Was sollte ein Mädchen tun, wenn sie einen kalten Körper hat?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Die Unterkühlung von Frauen wird sehr häufig mit schlechten Lebensgewohnheiten in Verbindung gebracht, die dazu führen, dass sie sich nur schwer an Klimaveränderungen anpassen können, d. h., wenn es kalt wird, sind sie nicht in der Lage, sich effektiv warm zu halten, auch wenn sie bereits viele Kleidungsstücke getragen haben; was ist also der Grund dafür und was sollte getan werden, um dies in unserem Leben zu verbessern.

Worauf sollte ich in meinem Leben achten, um die Körperkälte zu bekämpfen?

I: Nicht versuchen, im Sommer kühl zu bleiben

Wer nicht gerne Eis essen in der Sommerhitze, trinken Eiswasser, bläst Klimaanlage es, aber es muss ein gewisses Maß, wenn der Körper nicht auf die langfristige in der klimatisierten Umgebung anzupassen, ist es sehr einfach, das Yang-Qi zu verletzen, was zu Körper kalt!

Zweitens: Ausdiäten

Mädchen, die keine gute Figur haben wollen? Sie sind also sehr darauf bedacht, ihre Ernährung zu kontrollieren, aber langfristige Unterernährung, gepaart mit weiblicher Sentimentalität, die den Körper sehr schwach macht, ist natürlich nicht in der Lage, einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten

Drittens: Übersexualisierung

Wer möchte nicht das strahlendste Mädchen auf der Tanzfläche sein? So natürlich, tragen weniger, Schulter zurück, Knie, Bauchnabel ausgesetzt sind, sind diese sehr Angst vor kalten Orten, um Wind nicht Temperatur, natürlich auch die Gesundheit der

Wie sollten sich Frauen also von einer Erkältung erholen?

I: Essen Sie mehr kälteabweisende Lebensmittel

Versuchen Sie, mehr kalte Lebensmittel zu essen, wie Ingwertee, Rind- und Hammelfleisch, Lauch, Walnüsse, Hundefleisch und andere warme Lebensmittel, und versuchen Sie, weniger kalte Lebensmittel zu essen, wie Eiscreme, Tofu, Seetang, Kohl, Gurken, Wassermelone usw.

II: Häufiges Einweichen der Füße

Fußbad ist ein guter Weg, um die Gesundheit zu erhalten, kann sehr gut sein, um die Kälte zu vertreiben, sondern auch, um sicherzustellen, dass die Qualität des Schlafes, höheren Schlaf kann effektiv helfen, die Gesundheit wiederherzustellen

III: Mehr Bewegung

Übung kann die Blutzirkulation zu verbessern, verbessern den Stoffwechsel, helfen, ihre eigene Wärme Verbrauch zur gleichen Zeit kann auch entlasten körperlichen und geistigen Stress, um die emotionale Stabilität, statische ist Yin, Bewegung ist Yang, sitzende Verletzungen auf das Gas, natürlich produzieren Körper kalt!

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Frauen-Körper kalt ist vor allem mehr Kälte in den Körper des Yang-Qi ist schwächer ein Zustand, zeigen oft Gliedmaßen Angst vor Kälte, und Frauen gemeinsame Menstruation Probleme der Gebärmutter Kälte, lange ein solcher Zustand wird sich auf die Gesundheit der Frauen, und kann sich auf die Geburt eines Kindes.

1: Ernährung

Es wird empfohlen, dass Menschen mit kalten Körper muss reduzieren oder nicht essen kalten, rohen und kalten gekühlten Lebensmitteln, vor allem gekühlte Getränke und Lebensmittel, wie die häufigsten Eismilch Tee, Eis, Meeresfrüchte und so weiter. Essen Sie mehr milde Lebensmittel, um saisonale Gerichte, sondern auch mit ihren eigenen körperlichen Zustand, kann nicht wahllos essen, Getreide und Gemüse auf der Grundlage der Menge an Fleisch sollte auch konsumiert werden. Aber es wird nicht empfohlen, spät in der Nacht Snacks zu essen, vor allem gebratene Spieße, Grill diese.

