Die tägliche Leberernährung kann durch die Ernährung reguliert werden. Heute auf die Frage des Eigentümers zu teilen mit Freunden habe ich persönlich zusammengefasst einige Leber nährende kleine Formel. Diese sind eine traditionelle chinesische Medizin Freund mit mir zu teilen, habe ich persönlich in Übereinstimmung mit der Formel zu nehmen, jetzt habe ich die Einhaltung eines Jahres, die Wirkung ist immer noch sehr gut.

1, nahrhafte Lebersuppe - rote Dattelsuppe

Zutaten: 7 rote Datteln, 500 ml Wasser

Zubereitung: 1. die roten Datteln in Scheiben schneiden und in den Topf geben;

2, setzen 400ml Wasser gekocht direkt in den Topf, der rote Datteln gesetzt wurde, decken Sie den Topf, und so weiter 8 Stunden (ich in der Regel setzen die erste Nacht, warten Sie bis zum nächsten Morgen)

3) Nach 8 Stunden schalten Sie die niedrige Hitze ein und köcheln eine Stunde lang, dann können Sie ihn trinken.

Wirkprinzip: Rote Datteln enthalten Nährstoffe, die die Proteinsynthese in der Leber fördern, den Gehalt an Erythropoietin und Albumin im Serum erhöhen und das Verhältnis von Albumin und Globulin regulieren können, was eine sehr gute tonische Wirkung auf die Leber hat.

2, Lebertee - Löwenzahnwurzeltee

1, gehen Sie auf die Löwenzahnwurzel entsprechende Menge, sauber und Ersatz;

2、Löwenzahnwurzel waschen, in kleine Stücke schneiden und beiseite stellen;

3: Die zerkleinerten Löwenzahnwurzelsegmente 15 Minuten lang in einen Dampfkochtopf geben, herausnehmen und natürlich abkühlen lassen;

4, abgekühlt Löwenzahn, in die Pfanne legen Backen laut, achten Sie auf sorgfältige Rühren braten, um zu vermeiden, Braten Paste, gebraten, um die Farbe wird hellbraun, bis, herausnehmen auf Raumtemperatur sein kann.

Obwohl diese Methode mühsamer ist, schmeckt die so hergestellte Löwenzahnwurzel besser als die direkt in der Sonne getrocknete, und sie lässt sich leicht zubereiten, und die Nährstoffe können leicht vom menschlichen Körper aufgenommen werden, was eine sehr gute Rolle bei der Reinigung des Leberfeuers und der Entgiftung der Leber spielen kann.

"Lebensmittel, die gut für die Leber sind.

1, Tomate

Tomaten sind reich an Lycopin und Vitamin C, Leber Freunde können oft Tomaten und Enteneier in Suppe zu trinken, mit der Rolle des nährenden Yin Leber.

2. mehr saure Früchte essen

Studien haben gezeigt, dass saure Früchte eine sehr gute Rolle für die Gesundheit der Leber spielen können, denn die in sauren Früchten enthaltenen sauren Stoffe können in gewissem Maße die Ablagerung von Fett in den Wänden der Blutgefäße verringern und das Verdauungssystem bei der Verdauung von überschüssigem Fett unterstützen, wodurch die Belastung der Leber und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer Fettleber verringert werden. Zu den gängigen sauren Früchten gehören: Orangen, Weißdorn, Weintrauben und so weiter.

3, trinken mehr chinesische Medizin Tee, chinesische Medizin Brei kann auch nähren die Leber

Zum Beispiel, grüner Tee, schwarzer Tee oder Blume Tee und andere Tees, trinken, wenn Sie ein paar Goji-Beeren setzen können, kann eine gute Rolle in der Leber und Qi, für die Linderung von Angst, nähren die Leber und Niere hat eine sehr gute Wirkung.

Chaye Life erinnert Sie daran, dass Sie, um eine gute Leber zu haben, keinen Alkohol mehr trinken und mehr Lebensmittel essen sollten, die gut für Ihre Leber sind!

Beantworten wir zunächst die Frage, ob Trinken der Leber schadet. Trinken schadet der Leber! Die unbestreitbare Antwort ist, dass 90 % des Alkoholstoffwechsels durch die Leber gehen muss.

