Kann ich Drachenfrüchte essen, wenn mein Blutzucker 2 Stunden nach dem Abendessen 10 Punkte anzeigt?
Kann ich Drachenfrüchte essen, wenn mein Blutzucker 2 Stunden nach dem Abendessen 10 Punkte anzeigt?
Nein, Ihr Blutzucker ist nach dem Abendessen hoch, Sie sollten eine halbe Stunde nach dem Abendessen mit dem Sport beginnen, ein flotter Spaziergang ist gut, mindestens 30 Minuten Bewegung mit leichtem Schwitzen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen unter 8 liegt, können Sie vor dem Schlafengehen weniger Obst mit niedrigem glykämischen Index essen, z. B. Apfel 🍎, Kiwi, Erdbeere 🍓 und so weiter. Drachenfrüchte haben einen hohen glykämischen Index, daher sollten Zuckerliebhaber versuchen, sie nicht zu essen. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen.
Diabetiker sollten überhaupt keine Drachenfrüchte essen, schon gar nicht mit einem postprandialen Blutzucker von 10!
Am besten ist es, nicht zu essen, um die Belastung für Milz und Magen zu erhöhen.
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