Diese Frage erinnert mich an mich selbst. Ich treibe seit 12 Jahren Sport und laufe über 300 Tage im Jahr, mindestens 6 km pro Tag, bei jedem Wetter!

Sagen wir es mal so: Bevor ich fit wurde, war ich ein fauler, unproduktiver, geistig ausgelaugter, dickköpfiger Mensch, der überhaupt keine Lust auf das Leben hatte, aber 12 Jahre Fitnesslauf haben mich völlig verändert!

Was sind die Merkmale von Menschen, die das ganze Jahr über Sport treiben?

Erstens habe ich durch 12 Jahre Laufen mein Gewicht bei etwa 65 kg gehalten, ich bin gut in Form, laufe mit geradem Rücken, bin sehr durchtrainiert, und mit meinen 30 Jahren gibt es überhaupt keine Anzeichen für Gewichtsverlust!

Und 12 Jahre Laufen haben mich gesünder und gesünder gemacht, ich hatte in 12 Jahren nicht mehr als drei Finger Schnupfen und Fieber, und bei jeder betriebsärztlichen Untersuchung sind meine Körperwerte völlig normal, und das macht mich am glücklichsten!

Viele meiner Kollegen in der Firma in ihren 30er Jahren haben eine leichte drei hoch, und viele Menschen haben zervikale Spondylose, Lendenwirbelsäule Spondylose, jedes Mal, wenn ich sie ansehen, habe ich das Gefühl, dass ich Übung zu zahlen wirklich einen besonderen Wert!

Das ganze Jahr über Fitness macht mich mehr und mehr sonnig, es gibt nichts unglücklich ist ein 10-km-Lauf nicht gelöst werden kann, jedes Mal, wenn ich Schwierigkeiten und Frustrationen, wenn die Stimmung ist sehr langweilig, ich gehe laufen, laufen, nachdem alle die besser!

Mit der Zeit wurde ich immer sonniger, immer optimistischer, und mein ganzer Körper war besonders lächelnd und hatte eine natürliche Affinität dazu!

Das ganze Jahr über zu trainieren hat mich auch disziplinierter und effizienter gemacht! Da ich jeden Tag laufen ging, konnte ich meine Zeit gut einteilen und verpasste keinen Takt, was mich viel effizienter machte!

Und wenn ich laufe, denke ich unbewusst an Probleme, an Arbeitsprobleme, an Probleme im Leben, und daran, alles zu organisieren und alles auf organisierte Art und Weise zu tun, und mehr in weniger Zeit zu schaffen!

Ich hoffe, Sie können weiter trainieren, denn das ganze Jahr über zu trainieren kann Sie wirklich optimistisch, selbstbewusst, gesund, aktiv, effizient und fit machen und Ihnen Vorteile bringen, die Sie sich nicht vorstellen können!

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar abgeben, den wir gerne beantworten werden!

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Sprechen wir über die Freunde, die um uns herum trainieren, die lange und kurze Zeit trainieren, deren Eigenschaften von einer Zeit zur anderen variieren, und dann der letzte, der das ganze Jahr über trainiert.

1. gerade angefangen hat zu trainieren

Sie bevorzugen es, zu kommunizieren sowie Fragen zu stellen, mehr darüber, wie zu üben, wie zu essen, die Notwendigkeit für Protein-Pulver, welche Ausrüstung ist besser zu üben ah, ich üben diese heute, was morgen zu üben, nach dem Üben dieser heute, das Fitness-Studio, um ein Bild zu nehmen, um eine Karte zu spielen, zurück zu Kollegen und Freunden zu zeigen, ein wenig, schauen Sie mich an diesem langen Muskel 💪.

