Die Leber ist das größte innere Organ des menschlichen Körpers. Sie hilft ihrem Besitzer im Stillen, Abfallstoffe zu verstoffwechseln, Leberzucker zu speichern und Galle abzusondern. Normalerweise redet sie nicht gerne, sondern konzentriert sich nur auf ihre Arbeit und versucht, ihren Besitzer nicht merken zu lassen, wenn sie müde ist oder Schwierigkeiten hat. Hier konzentrieren wir uns darauf, wie wir unsere Leber in Bezug auf die Ernährung schützen können.

Liebling der Leber

1: Eiweiß "repariert" die Leber. Eiweiß ist so etwas wie der einzige Reparateur der Leber, der die Leberzellen reparieren und die Regeneration der Leberzellen fördern kann. Ein normaler Mensch muss mehr als 60 Gramm Eiweiß pro Tag zu sich nehmen, um den Bedarf der Leber zu decken. Am besten sind Eier, Tofu, Milch, Fisch, Huhn und andere eiweißreiche, kalorienarme Lebensmittel.

2. grünes Gemüse entlastet die Leber. Grünes Gemüse enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die von der Leber bevorzugt werden. Grünes Gemüse hilft, die Nahrungsmenge zu kontrollieren, das Gewicht zu reduzieren und die Leber zu entlasten. Chlorophyll, Ballaststoffe und eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen in Blattgemüse können die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen aus dem Darmtrakt fördern, die Entgiftungskapazität der Leber verbessern und die mutagene Wirkung von Karzinogenen verringern. Kreuzblütler wie Brokkoli und Kopfsalat sind für die Leber besonders günstig.

3) Früchte sind Antioxidantien. Die meisten Früchte sind reich an Vitamin C, das von der Leber bevorzugt wird. Einige Lipidperoxide, Medikamente im Leberstoffwechsel, können freie Radikale produzieren, Vitamin C hat antioxidative Funktion, kann die Leber schützen. Wenn Sie wollen, dass Ihre Leber gut ist, essen Sie mehr Vitamin-C-reiche Früchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen, Mandarinen, Kiwis, Ananas und Tomaten.

4. B-Vitamine können Sie weg von Fettleber zu halten. Vitamine sind die besten Freunde des Körpers, und B-Vitamine sind die besten Freunde der Leber, können den Stoffwechsel von Substanzen zu beschleunigen, fördern ihre Umwandlung in Energie, kann nicht nur die Leber "Öl" zu geben, sondern auch Leberzellen zu reparieren, verhindern, dass Leber Fett Degeneration, verhindern Fettleber. Menschen, die gerne Alkohol trinken, sollten vor allem B-Vitamine zu sich nehmen, mehr Sojabohnen und Pilze essen und so weiter.

5. die Vitamine A und E sind die "Talismane" der Leber. Viele Wissenschaftler haben festgestellt, dass Vitamin E die Alterung des Lebergewebes aufhalten kann und eine neue Waffe bei der Behandlung der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung sein könnte. Vitamin A kann die Vermehrung von Lebertumorzellen verhindern und hemmen. Karotten, Spinat, tierische Leber, Lebertran und Milchprodukte enthalten viel Vitamin A; Sonnenblumenöl, Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse usw. Vitamin E. Natürlich sollte die Aufnahme der oben genannten Nährstoffe ausgewogen sein, eine angemessene Menge, zu viel oder zu wenig ist nicht gut für die Leber.

Die Leiden der Leber

1. alkohol. Der vom Menschen konsumierte Alkohol wird in der Leber abgebaut und verstoffwechselt, nacheinander in Acetaldehyd und Essigsäure umgewandelt und schließlich zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden. Acetaldehyd ist der Feind der Leber, schädigt die Leberzellen und führt zu einer alkoholischen Leber, einer Fettleber und sogar zu Zirrhose. Forscher haben herausgefunden, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Fähigkeit der Leber, das Blut zu reinigen, verringert, was zu einem Anstieg der Giftstoffe im Körper führt, was zu Leberschäden und vielen Krankheiten führen kann. Bereits 25 ml hochprozentiger Alkohol am Tag können die Leber schädigen.

