Vielen Dank für die Einladung.

Bananen können auch von Menschen mit hohem Blutzucker und sogar von Diabetikern gut verzehrt werden.

Viele Patienten mit hohem Blutzucker sind immer besorgt darüber, ob sie Obst essen können, in der Tat, angemessen zu essen Obst möglich ist, darüber hinaus wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, um Obst zu essen, wie mehr wählen ihre eigenen Blutzucker niedriger Zeit, um Obst zu essen, wie Schwindel und Schwäche, kalte Schweißausbrüche, zwischen den Mahlzeiten mehr hungrig, oder kurz nach der Übung Zeitraum, sind Obst essen ist eine gute Zeit. Wenn Sie wollen immer eine Mahlzeit zu essen Obst, dass der Blutzucker Spike machen kann, nach der Mahlzeit ist ursprünglich ein schneller Anstieg des Blutzuckers Zeit, und dann essen einige zuckerhaltige Früchte, für Freunde mit hohem Blutzucker diese Ruhe Blutzucker wird wirklich Zeit brauchen.

Zucker in Obst ist natürlicher Zucker, die auch eine Menge von Ballaststoffen auf die Absorption von Zucker Hemmwirkung, und der Zucker in der Frucht, obwohl es Glukose, Saccharose und Fructose, Fructose ist eine Art von Substanz als "diabetische Gesundheit Zucker" bekannt ist, seinen Stoffwechsel und Glukose ist anders, nicht viel Einfluss auf den Blutzucker, im Großen und Ganzen, der Zucker Freunde! Wenn Sie Obst richtig essen, können Sie eine Menge nützlicher Komponenten hinzufügen, und die Vorteile überwiegen die Nachteile. Obwohl man Obst essen kann, ist es für Zuckerliebhaber besser, nicht mehr als 100 g Obst auf einmal zu essen, was etwa der Menge eines Apfels und zweier Kiwis entspricht, und die Menge an Obst, die an einem Tag gegessen wird, sollte nicht mehr als 250-350 g betragen, vorzugsweise weniger als eine halbe Katze, sonst wird der Blutzuckerspiegel beeinflusst, nicht nur Diabetiker oder Hyperglykämie-Patienten sollten so sein, auch die normalen Menschen sollten nicht zu viel Obst jeden Tag essen, obwohl Obst nahrhaft und fett- und kalorienarm ist. Obwohl Obst reich an Nährstoffen und fett- und kalorienarm ist, ist der Zuckergehalt doch hoch und nicht gerade ein gutes Lebensmittel.

Für Zucker-Liebhaber nicht haben, um die Frucht zu essen, nur "geeignet" und "ungeeignet" Obst, natürlich, der Gesamtzuckergehalt ist hoch, Glukose, Saccharose-Gehalt der Frucht Zucker-Liebhaber hatte besser nicht zu viel essen, der Gesamtzuckergehalt ist weniger, Fructose-basierte Früchte! Früchte mit einem geringeren Gesamtzuckergehalt und Früchte auf Fruchtzuckerbasis sind für Zuckerliebhaber sehr gut zum Verzehr geeignet. Wir verwenden den "glykämischen Index (GI)", um die Fähigkeit von Lebensmitteln zu messen, den Blutzucker pro Zeiteinheit zu erhöhen, mit der "glykämischen Last (GL)", um die Dichte der glykämischen Faktoren in der Nahrung zu messen / wie viel, werden die beiden Werte in der Lage sein, klar zu zeigen, welche Früchte sind am besten nicht zu essen mehr, welche Früchte sind besser geeignet für den Verzehr mehr essen und welche Früchte besser zu essen sind. Im Allgemeinen gehören Früchte mit einem GI von mehr als 55 zum mittelhohen glykämischen Index und eignen sich nicht für einen übermäßigen Verzehr, während Früchte mit einem GL von mehr als 10 weniger gegessen werden sollten.

