Der Herbst kommt, Trockenheit ist seine wichtigsten klimatischen Eigenschaften, die chinesische Medizin dieses Klima heißt "trocken", ist eine der Ursachen für die sechs äußeren Krankheiten. Herbst in den "fünf Elemente" in das Gold, die fünf Organe der "Lunge" gehört auch zu den Gold, üppig im Herbst. Lunge wie feucht und böse Trockenheit, die wichtigsten Atemwege und atmosphärische Kommunikation, externe Haut und Haare, und der Dickdarm mit der Oberfläche, so Trockenheit ist am ehesten zu verletzen die Lunge, was in Husten oder trockener Husten, trockener Mund und Zunge Haut, Verstopfung und andere Symptome.

Um zu verhindern, dass der Herbst Trockenheit Verletzung der Lunge, die tägliche Ernährung kann verbraucht werden mehr Yin nährende, nährende, Befeuchtung der Lunge der Lebensmittel. Unter den "fünf Geschmacksrichtungen", sauren Geschmack adstringierend Tonic Lunge, scharfen Geschmack Dispersion Lunge, so Herbst sollte gesammelt werden, anstatt verstreut. Daher ist "nährende Yin und Befeuchtung der Lunge", "weniger scharf und mehr sauer" das Grundprinzip der Herbst-Diät.

Viele Früchte, die im Herbst erhältlich sind, haben die Wirkung, das Yin zu nähren und die Lunge zu stärken, Trockenheit zu befeuchten und Flüssigkeit zu erzeugen, und sie sind köstlich, was sie zu einem guten therapeutischen Nahrungsmittel für die Gesundheitsvorsorge im Herbst macht.

1. birnen:Die Herbstbirne ist süß und kühl, wirkt hitzelösend und entgiftend, befeuchtet die Lungen und erzeugt Flüssigkeit, löst den Schleim und lindert den Husten und hat eine gute Wirkung bei der Behandlung von Lungenhusten. Er kann roh, als Saft oder gedünstet verzehrt werden.

2. Zitrusfrüchte:Zitrusfrüchte sind von Natur aus kühl, süß und sauer und wirken flüssigkeitsbildend und hustenlindernd, befeuchten die Lunge und lösen den Schleim auf, was bei Husten mit Lungenüberwärmung, Flüssigkeitsmangel und Durst nach Hitzeerkrankungen geeignet ist.

3. zuckerrohr:Zuckerrohrsaft ist flach und süß, wirkt hitzelösend, flüssigkeitserzeugend und feuchtigkeitsspendend und kann zur Behandlung von Mund- und Zungentrockenheit, Flüssigkeitsmangel, ungünstigem Wasserlassen, Stuhltrockenheit, Husten mit Lungenhitze, hohem Fieber und Durst eingesetzt werden.

4.荸荠:Wasserkastanie ist auch bekannt als "unterirdische Schnee-Birne", mit kühlen Blut Entgiftung, Clearing-Hitze zu produzieren Flüssigkeiten, Feuchtigkeit und Schleim, etc., kann für Hitze Krankheiten und Verletzungen der Flüssigkeiten, trockener Mund und Rachen, Lunge Hitze Husten und anderen Krankheiten behandelt werden.

5. die Weintrauben:Weintrauben sind reich an Nährstoffen, können Leber und Nieren nähren, Qi und Blut fördern, Flüssigkeit produzieren, das Wasserlassen erleichtern und bei regelmäßigem Verzehr das Yin nähren und Verdruss beseitigen.

6. daten:Datteln sind gut, um Milz und Magen zu tonisieren, die Lebensenergie und die Flüssigkeitsbildung zu fördern, Herz und Lunge zu befeuchten, die fünf Organe zu tonisieren und die Abwehrkräfte zu stärken, was sie zu einem vielseitigen Tonikum macht.

7. der Granatapfel:Granatapfel ist warm und süß-sauer, kann Yin nähren und Flüssigkeit fördern, adstringierende Wirkung ist offensichtlich, geeignet für unzureichende Flüssigkeit, trockener Mund und Rachen, Durchfall und andere Menschen zu essen.

