Nicht mehr unbedingt!

Süßkartoffel gehört zu Kartoffeln, Aminosäure-Zusammensetzung und in der Regel essen Reis ähnlich wie der Fettgehalt ist sehr gering, 25% der Kohlenhydrate, von denen Carotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Niacin-Gehalt ist höher als die Getreide, weil der Süßkartoffeln zu Ballaststoffen Inhalt ist hoch, fettarm, den Verbrauch von einem starken Gefühl der Sättigung, sondern auch zur Förderung der Darmperistaltik, der Zuckergehalt von Getreide für die niedrigste Vorteil und sich förderlich für die Gewichtsabnahme! Die ausgezeichnete Lebensmittel für die Gewichtsabnahme.

Also. Auch die Ernährungsrichtlinien für die Einwohner Chinas empfehlen eine empfohlene tägliche Aufnahme von 50-100 Gramm Kartoffeln in allen Kategorien.

Dennoch ist es völlig in Ordnung und gut für die Gesundheit, Süßkartoffeln anstelle einer Portion der Hauptmahlzeit zu essen.

Aber können Sie Gewicht verlieren, indem Sie Süßkartoffeln anstelle des Abendessens essen, natürlich nicht unbedingt, es hängt davon ab, wie Sie sie essen, obwohl Süßkartoffeln an sich, helfen bei der Gewichtsabnahme, aber essen sie falsch und sie können nach hinten losgehen. Zum Beispiel?

1. wie viel Süßkartoffeln essen Sie und wie kochen Sie sie?

Süßkartoffeln haben im Vergleich zu anderen Getreidesorten einen geringen Energiegehalt, aber wenn man zu viel davon isst, hat man trotzdem den gleichen Energieüberschuss.

Vermeiden Sie natürlich frittierte oder frittierte Süßkartoffelpfannkuchen usw.

2、Was essen Sie dazu und gibt es eine Beilage?

Wenn Sie Süßkartoffeln in begrenzter Menge und zusammen mit Gemüse, Bohnen usw. essen, schränkt dies nicht nur die Energiezufuhr ein, sondern fördert auch die Magen-Darm-Motilität. Der ausschließliche Verzehr von Erdnüssen, und zwar in großen Mengen, ist dagegen nicht gut für die Verdauung. Und da Erdnüsse wenig Eiweiß enthalten, können sie zu einer unzureichenden Eiweißzufuhr führen.

Darüber hinaus ist die Gewichtsabnahme eine umfassende Angelegenheit, bei der die Energiezufuhr über den ganzen Tag hinweg kontrolliert werden muss und nicht nur ein einzelnes Lebensmittel.

Ist es schädlich für den Körper, wenn man es über einen längeren Zeitraum beibehält?

Jeden Tag ein paar Kartoffeln zu essen ist gut für die Gesundheit, das ist mein Rat.

Setzen Sie essen Süßkartoffeln zum Frühstück mit, kann ein Teil der wichtigsten Lebensmittel zu essen, vor allem, können Sie mit Gemüse und einige reich an hochwertigem Eiweiß Lebensmittel wie Eier und Milch und so weiter. Zweitens, nach dem Essen im Laufe des Tages, sowohl Sättigung, hat keinen Einfluss auf die normale Arbeit und Studium. Und beim Mittagessen, nicht wegen des Hungers übermäßiges Essen, was zu überschüssiger Energie. Und schließlich ist die Tagesaktivität größer, was auch die Verdauung fördert. Wenn es Abendessen zu essen Süßkartoffeln, die Aktivität und kleine, essen ein starkes Gefühl der Sättigung, essen ein wenig mehr, wird es das Phänomen der Blähungen, vor allem die Magen-Darm-Verdauungsfunktion ist schwach, so dass sich auf den nächsten Tag großes Frühstück Aufnahme (nicht hungrig).

Es ist also gut, über einen längeren Zeitraum jeden Tag ein paar Süßkartoffeln zu essen, sie sind gut für die Gesundheit, aber man muss lernen, wie man sie isst. Langfristige Überdosierung zu essen eher ungünstig.

Vielen Dank für die Antwort.

