Ich danke Ihnen für Ihre Einladung. Das Thema "langes Fleisch" geht alle an, egal ob es sich um weibliche oder männliche Freunde handelt, jeder möchte einen perfekten Körper haben, Liebe zur Schönheit, aus gesundheitlicher Sicht ist ein normaler Körper eine Sache, die jeder verfolgen sollte. Heutzutage gibt es immer mehr fettleibige Menschen, von Kindern bis hin zu Menschen mittleren Alters und alten Menschen, da das Ernährungsniveau immer höher wird, aufgrund der Abweichung von jedermanns Ernährungsstruktur, aufgrund des üblichen Sitzens mehr bewegen weniger, so dass der Körper des Fleisches ist natürlich mehr und mehr. Wie sollten Sie Ihr Leben auf dieses Problem einstellen? Welche Lebensmittel sollten in der Ernährung bevorzugt werden, damit man nach dem Verzehr nicht abnimmt? Konkret möchte ich mit Ihnen über diese gesunden "Nicht-Fleisch-Themen" sprechen.

Was essen Sie, um an Gewicht zuzunehmen?

• Verschiedene Süßigkeiten:
  

Für eine Vielzahl von leckeren Süßigkeiten, mehr als Zucker Stoffe in den Körper ist schwer zu brechen in den Körper zu bleiben, in den Körper für zu lange ist leicht in Fett Stoffe, die das Risiko von Fettleibigkeit zu erhöhen.

Zu süße Lebensmittel wie Gebäck, gesüßte Getränke und eine Vielzahl zuckerhaltiger Snacks sind für den regelmäßigen Verzehr nicht zu empfehlen.

• Lebensmittel mit hohem Ölgehalt:
  

Ob Butter oder verschiedene frittierte Lebensmittel, die mehr fetthaltige Substanzen enthalten, zu viel konsumieren wird nicht nur den Appetit beeinträchtigen, erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie hohe Blutfettwerte, sondern auch die Inzidenz von Fettleibigkeit zu erhöhen, so dass Sie mehr und mehr Fleisch auf den Körper zu werden.

• Fettes Tierfleisch sowie Organkost:
  

Die meisten der in tierischen Fetten enthaltenen Nährstoffe sind Fette, und wenn man zu viel Fett zu sich nimmt, neigt man dazu, dicker zu werden. Außerdem enthalten tierische Innereien und Fleischöle einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die für die Erhaltung einer perfekten Körperform nicht förderlich sind und daher zu beachten sind.

• Lebensmittel, auf die man achten sollte - Obst kann dick machen, wenn man zu viel davon isst:
  

Zweifellos sind Früchte süß, und weil sie süß sind, enthalten sie viel Zucker, der im Körper leicht in Fett umgewandelt wird, was für die Erhaltung eines gesunden Gewichts nicht förderlich ist.

• Ihr bevorzugtes scharfes und anregendes Essen:
  

Ob es sich um den Neun-Gallonen-Topf oder den scharfen Topf handelt, oder um eine Vielzahl von frischen und scharfen Speisen, ihr attraktiver Geschmack wird durch eine Vielzahl von Gewürzen und fetthaltigen Substanzen, wie z. B. die Suppenbasis des scharfen Topfes, und dann das Fett in den scharfen Entenhälsen, gefüllt, und all diese Faktoren beeinflussen auch unser gesundes Gewicht.

• Übermäßig feine Grundnahrungsmittel:
  

Wenn ich Sie frage, welches Grundnahrungsmittel Sie in Ihrem Alltag am häufigsten konsumieren, dann sind es wohl weißer Reis und gedämpfte Brötchen, aber zu viel von diesen übermäßig feinen Grundnahrungsmitteln erhöht nicht nur das Risiko von Übergewicht, sondern führt auch leicht zu einem übermäßigen Anstieg des Blutzuckers.

• Großer Fisch und Fleisch sind sehr teuer:
  

Es wird empfohlen, täglich Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier und Milch zu essen, da sie reich an Proteinen sind und eine zu hohe Proteinzufuhr auch zu einem Energieüberschuss führen kann, der wiederum den Adipositas-Index erhöht.

• Fertiggerichte:
  

Der moderne Mensch sucht verzweifelt nach Bequemlichkeit, und das gilt auch für die Ernährung. Instant-Nudeln, Würstchen, Kürbisse, Speck und andere Lebensmittel werden von allen geliebt, aber ein Zuviel an diesen Lebensmitteln kann auch zu einer übermäßigen Energiezufuhr führen, was wiederum das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen kann.