2. nach längerem Training

Die ursprüngliche dünne Menschen begann zu verfeinern, die Dinge begannen zu betäuben, haben eine feste Marke von Protein-Pulver, wie Bananen zu kaufen, wird beginnen, andere zu führen, wollen üben, welcher Teil des Muskels Sie, wie zu üben, und gelegentlich Bilder, um einen Kreis von Freunden zu senden, haben eine feste Fitness-Kleidung, fing an, wie Eier zu essen, nur um das Eiweiß zu essen, nicht wollen, Eigelb zu essen, und manchmal das Frühstück kann ein Mund voll essen sechs Eiweiß, ihre eigenen zu sehen, die Kollegen wie diese über die... ...

3. ganzjährige Fitness

Es gibt zwei Arten von Aussehen auf den Körper, ist eine Kleidung zu tragen, um zu zeigen, dünn, um die Kleidung ausziehen haben Fleisch, ist man direkt sehen, das Aussehen der Gliedmaßen entwickelt, Brustmuskeln Highlight, Arm dick, Fingerspitzen sind stark, Palm Kallus, kann nicht essen, Fett, zu Fuß mit dem Wind, Taille ist sehr gerade, die übliche Fitness fühlen Low-Profile-Stoff Schuhe oder sehr Weizen blenden kühlen Trainer meist, Kleidung, um zu sehen, die Menschen sind unterschiedlich und variierend, eine lässige Halbarm plus eine Kugel Hose ist die Spitze, oder eine Strumpfhosen, aber der ehemalige ist mehr, für diese externen nicht viel Pflege, aber sehr besorgt über ihre eigenen Haare, zu gehen, wenn das Haar muss sauber und trocken sein, und gelegentlich besondere Kleid bis ein bisschen.

Für ein Mädchen, konkav und konvex, die Dinge gerade, Fleisch offensichtlich kompakt, mehr Temperament, lebendig und fröhlich, zu Fuß ohne jede Verstellung, ist eine Schönheit Bild würdig gute Wertschätzung.

Ich wuchs in der Turnhalle Praxis Volleyball bis zum Alter von achtzehn, kann man sagen, dass die ganze Teenager-Jahre sind in den Sport in das Wachstum, Sport für mich wurde in die Gewohnheiten des Lebens geschmolzen. Jetzt bin ich 58 Jahre alt, ich immer noch die Gewohnheit der Fitness und Bewegung, von jungen bis mittleren Alters Gewicht wurde sehr gut gepflegt, weil der Einhaltung der Übung, entwickelt eine Gewohnheit der Selbst-Disziplin, ein Tag ohne Bewegung ist unangenehm, so dass die Figur der Muskeln sind sehr gut, im Gegensatz zu Müttern mittleren Alters, die Geburt von drei Kindern gegeben haben, und nie Erkältungen und Fieber, gute Gesundheit, körperliche Stärke ist auch gut, vor allem nach der Menopause durch die Bewegung zu verbessern, so dass die mehrjährige Sport wird sein Erscheinen außerordentlich energisch, als das tatsächliche Alter der jungen Vitalität ......

Was sind die Merkmale von Menschen, die das ganze Jahr über Sport treiben? Menschen, die das ganze Jahr über trainieren, sind körperlich fit, sehen gut aus, sind in guter Form und verhalten sich positiv und enthusiastisch.

Wer das ganze Jahr über Sport treibt, ist körperlich fit und hat ein starkes Immunsystem, das nicht anfällig für Krankheiten ist;Der Körper bewegt sich schnell, der Geist ist flink, und der Teint ist überdurchschnittlich gut. Der Gesamteindruck oder das Gefühl, das man bekommt, ist, dass man mindestens fünf Jahre oder so jünger ist als seine Altersgenossen.

Wer das ganze Jahr über ins Fitnessstudio geht, hat einen viel besseren Körper als der Durchschnittsbürger. Mit schnellem Gehen, Joggen, Aerobic, dynamischem Radfahren und anderem aeroben Training, um Fett zu verlieren und den Körper zu verschlanken, mit verschiedenem Krafttraining, um Muskeln und Form aufzubauen; viele Mädchen, um die Bauchmuskeln und das Gesäß aufzubauen, und viele Jungen, um einen umgekehrten Dreieckskörper zu entwickeln.

