Wie lässt sich starke Feuchtigkeit regulieren?

Das Thema ist einfach, aber die Zahl der Menschen, die unter einem hohen Maß an Feuchtigkeit leiden, ist riesig, und sie kämpfen darum, den besten Weg zu finden, um die Feuchtigkeit loszuwerden, aber sie kämpfen jahrzehntelang mit dem Problem. Das ist der Grund, warum viele von ihnen seit Jahren unter diesem Problem leiden.

Dampness tatsächlich klingt sehr schwierig, aber was wir brauchen, um zu wissen, zuerst in der Verfolgung der Beseitigung der Feuchtigkeit ist, dass die eigentliche Ursache der Feuchtigkeit ist, weil unsere Milz und Magen ist nicht gut, in der traditionellen chinesischen Medizin, eine der Funktionen der Milz ist es, Wasser und Feuchtigkeit, die Milz und Magen schwach natürlichen Wasser und Feuchtigkeit Stagnation im Körper, ist es schwierig, es zu metabolisieren, so dass es eine Reihe von Symptomen in uns.

【Haar fettig, Gesicht Öl, Schlaf Liebe sabbern, Stuhl ist immer nicht geformt, leicht zu kleben auf der Toilette ist schwer zu spülen sauber. Zur gleichen Zeit, immer schläfrig, das ist auch eines der Symptome der Feuchtigkeit zu uns gebracht, Feuchtigkeit nach oben, ist es leicht zu verursachen Schwindel, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Feuchtigkeit nach unten sind wir anfällig für wunde Beine sinken].

Was genau sollten Sie also tun, um starke Feuchtigkeit zu regulieren?

Erstens: Änderungen der Ernährungsweise

Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Punkt. Die meisten der Feuchtigkeit ist, dass unsere innere Feuchtigkeit ist ein wenig schwerer, und innere Feuchtigkeit wird durch schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten im Allgemeinen, Liebe zu bleiben bis spät, nicht lieben Sport, usw. Nur ein tiefes Bewusstsein für diese kann die Ursache des Problems zu ändern.

Zweitens: Erhöhen Sie gegebenenfalls die Bewegung

Bewegung erzeugt Yang, und Bewegung ermöglicht es uns auch, die Feuchtigkeit durch Schwitzen schneller aus dem Körper zu transportieren. Denn es gibt nur zwei Möglichkeiten, unsere Feuchtigkeit aus dem Körper zu verstoffwechseln - eine ist das Urinieren und die andere das Schwitzen. Bewegung ist also auch ein sehr wichtiger Punkt, aber ich schlage hier vor, einige sanfte Aerobic-Übungen zu machen, die Yoga ist eine sehr tune up das Qi und Blut einer Übung.

Drittens: Drücken und Kneten des Akupunkturpunktes zum Vertreiben der Feuchtigkeit - [Chengshan-Akupunkt]

Spüren Sie die Körperfeuchtigkeit ist besonders schwer, besonders müde und schläfrig, Beine sinken, wenn. Jeden Tag in den Beinen des Chengshan Punkt zu reiben 3 Minuten (jedes Bein zu reiben Baggern), kann sehr gut Stoffwechsel des Körpers Feuchtigkeit, Feuchtigkeit Linie nach unten, Beine und Füße, wenn kalt, Feuchtigkeit ist nicht leicht zu metabolisieren aus, so dass die Beine und Füße Raumtemperatur zu gewährleisten.

Vielen Dank für Ihr Interesse am Twittern von nützlichen Tipps für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Ich werde Ihnen fünf Wege zeigen, wie Sie die Feuchtigkeit in Ihrem Körper vertreiben können.

1. je fauler Sie sind, desto mehr bewegen Sie sich

Menschen, die viel Feuchtigkeit in ihrem Körper haben, neigen dazu, sich fettig zu ernähren und sich zu wenig zu bewegen.

Diese Kategorie von Menschen fühlen sich oft schwer Körper, Gliedmaßen, faul Übung. Aber je mehr nicht lieben Sport, sammelt der Körper mehr Feuchtigkeit, langfristig, wird der Körper die Milz angreifen, die Auslösung einer Reihe von Krankheiten.

