Immunität ist die Fähigkeit des körpereigenen Immunsystems, sich gegen fremde Viren und Bakterien zu schützen und so unsere Gesundheit zu erhalten.

Die Immunität in unserem Körper ist in der Tat sehr stark mit einigen der Spurenelemente in unserem Körper verbunden, wie Proteine, Vitamine, Selen, Kalzium, usw., verschiedene Elemente, die das normale Funktionieren und die Immunität unseres Körpers aufrechterhalten.

Was genau hat also das, was wir Immunität nennen, damit zu tun? Kommen Sie und finden Sie es heraus! Selen Selen fördert die Aktivität der Zellen und der natürlichen Killerzellen im Körper und stärkt die Immunfunktion. Selen stimuliert die Produktion von Immunglobulinen und Antikörpern, und wenn der Selenspiegel sinkt, nimmt die Immunantwort ab. Selen stärkt das körpereigene Immunsystem

Es wirkt als Antioxidans, fängt freie Radikale ab, repariert Schäden an Biofilmen, verhindert Zellveränderungen und wirkt gegen Krebs.

Calcium Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Informationsübertragung in den Immunzellen, reguliert die Durchlässigkeit der Zellmembranen und ist an der Zellteilung, der Reproduktion und dem Stoffwechsel beteiligt. Ein Mangel an Kalzium kann zu einer Atrophie der Immunorgane führen, was die Immunität des Körpers verringern und die Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten erhöhen kann. Vitamin e Vitamin e verbessert die Fähigkeit unseres Körpers, Infektionen zu verhindern, ist ein Antioxidans im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Immunregulierung des Körpers. Eiweiß Eiweiß ist ein wichtiger Stoff im Körper, es ist eine wichtige materielle Grundlage für die körpereigene Immunität, nur ausreichend Eiweiß im Körper schützt das Immunsystem besser.

Es gibt viele andere Nährstoffe in unserem Körper, um die Immunität aufrechtzuerhalten, und der Mangel an einem dieser Nährstoffe führt zu einem Rückgang der Immunität, so dass wir mehr Nährstoffe in unserem Körper auffüllen müssen, um die Immunität des Körpers zu stärken. Wie können wir in unserem täglichen Leben ein Nachlassen der Immunität verhindern?

Moderate Bewegung: regelmäßige Bewegung kann nicht nur den Körper stark, sondern auch die Aktivität der Zellen, die förderlich für die körpereigene metabolische Funktion ist, verbessern die körpereigene Widerstand. Ernährungs-Balance: in der täglichen Ernährung Prozess muss die wichtigste Ernährung Ernährungs-Balance, Fleisch und Gemüse mit angemessenen. Wenn die körpereigene Immunität ist schlecht, können Sie richtig aufzufüllen des Körpers Protein, essen mehr eiweißreiche Lebensmittel, wie Eier, Milch, Fisch und so weiter. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln können Sie auch Proteinpulver zur Ergänzung konsumieren. Empfohlen ein Proteinpulver, das ich vor kurzem verbraucht, die Townsend Bei Jian Proteinpulver, die Wirkung ist nicht schlecht, mit Milch, Joghurt zusammen, schmecken besser! Schlafen Sie genug: oft spät aufbleiben, nicht genug Schlaf wird die Immunzellen nicht in ausreichender Menge aktualisiert werden, Reparatur, wird einen Einfluss auf die körpereigene Sekretion System und das Immunsystem haben, damit die Immunität Fähigkeit zu schwächen, so müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, um die körpereigene Immunität zu erhalten. Halten Sie optimistische Stimmung: optimistische Stimmung ist es, den Körper in einem optimalen Zustand zu halten.

In der heutigen Gesellschaft stehen die Menschen unter großem Stress, und der immense psychische Druck kann die hormonellen Komponenten verstärken, die sich negativ auf das Immunsystem auswirken und sie anfällig für Erkältungen und andere Viren machen. Dies sind einige der Dinge, die Sie über die Immunität wissen sollten, und ich hoffe, sie können Ihnen helfen!

