Ärzte empfehlen: Achten Sie auf diese 5 Punkte, um Komplikationen zu vermeiden!

1. strenge Kontrolle des Blutzuckerspiegels des Patienten, regelmäßige fundoskopische Untersuchung, und gleichzeitig eine gute Arbeit der Augenpflege;

2、Verstärken Sie die Diät, begrenzen Sie die Aufnahme von Eiweiß und Natrium, und verstärken Sie die Prüfung der Nierenfunktionsindikatoren, um die pathologischen Veränderungen der Glomeruli zu verbessern;

3, befolgen Sie die diätetischen Grundsätze der Diabetes, eine vernünftige Diät-Plan, achten Sie auf die Kontrolle der gesamten Kalorienzufuhr, versuchen Sie zu essen mehr Lebensmittel reich an Vitaminen und Proteinen, und verbieten hohen Zucker-und hohen Cholesterinspiegel Lebensmittel;

4 Informieren Sie Patienten, die rauchen, über die Gefahren des Rauchens und fordern Sie sie auf, damit aufzuhören;

5. gleichzeitig die Hautfarbe des Fußes, die Hauttemperatur, die arterielle Pulsation des Fußes und andere Blutflussbedingungen genau beobachten, um Durchblutungsstörungen des Fußes zu verhindern oder frühzeitig zu erkennen.

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Antwort: 80 Prozent der Diabetesfälle können durch die Einhaltung der folgenden sechs Ziele verhindert werden!

China Chronic Disease Prospective Eine siebenjährige Nachbeobachtung von 500.000 älteren Menschen ergab, dass fast 80 Prozent des Typ-2-Diabetes durch die Einhaltung von sechs gesunden Lebensweisen oder Indikatoren verhindert werden können.

Die sechs Einzelindikatoren sind:

1. einen normalen Body-Mass-Index (BMI: 18,5-23,9 kg/m2) aufrechterhalten

2. das Verhältnis von Taille zu Hüfte entspricht der Norm (<0,9 für Männer und <0,85 für Frauen)

3. gesunde Ernährung (mehr Gemüse und Obst, weniger rotes Fleisch und weißer Reis)

4、Mehr Bewegung

5. mit dem Rauchen aufhören

6. eingeschränkter Alkoholkonsum (<30g/d)

Tatsächlich sind dies 6 Lebensstile oder Metriken, die Sie tun können!

1. der Body-Mass-Index 18,5-23,9

Ein überhöhter Body-Mass-Index (BMI) und ein überhöhtes Verhältnis von Taille zu Hüfte sind die wichtigsten Risikofaktoren, die das Auftreten von Diabetes im Lande erhöhen. 43 Prozent bzw. 40 Prozent der Diabetesfälle sind auf diese Indikatoren zurückzuführen.

Wenn Übergewicht, oder sogar erreichen Adipositas, oder Gewicht wie eine Achterbahn immer wieder, die körpereigene Insulin wird auch durch drastische Veränderungen, kann die Insulin-Empfindlichkeit Verschlechterung, ist die Entstehung von Insulin-Resistenz, die dazu führt, dass das Auftreten von Diabetes.

BMI = Gewicht (kg)/Größe im Quadrat (m2)

Der Standard für chinesische Erwachsene:

18.5-23.9: angemessen

24-27.9: Übergewicht

28+: fettleibig

2. das Verhältnis von Taille zu Hüfte entspricht der Norm

Übergewichtige Menschen, deren Fett ist vor allem in der Taille, Bauch und anderen Teilen des Körpers verteilt, diese Menschen haben, um besonders vorsichtig sein, der Besuch von Diabetes.

Das Verhältnis von Taille zu Hüfte ist ein Prädiktor für Fettleibigkeit, und je kleiner das Verhältnis ist, desto gesünder ist es.

Der allgemeine Wert für den Frauenanteil liegt unter 0,85.

Alles, was bei Männern unter 0,9 liegt, ist im gesunden Bereich.

Wenn das Verhältnis jedoch größer als 1 ist, steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erheblich.

