Ich weiß nicht, aus welchem Grund oder zu welchem Zweck Sie eine solche Frage stellen. In Ihrer Frage haben Sie gesagt, welches die fünf wichtigsten Gründe für meine Gewichtszunahme sind. Im Gegenzug möchte ich Sie fragen, warum es sich bei den Gründen für die Gewichtszunahme um fünf und nicht um sechs, sieben oder noch mehr handeltOder zwei, drei, und so weiter. Da Sie die Frage so genau und spezifisch gestellt haben, sollten Sie die Antwort bereits im Kopf haben, aber Sie haben immer noch diese Frage, könnte es sein, dass Sie uns testen wollen. Wenn das der Fall ist, dann kann ich die Frage auch in Form eines Tests beantworten.

Meiner Meinung nach gibt es fünf Hauptgründe, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Punkt 1: im Zusammenhang mit der Genetik, weil der Einfluss der Eltern von Fettleibigkeit, die auf ihre eigene Veranlagung zur Gewichtszunahme geführt.

Punkt 2: im Zusammenhang mit Ernährung, beim Essen über die mehr essen offen, nicht wählerisch, Appetit, vor allem gerne essen energiereiche Lebensmittel, die zu überschüssige Energie, die Auslösung von Fettleibigkeit geführt.

Punkt 3: Im Zusammenhang mit verwandten Krankheiten, aufgrund von Problemen im endokrinen System, was dazu führt, dass der Körper aufblüht und fett wird.

Punkt 4: Im Zusammenhang mit Sport und Fitness, aufgrund der üblichen extremen Mangel an Bewegung, was in der körpereigenen Energie kann nicht freigegeben werden, sondern nur in Form von Fettspeichern.

Punkt 5: Im Zusammenhang mit dem geistigen und psychischen Zustand und dem Lebensstress können mehr negative Emotionen und mentaler Stress zum Auftreten von Fettleibigkeit führen.

Die oben genannten fünf Ursachen sind der Vater der Fettleibigkeit, und der fettleibige Körper ist die Mutter.

Bitte sagen Sie uns, ob Sie dicke Menschen mögen!

Ich persönlich bin der Meinung, dass es nur zwei Arten von Gründen für die Gewichtszunahme gibt, einen äußeren und einen inneren.Externe Faktoren, vor allem: persönliche und familiäre Gesundheitskonzepte, Familienmitglieder von fettleibigen Patienten mit mikrobieller Flora, Stimmung, Stress, langes Aufbleiben und andere Faktoren. Zu den internen Faktoren gehören: ein gestörter Energiestoffwechsel aufgrund einer unausgewogenen Ernährung und ein niedriger Energieverbrauch aufgrund geringer körperlicher Aktivität.Kurz gesagt kann man sie in die folgenden fünf Hauptursachen zusammenfassen, auch wenn es heute nur um die Ursachen der erworbenen Adipositas geht.

I. Die Menschen haben ein schwaches Gesundheitskonzept und erkennen nicht, dass Fettleibigkeit die Ursache für alle Krankheiten ist.

Der Lebensstandard der Menschen hat sich verbessert, materieller Überfluss, so dass im täglichen Leben mehr und mehr fettleibige Menschen, vor allem Fettleibigkeit in der jungen Bevölkerung nimmt ebenfalls zu. Aber diese Phänomene haben noch nicht die Aufmerksamkeit der Menschen angezogen, mein Haus unten essen oft spät in der Nacht Snacks, und vor kurzem fast jede Nacht ist eine dichte Menge von Menschen essen Grill. Ein Blick überflogen, fast jeder Tisch hat mehrere dicke Menschen, man sieht sie essen und trinken! Völlig ohne ein wenig Gesundheitsbewusstsein, denken sie, dass Fett auf Fett, und hat keinen Einfluss auf ihr normales Leben, nicht nur ein wenig hässlich Körper.Leider ist Fettleibigkeit eine Vorstufe von Zivilisationskrankheiten wie Fettleber, Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Hyperglykämie usw. Fettleibigkeit ist die Wurzel aller Krankheiten!

II. die Auswirkungen der von fettleibigen Familienmitgliedern getragenen Flora

Jedes Individuum ist ein Träger von Mikroorganismen, z. B. wird eine vielfältige Gruppe von Mikroorganismen im Mund, im Darm, auf der Haut usw. ernährt, d. h. eine Wolke von Mikroorganismen, die sich um das Individuum herum befindet.Wohin Sie auch gehen, diese Wolke von Mikroben nimmt Sie mit.Überraschenderweise ist diese Wolke von Mikroben, die fettleibige Menschen in sich tragen, nicht dieselbe wie die von normalgewichtigen Menschen, wie eine Studie gezeigt hat: Es gibt ein Bakterium im Darm von fettleibigen Menschen, das besonders häufig vorkommt, und zwar Enterobacter cloacae B-29.

