Viel schlafen und erfrischt sein

Vielen Dank für die Einladung! Wie bekommen Sie mehr Energie? Was sind die Tipps und Tricks?

Um einen gesunden Körper zu haben, spiegelt sich im Wesen des Geistes. Erstens gibt es eine regelmäßige Arbeits- und Ruhezeit. Eine Kombination aus Arbeit und Ruhe, eine Entspannung. Solange die Erholung gut ist, ist man energiegeladen. Das zweite ist, eine gute Stimmung zu haben. Gute Laune wird die Ruhe und die Arbeit nicht beeinträchtigen. Eine schlechte Laune wird abgelenkt. Das Gesicht ist abgehärmt und lustlos. Der Geist ist schwer, wie bei einem Patienten. Energie wird nicht im Überfluss vorhanden sein. Drittens, verstärkte körperliche Betätigung. Je nach ihrer eigenen körperlichen Fitness, die Entwicklung der Übung Methoden und Projekte. Mäßigung ist am besten nicht zu überwältigen. Laufen, Gehen, Tai Chi, Square Dance, Schwimmen, Ball. Je nach ihren eigenen Hobbys, um das Projekt zu wählen. Viertens ist das Erlernen von Yoga und das Spielen der Meditationsmethode Zen-Gong ein guter Weg, um die innere Vitalität des Einzelnen zu stimulieren. Es ist auch ein guter Weg, um den Geist zu justieren. Fünftens, bestehen Sie oft darauf, die Haare mit einem Holzkamm zu kämmen. Reiben Sie das Ohr mit der Hand, reiben Sie das Gesicht und beugen Sie die Zähne, heben Sie den Zylinder an und streicheln Sie den Körperumfang. Jeden Tag warmes Wasser heißes Bad und Füße waschen. Mehrere wichtige Punkte auf die Gesundheit des Körpers klar zu sein. Hundert Keulen auf dem Kopf, Schwimmkreis unter den Füßen. Hoher Blutdruck, um das Meer von Blut zu finden, Yin-Mangel, um Taixi Punkte zu finden, Yang-Mangel, um Nieren-Yu-Punkte zu finden, Yin und Yang sind schwach, um die Yongquan Punkte zu finden. Bei Milz- und Magenproblemen suchen Sie nach Sanshouli. Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, suchen Sie nach dem zentralen Ausschuss Punkt. Angst vor Hirninfarkt, zerebrale Thrombose Prävention Lernen, Fengfu, Fengchi, medizinische Wind, Bingfeng, City Wind Point. Und so weiter, zur Verbesserung der körperlichen Fitness und energetischen Ansatz. Im Allgemeinen ist der Körper die Hauptstadt der Revolution. Ohne einen guten Körper wird das individuelle Arbeits- und Studienleben beeinträchtigt. Der Schlüssel ist, eine negative Belastung für die Familie zu bringen. Ein guter Körper kann alle Arten von Träumen wahr werden lassen.

Ich fühle mich jeden Tag müde. Liegt wohl an zu viel Feuchtigkeit.

Es gibt einige Möglichkeiten, dies festzustellen, damit Sie prüfen können, ob dies bei Ihnen der Fall ist.

Strecken Sie zunächst Ihre Zunge heraus und betrachten Sie sie. Achten Sie auf Zahnspuren auf beiden Seiten der Zunge. Die Zunge ist weiß und fettig. Dann bedeutet das, dass der Körper sehr feucht ist.

Die innere Stauung der Feuchtigkeit führt dazu, dass die Zunge fett und groß ist und durch die Kompression Zahnabdrücke im Mund entstehen.

Zweitens: loser, ungeformter Stuhl. ...... Bilder.

Drittens: fettiges Haar, Haarausfall, geschwollene und schlaffe Tränensäcke unter den Augen.

IV. die Feuchtigkeit im Gehörgang.

V. Schwindel und Energiemangel, insbesondere Müdigkeit. Schlafen und sich für eine lange Zeit groggy fühlen.

Beurteilen Sie selbst, ob es zu viel Feuchtigkeit in Ihrem Körper ist, die Sie so müde macht.

Wenn ja. Dann empfehle ich ein paar Gegenstücke.

Erstens.Massage. Wo massieren? Chengshan Punkt!

Stellen Sie sich alleine hin, spitzen Sie die Zehen leicht an, und das Ende des wulstigen Muskels an der Rückseite Ihrer Wade ist der Chengshan-Punkt. Drücken Sie ihn selbst.und schauen Sie, ob sie wund und schmerzhaft ist.

Dieser Punkt befindet sich nicht an einem versteckten Ort. Es ist durchaus möglich, ihn zu drücken, wenn man mit gekreuzten Beinen eine sitzende Position einnimmt.

Langfristiges Pressen ist sehr wirksam bei der Entwässerung von Feuchtigkeit.