Wir können sehen, welche Früchte besser für Zuckerliebhaber sind:Früchte mit niedrigem glykämischen Index wie Grapefruit, Kiwi, Mandarinen, Kirschen, Erdbeeren, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Birnen, Bananen gelten immer noch als gute Früchte. Früchte mit einem hohen glykämischen Index: Litschi, Zimt, Durian, Ananas, Drachenfrucht, Mangostan, Melone, Datteln, Weintrauben sollten Sie besser nicht mehr essen. Es gibt auch mehr spezielle Früchte, wie Wassermelone, Wassermelone ist reich an Wasser, seine GL-Wert ist sehr niedrig, so dass, auch wenn es eine hohe glykämische Kapazität hat, aber die Menge der glykämischen Faktor ist nicht viel, solange die moderate Verbrauch, sondern auch Zucker-Liebhaber können die Frucht essen!Als Erstes müssen Sie darauf achten, dass die Früchte frisch und nicht entsaftet sind. Es ist wichtig zu beachten, dass Obst am besten frisch und nicht entsaftet verzehrt wird. Beim Entsaften gehen viele Ballaststoffe, aber auch Antioxidantien und Mineralien verloren, und für ein Glas Saft braucht man mehrere Früchte, einen hohen Zuckergehalt, eine hohe Zuckerkonzentration und einen sofortigen Anstieg des Blutzuckers nach dem Trinken.

Hallo, ich bin Gesundheitsmanagerin Con und beantworte gerne Ihre Fragen.

Wahrscheinlich weiß es jeder: Menschen mit hohem Blutdruck sollten mehr Bananen essen, denn Bananen sind gut für die Senkung des Blutdrucks. Das stimmt, Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralien, wobei Kalium und Magnesium besonders hoch sind. Kalium beugt dem Anstieg des Blutdrucks und Muskelkrämpfen vor, während Magnesium gegen Müdigkeit wirkt. Viele Menschen haben sich daher gefragt: Können Diabetiker Bananen essen?

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass Diabetiker beim Verzehr von Bananen sowohl in Bezug auf den Zuckergehalt als auch auf den glykämischen Index der Lebensmittel vorsichtig sein müssen. Warum eigentlich? Dazu müssen wir zunächst verstehen, was der glykämische Index von Lebensmitteln ist. Mit dem glykämischen Index (DGI) wird die Wirkung der Kohlenhydrate in Lebensmitteln auf die Blutzuckerkonzentration gemessen. Nach den von Ernährungswissenschaftlern gemessenen Maßstäben haben Bananen einen hohen glykämischen Index im Vergleich zum Vorjahr. Andererseits haben Bananen aber auch einen hohen Zuckergehalt. Dies ist der Grund dafür, dass bei denselben Früchten manche Früchte nur geringe Blutzuckerschwankungen verursachen, während andere eher zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels neigen.

Solange jedoch die Ernährungsgrundsätze einer ausgewogenen Ernährung und einer maßvollen Kontrolle eingehalten werden, können auch Diabetiker ohne Bedenken Bananen essen. Hier erfahren wir, wie man bei guter Blutzuckereinstellung Bananen essen kann: zunächst einmal. Die Norm ist: postprandialer Blutzucker < lOmmol / L, glykiertes Hämoglobin weniger als 7,0%, stabiler Blutzucker, keine größeren kurzfristigen Schwankungen. Darüber hinaus müssen Sie beim Essen auf einige Details achten. Zum Beispiel ist es im Allgemeinen am besten, Obst zwischen den Mahlzeiten, bei Hunger oder körperlicher Aktivität zu essen, damit die Auswirkungen auf den Blutzucker geringer sind. Wenn Sie Bananen essen, sollten Sie sie nicht zu reif essen, um den Blutzuckeranstieg zu verlangsamen. Um einem hohen Blutzuckeranstieg durch den Verzehr von Bananen vorzubeugen, können Sie auch nahrhafte Mahlzeitenersatzprodukte mit hohem Ballaststoffgehalt essen.

