1、 Verzicht auf Herbstfett zur Vorbeugung von Fettleibigkeit

Im Sommer ist das Wetter heiß, der Energieverbrauch ist hoch, die Menschen verlieren im Allgemeinen den Appetit, was zu einer unzureichenden Versorgung mit Körperwärme führt. Im Herbst wird das Wetter kühler, der Geschmackssinn, der Appetit und die Ernährung werden unbewusst übermäßig, so dass die Kalorienzufuhr stark zunimmt. In Verbindung mit dem günstigen Klima führt dies dazu, dass die Menschen gut schlafen und weniger schwitzen. Um sich auf den kalten Winter vorzubereiten, speichert der menschliche Körper außerdem aktiv Fett, um sich gegen die Kälte zu schützen, so dass der Körper mehr Kalorien aufnimmt als er abgibt. Im Herbst sind die Menschen nicht vorsichtig sind, wird das Gewicht zu erhöhen, die mehr von einer Bedrohung für ihre eigenen fettleibigen Menschen ist, so dass die fettleibigen Herbst sollte mehr Aufmerksamkeit zu zahlen!abnehmenZunächst einmal sollten Sie auf die Regulierung der Ernährung achten, essen Sie mehr kalorienarme Lebensmittel, wie Adzukibohnen, Rettich, Bambussprossen, Gerste, Seetang, Pilze usw. Erstens sollte auf die Regulierung der Ernährung geachtet werden, essen mehr kalorienarme Ernährung Lebensmittel, wie rote Bohnen, Rettich, Bambussprossen, Gerste, Seetang, Pilze und so weiter. Zweitens, im Herbst sollte auch darauf achten, den Verbrauch von Kalorien zu verbessern, geplant, um Aktivitäten zu erhöhen. Herbst ist hoch und erfrischend, ist zu gehenReiseEs ist eine gute Zeit für Sie, in die Berge zu gehen und im Wasser zu spielen, damit Sie sich wohlfühlen, aber auch, um die Aktivität zu erhöhen, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.

2, Herbst Yin zu verhindern wahllose Ergänzung

Bodenein in chinesischer Medizin ausgebildeter Arzt"Frühling und Sommer Yang, Herbst und Winter Yin"-Prinzip, hat jetzt die Herbstsaison der Tonika eingegeben. Aber die Tonika kann nicht chaotisch sein, sollte die Aufmerksamkeit auf nicht krank Tonika und falsche und echte wahllose Ergänzung zu zahlen. Chinesische Medizin ist das Prinzip der Behandlung von Mangel, nicht Mangel Patienten sollten nicht verwenden, Tonika Drogen. Anfällige Krankheiten haben Yin-Mangel, Yang-Mangel, Gas-Mangel, Gas-und Blut-Mangel, symptomatische Medikamente, um den Körper zu profitieren, sonst kontraproduktiv; aber auch darauf achten, die richtige Menge der Ergänzung, Kontraindikation für die Medizin statt Nahrung, Medizin ist nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel zu nähren Yin und befeuchten die Trockenheit der wichtigsten, insbesondere einschließlich wie Huhn, Schweinelunge, Schildkröte, Vogelnest, Pilz, Honig, Sesam, Sojamilch, Lotuswurzel, Walnüsse, Samen Coix Seed, Erdnüsse, Enteneier, Spinat, Birnen, etc., diese Dinge mit anderen nützlichen Lebensmittel oder(traditionelle) chinesische MedizinEs ist wirksamer, wenn es in Kombination verwendet wird.

3, vorsichtig essen Herbst Melone zu verhindern schlechte Bauch

Sprichwort "Herbst Melone schlechten Bauch" bezieht sich auf den Herbst nach weiterhin eine Menge von rohen Melone Obst zu essen ist leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen auslösen. Sommer essen viel Melone, obwohl nicht zu Magen-Darm-Erkrankungen verursachen, hat aber die Magen-Darm-Widerstand gegen Krankheiten zurückgegangen ist, nach dem Herbst und dann eine große Anzahl von rohen Lebensmitteln Früchte und Melonen, ist verpflichtet, mehr hilfreich sein, um Feuchtigkeit, Schäden an der Milz Yang, Milz Yang ist nicht lebendig kann nicht transportiert werden Wasser und Feuchtigkeit, dieVerstopfungAkute und chronische Magen-Darm-Beschwerden wie Dysenterie und loser Stuhl.KrankheitenDann passiert es. Deshalb, nach dem Herbst sollte vorsichtig sein, Melone Früchte, Milz und Magen kalt Menschen essen sollte besonders kontraindiziert sein.

4, nach dem Herbst sorgfältig essen Früchte und trinken mehr Huhn und Fisch-Suppe

Nach dem Herbst, in die Obsternte Saison, aber essen Obst ist nicht mehr gut, essen mehr wird dieWohlbefindenÄpfel zum Beispiel sind reich an Zucker und Kalium. Äpfel sind zum Beispiel reich an Zucker und Kalium, die wichtig sind für Menschen, die unterBlasenentzündung、Diabetes、koronare HerzkrankheitDie Person sollte weniger essen; essen zu viel Birne wird die Milz und Magen verletzen, helfen Yin Feuchtigkeit, so dass die Magen-Darm-Dysfunktion, Magen kalt Durchfall sollte vermieden werden; Trauben enthalten mehr Zitronensäure, Apfelsäure, usw., Diabetiker sollten sparsam gegessen werden oder nicht essen.

Der Beginn des Herbstes wird "Herbst Trockenheit" Krankheiten bringen, sollten mehr essen befeuchten die Lungen der Nahrung, trinken mehr Huhn, Fischsuppe, etc. vor den Mahlzeiten. Essen Sie etwas Wärme, fördern Sie die Produktion von Flüssigkeiten, nähren Sie das Yin von Rettich, Tomaten, Tofu, Lotuswurzel, Honig und so weiter. Essen Sie keine oder weniger würzige, scharfe, fettige Speisen und trinken Sie weniger Alkohol.

5, der Beginn des Herbstes frühzeitige Prävention von "Trockenheit"

Obwohl die Auswirkungen des Herbstes Trockenheit auf den menschlichen Körper umfasst alle Aspekte, aber die Prävention und Behandlung Methode ist auch eine ganze Menge. Wie das Sprichwort sagt: "Holz ist ein Boot, kein Wasser kann nicht sein; Behandlung von Trockenheit, um die kostbare befeuchten." Herbst in der Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf nährende Flüssigkeit zu zahlen, können Wasser, Tee, Sojamilch und andere Getränke in Maßen zu trinken, und eine geeignete Auswahl von Lebensmitteln kann die Lunge befeuchten, um Trockenheit zu löschen, nähren das Yin und fördern die Produktion von Flüssigkeiten, wie Birnen, Zuckerrohr, Wasserkastanien, Kaki, Lilien, Pilze und so weiter. Weniger würzige, gebratene, stark alkoholische und trockene, gepuffte Lebensmittel zu essen, weil solche Lebensmittel leicht trockene Hitze erzeugen, essen mehr nicht vorteilhaft.