Schwere Leberschäden, vorzeitige Alterung, Konzentrationsschwäche während des Tages, geistige Umnebelung, geringe körperliche Widerstandskraft, leichte Erkältbarkeit.

Von 21 - 23 Uhr wird das Immunsystem (Lymphe) entgiftet. Von 23 - 1 Uhr wird die Leber im Schlaf entgiftet und von 1 - 3 Uhr wird auch die Gallenblase entgiftet. 3-5 Uhr, Entgiftung der Lunge. 5-7 Uhr, Entgiftung des Dickdarms, Sie sollten auf die Toilette gehen, um Stuhlgang zu haben. 7-9 Uhr, der Dünndarm absorbiert viele Nährstoffe, es ist am besten, früh zu essen.

Die Hauptfunktion der Leber ist der Stoffwechsel: Sie ist für die Verstoffwechselung und Speicherung von Nährstoffen wie Proteinen, Glukose und Fetten zuständig. Darüber hinaus ist die Leber auch für die Entgiftung, die Produktion von Galle, den Abbau von Hormonen und alten roten Blutkörperchen usw. zuständig. Alles in allem hat die Leber mehr als 500 Aufgaben zu erfüllen, was sie zu einem harten Arbeiter macht, der viel zu tun hat. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist gut für den Körper. Gesundheit ist Geld und wir müssen gut darauf aufpassen!

Was meinen Sie mit Ovation Night! Was machen manche Leute, wenn sie nachts wegen der Arbeit nicht schlafen können? Die körperliche Gesundheit hat wenig mit Ooni zu tun! Manche Menschen, die jeden Tag schlafen, sind besser als alle anderen! Manche Menschen schlafen nachts nie und sind nicht so fit wie die, die jeden Tag schlafen!

Bleiben Sie bis spät für eine lange Zeit ist nicht gut für den Körper, haben wir zu einer Gewohnheit, gehen Sie früh zu Bett und früh aufstehen, bleiben bis spät der Körper wird dünn, sondern auch leicht zu drei hoch, der Körper ist nicht gut, was Krankheiten sind, ist es empfehlenswert, dass Sie nicht oft bleiben bis spät!

Danke an Gokus kleine Sekretärin für die Einladung zu antworten. Du fragst mich wieder, ob ich lange aufbleiben kann? Könnte es sein, dass Sie wissen, dass ich oft lange aufbleibe, um Fragen zu beantworten, und dass sich das nicht auszahlt?

Bleiben Sie bis spät, das macht die Menschen wütend und hassen die "Übeltäter", wirklich keine Möglichkeit, Sie wirklich sehen, Menschen yuck, Auto sehen platten Reifen "alten Hooligan" - kann es sich nicht leisten zu verletzen ah, kann es sich nicht leisten zu verletzen!

Oft zu Bett gehen früh und oft aufbleiben spät Menschen, jung und energisch, drei oder fünf Tage kann keinen Unterschied sehen, aber eine lange Zeit das Problem ist deutlich vor uns: oft früh zu Bett gehen voller Energie, gute Haut, voll von rotem Licht; und oft aufbleiben spät Menschen, die Haut ist dunkel und leblos!、entmutigt und lustlos (Idiom); niedergeschlagenzu gehen, scheint auf Baumwolle zu treten ......

Deshalb rate ich Ihnen, vor allem wenn Sie ein gewisses Alter haben, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, um Ihren Körper zu schonen - das ist auch der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu erhalten!

Oft bleiben bis spät Menschen sind verpflichtet, einen schweren Mangel an Schlaf haben, wird der nächste Tag oft als Reizbarkeit, Aufregung oder geistige Depression, Unaufmerksamkeit, Gedächtnisverlust, etc. manifestiert werden; langfristige Mangel an Schlaf wird auch zu Halluzinationen, Schwindel, sensorische Fehlfunktion, und so weiter führen. Und Frühschläfer schlafen gut, immer energiegeladen, schnelles Denken, hohe Effizienz - dies ist aufgrund des Gehirns im Schlaf Zustand der Sauerstoffverbrauch braucht die am wenigsten, äußerst förderlich für die Gehirnzellen für die Energiespeicherung.

