Die Immunität ist unser eigener Abwehrmechanismus gegen Viren und Bakterien von außen.Um das 30. Lebensjahr herum lässt die körpereigene Immunität langsam nach, was sich unter anderem in häufigen Erkältungen, langsamer heilenden Wunden, empfindlichen Mägen oder häufiger Müdigkeit äußert.

Was hat eine geringe Immunität damit zu tun?

Wenn wir die Ursachen kennen, können wir sie besser vermeiden und verbessern.

Die meisten Ursachen für die Beeinträchtigung der Immunität sindGenetik, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress und bestimmte KrankheitenWenn Sie also Ihr Immunsystem stärken wollen, ist die Ernährung wichtig und andere Aspekte sollten nicht außer Acht gelassen werden.

Diätetische Hinweise:

1,Essen Sie mehr zinkhaltige LebensmittelDazu gehören Meeresfrüchte, mageres Fleisch und Bohnen, da Zinkmangel zu einer Störung des Immunsystems führen kann.

2,Lebensmittel mit Pilzen, einschließlich Shiitake-Pilzen, Champignons usw.Diese Lebensmittel enthalten Stoffe wie die Polysaccharide des Shiitake, die die zelluläre Immunität stärken können.

3,Frisches Gemüse und Obst

Diese vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmittel, Eisen, Magnesium, Kalzium, Selen und Vitamine sind für die Aufrechterhaltung der körpereigenen Immunfunktion unerlässlich.

5,Essen Sie Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß, Fisch, Fleisch, Milch und Eiern sind... Eiweiß ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems und die Förderung der Wundheilung.

4Weniger Zucker, weniger Alkohol.

Studien haben gezeigt, dass zu viele Süßigkeiten die Produktion weißer Blutkörperchen beeinträchtigen können, während zu viel Alkohol die Immunfunktion schwächt.

5. die Gesundheit des Darms zu erhalten.

Menschen mit häufigem Durchfall haben im Allgemeinen ein schwächeres Immunsystem, und die Gesundheit der Darmflora ist untrennbar mit dem Immunsystem verbunden. Der Verzehr von mehr ballaststoffreichem Getreide, Gemüse und Obst ist gut für die Darmgesundheit.

Andere Lebensstile

1. mäßige Wasseraufnahme, 1500 bis 1700 ml pro Tag, Getränke, synthetische Fruchtsäfte usw. werden nicht empfohlen.

2, Ausreichend Schlaf.

3. die richtige Bewegung.

4. gute Laune behalten.

Schlechte Laune und Stress wirken sich negativ auf die Immunität aus. Wenn Sie sich im Alltag müde und gestresst fühlen, entspannen Sie sich und tun Sie etwas, das Sie gerne tun, dann ist Ihre Laune besser und Ihr Körper wird sich besser fühlen.

Darüber, ob Sie Eiweißpulver einnehmen können

Persönliche Präferenz für eine vernünftige Ernährung, gesunde Gewohnheiten auf der Grundlage von Protein-Pulver-Protein für die Immunität hat eine sehr gute Rolle, für die Ernährung von Protein-Mangel der Menschen können die Ergänzung, und Protein-Pulver in seiner nicht mit anderen Nährstoffen, kann nicht über den Osten, aber nicht den Westen, eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass die gesamte Palette von Nährstoffen ist der König.

Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit und alles Gute.

Ich hoffe, Sie finden es hilfreich.