2. zu viel Fett essen. Einige Leute lieben es einfach, gebratene, verarbeitete Lebensmittel zu essen, Tag für Tag wird die Leber ist eine dicke Schicht von Fett eingewickelt. Fett ist nicht der Feind der Leber, sondern ein wesentlicher Nährstoff, aber zu viel Fett wird die Leberzellen umgeben, ist es schwierig, Nährstoffe aus dem Blut zu bekommen, und in schweren Fällen wird es in Zirrhose und Leberkrebs zu entwickeln.

3. übermäßiges Essen. Nicht nur zu viel Fett kann die Leber schädigen, sondern auch zu viel Essen kann die Leber schädigen. Übermäßiges Essen führt wahrscheinlich zu einem Anstieg der freien Radikale im Körper, und eine der Aufgaben der Leber ist es, den Menschen bei der Bewältigung freier Radikale zu helfen, Giftstoffe auszuscheiden und das Blut zu reinigen. Wenn die Leber mit zu vielen freien Radikalen überfordert ist, wird sie überfordert sein und kollabieren.

4. verschimmelte Lebensmittel essen. Einige ältere Menschen sind zu sparsam, Erdnüsse, Sojabohnen, Mais und andere Lebensmittel verschimmelt noch zu essen. Andere kochen nicht oft, Lebensmittel verschimmelt auch nicht wissen, essen sie in Verwirrung. Mouldy Lebensmittel produzieren Karzinogene Aflatoxin, die Leber hat eine starke Toxizität, wird dazu führen, dass Leberzellschäden, Degeneration und sogar Nekrose, induziert Leberkrebs.

Autor

Artikelquelle: Medical Food Reference

Zu den Aufgaben der Leber gehört die Entgiftung, aber es ist nicht immer möglich, den Körper zu entgiften, indem man etwas isst. Die Leber kann die vom Körper produzierten Giftstoffe selbst verstoffwechseln, und solange man die Leber nicht überlastet, kann die Leber von selbst reibungslos funktionieren.

Verschiedene Möglichkeiten zur Erhöhung der Entgiftungsbelastung der Leber

①Snacks

Eine Vielzahl von kleinen Snacks ist heute in das Leben der Menschen überschwemmt worden, eine Varieté-Show zu sehen, einen Film zu sehen, keine Snacks fühlen, als ob die Mängel der was. Viele Snacks sind nicht hygienisch, und einige werden mit industriellen Zusatzstoffen hergestellt, die besonders schädlich für die Leber sind.

② Getränke

Getränke enthalten viel Zucker und Farbstoffe, und während der Zucker verständlich ist, ist ein Großteil der Farbstoffe sehr schädlich für Leber und Nieren. Und viele junge Leute trinken heutzutage im Grunde nur Wasser ohne Geschmack, also trinken sie gerne Getränke mit Gas. Auch das ist sehr schädlich für die Leber.

③Spät aufbleiben

Bleiben Sie bis spät ist auch sehr schädlich für die Leber, Leber-Entgiftung sind in der Mitte der Nacht, die Menschen alt nicht schlafen, der Druck auf die Leber ist sehr groß, die Leber voller Last Betrieb, wird vorzeitiges Scheitern.

Welche Lebensmittel sind gut für die Leber?

Hülsenfrüchte

Alle eiweißhaltigen Lebensmittel sind gut für die Leber, wobei verschiedene Arten von Hülsenfrüchten, insbesondere Soja, eine stärkende Wirkung auf die Leber haben. Tofu hat die Fähigkeit, die Mitte zu tonisieren und die Leber zu nähren.

② Blut

Die Leber ist der Hauptspeicher des Blutes, die Verwendung von Blut zur Blutauffüllung ist eine der Methoden der chinesischen Medizin. Schweineblut kann das Feuer der Leber und der Gallenblase löschen, abführend wirken und Giftstoffe entfernen. Entenblut kann die Körperelemente wieder auffüllen und die Ernährung der Leber aufrechterhalten.