Leber, das größte innere Organ des Körpers, hat mehr als 1.500 physiologische Funktionen, auch wenn die Leberzellen um 70 Prozent beschädigt wurden, können einige Menschen nicht das Gefühl, unangenehm, so heißt es, dass die Leber ist ein stilles stummes Organ, zum Glück, die Leber der Selbst-Reparatur-Fähigkeit ist sehr stark, und einige der Läsionen der Leber, durch eine aktive Behandlung und Anpassungen an die Ernährung und Lebensstil, können Sie eine Umkehrung erreichen.

Symptome, die bei Menschen mit einer schlechten Leber auftreten können:

• Schwäche und leichte Ermüdung
• Blähungen oder Appetitlosigkeit
• Schmerzen im rechten Oberbauch
• Übelkeit und Erbrechen
• Die Farbe des Urins verdichtet sich
• weißliche Fäkalien
• Gelbfärbung der Haut und der Sklera der Augen
• Spinnenflecken im Gesicht und auf der Brust
• Erytheme usw. an den Handflächen, zwischen den Fischen und an den Fingerspitzen.

Allerdings muss die spezifische Diagnose der Krankheit durch die entsprechende klinische Untersuchung bestimmt werden, oft trinken oder Fettleibigkeit und bleiben die ganze Nacht Menschen werden empfohlen, regelmäßig zu überprüfen.

Als Nächstes lernen wir die Faktoren kennen, die sich auf die Nierengesundheit auswirken, und gehen der Ursache des Problems auf den Grund, um besser zu verstehen, wie man die Leber schützen kann.

Welche Faktoren führen zu einer Schädigung der Leber?

• Langes Aufbleiben und Schlafen beeinträchtigen die Fähigkeit der Leber, sich selbst zu reparieren.
• Übergewicht kann leicht zu einer Fettleber führen, die die Leberfunktion beeinträchtigen kann.
• Menschen, die mürrisch und reizbar sind, haben ein höheres Risiko für Lebererkrankungen.
• Alkoholkonsum ohne Mäßigung, Alkohol wird hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt, langfristiger Alkoholmissbrauch kann leicht zu einer alkoholischen Fettleber führen, unkontrolliert, leicht zu Leberfibrose, Lebererkrankung, oder sogar Zirrhose und Leberkrebs zu entwickeln, die schwer umzukehren ist.
• Nehmen Sie Medikamente so ein, wie es Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, und verwenden Sie nicht wahllos Nahrungsergänzungsmittel oder Gesundheitsprodukte.
• Vernachlässigen Impfung, Hepatitis-Virus ist der Feind der Leber, von denen Typ B und C sind die gefährlichsten, rechtzeitige Impfung zur Vermeidung von Hepatitis-Virus-Infektion.
• Schlechte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, eine langfristige kalorien- und fettreiche Ernährung oder übermäßiges Essen bei gleichzeitiger körperlicher Inaktivität führen dazu, dass sich immer mehr Fett in der Leber ansammelt, was die Gesundheit der Leber beeinträchtigt.

Wir haben gelernt, dass alle diese Faktoren direkt oder indirekt die Gesundheit der Leber beeinflussen.Dann müssen wir versuchen, sie in unserem täglichen Leben zu vermeiden, schlechte Gewohnheiten rechtzeitig zu korrigieren, Lebererkrankungen an der Wurzel zu verhindern und die Leber von nun an zu schützen.

Hier sind einige Lebensmittel, die gut für die Leber sind:

1. knoblauch

Das im Knoblauch enthaltene Allicin, das eine gewisse bakterientötende Wirkung hat, fördert die Vermehrung der Lymphozyten und steigert die Aktivität der Entgiftungsenzyme in der Leber.

2. fisch

Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fisch die Leberfettwerte und den HDL-Cholesterinspiegel bei Patienten mit Fettleber verbessern können, während Fisch reich an hochwertigen Proteinen ist, die gut für die Leberreparatur und den Fetttransport sind.

Die chinesischen Ernährungsrichtlinien empfehlen 50 bis 75 Gramm Fisch pro Tag, also zweimal pro Woche.