Vielen Dank für die Einladung! Ich persönlich denke eigentlich, dass die Verbesserung der Immunität und Resistenz ist unwahrscheinlich, von Essen, und kann als ein Pseudo-Konzept werden. Und der grundlegende Punkt ist, klar zu machen, was Immunität und Widerstand tatsächlich ist, derzeit die Ärzteschaft auch nicht eine sehr klare Antwort, und es gibt auch eine sehr wichtige ist, dass, wenn die Immunität oder Widerstand zu stark ist, ist es auch nicht eine gute Sache, denn es ist ein Krankheitszustand namens Autoimmun-System-Krankheit, das heißt, ihr eigenes Immunsystem ist zu stark, die Anerkennung der Fähigkeit, zu arm, um die ursprüngliche Das heißt, das Immunsystem ist zu stark, die Anerkennung der Fähigkeit zu schlecht ist, die ursprüngliche normale Zellen sind auch als einige falsche Zellen oder schlechte Zellen zu kämpfen und zu vernichten, so dass die normalen Körperfunktionen Rückgang, sondern wird mehr schädlich, wie die häufigste rheumatoide Arthritis, oder Lupus erythematodes, und so weiter. Daher mein persönlicher Rat, müssen Sie nur eine salzarme, fettarme, eiweißreiche Ernährung auf einer täglichen Basis zu halten, und brauchen nicht auf eine spezielle Nahrung oder Medikamente zu nehmen. Wenn Sie wirklich essen können Lebensmittel und Medikamente aus dem Mund, können Sie den Widerstand zu verbessern, oder mehr erweitert, sagte, dass die Unsterblichkeit, dann glaube ich, dass die am längsten lebende Person muss der Kaiser Premierminister oder Präsident Premierminister und so weiter, anstatt diese gewöhnlichen Menschen, das heißt, zum Beispiel, Essen Ginseng Beeren und so weiter diese Daten, ob er nützlich ist, und hat einen gewissen Nutzen, aber Sie wagen zu garantieren, dass Sie essen ist wahr? Ist die Menge, die Sie essen, ausreichend? Sie essen ist die richtige Sorte? Dann gibt es zu essen Eiweißpulver, kann nicht verbessern Widerstand? In der Tat, essen Protein-Pulver ist es eine relativ langfristige Prozess, ein Tag oder zwei Tage zu essen Protein-Pulver ist nicht wirksam, und ich denke, essen Protein-Pulver ist nicht in der Lage, den Widerstand zu verbessern, oder die Immunität. Fitness-Sportler essen Protein-Pulver, ist er auf die körpereigene Proteinzufuhr zu erhöhen, um so besser zu fördern die Entwicklung von Muskeln, und Sie nicht nur auf ihn schauen, um Protein-Pulver zu essen, sondern auch auf sie in der Turnhalle zu schwitzen die metabolische Wirkung durch das Fitness-Studio produziert, ist es gerade wegen einer Vielzahl von körperlichen Übungen, gepaart mit der Einnahme von Protein-Pulver, um besser auf das Wachstum seiner Muskeln zu fördern, und nicht nur essen Protein-Pulver kann sein Wachstum zu fördern, so sicher sein, um herauszufinden, was ist der beste Weg, um Protein-Pulver zu essen. Es ist also wichtig, dem auf den Grund zu gehen, was er tut. Mein persönlicher Standpunkt ist, dass salzarme, fettarme, proteinreiche Art der Ernährung kann die wichtigste sein, halten Sie den Mund, öffnen Sie Ihre Beine, trainieren fleißig, leben glücklich jeden Tag, wirklich krank an diesem Tag, wie zu heilen, wie zu heilen, aber wenn Sie nicht wirklich heilen kann, entspannen Sie sich auf sie, alles, was es in den Kreislauf der Entwicklung, wenn es wirklich eine Medizin für die Unsterblichkeit, die erste, die sicher zu bekommen ist nicht die einfachen Menschen!

Hallo, ich bin ein professioneller Ernährungsberater, wenn Sie die Bedingungen Protein-Pulver ist völlig essen kann, nach Ernährung im Zusammenhang mit der akademischen Forschung, der menschliche Körper braucht eine bestimmte Menge an Eiweiß jeden Tag, spezifische jeder Person, die Protein-Bedürfnisse nach ihren eigenen Körpergewicht zu berechnen (Protein braucht: 1g Protein braucht pro Kilogramm Körpergewicht)

Eiweiß kann die Immunität wirksam verbessern. Im Gegensatz zum täglichen Verzehr von Eiweißpulver schlägt der Ernährungswissenschaftler vor, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und gut zu essen!

Fisch, Geflügel, mageres Fleisch, Eier und Milchprodukte sind reich an hochwertigen Proteinen, die allesamt sehr gut für die Stärkung des Immunsystems sind.

Was die Ernährung zur Verbesserung der Immunität und der Widerstandsfähigkeit betrifft, so empfiehlt der Ernährungsberater, sich an den von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung herausgegebenen Ernährungsrichtlinien für Chinesen zu orientieren, die eine vernünftige Einteilung von drei Mahlzeiten pro Tag vorsehen.

Jeden Tag zu tun, Lebensmittel-Vielfalt, aber nicht zu viel, jedes Lebensmittel enthält die entsprechenden Nährstoffe, nur um richtig zu essen, den Körper Fundament fest, um eine wirksame Verbesserung der Immunität, Verbesserung der Widerstand!

