Definitiv schädlich, nicht nur verletzt den Körper, die Haut ist nicht gut ✨. Wenn es sich um eine Gewichtsabnahme Schwester, um mehr Aufmerksamkeit zu ❗, durch zu spät aufbleiben, kann sich auf den Stoffwechsel, usw., Gewichtsverlust Wirkung wird stark reduziert Oh!

👉 Wenn Sie zu den Langschläfern gehören und davon besessen sind, Gewicht zu verlieren, müssen Sie als erstes Ihre Arbeits- und Ruhezeiten anpassen. Eine gute biologische Uhr und körperlichen Zustand ermöglicht es Ihnen, besser zu kämpfen das Fett bis zum Ende, den Schaden des Aufbleibens bis spät braucht mich nicht mehr zu sagen, von heute an, legen Sie das Handy und gehen früh ins Bett!

😘 schlagen langfristige bleiben bis spät, um den Rest der Menschen aus dem frühen Start anzupassen, solange die frühen Aufstieg der nächsten Nacht in der Lage sein, früh ins Bett zu gehen! wirklich kann nicht darauf bestehen, früh aufstehen, können Sie versuchen, ein wenig früher aufstehen jede Nacht, Schritt für Schritt, nicht sagen, früh ins Bett gehen sofort als die üblichen zwei Stunden früher als der Beginn der Schließung der Augen, und dann werden Sie feststellen, dass es immer noch Spaß macht, mit Ihrem Handy zu spielen. ......

Langfristige aufbleiben spät auf den Körper ist sicherlich schädlich, jetzt Menschen spät aufbleiben ist, um Handys zu spielen, essen Late-Night-Snacks, langfristige spielen Handys auf die Augen ist sehr schlecht, ist es leicht zu lassen, das Sehvermögen Rückgang, gefolgt von leicht zu haben schwarze Kreise und Säcke unter den Augen, mit einem Panda Augen. Bleiben Sie bis spät in die Nacht kann leicht zu Magen-Hunger führen, dann werden die Menschen Mahlzeiten hinzufügen, essen einige würzige und fettige Dinge zu gehen, wie Grill in den Dingen, ist es leicht, Verdauungsstörungen zu beeinträchtigen, und dann aufstehen am nächsten Tag auf die langen Bohnen Durchfall, es ist sehr unangenehm. Oft bleiben bis spät in die Nacht wird auch dazu führen, dass eine Person den Geist ist nicht gut, am nächsten Tag zu tun, die Dinge sehr Trance, weil nicht genug Schlaf bekommen. Es ist möglich, dass ein sehr wichtiges Dokument oder eine wichtige Sache ist, weil der schlechte Geist führt zu Fehlern. Es ist auch schlecht für die Haut, bleiben bis spät führen leicht zu Haut Austrocknung, Trockenheit, allmählich wird mehr als normale Menschen ersten Alterung, lange Flecken. Wie auch immer, bleiben bis spät auf den Körper hat zu viele schlechte, so erinnern alle allgemeinen Freunde, nicht zu spät aufbleiben.

1. die Haut wird schlechter und rauer, sie wird hässlich, die dunklen Ringe unter den Augen sind schwerwiegend, und die ganze Person sieht unschön aus.

2) Die geistige Verfassung ist nicht mehr gegeben, die Aufmerksamkeit kann sich lange Zeit nicht konzentrieren, die Energie reicht nicht aus, das Gehirn leidet unter starkem Schlafmangel, die Arbeit tagsüber oder die Freizeit ist schläfrig

3. alle Organe sind überlastet, nicht genug Ruhe, die eines Tages ein Problem sein wird, es hängt von der Person ab, jedenfalls ist das schlimmste Ergebnis ein plötzlicher Schock des Herzens und ein Krampf auf dem Aufstieg des Himmels

4. es kommt zu Haarausfall, die Ölsekretion gerät außer Kontrolle, endokrine Störungen, die zu Dermatitis und Akne führen.

5) Auswirkungen auf die Lust, verminderte Libido, Beeinträchtigung der sexuellen Funktion, der Staat wird nicht funktionieren

6. verminderte Immunität, leichte Erkältung, Schwäche und das Gefühl der Entleerung des Körpers

7. ich kann es mir nicht ausdenken

Lange aufzubleiben ist definitiv nicht gut für den Körper, und Menschen, die sich nicht ausreichend ausruhen, sind tagsüber lustlos, unaufmerksam und müde, was sich auf den Stoffwechsel auswirkt, das Immunsystem schwächt und die Resistenz gegen Viren verringert. Das ist sehr schädlich für den Körper. Nur eine gute Erholung mit viel Energie führt zu einem besseren Leben und Arbeiten.

In der Tat, die ganze Nacht aufzubleiben ist jetzt bekannt, dass schädlich für den Körper. Aber jetzt viele junge Menschen können einfach nicht tun. In der Tat, aufbleiben bis spät ist mehr junge Menschen, und jetzt ist es alles auf den Kopf gestellt. Diese Situation auf lange Sicht. Es ist sehr schädlich für den Körper. Deshalb möchte ich den jungen Menschen eines sagen. Der Körper ist das Kapital der Revolution, bitte sorgen Sie für genügend Schlaf.

Der Schaden ist sehr groß. Die Forschung bestätigt inzwischen, dass ein langes Aufbleiben und ein unzureichender Schlaf zu zahlreichen Krankheiten (Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Angstzustände, sexuelle Funktionsstörungen, unregelmäßige Menstruation bei Frauen, Dysmenorrhoe, Brustschmerzen, Stimmungsstörungen usw.) und sogar zum plötzlichen Tod führen können.