3. kreuzblütiges Gemüse wie Brokkoli

Brokkoli ist reich an Phytonährstoffen, Flavonoiden, Carotinoiden, Radieschensulfiden und Indolen sowie anderen Wirkstoffen, die der Leber helfen, verschiedene chemische Gifte und Karzinogene abzubauen.

Andere Kreuzblütler haben dieselbe Wirkung, und die Leber liebt grünes Gemüse. Daher ist es wichtig, dass Sie zum Schutz der Leber auf Ihre tägliche Gemüsezufuhr achten.

4. grüner Tee

Studien haben gezeigt, dass grüner Tee zum Abbau von Körper- und Blutfett beiträgt, was auf den hohen Gehalt an Antioxidantien im grünen Tee zurückzuführen ist, und dass Menschen mit Fettleber grünen Tee in angemessener Weise konsumieren können.

5, Nuklearer Pfirsich.

Walnüsse sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und einer Vielzahl von Antioxidantien. Für Menschen mit nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung kann der Verzehr von Walnüssen in Maßen (10 bis 28 Gramm) zur Verbesserung der Leberfunktion beitragen.

Zusammenfassung:

Ich hoffe, dass jeder für die Gesundheit der Leber zu achten, bevor es schlechte Gewohnheiten können einige Schäden an der Leber verursacht haben, aber stoppen Sie den Schaden in der Zeit, um die Leber ein gutes Umfeld für die Selbst-Reparatur, so dass unser Körper gesund zu bleiben.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft Ihnen weiter.

Die Leber zu nähren bedeutet, die Belastung der Leber zu verringern, die Leberernährung zu verbessern und die Blutversorgung der Leber zu verbessern.。Emotionen, Schlaf, Ernährung und sogar Medikamente können die Entgiftungsfunktion der Leber beeinflussen. Wie kann man die Leber konkret ernähren? Die folgenden und alle vorzustellen!

Leberfeuer und eine Hyperaktivität des Leber-Yang sind die Erscheinungsformen einer übermäßigen Ausscheidungsfunktion. Das Leberfeuer zieht sich den ganzen Weg durch die Lebermeridiane hinunter und führt zu Schwindel, Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit, Tinnitus, trockenen Augen, Kopfschmerzen usw. und verursacht sogar Entzündungen und Verletzungen der Leber. DeshalbDer so genannte Leberschutz und die Leberernährung in der chinesischen Medizin zielen im Wesentlichen darauf ab, das Körpermilieu zu verbessern und die normalen Ausräum- und Regulierungsfunktionen aufrechtzuerhalten, um die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten zu verbessern.。

Emotionen sollten sanft sein.

Genügend Schlaf bekommen.

Worauf sollte ich täglich achten, wenn ich meine Leber ernähren will?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers, das Leben muss sorgfältig gepflegt werden, in der Regel nicht die ganze Nacht aufbleiben, die ganze Nacht aufbleiben ist sehr verletzt Leber, hässlich Zeit, tief zu schlafen, um Leber Blut zu erhöhen, hässlich Zeit ist 1 ~ 3 Uhr, diese Zeit ist die beste Zeit für die Leber zu reparieren, Leber Blut-Stoffwechsel ist oft in der Leber Blut die meisten prosperierenden hässliche Zeit zu vervollständigen, nur mit der Leber Meridian Arbeit, um die Leber Gas ungehindert.

Also ist es nicht ein Punkt, bevor Sie zu Bett gehen kann sein? Natürlich nicht, hässlich in den Tiefschlaf, um die Leber zu erhalten, Tiefschlaf ist, was es bedeutet, das heißt, elf Uhr vor der Notwendigkeit zu schlafen, eine andere in der Regel starkes Feuer Freunde, nutzen Sie diese Gelegenheit, um sehr effektiv bei der Verringerung der Feuer sein.

Worauf müssen Sie in Ihrem Alltag sonst noch achten, um Ihre Leber zu schonen?