Woraus bestehen die Immunglobuline? Immunzellen, woraus besteht das Immunsystem? Das Wichtigste ist Eiweiß. Um die Widerstandskraft zu erhöhen und das Zellgewebe des Körpers zu reparieren, ist es wichtig, Eiweiß zuzuführen. Und Sie sagen, dass Proteinpulver die Marke, die Rohstoffe, den Extraktionsprozess und andere patentierte Technologien beinhalten soll. Nicht diese Waren, die sagen, es ist ein Protein-Pulver kann für den Körper wirksam sein, sondern auch, um zu sehen, ob die PDCAAS ist 1, das heißt, vollständig absorbiert. Versorgt den Körper mit 8 Arten von essentiellen Aminosäuren. Und enthält keine schädlichen Substanzen für den menschlichen Körper existiert, wie Protein hemmenden Faktor nicht haben kann, etc. Ich habe mit 86 Jahren Geschichte der Nutrilite Proteinpulver, einschließlich meiner Familie kleine Kinder sind

Kann ich Eiweißpulver einnehmen, um mein Immunsystem zu stärken?

Bei gesunden Menschen tritt ein Eiweißmangel als solcher normalerweise nicht auf.

Milch, Eier, Fleisch, Sojabohnen, Weizen und Mais enthalten eine vollständige Palette essenzieller Aminosäuren in ausreichender Menge und Proportion. Darüber hinaus kann der psychologische Genuss und die sensorische Stimulation durch Lebensmittel nicht durch Proteinpulver ersetzt werden. Eine übermäßige Zufuhr von Eiweiß ist nicht nur eine Verschwendung, sondern auch schädlich für die menschliche Gesundheit.

Was essen Sie, um Ihr Immunsystem zu stärken?

Eine gute persönliche Ernährung ist die Grundlage der Immunität.

1、Eiweißreiche Nahrung

Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Hülsenfrüchte und Nüsse - hochwertige Proteine sind gut für das Immunsystem.

2. frisches Gemüse und Obst

Frisches, farbenfrohes Obst und Gemüse liefern reichlich Vitamin C und andere Nährstoffe, die zur Bekämpfung von Krankheiten beitragen. Versuchen Sie, jeden Tag ein Pfund Gemüse und ein halbes Pfund Obst zu essen.

3. mehr Wasser trinken

Die Trockenheit der Mund-, Nasen- und Rachenschleimhäute schwächt die Abwehrkräfte, was durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ausgeglichen wird. Kleine Mengen zu trinken und den Urin farblos und klar zu halten, ist der beste Weg, um ausreichend Wasser zu trinken.

Was kann ich essen, um meine Immunität und Widerstandskraft zu stärken, und kann ich Proteinpulver nehmen? Danke!

Die Frage, die das Thema aufwirft, ist eine, die jeden sehr beschäftigt und die jeder gerne wissen möchte.

Ich glaube nicht, dass Immunität und Resistenz viel damit zu tun haben, was man isst.

Ich diese Person, Immunität und Widerstand, das kann sein, fast zehn Jahre nicht viel kalt, und nicht viel Medizin, auch in diesem Jahr Zahnschmerzen, die so, ich bin selbst leiden, haben keine Medizin genommen, ist dies nicht bald siebzig Menschen ah, es kann gesagt werden, nie gegessen Gesundheitsversorgung Produkte.

Letztes Jahr an meinem Geburtstag, meine Schwiegertochter gab mir Kalzium-Tabletten, ich wirklich nicht essen wollen, aber auch denken, dass sie auch ein Stück der kindlichen Frömmigkeit, gekauft worden ist, sondern auch nicht werfen können, Geduld vor dem Essen.

Normalerweise ist die Mahlzeit auch sehr einfach, aber jeden Morgen ein Ei zu essen, trinken ein Paket von reiner Milch, auch zur Gewohnheit geworden, auch auf eine Reihe von Jahren bestanden.

In den letzten Jahren, nach der Verbesserung der Lebensbedingungen, sondern auch sehen, durch den roten Staub, verbunden mit einem Jahr alt Jahr, jede Wintersonnenwende, ein Tag wird eine Seegurke zu essen, wurde mehr als drei Monate, hören auf andere sagen, essen Seegurken, kann die Immunität und Widerstand, ich weiß nicht, ob es wahr ist oder nicht.

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich noch nie Eiweißpulver gegessen habe, und ich weiß nicht, welche Rolle es bei der Einnahme spielt.

Wenn die körpereigene Basis sehr schwach ist, ist die Einnahme von Eiweißpulver hilfreich, um die Immunität und Widerstandskraft zu verbessern.

