Alltagsleben饮Um Krebs vorzubeugen, müssen wir uns an die sechs Wörter erinnern: vegetarisch, fade, verdorben, grob, gemischt und weniger.

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Gemüse - essen Sie viel frisches Gemüse und Obst

　　Es ist inzwischen erwiesen, dass eine ausreichende Menge an Ballaststoffen aus Obst und Gemüse Knötchen vorbeugen kann.Rektumund reduzierenLymphom、ÖsophagusKrebs und verschiedene andere Krebsarten.

　　Rae, Wissenschaftlicher Programmmanager, WeltkrebsforschungsfondsCher (Stadt in Frankreich)Dr. Thompson empfiehlt einige der wirksamsten Obst- und Gemüsesorten zur Krebsprävention:

　　1, Tomaten können reduzierenProstatakrebsDie Gefahr;

　　2,BrokkoliKohl und Bohnensprossen verringern das Risiko, an Krebs im Verdauungstrakt zu erkranken;

　　3,Knutschfleck、Zwiebel (Allium cepa)、MelasseAlle enthalten Inhaltsstoffe, die das Tumorwachstum hemmen.

Leicht - weniger hoch essenfettDie Nahrung sollte aus tierischem Eiweiß, natürlichem und leichtem Obst und Gemüse bestehen, und die Salzaufnahme sollte gut kontrolliert werden.

　　Die National Academy of Sciences berichtet, dass von allen Nahrungsbestandteilen diefettSteht in engem Zusammenhang mit Krebs, insbesondere Brustkrebs,kolorektaler Krebs与VorsteherdrüseKrebs. Es gibt auch Techniken für eine fettärmere Ernährung, z. B. die Wahl fettarmer oder脱Fette Frischmilch, einen Teil des Fleisches durch Sojaprodukte ersetzen, die Haut und die äußere Fettschicht des Fleisches von der Frittierschicht befreien, den Rahm des Kuchens abkratzen, ohne ihn zu essen, und durch Dämpfen und Grillen statt Braten zubereiten.

　　Der Weltkrebsforschungsfonds (World Cancer Research Fund, WCRF) hat einen Ratschlag zur Krebsprävention herausgegeben, in dem "mehr Gemüse und weniger Fleisch essen" von den Experten für Krebsprävention weitgehend anerkannt wird. Experten schlagen vor, dass für diejenigen, die gerne Fleisch essen, die wöchentliche rote FleischAufnahme (Menge)Sie sollte weniger als 500 Gramm betragen und möglichst wenig verarbeitete Fleischprodukte enthalten; am besten ist es, den Verzehr von weißem Fleisch auf 50 bis 100 Gramm pro Tag zu beschränken, und das nur 2-4 Mal pro Woche.

　　Außerdem können Salz und salzhaltige Lebensmittel dieMagenkrebsDie Inzidenz von Salz, ist jede Person am besten nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu essen. Achten Sie besonders auf das "unsichtbare Salz" um Sie herum. Zum Beispiel in Lebensmitteln aus dem SupermarktKartoffelchips、泡Nudeln haben den höchsten Salzgehalt. Wenn man auswärts isst, lässt einen der hohe Salzgehalt der Gerichte auch "verteidigen", vor allem die Menschen im Norden essen gerne geschmortes Gemüse, gedünstetes Gemüse, alte Entensuppe usw..

Verdorben - Lebensmittel sollten gekocht und gegart werden, außer frischem Obst und Gemüse

　　Eine italienische Studie ergab, dassKarotte (Daucus carota)Element,Aubergine (Solanum melongena)Erythropoietin undLuteinSie haben überhaupt keine Angst vor dem Kochen, sondern schützen den Körper besser vor Krebszellen, als wenn man sie roh isst. Vor allem Karotten, Tomaten und Brokkoli, die reich an Carotinoiden sind, können roh verzehrt werden.花und Kreuzblütengemüse, unter anderem. Sue Thorson vom britischen Centre for Food Research sagt: "Die aus rohen Karotten aufgenommenen Carotinoide betragen etwa 3 bis 4 Prozent, und wenn man sie kocht oder püriert后Die Aufnahme von Carotinoiden kann sich um das Vier- bis Fünffache erhöhen, und das Kochen kann dazu beitragen, sie aufzulösen. Im Fall von Brokkoli beispielsweise ist das Erhitzen auf 60 Grad ideal, um seine krebshemmende Wirkung zu maximieren und das Risiko der Entwicklung vonSpeiseröhrenkrebs、胃Krebs,Lungenkrebs、Gallenblase和HautkrebsDie Gefahren von.