Wenn Sie zu einer Dinnerparty gehen und eine fettleibige Person mit Ihnen am Tisch sitzt, dannEr wird mit seinen Stäbchen Mikroben von seinem Mund auf das Essen übertragen, und der ganze Tisch wird diese Mikroben austauschen, wenn sie sich gegenseitig anstechen, und es ist wahrscheinlich, dass sich die Struktur der Mikrobenwolke, die jede Person am ganzen Tisch mit sich trägt, von dieser Mahlzeit an ändern wird.Dies würde eine normalgewichtige Person einem hohen Risiko aussetzen, sich in Richtung Fettleibigkeit zu bewegen, da Mikroben auch an einem sehr großen Teil des Stoff- und Energiestoffwechsels des Körpers beteiligt sind. Außerdem tragen fettleibige Menschen beim Ausatmen, Urinieren oder Stuhlgang ihre eigenen mikrobiellen Wolken in die Luft, mit der sie in Kontakt kommen.

Deshalb.In meinem täglichen Leben treffe ich in der Regel auf fettleibige Menschen und versuche, nicht mit ihnen zusammenzukommen oder mich von ihnen fernzuhalten. Denn ich weiß, dass seine Wolke von Mikroben meine Wolke von Mikroben stören oder sogar beeinträchtigen wird.Das ist etwas, das vielen Menschen noch nicht bewusst ist, aber ich glaube, dass sich in Zukunft mehr Menschen von fettleibigen Patienten fernhalten werden, wenn sie aufgeklärt, bekannt gemacht und das Gesundheitsbewusstsein gestärkt wird.

Drittens, kleine Übung, Energieverbrauch ist weniger, zu viel Energie in Fett im Körper gespeichert

Dies ist bekanntlich einTägliche Bewegung ist nicht genug, nicht lieben Sport, so dass der Körper verbraucht weniger Energie. Im Gegenteil tägliche Aufnahme von Energie auf den verbleibenden mehr, und der Überschuss aus diesem Teil der Energie Körper wird in der Leber zu konvertieren sie in Fett-Speicherung, die Existenz der subkutanen ist abdominalen Fettleibigkeit, die Existenz der inneren Organe wie Fettleber, die Existenz von Blut ist hohes Blutfett.Das werden die Hochgeschwindigkeitszüge sein, die die Menschen ins Krankenhaus bringen werden.

IV. unausgewogene Ernährung, behinderter Energiestoffwechsel und Energiespeicherung im Körper

Die energieliefernden Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, wie Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Brötchen usw.), Fette (fettes Fleisch, Speiseöle) und Proteine (Eier, Milch, mageres Fleisch, Sojabohnen usw.) werden vom Magen, Dünndarm usw. verdaut und absorbiert, um Energie und Nährstoffe für unseren Körper zu liefern. AllerdingsDiese Lebensmittel in den Körper Stoffwechselprozess erfordert eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Wasser beteiligt, wenn die tägliche Aufnahme von diätetischen Ungleichgewicht, wie das Fehlen von Mikroorganismen, Mineralien wird dazu führen, dass diese Energie-produzierende Lebensmittel in den Körper nicht erfolgreich verstoffwechselt werden und entladen, wird im Körper ansammeln, und letztlich in Form von Fett im Körper gespeichert, so wird es Fett.

V. Psychischer Stress, Stimmung, lange Nächte und andere ungesunde Gewohnheiten

Jetzt das beschleunigte Tempo des Lebens und alle Arten von Leben Druck erhöht, so dass die Menschen die körperliche und geistige Druck erhöht, oft spät aufbleiben, spielen Handys, sesshaft, etc. macht den Körper Hormonausschüttung abnorme, langsamen Stoffwechsel und viele andere Probleme. Im Laufe der Zeit ist die Manifestation des Körpers Fett, Fettleibigkeit.

Kurz gesagt, um eine schlanke Figur zu behalten und Ihre Gesundheit zu erhalten, müssen Sie einen guten Lebensstil pflegen. Zu diesem Lebensstil gehören die Förderung des Gesundheitsbewusstseins und der Gesundheitskonzepte, eine ausgewogene Ernährung, mäßige und leichte aerobe Bewegung, die Verwendung gemeinsamer Stäbchen, der Abbau von Stress und eine angemessene Stimmungsregulierung, die Aufrechterhaltung einer optimistischen Einstellung und der Verzicht auf langes Aufbleiben und sitzende Tätigkeiten.

Wenn wir uns um die Gesundheit kümmern, gehören Sie und ich zusammen. Ohne Gesundheit für alle wird es kein allgemeines Wohlbefinden geben, und eine gesunde Lebensweise beginnt jetzt. Eine Person, die nicht einmal ihr eigenes Gewicht kontrollieren kann, kann sicherlich nicht von einem gesunden Körper sprechen, ganz zu schweigen von Selbstdisziplin. Fettleibigkeit ist sehr beängstigend, wir müssen uns beeilen, um die Aufmerksamkeit aller zu erregen, denn Fettleibigkeit ist die Quelle aller Krankheiten!

Ich bin nicht dick, nicht dünn, mittelgroß, ich weiß nicht, was Sie über die fünf wichtigsten Gründe für die Gewichtszunahme gesagt haben, aber es ist seltsam, dass Sie die fünf wichtigsten Gründe genannt haben, so dass es offensichtlich ist, dass Sie die Antwort auf diese Frage kennen, wie können Sie sonst überhaupt wissen, dass die Gründe fünf sind?

