Hallo!

Was können wir tun, um an Gewicht zuzunehmen, wenn wir zu dünn sind? Zu dünn wird hauptsächlich durch unsere Verdauungsstörungen verursacht. Wenn wir unser schwaches Image ändern wollen, ein wenig dick oder reich werden wollen, dann konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Verschwendung von großem Fisch und Fleisch, versuchen Sie bitte die folgenden Methoden:

1, zu entwickeln, gute Essgewohnheiten, regelmäßige Mahlzeiten, wie das Aufstehen am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken eine Tasse kaltes abgekochtes Wasser, nach zehn Minuten zu essen, und kauen vollständig, um die Belastung für die Verdauungsorgane des Magens und des Darmes, und ist förderlich für die Verdauung und Absorption.

2, um die Funktion der Magen-Darm-Organe zu verbessern, stimulieren die Meridiane und Zentren, um die funktionelle Aktivität zu verbessern, zur Verfügung Massage-Therapie: unterhalb des Knies ist der Magen-Meridian, sollten wir den Meridian von oben nach unten der 10-mal zu stimulieren; und dann aus dem oberen Teil der beiden Schulterblätter zwischen den nach unten Meridian Stimulation von 5 mal, und dann aus dem Meridian auf der linken Seite des Push-und Massage für 10 mal, wenn wir nicht in der Lage sind, zu erreichen, wenn die Zeit, um ein langes Brett Bürste (nicht für die Menschen fragen) Bürste oder Kratzer zu verwenden; in den Arm des Dickdarms Meridiane, die Dünndarm-Meridian, von der Schulter bis zu den Fingerspitzen zu tun leichte Stimulation 10-mal.

3. die Nerven zu stabilisieren, den Schlaf zu fördern und ein warmes Bad angenehm zu genießen. Wir können die Fingerspitzen verwenden, um die Katarakt Punkt 5 mal drücken, kann es hemmen sympathische Erregung, so dass angespannte Nerven zu entspannen; mit den Fingern aus dem Bauch, um den Halsmuskel von unten nach oben sanft streicheln, kann der Parasympathikus Nervenerregung, die rechte und linke Seite jeweils, abwechselnd tun 10 mal.

Wenn Sie die oben genannte Methode befolgen, wird sie Ihnen helfen, Ihren Appetit, Ihre geistige Wachheit, Ihre körperliche Fitness und Ihre Gewichtszunahme zu steigern.

Zunächst müssen wir die Bestandteile des Körpergewichts verstehen, das sich aus zwei Hauptbereichen zusammensetzt: Fett und magere Körpermasse, die sich aus Körperwasser, Muskeln (Gliedmaßenmuskeln und Organmuskeln) und Knochen zusammensetzt. Ist eine Gewichtszunahme einfach eine Zunahme der Zahl auf der Waage?

Natürlich nicht, ist es der Körperfettanteil, der erhöht werden soll? Die Zunahme des Fettanteils lässt die ganze Person aufgeblasener aussehen und führt sogar zu allen möglichen Krankheiten, so dass eine Gewichtszunahme definitiv keine Fettzunahme ist. Wenn der Körper reift, ist es unwahrscheinlich, dass die Knochen zunehmen. Ist es also möglich, mehr Wasser zu trinken, um den Wassergehalt im Körper zu erhöhen, damit das Gewicht zunimmt? Natürlich nicht, das Wasser wird mit dem Urin ausgeschieden, was ist dann die wichtige Zunahme? Es ist der Muskel, die Zunahme der Muskelmasse wird die dünnen Menschen nicht dünn aussehen, es ist auch gut für den Körper.

Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie essen mehr Protein-Lebensmittel, nicht die gebratenen Kalorien hohe lange Fett Dinge, gibt es einige gesunde Fettgehalt von Lebensmitteln können auch einige, wie Avocado, Nüsse und so weiter essen. Dann bei der Durchführung einiger Widerstandstraining, wenn Sie die Bedingungen und die Bequemlichkeit haben, können Sie ins Fitnessstudio gehen, üben ein wenig Ausrüstung, Hanteln heben. Wenn es nicht bequem ist, können Sie auch anaerobe Übungen zu Hause durch ihr eigenes Körpergewicht, wie Sit-ups, Klimmzüge und was nicht, obwohl die Wirkung kann langsamer sein, aber bleiben Sie dran, der Körper wird definitiv stärker.

(Die obigen Bilder sind aus dem Internet, wenn es eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen)

Hallo! Danke für die Einladung!

