Fangen wir mit dem Fazit an: Ihre Haut wird wirklich besser, es sei denn, Sie gehören zu denjenigen, die von Natur aus eine bessere Grundlage haben und vielleicht keine sichtbaren Ergebnisse sehen. Aber der Anti-Zucker ist nicht so übertrieben, wie es in vielen Beiträgen dargestellt wird.

Da viele weibliche Prominente in einem bestimmten Buch ihre Erfahrungen mit Anti-Zucker teilen, schließen sich immer mehr Mädchen dem Anti-Zucker-Team an. Einige Leute mögen denken, dass es sich um Metaphysik handelt, aber nehmen wir das Prinzip direkt.

Einfach ausgedrückt: Wenn wir mehr Zucker zu uns nehmen, als unser Körper braucht, führt der überschüssige Zucker im Körper zu einer "Glykationsreaktion", bei der er sich mit Kollagen verbindet und eine schädliche Substanz namens AGES produziert, die die Haut schädigen kann. Hautunreinheiten, Akne und Falten hängen alle in gewissem Maße direkt damit zusammen. Tatsächlich produziert der Körper diese Substanz mit zunehmendem Alter selbst, aber die "Glykierungsreaktion" beschleunigt ihre Produktion.

Wenn man bedenkt, dass viele Menschen eine deutliche Verbesserung ihrer Haut festgestellt haben, nachdem sie sich an ihr Anti-Zucker-Regime gehalten haben, ist Anti-Zucker gut für die Haut. Über die Wirkung unabhängig von der Dosierung zu sprechen, ist jedoch reines Rowdytum!

Es gibt auch Zucker in vielen der Grundnahrungsmittel, die wir täglich essen, wie Reis und gedünstetes Brot. Die Anti-Zucker-Widerstand ist der überschüssige Zucker, nicht so, dass Sie nicht die Aufnahme von Zucker überhaupt, aber die Aufnahme von Milch Tee, Desserts, wie Zucker platzen Lebensmittel zu kontrollieren, nicht zu viel Belastung für den Körper zu bringen, die Auswirkungen auf die Haut!

Hallo, ich bin Dermatologe und hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird.

Was ist die Verzuckerungsreaktion?

Die Glykation ist eine normale Reaktion im Körper, was einfach bedeutet, dass sich die Zuckermoleküle im Körper ohne Enzyme und ohne zusätzliche Energie mit Proteinen, Lipiden usw. verbinden und schließlich fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) bilden.

Diese AGEs sind ein "Bösewicht", sie haben eine zerstörerische Wirkung auf das Kollagen unserer Haut, wodurch die Haut ihre Elastizität verliert; außerdem verlangsamen sie den Stoffwechsel der Epidermis und produzieren altes Keratin.

Es scheint also, dass die Glykationsreaktion einen gewissen Einfluss auf die Hautalterung hat, aber wie stark?

Sehr niedrig.

Ein Grund für Hautalterung und Falten ist die natürliche Alterung, einschließlich des Kollagenverlusts und des verlangsamten Stoffwechsels;

Mehr als 80 Prozent davon sind auf Kollagenabbau und Schäden durch freie Radikale zurückzuführen, die durch UV-Bestrahlung verursacht werden;

Es gibt auch eine kleine Anzahl von Ursachen für oxidative Reaktionen, die durch Luftverschmutzung, Rauchen und emotionale Ängste verursacht werden;

Die Glykierungsreaktion ist nur zu einem sehr geringen Teil die Ursache.

Was muss ich tun, um die Glykation zu bekämpfen?

Der Verzehr von weniger Zucker ist das beste Mittel gegen die Glykierung und wirkt sich auch positiv auf den Körper aus, denn zu viel Zucker kann zu Gewichtszunahme, Karies und Akne führen, weshalb eine Ernährung mit niedrigem GI empfohlen wird.

Aber Zucker ist eine wichtige Energiequelle, einige Leute sind zu viel Kontrolle der Zuckeraufnahme, leiden unter "Glykophobie", und sogar drei Mahlzeiten nicht essen Reis, Nudeln und andere Kohlenhydrate, das ist ein wenig zu viel, und ist nicht gut für die Gesundheit.

Es wird empfohlen, drei normale Mahlzeiten zu sich zu nehmen und den Zuckerkonsum außerhalb der drei Mahlzeiten auf ein Minimum zu beschränken, d. h. auf Kuchen, Milchtee und Getränke zu verzichten.

Wirken Anti-Glykationsprodukte?

Verschiedene orale Anti-Zucker-Pillen, orale Anti-Zucker-Lösungen, äußere Anti-Zucker-Masken, Anti-Zucker-Cremes, Anti-Zucker-Seren sind alles Konzepte, die von den Geschäftsleuten hochgejubelt werden, es gibt keine Grundlage für den Nachweis der Wirksamkeit dieser Konzepte, sie alle täuschen die Menschen.

