Wir hören oft, dass "zehn Menschen neun Magen-Krankheit", das heißt, dass im wirklichen Leben gibt es viele Menschen mit einem schlechten Magen, wir auch oft hören Sie sagen, "Magen-Krankheit drei Punkte zu behandeln sieben Punkte zu pflegen", was auch darauf hinweist, dass für Magen-Krankheit, um für die schlechten Menschen, sollte nicht nur auf die medikamentöse Behandlung, und mehr ist Sollte durch die übliche Ernährung zu regulieren, so dass die Ernährung für Menschen mit einem schlechten Magen ist besonders wichtig. Also, wie sollten Menschen mit einem schlechten Magen auf eine Diät sein? Welche Lebensmittel sind für sie geeignet? Im Folgenden wird Lefty mit Ihnen über dieses Thema sprechen.

Bevor wir diese Frage beantworten, sollten wir erst einmal verstehen, was dieser "schlechte Magen" eigentlich bedeutet!

Die wörtliche Bedeutung von "schlechter Magen" ist, dass die normale Funktion des Magens beeinträchtigt ist, wodurch die Verdauung der Nahrung durch den Magen beeinträchtigt wird, gefolgt von einer Reihe von unangenehmen Symptomen, wie Appetitlosigkeit, epigastrische und Magenbeschwerden, Völlegefühl und Blähungen nach den Mahlzeiten, saurem Reflux, Sodbrennen, Aufstoßen, Magenschmerzen und sogar Übelkeit, Erbrechen, Erbrechen von Blut, und so weiter.

Klinisch gesehen ist der "schlechte Magen" der Magen mit Krankheiten, wie oberflächliche Gastritis, atrophische Gastritis, Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür und sogar Magenkrebs und andere Krankheiten sind eng mit dem schlechten Magen verbunden. Darüber hinaus, wie Magen-Sinusitis, Magen-Schleimhaut-Prolaps, Magen-Ptosis, Magen-Polypen, Magen-Perforation, Magen-Dilatation, Magen-Torsion, Magen-Tuberkulose, Magen-Steine, Magen-Nerven-Dysfunktion und so weiter kann gesagt werden, um das Problem des Magens ist nicht gut.

Aus Sicht der chinesischen Medizin kann sich "schlechter Magen" auf eine Schwäche von Milz und Magen beziehen, die zu einer Schwächung der Transport- und Verdauungsfunktionen von Milz und Magen führt, was sich in den oben genannten Symptomen wie Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, saurem Rückfluss, Aufstoßen usw. äußert.

Warum gibt es in unserer Gesellschaft heutzutage so viele Menschen mit "schlechtem Magen"?

Wie das Sprichwort sagt, "Krankheit kommt durch den Mund", diese Magenkrankheit und Ernährung ist eine große Beziehung. Heutzutage sind die Menschen in der Gesellschaft, durch den Druck des Lebens ist wirklich zu viel, nicht verheiratet, um den Brautpreis, um eine Frau zu heiraten, kaufen ein Haus vorzubereiten; verheiratet und haben für das Haus zu zahlen, und haben, um das Auto zu unterstützen, haben ein Kind, sondern auch, um das Kind zu unterstützen, sondern auch, um ihre Eltern zu unterstützen, kann gesagt werden, dass die ganze Zeit haben, um für Geld laufen.

So viele Menschen manchmal, um zu arbeiten oft Überstunden und bleiben bis spät in die Nacht, in der Ernährung ist nicht regelmäßig, unregelmäßig, haben eine Mahlzeit ohne eine Mahlzeit oder übermäßiges Essen, usw., dann natürlich Auswirkungen auf die normale Verdauungsfunktion des Magens. Und manchmal, um zu arbeiten, müssen auch gehen, um zu sozialisieren, natürlich und unvermeidlich Fisch und Fleisch, Trinken und Rauchen, usw., diese Stimulation des Magens ist auch recht groß, natürlich, es ist auch leicht zu beeinflussen die normale Funktion des Magens.

Darüber hinaus gibt es einige Menschen, die gerne kalte Getränke trinken und alle Arten von eisigen, kalten oder reizenden Lebensmitteln essen, die ihrerseits Milz und Magen schädigen können und somit die Schwächung der Magen-Darm-Funktion beeinträchtigen.

Wenn diese Worte für eine lange Zeit, wird nicht nur dazu führen, dass abnorme Sekretion von Magensäure, sondern auch Schäden an der Magenschleimhaut, und am Ende wird natürlich leiden unter einer Vielzahl von Erkrankungen des Magens, die zur Entstehung der "schlechten Magen" führen wird.

Was sind also die richtigen Lebensmittel für Menschen mit einem schwachen Magen?

Oben haben wir gesagt, der Magen ist schlecht wegen falscher Ernährung. Daher ist die Glocke läuten müssen, um die Glocke zu binden, für den Magen ist nicht gut Menschen, oder müssen von der Ernährung zu regulieren, kann dies wirklich den Magen gut, anstatt sich ausschließlich auf einige Magen Medizin auf der Linie. Also, für Menschen mit einem schlechten Magen, ich denke, wir sollten mehr von den folgenden Lebensmitteln zu essen:

Erstens: Huai Shan

Chinesische Süßkartoffel ist auch in der Regel das, was wir nennen Süßkartoffel, in der chinesischen Medizin, chinesische Süßkartoffel kann eine Art der chinesischen Medizin, die die Milz, dicken Magen und Darm stärkt, sowie eine Art von Lebensmitteln mit der gleichen Quelle der Medizin und Nahrung sein.