People's Schlaf und die menschliche Lebenserwartung hat eine große Beziehung, so Schlaf ist eigentlich in der Yang-Qi, Schönheit - vor allem Lesben, die so genannte "Schlaf-Schönheit schlafen" ist nicht imaginär, Unsinn.

Die meisten von uns sind mit dem Satz aufgewachsen: "Geh früh zu Bett, steh früh auf, achte auf deinen Körper". Es ist allgemein bekannt, dass ein zu langes Aufbleiben große Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat. Aber heutzutage verlassen sich viele Menschen auf ihre Jugend und ihre gute Gesundheit, um jeden Tag lange aufzubleiben.

Grob gesagt, die alten Menschen zu "Sonnenaufgang und Arbeit, die Sonne in (unten) und Ruhe" als die beste Gesundheit Routine, ist natürlich! Allerdings sind viele Menschen derzeit "Sonnenaufgang nicht arbeiten, Tag in nicht ruhen", die schnellste "selbstzerstörerische" Art von Lebensstil, nicht nur leicht zu verletzen die Leber und Nieren, und oft abgemagert.

Wenn es sich um Spiele spielen, Bürsten Handys, Fernsehen, Karten spielen, etc., sollte es nicht sein, einfach das Leben ein Witz, ist gleichbedeutend mit "Phantasie Tod, chronischen Selbstmord"; einige andere Menschen sind unvermeidlich, um zu leben, um zu arbeiten und zu kämpfen ...... Aber egal, was für! Was, lange aufbleiben tut dem Körper wirklich weh.

Gestern wegen einer Menge Dinge, vom Aufwachen, wurde bis 8:00 Uhr beschäftigt, das Ende des Tages wirklich nicht helfen kann, sofort waschen, nur auf dem Bett zu fallen, dauerte es nicht lange, um einzuschlafen. Und schlafen bis大Dawn, die heute auch darauf achtet, mehr leichte, nahrhafte Lebensmittel zu essen, hat jetzt mehr Energie, um ihre Arbeit fortzusetzen.

Nach dem Aufbleiben spät, ist das beste Mittel, um einige der verlorenen Schlaf, das heißt, mehr Schlaf, oder für die Nickerchen, wie schwer zu tun, auch mehr als 10 Minuten Mittagsschlaf ist auch sehr nützlich.

Mehr Bewegung an der frischen Luft und mehr notwendige Energie sind ebenfalls ein guter Weg, um die depressive Stimmung nach einer durchwachten Nacht loszuwerden.

(Illustrationen aus dem Internet)

"Happy little doctor" beantwortet Ihre Fragen.

Langes Aufbleiben kann in vielerlei Hinsicht schädlich für den Körper sein!

1, die gefährlichste ist einfach zu plötzlichen Tod, zu viele junge Menschen aufgrund der langfristigen späten Nacht, was zu plötzlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, plötzlichen Tod, das ist absolut nicht sensationell.

2. genaue Angaben zu den Reaktionen, die im Körper auftreten werden:

Zunächst einmal, Tagesmüdigkeit und Depression, kann nicht heben den Geist der etwas zu tun, die die Symptome von Schlafentzug durch Aufbleiben die ganze Nacht verursacht wird.

Zweitens sinkt die Immunität, die Anfälligkeit für Erkältungen und die schwer zu beseitigende Müdigkeit, die darauf zurückzuführen ist, dass der Körper nicht genügend Ruhe bekommt, erheblich.

Auch hier gilt: Wer die ganze Nacht aufbleibt, bekommt trockene Haut, die anfällig für Allergien ist, und das lässt sich weder durch Nahrungsergänzungsmittel noch durch Hautpflege beheben.

Auch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, ......

Darüber hinaus kann sie leicht zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten usw. führen, was als direkter Auslöser für viele Krankheiten angesehen werden kann.

Warum bleiben viele Menschen angesichts der vielen Gefahren des langen Aufbleibens immer noch lange auf?