2: Kampagnenführung

Jeden Tag während des Tages richtige Übung Übung kann die körpereigene Immunität zu verbessern, Schwitzen kann auch wegnehmen die körpereigene Kälte, aber nicht gehen, um in der Nacht trainieren auch Schwitzen sehr verletzt Yang Qi. Normale Übung, Gehen, Laufen, Ball Reim sein kann. Sie können auch spielen acht Brokat, Tai Chi und so weiter.

3: Arbeit und Erholung

Es ist wichtig, vor elf Uhr abends ins Bett zu gehen, nicht zu lange aufzubleiben und genügend und guten Schlaf zu bekommen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ein Nickerchen zu machen. Sie können im Sommer nicht ständig die Klimaanlage aufdrehen. Der Sommer ist eine gute Zeit, um das Yang zu nähren und den Gesetzen der Natur zu folgen, um zu arbeiten und zu ruhen.

4: Kleidung

Achten Sie auf die Wärme an den wichtigsten Stellen, vor allem an Brust und Bauch sowie am unteren Rücken und den unteren Gliedmaßen, und kleiden Sie sich nicht unangemessen, um gut auszusehen, vor allem in den kühlen Herbst- und Wintermonaten. Achten Sie darauf, dass Ihnen nicht am Hals kalt wird.

5: Sie können Moxibustion plus Fuß einweichen

Sommer Yang, können Sie Moxibustion und Fuß einweichen, um die Kälte im Körper zu vertreiben, vor allem in den drei Tagen Umgebung, diese Zeit des Jahres Yang Yang Dispersion von Kälte ist die beste. Jeden Abend vor dem Schlafengehen heißes Wasser Fußbad, können Sie Moxa, Ingwer, Safran, Pfeffer und andere gekochtes Wasser Fußbad, beschleunigen die körpereigene Kälte zu gehen.

Vermeiden Sie kalte Speisen und Früchte. In der Regel essen mehr Ingwer, mehr Gewürze in der Mahlzeit, wie zum Beispiel: Pfeffer, Paprika, Gewürze, Kreuzkümmel, Orangenschalen, Zimt, Piment und so weiter. Sie können mehr Hammelfleisch essen. Achten Sie auf die Kälte.

Hallo, ich bin Kräuterexpertin und beantworte diese Frage gerne für Sie.

Moderne Frauen leiden häufig unter Körperkälte:

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass die meisten Erkältungskrankheiten auf einen Mangel an Kälte zurückzuführen sind, d. h. der Körper ist schwach und kalt. Wenn einer Frau kalt ist und sie Angst vor Kälte hat, sollte sie zunächst in Betracht ziehen, dass dies durch einen Mangel an Yang-Energie oder einen Mangel an Qi und Blut verursacht wird.

Zu den Erscheinungsformen gehören kalte Hände, Füße und Gliedmaßen, kalter Rücken, Antriebslosigkeit, blasses Gesicht, teilweise mit Ödemen der Augenlider und der unteren Gliedmaßen, häufiges und reichliches Wasserlassen und Menstruation mit geringer Menge und blasser Farbe, begleitet von Dysmenorrhoe. Magenkälte, Magenschmerzen, etc.

Ursachen für Körperkälte bei Frauen:

1,lange Zeit in einem klimatisierten Raum sitzen

Klimaanlagen sind allgegenwärtig: Büros, Wohnungen, Restaurants, Taxis ...... Noch erschreckender ist, dass wir uns an ihre Allgegenwärtigkeit gewöhnt haben. Auf diese Weise setzt sich die Unterkühlung fort und führt zu einer Zunahme der Körperkälte.

2. diätetische Probleme

Die Vorliebe für kalte Speisen ist auch der Verursacher von Körperkälte.

Frauen, die ihre tägliche Ernährung mit zu wenig Gesichtsfett und Eiweiß ergänzen, können ebenfalls an Körperkälte leiden.