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Banane ist ein sehr häufiges Lebensmittel in unserem Leben, Bananen sind reich an Nährstoffen, reich an Karotin, Thiamin, Niacin, Kalium, Ballaststoffe, vor allem Kalium hat die Rolle der Verhütung von Blutdruck, aber Banane glykämischen Index ist hoch, Diabetiker essen Bananen leicht durch erhöhte Blutzuckerwerte verursacht, dann ist der Zucker Freund geeignet für den Verzehr von Bananen?

In der Tat, für Diabetes-Patienten, gibt es keine absolute kann nicht essen, für den Blutzucker Auswirkungen von Lebensmitteln, müssen wir tun, um weniger zu essen, wie Bananen, selbst nahrhaft, aber leicht zu erhöhen Blutzucker, dann Zucker Freunde können essen eine kleine Menge von Bananen jedes Mal, wie jedes Mal zu essen eine halbe Wurzel, und dementsprechend reduzieren die Aufnahme von anderen Lebensmitteln.

Zuckerliebhaber sollten auch die Kunst des Obstverzehrs (einschließlich Bananen) beherrschen, d. h. Obst als zusätzliche Mahlzeit zwischen zwei Mahlzeiten zu verzehren, was das Hungergefühl verbessern und zur Stabilisierung des postprandialen Blutzuckers beitragen kann. Da Bananen einen stärkeren Einfluss auf den Blutzucker haben, sollten Zuckerliebhaber sie nicht im Übermaß verzehren. Wenn Sie Angst haben, dieses oder jenes zu essen, weil Sie befürchten, dass das Lebensmittel eine stärkere Wirkung auf den Blutzucker hat, werden Sie stattdessen anfällig für psychische Probleme und Blutzuckerschwankungen sein.

Hallo und vielen Dank für Ihre Frage!

Hyperglykämie wird durch einen hohen Zuckergehalt im Blut verursacht. Patienten mit Hyperglykämie sollten daher versuchen, in ihrem Leben weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, um die Behandlung der Krankheit nicht zu beeinträchtigen!

Banane ist eine Frucht mit hohem Zuckergehalt, zusätzlich zu Zucker in der Banane in der bösen Stärkegehalt ist auch relativ hoch! Stärke ist eine große Anzahl von Glukosemolekülen zusammen polymerisiert, um zu bilden, essen stärkehaltige Lebensmittel nach unten, Stärke im Verdauungstrakt in Glukose verdaut, die wiederum trägt zum Anstieg des Blutzuckerspiegels, so ist es nicht empfohlen, dass Patienten mit hohem Blutzucker wird nicht empfohlen, Bananen zu essen!

Neben Bananen, gibt es einige Lebensmittel nicht empfohlen zu essen, Süßkartoffeln, Wassermelone, Kastanien, Birne und andere Lebensmittel, die reich an Stärke und Zucker, Patienten mit schlechten Blutzuckerkontrolle, ist es nicht wünschenswert, mehr Obst zu essen, warten Sie, bis der Zustand stabil ist, Blutzuckerkontrolle ist besser, können Sie essen eine moderate Menge an Obst, aber Obst wird empfohlen, in der Menge der Grundnahrungsmittel, mittelgroße Birnen, Orangen, 10 Trauben, eine Banane und 25 Gramm Getreide gezählt werden, um die gleiche Menge an Kalorien liefern Eine mittelgroße Birne, eine Orange, 10 Weintrauben, eine Banane und 25 g Getreide liefern in etwa die gleiche Menge an Kalorien.

Patienten mit hohem Blutzucker sollten bei der Begrenzung der Gesamtkalorienzufuhr auf ein angemessenes Verhältnis von Kohlenhydraten (Zucker), Eiweiß und Fett achten. Im Allgemeinen sollte die Kalorienzufuhr für jeden der drei Bereiche wie folgt sein:

Kohlenhydrate 50-60 Prozent

25-35 Prozent Eiweiß

10-15 Prozent Fett.

Danke, ich hoffe, das hilft!

Vielen Dank für die Einladung.