Bekommen Prominente wirklich tolle Haut, indem sie die Glykation bekämpfen?

Natürlich nicht. Prominente haben eine gute Haut, und das liegt am Geld. Sie können sich hin und wieder eine Spritze Botox oder eine Hydrafacial-Injektion oder Anti-Aging-Behandlungen wie Photorejuvenation oder Radiofrequenzbehandlung leisten.

Und Prominente selbst kümmern sich mehr um ihre Haut, und sie tun definitiv mehr als jeder normale Mensch, was Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz und antioxidative Maßnahmen angeht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Anti-Glykation vor allem durch die Ernährung gesteuert wird, aber machen Sie sich keine allzu großen Sorgen über die Auswirkungen der Glykation auf die Haut, um die Haut gut zu machen, ist ein guter Sonnenschutz die erste Priorität, zusätzlich zur Reinigung, Feuchtigkeitspflege, Antioxidantien und andere Hautpflegemittel sind ebenfalls wichtig.

Die Hautalterung ist unvermeidlich, aber es gibt Dinge, die wir tun können, um den Prozess zu verlangsamen und unsere Haut langsamer altern zu lassen.

Vielen Dank für die Einladung, Cherry Tomato ist heute hier, um mit Ihnen zu teilen.

Tipps gegen Glykation - Für eine schöne Haut müssen Sie unbedingt die Glykation bekämpfen!

📌Gebucht, um zu bleiben: Sie müssen Zucker kontrollieren, wenn Sie wollen, dass Ihre Haut in gutem Zustand ist!

📌 Eine erfahrene Erinnerung von jemandem, der das erlebt hat!

Vergleiche haben sich als einigermaßen nützlich erwiesen, kurz davor und danach:

1. die Haut:

Ich habe fettige Haut, ich liebe gebratenes und scharfes Essen, vor allem Barbecue und scharfe Hot Pot, ich habe oft Pickel, aber immer noch Lust zu essen!

🆚 Das Auffälligste an dieser Phase der Zuckerkontrolle ist, dass Akne sehr viel seltener auftritt und im Grunde nicht existiert.

(sehr zurückhaltend, gönnt sich aber trotzdem einmal in der Woche gebratenes Essen, da er es wirklich liebt)

🆚 Die zweite Sache ist, dass die Akneflecken offensichtlich schneller verblassen, und ich habe erst vor kurzem festgestellt, dass ein hoher Zucker- und Ölgehalt dazu führen kann, dass sie sich vertiefen und nur schwer wieder verschwinden!

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2. die Fettleibigkeit:

Es ist ein vielschichtiges Ergebnis von Diätkontrolle einerseits und Bewegung andererseits.

Aber die Kontrolle der Ernährung ist die wirksamste

🆚 Ich war Anfang des Jahres bei 108 und jetzt ist mein Gewicht konstant bei 98-102

🆚 Erst in der letzten Woche habe ich angefangen, Lauftraining zu machen (3-5km 2-3 Tage die Woche)

Ich habe etwa zwei Jahre lang aufgehört zu trainieren.

Früher 3-4 Mal pro Woche gelaufen, dazu Radfahren und gelegentliches Wandern

Jetzt, wo ich wieder Sport treibe, habe ich das Gefühl, dass meine Haut besser ist als vorher.

💫 Ich würde also vorschlagen, dass sich wirklich jeder mehr bewegen sollte, wenn er die Zeit dazu hat!

Wenn Sie mehr schwitzen, können Sie den Blutkreislauf und den Stoffwechsel beschleunigen.

Das ist nicht nur gut für Ihre Haut, sondern auch für Ihren Körper.

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Aspekte der Ernährungskontrolle:

1, nicht ungesüßt Lebensmittel ist nicht Zucker oder Zucker ist nicht hoch

2. gegen die Glykierung! Anstatt alle zuckerhaltigen Lebensmittel komplett abzulehnen, nehmen Sie so wenig Zucker wie möglich zu sich, indem Sie mehr zuckerarme Lebensmittel essen!

3. das bedeutet nicht, dass Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel essen dürfen! Es ist in Ordnung, sich ab und zu etwas zu gönnen, zum Beispiel einmal im Monat ein Grillfest!

4, etwas höheren Zuckergehalt der Lebensmittel können auch wählen, um am Morgen zu essen, so dass es einen ganzen Tag verbraucht werden kann!

(5) Sie können nicht einfach nur Gemüse oder Obst essen!

Muss mehr Arten von Kollokation, wie Protein, etc. kann mehr Bohnen und Huhn, wenn übermäßige wählerisch Essen kann auch dazu führen, dass schlechte Haut Zustand, nachdem alle, Ernährungs-Ungleichgewicht, kann auch dazu führen, dass der Körper Verlust von Kollagen zu schnell!