Süßkartoffeln anstelle des Abendessens hängt von den Besonderheiten ab, wenn man sie richtig isst, kann man nur sagen, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen, wenn man sie falsch isst, kommt es zu einer Gewichtszunahme. 😅

Süßkartoffel, wenn das Abendessen ist am besten als ein Abendessen Grundnahrungsmittel 👏, nicht Grundnahrungsmittel ist auch Süßkartoffel, Beilagen sind auch Süßkartoffel, dass nicht nur ernährungsphysiologische Ungleichgewicht, Kalorien sind auch übermäßig, und letztlich ist es bei der Umsetzung der Mast Plan.

Denken Sie nicht, dass Süßkartoffel ist grobe Körner auf sie, um die Wache zu entspannen, 100g Süßkartoffel hat 99 Kalorien, 1 Süßkartoffel ist wahrscheinlich in der Nähe von 300 Kalorien, eine Schüssel Reis ist wahrscheinlich 145 Kalorien, so scheint es, dass Reis anstelle von absoluten Vorteil, warum dann noch Süßkartoffel verwenden statt?

Immer noch die gleiche Geschichte: ✨ Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, sättigend und helfen auch, den Blutzucker zu regulieren. Wir können eine halbe Süßkartoffel zum Abendessen statt der Hauptmahlzeit essen, so dass und eine Schüssel Reis Kalorien sind etwa die gleichen, und das Gefühl der Sättigung ist stärker, Blutzucker kann stabiler sein, so ist es auch eine gute Wahl.

Aber wenn die Süßkartoffel süß, offen zu essen, wird dies miserabel sein, nicht ein paar Tage, die ich denke, das Fleisch wird herauskommen! Darüber hinaus ist es am besten, Dampf Süßkartoffeln, gekochte Süßkartoffeln, diese gebraten, Grill und so weiter nicht ganz.

Darüber hinaus muss es klar sein, für jeden ersten: 👏 Gewichtsverlust ist nicht nur eine Mahlzeit zu entscheiden, die gesamte Kalorienzufuhr von drei Mahlzeiten pro Tag zu entscheiden, ob Sie Gewicht verlieren können, die Gesamtzahl der Kalorien pro Tag ist weniger als die Zahl der Kalorien verbraucht, die negative Energiebilanz, Gewichtsverlust festgestellt werden kann, auch wenn das Abendessen nicht gegessen wird, das Brunch Meer Essen und Trinken, aber auch nicht sehen, dass Sie Gewicht verlieren können. 👉 Es gibt auch, Gewichtsverlust ist nicht, was zu essen, um zu entscheiden, was zu essen ist auch für die endgültige Kalorie zu wählen, wählen Sie ein gutes Gefühl der Sättigung, kalorienarme Lebensmittel zu essen, ist unsere ursprüngliche Absicht.

💕 Hier empfiehlt es sich eher, Reis durch Kartoffeln und Süßkartoffeln, die weniger Zucker als Süßkartoffeln enthalten und reich an Ballaststoffen sind, sowie durch stärkehaltiges Gemüse zu ersetzen.

Ob Sie abnehmen können oder nicht, hängt davon ab, was Sie durch Süßkartoffeln ersetzen und wie viele Süßkartoffeln Sie essen.

Wenn Sie, wie die meisten Menschen, viel zu Abend essen, nehmen Sie eine oder zwei mittelgroße Süßkartoffeln zum Abendessen, und Sie können auf diese Weise über lange Zeit abnehmen.

Ein 130 Gramm mittelgroße Süßkartoffel Kalorien 112 Kalorien, fettfrei, mit 2 Gramm Eiweiß, 26 Gramm Kohlenhydrate, die durchschnittliche Person das Abendessen mindestens Tausende von Kalorien, wenn das Abendessen nur essen 1-2 mittelgroße Süßkartoffeln, mindestens 800-900 Kalorien weniger pro Tag, so dass Sie erreichen können, die Rate der Gewichtsabnahme von 0,5-1 kg pro Woche.

Aber wenn man nicht viel zu Abend isst, nimmt man durch den Ersatz von Süßkartoffeln nicht so viele Kalorien zu sich und nimmt vielleicht nicht so schnell ab. Ich esse nicht viel zu Abend, daher verwende ich Süßkartoffeln meist als Hauptmahlzeit zum Mittagessen, damit ich mehr Kalorien für weniger Geld zu mir nehmen kann.