Noch eine. Essbare Hiobstränen. Es ist von kühler Natur, süß und leicht im Geschmack, dringt in die Milz-, Lungen- und Nierenmeridiane ein und wirkt harntreibend, stärkt die Milz, beseitigt Lähmungen, klärt Hitze und leitet Eiter aus.

Achten Sie beim Verzehr darauf, dass Sie keinen Brei aus Reis machen. Reis wächst im Wasser. Ursprünglich mit Wasser. Congee ist dickflüssig. Der Brei mit Gerste allein ist klar. Trinken Sie nur Gerstenwasser.

Eine letzte Sache. Es dreht sich alles um Bewegung. Bewegung treibt den Schweiß aus. So wird die Feuchtigkeit beseitigt.

Trainieren Sie auch. Das ist der beste Weg, es zu tun.

Ich hoffe, dies hilft dem Thema.

Ich wünsche dem Betreffenden einen friedlichen Körper und ein gesegnetes Leben.

Nur zu!

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Ich hoffe, Sie nehmen meine persönliche Meinung zur Kenntnis, vielen Dank.

Um eine hohe Energie jeden Tag zu erhalten, müssen Sie eine gute körperliche Fitness haben, gute körperliche Fitness erfordert, dass Sie eine angemessene Menge an Bewegung jeden Tag haben, so wie zu trainieren?

Zunächst einmal, nach dem Frühstück, nach ihren eigenen Bedingungen zu wählen, die geeignete Übung Methoden, wie z. B.: näher an der Arbeit, können Sie wählen, zu Fuß, laufen oder mit dem Fahrrad fahren, natürlich, und nicht übertreiben, übertreiben es ist leicht zu verursachen Müdigkeit, die eine gewisse Auswirkungen auf die Arbeit haben!

Zweitens, um sicherzustellen, ausreichend Schlaf, schlafen genug, die Körperfunktionen können normal funktionieren, wird der Körper gesund sein, versuchen Sie zu vermeiden, die ganze Nacht aufbleiben!

Schließlich, nutzen Sie das Wochenende Zeit, gehen Sie auf das Feld Trekking, um frische Luft zu atmen, Aerobic, haben die Zeit und die Bedingungen, wenn Sie durchführen können mittlere und kurze Strecke Radfahren, zusätzlich zu schwimmen einmal pro Woche ist auch eine sehr gute Übung!

Kurz gesagt, gute Gesundheit kommt von der Arbeit, nicht vom Essen.

Energetic, ist die spirituelle Kraft, das heißt, die Leute sagen oft, dass das Wesen voller Gas, voller Gott Wang ist. Energetische, hohe Effizienz, geistige Freude. Im Gegenteil, die Arbeit Wirkung ist schlecht, der Geist der Trance.

Was kann ich tun, um meine Energie zu steigern?

Erstens muss es einen guten Körper, der Körper sollte stark sein und kann durch Übergewicht vertreten sein, ist der Körper nicht fett, nicht dünn, agile Reaktion für die beste. Um eine gute Gesundheit, vor allem, gut essen, gut essen ist nicht zu essen Delikatessen, sondern zu essen, eine Vielzahl von Lebensmitteln, Lebensmittel Nährstoffe umfassend sein, so weit wie möglich, um die Bedürfnisse des Körpers, Energie-Ergänzung mit Zucker, weil die Gehirnaktivität der Energie benötigt vor allem aus Zucker. Zweitens, um darauf zu bestehen, auf Bewegung. Übung ermöglicht es den Menschen, um genügend Sauerstoff, genug Sauerstoff können die Menschen erhöhen die Aktivität der einzelnen Zellen.

Zweitens sollten Sie dafür sorgen, dass Sie genügend Schlaf bekommen, und die Menge an Schlaf, die Sie bekommen, kann von Ihrer eigenen Situation abhängen, nicht je mehr Sie schlafen, desto besser.

A: Küssen Sie Ihre Frau weniger; gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf; oder machen Sie eine Mittagspause von ein oder zwei Stunden, um Ihre Energie zu steigern!

Das einzige, was es Ihnen sagen kann, ist, dass es Zeit ist, sich aufzuladen.

Vielleicht sind Sie überarbeitet, vielleicht haben Sie zu hohe Erwartungen, zu viel Druck, usw. Die Möglichkeiten des Menschen sind jedoch begrenzt, und es ist nur vernünftig, im Rahmen seiner Möglichkeiten zu leben. Eine zu straff gespannte Schnur reißt leicht, sie ist müde und sollte ausgeruht und aufgeladen werden, um den Geist zu nähren, was einer besseren Entwicklung förderlich ist. Das Leben ist kurz, der Körper ist das Wichtigste, körperliche Gesundheit ist die Garantie für dein Überleben. Wenn das Leben vorbei ist, werden all Ihre Bemühungen sinnlos.