Bewegung ist nicht nur ein Mittel zum Stressabbau, sondern auch eine gute Möglichkeit, den Abtransport von Feuchtigkeit aus dem Körper zu beschleunigen.

Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen und Yoga helfen, den Blutkreislauf zu aktivieren und den Wasserstoffwechsel zu steigern.

2. die zu vermeidende äußere Feuchtigkeit

Der Grund, warum unser Körper Feuchtigkeit produziert, liegt neben den eigenen Stoffwechselproblemen zu einem großen Teil in der Umwelt. Oft in einer kalten und feuchten Umgebung, ist Feuchtigkeit sehr leicht, den Körper eindringen.

Die folgenden Punkte sollten Sie in Ihrem täglichen Leben beachten:

-Schlafen Sie nicht direkt auf dem Boden. Der Boden enthält viel Feuchtigkeit, die leicht in den Körper eindringen und Schmerzen in den Gliedmaßen verursachen kann.

-Reduzieren Sie das Ausgehen an nassen und regnerischen Tagen.

-Tragen Sie keine ungetrocknete Kleidung, decken Sie sich nicht mit feuchten Decken zu und trocknen Sie sich und Ihr Haar nach dem Baden ab.

-Öffnen Sie die Fenster in dem Raum öfter. Sie können auch die Klimaanlage einschalten, um die Luft zu konvektieren, wenn es draußen ebenfalls feucht ist.

3. leichte und moderate Ernährung

Die Funktion des Magen-Darm-Trakts hängt sowohl mit der Ernährung als auch mit dem Wasserhaushalt zusammen, und der beste Weg, dies zu erreichen, ist eine maßvolle, ausgewogene Ernährung.

Milch, Wein und alle Arten von fettigen Speisen sind sehr ungünstig für die Verdauung, und eine große Menge davon führt zu Verstopfungen und Entzündungen im Magen und Darm.

Süßigkeiten und Frittiertes hingegen veranlassen den Körper, Peroxide zu produzieren, die die Entzündung verschlimmern.

Kalte Lebensmittel, kaltes Obst und Gemüse (Wassermelone, Kohl, Bittermelone usw.) und kalte Getränke stagnieren nach dem Verzehr die Verdauungsfunktion des Magens und des Darms, daher ist es am besten, beim Kochen grüne Zwiebeln und Ingwer hinzuzufügen, um die Kälte des Gemüses zu verringern.

4. der Gerstenbrei von Hiob, chinesische Süßkartoffeln in Suppe

Um die Feuchtigkeit loszuwerden, können die Lebensmittel, die wir oft essen, tatsächlich helfen.

Wie Job's Tränen, süß und kalt, haben die Milz zusätzlich zu Feuchtigkeit, Hitze und Wasser, Schwellung und so weiter; rote Bohnen flach, Wasser, Schwellung, Milz und Durchfall Wirkung, die beiden gekocht und gegessen werden, kann harntreibend sein, um Feuchtigkeit zu entfernen.

Sie können auch wählen, Poria, rote Bohnen, codonopsis, chinesischer Ginseng, Huaishan, etc., um die Suppe Zutaten hinzugefügt, oder gekochtes Wasser zu trinken, kann entfeuchtet werden, besonders wirksam für Menschen mit Ödemen.

Es sei darauf hingewiesen, dass beide harntreibende Eigenschaften haben und nicht für Menschen geeignet sind, die viel urinieren.

5. verwenden Sie Zwiebel, Ingwer und Knoblauch mit Bedacht

Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch sind nicht nur gängige Gewürze, die im Haushalt verwendet werden, sondern haben auch einen unersetzlichen medizinischen Wert.

Zum Beispiel können wir kochen eine Schüssel mit heißem Ingwer Suppe zu Hause, mit der Wärme des Ingwers wird der Körper der Feuchtigkeit gezwungen, bis der ganze Körper schwitzen, wird die Krankheit gelindert werden, ist diese Formel auch für die Prävention von Erkältungen nach dem regen.