Sie haben gerade gefragt, was die möglichen Ursachen für eine Gewichtszunahme sind, wie können Sie einige der Ursachen überhaupt qualifizieren? Was sind die Gründe für eine Gewichtszunahme? Analysiert, nicht mehr als die folgenden Aspekte:

Essen ohne Mäßigung, kann nicht kontrollieren, den Mund, das ist das erste, was zu sagen. Essen Sie mehr, in als aus viel mehr, überschüssige Energie, natürlich aufgetürmt, einige Leute nicht nur viel essen, die Ernährung Struktur hat auch ein Problem, wie hoch hoch kalorische Lebensmittel, diese Art von unkontrollierten Ernährung, zusätzlich zu ein paar Leute, wollen nicht zu Fett sind schwierig.

Essen ist die eine Seite, und es gibt eine andere Seite, nämlich zu wenig zu essen. Wenn man viel isst, sich aber nicht viel bewegt, zu wenig körperliche Aktivität hat, sesshaft ist, hat man natürlich einen Energieüberschuss. Das ist eine relative Sache: Wenn Sie scheinbar viel essen, aber viel verbrauchen, haben Sie vielleicht keine überschüssige Energie, während Sie, wenn Sie sich im Grunde nur wenig bewegen, obwohl Sie nicht zu viel essen, trotzdem überschüssige Energie haben können.

Daher gibt es "den Mund halten, öffnen Sie Ihre Beine", die nicht nur reden, aber wirklich eine wissenschaftliche Grundlage haben, in der Tat, das ist ein sehr einfacher Grund, nicht schwer zu verstehen, der Schlüssel ist, dass Sie die Aktion zu zahlen haben, können Sie tun.

Einige Leute werden sagen, ich sowohl die Kontrolle der Mund, sondern auch die Beine öffnen, aber immer noch Fett, einige Leute und wie zu essen ist nicht Fett, wie ist das? In der Tat gibt es solche Leute, es gibt ein Sprichwort, dass "einige Leute trinken Wasser sind dick", einige Leute, wie zu essen sind dünn. Dies ist der Fall, aber nicht gemeinsam, von der medizinischen Interpretation, kann eine gewisse Beziehung mit dem Gen haben, gibt es einige Studien in dieser Hinsicht. Dies ist ein bisschen wie: einige Leute nicht rauchen Krebs, einige Leute nicht rauchen, aber Krebs bekommen, die zusätzlich zu anderen Gründen, einige können auch eine bestimmte Beziehung mit ihren Genen haben, aber man kann daher nicht sagen, dass das Rauchen nicht rauchen nicht verwandt sind, dann sind Sie dumm, einige Leute sind reich geboren, Sie immer noch und er hat nicht hart arbeiten, um zu studieren und arbeiten? Dann sind Sie noch weniger reich, Sie sind dumm.

Was sind Ihrer Meinung nach die fünf wichtigsten Gründe, die Sie dick machen?

Fett ist jeder will nicht sehen, aber ist ein wichtiges Thema in der heutigen Gesellschaft, Blick auf die Entwicklung der Lebensbedingungen, dicke Menschen mehr und mehr, ich denke, die fünf wichtigsten Ursachen von Fett ist bitte siehe unten.

1. genetisch

Untersuchungen haben ergeben, dass Fettleibigkeit in der Familie verbreitet ist. Wenn beide Elternteile fettleibig sind, werden 80 % der Kinder fettleibig sein. Ein Elternteil ist fettleibig, und ist die Mutter, haben die Kinder eine 40-prozentige Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein. Sind die Eltern dünn, beträgt die Wahrscheinlichkeit für Fettleibigkeit bei den Kindern nur 10 Prozent. Die Gesamtwahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit bei genetischen Faktoren liegt bei 20-40 Prozent. Der Hauptgrund für das Auftreten von Fettleibigkeit bei genetischen Faktoren ist der Mangel an Enzymen, die Fette im Körper abbauen, sowie der Charakter des Charakters und alle anderen Faktoren, die den Energieverbrauch beeinflussen.

2. die Lebensgewohnheiten

Heutzutage, mit dem Fortschritt von Wissenschaft und Technik, sind die Lebensbedingungen in vielen Bereichen gut und Lebensmittel sind im Überfluss vorhanden, so dass die Energieaufnahme höher ist als der Energieverbrauch. Heutzutage sind die Menschen besessen von viel Eiweiß, viel Fett, viel Kalorien, reich an Vitaminen, Obst und Gemüse und Ballaststoffen begann zu entfremden, eine solche Lebensweise wird sicherlich leicht sein, Fettleibigkeit zu verursachen.