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Teilen Sie, wie ich esse:

🔹 Frühstück:

Mittlerer, hoher und niedriger Zucker - wir essen alle unsere Lebensmittel

Ich esse morgens sehr viel und so viel wie möglich, nur eben gut abgerundet.

Es gibt vegetarisches Fleisch, auch zuckerhaltiges, das dazu passt.

Eier, Sojamilch und Mais sind meine absoluten Lieblingsfrühstücke.

🔹 Mittagessen:

Essen Sie hauptsächlich Lebensmittel mit mittlerem/hohem Zuckergehalt

Es wird anfangen, die Kontrolle zu übernehmen.

Ich esse zwar Fleisch, aber normalerweise nicht viele Grundnahrungsmittel.

(Ich esse weißen Reis etwa einmal pro Woche, das sind etwa 10 Bissen Reis, oder sogar einmal in einem Monat oder zwei Monaten, und ich mag Reis nicht besonders).

🔹 Abendessen:

Essen Sie hauptsächlich zuckerarme Lebensmittel

Ich esse nicht viel von meinen Grundnahrungsmitteln.

Kein Reis, kein Brot, keine Nudeln, kein Kuey Teow, nichts.

Ich esse nur Suppe + Obst oder Fleisch und gekochtes Gemüse

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Schließlich ist die letzte, sicher sein, nicht zu verhungern selbst, können Sie kleine Mahlzeiten essen, sondern auch sicher sein, mehr Arten von zusätzlichen Ernährung mit Bewegung, zusätzlich zu den immer schönen und gesunden Körper ist auch sehr wichtig ah!

Wenn die Schuldgefühle beim Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln stark sind, gehen Sie schwimmen! Komm schon 🏊‍♀️

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Die Pflege der Haut ist eine Frage der internen und externen integrierten Management, blind Anti-Zucker wird nicht die Haut besser, sondern einen Fehler zu machen. Einfach mit Hautpflegeprodukten und Anti-Zucker-Pillen zur Bekämpfung von Zucker, um die Haut zu verbessern ist auch nicht wesentlich helfen, sondern als Sonnenschutz ist effektiver.

1. was ist die Verzuckerungsreaktion

Der französische Wissenschaftler L.C. MAILLARD entdeckte 1912 in einem Experiment, dass sich Glycin und Glukose braun färben (karamellfarbene Substanz auf Eierkuchen), wenn sie zusammen erhitzt werden, und kam zu dem Schluss, dass Zucker und Eiweiß unter bestimmten Bedingungen eine Glykierungsreaktion durchlaufen, und diese Entdeckung hatte später wichtige Auswirkungen auf die Biologie und die Medizin.

Reduktionszucker wie Glukose interagieren im Körper mit Proteinen über dienicht-enzymatisches GlykosylierungsverfahrenBildungNicht-enzymatische Glykosylierungsendprodukte (AGEs), undAGEsEs ist auch wahr, dass es der Schuldige für die Alterung des menschlichen Körpers ist.. Kann auch im menschlichen Körper gefunden werden, wo Enzyme am Prozess der Glykosylierung von reduzierenden Zuckern mit Proteinen beteiligt sind.

Unter biologischer Glykosylierung versteht man die Bildung von Glykoproteinen durch die Bindung von Glukose an Aminosäurereste auf Proteinen in Form von glykosidischen Bindungen durch die Wirkung von Glykosyltransferasen, denEine solche Glykosylierung spielt eine Rolle bei der Regulierung der Proteinfunktion und ist wichtig für den Zellschutz, die Zellstabilisierung und die Aufrechterhaltung der Zellbarriere.

Im Hinblick auf diese beiden Glykosylierungsreaktionen sowie auf die Energieversorgung des Körpers ist der Verzicht auf Zucker unerwünscht oder verstößt zumindest gegen das eiserne Gesetz des Energiebedarfs des Körpers.Wenn nicht genügend Zucker vorhanden ist, um den Energiebedarf des Körpers zu decken, muss die Energie durch den Abbau von Fetten und Proteinen gewonnen werden. Bei unzureichender Zufuhr von Fetten und Proteinen werden die körpereigenen Fett- und Proteinspeicher aufgebraucht, und die Haut wird schlaff und glanzlos und ist nicht so gut wie bei einer normalen Ernährung, was ein völlig unvorteilhaftes Verhalten ist.

Es gibt eine Fülle von wissenschaftlichen Untersuchungen, die zeigennicht-enzymatische GlykosylierungDie Fähigkeit, den Alterungsprozess des Körpers zu beschleunigen, äußert sich in der Regel durch die Verursachung chronischer degenerativer Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Atherosklerose. Es gibt jedoch keine Verbindung zwischen Hautalterung undnicht-enzymatische GlykosylierungSpezialisierte Studien mit direkten Verbindungen.

