Für den Erfolg einer vollständigen Raucherentwöhnung spielen viele Faktoren eine Rolle, z. B. Ihr Alter, Ihr Gesundheitszustand, der Zeitpunkt, zu dem Sie mit dem Rauchen begonnen haben, Ihr Arbeitsumfeld, Ihr familiäres Umfeld, die Methoden der Raucherentwöhnung usw. All diese Faktoren sind ausschlaggebend dafür, ob Ihre Raucherentwöhnung erfolgreich ist oder nicht, und es ist irreführend, pauschale Verallgemeinerungen zu treffen. Die folgenden Informationen bieten Ratschläge für die meisten Raucher und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit:

I. Alter und Gesundheit

1. Unter 30: Raucher sind in der Regel körperlich fit, aber es ist auch ein Alter, in dem sich Leidenschaft und Ungeduld vermischen, in dem Karriere und Liebe und Gesundheit miteinander konkurrieren und in dem normalerweiseWohlbefindenwäre zunächstRaus! Mit dem Rauchen aufzuhören ist am schwierigsten! Die Reduktionsmethode eignet sich für die meisten Raucherinnen in dieser Altersgruppe und ist für die selbstgesteuerte Raucherentwöhnung ein Kinderspiel. Die selbstgesteuerte Raucherentwöhnung eignet sich nicht für Raucherinnen, die wegen der Schwangerschaftsvorbereitung aufhören wollen, und zwar aus dem einfachen Grund, dass Ihre Zeit begrenzt und die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns zu hoch ist.
   

2. 30-55 Jahre: MehrheitRaucher sind zu dieser Zeit körperlich und geistig starkDas ist das einfachste Alter zum Aufhören!Raucherentwöhnung ist Drogenrehabilitation!Dazu bedarf es einer Kombination von Mitteln.Mehr körperliche Betätigung kann die durch den Entzug verursachten Schlafstörungen wirksam verbessern und die Dauer verschiedener Entzugsreaktionen verkürzen. Lesen Sie viele Informationen über den Entzug, um Ihren Geist von der Sucht zu befreien". Suchen Sie sich im Internet ein paar Raucherentwöhner, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, um Ihre "Abhängigkeit" von Zigaretten zu überwinden. Wenn Sie mehrmals gescheitert sind, nehmen Sie an unserem "Guided Quit"-Programm für diejenigen teil, die Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
   
3. Über 55: Raucher leiden häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrosen, Schultersteife, Lendenwirbelsäulenbeschwerden und anderen Erkrankungen, die die Bewegung behindern. Zu diesem Zeitpunkt ist die Klinik für Raucherentwöhnung des Krankenhauses besser für Sie geeignet, und die ärztliche Verschreibung und Medikation wird gezielter sein. Unabhängig von Ihrem derzeitigen Gesundheitszustand sollten Sie nicht warten, bis Sie eine schwere Erkrankung feststellen.

II. Dauer der Rücknahme

Die Durchfallquote für die ersten 3 Tage der Raucherentwöhnung liegt bei über 70 %, wenn Sie sich also entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, stellen Sie sicher, dass Sie an einem Wochenende beginnen! Der erste Tag können Sie Freitag wählen, dieser Tag, auch wenn Sie arbeiten, es spielt keine Rolle, weil der erste Tag "Rauch" wird nicht sehr starken Angriff auf Sie sein! Zögern Sie nicht, wenn Sie den "Willen zur Raucherentwöhnung" haben, denn wenn Sie es immer wieder aufschieben, wird der "Wille zur Raucherentwöhnung" nur schwächer und es wird unmöglich, aufzuhören! Natürlich, wenn ein 3- oder 7-tägiger Urlaub in der Nähe ist, großartig, der Erfolg ist einen Schritt näher!