Daher ist es nicht empfehlenswert, diese Lebensmittel regelmäßig zu verzehren, und ihr Verzehr erhöht die Menge an Dickmachern, die auch als Fettstoffe bezeichnet werden, in Ihnen allen. Abgesehen davon sind ungesunde Snacks wie gepuffte Lebensmittel und Chips ebenfalls nicht zu empfehlen.

Welche Lebensmittel können bei der Gewichtsabnahme richtig bevorzugt werden?

1. Eine Vielzahl von groben Körnern und Hülsenfrüchten als Grundnahrungsmittel.
2. Für Kartoffeln wird empfohlen, sie zu dämpfen und zu dünsten und sie als Grundnahrungsmittel zu essen.
3. Eine Auswahl an grünem Blattgemüse mit niedrigem Energiegehalt.
4. Pilze und Hülsenfrüchte.

Woran erkennen Sie, ob Sie abnehmen müssen?

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ergibt das Gewicht (kg) geteilt durch die Körpergröße (m) zum Quadrat den BMI einer Person. Die Forscher stuften die Teilnehmer nach dem Body-Mass-Index (BMI) ein: Fettleibig - BMI ≥ 30 Übergewichtig - 25 > BMI > 30 Normalgewicht - 18,5 > BMI > 25.

Damit Sie kein unerwünschtes Fleisch ansetzen, sollten Sie sich richtig ernähren; damit Sie ein gesundes Gewicht haben, sollten Sie weniger und mehr Mahlzeiten zu sich nehmen und sich angemessen bewegen. Gewichtsverlust ist untrennbar mit Diät und Bewegung, können Sie ein Leben ohne Flab zu leben haben.

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Was die längste Fleisch essen diese, diese Fleisch, das wir wachsen, er hat auch einige Unterschiede, einige Leute wachsen Muskeln, gibt es eine Person, die er wächst Fett, das hängt davon ab, welche Sie brauchen.

In der Tat kann das Wachstum von Fleisch auch als Gewichtszunahme bezeichnet werden, wobei die beiden oben genannten Situationen eintreten

Sie können jedoch nicht von der Tatsache getrennt werden, dass einer der wichtigsten zugrunde liegenden Faktoren darin besteht, jeden Tag einen sehr großen Kalorienüberschuss zu gewährleisten.

Nehmen wir an, Ihr gesamter Tagesverbrauch beläuft sich auf 2.000 Kalorien, aber Sie essen zu spät, 2.500 bis 3.000 Kalorien, damit Sie Fleisch anbauen können.

Dennoch ist es empfehlenswert, sich beim Fleischwachstum auf den Muskelaufbau zu konzentrieren, da man sonst einen fetten Körper bekommt, was der Gesundheit nicht zuträglich ist und auch die Körperform sehr unansehnlich macht.

Wenn Sie Muskeln aufbauen, müssen Sie Ihr tägliches körperliches Training verstärken und mehr entsprechendes Krafttraining durchführen, damit Sie Ihren Körper stärker machen können, anstatt Körperfett anzusetzen.

Sehr wichtig ist auch die Ernährung, und was die Ernährung betrifft, so brauchen Sie vor allem ausreichend Eiweiß und Grundnahrungsmittel.

Es ist ganz einfach: Sie wollen Fleisch anbauen, Sie müssen essen, wann immer Sie Hunger haben, und Sie müssen immer etwas Essbares bei sich haben, das Sie bei Hunger nehmen können.

In der Tat, die ernste schnellste Wachstum von Fleisch ist einige kalorienreiche Lebensmittel, wie gebratenes Huhn, Burger, Cola, Pommes frites und diese Dinge, aber sie nicht helfen, die Gesundheit des Körpers, sondern wird schädlich für die Gesundheit sein.

Deshalb ist es wichtig, dass wir uns beim Essen möglichst gesund und kalorienreich zugleich ernähren.

Eine letzte Sache, um hinzuzufügen ist, dass Gewichtszunahme müssen Sie auch schrittweise, ein Biss kann nicht fett, es dauert eine lange Zeit für die Kalorien zu häufen, bevor Sie Ihr Gewicht zu setzen.

Ich hoffe, dies hilft Ihnen.

Wenn Sie sich Sorgen um eine Gewichtszunahme machen, müssen Sie überschüssige Kohlenhydrate und überschüssiges Fett vermeiden.Das bedeutet Öl, Zucker und Stärke. Verarbeitete Lebensmittel mit Öl, Zucker und Stärke haben mehr Kalorien und weniger Nährstoffe.