Das ganze Jahr über Fitness Menschen, ist gebunden an Fitness als den Inhalt des Lebens, oder Fitness ist extrem lieben. Wie oder Liebe zur Fitness, sondern auch die Fitness Menschen haben eine starke Selbstdisziplin, die Dinge positiv zu tun, nicht aufschieben, behandeln Menschen mit Begeisterung, strahlt oft die Vitalität des Lebens.

Als ich jung und berufstätig war, bin ich jeden Morgen eine halbe Stunde gelaufen, jeden Tag, außer wenn es geregnet hat. Im Ruhestand und älter. Jeden Abend tanzen für eine Stunde. Von jungen bis mittleren Alters Gewicht wurde auf etwa 90 Pfund zu halten, nie kalt, körperliche Qualität ist relativ gut. Weil oft an die Übung zu Fuß fühlen sich besonders energisch, und deutlich jünger als das tatsächliche Alter kann nicht gesagt werden, um zehn Jahre alt sein, sondern auch sieben haben. Ich bin nicht sicher, ob ich ein guter Mensch bin, aber ich bin nicht ein guter Mensch.

Die Menschen, die das ganze Jahr über trainieren, können diese Eigenschaften nicht verbergen, selbst wenn sie es wollen... Mal sehen, ob Sie dazu gehören?

Merkmal 1: Sie sehen jünger aus als ihre Altersgenossen

Viele Hollywood-Stars haben die Angewohnheit, das ganze Jahr über zu trainieren, wie z. B. Stallone in "Daredevil" und Bruder Tom in "Spy". Sie sind natürlich alle über 100 Jahre alt, aber die ganze Person ist voller Energie und sieht geistig reifer aus als ihre Altersgenossen.

In China gibt es auch viele männliche Schauspieler, die Fitness lieben, wie z. B. Lv Liangwei, Zhang Fengyi, Hu Bing, He Rundong usw. Sie haben keinen Altersvorteil gegenüber dem jungen Frischfleisch, aber man sieht ihnen ihr Alter nicht an, und sie sind alle muskulös, nachdem sie sich ausgezogen haben.

Auch Schauspielerinnen nehmen Fitness ernst, zum einen, weil man dadurch Kalorien verbrennt, in Form bleibt und Selbstvertrauen auf der Leinwand und vor der Kamera gewinnt, und zum anderen, weil es einen wirklich "jünger" macht.

Hier bezieht sich die Jugend nicht auf das Alter, sondern auf den physischen Zustand des Körpers. Fitness kann die Muskelmasse zu erhöhen, verbessern den Stoffwechsel des Körpers, erhöhen die körpereigenen Wasserreserven, so dass die Haut straffer und zarter; zur gleichen Zeit, Krafttraining zur Verbesserung der Knochendichte, sieht der Körper anständig Temperament.

Merkmal 2: Sehr hartnäckig bei der Erledigung von Dingen

Der Mensch ist von Natur aus jagdfreudig und frisch, aber Fitness ist eine langweilige, sich wiederholende Sache, vor allem für diejenigen, die das ganze Jahr über trainieren und die Einsamkeit eines selbstbewussten Herzens und das Unverständnis der anderen aushalten müssen.

Deshalb haben Menschen, die das ganze Jahr über trainieren, eine stärkere mentale Stärke. Sie können den psychologischen Nervenkitzel der Befriedigung hinauszögern, um ihre Ziele zu erreichen, und sind durch ihre Ziele motiviert, durchzuhalten und ihnen immer näher zu kommen.

Wir gehen also zu einem Menschen, eine kurze Fitness kann ein dreiminütiges Fieber sein, eine dauerhafte Fitness muss Liebe und Ausdauer sein.