Grob -grobe Körner (Mais, Sorghum usw.)Lebensmittel, gemischte Körner, Rohfasern

　　Der Mangel an pflanzlichen Ballaststoffen in der Nahrung ist einer der Hauptgründe für die steigende Zahl von Krebserkrankungen in den letzten Jahren. Pflanzliche Ballaststoffe haben die Funktion der "Reinigung des Darmtrakts", was die Darmperistaltik fördern, die Zeit für die Passage des Darminhalts verkürzen, die Möglichkeit der Aufnahme von Karzinogenen durch den menschlichen Körper verringern und insbesondere Krebs vorbeugen kann.DickdarmKrebs. Ballaststoffe sind auch reich an钙、镁、硒等ein Spurenelementund viele mehrVitaminedie硒Es ist eine krebshemmende Substanz, die verschiedene Karzinogene im Körper bindet und über den Verdauungstrakt ausgeschieden wird.

Verschiedenes - Rezepte sollten abwechslungsreich und umfangreich sein

　　In der Tat, die Prävention von Tumoren, braucht kein Allheilmittel, braucht keine teuren Kräuter, der Schlüssel liegt in einer ausgewogenen Ernährung, nicht wählerisch über das, was zu essen, Fleisch und Gemüse, vermeiden Sie heiße und übermäßig kalte Speisen. Solange die Kombination gut ist, sind rote, gelbe, weiße, grüne, schwarze und andere bunte Lebensmittel "Anti-Krebs-Medikamente".

　　Die American Association for Cancer Research hat unmissverständlich erklärt, dass kein einziges Lebensmittel vor Krebs schützen kann. Es gibt zwar viele Studien, die zeigen, dass einige in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltene Komponenten, wieVitamine、Mineral, insbesondere diätetisches MineralSowohl Polyphenole als auch Flavonoide spielen eine Rolle bei der Krebsbekämpfung, aber anstatt nur ein bestimmtes krebsbekämpfendes Lebensmittel zu empfehlen, wird empfohlen, dass mehr als 2/3 der Lebensmittel aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten bestehen.

Weniger - Gesamtnahrungsaufnahme und Zucker,KohlenhydrateDie Aufnahme von Fetten und Ölen sollte in Maßen erfolgen.

　　Eine Studie aus Tokio, Japan, besagt, dass zu viel Essen das Krebsrisiko erhöhen kann. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die "bei jeder Mahlzeit viel aßen", eher an Krebs erkrankten als diejenigen, die "im Grunde nur ein Achtel einer Unze aßen".unvernünftig essen und trinkenGleichzeitig, wenn Sie auch trinken und rauchen, fügt es dem Körper, Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs,Pankreasund andere Tumore des Verdauungssystems sind damit verbunden.

In der Tat gibt es viele Lebensmittel in unserem Leben, die Anti-Krebs-Eigenschaften haben, oft essen diese Lebensmittel haben bestimmte gesundheitliche Vorteile, die folgenden ist es, eine Liste für Sie zu tun. Wenn Sie das Gefühl, nützlich kann zu sammeln oder weiterleiten, um mehr Menschen wissen, oh!

1. Ingwer:Der in Ingwer enthaltene Curcumin kann den Geschmackssinn stimulieren, die Magen-Darm-Peristaltik fördern, die Verdauung anregen und das Risiko von Magenkrebs verringern.

2) Knoblauch:Knoblauch ist das häufigste aromatisierende Lebensmittel, er enthält Allicin, Allicin, kann das Wachstum einer Vielzahl von Krebszellen hemmen, hat eine gute bakterizide Wirkung gegen Krebs.

3. zwiebeln:Die Zwiebel hat einen besonderen Geruch und enthält Allicin, Selensulfid und Glutathion, von denen bekannt ist, dass sie Krebszellen und krebserregende Stoffe hemmen.

4. fenchel:Die im Fenchel enthaltenen Polysaccharide haben tumorhemmende Eigenschaften, und das darin enthaltene Fenchelhirn wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hemmt auch das Wachstum von Krebszellen.