Die Hoffnung, Muskeln aufzubauen, ist ein wenig schwieriger und erfordert eine regelmäßige Kombination aus Ernährung + Bewegung + Ruhe.

Diät:Essen Sie weniger Junk-Food, nicht fett kann Junk-Food essen, immer nach den Bedürfnissen des Körpers, um die Aufnahme, so dass eine effektivere Rolle spielen und vorteilhaft für den Körper Stoffwechsel. Sie können die Aufnahme von Kohlenhydraten zu erhöhen, aber zu wenig nährstoffreiche Lebensmittel oder weniger essen.

Die Ernährungsgrundsätze für den Muskelaufbau sind kohlenhydratreich und eiweißreich.Diese "hoch" ist relativ, relativ zu der Intensität der Übung, den Grad der Nachfrage des Körpers, sowie das Gefühl der Sättigung. Ein Bissen zu essen kann nicht fett sein, so dass unter der Prämisse der regelmäßigen Übung, die Menge der Nahrung wird langsam zu erhöhen, müssen nicht zu gezwungen werden.

Übung: Haben Sie keine Angst, dass Übung wird Kalorien zu verbrennen, ist der Zweck der Übung, um die Form der Muskel-Körper, die Verbesserung der Milz und Magen zur Verbesserung der Darm-Absorption.

Mit Krafttraining als Schwerpunkt, können Sie eine kleine Menge von Aerobic-Übung zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer. Schweres Training zunächst auf die Ausbildung der großen Muskelgruppen, kann das Gewicht frei Hand oder leichtes Gewicht, eine Gruppe im Bereich von etwa 15RM werden kann, die Intensität der schrittweisen Erhöhung, Schritt für Schritt.

Eine regelmäßige Routine ist gut für die Erholung und das Wachstum der Muskeln, dieMuskeln wachsen durch Ruhe, daher ist es eine Grundvoraussetzung, nicht die ganze Nacht aufzubleiben.

Was ist das längste Fleisch, das man essen kann? Ich komme nicht umhin, diese Frage zu stellen und muss dabei wieder an meine liebe Mutter denken.

Wenn man als Kind Muttermilch isst, ist das das duftendste und längste Fleisch. Wir wachsen von einem kleinen Kind, das nur weinen kann, zu einem Kind heran, das sich rollen, sitzen, krabbeln, laufen und sprechen kann, und das alles dank der Muttermilch. Als wir aufwuchsen, lernten wir dank unserer Mütter und ihrer köstlichen Mahlzeiten zu sein, zu handeln und mit Schwierigkeiten im täglichen Leben umzugehen, und das von einem Kind, das nichts wusste. All das ist das Verdienst von Mutters Essen.

Mutters Küche ist die duftendste, die längste Fleisch- und die längste Kraftküche. Zu dieser Zeit, obwohl das Familienleben ist arm, aber meine Mutter immer einen Weg finden, um feines Essen zu machen, ändern Sie die Art und Weise, damit wir Geschwister haben genug zu essen, auch beim Essen Spreu auch nicht verpassen, das Fleisch und das Wachstum unseres Wachstums. Wir sollten dankbar sein, dass wir eine gute Mutter und einen guten Vater in unserem Leben haben.

Unglücklich ist, dass Mama und Papa uns für immer verlassen haben, von da an kann ich nicht mehr Mamas duftendste, längste Fleischmahlzeit essen. Seitdem ich nicht mehr Mamas Kochkünste esse, habe ich die jetzige Größe von einhundertzwanzig Pfund Fleisch beibehalten. Ich habe mich oft beschwert, dass die Küche meines Partners nicht so gut ist wie die Küche meiner Mutter, oft gesagt, dass ich die Küche meiner Mutter aß, wuchs eine Menge von Fähigkeiten, beschwerte sich oft, dass je mehr Sie die Küche Ihres Partners essen, desto mehr werden Sie älter, so dass mein Partner zu schimpfen mich für kein Gewissen und keinen Sinn für Anstand haben.

Aber ich denke immer noch, dass nur meine Mutter gut ist auf der Welt, und dass ich am längsten von ihrem Fleisch gegessen habe.