3) Gesunde Ernährung: Denken Sie an die 5 Punkte

Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Verzehr von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Fisch und Geflügel bei gleichzeitiger Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln, gesüßten Getränken und stärkehaltigen Lebensmitteln das Risiko chronischer Krankheiten wie Typ-II-Diabetes verringern kann. Zur Vorbeugung von Diabetes gibt es 5 Dinge, die Sie bei Ihrer Ernährung beachten sollten:

(1) Mischen Sie ein wenig: Fleisch, vegetarisch, grobes oder feines Getreide, essen Sie alles, und je mehr Sorten, desto besser;

(2) Leichter: Weniger Salz, weniger Öl, weniger Gewürze, leichte Kost ist am magenfreundlichsten;

(3) Frischer: Je frischer und saisonaler die Lebensmittel sind, desto besser. Essen Sie mehr natürliche Lebensmittel und weniger verarbeitete Lebensmittel;

(4) Vegetarier: Grünes Gemüse und Tofu, um Sie zu schützen, und der Anteil an Fleisch muss gesenkt werden.

(5) Weniger: Essen Sie 7 oder 8 Minuten pro Mahlzeit.

4. 150 Minuten Bewegung pro Woche

Um Diabetes wirksam vorzubeugen, ist es wichtig, sich 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität zu bewegen, z. B. 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche.

Natürlich sollten Erwachsene, die Diabetes besser vorbeugen wollen, auch zweimal pro Woche Widerstandstraining machen, d. h. Hanteln heben, Spannerübungen und andere Übungen an Fitnessgeräten machen. Nur mit solchen Übungen können Sie die Muskelenergie steigern und Diabetes wirklich vorbeugen.

Zwingen Sie sich also, auf dem Weg von der Arbeit mehr zu Fuß zu gehen ~ Bewegung ist besser als Nicht-Bewegung!

5. mit dem Rauchen aufhören

Eine von Professor Pan An von der School of Public Health, Tongji Medical College, Huazhong University of Science and Technology, in Zusammenarbeit mit Forschern der Harvard School of Public Health und der School of Public Health an der National University of Singapore durchgeführte Studie zeigt, dass das Diabetes-Risiko bei aktiven Rauchern um 37 Prozent höher ist als bei Nichtrauchern und dass bei Nichtrauchern das Diabetes-Risiko für diejenigen, die chronisch Passivrauch einatmen, um 22 Prozent höher ist als für diejenigen, die keinen Passivrauch einatmen. 22 Prozent.

Es ist also besser, mit dem Rauchen aufzuhören, für die Gesundheit der Menschen um Sie herum und vor allem für Sie selbst!

6. die Einschränkung des Alkoholkonsums

Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Organe des Körpers schädigen und Krankheiten hervorrufen; eine davon ist die Schädigung der Pankreasinseln. Wenn die Inselchen der Bauchspeicheldrüse geschädigt sind, wird die Freisetzung von Pankreasenzymen und Insulin beeinträchtigt, was den Glukosestoffwechsel beeinträchtigt und zu Störungen des Glukosestoffwechsels, Fettansammlungen und schließlich zur Entstehung von Diabetes führt.

Studien empfehlen, weniger als 30 Gramm Alkohol pro Tag zu trinken. Tatsächlich liegt die durchschnittliche Toleranz der männlichen Leber bei 40 Gramm Alkohol pro Tag und bei Frauen bei etwa 20 Gramm. 40 Gramm Alkohol entsprechen etwa 140 ml 35-Grad-Weißwein und 1.000 ml Bier.

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Was ist Diabetes?

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, bei der sich aufgrund eines erhöhten Blutzuckerspiegels Zucker im Urin befindet. Es handelt sich um eine chronische Krankheit, die durch eine Kombination von genetischen und umweltbedingten Faktoren verursacht wird und hauptsächlich in zwei Typen unterteilt wird: Diabetes mellitus Typ 1 und Diabetes mellitus Typ 2.

Typ-1-Diabetes

Sie geht mit Immunanomalien einher und beginnt in jungen Jahren, meist unter 30 Jahren, mit Symptomen wie Polydipsie, Polyurie, Polyphagie, Abmagerung (das so genannte "Drei mehr, einer weniger") und hohen Blutzuckerwerten.

Typ-2-Diabetes

Sie geht mit Stoffwechselanomalien einher, die häufig bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen zu finden sind, mit einer hohen Inzidenz bei fettleibigen Menschen, oft begleitet von Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Arteriosklerose und anderen Krankheiten.