Wie lässt sich starke Feuchtigkeit regulieren?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Feuchtigkeit ist sehr beunruhigend, wenn Sie feststellen, dass nach dem Aufstehen gibt es Übelkeit, schlechten Appetit, schwer zu spülen, waschen Sie Ihr Gesicht oder das Gefühl, sich voll von Fett, strecken Sie Ihre Zunge, festgestellt, dass es Zähne Spuren auf der Seite der Zunge, dann bedeutet dies, dass Ihr Körper hat sich zu einem schweren Fall von Feuchtigkeit und schläfrig.

Was sollten Sie also tun, um ein hohes Maß an Feuchtigkeit zu regulieren?

I: Essen Sie Lebensmittel, die die Milz stärken und den Magen nähren

Dampness wichtigsten internen nicht wichtigsten externen, stärken die Milz und tonisierende Qi, kann sehr gut zu helfen, vertreiben Feuchtigkeit, wird empfohlen, dass Sie einige rote Bohnen und Gerste Brei, Astragalus Karausche Suppe, Süßkartoffel und Soße Suppe, Wintermelone Schweinerippen und Coix Seed Suppe essen können diese haben eine sehr gute Wirkung der Stärkung der Milz.

PS:Hiobstränen sollten so weit wie möglich gebraten werden, um die Kälte zu verringern, und rote Bohnen sollten rote Bohnen mit stärkerer pharmakologischer Wirkung sein.

Zweitens: Jeden Tag ein moderates Maß an Bewegung beibehalten

Erstens, Bewegung Schwitzen ist ein sehr gutes Mittel zur Beseitigung von Feuchtigkeit, und zweitens, Bewegung zur Verbesserung des Stoffwechsels, die die Entlastung von Feuchtigkeit aus dem eigenen Körper beschleunigen kann, für einige oft sesshaft, bläst Klimaanlage durch die kalte Menge, Bewegung ist zwingend erforderlich!

Drittens: Ernähren Sie sich so leicht wie möglich

Manchmal kann essen, bedeutet nicht unbedingt, dass verdaut werden kann, Fett, süß, dick, zuckerhaltige Lebensmittel ist oft nicht leicht zu verdauen, und leicht zu verschlimmern die Situation der übermäßigen Feuchtigkeit, so dass das Leben so viel wie möglich oder zu essen einige Licht!

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: zu viel Feuchtigkeit ist wichtig, um die Kälte zu vermeiden, müssen den Körper so viel wie möglich nach dem Baden zu wischen, um die Kälte zu vermeiden, und die Wohnumgebung sollte nicht zu feucht und kalt sein, so viel wie möglich Sonnenschein.

2: Sommer ist hier, kalte Speisen ist einfach zu lassen, den Magen und Darm Verdauung und Absorption Funktion Stagnation, so dass, obwohl das Eis ist gut, kann nicht mehr essen Oh!

3: übermäßige Feuchtigkeit ist keine große Sache, keine Panik, achten Sie darauf, ihre eigenen Ernährungs-Struktur, halten Sie sich an die Übung glauben, dass bald in der Lage sein, die Situation zu verbessern.

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Der beste Weg zur Besserung besteht darin, das Gua Sha noch ein paar Mal zu ziehen, zusammen mit Schaben und Schröpfen.

Schwere Feuchtigkeit äußert sich in Müdigkeit, schweren Gliedern, Appetitlosigkeit, kalten Händen und Füßen, Hautausschlägen, klebrigem und unangenehmem Gesicht, unruhigem Stuhl, der in der Toilettenschüssel kleben bleibt, und dickem, fettigem Zungenbelag.

Wenn Sie feststellen, dass Sie ein hohes Maß an Feuchtigkeit haben, gibt es mehrere Möglichkeiten, damit zu beginnen:

Diät:Kann nicht verlangen, kalt, die Kälte hier bezieht sich auf "kalte Lebensmittel" wie: Wassermelone, Melone, Bananen, Melone, usw., eine Suche nach kalten Lebensmitteln im Internet wird eine Menge herauskommen, versuchen, weniger zu essen.

Essen Sie mehr warme Speisen, z. B. Süßkartoffeln, Mais usw., auch Gerstenbrei aus roten Bohnen ist ein gutes Mittel, um Feuchtigkeit zu vertreiben.