Ihre Frage macht eine Menge von dicken Menschen knirschen ihre Zähne. In der Tat, wie ein Mann, wenn Sie nicht sehr dünn, nicht absichtlich gehen, um Gewicht zu gewinnen, die Art Ihrer Arbeit: lange Arbeitszeiten, müde, die Zugehörigkeit zu den mittleren körperlichen Arbeitern, wenn Ihre tägliche Aufnahme von Energie nicht erreichen, ist es leicht zu ernährungsphysiologischen Mängeln, und für die dünnen Menschen, Gewicht zu gewinnen, Bewegung ist unerlässlich. Aber Sie haben keine Zeit, sich zu bewegen, um Ihre Muskeln zu trainieren und Ihre körperliche Fitness zu verbessern.

Erstens wird der Körper mit zunehmendem Alter aufgrund der Verringerung von Leptin im Körper und der Verlangsamung der Magen-Darm-Peristaltik relativ viel Fleisch ansetzen.

Zweitens, haben Sie nicht markiert Größe und Gewicht Indikatoren, wenn wirklich zu dünn. Vorschläge oder von der Diät Leben zu tun.

1, möglicherweise unzureichende Nahrungsaufnahme Müssen Sie berechnen, ob Ihre tägliche Energiezufuhr der Norm entspricht, männlich, mittelschwerer körperlicher Arbeiter Tägliche Energiezufuhr in 2600kcal (durch Ernährungsberater zu vervollständigen)

2, in der Ernährung kann in Maßen reich an hochwertigem Eiweiß Lebensmittel, wie Huhn, Fisch, Eier, Rindfleisch und andere magere Fleisch, und Bohnen, Milchprodukte und so weiter erhöht werden. Die tägliche Proteinzufuhr sollte nicht weniger als 65 Gramm betragen.

3, die Menge der Kohlenhydrate entfielen 50-65 Prozent der Energie des ganzen Tages, Fett entfielen 20-30 Prozent. Grundnahrungsmittel können durch den Reis und Nudeln sowie grobe und feine Mischung zu essen, Fettaufnahme mehr, um die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren zu erhöhen gegessen werden.

4, Magen, Bauchspeicheldrüse, etc. oder Verdauungsenzym Sekretion kann ernsthaft beeinträchtigen die Verdauung und Aufnahme von Lebensmitteln, so dass ihre Milz und Magen zu erhalten, wenn die Milz und Magen ist nicht gut, essen in einem guten und dann mehr Nahrung, Nährstoffe werden nicht absorbiert, so zu tun:.

①Drei Mahlzeiten sollten regelmäßig sein, nicht zu viel oder zu wenig, oder ohne Punkt und Komma essen, genug schlafen, eine ausreichende Menge Wasser trinken.

② Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen, suchen Sie sich nicht aus, was Sie essen, bevorzugen Sie nicht, was Sie essen, und essen Sie nicht zu viel.

③Angemessene Anordnung des Lebenssystems, versuchen, Zeit für Aktivitäten im Freien zu finden, verbessern Appetit und Verdauungsfunktion.

④Erhöhen Sie die Aufnahme von Soja- und Milchprodukten in die Ernährung.

In der Tat, ob es sich um Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme, ist es wichtig zu sehen, wie viel Bedeutung Sie es, sowie wählen Sie die richtige Methode, Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme sind nicht auf der Suche schnell, brauchen einen Zeitraum von Zeit zu langsam anpassen, Schritt für Schritt.

Ich hoffe, dass Sie am Ende bekommen, was Sie wollen!

"Wie kann man kein Fett essen" kann viele Ursachen haben, seien es Krankheiten oder genetische Faktoren, aber die meisten sind durch Lebensgewohnheiten bedingt. Durch vernünftige Ernährung und Bewegung kann jeder, der zu dünn ist, auch einen proportionalen Körper haben.

Essen Sie gut.

In der Fitnesswelt gibt es ein Sprichwort, das besagt: "Drei Teile Training, sieben Teile Essen", und die Ernährung ist der wichtigste Schritt in dieser Kette. Einer der schwierigsten Schritte bei der Gewichtszunahme ist das Zählen von Kalorien. Manchmal denken wir, dass wir genug gegessen haben, aber in Wirklichkeit bekommt der Körper nicht genügend Nährstoffe. Wenn Sie also unbedingt zunehmen wollen, müssen Sie mehr "Kalorien" zu sich nehmen, als Sie jemals zuvor zu sich genommen haben.

