Wie fühlt es sich an, 10 kg abzunehmen? Schauen Sie sich einige Fotos an. Auf diesem Bild unten ist ein so großer gelber Klumpen Fett modelliert, und wie viel wiegt ein so großer Klumpen Fett? 3 kg, oder 6 Pfund:

Sie können sich vorstellen, wie viel Volumen ein so großer Brocken wie 3 kg in Ihrem Körper einnehmen würde, ganz zu schweigen von 10 kg Fett, was 5 kg entspricht.

Und die folgenden sind zu tun, Fettabsaugung Chirurgie zu extrahieren das Fett, es gibt mehr als dreitausend Milliliter, die und unten gibt es sechs Pfund oder so, eine Fettabsaugung Chirurgie Fettabsaugung ist im Grunde in diesem Bereich, auch wenn es vielleicht nicht viel, aber das gleiche Gewicht von Fett als die Muskel-Volumen, so sechs Pfund nicht dünn unten ist ganz erheblich.

↓ Vergleich von Muskel- und Fettmodellen mit gleichem Gewicht

Natürlich, Schlankheitskur ist der ganze Körper zusammen, das heißt, die Taille und Bauch, Arme und Oberschenkel, Rücken und anderen Orten zusammen dünn zu werden, 10 Pfund verstreut kann nicht so intuitiv wie das Modell, aber Einzelpersonen können intuitiv das Gefühl, die Kleidung locker werden, wird die Körperform dünner aussehen, natürlich, wenn die dicken Menschen dünn 10 Pfund, dann wird die Stimmung auch besser werden, der Geist der Natur ist auch gut.

Konkret können Sie sich die Beteiligung von Menschen ansehen, die erfolgreich abgenommen haben.

Vielen Dank für die Einladung, ich freue mich schon sehr darauf, das zu sehen!

Denn wenn es ums Abnehmen geht, bin ich ganz begeistert und beantworte gerne Fragen in dieser Kategorie.

Was glauben Sie, wie es ist, 10 Pfund zu verlieren?

Ich bin eher korpulent, und es hat mich 20 Pfund Gewichtsverlust gekostet, bis ich das Gefühl hatte, dass das ursprüngliche Kleid nur ein kleines bisschen zu groß war!

Ich habe Ihre Frage gesehen und bin extra zum Markt gefahren, um zu sehen, wie viel Fleisch in 10 Pfund steckt?

Auf dem Bild sind 10 Pfund Fleisch zu sehen, ich war so überrascht, als ich es sah, also 10 Pfund ist so viel, stellen Sie sich vor, wie anstrengend es sein muss, diese 10 Pfund jeden Tag an sich zu tragen!

Ich dachte, ich hätte 20 kg abgenommen, so glücklich bin ich, dass ich dabei bleibe. Ich war schon auf einem Plateau und habe nicht abgenommen, als ich dieses Bild sah, stellte sich heraus, dass ich diese Monate nicht umsonst gelitten habe!

Vielen Dank für Ihre Frage und Ihre Motivation, wieder abzunehmen!

