es dünn ist, ist es ein Mädchen.

Zweitens, lassen Sie mich das in Situationen unterteilen.

Wenn es ein Junge, der will, um Muskeln zu gewinnen, dann in der Tat, diese Art von Ergänzung ist OK, nachdem alle, nachdem sie die Stärke, Muskel-Reißen, zusätzliche Protein kann wirksam verhindern, dass Muskel-Verlust, zugunsten der Erhöhung der Muskel-Gehalt, sondern auf die Beine dick kann mehr zu tun, mehr Beine einige große Gewicht Übungen, die Anzahl der Zeiten spielt keine Rolle, aber stark stimulieren die Muskeln, in dem Maße, dass die Muskeln zerrissen sind, Aerobic kann ein wenig weniger, oder nicht tun, nachdem alle, ist der Aufbau von Muskeln, Cardio wird Fett fallen wird auch fallen Muskel.

Wenn es sich um ein Mädchen, sicherlich nicht wie ihre Beine dick, ich bin auch ein Mädchen, Fitness ist auch eine recht lange Zeit, für Sie diese Art von Ausbildung gilt als normal, aber dicke Beine und das hat nicht viel damit zu tun, wie ich gerade gesagt, dass die Jungen, um die Muskeln so viel wie zu tun, mehr schwere Gewichtstraining, die Mädchen müssen nicht, die Stärke der Ausbildung, das kleine Gewicht von mehr Zeit, um den Muskel zu stimulieren, müssen nicht auf den Grad der Grad der Jungen wie Träne zu erreichen, solange die Wirkung der Standard, ist dies mehr förderlich für die Plastizität. Nach der Stärke des Cardio, wird die Wirkung von Fettabbau zu erhöhen, aber sicher sein, zu dehnen. Supplementation, Mädchen, weil die Muskeln nicht erreichen den Grad der Tränen Protein-Pulver kann nicht so gut absorbiert, nach dem Training zu essen ein paar Eiweiß kann, gibt es keine Notwendigkeit zur Ergänzung Protein-Pulver.

Und schließlich ist Fitness für mich persönlich ein Prozess des Experimentierens. Wie ich habe auch ich dickere Beine und nehme langsamer ab, also probiere ich einfach alles Mögliche aus, um eine Trainingsmethode zu finden, die für mich am besten funktioniert, also effizienter ist. Es ist auch empfehlenswert, sich einen Fitnesstrainer zu suchen, wenn Sie die Mittel dazu haben, denn so können Sie schneller Fortschritte machen. Egal, ob Sie fett sind oder nicht, ob Sie Fett ab- oder Muskeln aufbauen wollen, achten Sie auf Ihre Ernährung, entwickeln Sie gute Essgewohnheiten, die nicht nur der Fitness, sondern auch der körperlichen Gesundheit förderlich sind. Lasst uns gemeinsam jubeln! Alle Fragen sind willkommen!

Nein, das wird es nicht, schauen Sie sich all die Profi-Läufer an, die dicke Arme und Beine haben.

Nur bewusste Praxis eines bestimmten Teils der Ausbildung können Sie einen bestimmten Teil der Wei Muskelvergrößerung, Krafttraining zu Hause laufen Stretching Training ist sehr vernünftig, Muskelaufbau ist auch mehrteilig, plus Stretching nur Ihre Muskelverlängerung, Elastizität ist besser, der Muskel aktiviert wird, um die Bewegung der Fähigkeit, stärker zu sein anzupassen. Die Verteilung ist gleichmäßiger und vernünftig.

Die Menge an Training, die Sie absolvieren müssen, wenn Sie wollen, dass ein bestimmter Teil Ihrer Muskeln besonders hervorsticht, ist für einen Fitness-Amateur sehr schwer zu erreichen. Es gibt also keinen Grund zur Sorge, ein moderates Maß an Bewegung kann Ihren Körper nur gesünder machen und ihn zu einem perfekten Körper mit einem proportionaleren Körperbau formen.