Merkmal 3: Bessere körperliche und geistige Gesundheit

Frauen, die auf Fitness bestehen, die meisten von ihnen haben ein höheres Streben nach Figur und Ästhetik, sie sind begierig, die Form des Körpers zu ändern, so dass sie schöner werden. Kann auf die Fitness der Männer haften, sind auch auf die Lebensqualität und körperliche Schönheit konzentrieren, nicht bereit, "fettig" "Fett" gebunden werden.

Neben den körperlichen Vorteilen trägt Fitness auch zur körperlichen und geistigen Gesundheit bei. Fitness stärkt die körperliche Fitness und verbessert die körperliche Kondition, hilft aber auch, Stress abzubauen und die Auswirkungen negativer Emotionen zu verringern. Menschen, die sich angewöhnt haben, das ganze Jahr über zu trainieren, sind aufgeschlossener und führen ein positiveres Leben.

Merkmal 4: Bessere Lebensgewohnheiten

Fitte Menschen achten mehr auf ihre Gesundheit und tappen nicht so leicht in die Falle der Lust.

Sie ernähren sich disziplinierter, halten sich mit kalorienreichen Lebensmitteln zurück und essen nicht zu viel, um Stress abzubauen; was ihre Lebensgewohnheiten angeht, so führen sie ein geregeltes Leben, schlafen gut und bleiben nicht so leicht die ganze Nacht auf.

Diejenigen, die das ganze Jahr über Sport treiben, sind also beeindruckender als andere, die das nicht tun, sowohl was die Körperform als auch die Spannkraft betrifft, und das hängt eng mit gesunden Gewohnheiten zusammen.

Fitness ist eine Entscheidung, um die Vorteile eines gesünderen Lebens und einer besseren Form zu genießen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit und halten Sie sich das ganze Jahr über daran, und Sie werden irgendwann eine andere Version von sich selbst sehen.

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"Das Leben geht weiter, das Radfahren geht weiter"! Ich bin Secretary for Bikes und ich freue mich, meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen.

Der Gesundheit wird immer mehr Aufmerksamkeit gewidmet, und so wird natürlich auch die Fitness zum Trend.

Menschen, die das ganze Jahr über trainieren, profitieren sogar noch mehr davon. Was sind also die Merkmale von Menschen, die das ganze Jahr über trainieren?

Ich habe 2 Aspekte zusammengefasst, die sehr leicht zu erkennen sind, wenn es sich um jemanden handelt, der das ganze Jahr über trainiert:

1. geistig:

Menschen, die das ganze Jahr über Sport treiben, sind diszipliniert in ihrem Leben. Deshalb gehen sie früh zu Bett, stehen früh auf und halten eine strenge Diät ein.

Wenn Sie diese Menschen sehen, sind sie in der Regel erfrischt und haben ein Leuchten in den Augen, weil sie voller Energie und frei von gesundheitlichen Problemen sind.

Sie sind zuversichtlich:Wenn man mit ihnen spricht, stellt man fest, dass sie das Leben lieben und Vertrauen in sich selbst haben, um die nächsten Schwierigkeiten zu meistern.

Sie sind begeistert:Sie schrecken nicht zurück, wenn sie Fremde treffen, und wenn sie Leute treffen, bei denen sie ein gutes Gefühl haben, ergreifen sie die Initiative, um sich vorzustellen, und ihr Enthusiasmus kann leicht von anderen angesteckt werden, so dass sich jeder in die Gruppe integrieren kann.

Sie sind fröhlich:Sie sehen dem Leben immer optimistisch entgegen, Schwierigkeiten und Sorgen können jedem passieren, aber diese sind nicht ihr Hauptthema, sie werden die negativen Gefühle beiseite schieben und sich mehr auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, gut leben und den Augenblick schätzen.Wir Radfahrer sagen zum Beispiel immer: "Sei nicht traurig, lass uns hundert Kilometer fahren~

2. körperlich:

Sie sind stark:Ein durchtrainierter Körper ist in der Masse der Menschen sofort zu erkennen. Das lässt sich nicht in ein oder zwei Tagen erreichen, sondern ist das Ergebnis jahrelanger Fitness, um es zu erreichen.