3. gewichtsverlust für mädchen

Ohne Nahrung können Qi und Blut nicht gebildet werden, was auch zur Entstehung von Körperkälte führen kann.

Frauen mit Körperkälte können Folgendes zur Regulierung einnehmen:

1. lammfleischsuppe mit angelika und ingwer:

Zutaten: 20 g Engelwurz, 30 g Ingwer, 500 g Hammelfleisch, gelber Wein, Salz und andere Gewürze sind geeignet.

Zubereitung: Engelwurz waschen, in Wasser einweichen, in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Ingwer waschen, in Scheiben schneiden und beiseite stellen. Hammelfleisch von den Faszien befreien, in den Topf mit kochendem Wasser, leicht heiß, entfernen Sie das Blut nach dem Fischen, in Scheiben geschnitten und Ersatz. Angelika, Ingwer, Hammel in eine Kasserolle, fügen Sie Wasser, Wein, hohes Feuer nach dem Kochen abgeschöpft den Schaum, und dann auf ein kleines Feuer Eintopf, bis das Hammelfleisch gekocht wird, um Salz und andere Gewürze zu essen.

Wirkung: Diese Suppe hat den Nutzen von Qi und Blut, Erwärmung der Rolle der Kälte, geeignet für Yang-Mangel, Blut-Mangel des Körpers zu essen.

2. braunes Ingwer-Zuckerwasser:

Ingwer selbst hat eine gewisse Wirkung von Kälte, oft trinken Ingwer braunen Zucker Wasser kann den Magen erwärmen, um Kälte zu vertreiben, helfen Yang, vor allem für Frauen, die oft kalte Hände und Füße haben.

3. die Daten:

Li Shizhen sagt im "Compendium of Materia Medica", dass die Jujube süß und warm schmeckt, die Mitte tonisiert und das Qi stärkt, das Blut nährt und die Flüssigkeitsproduktion fördert. Sie wird zur Behandlung von Milzschwäche, lockerem Stuhl mit wenig Nahrung, Qi- und Blutmangel und anderen Krankheiten verwendet;

4. die Sojamilch:

Sie können entsteinte rote Datteln und andere Aromastoffe zu Sojabohnen geben oder Ingwer hinzufügen, um Sojamilch herzustellen, die eine sehr gute Funktion hat, um Blut und Körper aufzufüllen;

5. die Rindfleischsuppe:

Rotes Fleisch ist eine Wohltat für Menschen mit kalter Konstitution, insbesondere Rind- und Lammfleisch, die beide sehr viel Eisen enthalten;

6, Angelika-Huhn:

Angelika und gehäutete Hähnchenschenkel zusammen in den Eintopf Topf, gedünstet in Wasser auf hoher Hitze für eine halbe Stunde, und dann bei schwacher Hitze gedünstet für zweieinhalb Stunden, fügen Sie Salz in Maßen, Engelwurz Huhn eignet sich für den Verzehr nach jeder Menstruation, die Wirkung kann mehr als zwei Mal gegessen werden, um den Körper wieder aufzufüllen.

Einführung：Im wirklichen Leben gibt es viele weibliche Freunde unabhängig von Winter und Sommer, wird es kalte Hände und Füße sein, denke, es ist so geboren, und wird nicht darauf achten. In der Tat ist dies nicht, das ist der Körper kalt, Körper kalt ist eine Art von gemeinsamen in den weiblichen Freunden von einer Art von Mangel, seine Leistung ist Angst vor Kälte, kalte Hände und Füße, Frauen Körper kalt leicht zu führen, um den Mangel an Blut und anderen Krankheiten, ich hoffe, dass die folgenden einige der Prävention von Körper kalt Methode kann Ihnen helfen.

1. achten Sie auf Ihre Ernährung

Viele Freundinnen gerne essen würzige Speisen oder kalte Speisen, in der Tat, diese Art von Lebensmitteln für den Körper wird Schaden verursachen, um zu verhindern, Körper kalt jeden Tag die Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung, Gewichtsverlust, können Sie essen eine kleine voll. Trinken Sie eine ausreichende Menge an heißem Wasser jeden Tag.