8. kakipflaume:Persimmon hat die Wirkung, die Lunge zu befeuchten und den Husten zu lindern, Hitze zu beseitigen und Flüssigkeit zu erzeugen, Schleim zu lösen und Härte zu erweichen, Trockenheit und Feuer zu beseitigen, trockenen Husten zu stoppen und den Stuhlgang zu reinigen.

Zusätzlich zu den oben erwähnten Früchten können wir auch Bohnen, Milchprodukte, Honig, Sesamsamen, Lotussamen, Lilien, Silberpilze, Yamswurzeln, Maitake und Sasanqua in unser Ernährungsrepertoire aufnehmen.Chinesische Kräuter wie Salbei, Yamswurzel und Lilie, die die Sekretion der Drüsen in den Atemwegen und im Magen-Darm-Trakt fördern können, werden häufig zur Befeuchtung von Trockenheit verwendet. Hier sind ein paar geeignete Herbst-Diät für die Leser zu wählen.

1. geschmorte Schneebirne mit Mandeln

10 Gramm Mandeln, geschält, gebrochen, Birne eine geschälte, in Scheiben geschnitten, mit der Schüssel, fügen Sie 20 Gramm Kandiszucker, Wasser, und dann in den Topf mit Wasser gedünstet 1 Stunde genommen werden kann. Mandeln haben erklärt, Lunge schleimlösend, Husten und Asthma Auswirkungen, Sydney kann nähren Yin Hitze, befeuchten die Lunge Husten, die beiden kombinierten Verbrauch, geeignet für Lunge Hitze und trockener Husten.

2. geschmorte Schweinelunge mit Birne und Fischmehl

Schneebirne 2, 15 Gramm Perlmutt, Schweinelunge 40 Gramm, Kandiszucker. Zunächst wird die Schneebirne in kleine Stücke geschnitten, Schweinelunge sauber, in kleine Stücke geschnitten, Sichuan Muschel Mutter sauber, zusammen in die Kasserolle, diskret Zusatz von Kandiszucker und Wasser. Erstens, verwenden Sie das Feuer zu kochen, dann verwenden Sie das Feuer zu köcheln für etwa 3 Stunden, essen die Schnee-Birne, Schweinelunge, trinken Suppe. Es ist geeignet für die Behandlung von trockenem Husten ohne Sputum oder Sputum, das klein und klebrig ist, Husten von Blut, etc. verursacht durch Mangel an Lungen-Yin.

3. lilie und Pilzbrei

Trockene Lilie 15 Gramm, im Voraus eingeweicht; 30 Gramm Pilze, im Voraus eingeweicht; 100 Gramm polierter rundkörniger Reis, mit eingeweichter Lilie, Pilzen zu Brei gekocht, aber auch mit Lotussamen, Wolfsbeeren, Jujubes usw., gewürzt mit Kandiszucker. Dieser Brei hat einen Magen und Lunge, die Rolle der Trockenheit, geeignet für Herbst Lunge Trockenheit durch trockenen Mund, trockener Hals, trockene Nase, trockener Husten verursacht.

4. lily Erdong Creme

Lilie, Spargel, Maitake 250 Gramm, Honig. Die oben genannten Materialien werden gewaschen und dem Wasser mit einem sanften Feuer Dekokt für 2 Stunden, gefilterte Saft konzentriert in eine Paste, die jeweils 100 Gramm der Paste plus 50 Gramm Honig gemischt, 10 bis 20 Gramm jeden Morgen und Abend mit klarem Wasser. Es eignet sich für die Behandlung von trockenem Husten mit wenig Schleim, Herz- und Brustträgheit, Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit.

Herbst-Diät zusätzlich zu den sauren, feuchten, sondern sollte auch versuchen, weniger würzige Produkte zu essen, um mit dem "weniger würzigen Anstieg Säure" Prinzip, wie Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Chili und andere scharfe Lebensmittel, nach dem Essen leicht zu Feuer führen, den Körper innere Hitze Verschlimmerung, wird dazu führen, dass trockene Haut, trockener Mund, Mundgeschwüre, Verstopfung, und so weiter. Muss auch darauf achten, nicht zu viel Tonic, um nicht zu Schäden an der Milz und Magen.