Sie sind solide:Einige Läufer oder andere Cardio-Workouts machen dich nicht unbedingt stärker, wenn du das ganze Jahr über trainiert hast, aber sie machen dich definitiv straffer und schlanker. Es sieht einfach schlanker und schlanker aus haha~

Sie sind leicht:Wandern mit dem Wind, dass die Norm ist, ein hüpfendes Gefühl, manchmal habe ich Angst, dass ich unaufmerksam auf dem leichten Wasser schwimmend ~ in der Tat, das ist immer Fitness durch die Verbesserung der Körperfunktionen, gesunden Körper gebracht, ist der Körper der jungen ~

Wenn Sie gerne fahren, folgen Sie mir, ich bin Qing für das Auto verrückt, regelmäßig schieben mehr Radfahren Bilder und Radfahren Wissen~~

Was sind die Merkmale von Menschen, die das ganze Jahr über Sport treiben?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Um ehrlich zu sein, ich einfach regelmäßig trainieren etwa drei Mal pro Woche, wenn ich sage, dass ich das ganze Jahr über zu trainieren, ist es sicherlich nicht qualifiziert, aber ich bin wirklich von dieser Art von regelmäßigen Fitness Menschen umgeben, diese Menge zu sagen, was sind die Merkmale der es?

Und es ist in der Tat so, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, vor anderen Menschen glänzen, und dass Fitness auch eine große Willenskraftübung ist, und diese Art von Menschen neigen dazu, willensstark zu sein und sich nicht nur auf den Bereich der Fitness zu beschränken.

Was sind die Merkmale von Menschen, die regelmäßig trainieren?

Erstens: keine Prokrastination

Die Prokrastination ist der natürliche Feind der Arbeit, aber die Fitness-Crowd muss in schlechter Verfassung sein, wenn sie diese Eigenschaft besitzt.

Menschen, die einen perfekten Körper haben und sich an Fitness halten, sind nicht faul, sondern haben einen Plan für ihr Leben.

II: Ein geregeltes Leben führen

Manche Leute denken, dass Sport mit ihrem Arbeitsleben kollidiert, aber meiner Beobachtung nach gehen diejenigen, die besser in Form sind, in der Regel früh zu Bett, stehen früh auf, bleiben frisch, versuchen alles zu planen und führen ein disziplinierteres Leben.

Ich sehe wirklich die perfekte Mischung aus Leben und Fitness, die nicht im Widerspruch zueinander stehen.

Drittens: Selbstvertrauen

Abgesehen von der Tatsache, dass du deinen Körper aufgebaut hast, gibt dir das Wichsen auch mehr Selbstvertrauen. Es ist ganz natürlich, ein Gefühl von sonnigem Selbstvertrauen auszustrahlen, wenn du nach und nach Dinge schaffst, von denen du vorher dachtest, du könntest sie nicht tun, oder den Körper hast, von dem du immer geträumt hast.

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Die Person, die regelmäßig Sport treibt. Ist wirklich frei zu essen und zu trinken, so viel er will, er trainiert viel jeden Tag, ist das, was richtig aufgetankt werden muss.

2: Wenn Sie Ihren persönlichen Glamour von innen nach außen ausstrahlen wollen, dann machen Sie sich fit, denn ein Körper, der vorne und hinten gut aussieht, ist sehr attraktiv.

3: Das ganze Jahr über Fitness-Publikum, die Qualität des Freundeskreises ist auch sehr hoch Oh, oft sehen Sie aufholen mit mir, die Herausforderung eines neuen Übungsprogramm.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Es ist nicht gerade ein Dauerbrenner, es läuft erst seit fast 4 Jahren, und natürlich wird es immer weitergehen! Ich werde meine persönlichen Gefühle weiter unten mitteilen.