Nur weil es keine einschlägige Forschung gibt, heißt das nicht, dass es in Ordnung ist. Es gibt eine Menge Forschung über den Zusammenhang zwischen freien Radikalen und Alterung, Antioxidantien und Hautalterung und dieDer Prozess der nicht-enzymatischen Glykosylierung ist von Natur aus mit freien Radikalen und Antioxidantien verbunden, aber es geht nur darum, die Reaktionen der Stoffklasse, die freie Radikale produzieren, herauszugreifen und zu vergessen, dass Antioxidantien die Oxidation freier Radikale stoppen.

2. der Entstehungsprozess von AGEs

Reduzierende Zucker wie Glukose reagieren im Körper nicht-enzymatisch mit Proteinen, um frühe Glykosylierungsprodukte (Schiffsche Basen und Amadori-Produkte usw.) zu erzeugen, die dann oxidiert, umgelagert und vernetzt werden und irreversibleNicht-enzymatische Glykosylierungsendprodukte (AGEs）. Der genaue Ablauf ist wie folgt:

(1) Aldehydgruppen in reduzierenden Zuckermolekülen wie Glucose und die reduzierenden Aminogruppen an den Enden von Proteinmolekülen bilden durch eine Additionsreaktion instabile Schiffsche Basen, ein Prozess, derSchnell und in hohem Maße reversibelwährendErzeugung vonSchiff basesDie Glukosemenge hängt weitgehend von der Glukosekonzentration ab, und wenn die Glukosekonzentration sinkt, wird dieSchiff baseswird innerhalb weniger Minuten mit niedrigeren Zahlen wieder rückgängig gemacht.

(2) Es können instabile Schiffsbasen auftretenAmadoriBei der Umlagerungsreaktion entsteht ein relativ stabiles Aldehyd-Amin-Produkt (d. h. das Amadori-Produkt), dasDieser Prozess läuft langsamer ab und ist reversibel, aber die Bildung von Aldolaminprodukten erfolgt schneller als die umgekehrte Reaktion, so dass sich Aldolaminprodukte zwar an Proteinen anreichern können, aber nicht unbegrenzt, und nach einer gewissen Anreicherung nicht weiter ansteigen. Unter diesem Gesichtspunkt ist die Menge der Aldiminprodukte nicht nur von der Glukosekonzentration abhängig, sondern auch von der Zeit.

(3) Aldehyde und Amine durchlaufen Dehydratisierungs- und Umlagerungsreaktionen zur Bildung hochreaktiver Carbonylverbindungen (α-Glykolsäure, 3-Desoxyglucuronid und Brenztraubenaldehyd usw.), und die Carbonylverbindungen reagieren weiter mit freien Aminogruppen von Proteinen zur Bildung irreversibler AGEs, die auch kovalent mit Aminogruppen benachbarter Proteinmoleküle zur Bildung von AGEs-Vernetzungsstrukturen verbunden werden können.obAGEsoderAGEsProteinadditionsprodukte, die allesamt sehr stabile und irreversible Substanzen sind, sind die Ursache für die Unumkehrbarkeit der Alterung.

Ausgehend von den drei oben genannten Prozessen und den sie beeinflussenden Faktoren lässt sich feststellen, dass dieResistenz gegen nicht-enzymatische Glykosylierungsendprodukte (AGEs), und zwar nicht unbedingt in Form der Verweigerung der Zuckeraufnahme, sondern auch durch die Blockierung derAmadoriProdukterzeugung oder -umwandlung - durch rechtzeitigen Abbau von freien Zuckern oder Antioxidantien im Körper erreicht.Wie kann man den freien Zucker rechtzeitig reduzieren? Natürlich durch Bewegung! Und es ist schwer zu sagen, wie wirksam der antioxidative Ansatz in vivo ist.

3. die Beziehung zwischen nicht-enzymatischen Glykationsreaktionen in der Haut und dem Sonnenschutz

Die Glykation, wie sie in der Hautpflege genannt wird, ist eine nicht-enzymatische Glykation, die ohne den Einsatz von Enzymen abläuft und sowohl reduzierende Zucker als auch reduzierende Aminogruppen an den Enden der Proteinmoleküle erfordert, wobei es sich bei den Proteinen natürlich um Kollagen und Elastin in der Haut handelt.