(Diese Antwort wurde von Chen Yongkang, Sun Yat-sen Memorial Hospital, Sun Yat-sen University, gegeben)

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Prävention von Herbst Trockenheit konzentriert sich auf die Lunge, sollte mehr nahrhafte Lebensmittel zu essen, so wenig wie möglich zu essen Zwiebeln, Ingwer und andere scharfe Lebensmittel, angemessen zu essen mehr sauren Obst und Gemüse.

Einige Leute in den Herbst leicht zu fangen eine Erkältung, trockener Husten schwierig, in der Regel Diät sollte mehr nährende Yin Befeuchtung Lunge Lebensmittel, im Voraus, um zu verhindern, dass die Invasion der Herbst böse, geeignete Verbrauch wie Sesam, Klebreis, rundkörnigen Reis, Honig, Pipa, Ananas, Milchprodukte und andere weiche und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel, um die Vorteile der Magen zu spielen, um die Wirkung der Grippe zu produzieren, können Sie auch kochen Lotus-Samen und Schnee Birnen zu trinken Wasser, die alte Entensuppe ist auch eine gute Wahl.

Darüber hinaus ist der Beginn des Herbstes kann leicht dazu führen, dass Traurigkeit und Traurigkeit des Herbstes Stimmung, diese Zeit, um sich auf die geistige Gesundheit, so dass ihre Gedanken sind friedlich, pflegen Optimismus, gehen Sie für einen Spaziergang, klettern hoch und weit weg, reduzieren die Chancen von Schäden an der Lunge.

Trockenheit ist eines der sechs Übel, und wir alle wissen, dass die sechs Übel jahreszeitliche Merkmale haben. Die Leute sagen oft: "Trockenheit im Herbst ist schwer zu überleben", was zeigt, dass Trockenheit im Herbst leicht auftritt. Trockenheit hat die Eigenschaft der Trockenheit, und es ist leicht, die Flüssigkeit zu beschädigen; Trockenheit ist leicht im Herbst zu erscheinen, und das Hauptorgan im Herbst ist die Lunge, die Lunge ist ein empfindliches Organ, das mit der Außenwelt verbunden ist, und Trockenheit ist leicht, die Lunge vom Mund aus zu betreten, was der einfachste Weg ist, die Lunge zu verletzen. Die Trockenheit der Krankheit hat warme Trockenheit, kühle Trockenheit, trockene und teilweise Hitze für warme Trockenheit, trockene und teilweise Kälte für kühle Trockenheit. Yu Genchu sagte: "Herbst tief kühl, der Westwind zu töten, fühlen sich die Person mehr krank Wind trocken, das ist eine trockene kühl, schwerer Winterwind kalt für Licht; wenn die lange Dürre ohne regen, Herbstsonne zu belichten, fühlen sich die Person mehr krank warm trocken, das ist eine trockene heiß, mehr als die Dämmerung des Frühlings Windtemperatur für schwere." Warme Trockenheit, klinisch sichtbares Fieber, leichte bösartige Wind-Kälte, Kopfschmerzen, wenig Schweiß, trockener Husten, wenig Sputum, trockene Haut und Rhinitis, Durst, Sodbrennen, gelber Urin, etc.; kühle Trockenheit, klinisch sichtbare bösartige Kälte, leichtes Fieber, Kopfschmerzen, kein Schweiß, trockener Mund, trockener Schnupfen, Husten mit spärlichem Sputum, kein Durst und andere Symptome.

Zur Vorbeugung der Herbsttrockenheit liegt der Schwerpunkt auf der Befeuchtung der Lunge und dem Verzehr von weniger Gewürzen, und die persönliche Empfehlung lautet Ernährungstherapie.

Zunächst einmal können Sie mehr Birnen essen, kann direkt als eine Frucht zu essen. Natürlich können Sie die Birne und Schweinelunge und die richtige Menge von Sichuan Muscheln Eintopf zusammen, diese Suppe ist ziemlich gut, für die Wirkung der Befeuchtung der Lunge ist auch besonders gut.