Ob der konsequente Verzehr von Süßkartoffeln über einen längeren Zeitraum dem Körper schadet, ist weitgehend von Person zu Person verschieden, und die meisten Menschen haben kein Problem damit, Süßkartoffeln über einen längeren Zeitraum zu essen.

Manche Menschen essen jedoch Süßkartoffeln mit Blähungen, oder manche Menschen haben verschiedene funktionelle Darmstörungen und fühlen sich unwohl oder haben verschiedene Reaktionen nach dem Verzehr von Süßkartoffeln, sie sollten diese nicht essen. Es geht nicht darum, dass Süßkartoffeln dem Körper schaden, sondern um die Magen-Darm-Beschwerden.

Süßkartoffeln sind ein sehr gesundes Lebensmittel, aber wie jedes andere gesunde Lebensmittel auch, sind sie nicht für jeden geeignet. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und der Schlüssel ist, weniger zu essen, nicht unbedingt Süßkartoffeln. Manche Menschen wie ich lieben Süßkartoffeln, andere nicht. Das ist eine persönliche Vorliebe, und es gibt keinen Grund, langfristig Gewicht zu verlieren, indem man jeden Abend ein oder zwei Süßkartoffeln knabbert, wenn man sie nicht besonders mag.

Solange man das Prinzip des Weniger-Essens beherrscht, führen alle Wege zum Abnehmen nach Rom, andernfalls ist es ein Weg ins Nirgendwo.

Es kommt darauf an, wie viel Sie essen.

Zunächst einmal eine Geschichte, es ist ein Freund nicht für viele Tage gesehen, als ob Aufblasen eines Ballons als Fett, fragen, was der Grund ist. Sagte, er hörte auf die Erfahrung im Internet weitergegeben, mit Nüssen anstelle von Grundnahrungsmitteln, essen Nüsse zum Abendessen. Auf die Frage, wie viele Nüsse man essen soll, sagte er, man solle essen, bis man satt ist. Ich bin nicht sicher, ob Sie so essen werden, aber ich bin sicher, dass Sie so essen werden, und ich bin sicher, dass Sie so essen werden.

Süßkartoffel ist eigentlich die gleiche Sache, nicht, dass Süßkartoffel Kalorien seltsam niedrig, Süßkartoffel ist 99 kcal/100g, Reis ist 116 kcal/100g, können Sie sehen, dass Süßkartoffel und Reis ist die Hälfte eine kätzische Beziehung, können Sie Gewicht verlieren, der Schlüssel ist, um zu sehen, wie viel wir tatsächlich wollen, zu essen.

Süßkartoffeln können die Produktion von Magensäure stark ankurbeln, und wenn man sie in großen Mengen isst, kann das mit der Zeit zu Sodbrennen führen. Das ist zu viel Magensäure. Ältere Generationen, die die Zeiten miterlebt haben, in denen es nur Süßkartoffeln zu essen gab, würden uns erzählen, wie schmerzhaft Sodbrennen sein kann.

Natürlich haben Süßkartoffeln noch den Vorteil, dass sie reich an Ballaststoffen und Carotinoiden sind, die anderen Grundnahrungsmitteln fehlen. Die Süßkartoffel ist gut für die Anregung des Stuhlgangs und ergänzt das Vitamin A.

Dennoch ist eine ausgewogene Ernährung viel nützlicher als der Glaube an irgendwelche magischen Lebensmittel.

Süßkartoffel schmecken süß, und reich an Ballaststoffen, kann eine ausreichende Sättigung, die eine Menge von Frauen sehen es als eine gute Gewichtsabnahme, direkt mit Süßkartoffel anstelle ihrer Abendessen, dachte, dies kann sofort dünn in einen Blitz, in der Tat, ist nicht so einfach.

Süßkartoffeln anstelle des Abendessens, in der Tat, bedeutet nicht, dass Sie ersetzen die gesamte Abendessen alle Süßkartoffeln auf OK, wollen, Gewicht zu verlieren, die gesamte Kalorie muss kontrolliert werden. Obwohl die Nacht kann niedriger Kalorienzufuhr, aber für den Morgen und Mittag Mahlzeit, es ist die gleiche Notwendigkeit, die Aufmerksamkeit auf, oder morgens und mittags so viel zu essen, oder das gleiche wird Fett.