III. Arbeitsumfeld

Ein stressiges und schnelllebiges Arbeitsumfeld kann es schwierig machen, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören! Viele Menschen sagen, dass sie nicht rauchen wollen, wenn sie beschäftigt sind! Das stimmt zwar, aber das unwiderstehliche Gefühl des Rückfalls bricht aus, wenn man sich ein wenig entspannt oder den Kopf frei bekommt. Das Gefühl der Unruhe ist eine der Entzugsreaktionen, die unverwüstlich wird, wenn sie sich mit der arbeitsbedingten Unruhe überlagert! Sie äußert sich vor allem im autonomen Nervensystem, im endokrinen System und im Immunsystem und führt beispielsweise zu erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck, Kurzatmigkeit, erhöhter Hormonausschüttung, verminderter Peristaltik und Sekretion im Verdauungstrakt und Schwitzen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist also nicht nur eine Frage des Durchhaltevermögens ......! Beginnen Sie innerhalb von 7 Tagen mit der Raucherentwöhnung, ohne dass etwas Wichtiges dazwischenkommt, und das Gefühl der Angst und Depression wird nach 7 Tagen allmählich abnehmen, so dass der Erfolg einen Schritt näher rückt!

IV. Familiäres Umfeld

Viele Rauchersicher durchkommenEs ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die psychologischen und physiologischen Phasen der Raucherentwöhnung durchlaufen, nur um dann den Kampf mit ihren Familienmitgliedern um "Öl, Salz, Essig" zu verlieren! Der Grund dafür ist, dass Emotionen die Entzugserscheinungen verstärken können. Deshalb müssen Sie sich vor dem Aufhören die Unterstützung Ihrer Familie holen und sie wissen lassen, dass es nicht leicht ist, aufzuhören, damit sie es im Voraus verhindern können.

V. Methoden der Rücknahme

Im Internet gibt es viele Informationen darüber, wie man mit dem Rauchen aufhören kann, und die meisten davon schaden Ihnen auch nicht.Aber sie ist auch nicht zuverlässig!Bitte wählen Sie je nach Ihrer eigenen Situation und dem Umfeld, in dem Sie sich befinden, die geeignete Methode. Unabhängig von der Methode, die Sie anwenden, sind Bewegung, Ernährung und psychologische Regulierung allesamt notwendige Waffen für einen erfolgreichen Entzug, auf die wir hier nicht im Detail eingehen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Raucherentwöhnung eine lange und etwas komplizierte Angelegenheit ist! Wenn Sie zwischen 30 und 55 Jahre alt sind, wird die Entzugsreaktion nach 45 Tagen vollständig verschwunden sein. Schützen Sie den Entzugsprozess gut und ein 100%iger Ausstieg wird kein Problem sein! Wenn Sie Probleme mit dem Aufhören haben? Folgen Sie uns, um mehr über Guided Quit zu erfahren.

Nur um mit dem Rauchen aufzuhören und Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Vergewissern Sie sich, dass es überhaupt möglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Manche Leute sagen, dass man automatisch mit dem Rauchen aufhört, wenn man im Sterben liegt. Schauen Sie sich die Patienten mit Krebs, Herzkrankheiten, Emphysemen usw. an, die nicht automatisch mit dem Rauchen aufgehört haben! Das zeigt, dass es möglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich habe einen Standpunkt:30 Jahre oder mehr alte Raucher, nicht vollständig zu beenden, allmählich zu beenden, von zwei Packungen pro Tag auf eine Packung zu reduzieren, von einer Packung von einer halben Packung, und dann auf zehn, bis zu beenden. Dies hält das Gleichgewicht des körpereigenen Immunsystems, können Sie sicher durch die Zeit des Aufhörens, meine neue Sichtweise ist, dass gezwungen, mit dem Rauchen aufzuhören, schneller sterben! Insgesamt jeder zu erkunden.

Oder sprechen Sie über meine Erfahrungen und Methoden der Raucherentwöhnung, 20 Jahre des Rauchens, 20 Jahre von der Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, bis zum Besuch eines Patienten mit Lungenkrebs im Endstadium Schmerzen und Leiden, erst dann begann das Rauchen aufzugeben.

Eine davon ist, die Abhängigkeit aufzugeben. Nutzen Sie die Psychotherapie, um mit dem Rauchen aufzuhören. Jedes Mal, wenn ich rauchen will, sage ich mir: "Rauchen ist nutzlos, es kann kein Problem lösen", und ich lese es jedes Mal, wenn ich rauchen will, was sehr effektiv ist, und ich rauche nur eine Zigarette, wenn ich besonders genervt bin, und ich habe mir das Rauchen allmählich und friedlich abgewöhnt.