I: Gehen Sie regelmäßig spazieren

Walking ist ein besserer Weg, um die Leber zu schützen, können Blut-Stase zu aktivieren, um zu helfen, Leber-Qi ungehindert, nicht nur, dass die Stimmung ist sehr in der Lage, um die Gesundheit der Leber, in der Regel haben eine Liebe zum Sport, die Stimmung wird sicherlich besser werden, so dass die natürliche Leber Gesundheit!

II: Diätetische Anpassungen

Die Leber selbst braucht Eiweiß und Zucker, aber nicht zu viel Fett und Zusatzstoffe, ist es in der Regel am besten, um einige Fische, Eier, Milchprodukte als Quelle von Eiweiß zu konsumieren, wie für den Zucker nicht brauchen zusätzliche Ergänzung, weil das Leben versehentlich wird die Aufgabe zu vervollständigen, und essen mehr Vitamin-reiche frisches Obst und Gemüse, die Gesundheit der Lebensmittel empfohlen: Wildreis, Honig, Äpfel, Barsch, Pflaumen, Karotten, Sellerie und so weiter.

III: Alkohol sollte nicht konsumiert werden

Übermäßiger Alkohol schädigt den Magen und Darm, vergiftet die Leber, sondern auch leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, so dass in der Regel versuchen, nicht zu trinken Alkohol, muss trinken, wenn Sie brauchen, um so wenig wie möglich zu trinken, vor allem diejenigen, die bereits eine Fettleber, Leberzirrhose Freunde haben!

Ergänzungen zum Inhalt der Bedeutung

1: Der Mangel an emotionalem Wohlbefinden wirkt sich natürlich auf die körperliche Gesundheit aus, erlauben Sie sich nicht, sich langfristig in einer depressiven Umgebung aufzuhalten

2: In der Regel muss die Natriumzufuhr zu kontrollieren, sollte auch nicht essen zu viel Fett, hohe Cholesterinspiegel Lebensmittel

3: Sie sollten keine übermäßig scharfen und anregenden Speisen zu sich nehmen, wie z.B.: Weißwein, Pfefferkörner, Knoblauch, Ingwer, etc.

Ongoing Gesundheit Wissen teilen, ich hoffe, Sie sind hilfreich, willkommen zu folgen!

Das Auftreten dieser 3 Merkmale in den Augen von Zeit zu Zeit zeigt an, dass Sie die Leber regulieren sollten

Die Augen sind die Fenster zur Seele und enthalten unsere Freuden und Sorgen. Aber wussten Sie das? In der Tat, die Augen sind auch ein Fenster der Gesundheit, wenn unser Körper irgendwelche Anomalien hat, dann wird es in unseren Augen reflektiert werden, solange wir aufmerksam sind, können wir das Problem in der Zeit zu finden, das Problem zu lösen.

Diese 3 Phänomene in den Augen sind Notsignale der Leber

1. die Augen oft rot, mit Blut bedeckt kann Leber Feuer, ist es Zeit, Leber Feuer zu reduzieren!

Rote Augen diese Situation im Leben ist immer noch häufig, vor allem einige der Mangel an Schlaf oft lange aufbleiben, wird es leicht sein, die Augen rot, mit Blut bedeckt, oft dieses Phänomen, kann eine Manifestation der Leber Feuer, weil die Leber Meridian und Auge Meridian ist mit der Leber Feuer wird unsere Augen, was dazu führt, dass die Augen rot werden und mit Blut bedeckt, was darauf hindeutet, dass Ihre Leber sollte gesenkt werden Feuer.

2. nicht lange aufbleiben, aber große dunkle Ringe unter Ihren Augen haben? Es kann ein Rückgang der Leberfunktion sein, es ist Zeit zu regulieren

Ich glaube, dass wir keine Fremden zu dunklen Ringen unter den Augen, die in der Regel in der Late-Night-Publikum, aber wenn Sie nicht lange aufbleiben und schlafen genug, aber immer noch dunkle Ringe, dann kann es Ihre Leberfunktion Probleme. Da die Leber ein wichtiges Stoffwechselorgan unseres Körpers ist, wenn die Leberfunktion reduziert wird, wird der Körper für den Stoffwechsel der Eisenkomponente reduziert werden, wird der Körper von Eisen leicht zu verursachen Pigmentierung, die zur Entstehung von dunklen Kreisen führt, wenn Sie oft existieren, aber nicht die ganze Nacht aufbleiben, zeigt es, dass Ihre Leber ist in dringenden Bedarf an Wartung.