Auch Süßigkeiten sollten nur in Maßen verzehrt werden, denn der Verzehr von mehr Süßigkeiten erhöht die Belastung von Milz und Magen und verlangsamt die Geschwindigkeit des Magentransports.

Sport:Wählen Sie die für Sie geeignete Übung aus. Schweißtreibende Übungen sind nicht zu empfehlen, insbesondere kein kaltes Wasser trinken, keine kalten Getränke essen, nicht baden usw. unmittelbar nach dem Training.

Schröpfen und Moxibustion:Moxibustion ist eine wärmende Methode, die für die meisten Menschen geeignet ist, vor allem diejenigen, die eine Menge von Feuchtigkeit in ihrem Körper, und langsam reguliert den Körper durch Schröpfen und Moxibustion Versiegelung Punkte und andere Schritte.

Lernen Sie die chinesische Medizin kennen! Trinken Sie viel Gerstenwasser!

Trinken Sie Gerstenbrei plus Moxibustion plus TCM-Meridian-Entblockung und es wird Ihnen gut gehen.

Je fauler Sie sind, desto mehr müssen Sie sich bewegen, sich leicht und maßvoll ernähren, feuchte Umgebungen meiden, mit Moxa Moxa rauchen und viel Wasser trinken.

Frauen Sommer muss sehen, Feuchtigkeit ist zu schwer, wie zu justieren und was zu beachten? Vorgeschlagene Kollektion!

Der Sommer kommt bald, der Sommer ist die am meisten anfällig für Feuchtigkeit Angriff, sondern auch die effizienteste Zeit, um loszuwerden, Feuchtigkeit, wenn Sie oder Ihre Freundinnen erscheinen schlaffe Haut, gelbes Gesicht, emotionale Höhen und Tiefen, körperliche Schwäche und andere Symptome, dann müssen Sie darauf achten, diese kann der Körper ist zu schwer Leistung von Feuchtigkeit. Also, wie kann man übermäßige Feuchtigkeit bei Frauen regulieren? Täglich und worauf ist zu achten? Im Folgenden werde ich Ihnen ein wenig Wissenschaft geben.

Wie man zu viel Feuchtigkeit bei Frauen reguliert

Eine Frau mit starker Nässe hat einen ungewöhnlich großen Bauch

1 Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln hilft Frauen mit starker Feuchtigkeit oft, einen reibungslosen Stoffwechsel im Darm zu haben.

Bei chronischer Verstopfung dringt definitiv Feuchtigkeit in den Körper ein. Nach dem Stuhlgang bleibt immer etwas in der Toilettenschüssel hängen, das sich nur schwer herunterspülen lässt, was auch ein Zeichen für eine starke Feuchtigkeit im Körper ist, denn Feuchtigkeit hat die Eigenschaft, zu kleben.

Haarnudeln, Sojasauce, Essig, Tempeh, fermentierter Bohnenquark usw., die im täglichen Leben häufig verzehrt werden, sind allesamt fermentierte Lebensmittel, die nach Ansicht der chinesischen Medizin Milz und Magen nähren. Auch westliche Ernährungswissenschaftler haben bestätigt, dass fermentierte Lebensmittel eine sinnvolle Ergänzung zu einer gesunden menschlichen Ernährung sind und dem Darmstoffwechsel zu einem reibungsloseren Ablauf verhelfen können.

2. die Konditionierung durch Beseitigung der Feuchtigkeit mit feuchtigkeitsentziehenden Suppen oder Breien

Für Menschen mit feucht-heißem Körper sind Brei und Suppe zur Beseitigung von Feuchtigkeit eine gute Wahl. Zum Beispiel, Brei oder Tee aus Poria, Job's Tears, Poria, Maulbeerblätter, etc., stärkt die Milz und vertreibt Feuchtigkeit und auch nährt den Magen. Auch eine Suppe mit Wintermelone, Schweinerippchen, Lotussamen und anderen Zutaten wirkt hitze- und feuchtigkeitslösend.

Poria Job's Tears Maulbeerblatt

Tipps: um die Feuchtigkeit des roten Bohnengerstenbreis zu erreichen, vermeiden Sie die Zugabe von Reis, denn Reis wächst im Wasser, enthält Feuchtigkeit, die die Wirksamkeit des roten Bohnengerstenbreis zerstört.