Ich wog 180 Pfund bei der Geburt und 150 Pfund bei der Geburt, und meine Nachbarn sagten, ich sei im fünften Monat schwanger 😂😂😂, und ich hatte keine Kleidung zum Ausgehen, und ich konnte keine Kleidung im Einkaufszentrum kaufen. Das Kind wurde mit 6 Monaten abgestillt, ich begann abzunehmen, nahm in zehn Monaten 30 Pfund zu und verlor sie dann in zehn Monaten! Die Prämisse, dass ich nicht Diät, nur essen nicht so nahrhaft la, den ersten Monat der Seilspringen, fünf Tage in der Woche jedes Mal 40 Minuten, auf den ersten nur springen 700, zurück zu langsam 2000, eine katzenhafte Wiegen nicht fallen, aber natürlich Kleidung Hosen locker, ich glaube, dass eine Menge Leute in dieser Zeit aufgeben wird, ich springen Seil jeden Tag, sagte ich mir, halten Sie sich an die 21-Tage-Gewohnheit gebildet werden, die Gewohnheit, zu einem natürlichen, Bewegung und Gewichtsverlust ist die Welt! Die wenigen, die zahlen, werden belohnt werden! Der zweite Monat Gewicht zu fallen begann, verlor ich zehn Pfund, in das Plateau Zeitraum des Gewichts nicht fallen! Ich fing an, einen Fitness-Trainer zu finden, um fünf Tage in der Woche zu trainieren, fragte der Trainer für das Abendessen ohne Grundnahrungsmittel, und jeden Monat verlor ich vier Pfund im Durchschnitt auf 120 Pfund, bevor ich mein Kind gebar, und ich denke, das ist das beste Gewicht zu sehen, und ich denke, es ist dünn und dünn und dünn! Jetzt, wo mein Kind drei Jahre alt ist, trainiere ich immer noch 3-4 Mal pro Woche, und mein Gewicht bleibt bei 120 kg!

Wiegt dein Mann 180kg!!!180kg 173cm wie ein Berg ⛰️ wie ein Bär 🐻😂😂😂

Ich habe 120 kg abgenommen und kaufe jetzt wie verrückt Kleider, ich habe meinen ganzen Kleiderschrank einmal gewechselt 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 Ich weiß nicht, was ihr macht, wenn ihr abgenommen habt.

Hallo zusammen, ich bin und ich höre die Blüten, eine zweite Baby-Mutter. Wie fühlt es sich an, wenn man 10 Pfund abnimmt? Ich kann euch sagen, dass ich in sechs Monaten 26 Pfund abgenommen habe.

Nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich weder meine Essensmenge kontrolliert noch mehr Sport getrieben, was zu einem schweren Körperbau von 170 Größe und 78 kg führte. Ich hatte schon immer ein kleineres Gesicht, einen fetten Unterkörper und insgesamt eine Entenbirnenfigur.

Im Dezember letzten Jahres wurde mir plötzlich klar, dass ich am Nachmittag nicht weiter zunehmen kann und dass ich mich entschließen muss, auf vernünftige Weise abzunehmen. Bis Mai dieses Jahres, mein Gewicht blieb bei etwa 64-65kg, und dann in diesen Monaten aufgrund der Sommerferien der Kinder, nicht kochen zu Hause, Bewegung Zeit ist nicht regelmäßig aus diesen Gründen habe ich nicht weiterhin die ursprüngliche regelmäßig, sondern auch nicht Rebound, wog heute Morgen ist 65kg. Ich denke, mein Gewichtsverlust ist immer noch erfolgreich.

Ich meldete mich zu einem Yogakurs an und zog Yoga dem Laufen und anderen Sportarten vor, weil ich wusste, dass ich zu viel wog und keinen aktiven Sport mehr ausüben konnte. Durch den Yogakurs erfuhr ich langsam von der Rückbildung nach der Geburt und von Pilates, also meldete ich mich zu ein paar Privatstunden an, um mehr darüber zu erfahren, und durch die Anleitung des Lehrers zu den Übungen und die Umstellung meiner täglichen Ernährung nahm ich im Grunde sehr leicht 10 Pfund ab.

Das Bild links wurde bei der ersten Sitzung aufgenommen, und das Bild rechts hat etwa 10 Pfund abgenommen. Wie Sie auf den Fotos sehen können, hat der ganze Körper an Gewicht verloren und fühlt sich plötzlich straffer an.

Dies wäre ein Bild vom April dieses Jahres gewesen, und ich hätte zu diesem Zeitpunkt etwa 20 Pfund abgenommen.