5. kreuzblütiges GemüseKreuzblütler wie Brokkoli, lila Grünkohl, Grünkohl, Rettich, Blumenkohl usw. haben bestimmte krebshemmende Wirkungen, weshalb Kreuzblütler auch als "Anti-Krebs-Gemüse" bezeichnet werden.

6. melonen.Gurken wie Gurke, Kürbis, Winterkürbis, Wassermelone und Zucchini enthalten eine Verbindung namens Cucurbitacin, die das Wachstum von Krebszellen verhindern und sie abtöten kann.

7. lila und Süßkartoffeln:Die violette Kartoffel ist reich an Selen, das Krebs bekämpfen und das Herz-Kreislauf-System schützen kann. Süßkartoffeln sind reich an Karotin, Pflanzenfasern und Dehydroepiandrosteron, die Darm- und Brustkrebs vorbeugen können.

8. pilze.Zum Beispiel Enoki-Pilze, Shiitake-Pilze, Champignons. Diese Pilze sind reich an Proteinen und Mineralien, und enthalten auch spezifische Anti-Krebs-Stoffe, die eine gute Anti-Krebs-Wirkung bieten können.

9. nüsse.Zum Beispiel Melonenkerne, Sesamsamen, Walnüsse, Mandeln und so weiter. Nüsse sind reich an Linolensäure, Flavonoiden und Kalzium, Zink, Magnesium, Selen und anderen Mineralien, können eine gewisse Rolle bei der Krebsprävention spielen.

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Seit mehr als einem halben Jahrhundert ist die Gesamtzahl der Krebserkrankungen in China um 45 % gestiegen. In der Normalbevölkerung leiden 70 bis 80 % der Menschen an Unterernährung (einschließlich des Zustands der Immunschwäche, der durch Überschuss, Mangel oder Ungleichgewicht in der Ernährung verursacht wird), die inzwischen als eine der Ursachen von Krebs anerkannt ist. Wenn die Gesamtmenge der Nährstoffe in unserer Ernährung unzureichend oder das Verhältnis unausgewogen ist, wirkt sich dies auf die Funktion der menschlichen Organe und Gewebe aus. Insbesondere wenn die Nahrungsbestandteile fehlen, die die Immunfunktion aufrechterhalten und schützen, ist der menschliche Körper anfälliger für Krebs, wenn er mit krebserregenden Faktoren konfrontiert wird.

Ernährung ist eine kostengünstige, ungiftige und wissenschaftlich erwiesene nützliche und wichtige Komponente der Krebsprävention und umfassenden Behandlung. Ernährung kann den natürlichen Tod von Krebszellen auslösen, Krebszellen in normale Zellen umwandeln, die Immunfunktion des Körpers verbessern, um Krebszellen zu erkennen und zu zerstören, dem Körper helfen, Tumore einzukapseln oder zu isolieren, und die toxischen Nebenwirkungen von Strahlen- und Chemotherapie verringern. Eine gesunde Ernährung spielt eine unersetzliche und grundlegende Rolle bei der Vorbeugung, Rückbildung, Behandlung und Genesung von Krebs. Es gibt fünf wichtige Grundsätze für eine gesunde Vollwerternährung: angemessene Ernährung, Abwechslung, ausgewogenes Verhältnis, gute Qualität und vor allem Ausdauer.

Vielen Dank für die Einladung. Ich empfehle diese drei Lebensmittel: Süßkartoffeln, Kohl und Pilze, die alle häufig in unserem Alltag gegessen werden und unerwartete krebshemmende Wirkungen haben.

Anti-Krebs-Inhaltsstoffe: Süßkartoffel - Ballaststoffe reduzieren den Aufbau von Karzinogenen

Die krebshemmende Wirkung von Süßkartoffeln:

1, Dehydroepiandrosteron: ähnlich der chemischen Struktur von Adrenalin und Steroiden, mit der Wirkung, Brust- und Dickdarmkrebs zu verhindern.

2, Carotin: ist ein wichtiges Antioxidans, kann die körpereigene Immunfunktion zu verbessern, sondern auch in Vitamin A umgewandelt werden, um die Vermehrung von Krebszellen zu verhindern, und fördern ihre Apoptose, um die Rolle der Bekämpfung von Krebs zu erreichen.