2. ein moderates Maß an Bewegung beibehalten

Oft gesagt, dass das Leben in Bewegung ist, dann für weibliche Freunde können nicht wählen, anstrengende Übung, sondern wie Badminton spielen oder zu Fuß, Joggen, etc. zur Verfügung stehen, kann die Bewegung die Blutzirkulation des ganzen Körpers, Massage des Bauches, können Sie die Wirkung der Meridiane spielen und fördern Magen-Darm-Peristaltik.

3. für ausreichenden Schlaf sorgen

Versuchen Sie zu vermeiden, spät aufzubleiben, um fernzusehen oder zu spielen, die Nacht ist die Anpassungs- und Erholungszeit des Körpers, oft lange aufbleiben wird körperliche Schwäche, psychische Depression verursachen. Weibliche Freunde während der Menstruation sollte auch darauf achten, Wärme, tragen mehr Kleidung, denken Sie daran, nicht zu verwenden, kühles Wasser, um Ihr Haar zu waschen, weil Menstruation kühles Wasser, um Ihr Haar zu waschen wird der Körper ernst Wind machen, die Qualität des Körpers ernsthaften Rückgang kann auch Kopfschmerzen verursachen.

Wie das Sprichwort sagt, sind die großen Probleme des Körpers durch kleine versteckte Gefahren im täglichen Leben verursacht, dann entwickeln gute Lebensgewohnheiten können nicht nur einen gesunden Körper und aufwärts Geist zu gestalten, sondern auch die ganze Person das Temperament wird anders sein. Ich wünsche der Mehrheit der weiblichen Freunde eine gute Gesundheit!

Kälte in der Taille, im Bauch, in den Händen und Füßen ist ein Symptom für Körperkälte, meist bei Frauen. Körperkälte ist sowohl natürlich als auch erworben und kann durch die traditionelle chinesische Medizin behoben werden.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie einen guten Arzt für chinesische Medizin aufsuchen! Ich werde hier nur ein paar einfache Anpassungen anbieten.

Eine, hausgemachte Jujube medizinische Ernährung. Wählen Sie hochwertige rote Datteln, fügen Sie Astragalus, Engelwurz, Tai zi Ginseng entsprechende Menge, fügen Sie Wasser zu köcheln und kochen über ein kleines Feuer zu kochen für etwa eineinhalb Stunden, und fügen Sie dann Honig oder Kandiszucker. Weiter köcheln lassen, bis die roten Datteln mit roter Paste überzogen sind, in einer Flasche verschließen und im Kühlschrank aufbewahren. 8 - 10 rote Datteln täglich.

Zweitens: Achten Sie darauf, keine kalten Speisen zu essen. Wie Wassermelone, Bittermelone, Meeresfrüchte, Krabben, etc., Kräutertee und kalte Getränke nicht trinken. Beachten Sie, dass Tee auch kalt ist, Löwenzahn ist auch kalt, nicht trinken. Dann essen mehr warme Speisen, wie Zimt, Zwiebel, Ingwer und Knoblauch, Hundefleisch, Hammelfleisch und so weiter.

Drittens, achten Sie darauf, warm zu halten. Körper kalt Menschen ursprünglich mehr kalt, kann nicht lieben schöne gefroren, so dass die Kälte Invasion wird die Krankheit verschlimmern. Taille, Gliedmaßen, Hände und Füße sollten darauf achten, warm zu halten. Sommer-Klimaanlage Temperatur kann nicht zu niedrig sein, nicht gegen die Klimaanlage blasen. Im Sommer sind die Poren offen, die Kälte wird eher in den Körper eindringen.

Viertens, vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser, um die Füße einweichen, und schließlich fügen Sie Ingwer-Suppe. Erste Ingwerscheiben mit Wasser in die Suppe, und fügen Sie dann die richtige Menge an Wasser mit der Temperatur der Füße eingeweicht werden kann, nicht über den Knöchel, einweichen 15 - 25 Minuten, in denen Sie das Wasser erhitzen können, um sicherzustellen, dass die Temperatur des Wassers.