Arbeiten Sie sich Stück für Stück an Ihr Ziel heran, und wenn Sie Ihre Gewohnheiten langsam ändern, wird sich das auch in Ihrem Gewicht widerspiegeln. Haben Sie es also nicht eilig, bleiben Sie dran.

mehr Kohlenhydrate in ihrer Ernährung zu sich nehmen.Vollkornprodukte (z. B. Weizen) und grünes, farbenfrohes Gemüse (Brokkoli ist sehr zu empfehlen)). Für diejenigen, die schnell Muskeln aufbauen wollen, können Sie mehr davon essenHühnerei.. Obwohl eine Gewichtszunahme mehr Kalorien erfordert, ist es besser, zu versuchen, mehr gute Proteine zu bekommen und unseren gesamten Stoffwechsel durch Muskeln anzupassen, nehmen wir zu, um stark und angemessen zu sein, anstatt fettleibig.

Krafttraining

Erstens gibt es die vorbereitende Aktivität: Wenn Sie derzeit überhaupt keinen Sport treiben, müssen Sie mindestens zwei Wochen lang dehnen, um Verletzungen Ihres Körpers zu vermeiden. Das Dehnen wird Ihren Körper ebenfalls konditionieren und dazu beitragen, den Körper in Vorbereitung auf ein zukünftiges Training zur Gewichtszunahme auszugleichen. Es ist keine gute Idee, die Messer zu wetzen, und ohne angemessene Vorbereitung ist die Gefahr von Verletzungen während des Trainings groß.

Hinsichtlich der Art der Übung, des TrainingsZusammengesetzte Übungen für mehrere MuskelnEher geeignet für Personen, die an Gewicht zunehmen wollen, wie z. B. Klimmzüge (insbesondere Klimmzüge). Nicht empfohlen für Leute, die viel Cardio machen wollen, es wird empfohlen, sich zu konzentrieren aufschwereloses anaerobes Programm. Durch die schrittweise Erhöhung der Menge der Übung, langsam können wir feststellen, dass wir einen größeren Appetit und mehr Muskelkraft haben.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Bewegung vonFrequenzDas tägliche Training besteht auseine Stunde，Drei oder vier Tage pro Woche.Das Aussehen ist in Ordnung. Mehr Training verlangsamt die Gewichtszunahme um ein Vielfaches.

Ich möchte Ihnen einige der wichtigsten Punkte nennen

1) Die tägliche Ernährung sollte Folgendes enthaltenGroße Mengen an Eiweiß ((Der Verzehr von Eiern und Tofu sind beides gute Eiweißquellen). Beginnen Sie damit, Ihre Nahrungsaufnahme allmählich zu erhöhen, und verwenden Sie später auch ein wenig Proteinpulver.

3) Wenn Sie nicht bereits regelmäßig trainieren, beginnen Sie mit einerZwei Wochen Dehnungsübungen (20 Minuten, 5 Mal pro Woche), gefolgt von Krafttraining. Dies hilft, körperliche Verletzungen zu vermeiden.

4) Dann weiterKrafttraining, zusammengesetzte Übungen (gewichtete anaerobe Übungen). Ein Training an drei oder vier Tagen pro Woche für eine Stunde pro Tag ist in Ordnung. Wenn Sie Krafttraining machen, können Sie alle zwei Wochen ein wenig Gewicht hinzufügen.

6) Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, können Sie Ihr langsames Krafttraining und die tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, bis sich Ihr Gewicht stabilisiert hat. Beobachten Sie aber weiterhin wöchentlich Ihr Gewicht.

Ich hoffe, das hilft und jeder wird gesünder und straffer.

(Frage und Antwort mit Dr. Zeng, 16. Mai 2018)

Um ehrlich zu sein, bevorzuge ich als Gastrointestinal-/Hepatobiliär-/Drüsenchirurg dünnere Menschen, wenn ich operiere. Diese Menschen haben eine klare Anatomie, eine hohe chirurgische Erfolgsquote, weniger Kollateralschäden, eine geringere Wahrscheinlichkeit einer Infektion des Einschnitts und einer Fettverflüssigung sowie eine schnellere postoperative Erholung.

Eine Gewichtszunahme hat einen gewissen Einfluss auf diese Entwicklung.

