Halten Sie sich an die Übungen. Wählen Sie je nach körperlicher Leistungsfähigkeit ein geeignetes Trainingsprogramm für sich selbst. Kein fettes Fleisch essen, nicht zu fettig und nicht zu viel Zucker essen. Seien Sie nicht wählerisch, was das Essen angeht, essen Sie mehr grobe Nahrung, Obst und Gemüse. Essen Sie ausgewogen, halten Sie drei Mahlzeiten am Tag ein, um gut zu essen. Trinken Sie mehr Wasser und Tee. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol. Nicht lange aufbleiben, weniger Handy, ausreichend Schlaf.

Trainiere gut und kämpfe hart. Sei still und kultiviert, sei ruhig und natürlich.

Viele Menschen, die schwach und kalt sind, werden in dieser Zeit von Krankheiten geplagt, es ist leicht, etwas Fieber und Kälte in drei Tagen zu haben, in der Tat ist dies auf den Rückgang der Immunität des Körpers. Also, wie können Sie Ihre Immunität zu verbessern, dann können Sie eine essen, essen diese Art von Lebensmitteln wollen.

Erstens, Aloe vera. Erwähnung von Aloe Vera muss jeder Eindruck von ihm kann auf Schönheit beschränkt werden, aber in der Tat ist es auch eine sehr gute Gesundheit Lebensmittel, kann nicht nur eine Rolle bei der Beseitigung von Hitze und Entgiftung zu spielen, sondern auch auf das Immunsystem des Körpers zu verbessern.

Zweitens, Yamswurzel. Yam in den Nährwert ist sehr hoch, enthält nicht nur extrem reich Stärke und Amylase, sondern enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen durch den menschlichen Körper benötigt, hat die Rolle der Senkung des Blutdrucks und der Senkung des Blutzuckers, sondern auch stark verbessern kann das Immunsystem des Körpers.

Drittens, Silber Ohr. Silber Pilz ist auch als Schnee Pilz bekannt, kann nicht nur eine Rolle in der Schönheit und Hautpflege zu spielen, sondern auch eine positive Qi spielen und beruhigen den Geist, verbessern die Rolle der menschlichen Immunität.

Viertens: Tomaten. Tomaten enthalten nicht nur eine große Anzahl von antioxidativen Faktoren und auch nach der extrem reich an Vitamin C und Carotin, für die Prävention von Sehstörungen zur gleichen Zeit, sondern auch in der Lage sein, das körpereigene Immunsystem zu verbessern, zusätzlich zu der Schönheit der weiblichen Freunde, Tomaten sind auch eine gute Schönheit Produkte.

Fünftens: Pilze. Schwarzer Pilz enthält eine große Anzahl von gallertartigen, kann nicht nur die Magen-Darm-Schleimhaut zu schützen und kann auch Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, entfernen Sie einige giftige Stoffe in den Magen und Darm.

Das scheint etwas zu sein, das in vielerlei Hinsicht Aufmerksamkeit braucht. Früher bekam ich ein paar Mal im Jahr Flüssigkeit, oder ich konnte eine Erkältung nicht überwinden, eines Tages beschloss ich einfach, die Medikamente abzusetzen, und dann hatte ich nur noch selten mit dem Arzt zu tun.

In den vergangenen Jahren konnte ich mich bei jeder Erkältung nicht erholen, es fiel mir schwer, aufzustehen, und ich musste immer ein paar Tage lang Flüssigkeit zu mir nehmen, bevor ich langsam wieder zu Kräften kam.

Eines Tages las ich einen Bericht, wonach die Resistenz eines Menschen umso geringer ist, je mehr Antibiotika er einnimmt, und ich beschloss, von nun an auf Medikamente zu verzichten.

Wie durch ein Wunder, keine Medikamente mehr, Erkältungen und Grippe selten erscheinen, gelegentlich das Gefühl, ein wenig falsch, fügen Sie einfach die Menge des Trinkens von klarem Wasser, ich denke, trinken einfaches Wasser ist wie Waschen von Kleidung mit Wasser, trinken mehr Wasser kann in den Körper von Keimen gereinigt werden und dann ausgespült.

Früher war ich ein regelmäßiger Besucher in der Klinik, und der Arzt sagte: "Ich kenne Ihre Erkältung und Ihren Husten, es ist so schwierig, wenn er kommt, und in den letzten Jahren bin ich kaum noch zu ihm gegangen, es scheint, als wäre es ein paar Jahre her, dass ich ein- oder zweimal dort war, und es war nur, um etwas Medizin zu bekommen.