Es gibt auch Pediküre, Schröpfen, Moxibustion und Massagen, die die Erkältung beseitigen können, aber sie müssen von einem normalen Arzt behandelt werden. Es gibt viele Rezepte der chinesischen Medizin zur Beseitigung von Erkältungen, also gehen Sie zu einem Arzt für chinesische Medizin!

Essen Sie viel Obst und Gemüse und bewegen Sie Ihren Körper.

Ming-Dynastie Arzt Zhang Jiebin in der "Klassische Schriften mit Flügeln - auf der Suche nach der richtigen Aufzeichnung" erwähnt: "der große Schatz des Himmels, nur diese Pille rote Sonne; Menschen großen Schatz, nur dies ein Hauch von echten Sonne". Die Produktion von kalten Böse, das heißt, die Person, die eigenen Yang-Qi ist ein wenig schwach, Yin Qi ist ein wenig mehr vorherrschende, gepaart mit der Außenseite des Windes, Kälte und Feuchtigkeit, der menschliche Körper Yin und Yang-Mangel und die Außenseite des Windes, Kälte und Feuchtigkeit kombiniert mit der Person wird kalt sein.

Neun von zehn Krankheiten sind auf Kälte zurückzuführen. Also, wie man den weiblichen Körper kalt einstellen?

In Bezug auf die Ernährung sagt das Compendium of Materia Medica, dass Lamm 🐑 Fleisch die Mitte erwärmen und den Mangel nähren, die Mitte tonisieren und das Qi fördern, den Magen und die Fitness öffnen, das Nieren-Qi fördern, die Gallenblase nähren und die Augen aufhellen und den Mangel an Kälte und die sieben Verletzungen der fünf Arbeiten heilen kann. Walnüsse sind von Natur aus warm, der Verzehr von Walnüssen hilft oft, die Nieren zu schützen, mit schwarzem Sesam und Süßkartoffeln kann das Blut genährt und die Nieren tonisiert werden. Kastanien und Zimt mit auch geeignet für Menschen mit kalten Körper zu essen, fügen Hirse und braunem Zucker Brei. Niere Yang für einen Körper von Yang, Winter ist die beste Zeit, um die Nieren zu tonisieren, essen mehr schwarze Lebensmittel, schwarz in die Niere.

In der Physiotherapie, "Kälte tritt aus den Füßen, Feuchtigkeit tritt aus der Taille", Moxibustion Füße zu beleben Yang-Qi, die Füße haben shen Puls Punkt, taixi Punkt, rangu Punkt, um Yin-Punkt, taichong Punkt, crypto weißen Punkt und so weiter, 5-10 Minuten pro Tag. Gyratory Moxibustion Taille Tonic Niere Yang, Punkte sind: qihai Punkt, shenque Punkt, Guanyuan Punkt, Nieren-Akupunkturpunkte, Dickdarm Akupunkturpunkte, Blase Akupunkturpunkte, usw., 10-20 Minuten pro Tag. Schließlich warm Erinnerung: vier Jahreszeiten der Wärme kann nicht entspannt werden! Frühling mehr "cover up", Sommer zu verhindern, Klimaanlage Krankheit, Herbst Frost sollte von Person zu Person, Winter, um die Kälte zu verhindern.

Winter wichtigsten verstecken, im Winter unseren Körper nicht ausgesetzt ist, sollte die Idee nicht "ausgesetzt", wie die "Su Wen - vier Klimaanlage Gottes Theorie" sagte "Winter März ...... machen Zhi, wenn der Hinterhalt, wenn versteckt, wenn es eine private Absicht, wenn es bereits! 🉐️".

Ich danke Ihnen.

Ich vertrete den Standpunkt, dass die eigenen Gefühle des Patienten wichtig sind, insbesondere bei der Steuerung der TCM-Behandlung.