3. die Lebensmittelverarbeitung

Die Entwicklung von Wissenschaft und Technik, die Förderung der Entwicklung der Industriegesellschaft und die Förderung der Entwicklung der Wirtschaft, jetzt haben die Menschen nicht in der Vergangenheit das harte Leben zu leben, die Familie in der Lebensmittelausgaben mehr und mehr. Und Veränderungen in der Verarbeitung von Lebensmitteln, so dass die Vielfalt der Lebensmittel ist sehr bereichert, Take-away ist jetzt auch ziemlich heiß, so viele Menschen essen aus, Fast Food. Darüber hinaus verleitet die Werbung die Menschen heutzutage dazu, sich dem Traum vom Essen hinzugeben.

4. sport

Mit der Einführung von Gemeinschaftsfahrrädern und -autos ersetzt der Verkehr nun viele Fußmärsche, und die Menschen können ohne körperliche Betätigung zur Arbeit gehen und von der Arbeit nach Hause kommen. Entertainment-Modus ist auch zunehmend, viele Menschen würden lieber auf das Handy schauen, schauen Sie auf den Computer ist nicht bereit, die Übung zu gehen, was in der täglichen Energieaufnahme Überschuss, und in Form von Fettspeicherung. Die Teilnahme an Sport kann nicht nur die Durchführung Energieverbrauch, sondern auch die Erhöhung der Grundumsatz, körperliche Bewegung kann auch zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion, die Förderung einer besseren Entwicklung des Organismus und zur Verbesserung der Immunität.

5. andere

Weitere Faktoren sind, dass Fettleibigkeit mit zunehmendem Alter immer häufiger auftritt und die Menschen im mittleren Alter dick werden. Der Grundumsatz wird mit zunehmendem Alter ebenfalls reduziert, ältere Menschen bewegen sich nur ungern, es wird zu viel Energie angesammelt. Es gibt auch das mittlere Alter, begleitet von dem Druck der aktuellen Gesellschaft, nicht nur äußerer Druck, sondern auch psychischer Druck, wird auch den Appetit fördern, natürlich zu viel Energieaufnahme wird auch Fett bekommen.

Dies sind die fünf Hauptursachen für Fettleibigkeit, die ich als gesund empfinde, und ich werde regelmäßig Fitnesswissen weitergeben.

Wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen, wissen Sie, dass Sie den Mund halten und die Beine breit machen müssen, aber die Ernährung ist das Wichtigste, was Sie tun können. Falsche Essgewohnheiten machen uns nicht nur dick, sondern verlangsamen auch den Prozess, der durch Bewegung ausgelöst wird.

Wenn Sie das alles umgekehrt machen, werden Sie natürlich auch zunehmen. Die 3 Essgewohnheiten, die am ehesten zu Fettleibigkeit führen, habe ich im Folgenden in 3 Punkten zusammengefasst.

Diät-Riesengrube Nr. 1: Bei jeder Mahlzeit zu viel essen und zu viele Kalorien zu sich nehmen, ohne es überhaupt zu merken.

In der Vergangenheit musste ich bei jeder Mahlzeit auf die Scheiben reagieren, was direkt dazu führte, dass ich ständig aß und eine Runde aß, bevor ich aufgab. Ich verstehe auch, dass diese Art zu essen zwar toll ist und Spaß macht, aber sie führt auch direkt zu einer Gewichtszunahme. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann müssen Sie das ändern.

Der direkteste Weg ist, jede Mahlzeit im Vergleich zu früher um ein Drittel zu kürzen. Es ist völlig normal, unterernährt zu sein, und Hungern ist ein Prozess, den man durchlaufen muss.

Wenn man nicht einmal über den Punkt des Verhungerns hinauskommt, kann man genauso gut gar nicht abnehmen, und weiterhin fett zu sein ist sicherlich am bequemsten.

Diät-Riesengrube #2: Wölfisch essen und schnell essen.

Ist es eine Sünde, schnell zu essen?

Du denkst, dass es das nicht ist, aber es ist tatsächlich eines der Dinge, die dich dick machen.

Schnelles Essen kann auch direkt dazu führen, dass man viel isst, denn manchmal ist der Magen schon voll, während der Mund noch nicht satt ist, und dann isst man eben viel.

Unsere Wahrnehmungsfähigkeiten sind stark beansprucht, wenn wir während des Essens mit unserem Handy spielen, und bis die Sättigung in Form von starken Signalen unser Gehirn erreicht, haben wir eigentlich schon zu viel gegessen.

Es ist besser, sich auf das Essen zu konzentrieren, so schmeckt es besser, oder?

Außerdem nehmen Mobiltelefone bereits den größten Teil Ihres Lebens in Anspruch, so dass es für eine Mahlzeit gar nicht so schlecht ist!

Diät-Riesengrube 3: Bevorzugung von aromatisierten Flüssigkeiten gegenüber einfachem Wasser.

Ich kann sagen, dass die meisten Flüssigkeiten, die Geschmack haben, nicht sehr gesund sind.

Dinge wie Milchtee, Fruchtsaft, Instantkaffee, kohlensäurehaltige Getränke usw. sind alle besser als die anderen, aber sie sind auch alle zuckerhaltiger als die anderen.

Zucker ist ein noch größerer Übeltäter als Fett, wenn es darum geht, uns fettleibig zu machen, insbesondere in flüssiger Form, die der Körper schneller aufnimmt.