Warum empfehle ich Menschen mit Magenverstimmungen, mehr chinesische Yamswurzeln zu verzehren? Das liegt nicht nur daran, dass Chinesischer Yam die Milz stärkt und die Verdauung und Aufnahme von Nahrung fördert, sondern auch daran, dass Zhang Xichun, ein berühmter Arzt in der späten Qing-Dynastie, Chinesischen Yam zur Behandlung vieler Patienten mit Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen, Dyspepsie, Appetitlosigkeit, Durchfall und anderen Patienten verwendete. Er glaubt, dass die chinesische Berg hat einen sehr hohen Schleim, das heißt, Schleim-Protein, solange die chinesische Berg in Brei gekocht und dann serviert, dann diese dicken Schleim kann im Magen für eine lange Zeit zu bleiben, sondern auch an der Magenschleimhaut außerhalb der Bildung eines Schutzfilms, die nicht nur vermeidet die Magenschleimhaut durch die Beschädigung der Magensäure, sondern auch förderlich für die Erholung der Magenschleimhaut, wodurch der Schutz der Magenschleimhaut, die Erholung der Magenerkrankungen eine gute Rolle spielen. Es kann die Magenschleimhaut schützen und eine sehr gute Rolle bei der Genesung von Magenerkrankungen spielen, und gleichzeitig spielt es auch eine Rolle bei der Stärkung der Milz und des Magens.

Zweitens: Milch oder Joghurt

Obwohl Milch oder Joghurt nicht die Wirkung der Huaishan-Milz haben, aber Milch oder Joghurt wird wie Huaishan-Brei, in der Beschädigung der Magenschleimhaut wird mit einer Schicht von Schutzfilm, der weitere Schäden an der Magenschleimhaut zu vermeiden kann abgedeckt werden. Und Milch enthält auch eine Vielzahl von Gründen Substanzen, vor allem hochwertige Proteine, die ausreichend Nahrung für die Reparatur der Magenschleimhaut bietet, so dass die Geschwindigkeit der Magenschleimhaut Reparatur zu beschleunigen.

Insbesondere Joghurt enthält eine Vielzahl von Fermentationsbakterien, die ebenfalls die Verdauung der Nahrung fördern können, was wiederum die normale Funktion des Magens unterstützt.

Drittens: Kürbis

Kürbis gehört zu den leicht verdaulichen Lebensmitteln und enthält auch mehr Vitamine und Pektin, hat eine gute Adsorptionswirkung, kann auch eine Rolle beim Schutz der Magenschleimhaut in der Rolle spielen, ist förderlich für die Reparatur der Magenschleimhaut, und ist förderlich für die Heilung des Geschwürs Oberfläche zu fördern. Ein weiterer Punkt ist, dass Kürbis auch die körpereigene Gallensekretion fördern kann, die Verdauung der Nahrung unterstützt und die Belastung des Magens verringert.

Natürlich gibt es neben diesen gängigen Lebensmitteln noch viele andere Lebensmittel, die für Menschen mit einem schwachen Magen geeignet sind, wie Nudeln, Kohl, Bananen, Honig, Affenpilze usw., denn Menschen mit einem schwachen Magen können mehr essen.

Worauf müssen Sie sonst noch achten, wenn Sie einen schwachen Magen haben?

Für Menschen mit einem schlechten Magen reicht es nicht aus, den Magen durch Essen allein zu regulieren, wir müssen auch auf diese Dinge achten:

Erstens, entwickeln regelmäßige und gesunde Essgewohnheiten. In der Regel sollten regelmäßige quantitative Essen zu entwickeln, und Essen sollte auch langsam kauen, Konzentration, um die Verdauung und Aufnahme von Lebensmitteln zu erleichtern. Vor allem für Menschen mit einem schlechten Magen, ist es wichtiger, weniger würzig, anregend und kalte Speisen zu essen, sondern auch mit dem Rauchen aufhören und Alkohol zu begrenzen, um zu vermeiden, den Magen zu stimulieren.

Zweitens, geeignete Massage Nabel. Chinesische Medizin glaubt, dass die richtige Massage des Nabels kann eine Milz und Magen, Verdauung und Stagnation der Rolle des Nabels in den Nabel gibt es eine shenque Punkt, ist es die Rolle dieser shenque Punkt, in der Regel Punkt, um den Nabel reiben, auf die Konditionierung der Milz und Magen hat eine sehr gute Rolle. Aber wir müssen uns daran erinnern, wenn die Massage des Nabels, um die Richtung im Uhrzeigersinn des Knetens zu folgen, hat dies nur die Milz und Magen, die Beseitigung der Rolle der Nahrung Stagnation. Die Methode ist es, die Handfläche gegen den Nabel zu verwenden, in Übereinstimmung mit dem Uhrzeigersinn Richtung des Knetens, jedes Mal 5 Minuten, morgens und abends jedes Mal.

Drittens, gehen Sie nach den Mahlzeiten. Wie das Sprichwort sagt, "zu Fuß nach den Mahlzeiten, leben bis neunundneunzig", wenn wir gehen für einen Spaziergang eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten, die eine "zu bewegen, um die Milz" Rolle spielen kann. Das heißt, zu Fuß nach den Mahlzeiten kann die Funktion der Milz und Magen zu verbessern, verbessern die Magen-Darm-Trakt Peristaltik, die förderlich für die Förderung der Verdauung der Nahrung ist.

Anmerkung des Autors: Ich bin sehr glücklich, gesundheitsbezogenes Wissen für alle zu popularisieren, ich bin Linkshänder, medizinisch zu sagen, jeden Tag mit einfacher Sprache für Sie, um professionelles medizinisches Wissen zu popularisieren, Code-Wort ist nicht einfach, wenn Sie meinen Artikel mögen, helfen Sie mir, ein Lob zu zeigen! Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie eine Nachricht in den Kommentaren Abschnitt, willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf, vorwärts, danke für Ihre Unterstützung!