Der Fragesteller, da es keine Zeit zu trainieren, Muskelaufbau ist unwahrscheinlich, können Sie nur mit Fett zu gewinnen und Fett zu gewinnen beginnen. Wenn nach Ihrer aktuellen Arbeitsbelastung und Essgewohnheiten, im Grunde in einem Zustand des Gleichgewichts, ist es geschätzt, dass wollen, Gewicht zu gewinnen ist unmöglich. Um Gewicht zu gewinnen, müssen wir diese Energiebilanz zu brechen, so dass die Energiezufuhr > Energieverbrauch.

Bei einigen Lebensmitteln mit der gleichen Masse ist die verdaute Energie von Sahne > Nudeln > Reis. Die BBC-Dokumentation in den Vereinigten Staaten hat ein solches Programm, das durch reale Tests herausgefunden hat: Wenn man nur Zucker oder nur Fett isst, nimmt man kurzfristig ab; die Hauptursache für das Problem der Fettleibigkeit ist die "Zucker-Öl-Mischung". Das ideale Mastmittel ist ein Verhältnis von 1:1 zwischen Zucker und Fett, was der menschliche Körper sehr gerne mag, da es den täglichen Bedarf des Körpers deckt und einen Überschuss hinterlässt. Das gängigste Lebensmittel ist Eis/Kuchen, das das richtige Verhältnis zwischen Zucker und Fett aufweist.

Sitzen Sie nicht, wenn Sie sich hinlegen können, und stehen Sie nicht, wenn Sie sitzen können.Auf lange Sicht ist es schwer, nicht dick zu werden!

Dr. Tsang rät jedoch erneut dazu, das Gleichgewicht der Körperkapazität nicht so leicht zu stören. Wenn man jetzt versucht, zuzunehmen, wird es schwieriger, abzunehmen, wenn die Zeit gekommen ist, in der sich Gewohnheiten entwickeln. Abnehmen ist immer schwieriger als Zunehmen!

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Ich konnte nicht widerstehen, mich einzuloggen, als ich diese Frage sah. Es gibt mehrere Gründe, warum dünne Menschen nicht dick werden.

Genetische Probleme, die einen großen Einfluss hat, ist eine Menge von Mädchen, wie zu essen sind nicht fett, ich habe eine neben mir, in der Regel gerne essen ein wenig von diesem, essen ein wenig von dem, essen eine volle auf das Bett eine Lüge, klopfen den Bauch Blick auf das Telefon, und dann essen einige Früchte. Kurz gesagt, es ist nicht lange Fleisch, lange Punkt ist auch auf den Magen.

Es gibt auch eine schlechte Absorption, was in der chinesischen Medizin bedeutet, dass die Milz- und Magenfunktion schlecht ist und Wasser, Getreide und Essenz nicht transportieren und umwandeln kann. Viele Menschen müssen schon kurz nach dem Essen auf die Toilette gehen und ihr Stuhl ist meist nicht in Form.

Es ist auch der Verbrauch ist größer als die Aufnahme, die Gegenstand von 12 Stunden am Tag der schweren körperlichen Arbeit, verbrauchen eine Menge Energie, kann in der Regel Nahrungsaufnahme verbraucht werden, ist es schwierig, ein Fett-Speicher Körper.

Es wird empfohlen, die Müdigkeit angemessen zu lindern, d. h. sich wirksam zu erholen. Bleiben Sie nicht lange auf, damit sich die inneren Organe für eine bessere Verdauung und Aufnahme ausruhen können.

Essen Sie mehr hochwertiges Eiweiß, mäßige Aufnahme von Fetten. Achten Sie auf den täglichen Energieverbrauch, aber beachten Sie, dass, um gesund zu sein, nicht zu viel Fett essen, Gemüse und Obst sollte nicht weniger sein.

Entspannen Sie sich, wie das Sprichwort sagt, ein breiter Geist ist fett, haben Sie keinen übermäßigen Druck, Denken schadet der Milz. Jeden Tag eine positive und optimistische Einstellung zu haben, ist gut für die Absorption. Wenn nötig, können Sie die Milz und Magen zu regulieren.

Sicherlich ist es einfacher, im Liegen zuzunehmen, als zu arbeiten, aber aus gesundheitlicher Sicht würde ich nicht empfehlen, übermäßig fettleibig zu sein.

Ich bin Dr. Lee von der Abteilung für Rehabilitation. Klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um mir zu folgen, bleiben Sie weg von der Untergesundheit und genießen Sie ein gesundes Leben.

Es gibt einige Leute, die offensichtlich viel essen, aber nicht fett sind, und die darum kämpfen, wie sie an Gewicht zunehmen können. Unten, "fragen Sie den Arzt" wird Ihnen vorstellen, warum dieses Problem auftritt, und wie es zu lösen.