Der regelmäßige Verzehr von eisenhaltigem Gemüse ist sehr gut für die Leber.

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Leber ist mit Entgiftung, essen in der Nahrung, Medizin und fast alles andere, müssen durch die Leber Stoffwechsel, wenn es giftig für den menschlichen Körper, die Leber Entgiftung kann zersetzen, Stoffwechsel und Entlastung aus dem Körper, sonst kann es zu Schäden an den menschlichen Körper.

In diesem Sinne klingt das, was Sie essen, um Ihre Leber zu entgiften, so, als ob Ihre Leber giftig ist. Die Frage sollte lauten, ob es bei der Entgiftung der Leber helfen kann. Leider gibt es keine solchen Lebensmittel oder Medikamente. Wenn es sie gibt, kann man sie wahrscheinlich nicht ständig essen, und sie belasten die Leber zusätzlich, denn was man isst, muss auch von der Leber verstoffwechselt werden.

Eine abnorme Entgiftungsfunktion der Leber ist ein Problem der Leber selbst. In diesem Fall muss die Ursache für die geschwächte Entgiftungsfunktion gefunden werden. Bei einer durch Hepatitis-Viren verursachten Hepatitis muss beispielsweise die Ursache behandelt werden; bei einer durch Medikamente verursachten Leberschädigung müssen diese abgesetzt oder durch sicherere Medikamente ersetzt werden.

Solange die normale Nahrung, die die Menschen zu sich nehmen, nicht übermäßig und nicht zu eintönig ist und eine ausgewogene und umfassende Ernährung aufrechterhalten werden kann und es keine Probleme mit der Leber selbst gibt, besteht keine Notwendigkeit, zusätzliche Lebermedikamente einzunehmen, um die Leber bei der Erfüllung ihrer eigenen Funktionen zu unterstützen. Wie das Sprichwort sagt: "Für jeden Beruf gibt es eine Spezialität", kann es kontraproduktiv sein, andere Nahrungsmittel und Medikamente zu erzwingen, um der Leber zu helfen.

Es kann einige Menschen mit Lebererkrankungen, die das Gefühl, dass es immer dieses und jenes Unbehagen. Einige dieser kann psychologische, einige können in der Tat Leberfunktion ist nicht gut, diese Zeit kann angemessen sein, um einige Medikamente zum Schutz der Leber zu verwenden. Aber die Grundlage für die Verwendung dieser Medikamente, ist im Falle einer abnormalen Leberfunktion, wenn der Druck normal ist, gibt es keine Notwendigkeit zu essen. Die so genannten importierten leberschützenden Medikamente, die oft auf dem Markt verkauft werden, sind eigentlich unnötig.

Ein weiteres Problem, das oft angesprochen wird, ist, dass manche Menschen gerne Alkohol trinken und davon ausgehen, dass sie ihre Leber vorsorglich mit irgendwelchen Nahrungsmitteln oder Medikamenten schützen. In Wirklichkeit ist dies oft nur Selbstbeweihräucherung. Der beste Weg ist, die durch Alkohol und andere solche Substanzen verursachten Leberschäden zu vermeiden.

Einerseits wissen sie, dass Alkoholkonsum eine schlechte Angewohnheit ist, aber sie können ihren Appetit nicht kontrollieren, andererseits wollen sie die Schäden, die durch schlechte Angewohnheiten wie Alkoholkonsum und übermäßiges Essen verursacht werden, durch die Einnahme anderer Lebensmittel vermeiden. Dies ist in der Tat ein Dilemma, und der richtige Weg, damit umzugehen, ist eine gesunde Lebensweise und Philosophie.

Wenn Sie bestimmte Lebensmittel empfehlen müssen, ist es empfehlenswert, dass Sie nichts zu fettiges essen, Ihre Ernährung sollte reich an Eiweiß sein, und Obst und Gemüse können einige der Vitamine liefern, die Ihr Körper braucht, also können Sie mehr davon essen. Pilzessen wird eine Reihe von Vorteilen nachgesagt, die es wert sind, empfohlen zu werden, und Pilzessen selbst schmeckt auch sehr gut und gehört zu den gesunden Lebensmitteln. Außerdem kann man in der Regel mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, die darin enthaltenen Ballaststoffe können den Darm geschmeidig halten.