Je nach den Symptomen und dem Zustand von Patienten mit Magenkrankheiten werden im Allgemeinen vier Grunddiäten aufgestellt, nämlich normale Diät, weiche Nahrung, halbflüssige Nahrung und flüssige Nahrung.1. Normale Diät: Sie gilt hauptsächlich für Patienten mit normaler Verdauungsfunktion, Genesung von Krankheiten und weniger schweren Symptomen und zeichnet sich dadurch aus, dass die Ernährung keiner besonderen Einschränkung unterworfen werden muss, die der von normalen Menschen leicht entspricht, und dass allgemeine Lebensmittel verwendet werden können, und dass die Lebensmittel frisch und den Jahreszeiten angepasst sein sollten, mit abwechslungsreichen Sorten, und dass sie oft geändert werden, um Muster zu bilden. Achten Sie auf die Farbe, den Geschmack und die Form der Speisen, um den Appetit von Patienten mit Magenerkrankungen zu fördern.

Die gängigsten Diäten, die für Magenpatienten geeignet sind, sind: dünner Reis, gedämpfte Brötchen, Teeblatt-Eier, gebratenes grünes Gemüse, Spinatsuppe, Tomaten-Eiersuppe, Seetang, Garnelen und Reisnudeln usw.

2. weiche Kost: Sie wird hauptsächlich zur Behandlung von Magenerkrankungen in der Genesungsphase, bei Patienten mit schlechter Verdauungsleistung und bei chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts eingesetzt. Sie zeichnet sich durch ernährungsphysiologisch feine, weiche, leicht verdauliche, nicht reizende Nahrung aus, die keine Blähungen verursacht und wenig Rohfaser enthält.

Zu den weichen Speisen gehören vor allem weicher Reis, Nudeln, Knödel, Wontons und Brot. Zum Frühstück sollten dünner Reis, gedämpfte Brötchen, gesalzene Eier und kleines Gemüse serviert werden. Das chinesische Essen sollte aus Kohl und Tofu, Spinat und Tofu bestehen. Das Abendessen sollte aus Rindfleischbällchen, Karotten usw. bestehen.

3. gewöhnliche halbflüssige Nahrung: dicker Reis, Nudeln, Pasta, Wontons, Reisnudeln usw., Gemüse sollte Spinat, Kohl, Grünzeug, Kohl usw. sein, und Milch, Ziegenmilch, Jujube-Suppe, Zimtsuppe usw. können hinzugefügt werden.

4. flüssige Nahrung: hauptsächlich Reissuppe, Knochensuppe, Lotussamensuppe, Kokosnusssuppe, Tomatensaft, Traubensaft und so weiter.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernährung von Magenpatienten auf die Vermeidung von fettigen, rauen, übermäßig anregenden und scharfen Lebensmitteln ausgerichtet sein sollte, und dass Patienten mit Magengeschwüren auch zuckerhaltige Lebensmittel wie Joghurt, Honig usw. vermeiden sollten.

Dies sind die Ansichten von Xiao Ke, willkommen Ihre Fragen und Ergänzungen, achten Sie auf Xiao Ke, erfahren Sie mehr über Gesundheit Wissen.

Vielen Dank für die Einladung.

Die schlechte Magen hängt davon ab, was die Situation ist, zum Beispiel gibt es Freunde mit Magensäure Vorspannung, immer sauren Reflux, was zu Sodbrennen, Magen-Darm-Beschwerden, sondern auch Gastritis, Magengeschwür Freunde, nicht essen in regelmäßigen Abständen auf den Magen schmerzen, und von Zeit zu Zeit, kann auch ein Magenschmerzen.

Wenn Sie einen hohen Magensäuregehalt haben, können Sie Lebensmittel essen, die die Magensäure neutralisieren können, z. B. Nudeln und Nüsse.Nudeln und Teigwaren werden manchmal mit Alkali hergestellt, um sie weiß und weich zu machen, was einen Teil der Magensäure neutralisieren kann; Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, und der Ölgehalt in ihnen kann einen Teil der Magensäure neutralisieren und den Magen etwas angenehmer machen.

Menschen mit Magengeschwüren und Gastritis können Lebensmittel essen, die zur Wiederherstellung der Magenschleimhaut beitragen, z. B. schleimreiche Lebensmittel wie Spargel, Luffa, Okra, Süßkartoffeln usw. sowie Lebensmittel, die reich an Vitamin A und B-Vitaminen sind.die die Schleimhäute ausreichend mit Inhaltsstoffen versorgen können, wie Kürbis, Hirse, Karotten, Tomaten, verschiedene Früchte, Gemüse und Getreide.

Wenn Magen und Darm sehr schwach sind, sollte man weiche und verdauungsfördernde Nahrung zu sich nehmen, z. B. morgens und abends Haferschleim trinken und mittags etwas trockenen Reis essen (man sollte auch nicht drei Mahlzeiten am Tag Haferschleim trinken; der Magen ist immer leicht verdaulich, und wenn er sich in einem Zustand der Bequemlichkeit befindet und nicht trainiert werden kann, ist er vielleicht noch schwächer).

Wer einen schwachen Magen hat, sollte wissen, welche Lebensmittel er besser meiden sollte:

① Übermäßig scharfes und kaltes Essen.Die glatte Muskulatur des Magens und des Darms wird leicht durch die Temperatur stimuliert, und zu kalte Speisen führen dazu, dass sie sich heftig zusammenziehen, was zu Schmerzen führt. Scharfes Essen kann auch die Magenschleimhaut verbrennen (die Inhaltsstoffe von Chilischoten können die Temperatur ebenfalls erhöhen, und Chiliwasser auf der Haut kann die Haut rot, geschwollen und brennend machen), was alles schädlich für die Schleimhaut ist.