Wenn Sie also die Angewohnheit haben, viele Getränke zu trinken, ist es wichtig, dies zu ändern, von weniger bis gar nicht.

Häufiges Wassertrinken kann den Stoffwechselzyklus des Körpers beschleunigen, aber auch Heißhungerattacken wirksam stoppen. Diejenigen, die sagen, dass Wasser trinken dick macht, sollte man besser auslachen.

Ich hoffe, diese 3 Punkte helfen Ihnen bei Ihrem Abnehmprogramm.

Vielen Dank an Wukong für die Einladung. Heute erschien ein Artikel mit der Überschrift "Dicke Menschen sind lecker und faul? Ernährungswissenschaftler: Fettleibigkeit hat eine Vielzahl von Gründen, sondern auch mit den Darmbakterien", nur um diese Frage zu beantworten. Lassen Sie die Menschen aus fünf Gründen fett werden, gibt der Nationale Gesundheitsrat "13. Fünf-Jahres-Plan" Planung Lehrbuch Version 9 "Innere Medizin" eine maßgebliche Antwort: genetische Faktoren, Umweltfaktoren, endokrine Regulierung Anomalien, Entzündung, Darmbakterien und andere Ursachen der Interaktion. Lassen Sie uns diese Faktoren einzeln analysieren.

01 Genetische Faktoren, die den größten Einfluss auf den Einzelnen haben.

Um uns herum erscheinen oft "Fett Fett Familie", zusätzlich zu den gleichen Ernährung, was noch wichtiger ist, ist der Einfluss der Vererbung, genetische Faktoren auf die Auswirkungen der Fettleibigkeit entfielen 40-70%. In der Zukunft können Sie sagen, der dicke Mann, "Fett ist nicht deine Schuld, wird von der Mutter des Fötus gebracht".

02 Umweltprobleme sind der Hauptgrund für die zunehmende Prävalenz von Fettleibigkeit in der Bevölkerung.

Die wichtigsten Faktoren sind ein übermäßiger Anstieg der Kalorienzufuhr und ein Rückgang der körperlichen Aktivität sowie eine schlechte Ernährungsstruktur, ein übermäßiger Verzehr von Zucker und Fetten oder schlechte Essgewohnheiten, wie z. B. eine Vorliebe für nächtliche Snacks. Neben der Ernährung spielen auch die folgenden Faktoren eine Rolle.

(1) Schlechtes intrauterines Umfeld während der Fötalperiode: Mütter, die unterernährt sind, oder Föten, die mit einem niedrigen Geburtsgewicht geboren werden, neigen im Erwachsenenalter zu Fettleibigkeit.

(2) Umweltverschmutzung in der Gesellschaft: Eine Reihe von endokrinen Stoffen aus der Umwelt tragen zur Fettleibigkeit bei. Dazu gehören Bisphenol A, Phthalsäure und Dioxinanaloga. Die Pathogenese steht im Zusammenhang mit östrogenähnlichen Wirkungen. Diese Chemikalien sind in unserem Leben weit verbreitet. Sie sind in allen Arten von Kunststoffprodukten, Farbstoffen, synthetischen Stoffen, Arzneimitteln und Weichmachern sowie in der industriellen Verbrennung durch Rauch, Autoabgase usw. enthalten.

Heilige Scheiße, Umweltverschmutzung ist überall, sogar Gewichtszunahme wird jetzt mit ihm in Verbindung gebracht.

03 Abnormale endokrine Regulierung.

Der Hypothalamus ist ein zentraler Bestandteil der körpereigenen Energiebilanzregulierung, mit verschiedenen Neuronen zur Appetitregulierung und Hormonen, die am Energiestoffwechsel im peripheren Blutkreislauf beteiligt sind, wie Leptin, Insulin, Adrenalin, Thyroxin usw. Jede Störung der neuroendokrinen Regulation kann zu Fettleibigkeit führen, und bei dieser Art von Fettleibigkeit ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren.

04 Entzündungen. Adipositas ist eine niedriggradige Entzündungsreaktion. Entzündungsfaktoren wie C-reaktives Protein und Interleukin sind im Serum fettleibiger Patienten erhöht; Entzündungsfaktoren sind auch im Fettgewebe erhöht, insbesondere das monozytochemotaktische Protein und der Tumornekrosefaktor, die die Infiltration von Entzündungszellen im Fettgewebe fördern und eine Insulinresistenz verursachen. Die Insulinresistenz ist ein wichtiger Mechanismus, der Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verursacht.

05 Darmflora.

Die menschliche Darmflora wird grob in 3 Kategorien unterteilt: nützliche, schädliche und neutrale Bakterien. Bei gesunden Menschen überwiegen die nützlichen Bakterien.