Ernährungswissenschaftler Zucker für alle zu beantworten. Viele Leute denken, essen, was lange was, essen Fleisch auf die längste Fleisch, in der Tat, Fleisch essen ist nicht die einfachste, Fett zu bekommen. Essen Sie fettes Fleisch ist sicherlich einfach, Fett zu bekommen, aber essen mageres Fleisch in Maßen und wird nicht fett, aber kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu stärken.

Noch fetter als fettes Fleisch sind die folgenden Lebensmittel:

1. feine Grundnahrungsmittel.Zum Beispiel, weißer Reis, weiße Brötchen, weiße Nudeln, etc., diese feinen Lebensmittel nicht sättigen den Magen, sondern auch leicht zu erhöhen Blutzucker, und übermäßiger Blutzucker wird in Fettspeicher in unserem Körper umgewandelt werden, was zu Fettleibigkeit.

2. frittierte Lebensmittel.Nicht nur gebratenes Hähnchen, sondern auch Pommes frites, Chips, Instant-Nudeln usw. sind typische frittierte Lebensmittel, die durch die Verdoppelung der Kalorien gebraten werden, der Nährwert wurde ebenfalls reduziert, es ist am besten, sie während der Abnehmphase nicht zu berühren.

3) Alkohol.Viele Menschen übersehen den Alkohol, der tatsächlich viele Kalorien enthält, mehr als Kohlenhydrate und gleich nach dem Fett. Wer Bier trinkt, neigt dazu, sich einen Bauch zuzulegen, und zwar aus genau diesem Grund: Je höher der Alkoholgehalt, desto eher wird er dick.

4. getrocknete kandierte Früchte.Der Zuckergehalt ist extrem hoch, ist ein sehr Dickmacher auch leicht zu Feuer Snacks führen, ist es am besten, weniger zu essen.

5. stark zuckerhaltige Früchte.Viele Menschen denken, dass während der Gewichtsabnahme Zeitraum sollte mehr Obst essen, aber einige Früchte wie Jujube, Durian, Mangostan, etc., nicht essen mehr während der Gewichtsabnahme Zeitraum, kann nicht helfen, Gewichtsverlust, wird nur die Menschen mehr und mehr Fett.

6) Milchtee und verschiedene zuckerhaltige Getränke.Eine Tasse Milchtee kann bis zu 40 Gramm Zucker enthalten, was dem Verzehr einer großen Menge Zucker entspricht. Milchtee kann auch Transfettsäuren enthalten, die sehr dick machen, so dass er noch dicker ist als gewöhnliche Getränke.

Um Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen, die oben genannten Lebensmittel oder versuchen, nicht zu essen Oh!

Hope Sugar's Antwort kann helfen, Freunde, mehr Gewicht Verlust Q & A teilen wir zu einem späteren Zeitpunkt ~

Die folgenden Lebensmittel haben eine signifikante fleischvermehrende Wirkung:‍

1,Schokolade. Dies ist ein großes No-No für Diätetiker, aber es ist der Favorit der Fett Verstärker, so dass, wenn Sie an Gewicht zunehmen wollen, denken Sie daran, können Sie mehr Schokolade essen jeden Tag, vor allem nach einer Mahlzeit und dann essen ein paar Körner, die Wirkung ist sehr offensichtlich.

2,Bier. Es ist bekannt, dass Menschen, die Bier trinken, oft Bierbäuche usw. entwickeln. In diesem Fall können dünne Menschen im Sommer Fleisch ansetzen, indem sie mehr Bier trinken. Wenn Sie Bier trinken, können Sie mehr Brot essen.

3,Frikadellen. Junk Food zählt Burger zu den schwersten Lebensmitteln. Denken Sie also daran, dass Sie, wenn Sie zunehmen wollen, in einen Junk Food Shop gehen und Junk Food essen können. Burger oder Pommes sind eine gute Wahl.

4,Fettes Fleisch. Wenn Sie zunehmen wollen, ist es in der Tat in Ordnung, mehr fette, fette Lebensmittel zu essen. Insbesondere fettes Schweinefleisch kann mit einigen kohlensäurehaltigen Getränken verzehrt werden.

5,Esskastanien. In den Prozess der Gewichtszunahme, denken Sie daran, dass Sie auch essen können mehr rohe Kastanien, oder gebratene Kastanien können auch mehr gegessen werden, jedoch, wenn Sie essen Kastanien, können Sie Milch zu trinken, vor allem mit Vollfett-Typ der Milch, seine Wirkung wird besser sein.