Heutzutage ist das Leben sehr stressig, eine Menge Arbeit muss mit Überstunden erledigt werden, aber auch einige junge Leute mögen das Nachtleben, und einige spielen unwissentlich sehr spät elektronische Produkte ......

Egal was passiert, die Gesundheit steht immer an erster Stelle, und ohne sie ist alles vom Tisch.

Die Menschen versuchen also, nicht lange aufzubleiben, ihren Zeitplan einzuhalten, früh zu Bett zu gehen und lieber früh aufzustehen als lange aufzubleiben.

Ist in keiner Weise, nach dem Aufbleiben spät, muss am nächsten Tag schlafen, um es zu machen, aber nicht mehr als 1 Stunde, um nicht in der Nacht zu schlafen, und beginnen, wieder spät aufstehen!

Die Fußballweltmeisterschaft ist in vollem Gange, wegen der Zeitverschiebung sind viele Fans zu "Nachtschwärmern" geworden. Aber Sonnenaufgang und Sonnenuntergang sind ein Naturgesetz, das die Natur unserem Körper gegeben hat. Im vergangenen Jahr gibt es einen 24-jährigen jungen Mann, haben die Angewohnheit, bis spät in die Nacht für eine lange Zeit, den Beginn des Tages zu bleiben bis 4:00 Uhr morgens nach dem plötzlichen Ausbruch der akuten Hirninfarkt, aber zum Glück erhielt Notfallbehandlung vor der Rückkehr zur normalen.

Aus verschiedenen Gründen müssen wir eine solche Routine durchbrechen und müssen lange aufbleiben, wobei wir unsere Gesundheit der Zeit opfern, was wiederum zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt. Was genau schadet es, lange aufzubleiben?

1, lange aufbleiben zum Schaden des Körpers: Fettleibigkeit

Abendessen Lebensmittel können nicht den Verbrauch von einer langen Zeit zu spät aufbleiben, ist es unvermeidlich, dass Sie einige Late-Night-Snacks zu essen, um Energie aufzufüllen und zu befriedigen ihre "kleine Lust", aber die Nacht zu essen Snacks werden nicht leicht zu verdauen, am nächsten Morgen, Appetitlosigkeit, was zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung, leicht zu Übergewicht führen.

2, lange aufbleiben, um den Körper zu schädigen: Verschlechterung der Haut

Viele Frauen, die die Schönheit lieben, werden sich nicht erlauben, oft lange aufzubleiben, weil sie meinen, dies sei schlecht für ihre Haut, und da ist etwas dran. Eine lange Nacht verursacht Störungen des körpereigenen Hormon- und Nervensystems und führt mit der Zeit zu trockener, glanzloser Haut, Elastizitätsverlust, Akne und anderen Problemen.

3, die ganze Nacht aufbleiben, was dem Körper schadet: Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche

Längeres Aufbleiben bis spät in die Nacht, was eine normale Ruhezeit sein sollte, um ihr Nervensystem aufgeregt, in den Tag gibt es keinen Geist, Schwindel, mangelnde Konzentration und andere Probleme, langfristige Aufbleiben bis spät wird auch zu Gedächtnisverlust.

4, lange aufbleiben zum Schaden des Körpers: Immunität Rückgang

Wenn man oft lange aufbleibt, ist der Körper erschöpft und die Immunität sinkt, so dass Erkältungen, Virusinfektionen und andere Probleme oft ihren Weg zu einem finden.

Aber heutzutage sind das Leben und die Arbeit so stressig, dass es manchmal unvermeidlich ist, lange aufzubleiben und Überstunden zu machen; auch während der Fußballweltmeisterschaft, die alle vier Jahre stattfindet, können wir uns diese gute Gelegenheit nicht entgehen lassen. Da dies unvermeidlich ist, was können wir tun, um die gesundheitlichen Schäden zu verringern?

Was kann ich tun, um die Schäden für meine Gesundheit zu verringern?

Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie heute Abend lange aufbleiben werden, sollten Sie ein Mittagsschläfchen einplanen, und versuchen Sie, sich nach dem langen Aufbleiben ein Nickerchen zu gönnen, damit Ihre Erfahrung ein Schutz ist.

Vor dem Aufbleiben bis spät in den eigenen Körper zu tun, eine Tätigkeit, vor allem das Büro Familie tiefes Atmen, tun 5-10 Minuten Büro Übung, kann nicht nur die Müdigkeit der Arbeit zu entlasten, sondern auch für das Aufbleiben bis spät, um das Fundament zu legen.

Abendessen kann in zwei Zeiten geteilt werden, um zu essen, wenn jedes Mal, wenn Sie spät aufbleiben müssen, um einen Nacht-Snack zu kommen, dann das Abendessen Teil sollte auch ein Teil der Nacht Snack, nicht nur für die Nacht Snack eine Wahl zu bieten, sondern ermöglicht auch den Magen zu einem Verdauungs Nahrung Zeit haben, damit die Verbesserung der Qualität des Schlafes. Nehmen Sie nach einer langen Nacht eine heiße Dusche und verwenden Sie ein heißes Handtuch, um Ihre Augen zu erwärmen, um Ihren Körper zu entspannen und die Qualität Ihres Nachholschlafs zu verbessern.

Menschen, die lange aufbleiben, sehen alt und abgehärmt aus

Die Sonne geht auf und die Sonne geht unter. Das ist seit jeher das Gesetz der menschlichen Entwicklung und Evolution. Sobald es verletzt wird, läuft etwas mit dem Körper schief. Ob versteckt oder manifestiert. Das moderne Leben und die Arbeit ist schwer zu vermeiden, wird nicht lange aufbleiben, wenn eine Person langfristig oder sogar jeden Tag zu spät aufbleiben, wird der Körper erscheinen, welche Art von Veränderungen? Die folgenden ist es, Ihnen zu sagen, darüber

Nobelpreisträger Michael Young, die Studie ergab, dass aufgrund des Mangels an Schlaf spät in der Nacht, die synaptische Teil des Nervs wird durch eine große Anzahl von Astrozyten phagozytiert, das Gehirn wird nicht reagieren, Gedächtnisverlust. Bleiben Sie bis spät für ein oder zwei Tage, gibt es keine zu offensichtlichen Gefühl, aber oft bleiben bis spät Körper erschien auch alle Arten von Beschwerden.

Professor Smith von der Universität Surrey hat ein Experiment zum Thema Schlaf durchgeführt: 26 gesunde Menschen wurden für Schlaftests in zwei Gruppen eingeteilt, die erste Gruppe schlief nicht mehr als 6 Stunden pro Nacht, die zweite Gruppe mehr als 10 Stunden. Getrennte Blutproben der beiden Gruppen wurden untersucht, und die Ergebnisse zeigten, dass es 711 Arten von Veränderungen in der Genfunktion bei Menschen mit Schlafmangel gab.

Die Alzheimer-Krankheit, eine Altersdemenz, kann durch Schlafmangel ausgelöst werden.

Wer oft lange aufbleibt, ist auch anfällig für Krebs. In unserem Körper gibt es Proto-Onkogene und Onkogene. Wenn wir schlechte Angewohnheiten haben, können die Proto-Onkogene aktiviert werden. Einige Studien haben gezeigt, dass Frauen, die mehr als 30 Jahre lang Nachtschichten gearbeitet haben, ein doppelt so hohes Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken.

Menschen, die regelmäßig über einen längeren Zeitraum aufbleiben, beeinträchtigen ihre körperliche und geistige Gesundheit. Schlafmangel führt zu einem Rückgang der normalen Immunabwehr, des Grundumsatzes und der endokrinen Funktionen des Körpers.

Lange Nächte und unzureichende Ruhe führen zu einem Rückgang der körpereigenen Abwehrkräfte, der Körper befindet sich langfristig in einem ungesunden Zustand und ist anfälliger für Erkältungen, Fieber, Allergien, Durchfall usw. als der Durchschnitt der Bevölkerung.