Süßkartoffel Mahlzeit Ersatz, in der Tat, die am besten geeignete Art und Weise sollte es sein, einen Teil der Grundnahrungsmittel zu ersetzen, einfach essen Süßkartoffeln, die Nährstoffzufuhr ist nicht ausgewogen, und im Laufe der Zeit ist es leicht zu einer Unterernährung führen. Sie können Süßkartoffeln, Mais und andere grobe Körner mit verwenden, um Brötchen, Reis und andere Grundnahrungsmittel zu ersetzen.

Um Gewicht zu verlieren, nur auf eine Diät verlassen ist nicht wissenschaftlich, nachdem alle, Biss für Biss zu essen, bis das Fett, müssen immer Übung nach und nach, um sie zu reduzieren. Kontrollieren Sie die Aufnahme von Kalorien und dann mit der Fitness-Übung, Fett-Verbrauch, so dass wirklich dünn unten.

So. Sie können Süßkartoffel anstelle von Abendessen verwenden. Aber auch darauf achten, Ernährungs-Balance, einfach auf Diät, Gewicht zu verlieren ist nicht wissenschaftlich, Kontrolle Ernährung plus Bewegung ist der beste Weg, Gewicht zu verlieren. Kann nicht nur essen Süßkartoffeln, essen zu viel statt Fett, sondern kann auch dazu führen, dass Darm Blähungen Oh!

Antwort 1: Der Verzehr von Süßkartoffeln über einen langen Zeitraum hinweg ist nicht schädlich. Viele Menschen über fünfundsechzig Jahre alt sind aufgewachsen essen Süßkartoffeln. Zweitens, einige Leute sagen, dass in der Nacht zu Süßkartoffel anstelle von Mahlzeit kann Gewicht verlieren, ist dies nicht wissenschaftlich. Morgens und mittags haben Sie bereits genügend Nährstoffe aufgenommen, wenn Sie keine schwere körperliche Arbeit verrichten, können Sie trotzdem zunehmen. Ich diskutiere hier nur die Sache an sich und versuche nicht, den Leuten zu sagen, wie sie etwas tun sollen. Vielleicht sollte man sich daran erinnern, wie viele dicke Menschen es in den Jahren 59, 60 und 61 bis 62 gab. Damals konnten sie nicht einmal genug Spreu und Wildgemüse essen, wie sollten sie da dick werden? In diesem Fall sind die Arbeiter und Bauern des Landes hart arbeiten, unsere Stadt von achtzehn Dörfern, hart, mit künstlichen Bau eines mittel-förmigen Reservoir! Keine Notwendigkeit, absichtlich Gewicht zu verlieren, wirklich nicht ein Fett. Es kann gesehen werden, wollen, Gewicht zu verlieren, um ihre eigenen Mund zu kontrollieren, nicht essen Fleisch, Eier, Milch, Meeresfrüchte, Öl und andere proteinreiche kalorienreiche Lebensmittel, nur essen halb voll, mehr Bewegung, mehr Arbeit, Raufutter sprechen über Lai, jeden Tag gibt es ein Gefühl der Müdigkeit, unter der Grausamkeit, sich zu quälen, drei Jahre nach unten ist nicht dünn nur seltsam! Ich fürchte, die Menschen können nicht essen diese bitter! Dann wieder, die beiden Mahlzeiten am Morgen zu essen gut, nur auf diesem Nachmittag Süßkartoffel verlassen ist nicht reduziert. Fett. Ich danke Ihnen!

Der Ersatz des Abendessens durch Süßkartoffeln wird Ihnen auf jeden Fall beim Abnehmen helfen, aber nur, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum daran halten, wird es Ihrem Körper gut tun.

Danke für die Einladung ~ Kann ich abnehmen, wenn ich das Abendessen durch Süßkartoffeln ersetze? Ist es schädlich für den Körper, um darauf zu bestehen, für eine lange Zeit? Kann dünn sein, aber hängt davon ab, wie viel zu essen, zusätzlich zu den langfristigen Essen Süßkartoffel ist nicht schädlich für den Körper, sondern auch die Aufmerksamkeit auf die ernährungsphysiologische Zusammenstellung zu zahlen. Süßkartoffeln haben eine Menge von Nährstoffen, neben Vitaminen und Mineralien, gibt es Mucin, diese Komponente ist auch der Hauptgrund, warum der menschliche Körper kann dünn sein nach der Einnahme von Süßkartoffeln, diese Mucin kann unser subkutanes Fett zu reduzieren. Es ist jedoch zu beachten, dass man nicht zu viel zum Abendessen essen sollte, wenn man abnehmen will.