Für Zuckerliebhaber, Bananen können nicht mehr essen, aber essen ist kein Problem, Bananen sind eine sehr magische Frucht, obwohl essen süß wie Honig, aber seine "glykämischen Index" ist nur 50 auf und ab. Glykämischer Index ist ein Maß für die Rate der Lebensmittel-Einheit Zeit glykämischen Index, desto höher der Wert der mehr ungeeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, in der Regel höher als 55 gehört zu den höheren glykämischen Rate von Lebensmitteln, Zucker-Liebhaber sollten nicht essen, Banane gehört auch zu einer Art von niedrigem Niveau der Früchte, die Einheit Zeit wird nicht dazu führen, dass der Blutzucker Spike Situation.

Einer der Gründe dafür ist, dass Bananen einen hohen Gehalt an "Fruktose" haben, einer Zuckerart, die eine geringe Auswirkung auf den Blutzucker hat. Ihr Stoffwechselweg unterscheidet sich von dem der Glukose, und sie hat keine große Auswirkung auf den Blutzucker, aber ihre Süße ist etwa doppelt so hoch wie die von Saccharose und Glukose, so dass Bananen zwar süß schmecken, aber das bedeutet nicht, dass sie eine große Auswirkung auf den Blutzucker haben.

Es gibt viele andere Früchte, die der Banane ähneln, die auf Fruchtzucker basieren und alle süßer schmecken, wie Orangen, Mandarinen, Weintrauben, Pfirsiche, Mangos und Papayas, die den Eindruck erwecken, extrem bedrohlich für Ihren Blutzucker zu sein, obwohl sie sich als weniger beängstigend herausstellen.

Allerdings ist diese süße Frucht nicht alle Fructose-basierte, langsam-glykämischen, großen süßen Honig Zucker-steigende Geschwindigkeit auch schnell Obst, wie Litschi, Zimt, Kaki, frische Datteln, Wassermelone, Zuckerrohr, Melone, sind ihre Zucker-steigende Geschwindigkeit schneller, ist nicht geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen. Darüber hinaus gibt es einige Früchte mit niedrigem Fructosegehalt, anstelle von Saccharose, Glucose-Gehalt ist höher, sie essen leicht, fühlen sich sehr wenig Einfluss auf den Blutzucker, aber heimlich klappernden Zucker, typischer ist Drachenfrucht, ich wirklich das Gefühl, dass Drachenfrucht ist im Grunde nichts süß, aber es ist nicht langsam, um die Geschwindigkeit der Zucker zu erhöhen.

Einige Früchte haben zwar einen schnellen glykämischen Index, aber eine niedrige glykämische Last, die den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und Blutzucker darstellt. Ist die glykämische Last sehr niedrig, bedeutet dies, dass ein mäßiger Verzehr dieses Lebensmittels nur geringe Auswirkungen auf den Blutzucker hat, ein übermäßiger Verzehr jedoch größere Auswirkungen hat, und eine hohe glykämische Last hat größere Auswirkungen auf den Blutzucker, wenn eine kleine Menge verzehrt wird. Eine niedrige glykämische Last bedeutet, dass das Lebensmittel bei mäßigem Verzehr eine geringe Auswirkung auf den Blutzucker hat, bei übermäßigem Verzehr jedoch eine große Auswirkung. Grafisch ausgedrückt bedeutet ein hoher glykämischer Index, dass die Effizienz des "glykämischen Faktors" in dem Lebensmittel besser ist, während die glykämische Last die Dichte des glykämischen Faktors darstellt. Dies ist typisch für Lebensmittel wie die Wassermelone, die viel Wasser enthält und groß ist. Obwohl der glykämische Index hoch ist, ist die glykämische Last niedrig, so dass die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel akzeptabel sind, solange nur eine kleine Menge des Lebensmittels verzehrt wird.

Dann wieder, obwohl der glykämische Index von Bananen ist nicht hoch, aber der "Gesamtzuckergehalt" von Bananen ist mehr, 100g Bananen können etwa 22,8g Kohlenhydrate, die zu den hohen Zuckergehalt des Lebensmittels gehört, kann mit Reis verglichen werden, wenn die Bananen essen zu viel, wird es auch einen größeren Einfluss auf die Glukose Zucker der Zucker-Liebhaber.