Ich bin Dr. Long of Infectious Diseases, ein Arzt, der die Wissenschaft liebt und daran interessiert ist, wissenschaftliche Gesundheitskonzepte zu verbreiten. Wenn Sie an meinen Artikeln interessiert sind, folgen Sie mir bitte, danke!

Meine persönliche Erfahrung im Laufe der Jahre ist, dass die Entgiftung der Leber ein systematisches Projekt ist und nicht nur aus dem Verzehr einiger weniger Lebensmittel besteht, und dass wir alle Aspekte unserer Gesundheit aus der Perspektive unseres Wissens über unsere Gesundheit, unseres Lebensstils, unserer Essgewohnheiten, unserer Ernährung, unserer Bewegung und unserer Denkweise betrachten müssen.

Zuallererst sollte man dem Gesundheitsbewusstsein genügend Aufmerksamkeit schenken, in der Regel mehr lernen und alle Arten von Wissen über Gesundheit beherrschen und ein richtiges Gesundheitsbewusstsein entwickeln;

Die zweite ist, darauf zu achten, nicht zu spät aus dem Leben Regeln zu bleiben, eine gute Gewohnheit zu entwickeln, zu Bett zu gehen um 23 Uhr (Zi Shi) jede Nacht, weil Zi Shi (23 - 1 Uhr) ist die Leber Meridian ist die wichtigste, diese Zeit brauchen, um die Aufmerksamkeit auf sie zu zahlen, wie ein Leben Regel ist es, die Leber und Leber-Schutz zu nähren, und es gibt auch ein Frühstück sollte üppig, einschließlich High-Protein-Lebensmittel + Kohlenhydrate + Obst + Gemüse, etc. und Abendessen sollte die einfacher, desto besser, vor allem essen mehr Gemüse und gemischte Körner usw;

Die dritte ist die Frage der Ernährungsgewohnheiten, sollten wir bestimmen, ihre eigenen Ernährungs-Struktur nach ihren eigenen Gesundheitszustand, Alter, etc., so wenig wie möglich zu trinken und zu rauchen, weniger fettreiche Lebensmittel, weniger eingelegte Produkte, weniger künstliche verarbeitete Lebensmittel (wie alle Arten von Grill außerhalb, alle Arten von Snacks, etc.), weniger trinken alle Arten von Getränken und kalte Getränke, etc;

Die vierte ist Ernährungs-Probleme, viele Menschen leiden an Hepatitis ist vor allem die Funktion der Leberzellen verringert, was vor allem, weil wir nicht geben, die Leberzellen in einer fristgerechten Art und Weise auf die Erneuerung und den normalen Betrieb der Leber müssen alle Arten von Enzymen, die für die verschiedenen Arten von Nährstoffen, was dazu führt, dass Leberzellen kann nicht sehr gut in der Zeit zu reparieren und die Erneuerung und die Funktion der verschiedenen Arten von Enzymen in der Leber, so dass die Leber ist überlastet durch virale und bakterielle Infektionen, leiden an Hepatitis, die Leberzellen brauchen diese Nährstoffe, Proteine, Spurenelemente, Vitamine, Wasser (alle Arten von Getränken wird die Belastung für die Leber), und Faser. Für die Reparatur und Erneuerung der Leberzellen werden diese Nährstoffe, Eiweiße, Spurenelemente, Vitamine, Wasser (alle Arten von Getränken erhöhen die Belastung der Leber) und Ballaststoffe benötigt;