Die obere Hälfte des Körpers ist heiß und die untere Hälfte kalt, was die chinesische Medizin als typische obere Hitze und untere Kälte bezeichnet.Wo ist die kranke Stelle?

In der Mitte jiao, Milz und Magen, wie der Fragesteller schlägt vor, ist dies tatsächlich durch einen Mangel an Zugang in der Mitte verursacht?

Warum also funktioniert das mittlere Jiao nicht? Die einzige Möglichkeit, über eine Behandlung zu sprechen, besteht darin, die Ursache herauszufinden.

1. die Abhängigkeit von kalten Getränken schädigt das Milz-Yang, Kälte und Feuchtigkeit entstehen im Inneren, während das mittlere Jiao nicht zugänglich ist, was zu oberer Hitze und unterer Kälte führt.

(2) Schlafen spät und die ganze Nacht aufbleiben, langfristige Yang nicht Yin, was in Yang steigt machtlos, und Yang Qi sinken, hat sich die Erde und Himmel keine Situation.

Dann ist die Voraussetzung für die Behandlung, dass die oben genannten schlechten Gewohnheiten aufgegeben werden, und die Behandlung ist wasserdicht.Er wärmt das Yang, stärkt die Milz und kommuniziert mit den oberen und unteren Teilen des Körpers.。

Von der Verleugnung von Himmel und Erde zur Verflechtung von Erde und Himmel.

Vielen Dank für die Einladung!

Körperkälte ist der Begriff, der in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet wird, was bedeutet, dass Symptome wie Mundgeruch, Blutmangel, kalte Hände und Füße und schlechte Ausdauer, die häufig bei Frauen auftreten, auf die Ursachen von Körperkälte, Gebärmutterkälte usw. zurückgeführt werden. Einige, die die TCM nicht tief genug verstehen, glauben, dass die Erhöhung und Verbesserung der Gebärmuttertemperatur oder die Verbesserung des Zustands der Körpertemperatur der Weg zur Lösung dieser Symptome ist. Tatsächlich ist der Mensch ein thermostatisches Tier und hält eine Körpertemperatur von 37°C aufrecht. Verschiedene Organe oder Gewebe können aufgrund unterschiedlicher Stoffwechsel- und Arbeitsmuster leicht voneinander abweichende Temperaturen haben, aber der Temperaturunterschied beträgt nicht mehr als 1°C. Die Gebärmutter befindet sich in der Beckenregion. Die Gebärmutter befindet sich in der Beckenhöhle, das Bauchfett der Frauen ist dicker, und die Gebärmutter ist auch in die Darmmembran eingewickelt, so dass die Temperatur dieser Stelle, fast die gleiche wie die Kernorgantemperatur des Körpers, wird nicht durch die äußere Umgebung beeinflusst werden, die Gebärmutter kalt nicht existiert. Körperkälte ist der gleiche Grund. Führt die häufige Einnahme von kalten Getränken und kalten Speisen zu dem Problem der Körperkälte? Jedes Lebensmittel hat durch die Speiseröhre und Magen, flüssige kalte Getränke, sowie feste eiskalte Lebensmittel, im Magen zu bleiben von ein paar Minuten bis zehn Minuten von der Zeit in den Magen und Magensaft Mischen und Rühren, schnell erhitzt werden, um in der Nähe der Körpertemperatur, um den Darmtrakt der Zöliakie Temperatur zu erreichen, ist das gleiche wie 37 ° C. Eiskalte Lebensmittel führen zu der Gebärmutter kalt Körper kalt ist sehr unerklärlich Argument.