Zweitens können Sie auch eine gedämpfte Lotuswurzelsuppe mit Schweineknochen kaufen, der Sie ein wenig Lotuskerne, Wolfsbeeren und rote Datteln hinzufügen können.

Natürlich, wenn Sie denken, es ist sehr mühsam, Suppe zu machen, können Sie auch täglich Chrysantheme Blase Wasser Tee, das ist die einfachste und bequem, für den Herbst Trockenheit durch trockene Nase und Hals, sowie schläfrig Müdigkeit Wirkung ist sehr bedeutsam.

Die oben ist nur eine persönliche Meinung, haben keine Fragen oder Ansichten willkommen, einen Kommentar am Ende des Artikels zu verlassen.

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Das Klima im Frühherbst ist noch feucht. Herbsttrockenheit bezieht sich auf die Trockenheit im Spätherbst.

Bei der Herbsttrockenheit sollte es nicht nur darum gehen, das Yin zu nähren und Flüssigkeit zu erzeugen.

Im Allgemeinen nehmen Menschen, die Wert auf ihre Gesundheit legen, mehr nährende Yin- und trockene Produkte in ihre Ernährung auf, was für die Vorbeugung von Trockenheit natürlich sehr wichtig ist. DochDurst, trockene Kehle, trockene HautDiese ThemenEs geht nicht nur darum, das Yin zu nähren und Flüssigkeiten zu erzeugen.. Manchmal essen wir einige nahrhafte Lebensmittel, anstatt das Problem der Trockenheit zu lösen, Schleim-Feuchtigkeit erschien auch auf uns zur gleichen Zeit, und wir wissen nicht, ob die Feuchtigkeit oder befeuchten Trockenheit zu vertreiben.

Dies liegt daran, dass der Herbst und Winter Qi-Konvergenz, die Temperatur sinkt, die Menschen sind anfällig für Kälte, kühle Trockenheit in der Verletzung des Yin in der gleichen Zeit, auch begehen Tabelle und machen dieWenn sich das Lungen-Qi nicht ausbreitet und die Flüssigkeit nicht übertragen werden kann, entsteht Schleim-Feuchtigkeit.. Yin-Verletzung gibt Anlass zu Mangel Feuer, so gibt es wieder das Problem einer trockenen, juckende, geschwollene und wunde Kehle.

Was die Trockenheit betrifft, so gibt es Fälle, in denen das Nähren von Yin und die Erzeugung von Flüssigkeiten wirksam ist, und es gibt Fälle, in denen dies nicht nur unwirksam ist, sondern in denen, wenn man versucht, Yin wieder zu nähren, stattdessen Schleim erzeugt wird.

Für reines Mangelfeuer können Sie klärende Hitze und nährendes Yin verwenden.

Trockene, juckende und geschwollene Kehle, die mit dem Wind-Hitze-Übel zusammenhängt, kann festes Feuer sein, dasHäufiger zu sehen bei Yin-Mangel, der Feuer erzeugt - Lungen- und Magenmangelfeuer。

Bei reinem Yin-Mangel und trockener Hitze besteht die diätetische Behandlung darin, die Hitze zu beseitigen und die Trockenheit zu befeuchten, z. B.Birne, Kaki, Lotuswurzel, Luo Han Guo, Dendrobium, YuzuEs ist am besten, scharfe und kühle Substanzen zu verwenden, um das Feuer in der Kehle zu zerstreuen, wie z. B.Minze, RettichUnd so weiter. Scharfe Menschen und spätabendliche Partys sind am anfälligsten für Yin-Mangel und Feuer.

Echtes Feuer, oft begleitet von Verstopfung, wenn man Hitze und Abführmittel abbaut

Wenn es ein echtes Feuer gibt, wie z. B. Halsschmerzen (möglicherweise in Verbindung mit Verstopfung) nach dem Empfinden von Hitze, Tabak- und Alkoholsucht oder nach dem Verzehr von vielen scharfen Speisen, dann wenden Sie die Methode zur Reinigung der Hitze und zur Entlastung der Kehle an.