Der fünfte Punkt ist Bewegung. Heutzutage haben viele Menschen nicht die Gewohnheit der Ausübung aufgrund der persönlichen Erkenntnis, das Leben Regeln und verschiedene Arten von Druck, die unseren Körper ansammeln eine große Menge von verschiedenen Arten von Müll, gepaart mit verschiedenen Arten von Verschmutzung in unserem Leben und Ernährung, die die verschiedenen Arten von Toxinen in unserem Körper zu viel, wie Brenztraubensäure, Purine, High-Density-Lipoproteine, verschiedene Arten von Schwermetallen und so weiter kann nicht in einer rechtzeitigen Art und Weise oder in einer Weise, die dazu führt, dass unsere Leberzellen allmählich beeinträchtigt werden, und der Rückgang und Verlust der Wirksamkeit von vielen Enzymen in der Leber. Die Leberzellen sind betroffen, viele Enzyme in der Leber der Rückgang und Verlust der Wirksamkeit, und aktivieren Sie die Leberzellen und Enzyme der eine der wichtigsten Methoden ist Übung, also pro, um unsere eigene Gesundheit, sondern auch, um ihr eigenes Leben zu respektieren, bitte jeden Tag, um die Zeit, um es zu trainieren.

Die letzte ist die Denkweise. Geisteshaltung bedeutet, dass wir ein positives, optimistisches und korrektes Konzept haben müssen, was viele Menschen als die drei Ansichten bezeichnen. Um eine gute Geisteshaltung oder die richtigen drei Ansichten zu haben, ist es notwendig, weiter zu lernen, um ihre Wissensbasis zu bereichern, die eigene Geisteshaltung und die Konzepte zu verbessern und zu verstärken, um ihre eigenen Werte aufzubauen, um ihre eigene Zukunft und die ihrer Familie zu gestalten. Eine negative Mentalität führt leicht zu Stress und psychischer Belastung, was zu endokrinen Störungen in unserem Körper führt und somit die Synthese verschiedener Enzymtypen in der Leber und die normale Erneuerung der Leberzellen beeinträchtigt, so dass die Leberfunktion nachlässt oder sogar eine Leberentzündung entsteht.

Wenn wir also eine glückliche, gesegnete und bessere Zukunft für uns und unsere Familien haben wollen, dann kommen Sie bitte zusammen, um zu arbeiten und zu jubeln, kommen Sie zusammen, um zu lernen und sich zu verbessern, kommen Sie zusammen, um sich zu bewegen, um unserer selbst, unserer Nation und der Zukunft unseres Landes willen!

Heutzutage, obwohl der soziale Lebensstandard wurde grundsätzlich verbessert, aber mit der Ankunft des schnelllebigen Lebens, die Gewohnheiten der Menschen und andere Probleme für die meisten Menschen bringen eine Menge Probleme im Leben, mehr und mehr Menschen scheinen in einem Zustand der körperlichen sub-Gesundheit, vor allem Männer, oft Geselligkeit Männer sind meist durch die Entstehung von Leber-Probleme begleitet, so oft essen, was Lebensmittel können die Leber Entgiftung es geben? Ich bin ein Arzt in der Haut-Diagnose und Behandlung beschäftigt, auf dem Gebiet der Vitiligo-Krankheit Diagnose und Behandlung wurde 30 Jahre, nur in die Schlagzeilen, ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen, aber auch, wenn Sie erscheinen, um Hautprobleme, können Sie direkt kommentieren oder private Nachricht an mich, haben Zeit wird antworten!

Welche Lebensmittel kann ich regelmäßig essen, um meine Leber zu entgiften?

1, schwarzer Sesam

In unserem täglichen Leben, schwarzer Sesam ist ein relativ häufiges Lebensmittel, seinen Nährwert ist sehr hoch, es gibt viele Menschen wie es zu essen, schwarzer Sesam ist "High Protein, kalorienarm" Lebensmittel, ist die Entgiftung der Leber König. Schwarzer Sesam Walnuss schwarze Bohne Pulver gegessen jeden Tag, aber, kann eine Vielzahl von giftigen Schwermetallen und einige schädliche Verbindungen zu widerstehen, reduzieren die Schäden von toxischen Substanzen auf die Leber.

2. löwenzahntee

Löwenzahntee ist äußerst wirksam bei der Entgiftung der Leber, der Vorbeugung von alkoholischen Leberschäden, der Verbesserung der Vitalität der Leberzellen und der Förderung der Nierenentgiftung, der Entlastung der Leber und der Reinigung der Leber von überschüssigen Giftstoffen.