Diät:

Seit ich beschlossen habe, abzunehmen (2018.12-2019.6), habe ich in dieser Zeit keine gedämpften Brötchen, keinen Reis und keine anderen Grundnahrungsmittel gegessen, und manchmal esse ich Knödel und große Brötchen, wenn mein alter Herr sie gemacht hat, aber ich esse sehr wenig davon. Als Grundnahrungsmittel verwende ich normalerweise Erdnüsse, Kürbisse, Kartoffeln, Süßkartoffeln oder Nudeln und Pfannkuchen aus groben Körnern. Fleisch sollte nicht fehlen, aber nicht Schweine- und Lammfleisch, sondern mageres Rindfleisch, Hühnerbrust, Fisch und Garnelen. Bei Gemüse gibt es nichts zu meiden. Früchte können nicht essen hohen Zuckergehalt, wie Wassermelone, Mango, Durian und so weiter. Dessertkuchen kann man erst recht nicht essen, Milchtee sollte man nicht trinken. Sojabohnenprodukte und Eier können gegessen werden. Grundnahrungsmittel sind in der Regel gedünstet, Fleisch und Gemüse sind in der Regel gekocht oder unter Rühren gebraten, ohne sehr starke Gewürze zu würzen.

Aber wenn Sie jeden Tag nach diesem Schema essen, wird es Ihnen auch langweilig, also müssen Sie schrittweise vorgehen, je nach Ihrer persönlichen Situation. Da die Gewichtsabnahme ein langsamer Prozess ist, ist es auch schädlich für Ihren Körper, wenn Sie plötzlich viel Gewicht auf einmal verlieren. Nutzen Sie jeden Monat die Feiertage der Frauen, um sich mit einer vernünftigen Schummlermahlzeit einen Schub zu geben!

Bewegung:

Ich habe auch damit begonnen, jeden Tag oder jeden zweiten Tag einen Yogakurs zu besuchen. Nachdem ich dann Pilates hinzugenommen hatte, hörte ich mit dem Yogakurs auf, da der Lehrer vorschlug, 2-3 Mal pro Woche Pilates zu machen. Die Lehrerin empfahl mir dann, täglich eine Stunde zügiges Gehen oder 40 Minuten Jogging zu machen, also bin ich jeden Tag, nachdem ich die Kinder in der Schule abgeliefert hatte, eine Stunde zügig gegangen und um den Block gelaufen. Die restliche Zeit habe ich einfach mehr im Haus geputzt. Wenn weniger Kurse stattfanden, folgte ich einfach der Handy-App und machte ein paar Workouts, die nicht länger als 20 Minuten dauerten.

Warum will ich einen Fitnesskurs? Weil ich es zu Hause nicht durchhalten kann! Ich bin wieder träge, das ist die Wahrheit, ich habe ursprünglich auch den Zhao Yiran Sprungkurs gekauft, einen Satz von mehr als 500, und habe mich nicht daran gehalten. Ich denke, dass dicke Menschen die Selbstdisziplin sind ein bisschen schlecht (ohne jede abwertende Bedeutung), so haben wir zu ändern, zu halten, nur fest gedacht, das Gewicht ist sehr schnell verloren werden kann!

Dies ist meine Methode zur Gewichtsabnahme, obwohl es dauert eine lange Zeit, aber ich denke, es ist für mich geeignet ist, kann mich zu halten, kann im Bereich der meine Toleranz, und jetzt habe ich begonnen, wieder normal zu essen, aber die Menge der Nahrung ist immer noch weniger als die ursprüngliche, und ich habe nicht an Gewicht gewonnen, die später habe ich die Absicht, zur gleichen Zeit kommen, um Muskelaufbau Praxis, ich hoffe, dass wir voneinander lernen können, und sich gegenseitig zu drängen.

Vor der Schwangerschaft, Gewicht 100 Pfund.

Nach der Geburt wurde das Gewicht konstant bei 120 Pfund gehalten.

Das Kind war fünf Jahre alt und entschlossen, etwas zu tun, um das zu ändern.

Ich begann zu laufen.

Anfangs war es unmöglich zu laufen, also musste man gehen.

Gehen Sie von 1 Kilometer auf 5 Kilometer.

Allmählich begann ich zu laufen, und es dauerte zwei Monate, bis ich von 1 km auf 5 km kam.

