Schwitzen ist ein normaler Teil der Selbstregulierung des Körpers. Vor allem im heißen Sommer, im Grunde jeder ist in einem verschwitzten Zustand jeden Tag, gehen Sie auf die Toilette mit einem Bad. In einer solchen heißen Jahreszeit, eine Person unter normalen Umständen, wenn nicht schwitzen, dann hat er das Potenzial, ein Netizen zu werden, weil die Angst vor hohen Temperaturen und nicht schwitzen popping Netzwerk.

Schwitzen kann der Körper Entgiftung und Entfeuchtung Ich bin mir nicht ganz sicher, aber Schwitzen kann die Körpertemperatur verbessert, ist eine bestimmte Tatsache. Es gibt viele Gründe für das Schwitzen, die häufigste wie exogene Schwitzen, das heißt, die Außentemperatur ist höher und führen zum Schwitzen, wie Sauna, Dampf, heißes Wetter und andere externe Faktoren. Da gibt es externe Ursachen, muss es auch interne Einflüsse, die körpereigenen internen Ursachen des Schwitzens sind diese Aspekte, ist man in der Stimulation der Spannung wird schwitzen, die zweite ist aufgrund einiger verwandter Krankheiten, die durch Schwitzen, die dritte ist in der Fitness-Übung wird auch der Körper schwitzen.

Schwitzen während Fitness-Übung hat den Faktor der erhöhten Körpertemperatur, aber es ist ein weiterer wichtiger Grund ist, dass wir tun, Aerobic-Übung, aufgrund der Notwendigkeit für Sauerstoff zur Teilnahme an der Zersetzung von Energie, aber es ist zusätzlich zu Energie, sondern auch zur gleichen Zeit produziert Kohlendioxid und Wasser, so dass wir tun, Aerobic-Übung, ein Teil der Schweiß im Inneren des Wassers aus der Zersetzung von Energie.

Unter diesem Gesichtspunkt ist das Schwitzen bei Fitnessübungen also nicht entgiftend und entfeuchtend.

Ist das Schwitzen bei Fitnessübungen eine Entgiftung oder eine Entfeuchtung?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Übung Schwitzen ist ein guter Weg, um loszuwerden, Feuchtigkeit, vor allem für einige lange Aufenthalt in der Klimaanlage Raum Arbeit der Menge, Bewegung Schwitzen kann stark lindern die übermäßige Feuchtigkeit durch den Körper Feuchtigkeit Cross-trapped Leistung.

Nehmen Sie mich als Beispiel, gibt es einen Zeitraum von Zeit im Bereich Geschäftsreise, nicht auf den Boden und Wasser mit dem Essen zu viel fetthaltige Lebensmittel gepaart, so dass nach der Rückkehr nach Hause gibt es ein gewisses Maß an Fett große Zunge, Zunge Rand mit Zähnen Spuren der Situation.

Danach essen wir oft leichte Kost, um die Milz und Magen zu stärken, aber Sie verstehen auch, dass diätetische Therapie in einem kurzen Zeitraum ist schwierig, eine sofortige Wirkung haben, sondern auch in dieser Woche jede Nacht gehen, um 8 Kilometer oder so laufen, nach ein paar Tagen, die Zunge Rand der Zähne Marken auf die Situation wurde stark erleichtert.

Das kann natürlich nur bedeuten, dass es für mich persönlich gut funktioniert und dass die Beseitigung der Feuchtigkeit weiterhin von innen und nicht von außen erfolgen muss.

Können Sport und Schwitzen den Körper also entgiften?

Tatsächlich sollte man vom Schwitzen beim Sport nicht so viel erwarten, denn es gibt Zeiten, in denen man es sich nicht leisten kann, und um es ganz offen zu sagen, ist das Schwitzen beim Sport nichts anderes als die Art und Weise, wie der Körper seine Temperatur selbst reguliert.

Viele Menschen schwitzen auf dem Laufband, das Gefühl, als ob sie eine Menge von Giftstoffen, das ist nicht wahr, Bewegung kann den Stoffwechsel zu fördern, helfen, einige Giftstoffe ist dies wahr, aber die Wirkung ist in der Regel, über-übertrieben ist nicht richtig.

Es wird sogar behauptet, dass Dehydrierung durch übermäßige Bewegung der Gesundheit schaden kann.

Wie sollten wir also Giftstoffe effektiv aus unserem Körper spülen?

1: Ernähren Sie sich leicht, essen Sie mehr frisches grünes Gemüse, vermeiden Sie gebratene, kalorienreiche Speisen, trinken Sie keinen Alkohol und rauchen Sie nicht.