Zweitens: Halten Sie Ihre Stimmung fröhlich und entspannt, halten Sie sich von Problemen fern und bewahren Sie Ruhe, vor allem beim Schreiben, denn Rauchen bringt wirklich Inspiration, wenn man aufhören und nicht schreiben kann.

Drei, um Überarbeitung zu vermeiden, Raucher haben diese Erfahrung, wenn müde und verärgert, wird nicht in der Lage sein, die Zigarette anzuzünden.

Wenn Sie das Rauchen allmählich aufgeben, haben Sie nur eine begrenzte Anzahl von Zigaretten im Haus, und Sie kaufen sie nicht, nachdem Sie sie geraucht haben, was auch eine Taktik ist.

Fünf Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung sind nicht vertrauenswürdig: E-Zigaretten und das Essen von Snacks - sie sind selbstzerstörerisch. Medikamente können nützlich sein.

Persönliche Erfahrung, nur zur Information.

Wie ich schon oft geantwortet habe, gibt es keine "Wunderwaffe", die es Ihnen leicht machen wird, mit dem Rauchen aufzuhören! Das Beste, was Sie tun können, ist Ihre Entschlossenheit und Beharrlichkeit! Wenn Sie wissen, dass Rauchen schädlich ist, und Sie trotzdem rauchen wollen, nehmen Sie dann nicht einfach Geld aus Ihrer Tasche? Wenn Sie sich eine gute Gesundheit wünschen, Ihre Frau und Ihre Kinder nicht indirekt leiden lassen wollen und das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern wollen, dann sollten Sie die richtige Entscheidung treffen!

Vielen Dank für die Einladung!

Die Umsetzung des Prozesses der Raucherentwöhnung ist komplex und erfordert die Einbeziehung von Soziologie, Verhaltensmedizin, Psychiatrie und Biomedizin. Tabak ist ein erwachsener Stoff, und um die Raucherentwöhnungsraten zu verbessern, können Medikamente zur Raucherentwöhnung sowie nicht-pharmakologische Behandlungen wie psychologische und verhaltenstherapeutische Interventionen und Akupunkturbehandlungen hilfreich sein. Medikamente zur Raucherentwöhnung sind seit Jahrzehnten erhältlich, aber es gibt nur wenige Varianten, hauptsächlich Nikotin, Anabasin, Colistin und Bupropionhydrochlorid. Bupropionhydrochlorid ist eine neue Art von Medikamenten zur Raucherentwöhnung, die erst in den letzten Jahren auf den Markt gekommen ist. Die klinische Wirkung von nicht-pharmakologischen Behandlungsmethoden wurde unterschiedlich beschrieben, und ich werde hauptsächlich über einige nicht-pharmakologische Behandlungsmethoden sprechen.

(1) In der Vergangenheit wurde angenommen, dass Akupunktur die Entzugssymptome lindert. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass Akupunktur, Akupressur, Lasertherapie und elektrische Stimulation die Entzugssymptome wirksam verringern.

2) Die Aversionstherapie, bei der der angenehme Reiz des Rauchens mit einem unangenehmen Reiz verbunden wird, beseitigt das Bedürfnis zu rauchen. Eine schwächere Abneigung gegen das Rauchen hat ebenfalls keine besondere Wirkung, und es ist wirksam, ununterbrochen zu rauchen, bis der Anblick von Rauch einen zum Erbrechen bringt. Das schnelle Rauchen hat jedoch keine eindeutige Wirkung, wie die moderne, strenge Methodik zeigt.

(3) Die Hypnotherapie, die weithin als hilfreiche Methode zur Raucherentwöhnung angesehen wird, kann möglicherweise den Drang zum Rauchen schwächen und den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, verstärken. Allerdings gibt es keine kontrollierten Studien, so dass die Schlussfolgerungen der Hypnotherapie zur Raucherentwöhnung nicht durch Experimente bestätigt werden können. Ob es Ihnen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, hängt immer noch von Ihrem eigenen Bewusstsein für die Raucherentwöhnung ab. Solange Sie sich anstrengen, werden Sie in der Lage sein, die Eisenstange in eine Nadel zu verwandeln.

Ich hoffe, die obige Antwort kann Ihnen helfen.