Ein weiterer ist es, in einer guten Stimmung zu sein, wird gesagt, dass die Menschen nicht tun können, wütend zu sein, ist die Wut der mächtigste.

Sobald eine Person wütend ist, werden die Organe des Körpers blockiert, das Blut ist nicht glatt, es ist leicht zu stagnieren Blockade, hier aus einer Zyste, sammelte sich ein Kern.

Sie sagen, sei nicht wütend, sei nicht wütend, Wut tut weh, aber die Menschen begegnen schlimmen Dingen, sie müssen wütend sein, Wut ist nicht von Menschen, sie fühlen, dass sie früher oder später vor Wut sterben müssen.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie auch Ihre Stimmung anpassen.

Mehr Apfelroti.

Zur Verbesserung der Immunität müssen: heller Sonnenschein, frische Luft, hochwertiges Wasser, eine der drei unverzichtbar! Von nun an haben wir alle die Pflege der Natur zu nehmen, schließlich sind wir auch ein Teil der natürlichen Welt, haben Sie mich und ich habe Sie respektieren einander, unsere menschliche Heimat ist mehr warm und schön, wissen, wie man für unser Leben dankbar sein wird mehr glücklich und Wohlbefinden, weil die Natur zurück ist die Grundlage für das menschliche Überleben. @Headline Hotspot @Heute Schlagzeile @Headline

Probiotika tragen zur Stärkung der Immunität bei. Auch wenn der Haushalt seinen Beitrag leistet, können eine sitzende Lebensweise und eine eintönige Ernährung dazu führen, dass der wichtigste Schutzschild der Immunität - der Darm - seine Kraft verliert. Bei manchen Menschen, die gerne sitzen, liegen und sich nicht bewegen, verliert auch der Dickdarm an Vitalität, die Transportkapazität sinkt, es kommt zu Verdauungsstörungen und schließlich zu Verstopfung. Der Verzehr von fett- und eiweißreichen Lebensmitteln für eine lange Zeit wird auch die Zahl der nützlichen Bakterien im Darmtrakt zu reduzieren, die letztlich die Darm-Mikro-Ökologie zu 70% der Immunfunktion des Darms mikro-ökologischen Ungleichgewicht zu übernehmen, wird der menschliche Körper Immunität allmählich sinken. Immunität ist der beste Talisman, Immunschwäche, Angst vor Infektionen und Magen-Darm-Versagen, Immunschwäche

Ergänzen Sie mit Probiotika und schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.

Stärkung der Immunität Essen ist ein sehr notwendiger Faktor, wie Sie essen?

Erstens ist die Vielfalt der Lebensmittel das wichtigste Grundprinzip der Ernährung. Achten Sie auf mehr als 12 verschiedene Lebensmittel pro Tag und mehr als 25 verschiedene Lebensmittel pro Woche. Wenn die Nahrung reichhaltig und abwechslungsreich ist, kann sie den Körper umfassend mit Nährstoffen versorgen, und wenn die Ernährung reichhaltig und umfassend ist, wird sich die Immunität des Körpers natürlich verbessern.

Zweitens ist die Getreidebasis ein wichtiges Merkmal für den ernährungsphysiologischen Nutzen des Essens. Getreidebasiert bedeutet, dass Reis, Nudeln, Getreide und Kartoffeln die Hauptquellen von Grundnahrungsmitteln sind. Es ist besser, Reis, gedämpftes Brot und Nudeln als Grundnahrungsmittel zu essen. Süßkartoffeln und Kartoffeln gehören ebenfalls zu den Grundnahrungsmitteln, aber natürlich können sie auch in Pfannengerichten verwendet werden. Was die Körner betrifft, so ist der Verzehr grober Körner ohne Schälung nährstoffreicher.

Natürlich sollte die tägliche Menge an Gemüse und Obst ausreichend sein, Kohl, Rettich und andere Gemüsesorten sind gut.

Essen jeden Tag ist eine sehr notwendige Sache und kann nicht vernachlässigt werden. Das Frühstück ist noch mehr kann nicht ignoriert werden, Frühstück zu essen, eine drei oder vier Arten, Mittagessen zu essen, eine vier oder fünf Arten, Abendessen zu essen, eine drei oder vier Arten. Drei Mahlzeiten am Tag halten sich an eine gute, fünf Mahlzeiten am Tag ist besser, jede Mahlzeit essen sieben oder acht Minuten voll ist gut.