Es dauerte sechs Monate, um von einem 10-km-Lauf zu einem Halbmarathon zu kommen.

Als ich meinen ersten vollen Marathon absolvierte, war ich genau 1 Jahr und 4 Monate lang gelaufen.

Laufen ist für mich der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren.

Nach drei Monaten des Laufens war ich auf 110 Pfund runter.

Nach einem Jahr des Laufens war ich auf 100 Pfund runter.

Es heißt, man müsse den Mund halten und die Beine frei haben, um abzunehmen, aber wegen des Laufens mit offenen Beinen muss ich mir wirklich keine Gedanken machen, also esse ich einfach, was ich will! Jedenfalls nehme ich es nach dem Essen und dem 10-km-Lauf zu mir.

Sie wollen wissen, wie es sich anfühlt, 10 Pfund abzunehmen?

Es fühlt sich großartig an!

Es geht nicht nur darum, Kleidung zu kaufen, die man einfach anprobieren kann.

Und die neidischen Blicke der Schaulustigen.

Es ist nicht nur der Körper, der leichter ist.

Und inneres Vertrauen.

Der Tausch von 10 Pfund Fleisch gegen Vertrauen ist ein sehr lohnender Handel.

Abschließend: Mögen wir alle gesund und fit bleiben!

Ich habe eine Schwester, wahre Geschichte, und ein Bild von ihr!

Ihre Geschichte sollte als Motivation für die Diätwilligen um mich herum dienen, weiter abzunehmen! Einfach im Text hat Lee ihre Geschichte durchgekämmt! Um allen eine Referenz zu geben 😄.

Sie erzählte mir, dass die Hänseleien ihrer Klassenkameraden in der High School die größte Motivation in ihrem Leben waren, um abzunehmen!

In meinem ersten Jahr an der High School bestellte die ganze Klasse gemeinsam kleine Kleider für das Kunstfest, und von den 21 Mädchen konnten 20 eines davon tragen. Außer sie, ein 165 Pfund schweres Mädchen. Am Ende nahmen die anderen teil, und sie war die Einzige, die zu Hause weinte und lachte, als sie die Live-Übertragung sah. Um mit den anderen im Hörsaal singen zu können, um nicht allein in der Bibliothek lernen zu müssen, während die anderen übten, um nicht von den Jungen verspottet zu werden, begann sie mit den Vorbereitungen zum Abnehmen. Die ganze Klasse ging zum Abendessen, dann ging sie in die Turnhalle, um drei- oder viertausend Meter zu laufen, und zurück in der Klasse musste sie auch noch den Geruch der Essensreste ertragen. Einige hatten Angst, dass sie erschöpft sein könnte, und rieten ihr immer, etwas zu essen; andere spotteten, weil sie dachten, dass sie es auf keinen Fall schaffen würde, und sagten, dass es nichts nützen würde, wenn sie nichts essen würde. Damals war sie bereits im ersten Semester der Senior High School, verlor an Gewicht, während sie die schwere Schularbeit bewältigte, und war jeden Tag zu Tode erschöpft. Aber er sagte, der Preis für alles sei für ihn selbst bezahlt worden.

Einen Monat später hatte sie 13 Pfund abgenommen. Nicht nur war sie besonders glücklich, aber die Menschen, die früher denken, ich war hässlich und fett begann, mich wieder zu kennen. Verlieren zehn Pfund ist nur auf den psychologischen Druck einer dicken Person zu reduzieren, und allmählich festgestellt, dass ich auch sehr schön, nicht mehr geringes Selbstwertgefühl.

Die Veränderung vorher und nachher ist wirklich so groß! Jetzt eine richtige Schönheit! Schauen Sie sich die Vorher-Nachher-Bilder an, welchen Grund haben Sie, nicht zu versuchen, Gewicht zu verlieren 😭😭😭😭😭😭😭😭

Ich weiß nicht, wie es ist, zehn Pfund zu verlieren.

Ich kann Ihnen sagen, wie es sich anfühlt, 75 Pfund zu verlieren.