Die Darmflora hat eine regulierende Wirkung auf die Darm-Hirn-Achse, die an der Regulierung des Energiestoffwechsels und an der Synthese und Speicherung von Körperfett beteiligt ist. Bei übergewichtigen Patienten kommt es häufig zu Veränderungen der Darmflora, zu einem Ungleichgewicht des Verhältnisses von nützlichen und schädlichen Bakterien, und es gibt deutliche Unterschiede zwischen nicht übergewichtigen Menschen. Allerdings ist die Darmflora dysbiosis fördert metabolische Dysregulation Prinzip nicht vollständig verstanden, und hat eine gewisse Beziehung mit der Förderung der Entzündung.

Zusammenfassung: Es gibt fünf Gründe, die Menschen dick machen. Auf individueller Ebene spielen genetische Faktoren eine wichtige Rolle; im Großen und Ganzen sind Umweltfaktoren die Hauptursache für das vermehrte Auftreten von Fettleibigkeit in der Bevölkerung, und andere damit zusammenhängende Faktoren sind endokrine Störungen, Entzündungen und Dysbiose der Darmflora. Adipositas ist das Ergebnis des Zusammenspiels dieser fünf Hauptursachen, das zu einem Überschuss der Energieaufnahme gegenüber dem Energieverbrauch führt.

Wenn es um die fünf wichtigsten Gründe geht, die Menschen dick machen, kann ich wahrscheinlich keine fünf finden, also werde ich versuchen, einen oder zwei zu nennen.

Gestern Abend aßen wir zu Abend und das Kind meines Schwagers, Asahi, servierte eine weitere Schüssel Reis, die von seiner Mutter weggeschüttet wurde!

"Hör auf zu essen, schau, wie viel du gegessen hast!"

Die Schwiegermutter neben mir sagte, Wook habe nicht genug zu essen und sagte.

"Nicht nur ein kleines bisschen Reis? Lass ihn ein bisschen mehr essen."

Seine Mutter sagte: "Er hat drei Schüsseln gegessen, sieh ihn dir an, er ist fett, er wiegt mit seinen 11 Jahren schon über hundert Pfund, und er isst immer noch so viel!"

Der Schwiegervater sagte: "Er ist zu fett, es ist richtig, ihn nicht mehr essen zu lassen, essen Sie weniger zum Abendessen."

Schwiegermutter sagte: "Genau! Iss nichts, lass den alten Mann nur essen! Wann hast du jemals deine Schüssel abgestellt, ohne zu essen? Natürlich will er noch essen, wenn er nicht satt ist!"

Schließlich ging Asahi ohne ein Wort zu sagen, schnaufend und schnaufend.

Wook wuchs Fett, von der Kindheit ist in der Lage zu essen, sagen, ist das Essen Fett ist nicht ganz richtig, es gibt drei Gründe für seine Fettleibigkeit.

Erstens, die Ernährung Struktur, das ist sehr wichtig, mein Schwiegervater der Familie, einschließlich Schwager jetzt, Braten mehr Öl, jedes Gericht muss Fleisch, kein Fleisch Gerichte werden als keine harten Gerichte, Schwager zu essen Gemüse und Gemüse zu Fleisch und mehr, Gemüse in das Fett ist sehr viel. Obwohl Xu nicht essen Fleisch, aber essen mehr mit Brühe zu tränken essen.

Zweitens, guter Appetit: Asahis Mahlzeit ist nicht kleiner als die eines Erwachsenen, und ohne Kontrolle könnte ein Erwachsener ihn nicht essen.

Drittens, wie kalte Getränke, gierig nach Kälte. Schauen Sie nicht auf diese und Fettleibigkeit kann nicht viel zu tun haben, in der Tat, hat eine Menge zu tun mit, ist das Tier mit der Kälte umzugehen, wird der Körper automatisch Fett speichern, um mit der Kälte zu bewältigen. Regelmäßige kalte Getränke, was in den Körper fälschlicherweise glauben, dass die Notwendigkeit, Fett zu speichern, so dass mehr synthetisches Fett dort gestapelt.

Als wir klein waren, konnten wir auch essen, warum nicht wie jetzt der dicke Junge so häufig? Denn wir waren zu dieser Zeit diese drei Punkte können wir nur für einen Punkt höchstens, das heißt, essen können, guten Appetit, aber wir konnten nicht essen alles zu dieser Zeit, ich erinnere mich an meine Familie essen Gemüse ist getrocknet Tofu grüne Paprika und Kohl, nehmen Sie das Salz zu braten Gemüse.

Heutzutage wissen die Leute vielleicht nicht, was die Salzstange ist, die Salzstange ist das Salz, das mit Öl gebraten wird, gelb-schwarz gelb-schwarz, weil es damals kein Öl gab, nur ein bisschen Öl, um das Salz zu braten, gebraten in die Salzstange, gebratenes Gemüse, legen Sie etwas Salzstange, so dass Sie nicht brauchen, um das Öl wieder setzen.

Wie sieht das Gemüse aus, das mit diesem Salz gebraten wird? Es ist einfach nur salzig, außerdem ist es trocken und man kann das Öl nicht sehen.

Damals gab es nur wenig Öl und kein Fleisch, und man aß nur Reis, ein trockenes, salziges Gericht, von dem man viel essen konnte.