Warum nehmen manche Menschen nicht zu, egal wie viel sie essen?

Untergewicht kann eine Reihe von Ursachen haben:

• An bestimmten Krankheiten zu leiden.Depressionen, Schilddrüsenüberfunktion, Lebererkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes und andere Krankheiten, die die Verdauung und Absorption oder die Stoffwechselfunktion beeinträchtigen, können zu Gewichtsverlust führen;
• Angeborene Faktoren beeinflussen.Manche Menschen haben von Geburt an eine schlechte Verdauung und Absorption oder einen überdurchschnittlich hohen Stoffwechsel, wodurch die Nährstoffverwertung ineffizient ist und die Gewichtszunahme erschwert wird.
• Es ist nur der Anschein, dass man viel isst und nicht zunimmt.Die britische BBC-Schicht hat ein Experiment durchgeführt, lassen Sie diejenigen, die scheinen, wie zu essen nicht fett Menschen verrückt Aufnahme von Kalorien. Als Ergebnis, in weniger als 1 Monat, fast jeder gewann Gewicht. Nachdem sie ihr ursprüngliches Leben wieder aufgenommen hatten, gewannen diese Menschen auf magische Weise ihr Gewicht zurück. Die Forscher fanden heraus, dass der plötzliche Rückgang der Kalorienzufuhr nach Beendigung der Essanfälle der Hauptgrund für die erneute Gewichtszunahme der Gruppe war. Nach den Interviews berichteten die Versuchsteilnehmer häufig, dass sie einfach nichts mehr essen konnten. Im wirklichen Leben essen diejenigen, die viel essen, nur gelegentlich viel, woraufhin ihr Körper eine Vielzahl von Stoffen produziert, die den Appetit unterdrücken und die anschließende Nahrungsaufnahme verringern.
• Auswirkungen der erworbenen Faktoren.Übermäßiger Sport und eine unzureichende tägliche Nahrungsaufnahme führen zu Gewichtsverlust.

Wenn pathologische Faktoren ausgeschlossen sind, kann Untergewicht durch Diät und Bewegung verbessert werden.

Wenn Sie zunehmen wollen, müssen Sie lernen zu essen.

Wenn es um die Gewichtszunahme geht, denkt man leicht, dass man durch den Verzehr von mehr Fett, Schokolade, Keksen, Kuchen und anderen energiereichen Lebensmitteln sicherlich zunehmen kann! Aber dieser Ansatz ist eigentlich nicht wissenschaftlich.

• Sie können an Gewicht zunehmen, indem Sie einfach große Mengen fett- und kalorienreicher Lebensmittel verzehren, aber sobald Sie mit dieser Ernährungsweise aufhören, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie wieder abnehmen.
• Auch wenn Sie an Gewicht zunehmen, die meisten der Komponenten der Erhöhung ist Fett, das Aussehen von Bierbauch, Schwimmen Kreise und andere visuelle Effekte, die das Aussehen beeinträchtigen. Ich glaube, dass die meisten dünnen Frauen, wollen zu erhöhen sind nicht diese Art von Fettleibigkeit.
• Darüber hinaus kann eine drastische Gewichtszunahme in kurzer Zeit den Spiegel der relevanten Hormone im Körper durcheinander bringen, was potenziell schädlich ist.

So sollten Sie essen:

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Mahlzeit zu viel ist oder "essen, was das Zeug hält", bedeutet das, dass Ihre Verdauungsfähigkeit nicht ausreicht oder die Verdauung zu stark belastet ist, Sie können weniger Nahrung zu sich nehmen und mehr Mahlzeiten essen, auch wenn Sie keinen Hunger haben, aber auch einige angemessene Zwischenmahlzeiten essen;
• Erhöhen Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr in Maßen, z. B. durch eine Vielzahl stärkehaltiger Nahrungsmittel wie Reis und Nudeln;
• Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren (gesunde Fette) sind, wie Eigelb, Avocados und Nüsse, um das Risiko des metabolischen Syndroms (hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und Diabetes) zu verringern.