② Essen Sie keine säurehaltigen Lebensmittel auf nüchternen Magen.Saure Lebensmittel sollen die Sekretion von Magensäure anregen und appetitanregend sein, wie Weißdorn, Chenpi, saure Pflaume usw. Wenn Sie diese Dinge auf nüchternen Magen essen Magensäure mehr, und als Ergebnis gibt es keine Nahrung zu verdauen, wird es die Magensäure Reflux, was zu Unbehagen, vor allem, wenn Sie zu viel Magensäure zu essen weniger saure Lebensmittel, wie Weißdorn, Zitrone, Orange, Apfel, Essig und so weiter haben.

③ Verzehren Sie nicht zu viele ballaststoffreiche Lebensmittel.Ballaststoffe ist nicht förderlich für die Verdauung des Materials, reich an Ballaststoffen Lebensmittel werden mehr behindert die Verdauung, die ursprüngliche Magen-Darm-Probleme, wenn zu viel zu essen, eine ballaststoffreiche Zeit wird mehr schädlich für die Magen-Darm-Funktion, und dann kann stechen den Magen und Darm, sondern auch zu Verdauungsstörungen. Zum Beispiel, einige grobe Körner und Getreide, richtig essen, nicht übertreiben es.

Sie sollten auch einige gastrointestinale Gewohnheiten entwickeln:

① Am besten ist es, drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen.Der Magen und der Darm haben am meisten Angst davor, dass wir unregelmäßig essen, was auch die Praxis ist, die am ehesten Magen-Darm-Störungen verursacht. Unregelmäßigkeit macht es dem Magen und dem Darm schwer, sich an die Arbeits- oder Ruhezeit zu gewöhnen, und sie können möglicherweise nicht die beste Konditionierungszeit finden, um die Schleimhäute zu reparieren. Manchmal kann es auch zu Überstunden und einer erhöhten Belastung kommen.

② Essen Sie nicht zu fettig oder schwer.Fettiges, schweres Essen kann auch die Magenschleimhaut reizen und einige andere Krankheiten wie Übergewicht, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verstärken.

③ Kohlenhydratreiche Lebensmittel sollten in Maßen und nicht im Übermaß gegessen werden.Kohlenhydrate Zersetzung ist leicht zu produzieren eine Menge von Gas, diese Gase können leicht dazu führen, dass Darm Blähungen, Verdauungsstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, und kann die Schleimhaut beschädigen, so dass die Kohlenhydrat-Gehalt der Lebensmittel ist angemessen zu konsumieren, wie Grundnahrungsmittel, Gebäck, Nudeln, einige Snacks.

④ Essen Sie nicht zu viel.Wir haben alle erlebt, gegessen eine Menge Worte, der Magen ist auch aufgebläht unerträglich, die Magenschleimhaut ist extrem hochgezogen, das gleiche kann beschädigt werden, und mehr Nahrung wird auch die Magen-Verdauungs-Belastung zu erhöhen, langfristig, die Schleimhaut beschädigt ist, wird der Magen und Darm Verdauungskapazität geschnitten werden.

Hallo, ich bin Mai-Schwester, jetzt bereit, die Antwort auf diese Frage zu offenbaren, wenn Sie spezielle Vorschläge für die Antwort haben, willkommen, eine Nachricht im Kommentarbereich zu verlassen, zustimmen kann in der unteren rechten Seite des Lobes sein, wie kann in der oberen rechten Seite des Punktes der Aufmerksamkeit sein, meine Schlagzeile Nummer ist die Ernährungsberaterin Mai-Schwester. Darüber, wie Menschen mit einem schlechten Magen essen sollte, wie die Aufmerksamkeit zu zahlen, habe ich in der Spalte Familienmitglieder der besten therapeutischen Rezepte eingeführt, interessierte Freunde, können Sie meine Schlagzeile Spalte, wo ich die gemeinsame schlechte Magen empfohlen, verschiedene Arten von Lebensmitteln zu essen einzuführen.

Süßkartoffelbrei

Süßkartoffel ist reich an Ballaststoffen Carotin, und Brei zusammen, kann die Konsistenz von Brei, nicht weh tun, den Magen ist auch leicht zu verdauen und absorbiert werden, um Verstopfung zu verhindern, und dann Carotin kann in Vitamin A umgewandelt werden, kann die normale Funktion der Magenschleimhaut Zellen, wenn Sie mit Vitamin E übereinstimmen können, wird es möglich sein, Magengeschwüre zu fördern, um die Rolle zu heilen.

Süßkartoffelpudding

Die Yamswurzel ist reich an pflanzlichen Polysacchariden, die die Wiederherstellung der Magenschleimhaut fördern, vor allem bei Menschen mit einem schwachen und kalten Magen, mit dem Effekt, dass Magenbeschwerden gelindert werden.

Kucurbit

Kürbis als ein Gericht zu essen, für Menschen mit einem schlechten Magen, sondern auch ein gutes Essen yo, weil Kürbis ist reich an Pektin, kann die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakt zu schützen, um zu vermeiden, die raue Nahrung auf ihn zu produzieren Reizung, plus es kann die Sekretion von Galle zu fördern, stärken die Darmperistaltik, helfen dem Magen-Darm-Trakt, um die Nahrung zu verdauen, reduzieren die Belastung.

I. Aufmerksamkeit bei der Ernährung

　　1. würzige Speisen meiden

　　Würzige Speisen für Freunde mit einem schlechten Magen ist ein Tabu, weil der Verzehr von würzigen Speisen wird der Magen zu stimulieren, leicht zu Magenschmerzen führen, sondern auch dazu führen, dass einige Beschwerden, essen zu viel würzige Speisen können Magengeschwüre verursachen, so dass Freunde mit einem schlechten Magen oder nicht essen würzigen Speisen.