Und was die kalten Getränke angeht: Überlegen Sie mal, wo sind die kalten Getränke, aber es gibt Leute, die auf Fahrrädern fahren, in Decken eingewickelte Kisten mit Eislutschern schleppen und den ganzen Tag lang schreien: "Bohnenpaste-Eislutscher, Orangen-Eislutscher!" Wir dachten die ganze Zeit darüber nach, aber wir hatten kein Geld, um sie zu kaufen!

Also, jetzt zu Fett kann nicht getrennt werden von drei Punkten, Ernährung Struktur, Appetit, kalte Getränke, und die Höhe der Übung Übung Intensität wird kleiner, hat eine große Beziehung.

Als ich jung war, war ich so dünn wie ein Affe. Als ich 40 Jahre alt wurde, nahm ich sozusagen plötzlich zu und wurde langsam zu einem "dicken Mann". Es scheint, dass manche Menschen nach dem mittleren Alter aufgrund von Veränderungen im endokrinen System dick werden. Natürlich, Überernährung ist der zweite Grund, die Menschen in der Vergangenheit, und die gleichen wie die Tiere, die Dinge sind begrenzte Quellen, voll von einer hungrigen Mahlzeit, wenn es eine Gelegenheit zu essen, und dann auf diese Energie zu erhalten oder in der letzten Zeit, die materielle Lebensstandard der Menschen hat sich stark verbessert, aber der menschliche Körper ist immer noch die gleichen früheren Gewohnheiten, so dass es langsam zu Fett. Die dritte ist zu wenig Bewegung.

Menschen bekommen Fett in der Kalorienzufuhr übersteigt die Norm, langfristige Kalorienzufuhr ist größer als der Verbrauch von Kalorien, überschüssige Kalorien in ein wenig Fett Lagerung, langsam werden wir Fett. Kurz gesagt, Sie sind mehr zu essen oder nicht ausüben, solange die Aufnahme von Kalorien ist größer als der Verbrauch von Kalorien, werden Sie sicherlich Fett.

Hier ist eine Liste mit 5 Gründen für eine Gewichtszunahme, sehen Sie, ob Sie davon betroffen sind?

Zu viele Kalorien zu sich nehmen

Zu viel essen heißt, zu viel am Tag zu essen, und einige Diätetiker essen natürlich weniger, weil sie das Frühstück oder das Abendessen auslassen. Obwohl es scheint, um 1 weniger Mahlzeit zu essen, weil eine lange Zeit ohne Essen, wird sehr hungrig fühlen, wird unbewusst zu viel essen, und führen zu Kalorien Überlastung.

Manche Freunde missverstehen die Bedeutung auch, weil sie denken, dass eine geringere Nahrungsmenge natürlich zu einer geringeren Kalorienaufnahme führt. Sie machen jedoch den Fehler, kalorienreiche Lebensmittel zu wählen. Oberflächlich betrachtet, essen sie weniger, aber in Wirklichkeit sind die Kalorien immer noch zu hoch.

Unzureichende Kalorienzufuhr

Einige Gewichtsverlust Freunde wissen auch, dass die Gewichtsabnahme ist die Kontrolle Kalorien, denke, die Kalorien bis zu niedrig genug ist nicht verlieren Gewicht schnell? Nein, langfristige Kalorienzufuhr ist unzureichend, wird der Körper beginnen, Selbst-Schutz-Mechanismus, reduzieren ihre eigenen Kalorienverbrauch. Die körpereigenen Muskeln abgebaut werden, um Kalorien zu erhöhen, ist der Körper anfällig für "leicht zu Fett Körper", weil langfristige kalorienarme kann nicht einhalten, zurück zu einer normalen Ernährung nach dem Gewicht wird schnell Rebound, und sogar mehr als das vorherige Gewicht.

Schlafmangel und häufige lange Nächte

Schlafmangel wirkt sich auf die Leptinausschüttung aus, was zur Folge hat, dass das Essen unterdrückt wird und es zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme kommt, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führt.

Schlafmangel wird auch zu erhöhten Cortisol-Konzentrationen führen, wird erhöhte Cortisol behindern Muskelwachstum und Erholung, wird zu einem Rückgang der Grundumsatz führen. Die gleiche Diät, Grundumsatz Rückgang Fett, insgesamt Kalorienverbrauch auch zurückgegangen ist, ist es natürlich, dass die Kalorie über die Norm, langfristig so natürlich auch Fett sein wird.

körperliche Untätigkeit

Der Kalorienverbrauch umfasst den Grundumsatz, den Verbrauch von Verhaltensaktivitäten und die Wärmewirkung von Lebensmitteln. Die Übung Verbrauch gehört zu den verhaltensbezogenen Aktivität Verbrauch, wenn der Mangel an Bewegung, Kalorienverbrauch wird sinken, wenn nicht die Ernährung zu kontrollieren, ist der Körper langsam wachsen Fett.

Während der Epidemie von 2020 ging es vor allem darum, zu Hause zu bleiben. Die Ernährung war nicht viel anders als im Alltag, aber damals gab es weniger Aktivitäten im täglichen Leben, und es war eine Zeit, in der man ein paar Pfunde zulegte.