Die Kehle hat nur angefangen anzuschwellen und zu schmerzenStark abgekocht mit Fructus Lycopersicum und Fructus Luo Han Guo(Er muss stark ausgekocht werden, sonst ist er nicht sehr wirksam.) Er hilft bei den meisten durch feste Hitze verursachten Halsschmerzen. Wenn Sie Verstopfungsprobleme haben, müssen Sie Ihren Darm entleeren. Einige Lehrer mit einem großen Temperament, in der Regel kann Fett Meer oder Luo Han Guo Blase Wasser, Licht einige auf die gute, die Aufrechterhaltung der Kehle zu verwenden.

Es ist nicht leicht, Yin zu nähren, wenn man von außen kalt ist und unter innerem Feuer leidet.

Im Spätherbst wird durch die Kälte und Trockenheit des Übels auch ein trockener, juckender, geschwollener und schmerzhafter Hals ausgelöst. In diesem Fall sollten Sie darauf bestehen, das Yin zu nähren und die Trockenheit mit süßen und kühlen Produkten zu befeuchten, anstatt mehr Schleim zu erzeugen, dessen Prinzip eingangs erwähnt wurde.

Es ist eine Erkältung. Wenn es ernst ist, ist es eine Erkältung.Am besten fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diagnose und Behandlung.. Der wichtigste Punkt ist, die Menschen daran zu erinnern, nicht zu nähren Yin unabhängig.

In Guangdong sind die Jahreszeiten in diesem Jahr besonders ausgeprägt. Ich spüre schon sehr früh, dass der Herbstwind zunimmt. Allerdings ist meine Nase zu dieser Jahreszeit besonders geheimnisvoll, das heißt, ich habe leicht Popel (sorry, vulgärer). Ich habe ein paar Tage lang Chrysanthementee gekocht und getrunken, und es hat gut geholfen. Manchmal lasse ich ihn direkt nach dem Kochen abkühlen und füge Honig hinzu, oder ich koche ihn mit Kandiszucker, oder ich füge rote Datteln und Wolfsbeeren hinzu. Aber ich werde jeden Tag eine Suppe kochen, diesmal wird es etwas Nahrhaftes sein.

Der Wechsel der vier Jahreszeiten, Frühling, Sommer, Herbst trocken, Winter kalt ist eine normale Veränderung in der Natur, in den Herbst, die Temperatur allmählich niedriger, kühler in den Morgen-und Abendstunden, der regen allmählich weniger, in dieser Zeit, die Yang-Gas ist rückläufig, die Yin-Gas ist geboren, "trocken" als die wichtigsten Gas.

Trockenheit ist eine Krankheit, die durch Trockenheit und Adstringenz gekennzeichnet ist. Wenn sie in den menschlichen Körper eindringt, schädigt sie höchstwahrscheinlich die Flüssigkeit und führt zu einer Vielzahl von trockenen, adstringierenden Symptomen, trockener Haut, Geschwüren im Mund und auf der Zunge, Halsschmerzen, trockenem Husten mit wenig Schleim, kurzem Urin, Trockenheit im Stuhl und so weiter.

Herbst in den menschlichen Körper in den fünf Eingeweide und sechs Därme entsprechend der Lunge, in der Perspektive der traditionellen chinesischen Medizin, trocken am meisten schädlich für die Lunge. Chinesische Medizin glaubt, dass die Lunge für die empfindliche Orgel, wie klar und feucht und böse trocken. Lung Hauptgas Division Atemwege, direkt mit der natürlichen Atmosphäre, und außerhalb der Haut und Haare, die Öffnung in der Nase, Trockenheit aus dem Mund und Nase, so ist es am ehesten zu Schäden an der Lunge, so dass die Lunge des erklärten, oder sogar trocken Verletzung der Lunge, trockener Husten mit wenig Sputum, oder Schleim zähflüssig und schwer zu gackern, oder Sputum mit Blut, oder sogar Keuchen und Schmerzen in der Brust, und so weiter.

Nach dem Prinzip "Befeuchten, wenn es trocken ist" entscheiden wir uns im Allgemeinen dafür, das Yin zu nähren und die Lunge präventiv zu befeuchten.