Die maßgebliche Auslegung der Website für pharmazeutische Angelegenheiten darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden, und Plagiate werden strafrechtlich verfolgt.

Vor zwei Tagen fragte mich ein Freund aus Liaocheng.

Ich wollte schon immer mit dem Rauchen aufhören, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich es schaffen werde.

Diese Frage und die oben gestellte Frage sind ein und dasselbe.

Die größte Angst bei der Raucherentwöhnung ist, dass man einmal aufhört, rückfällig wird, wieder aufhört und wieder rückfällig wird.

Wenn Sie dies ein paar Mal wiederholen, ist das große Vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, zunichte gemacht.

Theoretisch nimmt mit jedem Rückfall die Schwierigkeit, wieder clean zu werden, erheblich zu.

Wenn Sie dreimal rückfällig werden, ist es im Allgemeinen unmöglich, für den Rest Ihres Lebens mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Menschen haben ein Sprichwort: "Just slip the wire".

Ziehen Sie den Draht durch und die Schrauben werden nie wieder angezogen.

Das führt uns zu der Frage, wie wir ein für alle Mal Erfolg haben können.

Das bedeutet, herauszufinden, warum Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.

Denken Sie darüber nach, ob Sie wirklich aufhören wollen oder nicht. Denken Sie darüber nach und fangen Sie dann an, danach zu handeln.

Ich habe nicht darüber nachgedacht, also habe ich angefangen aufzuhören und dachte: "Versuch es doch,

In diesem Fall ist es leicht, zu zögern, wenn man sich in einer schwierigen Situation befindet, wenn man in der Klemme ist.

Es wäre leicht, einen Rückzieher zu machen und aufzugeben.

Weil ich nicht darüber nachgedacht habe, weil ich aufgegeben habe, weil ich mich nicht entschieden habe.

Die Strategie zur Bewältigung ist ebenfalls einfach: entweder nicht aufhören oder sofort erfolgreich aufhören.

Zögere nie, ziehe dich nie zurück, breche nie ein Versprechen.

Sich darüber Gedanken zu machen und sich zu entscheiden, ist also eine Voraussetzung und eine erste Bedingung für den Erfolg, mit dem Rauchen ein für alle Mal aufzuhören.

Dann, ergänzt durch geeignete Methoden, wie die Methode der geistigen Übertragung, die Methode der Weltmitteilung.

Oder treiben Sie mehr Sport, oder verwenden Sie gegebenenfalls ein Raucherentwöhnungspflaster.

Bleiben Sie einen Monat lang bei Ihrem Gehirn, und der Rest des Weges ist gut.

Bevor ich mit dem Rauchen aufhörte, rauchte ich fünfundzwanzig Jahre lang eine Stange Zigaretten pro Tag. Dann gibt es keinen großen Grund, ist die Familie alte Schuld, ihre eigenen Rauchen der letzten Zigarette sagte: aufhören! ...... bis jetzt 150 Tage. Persönlich habe ich das Gefühl, dass die erste Hälfte des Monats ist schwer zu zeigen, immer wollen, um zu rauchen, eine ganz gute, und dann, jeden Tag gibt es so eine Zeitspanne rauchen wollen, halten Sie zurück auf die Vergangenheit! Es ist nicht so schwer, wie das Internet macht es aus zu sein! Es ist sehr einfach, solange Sie aufhören wollen, gibt es nichts, was Sie nicht aufhören können! Abschließend möchte ich noch sagen, dass ich auf jeden Fall dranbleiben werde!

Es ist so schwer. Mein Sohn hat gerade aufgehört, geraucht, wieder aufgehört, wieder und wieder, viele Jahre lang! Es ist mir egal! Ich kann nichts dagegen tun! Um vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, ① zu Hause einfach nicht kaufen, auch nicht, ② in der Außenwelt, die geben und nicht nehmen, auch wenn es Great China, Platz des Himmlischen Friedens, wie gut der Rauch, wie große Beamte, wie groß, wie nah an den geliebten Menschen des Rauches, entschlossen nicht nehmen, und nicht haben, um über das Problem der Gesicht denken, und der Rauch ganz entscheidend! Niemals langsam Brötchen aufgeben, das ist das gleiche wie nicht aufhören. Sehen Sie andere Menschen rauchen, Sie sehnen sich, sofort verlassen! Dies ist der einzige Weg, sonst, mit dem Rauchen aufzuhören gleich 0!