2: Früh zu Bett gehen und früh aufstehen, aufstehen und nach unten regelmäßig Körper wird genug Ruhezeit zu bekommen, sonst wird es die Gesundheit der Leber beeinträchtigen, was ihre eigene Entgiftung Funktion

3: Praktizieren Sie hin und wieder ein Reinigungsfasten, natürlich nicht zu lange, Sie können Reissuppe, Seetangsuppe, rohe Haferflocken als sättigende Option verwenden

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Vielleicht gibt es eine Korrelation, aber nicht ein direkter Faktor. Der menschliche Körper in Bewegung, um eine Menge Energie freizugeben, der menschliche Körper, um ihre eigene Temperatur zu regulieren muss gekühlt werden, Schwitzen ist selbst physiologische Regulierung der Kühlleistung. Übung Schwitzen ist nicht Entgiftung und Entfeuchtung.

Hallo ~ Ich freue mich, dass ich Ihre Frage beantworten kann!Ist das Schwitzen bei Fitnessübungen eine Entgiftung oder eine Entfeuchtung?[Folgen Sie KM Fitness für weitere Fitnesstipps~]

Insgesamt.Schwitzen in Fitness-Übung nicht nur Entgiftung, Entfeuchtung, gibt es sehr viele Vorteile, die nächste erkläre ich für Sie im Detail über den menschlichen Körper in der Fitness Schwitzen trivia ~ ~

Warum schwitzen Menschen bei Fitnessübungen?

Wie wir alle im Biologieunterricht gelernt haben, wird der Mensch als Thermostat eingestuft, was bedeutet, dass die Körpertemperatur unseres Körpers in einem angemessenen Bereich bleibt, egal wie sehr sich die äußere und innere Umgebung ändert.

Übung ist der Prozess der Veränderung der Körpertemperatur von innen nach außen durch den Körper, die Fitness-Prozess, die Notwendigkeit, eine große Anzahl von Nährstoffen zu brechen, um Energie für den Körper, in den Prozess der ATP-Umwandlung, eine große Menge an Wärme erzeugt werden, so dass durch den Körper zu entladen eine große Menge an Schweiß, und damit die Temperatur Gleichgewicht des Körpers!

Was sind die Vorteile des Schwitzens bei Fitnessübungen?

①Senkung der Körpertemperatur

Die Hauptaufgabe des Schwitzens ist es, den Körper auf einer sicheren Temperatur zu halten.

②Mit Fettabbau-Effekt

Durch das Schwitzen wird eine bestimmte Menge an Fett ausgeschieden, etwa 30 Prozent des gesamten verbrauchten Fetts, das zum größten Teil durch die Atmung sowie zur Energieversorgung der Muskelzellen verwendet wird.

③Entgiftung und Entfeuchtung zur gleichen Zeit

Aktives Schwitzen durch Bewegung kann die Zirkulation von Körperflüssigkeiten und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels beschleunigen, was den Abtransport von Giftstoffen, Milchsäure und anderen im Körper angesammelten Substanzen beschleunigen kann. Zusätzlich zum Schwitzen durch Bewegung wird mit dem Schweiß auch die Körperfeuchtigkeit aus dem Körper abgeleitet.

④Entspannen Sie Ihren Körper und machen Sie Ihre Stimmung glücklich

Diese so lange wie durch die Übung Schwitzen Partner wissen, nachdem Sie einmal Übung Schwitzen, ist nicht der ganze Körper wird gut entspannt, aber dennoch das Gefühl, die Menschen werden sehr positiv und optimistisch. Dies ist die Wahrheit, nachdem das Experiment, keine Notwendigkeit, die Wissenschaft zu erklären.

Obwohl das Schwitzen viele Vorteile mit sich bringt, sollten wir dennoch verstehen, worauf der menschliche Körper beim Schwitzen achten muss.

Nehmen Sie nicht sofort ein Bad, vor allem kein kühles Bad, sondern warten Sie, bis Ihr Körper abgekühlt ist, bevor Sie ein heißes Bad nehmen.

Während des Schwitzens werden die Poren und Blutgefäße der Haut gedehnt, und wenn Sie zu dieser Zeit ein Bad nehmen, führt dies zu einer vorübergehenden Verstopfung der Poren. Wenn es sich um ein kühles Bad handelt, führt dies zu einer Kontraktion der Schweißporen und Blutgefäße, der Schweiß kann nicht rechtzeitig abtransportiert werden, was dazu führt, dass die Körpertemperatur nicht den Gleichgewichtszustand erreicht, was zu hohem Fieber und anderen Symptomen führt.

② Im Sommer kann man nicht sofort in einen klimatisierten Raum gehen oder einen Ventilator anblasen.

Das Prinzip ist das gleiche wie bei ①.