3. sich bewegen und schwitzen, um die Feuchtigkeit loszuwerden und zu regulieren

Joggen oder Walken und andere aerobe Übung, so dass der Körper richtige Schwitzen, so dass der Körper die Feuchtigkeit, gefolgt von der Schweiß wird aus dem Körper, so dass die Funktion der Gesundheit, der Körper ist natürlich ausgewogen, Bewegung Schwitzen ist nicht nur ein sehr guter Weg, um loszuwerden, Feuchtigkeit, sondern auch die Verbesserung der körpereigenen Immunfunktion, die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit.

4 Akupressur, um Feuchtigkeit zu vertreiben und zu regulieren

Unser menschlicher Körper hat sieben "Feuchtigkeit Ausgang", auch bekannt als "Abwasser-Ausgang", die Feuchtigkeit aus, werden die Menschen weniger krank, nicht krank werden, in der Tat, diese Ausgänge sind sehr gut zu finden, sie sind "Nest" in den gemeinsamen Teilen, wie die extreme Feder Punkt, die Kommission der Mitte Punkt, Chengshan Punkt, Fenglong Punkt, Tianshu Punkt und so weiter. Gemeinsame Teile, wie die extreme Feder Punkt, Kommission Punkt, Chengshan Punkt, Fenglong Punkt, Tianshu Punkt, etc., oft drücken Sie diese Punkte können effektiv entfernen den Körper von Feuchtigkeit.

Massage zum Vertreiben der Feuchtigkeit

5. ein Fußbad in Beifußblättern vertreibt Feuchtigkeit und reguliert

Beifuß hat eine starke Rolle bei der Vertreibung von Kälte, die Verwendung von Beifuß Fußbad kann effektiv fördern die Blutzirkulation im Körper, so dass der Körper die Feuchtigkeit und Kälte aus dem Körper. Beifuß kann unclog unsere zwölf Meridiane, die Regulierung der Balance von Yin und Yang im Körper; der Körper der Meridiane unclogged, die Zirkulation des Blutes natürlich glatt werden; Blut gesund, der Körper der Kälte wird natürlich verschwinden.

6) Gelegentlich etwas Säure essen, Leberschutz ist zum Schutz der Milz

Leber und Milz stehen in einer für beide Seiten vorteilhaften symbiotischen Beziehung, daher bedeutet die Ernährung der Leber auch die Ernährung der Milz. Da Säure in den Lebermeridian eindringt, werden Milz und Magen nur dann stark sein, wenn die Leber gesund ist. Um die Leber zu schützen, muss man also die Milz von der Wurzel her nähren. Daher können Sie einige säurehaltige Lebensmittel wie Pflaumen, Zitronen, Reisessig und so weiter essen.

Leberschutz

7. mehr tief atmen, um die Feuchtigkeitskonditionierung loszuwerden

Tiefes Atmen ist gut für die Regulierung unserer Lungenfunktion und lässt auch unsere Feuchtigkeit verschwinden. Da die Feuchtigkeit mit der Atmung ausgeatmet wird und die tiefe Atmung depressive Gefühle lindern kann, kann eine gute Stimmung die körperliche Funktion verbessern und die Gesundheit erhalten.

Tägliche Vorsichtsmaßnahmen für Frauen mit Feuchtigkeitsmangel

1. die Feuchtigkeit im Körper ist schwer und man sollte weniger Süßigkeiten essen

Mädchen lieben Süßigkeiten, aber Frauen, die einen feuchten Körper haben, essen besser weniger Süßigkeiten, vor allem im Sommer, wenn das Wetter heißer ist, beeinträchtigt der Verzehr von süßen und fettigen Speisen die Verdauung von Milz und Magen und verschlimmert die Feuchtigkeit im Körper. Deshalb müssen Mädchen weniger Süßigkeiten wie Eiscreme, Milchtee, Bonbons usw. essen und ihren Mund kontrollieren.