　　2. keine unverdaulichen Lebensmittel essen

　　Wegen der Magen-Darm-Probleme der Freunde werden geschwächt Magen-Funktion, so versuchen Sie nicht zu essen einige der schwieriger zu verdauen Lebensmittel, wie gebratene Lebensmittel, Schokolade, Kartoffelpüree und Bohnen und andere Lebensmittel sind schwerer zu verdauen, einmal verbraucht, ist es leicht zu verschlimmern die Belastung für den Magen und Darm, was zu Blähungen und Magenschmerzen und andere Symptome.

Zweitens, Magenverstimmung, was zu essen

1. das Grundnahrungsmittel besteht aus Nudeln

　　Für Freunde mit einem schlechten Magen in der Grundnahrungsmittel sollten mehr Nudeln essen, und weniger Lebensmittel, weil Nudeln ist leichter zu verdauen Lebensmittel, wenn Sie gerne Reis essen, dann sicher sein, nach dem Schlucken zu kauen, um nicht zu Schäden an den Magen, wie Tomaten und Ei Nudeln, Squash und geschreddert Fleisch Nudeln sind geeignet für Freunde mit einem schlechten Magen zu essen, aber essen genug Nudeln zu essen Brei, Brei Lebensmittel ist auch ein gutes Essen für den Magen.

　　2. angemessenes Essen von Obst

　　Obwohl die Frucht ist kaltes Essen, aber angemessen zu essen einige Früchte auf den Magen ist auch gut, aber denken Sie daran, nicht zu viel auf einmal zu essen, yo, da sonst der Magen durch die Stimulation von kalten Lebensmitteln wird zu Magenschmerzen erscheinen.

Was sind die richtigen Lebensmittel für Menschen mit einem schwachen Magen?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Heutzutage, das schnelllebige Leben, so dass die Menschen oft nicht zahlen gute Aufmerksamkeit auf ihre Ernährung, sondern auch eine Reihe von schlechten Gewohnheiten wie übermäßiges Essen entwickelt. Vor allem einige der Milz und Magen schwache Menschen, wenn einmal essen ein Problem, ist es leicht zu Verdauungsstörungen, Durchfall, Erbrechen und so weiter.

Wenn diese Probleme nicht richtig angegangen werden, können sie sich in der Zukunft leicht zu großen Problemen anhäufen, daher ist es wichtig, in Ihrem Leben wachsam zu sein.

Eines der häufigsten Probleme, die wir korrigieren müssen, ist das Auswärtsessen für eine lange Zeit. Auswärts essen ist ein wichtiger Faktor bei der Verursachung von Fettleibigkeit, Magen-Darm-Probleme, drei hohe Probleme, etc. Auswärts essen kann leicht dazu führen, die Aufnahme von schädlichen Substanzen, oder ihre eigenen zu Hause, um den Rest zu tun versichert.

Was ist also die richtige Ernährung für Menschen mit einem schwachen Magen?

I: Essen Sie ein gutes Frühstück

Frühstück Grundnahrungsmittel können wählen, um Magen-Darm-Peristaltik, reich an Ballaststoffen Haferflocken und andere grobe Körner, mit Eiern und anderen proteinreichen Lebensmitteln, wenn möglich mit frischem Obst und Gemüse gekoppelt zu fördern.

Übrigens ist warmes Essen zum Frühstück besser für den Magen und den Magenschutz, vor allem, weil es die Aktivierung des Körpers erleichtern und den Tag in guter Form beginnen kann.

II: Eine vollständige Mittagsmahlzeit

Dann wird die Mittagsmahlzeit, um sicherzustellen, dass die Arbeit am Nachmittag Energie und Effizienz, so müssen Sie genug essen, aber nicht zu essen gestützt, sollten Sie essen mehr mageres Fleisch frisches Obst, einige der niedrigeren Fettgehalt der Lebensmittel, wenn Sie sicherstellen können, dass eine bestimmte Menge an Milch Sojamilch Aufnahme, wäre besser.

Drittens: Essen Sie weniger zum Abendessen

Abendessen sollte mehr Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Vitamin C, diese Art von Lebensmitteln kann die Verdauung zu helfen, zu verhindern, dass Verdauungsstörungen Verstopfung und so weiter, zum Beispiel, essen einige Milch gekochten Mais, Safran gekochte Hühnerbrust, Salat, Kiwis und andere Lebensmittel sind gut.

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Essen Sie so viel wie möglich zu essen, um acht Minuten voll, nicht essen, um zu halten, sonst ist es nicht gut für den Magen und Darm.

2: Selbst wenn Sie mittags eine kurze Pause einlegen, können Sie Ihr Mittagessen nicht hinunterschlingen, was Ihren Magen und Darm zusätzlich belastet.

3: Das Leben ist oft unregelmäßige Ernährung, muss darauf achten, diese Situation, die einer der Gründe für das Auftreten von Magen-Krankheit ist zu reduzieren.

4: Die Ernährung sollte leicht sein, nie zu viel scharfe Reize oder fette, süße und dicke Speisen.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Im Allgemeinen von der Art der Ernährung aus der Sicht der Magen ist nicht gut, ist es am besten nicht zu harte Dinge zu essen, harte Dinge kauen ist nicht gut, nach dem Essen der Magen die Verdauung Fähigkeit beeinträchtigt wird, so sollte versuchen, weich zu essen. In Bezug auf die Temperatur der Lebensmittel, zu heiß oder zu kalt Essen ist nicht gut, zu essen einige warme, weiche, gut verdaute Lebensmittel. Von der Art des Kochens, mehr Licht Kochen auf den Grad der guten Verdauung, gedünstet ein wenig, weich ein wenig besser, Lebensmittel-Eigenschaften, Nudeln Gärung Produktion, wie gedämpftes Brot kann besser sein als der Tod von ein wenig gute Verdauung von Dingen wie Kuchen, Brennen-wie Schmerzen und sauren Lebensmitteln im Zusammenhang mit Lebensmitteln, können Sie Lebensmittel in den Prozess des Essens die entsprechende Zugabe von einigen alkalischen Lebensmitteln, wie Soda Kekse, Soda Brötchen, verboten zu essen kalt, ölig, nicht gut für die Verdauung von Lebensmitteln. Lebensmittel.