③Keine großen Mengen Süßwasser trinken

Die meisten der Schweiß ist Natriumchlorid (NACl), allgemein bekannt als Salz. In der körpereigenen Wasser-Salz-Gleichgewicht zu einem Elektrolyten, in einer großen Anzahl von Beseitigung von Schweiß, die Konzentration der intrazellulären Flüssigkeit wird zu erhöhen, wenn eine große Anzahl von frischem Wasser Aufnahme, wird dazu führen, dass die zelluläre Flüssigkeit von hoher Konzentration wie niedrige Konzentration Übertragung, was zu intrazellulären Wasser-Salz-Ungleichgewicht, schwere Fälle führen zu Schwindel, und sogar Ohnmacht und andere Symptome.

Sie sollten etwas Mineralwasser, d.h. Mineralwasser, oder schwach alkalisches, NA-ionenreiches Wasser verwenden, wie es z.B. in einigen Functional Drinks erhältlich ist.

④Es ist auch wichtig, während des Sports rechtzeitig zu trinken.

Zusammenfassungen

Wenn man sich durch Fitnessübungen verbessert, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile zu kennen und zu wissen, was man tun kann und was nicht. So kann unser Körper besser und besser werden!

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Fokus

Es gibt keine direkten Beweise dafür, dass durch Sport Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, aber man kann Analogien herstellen, indem man die über Schweiß und Urin ausgeschiedene Menge analysiert. Nach Ansicht von Ernährungsexperten werden durch das Schwitzen nicht notwendigerweise Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, da die körpereigene Abfallentsorgung hauptsächlich über den Urin, die Fäkalien und diese beiden Wege erfolgt, so dass diese Behauptung erst noch bewiesen werden muss. Was die körperliche Betätigung selbst betrifft, so besteht der wichtigste Grundsatz darin, konsequent zu trainieren. Was den Umfang und die Häufigkeit der gesundheitsfördernden Wirkung von Bewegung angeht, so sollte man sich mindestens fünfmal pro Woche jeweils mindestens eine halbe Stunde bewegen, d. h. fünfmal pro Woche jeweils eine halbe Stunde, wenn man das nicht schafft, jedes Mal 10 Minuten, wenn man sich mehr als dreimal am Tag bewegt, ist das auch eine kumulative Wirkung auf die Gesundheit. Natürlich ist das wahrscheinlich nicht so effektiv wie eine konsequente und kontinuierliche Bewegung von mehr als 30 Minuten. Für die Gewichtskontrolle, Ihre Übung sollte groß sein, mindestens eine Stunde, jetzt befürworten die "schnelles Gehen", hat die Forschung festgestellt, dass schnelles Gehen ist nicht nur für die Beinmuskel-Übung, Ihr ganzer Körper System haben, um die Gesundheit des ganzen Körpers zu fördern haben, um die Rolle der.

Hallo, ich bin ein Coach.

Beginnen wir mit einer Analyse der Ursachen des Schwitzens und der Zusammensetzung des Schweißes.

Wenn Sie beim Sport schwitzen, liegt das daran, dass die Körpertemperatur nach dem Sport ansteigt und der Körper durch die Atmung Wasser abgibt und Maßnahmen zur Abkühlung ergreift, um die Körpertemperatur zu regulieren. Es ist auch, weil Übung verbraucht eine Menge Energie, und der Körper die Reserve-Energie Fett ist in Teil des Wassers aus dem Körper abgebaut.

Die Zusammensetzung des Schweißes: Schweiß in Wasser für die überwiegende Mehrheit, in mehr als 99%, der Rest der festen Bestandteile, vor allem chlorierte Na (Salz und Kalium, Magnesium, Calcium, Milchsäure, Harnstoff-Stickstoff und so weiter.

Dies sind meine Antworten, können sie Ihnen helfen?

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Fitness ist in der Lage, die Entgiftung oder Entfeuchtung zu fördern, aber es ist nicht so, dass Schweiß selbst giftig oder nass ist, sondern dass die Giftstoffe im Körper mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeleitet werden können. Darüber hinaus kann Bewegung die Blutzirkulation im Körper beschleunigen, so dass der zelluläre Stoffwechsel der Abfallstoffe mit der beschleunigten Blutzirkulation beschleunigt und aus dem Körper ausgeleitet werden kann, wodurch der Effekt der Entgiftung erreicht wird. Was die Ausscheidung von Feuchtigkeit betrifft, so ist die Argumentation ähnlich. Schwitzen ist in der Tat ein allgemeines Beurteilungskriterium für die Wirksamkeit von Sport. Ärzte glauben im Allgemeinen, dass Übung zur Verbesserung der Immunität ist die Notwendigkeit, Bewegung und Schweiß.