3, Buchweizentee

Unterschätzen Sie nicht die Buchweizen-Tee, es enthält Bioflavonoide auf akute und chronische Hepatitis, Zirrhose, Fettleber, sowie aufgrund von Galaktosamin und CCL4 und andere Ursachen der toxischen Leberschäden haben einen gewissen Grad an Wirksamkeit. Trinken Buchweizen Tee haben oft unerwartete Vorteile.

4, Wildes Kudzu-Pulver

Die wilde Pueraria Mirifica hat einen guten Erholungseffekt bei Fettleber und alkoholischer Leber, sie kann die Oxidation der Leberzellen reparieren und die normale Leberfunktion wiederherstellen; sie kann auch die Fettansammlung in der Leber verhindern.

5, Kaiserliche Chrysantheme

Royal Chrysanthemum ist ein gutes Mittel, um im Sommer die Hitze zu beseitigen und das Leberfeuer zu senken, die Leber zu reinigen und die Augen aufzuhellen. Es enthält auch Sonnenelemente, die die Leberzellen reparieren können, was es zu einem ausgezeichneten Produkt für die Ernährung und den Schutz der Leber macht.

6, Ume

Viele Menschen bevorzugen den Verzehr von Umeboshi, weil sie eine große Anzahl von Nährstoffen enthält. Umeboshi ist nicht nur ein Durstlöscher, sondern stärkt auch die Entgiftungsfähigkeit der Leber, fördert die Verdauung und die Aufnahme.

7. in Richtung der Himmelsfrucht

Xiangtian-Frucht, bekannt als die Königin der Pflanzen. Sie ist nahrhaft und kraftvoll, besonders geeignet für Menschen mit alkoholischer Leber. Nachdem sie in den menschlichen Körper gelangt ist, bildet die Xiangtian-Frucht einen Schutzfilm auf der Magen-Darm-Schleimhaut, der in Alkohol unlöslich ist und die Aufnahme von Alkohol durch den Körper blockiert.

Die Leber selbst ist ein Entgiftungsorgan mit einer ganzen Reihe von toxischen Stoffwechselsystemen, und alles, was man tun kann, ist, nicht aktiv Giftstoffe zu essen und die Leber zu belasten, ohne darüber nachzudenken, was man essen kann, um die Leber zu entgiften. Genauso wie die größte Hilfe für eine Reinigungskraft darin besteht, weniger Müll wegzuwerfen und die Arbeit der Reinigungskraft nicht zu behindern, anstatt mit dem Finger auf andere zu zeigen und ihnen zu sagen, dass es nicht richtig ist, den Boden so zu fegen, und dass es nicht ästhetisch ist, den Müll so zu sammeln.

Hallo, danke für die Einladung.

Die drei wichtigsten Nährstoffe im menschlichen Körper sind糖、Kohlenhydrate和fettNeben den drei Hauptnährstoffen gibt es noch Vitamine, Spurenelemente und so weiter. Diese Stoffe dienen dem Energiestoffwechsel, dem Wachstum und der Entwicklung des Körpers und vielen anderen Bedürfnissen. Alle diese Nährstoffe müssen mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Sind die Nährstoffe unzureichend oder im Übermaß vorhanden, kann dies zu Anomalien im menschlichen Körper führen.

Die Leber ist ein wichtiges Organ des menschlichen Körpers. Sie befindet sich im rechten Viertel der Rippen und hat eine Vielzahl von Funktionen wie Synthese, Sekretion, Stoffwechsel, Entgiftung und Transport. Die Leber ist ein stummes Organ. Wenn die Leber nicht ernsthaft geschädigt ist, hat der menschliche Körper oft keine offensichtlichen abnormalen Gefühle. Wenn der Körper offensichtliche Empfindungen hat, ist ein Leberschaden relativ ernst. Zu diesem Zeitpunkt hat er auch größere Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Daher ist es sehr wichtig, im täglichen Leben auf die Gesundheit der Leber zu achten und sie zu schützen.