(3) Eine Gelbfärbung des Augenweißes kann auf eine eingeschränkte Leberfunktion zurückzuführen sein und sollte ernst genommen werden.

Wenn Sie bemerken, dass sich das Weiß Ihrer Augen gelb färbt, müssen Sie sich bewusst sein, dass dies keine gute Nachricht ist, sondern ein Zeichen für eine Leberschädigung sein kann. Denn wenn unsere Leberfunktion geschädigt ist, führt dies zu einem Anstieg der Bilirubinsekretion im Blut, die Bilirubinansammlung in den Augen führt zu einer Gelbfärbung des Augenweißes, wenn diese Situation eintritt, wird empfohlen, rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus zu gehen.

Wenn die Leberfunktion wird festgestellt, dass beeinträchtigt werden, müssen Sie ins Krankenhaus gehen in der Zeit für die Behandlung, aber wenn Sie ins Krankenhaus gehen müssen, ist es oft bereits auf den Punkt der Krankheit, daher sollten wir die Aufmerksamkeit auf die frühe Phase in der Zeit, rechtzeitige Konditionierung und Wartung, nicht warten, bis die Krankheit nur daran denken, ins Krankenhaus zur Behandlung gehen.

Die Früherkennung von Leberfehlern trägt dazu bei, dass die Leber nicht geschädigt wird.

Viele Krankheiten sind in einem frühen Stadium gut behandelbar, und wenn wir sie frühzeitig erkennen und behandeln, können wir eine Verschlechterung vermeiden.

Wir können die Leber in den frühen Stadien der Probleme durch Ernährungstherapie pflegen. Hier ist ein diätetisches Therapie-Rezept - Buchweizen-Maulbeerblätter-Getränk. Das heißt, die Verwendung von Buchweizen, Maulbeerblätter und andere Leber nährende medizinische und Lebensmittel Zutaten mit Probiotika Co-Fermentation kombiniert, kann nicht nur für die Leber zu kümmern, sondern auch helfen, die Leber, um die Giftstoffe zuvor angesammelt, niedrigere Leber Feuer, Verbesserung der Leberfunktion, Reparatur Leberschäden.

Menschen, deren Leber reguliert werden muss, trinken es konsequent, um der Leber zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen!

Danke, Goku, dass du mich eingeladen hast.

Ich fühle mich unwohl, wenn ich dieses Thema sehe. Dies ist eine Aussage der so genannten chinesischen Medizin.

In der chinesischen Medizin heißt es: Wie nährt man die Leber? Wie nährt man die Nieren? Die Lunge nähren, wie? Die Milz ist kalt, die Milz ist das Blutreservoir, wie kalt? Und den Magen nähren, kann man ihn nähren? Und so weiter, das sind alles eitle und dünne Behauptungen. Es gibt auch Anzeigen, die sagen, alte chronische Bronchitis, es gibt keine solche Krankheit. Nur dann durch Bronchitis und Bronchialasthma verursacht. Gemeinhin bekannt als: Asthma.

In der chinesischen Medizin ist immer von diesem und jenem Tonikum die Rede. Das alles zielt auf ältere Menschen, auf das Phänomen der Gebrechlichkeit.

In der medizinischen sprechen, diätetische Pflege, nicht schaden der Leber. Essen Sie nichts Bitteres und Giftiges, das schadet leicht den Nieren. Nicht rauchen, es schadet leicht der Lunge. Iss nichts Hartes, Kaltes, trinke nichts Kaltes, der Magen wird nicht kalt. Und so weiter. Dies ist das authentische Sprichwort.

Die von Ihnen erwähnte Leberunterstützung ist also nicht unterstützenswert, sondern nur eine diätetische Maßnahme, die der Leber nicht schadet. Das ist der richtige Weg, es zu sagen. Sie, wenn die Leber nicht gut ist, essen mehr frisches Gemüse und Obst, nicht essen schimmelige Art von Reis, essen weniger Mais und so weiter, weil der Mais ein wenig weniger Aufmerksamkeit zu schimmelig, die Aflatoxin, schlechte Leber enthält.