Bonbons ablehnen

2. feuchtigkeit im Körper schweres weniger scharfes Essen

Heutzutage, Mädchen essen Hot Pot nicht essen würzig wenig Appetit, aber essen würzig nicht nur leicht zu helfen, erzeugen innere Feuer, verschlimmern die Hitze und trockenes Feuer, Fieber, rotes Gesicht und Ohren, trockener Mund und andere Symptome von Feuchtigkeit und Hitze, und Hitze und Feuchtigkeit ist ausreichend, sondern auch verschlimmern Feuchtigkeit und Hitze im Inneren.

3. die Feuchtigkeit im Körper ist stark, bitte halten Sie sich von Alkohol und Tabak fern

Die heutige Gesellschaft, Tabak und Alkohol hat nicht nur Männer Patent, viele Frauen süchtig nach dem Grad der nicht weniger als Männer. Aber chinesische Medizin, Tabak ist heiß und schmutzig Dinge, leicht zu Hitze und Feuchtigkeit zu erzeugen, und Wein ist heiß und nass Dinge, Alkohol zu trinken, ohne Zurückhaltung, wird sicherlich helfen, die Sonne Hitze und feuchten Schleim, was zur Verschlimmerung der Feuchtigkeit und Hitze Körper.

Halten Sie sich von Alkohol und Tabak fern

4. pünktlich ins Bett gehen und ausschlafen

Heutzutage, unabhängig von Jungen und Mädchen, aufbleiben spät hat sich zu einer Norm, aber unser Körper die Funktion in der Nacht um 12 Uhr wird der Körper überschüssiges Wasser durch die Nieren und Atemwege Entlastung, wenn Sie zwölf Uhr noch wach ist, wird diese Funktion stark reduziert werden, was in das Wasser kann nicht richtig entladen werden. Daher ist das späte Aufbleiben ein wichtiger Grund für die Erhöhung der Körperfeuchtigkeit.

(5) Frauen mit starker Feuchtigkeit können Obst essen, haben aber kein großes Verlangen danach.

Nun sind viele Frauen, um abzunehmen und Gewicht zu verlieren für eine lange Zeit, um Obst statt Grundnahrungsmittel, und sogar fast nicht essen alle anderen Lebensmittel, die sehr ungesund ist. Denn die meisten nahrhaften ist eigentlich Körner und Getreide, viel Obst Sex kalt, nass schwere Milz Mangel an Frauen nicht essen zu viel Obst, wenn Sie essen, sondern auch zu essen auf die Milz und Magen Schäden an kleinen Früchten, wie Pfirsiche, Äpfel, Zitrusfrüchte, Aprikosen, Pflaumen und so weiter.

Vernünftiger Verzehr von Obst

6. feuchte Umgebungen meiden

Körper Feuchtigkeit schwere Menschen im täglichen Leben, ist es am besten zu vermeiden, das Leben in einer feuchten Umgebung für eine lange Zeit, wie Sommer und nicht schlafen direkt auf dem Boden, weil die Feuchtigkeit in der Luft fallen und der Boden Feuchtigkeit schwer, leicht in den menschlichen Körper, die in Gliedmaßen Schmerzen, ist es am besten auf dem Bett mit einem gewissen Abstand vom Boden zu schlafen, und tragen Sie keine nasse Kleidung, kurz gesagt, so weit wie möglich, um die Chancen von Feuchtigkeit Invasion.

Normale Arbeit und Ruhe, normale Essgewohnheiten, mehr Bewegung, gute Laune, nur dann, ob es Feuchtigkeit oder andere Krankheiten wird weit weg von uns sein. Feuchtigkeit wird unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen, Freundinnen müssen in der Freizeit arbeiten, um ihren eigenen Körper zu schützen.

Dampness ist immer noch eine Menge von Methoden, Lebensmittel-Therapie, Moxibustion, Moxa Ingwer Fußbad, Aerobic-Übung, gibt es eine weitere Sache, die jeder tun sollte jeden Tag ist es, Wasser zu trinken, egal wie heiß das Wetter ist, sicher sein, lauwarmes Wasser zu trinken, zum Schutz der Milz und Magen in der gleichen Zeit, sondern hat auch eine sehr gute Wirkung der Beseitigung von Feuchtigkeit!