Welche Lebensmittel können regelmäßig verzehrt werden, um die Leber zu entgiften? Mit anderen Worten: Wie können wir unsere Leber in unserem täglichen Leben nähren und schützen?

1. mäßige Menge an Kohlenhydraten

Der Energiebedarf unseres Körpers wird hauptsächlich durch Zucker gedeckt, der etwa 70 Prozent der Energie des Körpers liefert. Zucker ist auch ein wichtiger Stoff, der Gewebe bildet und die Funktion der Leber schützt, die ohne die Unterstützung von Zucker keine Energie verstoffwechseln kann.

In unserem täglichen Leben sind die wichtigsten Stoffe, die unseren Körper mit Zucker versorgen, Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate enthalten. Zu diesen Lebensmitteln gehören Reis, Hirse, Weizen, Kartoffeln und so weiter. Es ist wichtig, diese Lebensmittel im täglichen Leben zu essen, um die Leber zu schützen.

2. das Eiweiß

Eiweiß ist die materielle Grundlage allen Lebens, ist der wichtigste Rohstoff für die Erneuerung und Reparatur des menschlichen Gewebes, das Wachstum und die Entwicklung unseres Körpers kann nicht von Eiweiß getrennt werden, das gleiche Protein, um das normale Funktionieren der Leberzellen hat eine sehr wichtige Bedeutung. Daher sollten wir auf die Aufnahme von Eiweiß aus der Nahrung in unserem täglichen Leben zu zahlen. Lebensmittel, die Eiweiß enthalten, sind vor allem mageres Fleisch, Milchprodukte, Sojaprodukte und so weiter. So essen wir oft Rind, Schwein, Lamm, Fisch, Milch, Tofu, Eier usw., die den Körper mit ausreichend Eiweiß versorgen können.

3. frisches Gemüse und Obst

Vitamine und Spurenelemente sind ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil der Leberunterstützung. Viele Lebensmittel enthalten ebenfalls viele Vitamine und Spurenelemente. Zum Beispiel sind Orangen, Zitronen, Kiwis und Tomaten reich an Vitamin C, Pilze sind reich an Vitamin B, Karotten enthalten Vitamin A und Karotin und Spinat enthält Eisen. Diese Obst- und Gemüsesorten spielen eine wichtige Rolle bei der Reparatur von Leberzellen und der Vorbeugung gegen eine Verfettung der Leberzellen.

4. andere Lebensmittel

Leber und Milchprodukte von Tieren enthalten Vitamin A. Erdnüsse und Walnüsse enthalten Vitamin E.

Bei der Ernährung des menschlichen Körpers geht es um Ausgewogenheit. Sowohl Über- als auch Unterernährung führen zum Auftreten von Krankheiten. Daher müssen die oben genannten Lebensmittel vernünftig aufeinander abgestimmt sein, nicht zu viel oder zu wenig, und sollten von Person zu Person differenziert werden, um den Zweck des Schutzes der Leber zu erreichen.

Ein paar Dinge, die die Leber hasst

1) Tabak und Alkohol verlassen den Mund nicht

Früher dachte man, dass Rauch nur die Lunge schädigt, aber diese Ansicht ist falsch. Rauch enthält mehr als 4.000 Arten von Substanzen, von denen viele die Leber schädigen und sogar Leberkrebs verursachen können. Langfristiger Alkoholkonsum kann die Leber irreversibel schädigen und zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen.

2. zu viel fettige Nahrung zu sich nehmen

Ein übermäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kann zur Ablagerung großer Mengen von Fett im Körper und zum Auftreten des metabolischen Syndroms führen. Die Manifestation in der Leber ist das Auftreten einer Fettleber. Wenn man nicht aktiv eingreift und die Entwicklung der Fettleber zulässt, kann sie zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen.

3. emotionale Anomalien

Wenn die Emotionen des Körpers abnormal sind, wie z.B. Wut, Depression, großer Kummer, usw., können Leberschäden entstehen. Nach der chinesischen Medizin ist die Leber der Hauptregulator, und sie reguliert gerne. Wenn bei emotionalen Anomalien eine Stagnation des Leber-Qi auftritt, kann sich dies in Form von unbestimmten Schmerzen und Beschwerden im Leberbereich äußern.