Allerdings, mit Süßkartoffeln statt Abendessen müssen darauf achten, ist es am besten, um einige andere Lebensmittel, denn wenn Sie essen Süßkartoffeln auf nüchternen Magen, Süßkartoffeln in der Zucker ist hoch, wird die Sekretion von Magensäure, die Auslösung von saurem Reflux, und wenn langfristige saurem Reflux, sondern auch anfällig für die Verbrennung der Speiseröhre, was zu Reflux-Ösophagitis, so dass das Abendessen kann anstelle von Süßkartoffeln, sondern müssen ihr Augenmerk auf die Notwendigkeit, einige andere Lebensmittel, wie Gemüse, oder Eier zur Verfügung stehen. .

Dann ist langfristige Persistenz schädlich für den Körper? Wenn Sie mit langfristigen Verzehr von Süßkartoffeln, für die Gesundheit immer noch eine Menge positiver Förderung, weil die Schleim in Süßkartoffeln ist eine Mischung aus Polysacchariden und Proteinen, nicht nur helfen können, um subkutanes Fett zu beseitigen, sondern auch eine Rolle bei der Verhinderung von Müdigkeit zu spielen, verbessern das körpereigene Immunsystem, um das Bindegewebe der Leber und Nieren von Atrophie zu verhindern, um die Elastizität der arteriellen Gefäße des Körpers zu erhalten, sowie die Atemwege / Verdauungstrakt und Gelenkhöhlen, etc. zu halten, die Rolle der Schmierung. Es ist immer noch sehr positiv für die Gesundheit, aber Menschen mit Magengeschwüren und Übersäuerung wird geraten, es nicht zu essen, bis das Problem besser ist.

Vielen Dank für die offizielle Einladung zum Wukong Q&A!

Ich bin Xiaowei, einmal in der klinischen Arbeit, aber der Sinn der Krankheitsprävention ist besser als die Behandlung, nach Gu in der nationalen chronischen Krankheit nicht-medikamentöse Lebensstil Intervention Forschung und Gesundheitserziehung Arbeit beschäftigt, ich hoffe, dass meine Antwort können Sie gewonnen haben, achten Sie auf meine heutige Schlagzeilen / Wukong Q & A können mehr Informationen über die Gesundheit zu bekommen, wie helfen Sie bitte gerne zu unterstützen, gibt es Fragen können auf die Nachricht kommentiert werden!

In den letzten 40 Jahren ist die Zahl der fettleibigen Menschen in der Welt alarmierend angestiegen: von 150 Millionen im Jahr 1975 auf 641 Millionen im Jahr 2014, wobei China bei der Fettleibigkeit weltweit führend ist! Adipositas ist eine chronische Stoffwechselkrankheit, die nicht nur die Ästhetik beeinträchtigt, sondern auch die Hauptursache für das häufige Auftreten vieler chronischer Stoffwechselkrankheiten ist, weshalb die Gewichtsabnahme ernster genommen werden sollte.

Kann man mit Süßkartoffeln anstelle des Abendessens abnehmen? Es kommt darauf an, wie viel Süßkartoffeln anstelle des Abendessens und zusätzlich zur täglichen Ernährung gegessen werden. Ist es schädlich für den Körper, wenn man sich über einen längeren Zeitraum daran hält? Wenn Sie Süßkartoffeln einfach nur als Abendessen essen und sich unausgewogen ernähren, muss das für Ihren Körper schädlich sein.