Wie viele Bananen sollte man essen? Eine Banane wiegt ca. 100-150 g, am besten essen Sie nur eine halbe Banane auf einmal, wenn Sie eine essen, entspricht das dem Verzehr einer Schüssel Reis, und nicht mehr als zwei pro Tag. Für Zuckerliebhaber, Früchte sind süßer, aber es gibt keinen Grund, Angst zu essen, wählen Sie niedrigen glykämischen Index Obst zu essen, essen in Maßen, tägliche Obstaufnahme von nicht mehr als 400g, die beste in 300g, wahrscheinlich zwei Apfel-große Portionen; mehr Auswahl zwischen zwei Mahlzeiten, niedriger Blutzucker Zeitraum zu essen, nicht essen, nachdem eine Mahlzeit in der Zeit der größeren Anstieg des Blutzuckers.

Hoher Blutzucker und auch Diabetiker können Bananen essen, wir müssen nur eine begrenzte Menge zu essen, natürlich ist dieser Betrag nicht sehr gute Kontrolle, müssen wir die Kalorienbedarf für den ganzen Tag zu berechnen, sondern auch zu verstehen, die Menge der Kalorien in jedem Lebensmittel enthalten, um in der Lage sein, eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu erhöhen kann berechnet werden, um die Menge der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln zu reduzieren, aber das ist nicht jeder Diabetiker zu beherrschen die "Geschick";

Bananen haben einen niedrigen glykämischen Index (GI) und eine niedrige glykämische Last (GL), so dass der Verzehr von 100 g Bananen pro Tag keine nennenswerten Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat, dennoch müssen folgende Punkte beachtet werden:

1, Bananen werden am besten 2 Stunden nach den Mahlzeiten gegessen, um den Blutzuckerspiegel während der Mahlzeiten zu senken, aber auch um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu lindern;

2. noch nicht reife Bananen verzehren, die weniger Kalorien haben und den Blutzuckerspiegel weniger stark beeinflussen;

3, Bananen haben einen glykämischen Belastungsindex von 6,6, d. h. ein Lebensmittel mit niedriger GL. Solange die Menge einer Portion nicht mehr als 100 g beträgt, hat sie keine allzu großen Auswirkungen auf den Blutzucker; wenn Sie sie dennoch essen möchten, warten Sie zumindest bis drei Stunden später;

4, das Wichtigste ist, um die Stabilität des täglichen Kalorienbedarfs zu gewährleisten, essen Sie ein wenig mehr Bananen, müssen Sie einen Teil der Hauptnahrungsaufnahme entsprechend reduzieren;

6 Es wird empfohlen, dass Patienten mit schlecht kontrollierten Erkrankungen und starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels auf den Verzehr von Bananen verzichten;

Der Verzehr einer bestimmten Art von Lebensmitteln über einen langen Zeitraum hinweg führt nur zu einem Mangel oder einem Überschuss an bestimmten Nährstoffen, und nur durch eine größere Vielfalt an Lebensmitteln können wir alle für eine gute Gesundheit erforderlichen Nährstoffe vollständig auffüllen!

Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel führt nicht zu einer Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sondern kann aufgrund einer unvollständigen Nahrungsaufnahme zu immer schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen führen!

Die obigen Angaben dienen nur als Referenz!

Glutathion Nutrition sagt Fokus: Hoher Blutzucker kann Bananen essen, aber Sie können die Aufmerksamkeit auf den Zeitpunkt des Essens Bananen, als Snack zwischen den Mahlzeiten, und achten Sie auf die Menge, nur essen eine gute.

Bei normalen Menschen steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Bananen oder anderen Lebensmitteln an, aber normale Menschen können eine normale Insulinausschüttung haben, um die Blutzuckerkonzentration auszugleichen, so dass der Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau gehalten werden kann. Bei Patienten mit Hyperglykämie ist die Insulinausschüttung unzureichend, so dass sie nicht in der Lage sind, die Blutzuckerkonzentration im Körper innerhalb einer angemessenen Zeit auszugleichen, so dass sie besonders auf ihre Ernährung achten müssen, damit ihr Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten im normalen Bereich liegt.