Unzureichendes oder schlecht funktionierendes Insulin ist die eigentliche Ursache für Diabetes

Insulin ist das einzige glukosesenkende Hormon im Körper. Eine unzureichende Insulinausschüttung oder eine schlechte Insulinwirkung (auch als "Insulinresistenz" bezeichnet) kann zu Störungen des Glukosestoffwechsels und erhöhtem Blutzucker führen, begleitet von Störungen des Fett-, Eiweiß- und sogar des Wasser-, Salz-, Säure- und Basenstoffwechsels, die, wenn der Diabetes nicht gut eingestellt ist, zu Gefäß- und neurologischen Störungen führen können. Wenn der Diabetes nicht gut eingestellt ist, kann er zu Gefäß- und Neuropathien führen.

Wenn man einmal an Diabetes erkrankt ist, verfolgt er einen überall hin.

Die derzeitige Situation bei Diabetes ist die, dass die Zahl der Menschen, die an dieser Krankheit leiden, zunimmt, und was noch bedauerlicher ist, ist die Tatsache, dass es sich bis heute um eine lebenslange Krankheit handelt, die nicht vollständig geheilt werden kann. Deshalb erinnern wir Zuckerliebhaber auch daran, dass jedes verschreibungspflichtige Medikament oder Wundermittel, das eine Heilung für Diabetes verspricht, ein Betrug ist und man ihm nicht vertrauen sollte.

Aber lassen Sie sich nicht entmutigen: Bei richtiger Einstellung können auch Diabetiker ein gutes Leben genießen. So können einige Patienten mit leichteren Erkrankungen ihren Blutzucker oft ohne Medikamente in einem vernünftigen Bereich halten, ohne dass ihre Lebenserwartung beeinträchtigt wird, indem sie ihre Ernährung anpassen, Sport treiben und ihre schlechten Gewohnheiten ändern. Diese Art der Kontrolle und Behandlung ist jedoch lebenslang und sollte nicht auf halbem Wege nachlassen oder aufgegeben werden, sondern ständig beibehalten werden.

Einige Patienten, die etwas kränker sind, können ihren Blutzuckerspiegel durch Diät, Bewegung, Überwachung, psychologische Anpassung usw. kontrollieren und gegebenenfalls in Absprache mit ihrem Arzt Medikamente einsetzen, um die Komplikationen in den Griff zu bekommen.

Die größte Gefahr sind Komplikationen

Diabetes ist eine beängstigende, aber vermeidbare Krankheit, und wenn man einmal daran erkrankt ist, muss man die Komplikationen in den Griff bekommen, denn das wirklich Beängstigende an Diabetes sind die Komplikationen, die in hohem Maße tödlich sind und zum Tod führen.

Es gibt akute und chronische Komplikationen, die durch Diabetes entstehen können. Akute Komplikationen treten in der Regel plötzlich auf und sind äußerst lebensbedrohlich. Chronische Komplikationen sind in der Regel schleichend und können, wenn sie nicht überwacht werden, zu Behinderung oder frühem Tod führen.

Die Beherrschung von Komplikationen ist ein Muss für jeden Diabetiker, denn sie sind viel schwerwiegender als der Diabetes selbst und ein wichtiger Faktor für die Behinderung und den Tod von Patienten.

Um zu verhindern, dass Menschen krank werden. Es ist nur so, dass man nicht weiß, welches Leben Diabetes auslöst. Wenn man weiß, dass man es hat, ist es eine lebenslange Krankheit. Es ist eine lebenslange Krankheit. Es ist eine lebenslange Krankheit. Es ist eine lebenslange Krankheit. Alle Arten von diätetischer Kontrolle, die eine lebenslange Belastung für den Patienten darstellen. Am Ende ist die Gesundheit des Körpers durch die allmähliche Schädigung des Diabetes immer noch ruiniert.

Seit 1992 wird der von der International Diabetes Federation und der WHO initiierte "Weltdiabetestag" jedes Jahr am 14. November begangen, und dieses Jahr ist der 30. Als eine der drei wichtigsten chronischen Krankheiten der Welt nimmt die Zahl der Diabetiker von Jahr zu Jahr zu, und China ist zum Land mit der größten Zahl von Diabetikern in der Welt geworden, und die Prävalenz von Typ-2-Diabetes unter Erwachsenen in China liegt laut einer 2019 veröffentlichten Forschungsstudie bei 12,8 % [1].

Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes sind die häufigsten typischen Symptome "drei mehr und eins weniger", d. h. mehr essen, mehr trinken und mehr urinieren, begleitet von Gewichtsverlust;

Darüber hinaus ist Diabetes mellitus anfällig für akute und chronische Komplikationen und Begleiterkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Neuropathie, Hand- und Fußläsionen, Nierenerkrankungen und Hautinfektionen, um nur einige zu nennen [2].