Mehr anaerobe Bewegung erhöht stattdessen das Gewicht

Eine vernünftige Ernährung ist eine gute Grundlage für die Gewichtszunahme, und wissenschaftlich fundiertes Training führt zu einer besseren Körperform, so dass das zusätzliche Fleisch dort wächst, wo es hingehört. Einige Frauen befürchten, dass zu viel Bewegung eine Sehne wachsen lässt. In der Tat, müssen nicht, aus hormonellen Gründen, Frauen für anaerobe Übungen, ist es schwierig, Praxis offensichtlich große Muskeln, wird nur die Körperform mehr aufrecht, Kurven mehr offensichtlich.Die folgenden Trainingstipps können konsultiert werden:

• Behalten Sie die Häufigkeit und den Umfang der Bewegung bei.Trainieren Sie etwa 3 Mal pro Woche, wobei der Schwerpunkt auf Krafttraining liegt, und führen Sie ein Training mit 8 bis 12 Wiederholungen pro Satz von Bewegungen durch, die für das Muskelwachstum am vorteilhaftesten sind;
• Üben Sie jeweils in verschiedenen Teilen.Sie können z. B. einen Oberkörper-Unterkörper-Zyklus durchführen oder ihn in einen Zyklus mit Brust/Schultern und Armen/Hüften/Beinen unterteilen;
• Anaerobe Übungen stehen im Mittelpunkt.Für schlanke Männer sollte das Training überwiegend anaerob sein, mit wenig oder gar keinem Ausdauertraining, um die Stimulation des Muskelwachstums zu maximieren. Mit anaeroben Übungen meine ich Bewegungen, die die Muskeln für kurze Zeit schmerzen lassen. Beispiele dafür sind Gewichtheben, Sprinten, Liegestütze, Hocksprünge, Planks und so weiter.

Die Gewichtszunahme ist ein langsamer Prozess, überstürzen Sie es nicht!

Experimente der BBC haben gezeigt, dass unser Gehirn einen Gewichtswert für unseren Körper festlegt, und dass eine plötzliche Gewichtsveränderung über einen kurzen Zeitraum hinweg in der Folgezeit allmählich wieder in die Nähe dieses Wertes zurückkehrt.

Der Versuch, diesen Sollwert zu ändern, lässt sich nicht von heute auf morgen bewerkstelligen, sondern ist ein langwieriges und mühsames Projekt. Jeder Versuch, sich auf Hungerstreiks, Fasten usw. zu verlassen, in der Erwartung, in kurzer Zeit eine große Veränderung der Körperform zu erreichen, kann dem Körper Schaden zufügen.

Wir sind es wahrscheinlich alle leid, die Phrase "richtig essen, regelmäßig Sport treiben" zu hören, aber es ist wirklich der richtige Weg, um an Gewicht zuzunehmen (oder abzunehmen).

Der obige Inhalt ist von "fragen Sie den Arzt" für Sie bearbeitet, wollen mehr verbindliche Gesundheit Wissen wissen, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf uns zu zahlen!

Zum Thema dünne Körpermasse.

Dünne Menschen sind vor allem malabsorbieren Nährstoffe. Zunächst überprüfen Sie die Funktion der Milz und Magen, dann überprüfen Sie die Funktion des Magen-Darm, das Ergebnis des Tests ist ein Hinweis, können Sie den Arzt geben Ihnen einige Vorschläge!

Diätetische Vielfalt, um alles zu essen, nicht Parteilichkeit, um die Zahl der Kauen zu erhöhen, wird empfohlen, dass jeder Mund kauen dreißig Mal, vor allem die Belastung für den Magen und Darm zu reduzieren, erhöhen die Verdauung und Absorption!

Es wird empfohlen, dass Sie essen mehr leicht verdauliche Lebensmittel, sondern auch angemessen, um mehr Schokolade zu essen, in der Regel mehr körperliche Bewegung, moderate Bewegung, das ist auch gut, um ihren Appetit zu erhöhen, die Menge der Speisen und Getränke erhöht werden kann.

Versuchen Sie außerdem, weniger Snacks zu essen, weniger zu trinken und keine Lieblingsspeisen zu essen! Sie können etwas Eiweiß in geeigneter Weise ergänzen.

Wenn Sie Zeit haben, sollten Sie ins Krankenhaus gehen, um zu prüfen, ob es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt gibt. Wenn es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt gibt, werden nahrhaftere Lebensmittel nicht verdaut und vom Magen-Darm-Trakt aufgenommen, auch wenn Sie sie essen.

Ein frohes neues Jahr wünsche ich Ihnen 🎆🍾️🎉🎊🎈!

Nach dem ''zwei mehr und ein weniger'' zu tun wird Fett wachsen, nämlich: essen mehr fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel; mehr Ruhe: weniger Bewegung.