Woran Sie erkennen, ob Sie Yin nähren und Trockenheit befeuchten müssen

In der chinesischen Medizin geht es um eine evidenzbasierte Behandlung, und nicht jeder ist für die Ernährung des Yin und die Befeuchtung der Trockenheit geeignet.

Mit einem Husten, trockener Husten, juckende Kehle, Halsschmerzen, in der Regel Angst vor Hitze, Zunge trocken Yin-Mangel des Körpers der Menschen, besser geeignet für nährende Yin feuchtigkeitsspendende Lunge.

Yin nähren und Trockenheit befeuchten ist geeignet für Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze.Diese Menschen sind oft von Hitze im Herzen der Hände und Füße, Feuer im Gesicht, rote Wangen, oft das Gefühl, trockene Augen, trockener Mund und Rachen, immer wollen, um Wasser zu trinken, trockene Haut, oft trockenen Stuhl, leicht zu Schlaflosigkeit, Ungeduld, schlechte psychische Verfassung und andere Symptome begleitet.

Allerdings, Qi-Mangel, Yang-Mangel, Milz-Mangel der Menge sollte nicht wählen, diese Methode der Befeuchtung Trockenheit, wie die Menschen sind oft begleitet von Engegefühl in der Brust, lose Stühle, den Geist der ärmeren, Angst vor Kälte und andere Symptome.

Feuchtigkeitsspendende Herbst-Vorsorge

01,Richtiges Wasser trinken

Viele Menschen glauben, dass Herbst Trockenheit durch die Krankheit verursacht, trinken mehr Wasser gelindert werden kann. In der Perspektive der chinesischen Medizin, in der Tat, nur durch das Trinken von Wasser zu befeuchten, die Trockenheit ist nicht genug, unsachgemäße Kontrolle wird auch Feuchtigkeit produzieren.

Menschen in der Sommerhitze nach dem Schwitzen, oft zu viel Verlust, wird es einen Mangel an Nährstoffen und Wasser in den Körper, und in den Herbst, das Klima ist trocken, die Verletzung des menschlichen Körpers, sondern auch leicht zu Schäden an der Flüssigkeit.

Angemessenes Wassertrinken kann die oberste Hautschicht befeuchten und dazu beitragen, die durch Trockenheit verursachten Schäden zu lindern. Die Verschlimmerung von Feuchtigkeit und Hitze im Körper im Sommer führt jedoch zu einer Funktionsstörung der Milz, deren Rolle des Transports und der Umwandlung von Wasser und Feuchtigkeit geschwächt ist, und zu dieser Zeit wird das Trinken von zu viel Wasser die Belastung der Milz erhöhen und Feuchtigkeit erzeugen oder verschlimmern.

02,Diät zur Befeuchtung der Lunge

Birne ist bekannt als die Sternfrucht des Herbstes, süß und leicht sauer, kühl, in die Lunge, Magen-Meridian, hat die Rolle der Durst, Befeuchtung der Lunge und Clearing Trockenheit.

Birnen enthalten etwa 85% Wasser, frisch süß und saftig, Herbst Durst, trockene Kehle, essen einige Birne kann die Flüssigkeit zu erhöhen, reduzieren das Gefühl der trockenen Mund.

Birne befeuchtende Wirkung ist gut, aber die schwache Milz und Magen sollte nicht roh gegessen werden, ist es empfehlenswert, Birne Suppe kochen zu trinken. Birnensuppe ist süß und schmackhaft, befeuchtet die Lunge und lindert Husten, können Sie oft trinken.

Neben Birnen können Sie auch Vogelnester und Birnen, Szechuan-Schalentiere, Mandeln, Wintermelone und andere Lebensmittel verzehren.

03,Regulierung von Milz und Magen

Eine blinde Befeuchtung der Lunge, manchmal für die Krankheit-Management-Effekt ist nicht sehr nützlich, Befeuchtung der Lunge zur gleichen Zeit, sondern müssen auch den Magen zu nähren. Nur um die Milz und Magen zu regulieren, schützen die Milz und Magen Qi, den menschlichen Körper Aufnahme von Lungen Nahrung kann biochemische Macht, in den menschlichen Körper braucht das Blut, Flüssigkeit und andere Nährstoffe.