Ein letztes Wort: Viel Glück, mein Freund.

　　Oft lesen Bücher, kann aber nicht erinnern, oft beschäftigt am Ende oder eine leere. Ich möchte das Telefon zu nehmen, um Informationen zu finden, aber Pinsel eine Nacht, jeden Tag wollen früh zu Bett gehen und früh aufstehen in der Nacht, aber schläfrig, sagen, dass dies die Zeit, die ihre eigenen ist.

　　Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie nicht so viel leisten wie andere, dass Sie bei der Arbeit nicht produktiv sind, dass Sie zu Hause erschöpft sind und keine Lust haben, Ihre Aufgaben zu erledigen? Das Fazit ist, dass Sie überhaupt keine Fortschritte machen.

　　Viele Menschen sind auch hart arbeiten, um zu leben, arbeiten ernsthaft, arbeiten Teilzeit, lesen, um sich zu bereichern, lesen Sie Artikel auch auf einige Kenntnisse, Tiefe des Artikels, aber eine lange Zeit auch das Gefühl, dass sie nicht auf die gleiche Sache zu suchen, arbeiten Tag für Tag mit der Wiederholung der Arbeit, die unwirksam ist Fleiß. Einige Leute erwidern: der Korb ist leer, zumindest kann der Korb sauber waschen.

　Ich denke, dass alles, was mit dem Leben zu tun hat, auf einem guten Energiemanagement beruht. Manche Leute fassen es auch als körperliche Fitness, Wille, Denken und Gefühle zusammen.

　　Hochwertiges Energiemanagement Gesundheit Reihe eins, Geld, Zeit, Arbeit, die so wichtig sind, sind zuerst zur Seite. Ich habe kein Mitspracherecht bei Schwerkranken, in diesem Fall ist es besser, ins Krankenhaus zu gehen. Die meisten Menschen sind subgesund und chronisch krank, ja, es ist schwierig, Ihre Sub-Gesundheit mit einer körperlichen Untersuchung zu testen, aber immer das Gefühl, Sie sind müde.

　　Rhinitis, hohe Harnsäurewerte, Schlaflosigkeit, plötzliche Taubheit und eine ganze Reihe anderer Beschwerden traten bei mir gleichzeitig auf, aber nach einer Fahrt ins Krankenhaus für eine Reihe von Tests wie z. B. Filmaufnahmen verschrieb mir der Arzt oberflächlich Medikamente, und ich ging zurück, um mich auszuruhen und zu erholen. Letztendlich gab es viele Jahre lang keine Besserung, und ich habe nach der Ursache gesucht und möchte wieder ganz gesund werden.

　　Bis 2020 tastete ich mich langsam wieder heran. Es ist besser, sich zu fühlen, wenn man sich wirklich ändern will. Erstens erinnert man sich gut daran, und zweitens weiß man, wie man sich fühlt.

　　Erstens ist es das Laufen, das ich spüre, dass es funktioniert, ich bin Sportler, ich war in der Unimannschaft im Tischtennis, Badminton, Fußball und Basketball. Warum muss ich es selbst spüren? Weil der eigene Zustand das Wichtigste ist, aerobe Übungen sind für mich damals am angenehmsten, gehen, langsam schwimmen. Intensive anaerobe Übungen machten mich immer müder, aerobe Übungen hatten für mich damals das Gefühl von Übelkeit wie Seide. Ich bin von zwei Kilometern zu einem Halbmarathon gelaufen, und jetzt habe ich meinen schrecklichen Körper längst abgestreift und fühle mich leicht wie eine Feder.

　 In vielen Artikeln und Büchern wird auch erwähnt, dass das Laufen viele Vorteile hat, aber manche Leute wollen wirklich nicht laufen, hier möchte ich sagen, dass aerobes Training in Ordnung ist, es ist nicht notwendig zu laufen, das Wichtigste ist, dass es für Sie geeignet ist.

　　Üben Sie noch einmal das Atmen. Sie haben richtig gelesen, Atmung - Bauchatmung. Ich dachte, es war einfach auf den ersten, aber es dauerte zwei Wochen der Praxis zu bekommen bequem mit Bauchatmung, und jemand schrieb ein Buch gewidmet Bauchatmung. Es gibt eine Menge Vorteile, kann die maximale Menge an Sauerstoffaufnahme haben, wie für einige Ansprüche: Gewichtsverlust, erfrischt das Gehirn diese Gott-Effekt, den ich nur zu hören. Ich denke, dies ist die maximale Lösung für Müdigkeit, Energie zu verbessern. Yoga, Laufen, Meditation und andere Sportarten professionelle Ausbildung haben dies erwähnt.