Was hat die Immunität damit zu tun? Wie kann ich verhindern, dass mein Immunsystem geschwächt wird?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Die Immunität ist ein Selbstverteidigungsmechanismus des Körpers, der nicht nur hilft, fremde Viren zu bekämpfen, sondern auch seneszente Zellen und Zellen am Rande der Krankheit zu beseitigen, also eine Art Fähigkeit unseres Körpers, Krankheiten zu bekämpfen.

Was können wir also im Leben tun, um eine Schwächung des Immunsystems zu verhindern und unser eigenes Immunsystem zu stärken?

Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

I: Früh zu Bett und früh aufstehen

Schlaf ist die goldene Zeit für den menschlichen Körper zu reparieren, solange die Person in den tiefen Schlaf zur richtigen Zeit, wird der Körper in der Lage sein, genügend Erholung und Wiederherstellung zu bekommen, Schlafmangel in der Regel bedeutet, dass der menschliche Körper nicht genug Ruhe, die ihre eigene Gesundheit beeinträchtigen wird, sondern auch ihr eigenes Immunsystem zu reduzieren!

Zwei: Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse

Eine Menge Leute sind die Förderung der therapeutischen Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit, in der Tat, das ist sehr vernünftig, frisches Obst und Gemüse enthalten oft genug Antioxidantien, kann sehr gut zu helfen, ihr eigenes Immunsystem, die moderne Ernährung ist nicht ein Mangel an kalorienreichen Lebensmitteln, aber Gemüse und Obst sind selten verbraucht, so ist dies immer noch sehr wichtig!

Drittens: Gute Laune bewahren

Stimmung Stagnation, Emotionen sind nicht frei, ist es sehr einfach, um die Gesundheit zu beeinträchtigen, und die Menschen langfristig in einer angespannten Umgebung, wird der Körper auch schlecht, so ist es in der Regel die wichtigste, um die Stimmung der wichtigsten, vor allem achten Sie darauf, nicht wütend Oh!

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Um ihr Immunsystem zu verbessern, müssen wir mehr trainieren, können Übung effektiv verbessern ihr Immunsystem

2: Mehr frische Luft und Sonnenschein können auch sehr gut für den Körper sein Oh!

3: Es ist sehr wichtig, die schlechten Gewohnheiten des Rauchens, des Trinkens, des langen Aufbleibens und des langfristigen Kummers zu ändern, andernfalls wird es zum Rückgang der eigenen Immunität führen.

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Was hat die Immunität damit zu tun? Wie kann ich verhindern, dass mein Immunsystem geschwächt wird?

Eine Armee hat keine Kampfkraft, sondern hängt hauptsächlich von der individuellen Qualität jedes einzelnen Soldaten, der Kampffähigkeit und der Führungsebene des Offiziers ab; wenn diese beiden ein bestimmtes Niveau erreichen, hat das Team eine sehr starke Kampfkraft. Die Immunität einer Person ist gut oder schlecht, hängt von dem Körper jeder Zelle ist nicht gesund, die organisatorische Fähigkeit ist der Körper selbst, das heißt, die Menschen haben eine starke Selbstreparatur Fähigkeit.

Der Mensch besteht aus Zellen, Zellen sind Wasser, Eiweiß, Zucker, Fette, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Bioflavonoide (Antioxidantien) und andere 8 Arten von Nährstoffen, diese Nährstoffe sind ausreichend, gute Qualität, einen angemessenen Anteil der menschlichen Körper wird die Nutzung seiner eigenen leistungsstarken Reparatur-Kapazität, um die Gesundheit der einzelnen Zellen, die mehr gesunde Zellen, desto besser die Person, das Immunsystem.

Heutzutage sind die Pflanzung und Zuchtmethoden und der Vergangenheit nicht die gleichen, der massive Einsatz von chemischen Düngemitteln und Pestiziden, frühe Ernte, Reifung, Veredelung, Braten und andere Fragen, was zu einem Rückgang der ernährungsphysiologischen Qualität von Lebensmitteln, was in den Körper der essentiellen Vitaminen, Mineralien und Bioflavonoide schweren Mangel an diesen Nährstoffmangel, ist eine Menge von geschädigten Zellen können nicht rechtzeitig repariert werden, Subfertilität, der Patient wird ständig zunehmen.