Es wird immer wieder betont, dass UVA im ultravioletten Licht bis in die Dermis reicht und Kollagen und Elastin zerstört, aber wie genau? In der Tat.Ultraviolettes Licht kann die Wasserstoffbrückenbindung im Inneren des Proteinmoleküls brechen, solange der Bruch auftritt, wird das Produkt im Inneren des Proteins mit reduzierenden Aminogruppen sein, nur um den freien Zucker zu geben, um die Gelegenheit zu nutzen.Die Wahrscheinlichkeit der Bildung von AGEs und die Menge der gebildeten AGEs nimmt zu, sobald sich eine Gelegenheit bietet, diese zu nutzen. Aus diesem Grund ist eine gelegentliche Sonnenexposition zwar kein Problem (die meisten reduzierenden Zucker reagieren mit Proteinen nur bis zum Stadium des Amadori-Produkts, und dann erfolgt die umgekehrte Reaktion, die einen Schritt weiter von der Bildung von AGEs entfernt ist), aber eine längere Sonnenexposition kann Sie älter aussehen lassen.

4. ob eine wirksame Anti-Zucker-Pflege erreicht wird?

Nach all den uninteressanten Theorien, die es bisher gab, ist das, was folgt, das, worüber sich die große Mehrheit der Menschen Gedanken macht. Was macht man, wenn man ohne Zucker nicht leben kann, nicht mit zu viel leben kann und den Alterungsprozess verlangsamen will?

(1) Das Leben liegt im Sport, und jugendliche Gesundheit kommt von Vitalität.养Bewegung ist sehr wichtig für den Kampf gegen die Glykierung und für die Erhaltung der Körperform, da sie hilft, überschüssigen freien Zucker zu verstoffwechseln und überschüssiges Fett rechtzeitig zu verbrennen.Ansonsten gibt es kein wirksameres Mittel.

(2)Täglicher Sonnenschutz ist wirksamer als die Verwendung von Anti-Glykations-Hautpflegeprodukten.

(3) Trinken von Tee anstelle von zuckerhaltigen Getränken aller Art, wenn möglich.Die im Tee enthaltenen Polyphenole haben eine antioxidative Wirkung, dieDie berühmte POLA Anti-Zucker-Pillen im Inneren ist die wichtigste Verwendung von Tee Polyphenole zu erreichen in vivo Antioxidans, obwohl wer weiß, wie viel Wirkung in vivo Antioxidans am Ende, aber Tee ist in der Tat ein gesundes Getränk.

(4) Der Mensch ist Eisen und die Nahrung ist Stahl. Um eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Ernährungszustand zu erhalten, sollten Stärke, Eiweiß und Fett, die grundlegenden Energie- und Stoffquellen, nicht vernachlässigt werden. Stärkehaltige Substanzen stellen die Energieversorgung für die grundlegenden Lebensaktivitäten sicher, Eiweiß und Fett sorgen für die Versorgung mit der Grundzusammensetzung des menschlichen Körpers. Wirklich nicht wollen, die Aufnahme von stärkehaltigen Zucker, können Sie zwei Seegurken pro Tag, obwohl auch eine Menge Zucker enthält, aber dieser Zucker ist nicht der Zucker, der reichen Menschen die Ernährung ist nicht eine Verschwendung von Geld.

PS: Dies ist eine einfache Hautpflege Antwort, aber das Ergebnis ist verdorben, öffnen Sie den Bogen, ohne sich umzudrehen, kann nicht den Inhalt zu verschwenden, aber in jedem Fall kann der Leser ein umfassendes Verständnis der nicht-enzymatischen Glykosylierung, umfassenden Widerstand gegen nicht-enzymatische Glykosylierung ist immer noch sehr sinnvoll.

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In den letzten Jahren ist das Konzept der "Anti-Zucker" wird immer heißer und heißer, und viele Menschen haben sich über "Zucker" zu hören. Viele Menschen in der Pflege der Haut zur gleichen Zeit erwähnt "Anti-Zucker", dann sagen die Leute oft "Anti-Zucker" am Ende Anti-Was Zucker?

Zunächst einmal, um klar zu sein, Anti-Zucker bedeutet nicht, dass alle Zucker müssen widerstanden werden, wie Gemüse und Obst in der Ballaststoffe, kann es nicht in Monosaccharide im Körper aufgespalten werden, so kann es nicht absorbiert und verwendet werden, und es gibt keine Notwendigkeit, übermäßig resistent gegen sie sein. Was wir also als Anti-Zucker bezeichnen, bezieht sich hauptsächlich auf diejenigen, die im Verdauungstrakt in Monosaccharide aufgespalten und vom Körper aus Zucker absorbiert werden können. Wir essen drei Mahlzeiten am Tag, wie z. B. Reis, gedünstetes Brot und andere Grundnahrungsmittel enthalten hauptsächlich Stärke, die eine Art Polysaccharid ist, das im Verdauungstrakt in Monosaccharide aufgespalten werden muss, um dem Körper Energie zu liefern. Zucker wie diese können im Körper in Monosaccharide aufgespalten werden und liefern Energie für den Körper, einschließlich Monosaccharide und einige der Doppelteiche, wie Glukose, Fruktose, Saccharose, Laktose usw., ist der wichtigste "" Zucker.