Denn dann ist die Aufnahme von Proteinen durch den Körper gewährleistet und die Synthese von Immunproteinen basiert darauf. Aber es ist unbestreitbar, dass Milch besser wirkt, mit mehr Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien.

Wie nützlich ist Eiweißpulver für den Körper zur Verbesserung der Immunabwehr?

Eiweißpulver ist eigentlich ein importiertes Produkt, das Menschen in anderen Ländern zu sich nehmen, wenn sie ihren Körper formen und Bodybuilding betreiben. Wegen der großen Menge an Fitnesstraining, ist der Körper leicht zu ermüden und die Immunität wird fallen. Das Molkenproteinpulver in Proteinpulver kann ihnen helfen, ihren Körper zu erholen und ihre Immunität zu verbessern.

Es gibt ein Produkt in Proteinpulver namens Glutamin, das eine besonders bedeutende immunstärkende Wirkung hat. Wenn wir durch wissenschaftliche Ernährung, regelmäßige Bewegung ist in der Lage, die Immunität zu erhöhen, so essen Proteinpulver wirksam, aber der Effekt ist nur kurzfristig.

Wie Sie Ihre Immunabwehr verbessern können

1. einen gesunden Lebensstil beibehalten

Es gibt viele Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil zu führen, z. B. früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, Arbeit und Ruhe, Ernährung und Bewegung zu kombinieren. Wenn Sie sich lange Zeit ungesund ernähren, wird Ihre Immunität natürlich abnehmen. Ein gesunder Lebensstil hält die Viren in Schach.

2. gesunde Ernährung

Viele moderne Menschen essen einige gebratene, scharfe und andere Lebensmittel um des Geschmacks willen, ohne zu wissen, dass diese Lebensmittel schädlich für die menschliche Immunität sind. Ausgewogene Ernährung, nicht wählerisch, nicht teilweise Lebensmittel, können Sie Ihren Körper Indikatoren im normalen Bereich, einschließlich der Immunzellen, Antikörperspiegel, usw., kann wirksam widerstehen der Invasion von schädlichen Mikroorganismen.

3. einen guten Geisteszustand beibehalten

Manche Menschen fühlen sich wegen ihres momentanen Gesundheitszustands ängstlich, so dass sie krank und ängstlich sind. Aber wenn man einen guten und ruhigen Geist bewahrt, werden viele Krankheiten bis zu einem gewissen Grad gebessert, daher sagt man, dass ein guter Geisteszustand auch zur Verbesserung der Immunität beiträgt.

Verbessern Sie alle die Immunität, nicht essen die gleiche Sache kann vollständig angepasst werden, die menschliche Immunität, sondern auch nach einer langen Zeit, um die Prävention, die Menschen oft sagen, hundert Tage, um die Bühne, um durch drei Monate der Konditionierung, nur zur Verbesserung der Rolle der Immunität.

1, achten Sie auf Ihre Essgewohnheiten.

2, Früh zu Bett gehen, früh aufstehen und sich mäßig bewegen.

3, halten Sie Ihre Stimmung fröhlich und haben Sie jeden Tag Spaß.

Es ist teuer, und jeder, der sein Immunsystem verbessern will, schafft das nicht in ein oder zwei Tagen.

Der Verzehr von sauren Datteln für 100 Tage kann das Immunsystem eines jeden Menschen stärken. In Verbindung mit den oben genannten Bedingungen, glaubt ihr das, Leute?

Persönliche Meinung als Referenz. Wenn Sie helfen können, folgen Sie bitte die Nachricht plus private Nachricht okay?

Was kann ich essen, um meine Immunität und Widerstandskraft zu verbessern? Kann ich Eiweißpulver einnehmen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Für die Verbesserung der Immunität und Widerstand, das ist ein sehr komplexes Thema, müssen wir eine Vielzahl von Umständen zu interpretieren, vor allem müssen wir ihre schlechten Gewohnheiten zu korrigieren: wie Rauchen, Alkohol, lange aufbleiben, die Liebe zu fettem Fleisch und tierischen Innereien zu essen, und zweitens, müssen wir optimistisch und positiven Zustand des Geistes, das heißt, aufgeschlossen und optimistisch.

Worauf müssen Sie also bei der Ernährung achten?

Lebensmittel-Diät müssen die Aufmerksamkeit auf eine vernünftige Ernährung zu zahlen, essen mehr frisches Obst und Gemüse und einige hochwertige Protein nicht essen mehr gebratene Lebensmittel.