Bad Magen ist auch in verschiedenen Bedingungen unterteilt, kann zu viel Magensäure, kann unzureichend sein Magen Macht, kann auch Magengeschwür, usw. Verschiedene Bedingungen, diätetische Anforderungen und den Schwerpunkt etwas anders.

Konzentrieren Sie sich auf mittlere und ältere Ernährung Wissenschaft und Technik, jeder, ich bin Arzt Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen, jeden Tag zu teilen interessante Ernährungs-Wissen.

Der Magen ist das wichtigste Verdauungsorgan unseres Körpers und muss den täglichen "Dreck", den wir essen, verarbeiten. Wenn wir nicht vernünftig essen, unregelmäßig essen usw., kann dies dazu führen, dass der Magen streikt, was zu Magenbeschwerden führen kann.

I. Gastritis

1. Bei der Auswahl der Lebensmittel müssen alle Arten von Lebensmitteln vermieden werden, die die Magenschleimhaut reizen und schädigen, wie Alkohol, zu kalte und zu heiße, saure und scharfe, harte, rohe und kalte Lebensmittel sowie schwer verdauliche Lebensmittel wie frittierte Speisen, Maiskuchen, Klebreiskuchen, Knödel usw.
2. Die Ernährung sollte leicht, weniger fettig, weich, krümelig und leicht verdaulich sein. Wenn Sie also wochentags kochen, versuchen Sie, das Essen weich und leicht zu kauen zu machen.
3. Beim Essen müssen wir langsam kauen und schlucken, wir haben Speichel im Mund, der Speichel kann einen Teil der Zeit verdaut werden, der Prozess des Kauens und Schluckens gibt dem Speichel die Möglichkeit, seine Rolle voll zu spielen. Außerdem kann sich beim langsamen Kauen und Schlucken die Nahrung mit den Magensäften vermischen, wodurch der Magen entlastet wird.
4. Entwickeln Sie regelmäßige Essgewohnheiten und essen Sie nicht zu viel.

II. Geschwüre

Das Hauptprinzip der Ernährung bei Geschwüren besteht darin, die Magensäureproduktion zu reduzieren und zu puffern, um die Heilung von Geschwüren zu fördern.

1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Säureproduktion im Magen anregen, wie Kaffee, starken Tee, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade, scharfe Speisen und Alkohol.
2. Entwickeln Sie regelmäßige Essgewohnheiten und essen Sie nicht bei jeder Mahlzeit zu viel.
3. Ballaststoffreiche Lebensmittel sollten sparsam verzehrt werden, da Ballaststoffe langsam verdaut werden und den Magen reizen können.

Die Ernährungsgewohnheiten bei den verschiedenen Ursachen von "Magenproblemen" unterscheiden sich kaum: Im Allgemeinen sollte man weniger scharf gewürzte und anregende Speisen zu sich nehmen und sich vor allem auf Lebensmittel konzentrieren, die leicht zu kauen und zu verdauen sind, und außerdem gute Essgewohnheiten entwickeln.

Die Ernährung des Magens lässt sich nicht von heute auf morgen bewerkstelligen, sondern erfordert Geduld und Sorgfalt, um die Gesundheit des Magens über einen bestimmten Zeitraum hinweg mit einer vernünftigen Ernährung zu verbessern und diese gute Gewohnheit aufrechtzuerhalten.

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Es ist wirklich so passend, dass ich eingeladen wurde, diese Frage zu beantworten! Ich bin die arme Person, die einen schlechten Magen hat und leidet seit Jahren an chronischer Gastritis! Ich lese die Universität, wenn der Magen nicht gut ist, oft Magenschmerzen, alle Arten von Beschwerden, nach dem Abschluss fast zwei Jahren, die Symptome sind besonders häufig und ernst, trinken Kaffee kann nicht, Milch Tee kann nicht, essen zu viel Öl kann nicht, zu viel Fleisch kann nicht, essen würzig kann nicht, essen Barbecue Hot Pot noch mehr kann nicht, essen zu viel kann nicht, Hunger kann nicht, in jedem Fall ist zu essen, was was kann nicht!

Es ist leicht, zu jeder Tages- und Nachtzeit eine Magenverstimmung zu bekommen. In schweren Fällen schmerzt mein Magen so sehr, dass ich nachts nicht schlafen kann, und ich habe oft Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen, was wirklich zu viel ist. In den letzten Jahren war ich mehrmals wegen Magenproblemen im Krankenhaus, wo eine chronische Gastritis und gastroösophagealer Reflux diagnostiziert wurden. Nur mit der Hilfe von Ärzten wurde mein Magen langsam wieder gesund.

Später habe ich auch darüber nachgedacht, warum mein Magen diese Beschwerden entwickelt hat. Es könnte sein, dass die Menschen heutzutage wegen des Drucks im Leben und bei der Arbeit oft auswärts oder mit vollem Magen essen, was zu vielen Problemen mit dem Magen und dem Darm führt.

Um meine eigene Erfahrung zusammenzufassen, nicht machen, vielleicht der beste Weg, um den Magen zu ernähren. In der Tat ist die Selbstreparaturfähigkeit des Magens extrem stark, solange Sie eine normale gesunde Ernährung essen und die Ursache der Krankheit beseitigen, wird die Magenkrankheit natürlich gut.