Eine Senkung des Grundumsatzes macht die Menschen anfälliger für Gewichtszunahme und Folgeerkrankungen wie Fettleber und Hyperlipidämie. Eine endokrine Dysfunktion kann zu Problemen bei den Mechanismen führen, die den Zellstoffwechsel und die Zelldifferenzierung regulieren, was zu Mutationen in Körperzellen und sogar zu Krebs führen kann.

Endokrine Störungen bei Frauen äußern sich auch in gynäkologischen Störungen, einschließlich unregelmäßiger Menstruation und gynäkologischen Entzündungen.

Langfristige Late-Night-Leute erscheinen Gedächtnisverlust, schlechte Konzentration und andere Leistung Rückgang der Arbeitseffizienz, in der Regel leicht zu Müdigkeit und Ermüdung, schlechtere psychische Gesundheit, leicht zu schläfrig, körperliche Kraft zu halten, und leicht zu sein, begleitet von der Leistung der emotionalen unkontrollierbar, Reizbarkeit, Angst, Nervosität, usw., auf die geistige emotionale Aspekte der psychischen Gesundheit wird auch einen großen Einfluss haben.

Verlängerte späte Nacht wird auch sekundäre Schlaflosigkeit, so dass der Schlaf Zustand zu einem Teufelskreis zu bilden, verschlimmern die späte Nacht, Schlafmangel auf den Körper zu beschädigen.

　Spielen Handys können, aber in Maßen, nicht bis spät spielen Handys, bleiben bis spät in die Nacht für eine lange Zeit, der Körper, wenn diese 4 Arten von Leistung, müssen aufhören und Ruhe, sonst schädlich für die Gesundheit, oder zu tragen, die "schlechten Folgen".

　　Manifestation 1: Schwindel

　　Liegen im Bett spät in der Nacht spielen Handys, nicht nur nicht genug Ruhe, sondern auch wegen einer Vielzahl von falschen Körperhaltung, so dass das menschliche Gehirn wegen der unzureichenden Blutversorgung des Gehirns, gibt es einen Schwindel, Schwindel, zu diesem Zeitpunkt ist es am besten zu stoppen und Ruhe.

　　Manifestation 2: Schnelles Herzklopfen

　　Obwohl ich nicht oft bis spät aufbleiben, aber manchmal wird bis spät aufbleiben, gibt es mehrere Male zu bleiben bis Mitternacht, fühlen sich ihren Herzschlag beschleunigt, kann nicht atmen Gefühl, in der Tat, der Grund, warum es eine solche Situation, was darauf hindeutet, dass Ihr Körper wurde in Lasten der Bewegung, dringende Notwendigkeit zur Ruhe.

　　Manifestation 3: Wunde Augen

　　Bleiben Sie bis spät in die Nacht auf den Körper auswirken, geschweige denn bis spät in die Nacht aufbleiben, um Mobiltelefone zu sehen, vor allem im Fall von Lichtern aus, die Augen sind sehr schädlich, wenn Sie bis spät in die Nacht aufbleiben, um Mobiltelefone zu spielen, wenn Sie das Gefühl, die Augen sind trocken und geschwollen, bedeutet dies, dass Ihre Augen überlastet wurden, können Sie nicht weiterhin bis spät in die Nacht aufbleiben, um Mobiltelefone zu sehen, zu diesem Zeitpunkt das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist das Handy zu setzen, und haben eine gute Erholung.

　　Manifestation 4: Verschlechterung der Haut, begleitet von schlechtem Atem

　　Aufbleiben bis spät wird der Körper die endokrine, lange Stunden des Aufbleibens bis spät führen zu endokrinen Störungen, die körpereigenen Toxine können nicht beseitigt werden, und allmählich durch den Blutkreislauf, in die menschliche Haut, und damit begann zu wachsen Akne, Flecken, Haut langsam verschlechtern, und es wird auch eine schwere Mundgeruch, diese Fälle zeigen, dass es Zeit zu stoppen Aufbleiben bis spät, da sonst die Haut wird nur schlimmer und schlimmer.