Da wir nun wissen, was wir bekämpfen, wollen wir uns ansehen, warum wir es bekämpfen. Was die Menschen als "Anti-Zucker" bezeichnen, bezieht sich in Wirklichkeit auf die Antiglykation, d. h. auf die nicht-enzymatische Glykosylierungsreaktion. Wenn wir zu viel Zucker verbrauchen, kann nicht rechtzeitig abgebaut werden, um zu verbrauchen, nicht-enzymatische Glykosylierung Reaktion wird in unserer Haut "Chaos" zu starten: es braucht nicht die Rolle des Enzyms, der Körper des freien Zuckers kann in die abscheuliche "klebrig" umgewandelt werden, schnell finden eine Vielzahl von Proteinen (vor allem Kollagen und Elastin), sondern auch der Körper von Zucker, der Körper von Zucker, der Körper von Zucker, der Körper von Zucker. Vor allem Kollagen und Elastin), und "zusammenhalten" mit ihnen, durch die Glykation Reaktion, die Proteine werden braun, spröde Textur, und schließlich die Bildung von glykosylierten Endprodukten (AGEs) [1].

Wir wissen, dass es Kollagen und Elastin sind, die unsere Haut straff und elastisch machen. Die Glykosylierung bewirkt eine Vernetzung des Kollagens und verändert die ursprüngliche Struktur der Kollagenfasern, was zu einem Verlust der Hautelastizität führt. Darüber hinaus stellen AGEs auch eine große Gefahr dar. Zum einen haben experimentelle Studien bewiesen, dass AGEs die Fibroblastenproliferation hemmen und die Kollagenproduktion verringern. Zweitens, wenn der Rezeptor für AGEs aktiviert wird, induziert er die Produktion reaktiver freier Sauerstoffradikale, die die Komponenten des antioxidativen Systems in unserem Körper erschöpfen, was wiederum die Fähigkeit des Glykationshemmungssystems GloI beeinträchtigt und den Glykationsprozess fördert [3], und der aktivierte Rezeptor für AGEs fördert die Produktion von Melanin [4]. Drittens kann UV-Licht die Eigenschaften von AGEs nutzen, um oxidativen Stress zu fördern, wodurch oxidative Schäden an der Haut entstehen und die Lichtalterung beschleunigt wird, was zu Rauheit, Trockenheit, Laxheit und einer Vertiefung der Falten führt [2].

Der Schaden der Glykation kommt vor allem aus AGEs, aber wenn der Körper hat einen kräftigen Stoffwechsel, einmal produziert, kann es schnell verstoffwechselt werden und es ist zu spät, um den Körper zu schädigen. Doch mit dem Alter, Bewegungsmangel, langsamen Stoffwechsel, übermäßige Zuckeraufnahme wird eher zu akkumulieren, aufgrund der Glykation von Kollagen kann nicht repariert werden, die Anhäufung von AGEs im Körper, wird es schädlich für die menschliche Haut sein.

Das bedeutet jedoch nicht, dass wir einfach auf Zucker verzichten sollten - schließlich ist Zucker die Hauptenergiequelle des Körpers und macht etwa 70 Prozent der Energieversorgung des Körpers aus. Die Weltgesundheitsorganisation schlägt vor, dass die tägliche Zuckeraufnahme von Erwachsenen auf 5 % der Gesamtenergieaufnahme des Tages begrenzt werden sollte. Daher ist eine blinde Anti-Zucker-Aktion nicht wünschenswert, sondern eine wissenschaftliche Zuckerkontrolle ist der Schlüssel. Im täglichen Leben, um sicherzustellen, dass die normale Aufnahme von bestimmten Grundnahrungsmitteln auf der Grundlage einer angemessenen Reduzierung der Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln, zum Beispiel weniger Süßigkeiten. Nicht wegen der Anti-Zucker und sich weigern, Grundnahrungsmittel oder sogar einige Gemüse und Obst, so wird es mehr als wert sein. Kurz gesagt, wenn Sie eine gesunde Haut haben wollen, sollten Sie weniger zuckerhaltige Lebensmittel essen, essen eine ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung, verweigern hohen GI Lebensmittel, wissenschaftliche Aufnahme von Zucker ist die harte Wahrheit.

Autor: Chen Shaohua Zhao Lichao

Im Leben sieht man die Oberfläche von getoasteten Brotscheiben "braun", was auf die Verzuckerungsreaktion zurückzuführen ist.

Es wurde festgestellt, dass die Anhäufung von AGEs in der Haut zu einer Vernetzung des dermalen Kollagens und einer Abnahme der Hautelastizität führt und auch an der Förderung der Apoptose von Fibroblasten beteiligt ist. Die Ablagerung von AGEs kann zu einer Mattigkeit oder sogar Alterung der Haut führen, was für Schönheitsliebhaber ein erschreckender Anblick ist.