Diese Symptome können im Frühstadium des Typ-2-Diabetes leicht übersehen werden, und wenn sie erst einmal schlecht kontrolliert sind und viele Komplikationen ernsthaft auftreten, wird der Patient in jeder Hinsicht unter Druck gesetzt, einschließlich physischer, psychologischer und medizinischer Aspekte.
Von diesen sind diätetische Maßnahmen wohl die intuitivste, wirksamste und am einfachsten zu handhabende Diabetesbehandlung [3].

Worauf müssen Patienten bei ihrer täglichen Ernährung achten? Kurz gesagt, gibt es drei Hauptprinzipien, die Diabetiker bei ihrer Ernährungstherapie beachten sollten:

Die Ernährung ist ausgewogen, der Kaloriengehalt moderat und die Grundnahrungsmittel sind rationiert [4].

• Ausgewogene tägliche Ernährung

Forschungsstudien zufolge können eine verstärkte Ernährungstherapie und die Sicherstellung einer wissenschaftlichen und angemessenen Nahrungsaufnahme dazu beitragen, die therapeutische Wirkung bei Diabetikern zu verbessern und Stoffwechselstörungen zu vermeiden [5].

Eine ausgewogene Ernährung erfordert von Diabetikern eine rationelle Zusammenstellung der Ernährungsstruktur, denn der menschliche Körper muss Ballaststoffe, verschiedene Vitamine, Mineralstoffe... Alle sieben Nährstoffe müssen verzehrt werden, um zu vermeiden, dass eine einzige Ernährungsstruktur zu einer Unterernährung führt;

• Kontrollieren Sie die tägliche Gesamtkalorienzufuhr streng.

Bei Diabetikern wirkt sich der langfristige Verzehr von Lebensmitteln, die die Gesamtkalorienzahl überschreiten, nicht nur auf den Blutzucker und die Blutfette aus, sondern führt auch zu Übergewicht, verschlimmert die Belastung für den Körper und beschleunigt den Ausbruch verschiedener Komplikationen;

• Rationierung von Grundnahrungsmitteln.

Um sicherzustellen, dass Grundnahrungsmittel für mehr als die Hälfte unserer gesamten täglichen Kalorienzufuhr, sondern auch darauf achten, die Mischung aus groben und feinen, ganze Körner, gemischte Hülsenfrüchte entfielen 1/3 der gesamten Aufnahme von Grundnahrungsmitteln. wie der Verbrauch von anderen Lebensmitteln, die mehr Kohlenstoff-Wasser (z. B. Süßkartoffeln Kartoffeln, etc.), um die Menge der Grundnahrungsmittel Aufnahme entsprechend zu reduzieren.

Natürlich gibt es neben der täglichen Ernährung auch bestimmte Personengruppen:Wie postoperativen diabetischen Patienten, diabetischen Patienten mit Krankheiten und älteren diabetischen Patienten, die allgemeine körperliche Qualität ist relativ schlecht, Einschränkungen sind auch mehr, einfache tägliche diätetische Anpassungen können nicht erfüllen mehr Ernährungsbedürfnisse, ist es notwendig, einige spezielle genauer, professionelle nehmenDie medizinische Ernährungstherapie (MNT) oder Mahlzeitenersatztherapie wird eingesetzt, um die Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen, die mit der täglichen Ernährung eines Zuckersüchtigen schwer zu erreichen sind.

Für postoperative Diabetiker:

Die postoperative Immunität ist geschwächt, und in Verbindung mit einem hohen Blutzucker und einer unzureichenden Resistenz gegen externe Bakterien kann es leicht zu einer Wundinfektion kommen, oder die Wunde heilt nach der Operation nicht schnell genug. In dieser Zeit müssen die Patienten eine große Menge an hochwertigen Proteinen und Nährstoffen zu ergänzen, um ihr eigenes Immunsystem zu stärken, um die Wundheilung zu beschleunigen, aber für diabetische Patienten, einige gewöhnliche Nährstoffe können leicht dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigen, so müssen Sie Abbott's Energise, ist dies für diabetische Patienten geeignet, um professionelle Nährstoffe zu konsumieren, während die Ergänzung ausgewogene Ernährung, um den Blutzucker zu glätten.