Wenn Sie gut essen, versorgen Sie Ihren Körper mit gesunden Nährstoffen und Ihr Immunsystem ist besser.

Immunität unter der Menge, für eine kleine Krankheit ist einfach ein gemeinsames Auftreten, kann angepasst werden, um die Immunität zu verbessern, aber die Immunität ist nicht wollen, schnell verbessert werden kann.

Ein paar Tipps zur Stärkung des Immunsystems:

• Trainieren Sie hart. Übung hier ist auch moderat auf der Linie, die Betonung auf Ausdauer. Sie können Yoga üben jeden Tag, Joggen, zu Fuß mehr als 10.000 Schritte pro Tag, usw., kann vorteilhaft für die körperliche und geistige Gesundheit sein.
• Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Gemüse und Obst sind reich an Vitamin C und Mineralien, die alle das Immunsystem stärken können.
• Nehmen Sie täglich die richtige Menge an Eiweiß zu sich. Eiweiß kann aus Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Eiern, Fisch, Huhn usw. stammen. Es reicht aus, wenn Sie eine bestimmte Tagesmenge zu sich nehmen.
• Ausgewogene Ernährung. Das heißt, eine Kombination aus Fleisch und Gemüse, grob und fein, und so weiter.

Die meisten Menschen wollen heutzutage einfach nur ihre Lieblingsspeisen essen und vergessen dabei das Konzept einer ausgewogenen Ernährung.

Für diejenigen, die jetzt feine Körner essen, ist es immer noch wichtig, gelegentlich grobe Körner zu essen, wie z. B. Süßkartoffeln, Kartoffeln, Getreide und so weiter.

Und dann ist da noch das Fleisch und Gemüse, das ebenso bemerkenswert ist.

• Regelmäßigkeit von Arbeit und Ruhe. Im Übrigen können Menschen, die lange aufbleiben, unglücklich sein. Spätes Aufbleiben kann wirklich die größte Immunschwäche verursachen. Wenn man in den frühen Morgenstunden zu Bett geht und am nächsten Tag zur gleichen Zeit aufwacht, wird die biologische Uhr völlig durcheinander gebracht, und die inneren Organe können das nicht verkraften.

Wenn Sie wirklich nicht tun können, die oben, dann können Sie auch wählen, um in die Apotheke zu gehen, um immunstärkende Ergänzungen, die ein wenig teurer sein kann, zu kaufen, aber es gibt keine Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken kann viel weniger krank sein.

PS: Unterschied zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln

Medikamente: haben bestimmte Nebenwirkungen, die den Körper schädigen können.

Gesundheitsprodukte: keine Nebenwirkungen, keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen auf den Körper.

Um Ihr Immunsystem zu stärken, müssen Sie alles essen. Das heißt, nicht teilweise oder magersüchtig zu sein. Und nicht das, was mehr gegessen werden sollte. Eine ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen ist der Garant für eine gute Gesundheit.

In der Tat dreht sich im Leben alles um Bewegung. Bewegung ist notwendig, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Und schließlich, wissenschaftliche und gesunde Gewohnheiten zu haben. Zum Beispiel: weniger rauchen, weniger trinken, weniger lange aufbleiben, weniger Ärger und Wut.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es ein Problem mit der Immunität Ihres Körpers gibt, muss es ein Problem mit Ihrem Lebensstil und Ihren Essgewohnheiten sein, was auch immer es ist. Daher müssen sicherlich Änderungen vorgenommen werden, damit dies geschieht.

Wenn Sie Ihre Immunität verbessern wollen, können Sie auch einen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen, der Ihre Immunität, das so genannte positive Qi der chinesischen Medizin, regelmäßig reguliert. Die so genannte Immunität ist das, was die chinesische Medizin als positives Qi bezeichnet. Die chinesische Medizin ist besser darin, das positive Qi des menschlichen Körpers zu regulieren, also können Sie es ruhig einmal ausprobieren.

Die menschliche Gesundheit Immunität, folgen Sie der "Barrel"-Theorie, also zusätzlich zu diätetischen Drogen, angemessen, um einige Gesundheit Produkte oder Multivitamine, zur Verbesserung der körpereigenen physiologischen Funktion sollte noch hilfreich sein, kann auch wollen, nehmen einige oft.