Süßkartoffel ist das Rhizom der Süßkartoffel-Pflanze der Süßkartoffel-Familie, ist eine Kartoffel Lebensmittel, die wir oft essen, gehört zu den Gemüse mit mehr Kohlenhydrate, zusätzlich zu seiner auch mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. In den Prozess der Körper Kontrolle Gewichtsverlust, neigen wir dazu, Süßkartoffeln und andere Kartoffeln anstelle von raffiniertem Reis, Weißmehl und andere hohe Energie Grundnahrungsmittel, um die Energiezufuhr zu reduzieren, aber wenn Sie wegwerfen die Menge der willkürlichen Verbrauch kann dazu führen, dass nicht zur Verringerung der Anti-Fettleibigkeit, so dass der Schlüssel zum Körper Kontrolle ist nicht zu ersetzen, das Abendessen mit Süßkartoffeln, sondern den ganzen Tag Lebensmittel-Verteilung und Auswahl.

Darüber hinaus bieten verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Nährstoffe für den Körper, wenn das Abendessen nur essen Süßkartoffeln und die Aufnahme von Nährstoffen ist nicht ausgewogen, und ist nicht gesund, unser Teller sollte ein Regenbogen, bunt, nur auf Lebensmittel-Vielfalt für die Prämisse der Kontrolle der gesamten täglichen Aufnahme von Lebensmitteln und insgesamt Energie, um in der Lage sein, wirklich erreichen den Zweck der gesunden Gewichtsabnahme.

Kann ich Gewicht verlieren, wenn ich das Abendessen durch Süßkartoffeln ersetze? Ist der Verzehr von Süßkartoffeln über einen längeren Zeitraum schädlich für den Körper?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Es ist verständlich, dass Süßkartoffeln gelegentlich als Mahlzeitenersatz verwendet werden, aber es ist nicht angebracht, sie über einen längeren Zeitraum als Abendessen zu verwenden. Es ist wichtig, ein Leben zu führen, in dem Ballaststoffe und feine Körner miteinander kombiniert werden, und sich nicht nur auf Süßkartoffeln zu verlassen, um Gewicht zu verlieren.

Süßkartoffel als Mahlzeit Ersatz für den wichtigsten Grund, oder es ist besonders sättigend, Ballaststoffgehalt ist sehr hoch, aber seine Ernährung ist nicht umfassend, ich persönlich auch gerne Süßkartoffeln zu essen, in der Mikrowelle in einem einfachen drei Minuten hoher Hitze kann direkt gegessen werden süß und lecker Süßkartoffeln, aber langfristigen Verzehr dieser Art von sicherlich nicht angemessen ist.

Es wird empfohlen, Süßkartoffeln, Mais und einige frische Obst- und Gemüsesorten zu kombinieren, um eine schmackhafte Ballaststoffsuppe für den Verzehr während der Gewichtsabnahme herzustellen.

Wie kann der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln dem Körper schaden?

I: Unterernährung

Wenn Sie Süßkartoffeln nur anstelle des Abendessens verzehren, ist es noch verständlich, sie über einen längeren Zeitraum auf diese Weise zu verzehren, aber wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum nur als Nahrungsergänzungsmittel verwenden, kann dies zu Nährstoffmängeln führen.

Tatsächlich sind Kartoffeln immer noch sehr kalorienreich und enthalten relativ viele Kohlenhydrate. Wenn Sie also über den Tag verteilt Süßkartoffeln essen, reduzieren Sie zwangsläufig Ihre eigene Aufnahme von Grundnahrungsmitteln.

II: Auswirkungen auf die Gesundheit des Darms

In der Regel ist diese Art von Kartoffeln Lebensmittel reich an Stärke, so dass es nicht leicht zu verdauen, vor allem in den Darm-Trakt, wenn die Anhäufung, leicht zu beeinträchtigen die Magen-Darm-Gesundheit. Und Süßkartoffeln sind anfällig für Blähungen, was wiederum leicht zu Blähungen und Bauchschmerzen führen kann.

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Langfristig nur auf den Verzehr von einem einzigen Lebensmittel ist unvernünftig, muss sich an eine angemessene Ernährung Mix, diätetische Gleichgewicht.

2: Das Leben kann in der Nähe von sättigenden Lebensmitteln wie Süßkartoffeln und ähnlichem sein, aber nicht zu sehr.

3: Gewichtsverlust, um erfolgreich zu sein muss mit einer moderaten Menge an Bewegung, es wird empfohlen, dass jeden Tag, um sich auf etwa eine halbe Stunde der Übung werden kann, die Wirkung der Gewichtsabnahme wird auch sehr gut.

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