Und aus Sicht der chinesischen Medizin ist die hässliche Zeit (1 bis 3 Uhr morgens) genau der Lebermeridian, der sich öffnet und schließt und in den Schlafzustand übergehen muss. Nach der westlichen medizinischen Theorie ist, dass dieser Punkt der Leber ist die Entgiftung, die Aktivitäten des Tages viele Stoffwechselprodukte, Giftstoffe verstoffwechselt werden, aus dem Körper. Und wenn Sie nicht an diesem Punkt ruhen, ist der Schaden für die Leber sehr groß, so wird es so viele Probleme, wie ich bereits gesagt.

Sie glauben, man macht sich über Sie lustig, und jeder weiß, dass langes Aufbleiben schlecht für die Gesundheit ist. Warum stellen Sie überhaupt eine rhetorische Frage?

Die Schäden sind beträchtlich und irreversibel, und einige maßgebliche wissenschaftliche Zahlen haben sich dazu geäußert, auch wenn neue Definitionen für das lange Aufbleiben gegeben wurden, wie z. B. dass Schichtarbeiter, die lange Spätschichten arbeiten, nicht unbedingt als Spätaufsteher gelten.

Die größte Gefahr des langen Aufbleibens für Menschen über 30 ist ein verlangsamter Stoffwechsel. Ein langsamer Stoffwechsel kann zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck und anderen Krankheiten führen! Es ist also wirklich wichtig, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Wie kann man das ändern? Ich springe normalerweise nachts Seil, mindestens 300! Vor dem Schlafengehen in der Lage sein, Pfeffer Wasser verwenden, um Ihre Füße einweichen, die alle helfen, zu schlafen!

Nicht mehr lange aufbleiben! Viele körperliche Beschwerden können auf langes Aufbleiben zurückzuführen sein!

Statistiken zeigen, dass Chinas jährliche Todesfälle durch koronare Herzkrankheit von mehr als 1 Million Menschen, von denen 30 Prozent starb plötzlich um Mitternacht bis 6 Uhr morgens, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck sind mit der Länge des Schlafes verbunden.

1, mürrisch: wenn Menschen sich auf etwas konzentrieren, wenn sie durch unerwartete Störungen unterbrochen werden, entstehen negative Emotionen; bei Schlafentzug werden diese negativen Emotionen verstärkt

2, Kopfschmerzen: Wissenschaftler konnten bisher die Gründe dafür nicht herausfinden, aber 36 % bis 58 % der Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, wachen mit Kopfschmerzen auf.

3, Gewichtszunahme: Schlafentzug Menschen, die körpereigenen Hormone werden aus dem Gleichgewicht, nicht nur gesteigerten Appetit, und wird eher zu wollen, kalorienreiche Lebensmittel zu essen, während die Fähigkeit zur Kontrolle impulsive Verhaltensweisen wird auch reduziert, diese Faktoren addieren sich zusammen, wird zu einer schnellen Gewichtszunahme führen.

4, Sehstörungen: Je weniger Schlaf Sie bekommen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Sehstörungen und sogar Halluzinationen haben.

5, Herzkrankheiten: Laut Forschung, im Vergleich zu Menschen, die 8 Stunden pro Tag schlafen, Menschen, die nur 4 Stunden pro Tag schlafen wird viel höherer Blutdruck haben, so ist es leicht zu leiden, Herzkrankheiten.

6. undeutliche Sprache: Untersuchungen haben ergeben, dass man, wenn man 36 Stunden am Stück nicht geschlafen hat, wahrscheinlich die gleichen Worte wiederholt, langsam und undeutlich spricht, als ob man betrunken wäre, wenn man spricht.

7, Erkältung am Körper: Wenn Sie sich hin und wieder mit einer Erkältung anstecken, kann es sein, dass der Schlafmangel die Ursache ist. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die zwei Wochen hintereinander weniger als 7 Stunden pro Tag schlafen, ein dreimal höheres Risiko haben, sich zu erkälten, als diejenigen, die mehr als 8 Stunden schlafen.

8, Magen-Darm-Probleme: Schlafmangel, leicht zu entzündlichen Darmerkrankungen (entzündliches Darmsyndrom) verursachen

9, verminderte Libido: Schlafmangel reduziert die Testosteronausschüttung im Körper, was zu einer verminderten Libido führt.

10, erhöhtes Diabetesrisiko: Schlafmangel beeinträchtigt die Stoffwechselfunktion des Körpers und erhöht somit das Diabetesrisiko.

11, hohes Krebsrisiko: Über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Krebs befindet sich die aktuelle Forschung noch im Anfangsstadium, aber die bisherigen Ergebnisse zeigen, dass Schlafentzug das Krebsrisiko erhöht, insbesondere für Darm- und Brustkrebs.

12, leicht zu vergessen: Je weniger Schlaf, desto wahrscheinlicher ist es, zu vergessen, das Risiko der Alzheimer-Krankheit im Alter wird auch zu erhöhen.

13, Gen-Interferenz: die neueste Forschung zeigt, dass Schlafentzug wird mit der normalen Aktivität der Gene, wenn eine kontinuierliche Woche von weniger als 6 Stunden Schlaf pro Tag, wird es mehr als 700 Arten von Gen-Aktivität ist abnormal, auch mit Immunität und Stress-bezogene Gene.