　　Meine eigene Praxis der Bauchatmung besteht darin, mit leicht gewölbtem Bauch einzuatmen, dann zu spüren, wie das Chi meine Organe massiert, nach ein paar Sekunden auszuatmen und mit entleertem Bauch auszuatmen. Ich habe keine genaue Zeitangabe, es ist am besten, wenn Sie sich wohlfühlen.

　　Drittens, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, dies erwähne ich die dritte, warum erwähnen die Front zuerst. Für Schlaflosigkeit Ich habe gerade begonnen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist ein Traum. Aufstehen am Morgen ist mehr schläfrig und schläfrig, aufstehen kann den Zorn des Himmels und der Erde zu sammeln. Aerobic-Übung für einen Monat oder zwei später, mit Bauchatmung, Energie verbessert, und dann Herausforderung, früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

　　Früher ging ich um 2:00 und 3:00 Uhr ins Bett und stand um 9:00 und 10:00 Uhr auf, jetzt gehe ich jeden Tag um 12:00 Uhr ins Bett und stehe um 6:30 Uhr auf, das ist in diesem Bereich, aber nicht regelmäßig. Ich dachte, es würde 1 Monat dauern, um mich an das frühe Aufstehen zu gewöhnen, aber ich habe nicht gemerkt, dass ich mich schon nach 2 Tagen daran gewöhnt hatte. 2 Tage frühes Aufstehen machten mich hibbelig und schläfrig und bereit zum Einschlafen. Aber am 3. Tag begann ich ganz natürlich um 6.30 Uhr aufzuwachen und wollte nicht mehr einschlafen, und jetzt laufe ich morgens, wenn ich mehr Energie habe.

　　Viertens: Lesen Sie mit einem Ziel und wenden Sie es an. In der Vergangenheit, Lesen immer nicht erinnern kann, wird nicht ein Langzeitgedächtnis wie ein Kind haben. Dachte, es war fragmentiert, dann zeichnete ich eine Mind Map, tun Gliederung, aber das ist nur förderlich für den Roman oder Artikel Verständnis, Lesen, aber in der Lage sein, die Bewegung zu merken ist noch weit davon entfernt. Später habe ich nicht absichtlich eine Mindmap auswendig lernen Notizen und so weiter zu tun. Lesen Sie das Buch nützlich direkte Anwendung, nicht nützlich, egal, wie auch immer, ist das Netzwerk entwickelt, um später Motor-Suche zu finden. Running Ebene der Verbesserung, Bauchatmung Übungen, natürlich früh zu Bett gehen und früh aufstehen Ich lese diese Art und Weise zu gelten. Diese direkte Anwendung der einfacher, denn es ist ein Körper-Gedächtnis.

　　Wie man Literatur oder Fachwissen Kategorie direkt zu verwenden, werde ich eine Analogie Assoziation hinzufügen. Dream of the Red Chamber's Jia Baoyu, Yi Tian Tu Long Ji's Zhang Wuji, Deer Ding Ji's Wei Xiaobao kann als eine Kategorie eingestuft werden. Ich nenne einen Mann mehr als eine Frau Kategorie, und auch sie treffen den Charakter der schönen Frau, Schönheit als eine Kategorie klassifiziert sind nicht viel anders, acht oder neun.

　　Zwei junge Menschen verlieben sich auf den ersten Blick, verlieben sich trotz des Widerstands der Familie ineinander, um die verbotene Frucht zu kosten - eine klischeehafte Geschichte, die wir immer wieder sehen. Als ich Romeo und Julia gesehen habe, habe ich es sofort in diese Art von Geschichte eingeordnet, damit ich in Zukunft wahllos daran denken kann.

Zusammenfassung:

　　Wenn Sie sich wirklich ändern wollen, müssen Sie es selbst herausfinden. Erstens erinnern Sie sich gut daran, und zweitens wissen Sie, wie Sie sich fühlen und wie Sie sind.

　　Aerobic ist für Menschen mit einer schwachen körperlichen Grundlage recht freundlich, und mit Bauchatmung und Zeit zur Unterstützung wird es nicht lange dauern, bis sich Ihre Energie etwas verbessert. Es muss ja nicht gleich Laufen sein. Yoga, Bhajans, Schwimmen, Radfahren machen auch mehr Spaß - am besten ist das, was Ihnen gut tut!

　　Das Lesen eines Buches wird Ihre Energie nicht direkt verbessern, aber mit besserer Ausdauer und einem besseren Geist werden Sie das Gefühl haben, Ihr Leben in einer anderen Dimension zu leben. Sie werden Ihr altes kränkliches, faules Selbst verabscheuen und effektiver vorankommen.

Passen Sie die Stimmung an, lassen Sie den Druck los, sorgen Sie für eine gute zeitliche Ordnung, eine Sache nach der anderen zu tun, eine Sache nach der anderen ernsthaft zu erledigen, die Energie wird natürlich langsam hochkochen, dann ist der Druck weg, die Stimmung ist auch besser geworden.