Allerdings sind einige Leute sehr Arbeit, oft nicht essen Frühstück, volle Mahlzeit, hungrig Mahlzeit, übermäßiges Essen, drei Mahlzeiten nicht essen auf Zeit, oft viel Alkohol trinken, trinken starken Tee, starken Kaffee und andere anregende Getränke, oft essen Late-Night-Snacks, Grill, und andere fettreiche Lebensmittel, schweren Geschmack, wie zu essen salzig, langfristig essen Wurstwaren, eingelegter Fisch, Sauerkraut, eingelegtes Gemüse und andere Lebensmittel. Auf lange Sicht ist es seltsam, dass der Magen keine Probleme hat.

Wie isst man also, wenn man einen schlechten Darm hat?

1) Beim Essen muss man sich konzentrieren und darf nicht während des Essens arbeiten, was der Verdauung nicht förderlich ist.

2, kauen und schlucken langsam. Ein Mund voll Reis zu kauen für eine Weile, versuchen zu kauen und kauen, nicht nur für die Verdauung, sondern auch zu vermeiden, übermäßiges Essen.

3. rechtzeitig essen, nicht mit vollem Magen essen.

4, essen mehr weiche Nahrung, vermeiden Sie zu grobe harte oder unverdauliche Nahrung. 5, Ernährung sollte leicht sein, vermeiden Sie scharfe Stimulation.

Natürlich ist die Medizin nur ein Hilfsmittel, wenn man einen guten Magen haben will, aber auch in Kombination mit einer guten Ernährung und Lebensgewohnheiten wird der Magen gut sein. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie daran denken müssen, Ihr Essen zu kauen, es gut mit Ihrem Speichel zu vermischen und das Gefühl zu haben, dass das Essen so zerkaut ist, dass es wie Reisbrei schmeckt, den Babys essen können, bevor sie es schlucken.

Wenn Sie Wasser trinken, müssen Sie es eine Weile im Mund behalten und dann langsam herunterschlucken. Nehmen Sie sich mindestens 35-40 Minuten Zeit für Ihre Mahlzeiten und essen Sie diese Schüssel Reis plus eine Schüssel Gemüse und 80 g mageres Fleisch (rohes Fleisch zählt mit). Probieren Sie es aus, und Sie werden spüren, dass es Ihrem Magen wirklich schneller besser geht.

Allerdings sollte man bedenken, dass der Magen dem Brei nicht blindlings folgen sollte.

Da dünne Brei wird der Magen eine Menge Sekretion von Magensäure zu stimulieren, wenn atrophische Gastritis, Magensäure-Sekretion ist unzureichend, diese Art von Magen-Krankheit oft trinken Brei kann Magensäure-Sekretion zu fördern, helfen Lebensmittel Verdauung; und für Patienten mit oberflächlicher Gastritis, Brei ist Unsinn, Brei ist zweifellos auf die Verletzung verletzt, und schließlich wird dazu führen, dass Reflux-Ösophagitis, und schwere und sogar Speiseröhre Erosion.

Lebensmittel, nur nach dem Verdauungssystem zerkleinert und verdaut in Nährstoffe, um den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen, und der Magen und Darm ist ein wichtiger Teil des Verdauungssystems, wenn der Magen ein Problem hat, können die Nährstoffe nicht vollständig absorbiert werden, dann kann der Körper nicht bekommen, um genügend Nährstoffe zu bekommen, so dass die Wartung des Magens ist besonders wichtig. Um die Funktion des Magens zu regulieren, von der Ernährung zu starten, dann, was für den Magen zu essen?

1. die Karotte

Karotte enthält pflanzliche Ballaststoffe, starke Wasseraufnahme, leicht im Darm zu erweitern, ist der Darm "Füllmaterial", kann Darmperistaltik zu verbessern, die vorteilhaft für den Dickdarm, Abführmittel Anti-Krebs ist.

2. grünkohl

Grünkohl, bekannt als natürliche "Magenspeise", war einst eines der besten von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Gemüse. Das im Grünkohl enthaltene Vitamin K1 und Vitamin U kann nicht nur Magengeschwüre bekämpfen, die Magenschleimhaut schützen und reparieren, sondern auch die Zellen im Magen aktiv halten und das Krankheitsrisiko verringern. Essen Sie daher regelmäßig Grünkohl, um Ihre Magengesundheit zu fördern.

3. apfel

Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Pektin, Vitaminen und Ellagsäure, die sowohl abführend als auch durchfallhemmend wirken. Der Ballaststoff Pektin kann die Magen-Darm-Wand schützen und die Probiotika im Verdauungstrakt aktivieren, was zur Regulierung der Magen-Darm-Funktion beiträgt und Verstopfung vorbeugen kann. Gekochtes Pektin kann schädliche Substanzen im Darmtrakt absorbieren, den Darmtrakt effektiv reinigen, aber auch adstringierend und antidiarrhoisch wirken.

4, Land Melone

Erdnuss enthält Ballaststoffe ist 10-mal, dass der Reismehl, seine Textur ist zart, tut nicht weh, den Magen, kann die Peristaltik im Verdauungstrakt zu beschleunigen, helfen Defäkation, reinigen Sie den Verdauungstrakt, verkürzen die Verweildauer von Lebensmitteln toxische Substanzen in der Nahrung Darm-Trakt, um Verstopfung durch den menschlichen Körper die eigene Vergiftung verursacht zu reduzieren, reduzieren Sie die Konzentration von Darm-Karzinogenen, und zur Verhinderung von Hämorrhoiden und Dickdarmkrebs.

5, Kürbis.

Das Kompendium der Materia Medica aufgezeichnet Kürbis "warm, süß, in die Milz und Magen durch", weil Kürbis ist reich an Kohlenhydraten und Pektin, Pektin nicht nur Adsorption von Schadstoffen im Körper, mit der Entgiftung Wirkung, sondern auch in der Lage, die Magenschleimhaut zu schützen, um zu vermeiden, dass seine grobe Nahrung Stimulation und Förderung der Heilung von Geschwüren, geeignet für die Milz Schwäche, Magen schlechte Menschen zu essen.