Viele Menschen verstehen den Mundgeruch, kalte Hände und Füße, schlechte körperliche Stärke und andere Erscheinungen als Körper kalt uterine Kälte, viele Mädchen Herbst und Winter neue Saison wird diese gemeinsamen Symptome erscheinen, ist dieses Phänomen im Zusammenhang mit der körpereigenen System der Kontrolle der Körpertemperatur, einschließlich der Hypothalamus, Blutkreislauf, endokrine Ebenen, usw., gemeinsame meist Mädchen atmen zu flach, niedrige Grundumsatz, damit die Blutzirkulation Fähigkeit im Herbst und Winter Jahreszeiten geschwächt ist, und die Umwelt unter der Temperatursenkung auftreten wird Niedrige Körperoberflächentemperatur, unzureichende Durchblutung des Gesichts, unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns und andere Phänomene.

Also im Wesentlichen, um diesen Zustand zu ändern, auf der einen Seite, ist zu prüfen, wie die Gesamtmenge des Blutes im Körper zu erhöhen, weil die überwiegende Mehrheit der Frauen, wegen der besonderen physiologischen Struktur, ist sehr leicht zu Anämie, der Körper fehlt genug Blut roten Blutkörperchen, um den Körper zu transportieren Nährstoffe und die Versorgung mit Nährstoffen, in diesem Fall wird der Körper sicherlich eine einfallsreiche Urteil, das erste, um den Kern des Lebens der lebenswichtigen Organe im Zusammenhang mit den Geweben, Blut zu schützen Die Blutzufuhr wird zuerst das Herz, das Gehirn und andere viszerale Kernorgane versorgen, und die Hautgewebe, die weit von den lebenswichtigen Kernorganen entfernt sind, werden aufgrund des Blutmangels einen Abfall der Körpertemperatur und einen Mangel an Blutfarbe aufweisen. Verbesserungsvorschläge aus dieser Perspektive, sollten durch die Ernährungsstruktur, um den Bedarf des Körpers für 7 Kategorien von mehr als 40 Grundnährstoffe, einschließlich Eiweiß, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser, nach der aktuellen Situation der chinesischen Ernährung, und hochwertige Proteine und hochwertige Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe für die am ehesten zu mangelhaften Nährstoffen, und eine Vielzahl von mehr Aufnahme von Proteingehalt zu prüfen Erwägen Sie den Verzehr einer Vielzahl von eiweißreichen Zutaten wie Milch, Eier, Fisch, Huhn, Rindfleisch usw., und erhöhen Sie die Menge an grünem Gemüse, Obst und Gemüse, Nüssen und Samen, um den Bedarf an Spurenelementen zu decken, und verzehren Sie gleichzeitig eine angemessene Menge an tierischen Innereien, um eine angemessene Menge an Eisen aufzufüllen, um so eine Diät aus der Perspektive der ganzheitlichen Ernährung zu entwerfen, die den Bedarf des Körpers an Materialien für die Blutbildung deckt.

Der zweite Aspekt liegt in der Fähigkeit des Körpers zu zirkulieren, die die Fähigkeit, Nährstoffe und Sauerstoffversorgung zu transportieren, sowie die Fähigkeit, Stoffwechselabfälle und Giftstoffe zu entladen darstellt. Dieser Teil stellt die gesamte Grundumsatz Effizienz des Körpers, Mädchen im Vergleich zu Jungen, die Grundumsatz würde niedrig gewesen, mit der weiblichen Natur der Ruhe gekoppelt, nicht wie zu trainieren, das heißt, das Fehlen von externen Übung Modus, zur Förderung der Effizienz der Zirkulation von Blut und Lymphe. Sie können in Betracht ziehen, die Kombination von aeroben und anaeroben Übungen zu erhöhen und die Gewohnheit, jede Woche zu trainieren, wie Schwimmen, Ballspiele, Yoga, Wandern im Freien usw., sowie bewusstes tiefes Atmen zu üben, um die Gesamtmenge der Sauerstoffaufnahme in einem einzigen Atemzug zu erhöhen. Durch die beiden oben genannten Aspekte der Verbesserung und Bewegung, dass die "kalten Körper lädt Krankheit" Status quo zu verbessern, durch die allgemeine Verbesserung der Ebene der körperlichen Fitness, ist der effektivste Weg, um verschiedene Arten von Krankheiten bei Frauen zu verhindern.