1. In erster Linie verändert Fitness den Körper, innerlich gibt sie Ihnen eine stabilere Körperfunktion und äußerlich gibt sie Ihnen einen attraktiveren und wohlgeformten Körperbau
2. Außerdem wird das Training Ihr Auftreten verbessern, denn Sie müssen nicht mehr kauern und die Beine hochlegen! Sie werden sich selbstbewusster fühlen
3. Hinzu kommt, dass Fitness Ihren Willen schärft, Sie widerstandsfähiger, mutiger, temperamentvoller und disziplinierter macht.
4. Der letzte Punkt ist, dass Fitness Sie jeden Tag in einen guten Gemütszustand und eine gute Laune versetzt. Wenn ein Mensch glücklich und sonnig ist, was kann ihn dann noch beeinflussen? Was sonst ist unangenehm im Leben!

Dies sind die intuitivsten Veränderungen und Gefühle, die mir die Fitness gebracht hat, vielleicht werden andere Menschen andere Gewinne haben, und sogar Ihre Gewinne werden weit mehr sein als andere!

Menschen, die das ganze Jahr über Sport treiben, lassen sich auf einen Blick erkennen, denn es gibt einige Merkmale, die bei Menschen, die keinen Sport treiben, nicht vorhanden sind. Im Folgenden zusammengefasst.

Angemessener Fettanteil, schön und sexy

Die meisten Menschen, die Sport treiben, tun dies mit der Absicht, Fett und Gewicht zu verlieren. Fitness ist großartig für die Gewichtsabnahme, und das gilt besonders für diejenigen, die dabei bleiben. Sie mögen sagen, dass manche Menschen auch ohne Training dünn sind, aber ich würde sagen, dass die Vorteile des Trainings über das reine Abnehmen hinausgehen. Vielmehr geht es darum, den perfekten Fettanteil zu haben. Denken Sie immer daran, dass ein gewisser Anteil an Fett notwendig ist! Schönheit und Sexyness lassen sich ohne einen gewissen Fettanteil nicht erreichen.

Perfektes Verhältnis von Taille zu Hüfte für gesunde Schönheit

Welche Art von Frau ist in den Augen der Männer die schönste, und eine gesunde Frau ist die schönste! Welche anderen Indikatoren für Gesundheit gibt es außer dem oben erwähnten Fettanteil? Fragen Sie Männer, welche Art von Frauen sie am liebsten mögen. Diejenigen mit einer schmalen Taille und breiten Hüften. Denn das ist der gesündeste Standard, das so genannte Taille-Hüfte-Verhältnis. Der international anerkannte ideale Taille-Hüfte-Quotient für Frauen liegt zwischen 0,67 und 0,80, der perfekte Taille-Hüfte-Quotient liegt bei etwa 0,70. Der perfekte Taille-Hüft-Quotient liegt bei 0,70. Der perfekte Taille-Hüft-Quotient ist sehr attraktiv.

Energetisch und positiv

Langfristige Fitness wird den ganzen Tag das Gefühl, ist voller Geist, pflegte ich sehr dick sein, nicht die Aufmerksamkeit auf Bewegung zu zahlen, den ganzen Tag fühlen sich sehr müde, fühlen sich nicht aufwachen wie Schlaf. Als ich zur Graduiertenschule ging, fing ich an, auf Bewegung zu bestehen, der Geist fühlt sich viel besser, der Körper fühlt sich leichter, es gibt keine Art von Schläfrigkeit jeden Tag, alles tun, auch das Gefühl mehr positiv.

Selbstbewusst und energisch

Das Wichtigste beim Durchhalten eines Trainingsprogramms ist die psychologische Veränderung! Seit der Einhaltung der Fitness, der Körper hat sich stark verändert, das Gewicht wurde reduziert, das Herz ist auch zuversichtlich, zu Fuß auf der Straße sind mit dem Wind! Alles zu tun, ist voller Selbstvertrauen! Energetisch!