Nach dem Herbst sollte man auch versuchen, möglichst wenig kalte Lebensmittel oder Rohkost mit viel Obst und Gemüse zu essen, vor allem diejenigen, die eine kalte Milz und einen kalten Magen haben, sollten vorsichtiger sein. Diese Lebensmittel können Bauchschmerzen und Durchfall verursachen und auch die Aufnahme von Nahrung beeinträchtigen.

Auch wenn der Herbst trocken ist, nimmt die Trockenheit im Winter zu, wenn im Süden die Hitze und die Klimaanlagen wehen und im Norden die Heizung läuft.

In solchen Jahreszeiten leiden viele Menschen unter trockener Haut, trockenem Mund, Halsschmerzen oder Juckreiz und in manchen Fällen sogar unter trockenen Augen.

Viele Menschen wissen auch, dass sie, da ihr Körper trocken ist, Wasser trinken sollten, das für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich ist.

Ein gesunder Mensch muss im Allgemeinen etwa 2 500 ml Wasser pro Tag zu sich nehmen, was nicht nur den Bedarf des Körpers deckt, sondern auch den Wasserverlust durch Atmung, Verdunstung über die Haut, Urinieren, Fäkalien und andere Mittel ausgleicht.

Und dieses Wasser zusätzlich zur Nahrung kann von einem Teil der Außenwelt erhalten werden, in Übereinstimmung mit Chinas diätetischen Nährstoff Referenzaufnahme, muss der menschliche Körper auch 6 bis 8 Tassen Wasser pro Tag zu konsumieren.

Einige von Ihnen werden jedoch feststellen, dass in dieser Jahreszeit das Trinken von Wasser allein nicht ausreicht, um die Trockenheit zu lindern.

In der Tat, zu diesem Thema Hunde haben mit Menschen vor, vor allem wegen der falschen Art der Flüssigkeitszufuhr gesprochen.

Wenn der Körper dehydriert ist, ist das Trinken von reinem Wasser oft nicht der beste Weg, um den Durst zu stillen, da die darin enthaltenen Wassermoleküle in freiem Zustand sind und sehr schnell in den Blutkreislauf gelangen können, aber auch sehr schnell über die Nieren ausgeschieden werden.

Sie dient nicht dazu, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Umgekehrt ist Wasser mit einem geringen Anteil an Kohlenhydraten viel besser.

Da Kohlenhydrate hydrophil sind, ziehen sie Wassermoleküle an und verlangsamen so die Wasseraufnahme und verhindern, dass sie so schnell wieder ausgeschieden werden.

Auf diese Weise bleibt die Feuchtigkeit länger im Körper und befeuchtet Körper, Augen, Rachen usw. besser.

Honigwasser ist eines der am meisten empfohlenen Getränke für Hunde, da Honig reich an Fruktose ist, die unter den niedermolekularen Zuckern die beste hygroskopische Wirkung hat, stärker als Glukose und Saccharose.

Allerdings ist es ein Wort der Vorsicht, Honig kann nicht zu viel hinzufügen, angepasst, um eine leichte Süße haben kann, da sonst der Zucker zu hoch ist, ist der osmotische Druck auch hoch, was wiederum wird der Körper mehr Wasser zu verlieren.

Darüber hinaus sind Früchte auch reich an Fruktose, Trauben, Birnen, Bananen, etc., können Sie auf einer täglichen Basis zu essen, sondern auch dazu beitragen, die saisonale Trockenheit zu lindern.

Darüber hinaus sagte die alte Generation, dass Herbst trinken einige Silberohr Suppe kann die Trockenheit zu befeuchten, in der Tat, ist auch im Einklang mit der wissenschaftlichen Wahrheit.

Der Silberpilz ist reich an kolloidalen Polysacchariden, die mit ihren Schleimeigenschaften das Wasser in den Schleimhäuten, im Rachen und im Verdauungstrakt lange festhalten und den Körper mit Feuchtigkeit versorgen, was den Zweck der Ernährung des Körpers erfüllt.