Die Banane ist eine weit verbreitete Frucht, die neben den Kohlenhydraten auch einen hohen Kalorien- und Stärkegehalt aufweist. Bananen enthalten jedoch auch einen hohen Gehalt an Kalium-Ionen, die in der Lage sind
Sie verringert die Gerinnungsneigung des Gehirns und ist gut für die Kontrolle des Blutdrucks. Banane beugt auch Depressionen und emotionaler Unruhe vor, da sie die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn fördert. Sie löst Spannungen, steigert die Produktivität und verringert die Müdigkeit. Sie ist also auch eine großartige Frucht.

Patienten mit hohem Blutzucker können Bananen essen, allerdings mit zwei Vorbehalten:

Erstens, die Zeit zu essen Bananen, kann zwischen zwei Mahlzeiten aufgeteilt werden, in der Lage, Energie wieder aufzufüllen, nachdem alle, Bananen haben hohe Energie, dann müssen Sie andere Energiezufuhr zu reduzieren, um überschüssige Energie zu vermeiden, was zu Übergewicht, nicht förderlich für die Bekämpfung von Krankheiten!

Zweitens, achten Sie auf die Anzahl der Bananen, seien Sie nicht gierig, nur eine. Wenn Sie zu viel essen, wird der Blutzucker Reaktion nicht in der Lage sein, um es zu kümmern, und dann wird es nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckers.

Eine gute Blutzuckerkontrolle und ein gesundes Leben, finden Sie nicht auch?

BananenSie gehört zu den beliebten Früchten, doch wegen ihrer hohen Süße werden viele Diabetiker oft abgeschreckt.

Welche Vorteile hat der Verzehr von Bananen?

1) Bananen können im menschlichen Körper dazu beitragen, dass das Gehirn eine chemische Komponente bildet - Serotonin, eine Substanz, die das Nervensystem stimulieren, Freude, Ruhe und schläfrige Signale hervorrufen und sogar schmerzlindernd wirken kann, weshalb Bananen auch als "Happy Food" bekannt sind;

(2) Bananen sind reich an Nährwert, die eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien enthält, vor allem Kalium und Magnesium-Gehalt ist sehr hoch, Kalium für die Prävention von erhöhtem Blutdruck sowie Muskelkrämpfe sind mit einer guten Wirkung, während Magnesium können die Menschen zu beseitigen Müdigkeit, psychische Belastung zu erleichtern;

3) Der Verzehr von Bananen kann die Verdauung fördern. Die in Bananen enthaltenen Probiotika helfen dem Körper, biochemische Enzyme zu produzieren, die die Nährstoffe besser aufnehmen können, und verbessern so die Verdauungsfähigkeit des Körpers;

4. lindert Verstopfung. Bananen enthalten Pektin kann Verstopfung zu lindern, spielen die Rolle der Abführmittel.

Können Menschen mit Diabetes Bananen essen?

Ich persönlich glaube nicht, dass Bananen für Diabetiker absolut kontraindiziert sind, es kommt nur darauf an, was man isst:

• Bei Diabetikern erreicht der Blutzuckerspiegel 2 Stunden nach einer Mahlzeit seinen Höchststand und fällt dann allmählich ab, so dass es ratsam ist, Bananen etwa 3 Stunden nach einer Mahlzeit zu essen;
• Bananen sollten nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden, da sie Kalium enthalten, das Magen und Darm leicht reizen kann;
• Es wird empfohlen, jeweils nur eine halbe Banane zu essen und nicht mehr als höchstens eine.

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Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, können Sie Bananen zusätzlich zu Ihren normalen Mahlzeiten essen, aber immer nur ein Drittel einer Banane auf einmal. Bananen sind eine kalorienreiche Frucht, und viele Sportler essen sie als Energiequelle. Für Menschen mit hohem Blutzucker und Diabetes gibt es also eigentlich kein gesundes Lebensmittel, das man nicht essen kann, aber man muss die Menge kontrollieren.

Kann ich Bananen essen, wenn ich einen hohen Blutzucker habe?