Wir sehen, dass der Tisch jetzt sehr reichhaltig ist, aber die Ernährung ist nicht ausgewogen; der Magen ist voll und die Zellen sind ausgehungert.

Die Immunität ist die Fähigkeit unseres Körpers, sich gegen das Eindringen von Viren und Bakterien von außen zu wehren, und sie ist auch für den Umgang mit Alterung, Tod, Mutation und Infektion von Zellen im Körper verantwortlich. Der Grad der Immunität hat einen direkten Einfluss auf unsere Fähigkeit, Viren und Infektionen zu bekämpfen, weshalb manche Menschen beim Wechsel der Jahreszeiten anfällig für Erkältungen sind, während andere selten krank werden.

Die Immunität hängt mit der eigenen Genetik, der Ernährung, der Bewegung, dem psychischen Stress usw. zusammen. Um einer verminderten Immunität vorzubeugen, können wir an verschiedenen anderen Aspekten als der Genetik ansetzen.

Angemessene Ernährung

Diät zu einer ausgewogenen und angemessenen, kann sich auf Chinas 2016 Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner, um Nährstoffmängel, die zu einer verminderten Immunität, Immunität hoch und niedrig und ihren eigenen Ernährungszustand führen zu vermeiden, hat eine direkte Beziehung, insbesondere die folgenden Nährstoffe und Immunität sind eng miteinander verbunden.

• Proteine, einer der Bestandteile von Immunzellen
• Vitamin A für die Immunglobulinsynthese
• Vitamin C, um die Kampfkraft der weißen Blutkörperchen zu erhöhen
• Vitamin B6. Es wird für die Antikörperproduktion benötigt.
• Vitamin B12 und Folsäure sowie Vitamin E sindSubstanzen, die für das Funktionieren der B- und T-Zellen des Immunsystems notwendig sind。
• Zink, fördert die T-Lymphozyten-Immunität

Es liegt auf der Hand, dass eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Immundefekten spielt.

Mäßige Bewegung:

Einige Studien haben bestätigt, dass Bewegung das Immunsystem stärkt und den Krankheitszyklus verkürzt, d. h. moderate Bewegung stimuliert das Immunsystem und verbessert seine Abwehrkräfte.

Empfehlen Sie die einfachste und bequemste Aerobic-Übung - zu Fuß, 6000 Schritte pro Tag oder mehr, je nach ihrer eigenen Situation geeignet, um zu erhöhen, oder wählen Sie ihre eigenen bevorzugten Weg der Übung, die förderlich ist, um zu befolgen.

Vermeiden Sie Nervosität oder Stress:

Unsere Immunität wird auch durch die psychologische und geistige Zustand betroffen sein, können einige Leute natürlich das Gefühl, dass der Arbeitsdruck zu groß ist oder Studie Spannung, besonders leicht zu erscheinen unangenehme Situation, ist dies, weil wir in der Spannung sind, wird der Körper produzieren hemmen das Immunsystem der Substanz, langfristige Immunität wird natürlich beeinträchtigt werden.

Gute Laune ist also auch wichtig, wenn man eine Immunschwäche verhindern will.Wenn wir mit Problemen konfrontiert sind, versuchen Sie, einen ruhigen Geist zu verwenden, um das Problem zu betrachten und das Problem zu lösen, übermäßige Spannung oder Angst ist nicht nur nicht förderlich für die Lösung des Problems auch unsere Gesundheit beeinträchtigt, lernen, mit der schlechten Stimmung zu versöhnen.

Ein letzter Punkt ist, dass es auch eine Beziehung zwischen der Gesundheit unseres Darms und unserer Immunität gibt, und ein gesunder Darm kann auch unsere Immunität stärken.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Immunität ist eine Wand, um zu verhindern, dass Kinder krank werden, sobald der Zusammenbruch, das Kind wird sehr leicht krank zu werden, zur Verbesserung der Immunität des Kindes ist zwingend erforderlich, diese "unauffällige" Aktion kann das Kind die Immunität zu verbessern, versucht Eltern gelobt werden, wissen Sie ein paar?