Auf dieser Grundlage begannen einige Geschäftsleute, einen Hype darum zu machen, aber sie haben das Konzept falsch verstanden, dass Glykation eine irreversible Reaktion ist, die im Körper von Zeit zu Zeit auftritt. Das heißt, man kann diese Reaktion nicht aufhalten.

Bei jungen Menschen mit einem hohen Stoffwechsel werden täglich viele Proteine produziert und AGEs verstoffwechselt, so dass es nicht notwendig ist, die Glykation zu "bekämpfen".

Nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein.

Wenn Sie die Glykierung wirklich bekämpfen wollen, ist der radikalste Weg, auf Zucker zu verzichten.

Aber Glukose ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Körper. Wenn Sie ganz auf Zucker verzichten wollen, wird das nicht funktionieren. Sie können auf Milchtee und Kuchen verzichten, aber Sie sollten immer Kohlenhydrate wie Reis und Nudeln essen.

Und zusätzlich zu den hohen Blutzucker im Körper der Menge Glykation Grad ist hoch, normale Menschen haben eine Glykation Reaktion im Körper, auch wenn wirklich "beenden Zucker", der Körper hat immer noch eine Vielzahl von Zucker-Reserven wie Leber-Glykogen, Muskel-Glykogen, bereit zu "charge in die Schlacht".

Zucker ist ein wichtiger Energielieferant für den Körper, und ein mäßiger Verzehr ist normal, nur dass die meisten Menschen, wenn sie nicht aufpassen, mit einer weiteren Tasse Milchtee und einem weiteren Stück Kuchen die empfohlene Menge weit überschreiten können.

Weniger Zuckerzusatz zu essen und sich ausgewogen zu ernähren ist also sicherlich sinnvoller als die Einnahme von Produkten, die als Antiglykationsmittel gekennzeichnet sind.

Und selbst wenn Sie auf Zucker verzichten, ist das nicht unbedingt ein Anti-Aging-Mittel.

Kann man mit Zucker aufhören und Anti-Aging betreiben?

Einige Glykierungsgegner bezeichnen den "Zuckerverzicht" als Mittel gegen das Altern.

Die Alterung ist das Ergebnis einer Kombination von Faktoren im Körper und ein unumkehrbarer Prozess. Zu den direkten Faktoren, die zur Hautalterung beitragen, gehören biologische Oxidation und Lichteinwirkung. Darüber hinaus können schlechte Arbeits- und Ruhezeiten, Ernährungsgewohnheiten, Rauchen, Alkoholismus und Luftverschmutzung (Rauch, Staubstürme usw.) die Haut beeinträchtigen und die Alterung beschleunigen.

Beachten Sie, dass in all den oben genannten Faktoren kein Zucker enthalten ist: Es ist im Allgemeinen selten, dass ein wenig zusätzlicher Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel die Hautalterung verursachen.

Wenn man sagen muss, dass ein zu hoher Zuckerkonsum zur Hautalterung führen kann, dann muss dies über einen langen Zeitraum und in großen Mengen geschehen, z. B. ein oder zwei Pfund oder mehr auf einmal. Das tun im Allgemeinen nur sehr wenige Menschen, und dabei gilt die größere Sorge nicht der Haut, sondern der Fähigkeit des Körpers, so viel Zucker zu verarbeiten.

Wenn Sie nicht gut damit umgehen, kann es zu Bluthochdruck oder Herzkrankheiten kommen, und in dieser Zeit, in der Ihre Gesundheit beeinträchtigt ist, wird es Ihrer Haut natürlich nicht besser gehen.

Zhang Shaohan teilte zuvor auf ihrem Weibo-Account mit, dass ihr Geheimnis für ewige Jugend im Kampf gegen die Glykation liegt! Verzichte auf Zucker! Später wurde das Konzept der "Anti-Glykation" mehr und mehr befeuert. Viele berühmte Blogger begannen, sich für einen Anti-Glykations-Wind einzusetzen, der Anti-Aging bedeutet! Zusätzlich zu den täglichen Ernährung zu beenden Zucker, sondern auch eine Vielzahl von Anti-Glykation Cremes, Seren und so weiter.

Was für ein Ungeheuer ist Saccharin? Es kann dem Baby wirklich Angst einjagen! Schauen wir es uns mal an!

Zucker ist einer der wesentlichen Nährstoffe, die die normalen Lebensaktivitäten im Körper aufrechterhalten. Die Grundnahrungsmittel und Früchte, die wir normalerweise essen, enthalten Zucker. Wenn wir zu viel Zucker zu uns nehmen, z. B. in Getränken und Desserts, verbindet er sich mit Proteinen im Körper und bildet braune Substanzen und eine Reihe von Reaktionen, die wir Glykation nennen.