Wie lautet das Wort dafür?

Im September 2017 nach der Geburt eines Kindes 125 Pfund, 140 Pfund nach dem Monat, hätte nie gedacht, dass ich so fett sein würde, postpartale Muttermilch ist im Grunde nicht, alle die Ernährung ist lange in ihrem eigenen Körper, dass der Zeitraum besonders geringes Selbstwertgefühl fühlen. Sechs Monate später, zurück zur Arbeit, darauf bestehen, Bewegung und Fitness, Diät-Kontrolle, zweieinhalb Monate Zeit Gewicht auf 115, hinter und faul, ein halbes Jahr ohne Bewegung, Ernährung ist nicht kontrolliert, Gewicht wieder auf 125, Blick auf ihre eigenen wirklich miserabel, und begann, fest zu verlieren Gewicht, ab April, darauf bestehen, Bewegung, Bewegung, Diät-Kontrolle, einmal am Tag in der morgens und abends auf das Wiegen, und jetzt wiegen 112! Ich hoffe, ich kann weiterhin hart arbeiten, um mein Gewicht auf weniger als 100 zu reduzieren. Ich liebe das Gefühl des Schwitzens.

Liebe zur Schönheit eines jeden, vor allem wachsen dicke Menschen, wenn es in der Lage ist, dünn, dass das Herz ist sicherlich schön.
Ich bin 1,70 m groß und war früher sehr schlank, etwa 50 kg schwer. Aufgrund meiner Arbeit habe ich jedoch lange Zeit gesessen und mich wenig bewegt. Unbewusst sprang mein Gewicht in weniger als zwei Jahren auf 160 Pfund. Wenn das Unternehmen organisiert eine körperliche Untersuchung, die Ergebnisse einer Überprüfung, ich habe eine leichte Fettleber, und auch fettleibig dieses Herz ich taub, so war ich im Sommer des letzten Jahres, verbrachte drei Monate, jeden Tag darauf bestanden, dass ich zehn Kilometer laufen, und ich durch die Kontrolle der Ernährung, und schließlich auf 130 Pfund oder so reduziert, kann ich nicht glauben, dass ich eine so starke Ausdauer haben, kann in einem so kurzen Zeitraum, das Gewicht fiel fast 30 Pfund, dann! Ich war so leicht wie eine Schwalbe, mein Herz war schön, und das Fleisch an meinem Bauch war offensichtlich viel weniger. Zu dieser Zeit war ich voller Zuversicht, in der Regel fettreiche Dinge nicht essen, kalorienreiche Getränke nicht trinken, jeden Tag, strenge Kontrolle der Ernährung, ging zu überprüfen, ihre eigenen Körper, alle Indikatoren sind qualifiziert.

Gewichtsabnahme! Es ist ein allmählicher Prozess, kann nicht zu mir so plötzlich alle von einem dünnen unten, wenn Sie nicht daran halten, dann ist der Rebound auch sehr schnell. Ich fühle mich, dass, nachdem ich Gewicht verloren, hielt ich für einen Monat ohne Bewegung, nicht die Ernährung zu kontrollieren, das Gewicht stieg auf mehr als 140 Pfund, keine Chance, und haben die Ernährung zu kontrollieren, mehr Bewegung, und jetzt habe ich zu Fuß 5km jeden Tag. Gewicht im Grunde Kontrolle innerhalb 140 Pfund.

Um Gewicht zu kontrollieren ah! Es ist notwendig, um die Kontrolle der Ernährung, ist es notwendig, sich an die entsprechende Übung, das ist der beste Weg, um Gewicht zu kontrollieren, nehmen Sie Pillen, um Gewicht zu verlieren ist nicht zu befürworten!

Ich träume davon, zehn Pfund zu verlieren, aber es ist nur ein Tagtraum, lassen Sie mich verlieren zehn Pfund ist schwieriger als der Himmel, wenn ich verlieren zehn Pfund kann mich fliegen, alle geben Weg, verzögern Sie mich nicht zu starten!