Wenn Babys sehr klein sind, werden sie am ehesten krank, und jedes Mal, wenn sie krank werden, dauert es sehr lange, so dass Erwachsene denken, dass Babys eine schwache Immunität haben. Um die Immunität des Babys zu verbessern, greifen Eltern zu vielen Mitteln wie Probiotika, Vitaminen usw., die zwar zunächst ein wenig Wirkung zeigen, aber die Wirkung ist lange Zeit nicht offensichtlich. Wie kann man dann die Immunität des Babys verbessern? In der Tat, um die Immunität des Babys zu verbessern ist sehr einfach, heute werden wir Ihnen ein paar "zivilen Trick", nicht Geld ausgeben, nicht auf die Medizin zu nehmen, jeden Tag, solange Sie diese 2 Dinge auf der OK zu tun.

1. den Rücken streichen

Viele Baby-Mütter zurück zu finden, dass, wenn das Baby zu schlafen, solange Sie streichelte seinen Rücken, kann er schnell einschlafen. In der Tat ist dies vor allem, weil das Baby den Rücken ist reich an Kapillaren, oft streicheln, kann sein ganzer Körper Blut Betrieb zu beschleunigen, helfen, die Beschwerden des Körpers zu entlasten. Und wenn Sie oft die Wirbelsäule Ihres Babys massieren, kann dies auch seine Verdauungsstörungen, Asthma, Husten und andere Krankheiten verbessern und die Immunität des Körpers stärken. So Eltern haben nichts zu tun, wenn Sie den Rücken des Babys berühren können, geben ihm eine Massage der Wirbelsäule, aber die Mutter sollte darauf achten, die Technik sollte leicht sein, jedes Mal 3 Minuten sein kann, muss die Zeit nicht zu lang sein.

2. zinkhaltige Ergänzung

Zink und Selen sind zwei Spurenelemente, die für das menschliche Immunsystem unentbehrlich sind; Zinkmangel kann zu einer Atrophie der Thymusdrüse, der Milz und der Lymphknoten, die wichtige Immunorgane sind, und zu einer Gewichtsabnahme von 20 bis 40 Prozent führen.

In der Zwischenzeit weist eine Studie im Japanese Medical Journal darauf hin, dass Zinkmangel die Funktion der T-Zellen des Immunsystems beeinträchtigt. (Zinkmangel hemmt die Vermehrung und Differenzierung von T-Zellen und führt so zu einer Beeinträchtigung der T-Zellfunktion.) Aus diesem Grund hat Zink einen bedeutenden Einfluss auf Erkältungen, und Zink ist ein wichtiger Faktor bei der Förderung der Entwicklung von Immunorganen.

Selen hingegen ist der König der Immunität im menschlichen Körper. Eine Selenergänzung kann die humorale, zelluläre und unspezifische Immunfunktion des Körpers verbessern und so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten insgesamt zu bekämpfen, erhöhen;

Daher ist die Ergänzung von Zink und Selen ist eine der wirksamsten Maßnahmen zur Verbesserung der Immunität; Ergänzung von Zink und Selen zusätzlich zu einigen Lebensmitteln, können Sie durch die neue verdünnte Schatz Tabletten dieser zu ergänzen, kann zur gleichen Zeit die beiden Elemente von Zink und Selen, die Wirkung der gemeinsamen Ergänzung wird auch besser sein;

Das Zink und Selen der neuen verdünnten Schatz Tabletten gehören zu den Protein-Zink und Protein-Selen, höhere Aktivität, leichter für das Kind, um die Ergänzung zu absorbieren, und wird nicht auf den Magen und Darm des Kindes, besser geeignet für das Kind zu ergänzen Zink und Selen, um die Immunität des Kindes schneller zu verbessern.

Der menschliche Körper hat einen Punkt, durch den Punkt, Position mit einem Haartrockner, Yongquan Punkt jedes Mal zwei Füße auf das Herz eines Punktes, dreißig Minuten.