Das Endprodukt der Glykation ist eine bräunliche Substanz, die sich mit zunehmendem Alter im Körper ansammelt und schließlich zu gelblicher, fleckiger Haut führt. Noch schlimmer ist, dass sich diese Substanz auch mit dem normalen Kollagen verbindet, wodurch die Haut an Elastizität verliert und Falten bildet!

Also Glykation macht unsere Haut stumpf und gealtert! Anti-Glykation ist also wirklich wichtig! Es ist ein wichtiger Schritt in Anti-Aging!

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Ja, Behandlungen gegen Glykation sind in den letzten Jahren ein heißes Thema. Glykation verursacht Hautalterung, vergrößerte Poren und andere Hautprobleme, daher sind Behandlungen gegen Glykation notwendig.

Aber diese Anti-Glykämie-Behandlung, vor allem empfohlen, von der üblichen Ernährung, die Aufnahme von einigen zuckerarmen Lebensmitteln, Milch Tee, Süßigkeiten so wenig wie möglich, und dann, wie für den aktuellen Markt einige Anti-Glykämie-Gesundheitsprodukte, sorgfältige und diskrete Verwendung.

Die Schlussfolgerung ist, dass die Bekämpfung des Zuckers Ihre Haut verbessert, aber es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein: Zucker bekämpfen ≠ nicht Zucker essen.

Warum Zucker bekämpfen?

In der Haut bindet Zucker an Kollagen, was zu einer verminderten Elastizität des Kollagens, einer erhöhten Absorption von UV-Strahlen und der Produktion großer Mengen freier Radikale führt, die die normalen Hautzellen angreifen und eine Gelbfärbung und Alterung der Haut verursachen.

Welche weiteren Gefahren birgt ein hoher Blutzucker für die Haut?

1. der Androgenspiegel steigt, die Hautfettsekretion nimmt zu, Hautfett, Akne;

2. verminderte Elastizität des Kollagens und verminderte Fähigkeit, Feuchtigkeit zu spenden; außerdem produziert die Haut eine große Anzahl freier Radikale, und die Haut wird faltig, schlaff und altert;

3. erhöhte Absorption von ultravioletten Strahlen, die Haut ist anfällig für Gelbfärbung, Fleckenbildung, Photoaging;

Bei der Bekämpfung der Glykation geht es nicht nur darum, keinen Zucker zu essen

Die Reduzierung des Zuckerkonsums ist nur ein Teil des Kampfes gegen die Glykation; Ernährungsumstellungen, aktuelle Hautpflegeprodukte und Änderungen der Lebensgewohnheiten können alle dazu beitragen, die Glykationsreaktion der Haut zu verringern.

Zuckerresistent ≠ zuckerfrei.Radikaler Zuckerentzug kann eine Entzugsreaktion hervorrufenDas Wichtigste ist, auf Zucker wie roten Reiskuchen, Eiscreme und alle Arten von zuckerhaltigen Getränken zu verzichten. Was Sie wirklich aufgeben müssen, ist der Zucker, der den Blutzucker schnell ansteigen lässt, wie z. B. brauner Zuckerkühler, Eiscreme, alle Arten von zuckerhaltigen Getränken; wenn Sie wirklich Süßigkeiten essen wollen, können Sie sie durch Obst ersetzen; und versuchen Sie, weißen Reis, Brei und Nudeln durch sättigendere Körner und Getreide, Süßkartoffeln und Vollkornbrot zu ersetzen.

Beim Kochen entstehen weniger Verzuckerungsprodukte als beim Braten, Backen oder Grillen. Das Kochen von Hühner- und Rindfleisch beispielsweise reduziert die Menge an Glykationsendprodukten um 60 bis 80 Prozent im Vergleich zu einem Braten derselben Portionsgröße; die Behandlung von Fleisch mit Zitronensaft und Essig führt zu einer Reduzierung der Glykationsendprodukte um mehr als 50 Prozent.

Trinken Sie viel Wasser und essen Sie viel Obst und Gemüse.. Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl, während die Haut Feuchtigkeit, Vitamine, und halten die Haut hydratisiert und durchscheinend weiß.

Was passiert mit Ihrer Haut, wenn Sie lange Zeit gegen die Glykation ankämpfen?

Das typischste ist der Star, Schönheitskönig Da S und Zhang Shaohan, zehn Jahre nicht essen Zucker sie sind immer noch schön wie gewohnt, Haut fest und jung.

Früher mochte ich keine Süßigkeiten und gebratenes Essen, ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass andere Leute sagen, ich sähe sehr jung aus, aber in den letzten zwei Jahren mag ich Milchtee und kalte Getränke [bedecke mein Gesicht], es scheint, dass ich noch damit aufhören muss.