Ich denke, der Schlüssel ist Entschlossenheit und Ausdauer, gefolgt von der Notwendigkeit, in vollem Umfang zu verstehen, dass das Rauchen schädlich für ihren Körper ist, vor allem mit der Inzidenz von Lungenkrebs hat eine enge Korrelation, natürlich, mit anderen Teilen der Inzidenz von Tumoren sind auch untrennbar miteinander verbunden, zur gleichen Zeit, sondern auch auf die umliegende Bevölkerung zu schweren Schäden verursachen, dh die Gefahren des Passivrauchens, und dann gibt es auch das Rauchen wird eine beträchtliche Menge an Reichtum verbrauchen. Alles in allem können wir unsere Sucht nach dem Rauchen nur dann überwinden, wenn wir die Schäden des Rauchens unter verschiedenen Aspekten klar verstehen. Abschließend möchte ich allen Rauchern raten, nicht zu warten, bis der Arzt ihnen sagt, dass sie mit dem Rauchen aufhören sollen, denn dann ist es für manche Patienten bereits zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören.

"Bruder, nimm eine Zigarette!"

"Nein, nein, nein! Ich rauche schon seit drei Monaten nicht mehr!"

"Es ist gut, aufzuhören, so wie ich, ich kann nicht aufhören, wenn ich will."

"Du kannst aufhören, wenn du willst."

"Gut! Wenn Bro auf dich hört, werde ich versuchen, aufzuhören."

"Mmmmmm, mit Beharrlichkeit kann man aufhören."

"Okay, Bruderherz, nimm dir eine Zigarette, um deinen Erfolg bei der Raucherentwöhnung zu feiern."

"....."

Hier ist ein Internetbeitrag, der was veranschaulicht? Es ist schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt immer einen Grund zu rauchen. Wie sollen wir also mit dem Rauchen aufhören?

Hier ist ein Vorschlag für Sie:

• Geld ist die Quelle allen Übels, man kann nicht mit dem Rauchen aufhören, das Wichtigste ist, dass man Geld hat, zum Beispiel, wenn du mir dein ganzes Geld gibst, bist du auf halbem Weg zum Erfolg, wenn du kein Geld hast, wie kannst du dann Zigaretten kaufen? Sie sollten diese Argumentation verstehen, geben Sie mir Ihr ganzes Geld und Sie sind auf halbem Weg zum Erfolg.
  

• Wenn es zu viel Geld gibt, kann man von Zigaretten auf Kaugummi umsteigen! Mach einen Kumpel, Kumpel. Ich habe Kaugummi. Diese Art von ist eine Ablenkung, Menschen mit Rauchsucht Sie nicht rauchen, werden Sie das Gefühl, dass Ihr Mund etwas fehlt, ändern Sie etwas zu kauen kauen langsam die Gewohnheit ändern.

• Lernen Sie zu verweigern, Bruder zu einer Zigarette, direkte Ablehnung: Ich rauche nicht, ich höre auf zu rauchen. Es gibt eine Art altes Sprichwort: Ein großer Mann mit einem Wort ist schwer einzuholen mit BMW (die Geschwindigkeit des Schalls ist viel höher als die Laufgeschwindigkeit von BMW).

• Reduzieren Sie den Druck, auf den ersten vielleicht sind wir wegen des Kletterns, Neugier, Rauchen auf die langsam süchtig, aber weiterhin zu rauchen Sucht ist wegen Stress oder das Leben hilflos, so müssen wir es zu reduzieren, so dass wir das Herz zu lösen, lenken die Aufmerksamkeit zur Verfügung stehen.

Ich habe es aufgegeben, es ist ganz einfach, ich will rauchen, ich will die Zigarette mit der Hand berühren und dann gebe ich mir einen dicken Klaps auf den Mund. Rauchen? Wie viel verdienst du im Monat? Kannst du keine Snacks für die Kinder kaufen? Kannst du nicht etwas Fleisch für die Familie kaufen? Zigaretten? Ich würde lieber selbst rauchen.