6,Fruchtsaft. Fruchtsaft enthält auch eine Menge Kalorien, beim Trinken, in der Tat, es scheint zu sein, die in Nährstoffen, in der Tat, aber hat sich sehr dick, so dass Menschen, die Gewicht verlieren sollte nicht trinken, Mast Menschen trinken müssen.

7,Popcorn. Der Kaloriengehalt von Popcorn ist um ein Vielfaches höher als der anderer Lebensmittel. Wenn Sie also Ihren Körper mästen wollen, können Sie daran denken, dass der Verzehr von Popcorn in großen Mengen während des Tages sehr effektiv ist.

8,Nacht-Snacks. Pferde nicht Nacht Gras ist nicht fett, Menschen wollen Fett wachsen, müssen Sie mehr Nacht Snacks, die Nacht nach dem Abendessen zu essen, denken Sie daran, sondern auch in der hungrig, und dann essen einige Nacht Snacks, essen Nacht Snacks Dinge, meist Fett und fettig, oder kalorienreiche Lebensmittel.

Essen Sie Schweinekopffleisch. Drei Tage Fett.

Was ist das längste Fleisch, das man essen kann?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Die meisten langen Fleisch sollte die am leichtesten zu bekommen Fett, richtig, das Leben hat eine Menge von delikaten Lebensmitteln ist sehr leicht zu bekommen Fett, sie sind in der Regel durch den Geschmack gekennzeichnet ist besonders lecker, aber Sättigung ist nicht stark.

Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren wollen, müssen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht auswählen. Viele Snacks und Getränke können dazu führen, dass Sie mehr und mehr zunehmen, und ein einziger Genuss kann Ihre Pläne zur Gewichtsabnahme zunichte machen.

Von welchen Lebensmitteln sollten Sie sich also während des Fettabbaus fernhalten?

I: Getränke mit hohem Zuckergehalt

Viele Freunde im Leben lieben es, Cola und Fruchtsaft in Dosen zu trinken, viele Menschen denken, dass der Verzehr von Obst ist sehr mühsam, eine Person zu essen einige Fruchtsaft in Dosen ist sehr gut, aber die Tatsache, dass die meisten der Saft konzentriert ist, zu reduzieren, und fügte hinzu, eine Menge Zucker, oft trinken, wollen nicht zu wachsen Fleisch ist schwierig, das Leben ist ähnlich wie die Cola

II: Bier

Bier ist sehr kalorienreich, Freunde zusammen, die nicht trinken kann etwas Wein, es ist wahr, aber die Kalorien von Alkohol ist sehr hoch, und Alkohol in den Körper, wird der Körper vorrangig auf die Verstoffwechselung des Alkohols, in den Prozess der Aufnahme von Kalorien kann nicht verbraucht werden, kann es nur Fett, in diesem Sinne, Alkohol ist sehr abscheulich!

III: Frittierte Lebensmittel

Gebratene Lebensmittel ist eine Menge Fett, und diese Art von Lebensmitteln ist in der Regel nicht sehr gesund, sollten wir weg von dieser Art von Lebensmitteln zu bleiben, oft essen, ist es leicht zu drei Höhen, Leber, Milz und Magen-Funktion wird beeinträchtigt, so empfehlen wir, dass wir versuchen, gekocht und gedünstet Kochtechniken wählen.

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1: Gewicht verlieren nur den Mund zu kontrollieren ist nicht genug, müssen sich die entsprechende Menge an Bewegung, das Leben versuchen, für sich selbst einige akzeptable und langfristige Einhaltung der Bewegung, wie zum Beispiel: Laufen, Schwimmen, Klettern und so weiter!

2: versuchen Sie nicht, die ganze Nacht aufbleiben, die ganze Nacht aufbleiben ist schädlich für die Gesundheit, nicht nur das, die ganze Nacht aufbleiben Menge kann oft nicht widerstehen, die Versuchung der Late-Night-Snacks, essen zu viel vor dem Schlafengehen, ist sicher, Gewicht zu gewinnen!

3: drei Mahlzeiten kann nicht weniger, können wir moderate Ernährung, aber drei Mahlzeiten am Tag ist die Grundlage der Gesundheit, darf nicht weniger, versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung für die besten!

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Um mehr Muskeln zu wachsen, gibt es nur drei Worte, Praxis, essen, schlafen, das heißt, muss man Widerstand Übung, die zweite, um genügend Eiweiß zu ergänzen, die dritte, um sicherzustellen, ausreichend Schlaf, einer der drei ist unverzichtbar. Darüber hinaus muss mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, zur gleichen Zeit, um ein Gleichgewicht zwischen Kalorienzufuhr und Verbrauch zu halten.