6. hirse

Im Compendium of Materia Medica heißt es, dass Hirse "zur Behandlung von heißem Durchfall, zum Kochen von Brei, zur Unterstützung des Dantian, zum Ausgleich von Mangelerscheinungen und zur Öffnung des Magens und der Därme" verwendet wird. Hirse ist von Natur aus kalt und süß und muss bei der Verarbeitung nicht verfeinert werden, wobei die Nährstoffe und der Gehalt höher sind als bei Reis. Sie hat die Wirkung, Milz und Magen zu stärken, den Durst zu beseitigen und das Nieren-Qi zu tonisieren, und eignet sich zur Behandlung von Milz- und Magenhitze, Aufstoßen und Erbrechen usw. Menschen essen.

Fallgeschichte / Frau Jiang, 32 Jahre alt

Spezialist/Hunan Berühmter Praktiker für alte chinesische Medizin Mo Li

Schreiben/Wenjie

Nur wenige Menschen haben einen völlig gesunden Magen, und diejenigen mit einem schlechten Magen machen einen noch größeren Anteil der Bevölkerung aus.

Essen Sie zu jeder Mahlzeit die richtige Menge an eiweißhaltigen Lebensmitteln

Die Magenwand besteht aus glatter Muskulatur, und der Grundstoff der glatten Muskulatur ist hauptsächlich Eiweiß. An Eiweiß mangelt es in den Lebensmitteln, mit denen wir täglich in Berührung kommen, nicht. Manche Menschen wissen nur nicht, wie wichtig es ist, und die ungleiche Verteilung von Eiweiß in den drei Mahlzeiten führt zu einer unzureichenden Aufnahme von Eiweiß, wodurch die Magenfunktion beeinträchtigt wird.

Zum Beispiel, das typische chinesische Frühstück Brötchen Brei, Sojamilch Krapfen, etc., die vor allem Kohlenhydrate enthält, ist der Proteingehalt sehr gering, und das Protein oder die neun essentiellen Aminosäuren sind nicht vollständig nicht-Qualität Protein, Sojaprodukte, obwohl sie hochwertige Proteine enthalten, aber Sojamilch ist, nachdem alle, flüssig, auf Wasserbasis, 100ml Sojamilch enthält nur 3 Gramm Eiweiß, und oft essen ein solches Frühstück wird unweigerlich dazu führen, Protein Der Mangel an Eiweiß.

Ich bin auch gefragt worden, ob ein Ei zum Frühstück genug Eiweiß enthält. Ein Ei enthält etwa 5-7 Gramm Eiweiß, was bei weitem nicht genug für den Körper ist.

In den Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas wird empfohlen, dass die tägliche Proteinzufuhr für leichte körperliche Arbeit 1 g/kg Körpergewicht betragen sollte, wovon 30-50 % aus Fleisch, Geflügel, Eiern, Fisch, Sojamilch und anderen hochwertigen Proteinen stammen sollten. Bei einer Person mit einem Körpergewicht von 60 kg beispielsweise sollte die tägliche Proteinzufuhr nicht weniger als 60 g betragen, wobei sie bei Personen mit hoher körperlicher Aktivität angemessen erhöht werden kann. Der Durchschnitt bei drei Mahlzeiten pro Tag liegt bei etwa 20-25 g pro Mahlzeit.

Warme Stärkungsmittel sind für Menschen mit schwachem Magen geeignet

Menschen mit einem schwachen Magen sollten mehr Nahrungsmittel mit warmer Natur essen.

Mit warmer tonischer Wirkung wie Viehfleisch in der Rind-, Schaf-und Schweinefleisch, Geflügel in der Huhn, aquatische Produkte in der Karausche, Karpfen, Garnelen, Aal, Silberkarpfen, Fettkopf Elritze, Schmerle, Abalone, usw., pflanzliche Lebensmittel in der Nüsse, Erdnüsse, Sesamsamen, Soja-Produkte und so weiter.

Grundnahrungsmittel sind unverzichtbar

Grundnahrungsmittel sind die Hauptenergiequelle unserer Bevölkerung und machen etwa 60 Prozent der täglichen Energiezufuhr aus. Der menschliche Körper kann nicht ohne Energie für den Grundstoffwechsel, körperliche Aktivität usw. auskommen, daher sind Grundnahrungsmittel für die Ernährung notwendig.

Um die Aufnahme von überschüssiger Energie zu reduzieren, können Sie den Verzehr von raffinierten Grundnahrungsmitteln wie Reis und Weißmehl angemessen reduzieren und häufig einige der Grundnahrungsmittel durch grobe und gemischte Körner und Kartoffeln ersetzen, wie z. B. Mischkorn-Congee, Mischkorn-Reis, Mischkorn-Brötchen, Mischkorn-Nudeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Yamswurzeln, Taro und andere Lebensmittel.

Wer einen schwachen Magen hat, sollte es vermeiden, zu viel Essen mit zu vielen fünf Geschmacksrichtungen zu sich zu nehmen.

Es gibt einige Lebensmittel, die Menschen mit einem schlechten Magen nicht essen sollten. Zum Beispiel können zu süße, zu bittere, zu saure, zu scharfe, zu salzige, zu harte Lebensmittel und der Verzehr von Lebensmitteln, die zu viele der fünf Geschmacksrichtungen enthalten, zu einer übermäßigen Sekretion von Magensäure führen, die die Magenschleimhaut anregt, was zu einer Schädigung der Magenschleimhaut und dem Auftreten verschiedener Magenerkrankungen führt.

Zu kalte Lebensmittel auch versuchen, nicht zu essen, wie kalte Getränke, Eiswasser, etc. Kalte Lebensmittel in den Magen, der Magen wird durch die Magenwand Zellen stimuliert wird scharfe Kontraktionen verursachen, was Magenbeschwerden.