Ich habe westliche Medizin studiert. Und kann Patienten behandeln.

Leberpflege beginnt mit einer gesunden Ernährung

Die Ernährungstherapie genießt in der chinesischen Medizin hohes Ansehen. Als Höhepunkt der 5000 Jahre alten chinesischen Zivilisation hat eine gesunde Ernährung einen großen Einfluss auf jede Krankheit. FürEinige der leberfreundlichsten Lebensmittel sind grünes Gemüsewie Gurke und Spinat, sind sehr wirksam für die Ernährung und den Schutz der Leber. Auch.Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Eier, die hochwertiges Eiweiß enthalten, sind ebenfalls eine gute Wahl für die Unterstützung und den Schutz der Leber.. Egal, ob es sich um Grünzeug oder Proteine handelt, jeder sollte darauf achten, die richtige Menge zu sich zu nehmen.Essen Sie nicht zu viel fettiges Grillgut.Diese Art von Lebensmitteln nährt die Leber nicht nur nicht, sondern belastet sie auch.

Beibehaltung guter Gewohnheiten zur Unterstützung und zum Schutz der Leber

Schlechte Angewohnheiten wie langes Aufbleiben, häufiges Rauchen und Trinken sowie Überarbeitung sind allesamt Killer, die die Gesundheit der Leber gefährden und nur kontraproduktiv für die Lebergesundheit sind. Schlechte Lebensgewohnheiten führen nicht nur dazu, dass die körpereigene Immunität nachlässt, sondern auch zu schweren Leberkrankheiten. Wenn Sie eine gesunde Leber erhalten wollen, müssen Sie Ihre eigenen guten Gewohnheiten kultivieren.Halten Sie eine regelmäßige Routine ein, bestehen Sie darauf, jeden Tag früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, und treiben Sie regelmäßig Sport.Ein gutes Leben muss mit beiden Händen erkämpft werden, aber ohne eine gute Leberpflege und den Verlust eines gesunden Körpers ist alles andere nur eine Wolke.

Je positiver die Einstellung, desto effektiver die Leber, desto gesünder der Körper.

Eine entflammbare und explosive Persönlichkeit neigt nicht nur dazu, das Leben des Einzelnen und seiner Umgebung zu beeinträchtigen, sondern gefährdet auch seine Gesundheit. Häufige Wutausbrüche sind sehr schädlich für die Leber, so dass der Versuch, dieLeberpflege muss eine positive Einstellung zum Leben bewahren. Das Leben ist nicht so gut, wie wir es gerne hätten, und es gibt unweigerlich Stolpersteine im Leben, wir müssenLernen Sie, Ihre negativen Emotionen zu kontrolliereneinen kühlen Kopf bewahren. Ja, natürlich.Kontrolle ist kein Stoizismus.Das Unterdrücken von Emotionen über einen längeren Zeitraum ist ebenfalls schädlich für die Gesundheit der Leber und nicht förderlich für die Gesundheit der Leber.

Warum sollten wir die Leber im Frühjahr ernähren? Aus klinischer Sicht, alles erholt sich im Frühjahr, und die Replikation von Viren ist relativ aktiv, gepaart mit den unvorhersehbaren Veränderungen der kalten und warmen im Frühjahr, kalt und heiß auf den ersten Blick, einige chronische Hepatitis wird in dieser Saison wieder auftreten, so ist es notwendig, die Leber im Frühjahr zu ernähren.

Sie müssen dies täglich tun, um die Leber zu unterstützen:

1, der Geist der Nahrung, um eine glückliche Stimmung zu erhalten, um das Herz weit, ruhig, psychologische Gleichgewicht zu tun, nicht durch externe Objekte verwirrt werden, nicht durch den roten Staub und Sorgen, glücklich, glückliches Leben.

2, Arbeit und Ruhe, nicht nur, um eine glückliche Stimmung zu erhalten, sondern auch genug Ruhe, weniger spät in der Nacht. Nach der chinesischen Medizin, schlafen bei Zi Zeit, um die Gallenblase Meridian, 1-3 Uhr in der Nacht zu erhöhen ist die Zeit der Leber-Meridian, tief zu schlafen.