3, Ballaststoffe: stimulieren die Magen-Darm-Peristaltik, verkürzen die Verweildauer der Fäkalien im Darmtrakt, reduzieren den Kontakt zwischen krebserregenden Stoffen und Darmschleimhaut, helfen die Entladung von Toxinen im Darmtrakt, und reduzieren die Ansammlung von krebserregenden Stoffen, die dazu beitragen können, Darmkrebs und Mastdarmkrebs zu verhindern.

Anti-Krebs-Inhaltsstoffe: Shiitake-Pilz - Polysaccharide können Krebs bekämpfen

Polysaccharide des Shiitake-Pilzes:Es hat eine krebshemmende Wirkung, aber keine Nebenwirkungen, es wird die Produktion eines immunaktiven Faktors anregen, nachdem es in den menschlichen Körper gelangt ist, und unter der kombinierten Wirkung dieser aktiven Faktoren wird es die Immunfunktion des Körpers regulieren und die Wirkung der Krebsprävention erzielen.

Shiitake-Pilze werden gekocht und als Brei verzehrt, der eine ergänzende Behandlung von Lungenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Krebs des Verdauungssystems und Leukämie darstellt.

Krebsbekämpfende Inhaltsstoffe: Bok Choy - Vitamin C hemmt die Ausbreitung von Krebszellen

Anti-Krebs-Nutzen von Kohl

1) Vitamin C :Kohl ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das die Synthese von Nitrosaminen im Magen hemmen kann und gegen freie Radikale in Form von Peroxiden wirkt. Darüber hinaus kann Vitamin C die weißen Blutkörperchen zu mehr Energie anregen, ihre eigene Immunität regulieren, Krebszellen angreifen und die Ausbreitung und das Wachstum von Krebszellen hemmen.

2) Ballaststoffe:Kohl ist reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Peristaltik beschleunigen, die Verdauung fördern, den Stuhlgang geschmeidig halten und verschiedenen Arten von Darmkrebs vorbeugen können.

Wenn Sie mehr über Gesundheit wissen möchten, folgen Sie bitte der Überschrift: "Health Circle Insiders", damit Sie verstehen können, was Sie über Gesundheit wissen müssen.

Um dem Auftreten von Krebs vorzubeugen und einen starken Körper und eine gesunde Psyche zu haben, sollten wir von den vier Gesundheitskonzepten der vernünftigen Ernährung, der richtigen Bewegung, der Aufgabe des Rauchens und der Einschränkung des Alkohols sowie der geistigen Ausgeglichenheit ausgehen und sie zu Gewohnheiten machen, die den Grundstein für unsere Gesundheit bilden.