Die Leber ist sehr wichtig und der menschliche Körper kann ohne sie nicht leben. Um meiner Gesundheit willen sollten wir uns um die Leber kümmern.

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Die Leber ist das wichtigste Organ, das den Stoffwechsel des Körpers steuert und auch als Entgiftungsorgan gilt.

Wie können wir anhand der körperlichen Symptome feststellen, ob wir eine gute Leber haben?

1, aufstehen am Morgen trockener Mund bitter

Leber ist nicht gut, die Leber für Galle Stoffwechsel wird abnormal, Stagnation kann nicht ordnungsgemäß verstoffwechselt werden, ist es leicht zu einem bitteren Mund, früh am Morgen leicht zu trockenen Mund.

2. seltsame rote Muttermale auf dem Körper

Spinnenflecken treten häufiger bei Menschen mit Lebererkrankungen auf, da Östrogen aufgrund der gestörten Leberfunktion nicht richtig verstoffwechselt werden kann und hohe Östrogenspiegel die Kapillaren stimulieren, aus denen schließlich spinnenartige rote Flecken entstehen.

(3) Es liegt keine eigentliche Magenerkrankung vor, aber es treten häufig Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen und Durchfall auf.

Ein schlechter Magen kann Verdauungsstörungen verursachen, ebenso wie die Leber, und wenn es ein Problem mit der Leber gibt, kann dies auch die Gesundheit des Verdauungssystems beeinträchtigen und zu Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit führen.

4. gelbliche und schwärzliche Hautfarbe

Wenn Sie anhand der ursprünglichen Hautfarbe feststellen, dass die Haut gelb wird, allmählich verschrumpelt oder sogar schwarz wird, sollten Sie darauf achten. Bei einer schlechten Leber und einem gestörten Bilirubin-Stoffwechsel wird die Haut leicht gelb gefärbt.

Leberdepression, Leberfeuer - Chrysanthemen

Bei Menschen, die starke Stimmungsschwankungen haben und wütend werden, wenn sie sich nicht bewegen, ist es möglich, dass das Leberfeuer brennt, und Sie können entsprechend Tee mit Chrysanthemen trinken, um die Entgiftung und den Stoffwechsel der Leber zu fördern und das Phänomen der Leberdepression und des Leberfeuers zu lindern.

Shiitake (Lentinus edodes), ein Speisepilz

Der Verzehr von Pilzen stärkt die Immunität und die Widerstandskraft und ist außerdem gut für die Gesundheit der Leber. Wenn Sie eine schlechte Leber haben, hilft der häufige Verzehr von Pilzgerichten, die Widerstandskraft der Leber zu stärken, die Regeneration der Leberzellen zu fördern und den Zustand zu kontrollieren.

Knolle der Kudzu-Rebe (Pueraria lobata), die in der chinesischen Medizin verwendet wird

Sie enthält Flavonoide mit starker antioxidativer Wirkung, die dazu beitragen können, geschädigte Leberzellen zu reparieren und die Leber zu reinigen und zu schützen. In Städten wie Wuhan wird Pueraria lobata häufig als Getränk verwendet. Und einige der auf dem Markt befindlichen Gegenmittel enthalten Pueraria Mirifica, aber man muss auf eine Sache achten, nämlich dass Pueraria Mirifica zur chinesischen Medizin gehört, also achten Sie auf die Dosierung.

Grünes Gemüse und Obst, Pilze wie Pilze und Shiitake-Pilze

Jeden Morgen ein Ei gedünstet Wolfsbeere kann sehr gut sein Leberschutz. In der Regel mehr Zeit grünes Gemüse und Obst, achten Sie auf Bewegung, um die Immunität zu erhöhen. Das Wichtigste ist, auf Zeit zu ruhen, eine gute Nachtruhe ist ein besseres Allheilmittel als jede Nahrung. Ohne guten Schlaf ist alles, was Sie essen, eine zusätzliche Belastung für Ihre Leber. Gut zu essen ist besser für die Leber als gut zu schlafen.