3. vernünftige Ernährung und ausgewogene Ernährung. Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Huhn, Sojaprodukte und so weiter. Essen Sie weniger kalte, fettige und anregende Lebensmittel. Leichte Kost und Lebensmittel, die reich an Mineralien und Vitaminen sind, wie Karotten, Blumenkohl, Kohl, Kaki, Lauch, Spinat und so weiter.

4. geeignete Übung, Übung kann Widerstand zu verbessern und die Immunität. Übung kann wählen, zu gehen, Joggen, Gymnastik, Tai Chi und so weiter.

Der Frühling ist die beste Zeit des Jahres, um die Leber zu ernähren!

Was eine schlechte Leber einem Menschen antun kannbedrohen

• Leicht erregbar, jähzornig und reizbar
  

Oft wütend, wird die Leber stagniert und nicht glatt führen, was zu peripheren Qi und Blut Störungen, die sich auf andere Organe des Mannes, damit die Auslösung von Krankheiten.

• Abneigung gegen Öle und Fette, gelblicher Urin
  

Die Fähigkeit der Leber, Galle abzusondern und zu produzieren, ist geschwächt, wodurch die Leber weniger in der Lage ist, Fett zu verdauen.

• ein Gesicht voller Leberflecken haben
  

Wenn eine Person unter Dauerstress oder Depressionen leidet, kann die Leber nicht mehr richtig arbeiten.Es gibt keine Möglichkeit, die Abfälle aus dem Körper zu entfernen.，Leberflecken entstehen, wenn sie sich im Laufe der Zeit im Gesicht ansammeln.

Welche Gewohnheiten der Leber schaden können

• Trinken vor dem Schlafengehen

Haben Sie die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen zu trinken? Wussten Sie, dass Trinken vor dem Schlafengehen Ihre Leber schädigen kann?

Zwischen 23.00 und 1.00 Uhr ist es Zeit für die Leber, an der Entgiftung zu arbeiten.Dies ist die Zeit, um die Leber zu nähren, wenn Sie Alkohol trinken, bevor Sie zu Bett gehen, ist dies gedacht, dass dies in dieser Zeit, um die Leber zu nähren, hat die Leber den Alkohol zu metabolisieren, die Belastung für die Leber verschärft.

• Essen von gebratenen Speisen vor dem Schlafengehen

Viele Menschen, die bis spät in die Nacht arbeiten, haben die Angewohnheit, bis spät in die Nacht Snacks zu essen, was schlecht ist, wenn es sich dabei um frittierte Lebensmittel handelt.Gebratene Lebensmittel können sehr schädlich für die Leber sein, vor allem wenn man sie vor dem Schlafengehen isst.

Wie Sie Ihre Leber ernähren können

• Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um Ihre Leber zu nähren
  

Ihre Leber zu nähren ist gar nicht so schwer! Reiben Sie einfach Ihre Handflächen aneinander. Die Handflächen haben Gonglao-Punkte des Herzbeutel-Meridians, und wenn Sie Ihre Handflächen heiß reiben, wird das Blut aktiviert.

Beachten Sie den Schritt des Aneinanderreibens der Handflächen:Zuerst reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, auf und ab, dann hin und her und schließlich die rechte Hand um die linke Hand gewickelt.Diese Bewegung ist gut für eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, zwischen 11:00 und 13:00 Uhr und morgens nach dem Aufwachen.

• Schließen Sie die Augen.
  

Längerer Aufenthalt vor Computern und Fernsehern führt zu einer Überbeanspruchung der Augen und einer unzureichenden Durchblutung der Leber. Daher ist es sehr hilfreich, nach dem Lernen und Arbeiten die Augen zu schließen und den ganzen Körper zu entspannen, um die Leber zu nähren.

• Nehmen Sie weniger Tabletten.

Medikamente sind giftig, und die Einnahme von Medikamenten ist am schädlichsten für die Leber. Die Einnahme von Medikamenten im Krankheitsfall ist jedoch unvermeidlich. Was wir tun können, ist, die Medikamente vernünftig einzunehmen, um den Schaden für die Leber zu minimieren.