Schweiß nach dem Fitness daran erinnern, nicht mit kaltem Wasser waschen oder bläst Fan Klimaanlage und in der windigen Ort, um Schweiß zu trocknen, dass die Feuchtigkeit (der menschliche Körper in den Schweiß, wenn die Poren der Epidermis ist offen, wenn Sie einige der oben genannten Dinge tun wird das Eindringen von Feuchtigkeit zu beschleunigen) verschlimmern

Bewegung und Fitness können Schweiß, Entgiftung und Feuchtigkeit sein. Der menschliche Körper ist wie eine hocheffiziente, mechanisierte Fabrik, d.h. er verdrängt ständig Altes und Neues, produziert die materielle Energie, die der Körper braucht, und verstoffwechselt die Abfälle und den Müll, den der Körper produziert. Der Zweck von Fitness ist ganz klar: den Körper in einem stabilen Zustand zu halten und gesund zu bleiben.

Fünf-Elemente-Fitness-Technik - Tiger Sense zum Schutz der Leber

Die Entgiftung des menschlichen Körpers, die Entgiftung von Feuchtigkeit und Übel hat zwei Ebenen: oberflächlich und tief. Die meisten Menschen konzentrieren sich hauptsächlich auf oberflächliche Entgiftungsmethoden, ist eine Menge Schwitzen, das heißt, sichtbar und greifbar, das ist die direkte und effektive Entgiftung. Schwitzen das wichtigste Organ ist die Haut, die Menschen in einer großen Zahl von Übung oder übermäßige Bewegung, das Herz schlägt schneller, die Durchblutung zu stärken, die Körpertemperatur steigt, eine große Anzahl von Wärmeenergie aus dem Körper, durch die Blutgefäße, Kapillaren, und dann auf die Haut, die Poren sickern aus dem Körper. Ein Teil des Mülls und der Giftstoffe im Blut werden ausgeschieden. Der Körper fühlt sich sehr entspannt und viel lockerer an.

Es gibt auch eine tiefgreifende Entgiftungsmethode, nämlich die Verbindung zwischen den fünf Organen, die durch das körpereigene Verdauungssystem der Ausscheidung erreicht wird. Denn wie wir alle wissen, ist die Leber die größte Verdauungsdrüse im Körper und das größte Entgiftungsorgan im Körper, die Niere ist ein starkes Entgiftungsorgan im Körper und die Milz ist das größte Entfeuchtungsorgan im Körper. Nur durch die tiefe Zusammenarbeit mehrerer Organe können der Körper und das Gleichgewicht des Qi auf- und absteigen, was alles durch die Wirksamkeit der Qi-Förderung erreicht wird.

Atem-Fitness-Techniken - einfach und praktisch

Menschen in Bewegung - der menschliche Körper und das Atmungssystem in enger Zusammenarbeit, ist der menschliche Körper ständig das Einatmen der Außenwelt des klaren Qi, und die übliche Ernährung der fünf Körner der Essenz des Materials in die Rolle der Milz Sublimation in das Wesen der subtilen Qi kombiniert. In den Körper zu einer starken positiven Energie Qi bilden. Herz, Leber Feuer nach unten zu helfen, Milz, Niere bis zu steigen, miteinander interagieren, fördern sich gegenseitig, die fünf Eingeweide und sechs Därme von innen nach außen, jeder auf seine eigene Weise, Yan Gliedmaßen Meridiane folgen, um einen konstanten Strom der Reinigung der inneren Umgebung, und damit durchlässig, sauber. Der Abschluss all dieser, zusätzlich zu einer großen Anzahl von super körperliche Bewegung, aber noch wichtiger ist, die aerobe Übung der Atmung, diese Übung ist eher nicht sehr groß, aber die Wirkung ist besser. Zum Beispiel, die direkte und effektivste - der erste Schub, stehend Haufen Fitness-Technik, so scheint es, der Körper nicht über die Höhe der Bewegung. Äußere statische in der Tat, die innere Bewegung, der ganze Körper funktioniert, große Muskeln, Blut, Knochen, kleine Zellen sind nicht in Bewegung. Da diese Aktion wurde die Tiefe und die Natur als eine, die fünf Organe Entgiftung, ist die eigentliche Bedeutung der Entgiftung. Wenn Sie zum ersten Mal üben, werden Sie natürlich ständig schwitzen. Es geht nur um Beharrlichkeit. Wenn zum Beispiel ein Boot am Ufer eines Flusses feststeckt, ist es leicht, es in die Richtung der Strömung zu schieben, solange man die Richtung der Strömung findet. Wenn der menschliche Körper am entspanntesten ist, ist die Flut von Blut und Qi im Körper am stärksten, und alle schädlichen Substanzen im Körper werden weggespült.