Darüber hinaus können Sie, wie diejenigen, die immer trockene Haut haben, regelmäßig Silberohrsuppe trinken.

Denn solche kollagenreichen Lebensmittel haben auch die Fähigkeit, die Kollagensynthese zu fördern und trockene Haut zu lindern.

Auch wenn die Herbsttrockenheit manchmal nicht krank macht, so ist sie doch immer unangenehm, z. B. durch sich schälende Haut und Lippen, trockene Kehle, verminderte Immunität und Anfälligkeit für Erkältungen.

Zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr können die folgenden Diäten helfen, die Herbsttrockenheit und andere damit verbundene Gesundheitsprobleme zu verhindern!

1 Orangefarbenes Obst und Gemüse

Der Hauptgrund, warum der Schwerpunkt hier auf orangefarbenem Obst und Gemüse liegt, hat mit der Vitamin-A-Ergänzung zu tun.

Neben unzureichendem Wassertrinken kann trockene Haut auch durch einen Mangel an Vitamin A entstehen, das für die Synthese und Reparatur von Epithelgewebe notwendig ist.

Bei starkem Mangel ist die Widerstandskraft der Haut und der Schleimhäute herabgesetzt, und die Schleimabsonderung von deren Oberflächen ist vermindert.

Sie können selbst überprüfen, ob weiße Linien und Nagelhaut zu sehen sind, sobald Sie mit den Nägeln über die Haut kratzen, und ob Sie ein Problem mit Vitamin-A-Mangel haben.

Orangefarbenes Gemüse wie Karotten, Mangos und Orangen sind reich an Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird.

Hund, das letzte Mal sagten Sie, Lebertran sei auch gut für Vitamin A. Ist er nicht so gut wie der Verzehr von Obst und Gemüse?

Tatsächlich sind Lebertran oder Vitamin-A-Kapseln im Vergleich dazu wirksamer, da die Umwandlung der Carotinoide langsamer erfolgt und von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Orangene Gemüse und Früchte haben aber auch ihre Vorteile: Sie enthalten nicht nur Carotinoide, sondern auch Lycopin, Anthocyane und Vitamin C, die alle gut für die Gesundheit der Haut sind.

2 Mehr Milchprodukte zu trinken

Milch, Sojamilch und andere Milchprodukte enthalten neben ihrem hohen Wassergehalt auch hochwertige Proteine, die als Wasserquelle in der täglichen Ernährung genutzt werden können.

Außerdem eignet sich der Herbst für die Ernährung, und das Trinken einer Suppe kann auch den Zweck erfüllen, die Gesundheit zu fördern und die Trockenheit zu lindern.

Sie können Gemüse wie Süßkartoffeln, Lotuswurzeln, Wintermelonen mit Knochen wählen, um eine Suppe zu kochen und zu trinken.

3 Darf etwas Mischkornbrei essen

Da feine Nudeln die Hauptstütze der heutigen Ernährung sind, ist der menschliche Körper besonders anfällig für einen Mangel an B-Vitaminen.

Und auch die B-Vitamine sind für die Gesundheit der Haut sehr förderlich.

Grobe Körner wie Hafer, Sorghumhirse, Gerste, rote Bohnen und andere grobe Körner sind reich an B-Vitaminen in ihren Schalen- und Mehlschichten, daher sollten Sie zu Ihrem Reiseintopf eine Handvoll grober Körner mitnehmen.

Dies kommt der Hautgesundheit zugute und lindert die Auswirkungen der Herbsttrockenheit.

4 Eine kleine Handvoll Nüsse umsonst

Nüsse sind eine gute Quelle für essenzielle Fettsäuren, die auch dazu beitragen, dass die Haut "fett" bleibt und der Körper die Feuchtigkeit besser speichern kann;

Außerdem sind Dinge wie Kürbiskerne und Pekannüsse reich an Zink, das ebenfalls hilft, trockene Haut zu verhindern.

Der Hund möchte an dieser Stelle aber auch betonen, dass es sich um Nüsse in ihrer ursprünglichen Schale handelt, während viele der gesalzenen und gezuckerten Nüsse im Handel nicht dazu zählen.

Sonst werden Sie nur immer durstiger.