Grundnahrungsmittel müssen auch darauf achten, essen mehr grobe Körner, zu tun, eine Kombination von groben und feinen Körner, wie der Verzehr von mehr Mais, Hafer, brauner Reis und andere Lebensmittel.

Müssen Sie also Proteinpulver einnehmen?

In der Tat, heutzutage, moderne Menschen sind selten Mangel an Ernährung, Mangelernährung, Protein-Pulver ist nur eine Art von Protein und ist förderlich für die Aufnahme von Nährstoffen des Körpers, es gilt nicht für alle Menschen, weil seine Ernährung ist nicht umfassend genug, es ist nur eine Art von Ergänzungen.

Warum ist Eiweißpulver für Fitnesssportler geeignet? Weil Eiweißpulver besser für diejenigen geeignet sind, die für große Muskelaufbautrainings trainieren.

Eiweißpulver ist auch eine Eiweißergänzung, solange Sie in Ihrem täglichen Leben auf eine vernünftige Ernährung achten und nicht zu viel Widerstand gegen Fleisch oder Bohnen haben, warum müssen Sie dann Eiweißpulver ergänzen? Eine Supplementierung mit Eiweißpulver ist zu viel, zu viel Eiweißzufuhr und belastet die Nieren.

Einige Leute ah, Verpackung Proteinpulver für ältere Menschen Gesundheitsprodukte, aber in der Tat ist es nur eine Ergänzung, für gesunde Menschen, so lange wie eine normale Ernährung einhalten. Kann den Bedarf des Körpers an Eiweiß vollständig decken. Es sei denn, einige Menschen mit besonderen Bedürfnissen zu kaufen, oder Protein-Pulver wird nicht nur machen Sie Fett, sondern auch verschlimmern die metabolische Belastung der Leber und Nieren, im Laufe der Zeit, oder unauslöschliche Auswirkungen auf den Körper.

Lassen Sie sich also nicht von dem Hype täuschen, ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel, das in großen Mengen konsumiert wird, auch wenn es ein notwendiger Nährstoff ist, kann schlecht sein, und Proteinpulver sind im Gegensatz zur täglichen Ernährung auch besonders leicht vom Körper aufzunehmen.

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1, Protein-Pulver nicht immer funktionieren, zunächst verstehen, die Grundsätze des Immunsystems, und lesen Sie dann das Produkt Anweisungen, um festzustellen, ob es für Sie geeignet ist.

Eiweißpulver ist Eiweiß, und der Grund, warum einige Produkte das Immunsystem stärken, liegt darin, dass das körpereigene Immunsystem Eiweiß braucht, um zu funktionieren, aber eine schwache Immunität ist nicht unbedingt auf einen Mangel an Eiweiß zurückzuführen.

(2) Die meisten Menschen können ihre Immunität verbessern, indem sie einen gesunden Lebensstil pflegen: sich ausgewogen ernähren, ausreichend Sport treiben und einen angenehmen Geisteszustand beibehalten.

3, das körpereigene Immunsystem ist ein recht komplexes System, wird in der Regel in einem ausgewogenen Zustand gehalten werden, es sei denn, der Arzt diagnostiziert und Medikamente verschrieben, können Sie nicht ihre eigene Medizin zu erzwingen Intervention.

4. bestimmte Personengruppen, z. B. Personen, die nach einer Krankheit ihre Immunität wiederherstellen müssen, unterernährte Personen und körperlich überlastete und geschwächte Personen.

Die Immunität kann durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gestärkt werden.

Reformkost ist eine Art von Lebensmitteln, die die Gemeinsamkeiten eines allgemeinen Lebensmittels aufweist, die Funktionen des menschlichen Körpers reguliert und für den Verzehr durch bestimmte Personengruppen geeignet ist, aber nicht auf die Behandlung von Krankheiten abzielt.

Um zuverlässige, staatlich zugelassene Lebensmittel zu kaufen, können Sie die Website der "State Administration for Market Supervision and Administration" besuchen.

http://tsspxx.gsxt.gov.cn/gcbjp/tsspindex.xhtml

5, geschrieben auf dem Produkt zur Verbesserung der Immunität Funktion der Gesundheit Lebensmittel gibt es viele, der Schlüssel ist nicht geeignet für Sie, wie zu beurteilen? Die meisten direkten ist zu essen, nachdem der Körper ist besser als vor. Da jedes Produkt enthält die wichtigsten Zutaten sind nicht die gleichen, muss genau richtig für Sie nützlich sein.