Die wichtigste Frage ist, wie man mit einer vernünftigen Ernährung Krebs vorbeugen kann. Tatsächlich ist eine wissenschaftliche und vernünftige Ernährung ein Schlüsselelement, das in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Gesundheit des Menschen steht. Die meisten modernen Menschen konsumieren jeden Tag eine Menge feiner und kalorienreicher Lebensmittel, was eine große Gefahr für die Gesundheit des Körpers darstellt. Vor allem Büroangestellte, einige fast wegen der Arbeit oder Studium Spannungen und jeden Tag durch den Aufruf Take-away (warme Mahlzeiten in Kunststoff-Lunch-Boxen) nach unten das Restaurant, essen Gebäck, essen Grill Fleisch, Kochen, Braten, Frittieren, fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel-basierte, viele von ihnen sind zu spät zum Abendessen zu viel, so dass auf lange Sicht wird schädlich für den Körper zu einem gewissen Grad, Gewichtszunahme, Fett Verdickung, sauren Körper Verstrickung, wird günstige Bedingungen für Krankheiten. Krankheiten, insbesondere Krebs, sind in der Regel die Anhäufung von Schadstoffen und die langfristige Stimulation der Bildung von Läsionen. Um viele Krankheiten und sogar das Auftreten von Krebs zu verhindern, ist die tägliche Aufnahme von Lebensmitteln Qualität in den Körper sehr wichtig, dann, eine gesunde Ernährung erfordert, dass wir so viel wie möglich jeden Tag zu essen, um eine Vielzahl von Körnern, grobe und feine mit, wie brauner Reis, Nudeln; Milch, Eier;Eine Vielzahl von Bohnen, Wurzelgemüse; wie, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, gedünstet und essen es ist sehr gut, können Sie die Nährstoffe zu ergänzen, liefern dem Körper Energie. Beachten Sie, dass der Verzehr von Süßkartoffeln nur transparente dünne Schicht der Haut geschält auf der Linie, in der Nähe der dünnen Schicht des Fleisches ist die höchste Anti-Krebs-Substanz Teil der "Teil", schneiden Sie nicht schälen yo😊.Auch essen mehr frisches Gemüse, Winter, wie grün, weiß, rot Rettich zu essen, Kohl, Spinat, Sellerie, schwarz und weiß Kohl (auch bekannt als Chrysanthemen Kohl) Tomaten, Bohnen, Auberginen, grüne und rote Paprika, Wildreis, und so weiter, und Melonen, wie Kürbis, Wintermelone, Bitterkürbis, Melone, und viele andere saisonale Gerichte zu essen, und im Einklang mit der Fähigkeit, roh, gekocht, gedünstet und essen, nie kochen, gebraten, gebraten, und essen, zu entwickeln, eine gesunde Ernährung Gewohnheiten. Zur gleichen Zeit, trinken Sie mehr heißes Wasser, trinken Sie weniger kalte Getränke, Alkohol, und entwickeln eine Mahlzeit vor dem Essen einige Äpfel, Kiwi-Birnen und andere Früchte der Saison, gute Gewohnheiten, wird das doppelte Ergebnis mit der Hälfte der Mühe erhalten, kann der Körper zu halten erfrischend, gesund, voller Vitalität! Natürlich, zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, sondern auch genügend Schlaf, eine moderate Menge an Bewegung, ruhigen Geisteszustand, eine positive Einstellung zum Leben, Arbeit, Lernen, mit einem freundlichen und dankbaren Herzen, so dass der menschliche Organismus ist in einem positiven und gesunden Zustand, das Immunsystem wird stärker, werden wir weg von dem Angriff von Krankheiten und Krebs! Jeden Tag gesund! Ich wünsche Ihnen allen Gesundheit, Glück und Aufwärtsmobilität!

Der Tod des berühmten Moderators Li Yong hat bei den Internetnutzern große Aufmerksamkeit erregt. Im heutigen Zeitalter des schnelllebigen Lebens und des chemischen Verfalls ist Krebs das Ende der Menschheit.

Unter ihnen sind Lungenkrebs, Leberkrebs und Magenkrebs die Krebsarten mit den höchsten Sterblichkeitsraten.

Obwohl die Ursachen von Krebs noch immer unbekannt sind, gibt es einige Krebsarten, die eindeutige Auslöser haben.

Die hohe Zahl der Krebserkrankungen hängt nicht nur mit der zunehmenden Umweltverschmutzung zusammen, sondern auch mit meinen schlechten Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.

Die meisten Patienten mit Speiseröhrenkrebs essen zum Beispiel zu schnell und nehmen gerne warme Speisen zu sich.

Was man essen sollte, um Krebs vorzubeugen

Süßkartoffeln: Vorbeugung gegen Dickdarm- und Brustkrebs

Süßkartoffeln enthalten krebshemmende Substanzen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen und ein geschwächtes Immunsystem wiederbeleben, um Brust- und Darmkrebs zu bekämpfen.

Spargel: Verhindert Blasen-, Lungen- und Hautkrebs sowie Nierensteine

Spargel, der von Ernährungswissenschaftlern und Mitarbeitern des Vegetarischen Büros als gesundes Nahrungsmittel und umfassendes Mittel gegen Krebs angesehen wird, normalisiert das Zellwachstum und hat die Fähigkeit, die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern.

Blumenkohl: Verhindert Magen-, Lungen- und Speiseröhrenkrebs

Blumenkohl und andere Kreuzblütler enthalten spezielle Substanzen, die die Produktion eines Enzyms im Körper anregen, das eine entgiftende Wirkung hat. Der regelmäßige Verzehr kann Magen-, Lungen- und Speiseröhrenkrebs vorbeugen.

Sellerie: Vorbeugung von Dickdarmkrebs

Sellerie ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel, bei dessen Verdauung im Darm eine Substanz namens Lignin oder Darmlipide entsteht, die als Antioxidantien in hohen Konzentrationen die von Darmbakterien produzierten Karzinogene hemmen.