Dystrophie

Die meisten dicken Menschen haben die falsche Wahrnehmung, ich bin dick, dass ich nicht essen Fleisch nur Gemüse essen, Kohlenhydrate lassen die Menschen an Gewicht gewinnen nicht essen Kohlenhydrate. Langfristige Diät, obwohl das Gewicht reduziert werden, aber es wird dazu führen, dass Unterernährung, verlieren Wissen über Muskel-und Wasser, leicht zu Fett Körper, und später ein wenig mehr zu essen ein wenig wird leicht zu gewinnen Gewicht!

Lassen Sie uns Fett in der letzten Analyse oder mit unseren Lebens-und Essgewohnheiten, wollen, Gewicht zu verlieren ist, um diese schlechten Gewohnheiten zu ändern sind sehr natürlich, Gewicht zu verlieren.

Dicke Menschen, die alle von selbst mit der Fähigkeit zu essen, einen Bissen zu einer Zeit, so dass der Grund für dicke Menschen haben auch zu finden, von selbst mit der Fähigkeit.

Es gibt Tausende von Gründen für das Dicksein, und die Hauptgründe, warum Sie dick sind, sind in der Regel nicht mehr als 5. Nicht ihre eigene Fett Gründe, und vor der Tatsache, Fett, wählen Sie zu schweigen pauschale Akzeptanz der Menschen, ist rückgratlos.

Crest nennt ein paar Beispiele.

1. sind Sie dick, weil Sie so viel essen?

Viele Leute sagen das gerne vor dicken Menschen, stimmt das? Das ist eigentlich ein Teil des Trugschlusses, Dinge als selbstverständlich anzusehen.

Es ist eine allgemeine Tatsache, dass es offensichtlich viele dicke Menschen gibt, die viel weniger Mahlzeiten zu sich nehmen, als manche dünne Menschen essen können. Auch einige Leute, trinken kaltes Wasser sind Gewichtszunahme. Einige Leute, spät in der Nacht Snacks jeden Tag zu essen, auch nicht sehen, Anzeichen von Fett zu bekommen.

2. sind Sie aufgrund von Bewegungsmangel dick?

Eine Menge Leute nehmen für selbstverständlich die Schlussfolgerung wieder: oops, du bist dick, weil der Mangel an Bewegung ah, mehr laufen ah, mehr Schweiß ah, sagte der Kopf der Straße.

Nach diesen Erkenntnissen scheint einer der Hauptgründe für die Gewichtszunahme dicker Menschen darin zu liegen, dass sie sich nicht bewegen und keinen Sport treiben. Infolgedessen sah der dicke Mann jedes Mal, wenn er mit dem Laufen fertig war, den dünnen Mann am Grillstand essen und trinken, und so ertrug er ......

3. sind Sie aufgrund Ihres Körperbaus dick?

Diese Aussage scheint etwas zuverlässiger zu sein, denn sie besagt, dass es für manche Menschen sehr einfach ist, an Gewicht zuzulegen, und dass eine etwas unvorsichtige Diät einen Rückschlag bedeutet, was verständlich ist.

Aber viele Menschen scheinen einen universellen Grund gefunden zu haben, um sofort dick zu sein, greifen nach einem Strohhalm und rufen: "Siehst du! Es geht nicht darum, dass ich dick sein will, denn ich bin fettleibig! Es gibt keinen Weg daran vorbei!

Um es mal so zu sagen: Das ist Abzocke. Nimm irgendeine objektive Tatsache, um zu vertuschen, wie faul du bist, und schiebe nicht alle deine Sünden auf deinen Körperbau.

Fettleibigkeit ist das Ergebnis einer Kombination von Ursachen, nicht einer einzigen.

4 Für die meisten Menschen gibt es fünf mögliche Gründe für ihr Übergewicht:

Essen Sie unregelmäßig, essen Sie zu schnell, lernen Sie, langsam zu kauen.

zweitensUnregelmäßige Routine, spät aufbleiben und spät ins Bett gehen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

drittensEs besteht ein Ungleichgewicht zwischen Zu- und Abgang, mehr Zu- als Abgang, auch wenn man nicht viel isst.

viertensEine ungesunde, fettige und zuckerhaltige Ernährung begünstigt die Ansammlung von Fett.

Fünf.Die Bewegung ist unkoordiniert, die Bewegung ist sprunghaft und die ruckartige Bewegung ist unsportlich.

Es gibt Dinge, die müssen wir zugeben, das heißt, wir müssen das Objektive zugeben. Aber es gibt einige Dinge, die wir niemals zugeben werden, selbst wenn Fett Fett mit Knochen ist.

Beim Abnehmen geht es darum, gesund zu sein. Nehmen Sie nicht ab, nur um in den Mund anderer zu passen. Nimm ab, damit du gut aussiehst, und nicht, um anderen zu gefallen.

Wenn Sie aus eigenem Verdienst dick sind, dann müssen Sie aus eigenem Verdienst schlank sein. Abnehmen ist also eine ernste Sache für einen selbst.

Die obigen Ausführungen sind Peaks bescheidene Meinung und dienen nur als Referenz.