Jeder, der diese Frage stellen kann, ist definitiv ein 100%ig dünner Mensch, genau wie der Redakteur 🙄.

In der Tat, die meisten der dünnen einfach nur essen ist nie an Gewicht gewinnen kann nicht, wie das Sprichwort sagt, zehn dünne Menschen in neun Därme sind nicht gut, wie das, was zu essen, was zu ziehen, eine volle Magenschmerzen, essen mehr als Fleisch, wirklich wollen, um den Status quo nicht wählen, um Gewicht zu gewinnen, und zu wählen, um Muskeln zu gewinnen, dass, wie man richtig gewinnen Muskeln bis zu uns zusammen zu kommen, um die Diskussion es!

1. das richtige Fitnessprogramm

Dünne Menschen, die gerade erst mit dem Training begonnen haben, haben in der Regel den Wunsch, sich sofort in einen muskulösen Mann zu verwandeln, aber das kann nur ein Rezept für eine Katastrophe sein. Alles kann nicht zu ängstlich, einschließlich der Fitness kann nur von Tag zu Tag, nach und nach Bemühungen um die beste Rendite zu erhalten, wie ich gerade begonnen, ein wenig Fitnessgeräte (Hanteln, Arm Bars, Fitness-Matten) Ich weiß nicht, wie man blind zu üben, nach ein paar Tagen der Fummelei zu wissen, wie viel Übung sie die Entwicklung ihrer eigenen Übung Plan standhalten können, sondern auch mit der Anpassung des Körpers, um den Plan von Anfang an Liegestütze, 100 Hanteln, 50 Arm Bars, 50 bis jetzt 200 Liegestütze zu erhöhen, 100 Hanteln, 50 Arm Bars, 50 bis jetzt 200 Liegestütze, 100 Hanteln, 50 Arm Bars, 50 bis jetzt 200 Liegestütze 100 Kurzhanteln, 50 Armstangen, 50 bis jetzt 200 Liegestütze, 100 Kurzhanteln, 50 Armstangen, 50 bis jetzt 200 Liegestütze. Wenn ich gerade auf den hohen Bereich der Workout-Plan zu implementieren der Körper wird nur noch schlimmer, für dünne Menschen können nur geeignete Übung zu diesem Grad ist genug

2. die Regelmäßigkeit von Arbeit und Ruhezeiten

Kurz gesagt: Früh zu Bett gehen und früh aufstehen, denn wenn man während des Trainings lange aufbleibt, sind die Muskeln am Trainingstag bereits müde und müssen sich ausruhen. Also auch, um den Muskeln eine gewisse Erholungszeit zu geben

3. das Eiweißpulver

Um ehrlich zu sein, habe ich nicht die Absicht, das Proteinpulver am Anfang zu berühren, der Magen ist nicht sehr gut, sehr besorgt über einige private Probleme. Ich war nach Non-Stop-Vergleich Schließlich kaufte eine Dose Protein-Pulver geeignet für ihre eigenen (um den Verdacht der Werbung zu vermeiden wird nicht sagen, die Marke), essen, während der Ausbildung für zwei Monate, der Körper Muskel-Entwicklung als nicht essen Pulver auf einige schneller, so dass die dünnen Menschen können auch wählen, um das Protein-Pulver (nicht zu blind hohen Preis ist nicht unbedingt gut) passen

4. mehr nahrhafte Lebensmittel und weniger Junk Food essen

Kurz gesagt: Ich kann bei Obst, Fleisch, Gemüse, Milchprodukten und anderen nahrhaften Lebensmitteln nicht wählerisch sein (ich muss sie mit Tränen in den Augen essen, auch wenn ich wählerisch bin).

Für die Junk-Food, heißen Grill Grill diese versuchen, so wenig wie möglich zu essen, sagte nicht zu essen ist unmöglich, essen weniger auf der Linie hahaha. Aber das Beste ist, nicht den Wein zu berühren, Fitness ist die größte Angst vor dem Trinken während der (eine versehentliche abs in einen Bierbauch)

Insgesamt: dünne Menschen, um den Status quo zu ändern, nicht lächerlich gemacht werden müssen Fitness Für drei Tage Fisch zwei Tage Sonne Netz dünne Menschen einfach nicht darüber nachdenken und nicht die Schuld auf sich nehmen, sich mit dem Schicksal abfinden!