Menschen mit hohem Blutzucker können Kiwis in Maßen verzehren, vorausgesetzt, ihr Blutzuckerspiegel ist relativ stabil.

Die Kiwi hat einen Kaloriengehalt von 61 Kalorien/100g, mit einem glykämischen Index von etwa 52, was ein moderater Wert ist, und kann in Maßen für Menschen mit hohem Blutzucker verzehrt werden, wenn der Blutzuckerspiegel relativ stabil ist.Eine normale Kiwi wiegt zwischen 100 und 170 Gramm, eine pro Tag ist für Diabetiker mit hohem Blutzuckerspiegel ausreichend, und es wird empfohlen, eine relativ kleine Kiwi zu wählen. Wenn der Blutzuckerspiegel in letzter Zeit stark geschwankt hat, empfiehlt es sich, andere Früchte mit einem niedrigeren glykämischen Index wie Kirschen (22), Pflaumen (24), Tomaten (15) usw. zu wählen oder zunächst eine Pause einzulegen.

Vorteile der Kiwi für Diabetiker?

🥝1, Vitamin A, Carotinoide und flavonoide Antioxidantien, die in denEs kann dazu beitragen, die mikrovaskuläre Durchblutung unter den Augen zu verbessern, der diabetischen Retinopathie vorzubeugen und sie zu lindern und die Gesundheit der Augen von Diabetikern zu erhalten.

🥝2, Kiwi ist bekannt als der "König von Vitamin C", gemeinsame Früchte, zusätzlich zu frischen Datteln, hat es den höchsten Gehalt an Vitamin C, eine Kiwi kann im Grunde den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin C, während seine Zink, Selen-Gehalt ist nicht niedrig, diese drei Nährstoffe sind im Zusammenhang mit dem Immunsystem, dieEs kann dazu beitragen, das Immunsystem von Menschen mit Diabetes zu stärken und das Risiko von Krankheiten oder Infektionen aufgrund eines geschwächten Immunsystems zu verringern.

🥝3, Ballaststoffe und schwarze Fruchtpartikel in Kiwis.Es kann helfen, den Darm zu reinigen, um Verstopfung zu verbessern und Verstopfung zu verhindern。

Das World Journal of Gastroenterology berichtete über eine Studie, die zeigte, dass der Verzehr von zwei Kiwis pro Tag über einen Zeitraum von vier Wochen bei 54 Prozent der Patienten mit chronischer Verstopfung zu einer deutlichen Erleichterung und schnellerem Stuhlgang führte.

🥝4. Jüngste Studien haben außerdem ergeben, dass Kiwis einen hohen Gehalt an Serotonin aufweisen, einem Neurotransmitter, derHilft, Schlaflosigkeit oder schlechte Schlafqualität bei Diabetikern mittleren und höheren Alters zu verbessern.

Die Kiwi ist reich an anderen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Kalium, Magnesium und Kalzium.Es kann Diabetikern helfen, Nährstoffe wieder aufzufüllen und einen guten Ernährungszustand zu erhalten.

Zum Schluss möchte ich noch eine knifflige Methode zum Schälen einer Kiwi vorstellen, wie auf dem Bild zu sehen 👇.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Ich persönlich bin nicht für die Frage, ob Menschen mit hohem Blutzucker Kiwis essen können. Warum eigentlich? Der Grund ist einfach: der Zuckergehalt der Kiwis.

Beginnen wir mit ein wenig Kiwi-Wissen. Der Zuckergehalt der Kiwi liegt zwischen 8 und 14 Prozent. Wenn sie reif ist, enthält sie in der Regel mehr als 10 Prozent Zucker. Ein solcher Zuckergehalt ist für Menschen mit einem normalen Zuckerstoffwechsel in Ordnung, aber ich fürchte, er ist für Menschen mit hohem Blutzucker nicht sehr geeignet. In der Tat haben viele Menschen oft keine wirklichen Daten, wenn es um die Frage geht, ob Kiwis verzehrt werden können. Ich habe einmal einen diabetischen Patienten mit einem dynamischen Blutzuckermessgerät für die eigentliche Messung, rote Kiwis etwa 75 Gramm, Blick auf die Blutzuckerdaten: Fasten 9,3mmol / L, 1 Stunde nach der Mahlzeit, 2 Stunden, 3 Stunden, bzw. 14,5mmol / L, 18,1mmol / l und 16,2mmol, der Anstieg eines überraschend groß!

Es ist von größter Bedeutung, dass Menschen mit hohem Blutzucker die tatsächlichen Blutzuckermessungen einhalten! Das ist von grundlegender Bedeutung.

Während ich dies schreibe, fragen sich vielleicht einige Leute, ob es möglich ist, Kiwis zu wählen, die wenig Zucker enthalten? Schließlich sind Kiwis reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber die Antwort lautet trotzdem nein. Bei zuckerarmen Kiwis handelt es sich oft um unreife Kiwis. Diese Kiwis enthalten in der Regel einen hohen Anteil an Oxalsäure, die die Aufnahme von Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink beeinträchtigt, die Durchlässigkeit des Darms erhöht, Entzündungen im Körper hervorrufen und Diabetes verschlimmern kann.

Wenn Sie Kiwis kaufen, die bei Zimmertemperatur nicht weich werden, ist es wahrscheinlich, dass sie mit der "Smart-Fresh"-Methode konserviert wurden, d. h., den Kiwis wurde nach der Ernte 1-Methylcyclopropan zugesetzt. Diese Art von Kiwis hat einen sehr hohen Gehalt an Phytinsäure, was sie sehr unverdaulich und daher ungesund macht. Denken Sie daran, dass Kiwis ohne Zusatzstoffe bei Zimmertemperatur in 7 Tagen weich, in 10 Tagen faul und in einem halben Monat halb verdorben sein können.

Abschließend möchte ich anmerken, dass ich im Internet eine weitere reale Kiwi-Statistik gesehen habe: 90 g geschälte Kiwi, 6,6 mmol/L nüchtern, 8,5 mmol/L 1 Stunde nach der Mahlzeit und 7,6 mmol/L 2 Stunden nach der Mahlzeit - was ist das? So beängstigend scheint das nicht zu sein. Meines Erachtens hat dieser Freund die Kriterien für einen diabetischen Blutzuckerspiegel nicht erreicht, er hat nur einen leicht erhöhten Blutzuckerspiegel. Kiwi hat vielleicht nur eine geringe Wirkung, aber wenn Ihr Nüchternblutzucker mehr als 9 mmol/L beträgt oder Sie seit mehr als 10 Jahren an Diabetes leiden, sollten Sie wirklich keine Kiwi essen.

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Das geht nicht.

Vielen Dank für die Einladung! Patienten mit hohem BlutzuckerSie können Kiwis essen, aber Sie müssen je nach Ihrem Gesundheitszustand entscheiden, wie viel Sie essen. Darüber hinaus gibt es andere Früchte mit geringerem Zuckergehalt, wie Äpfel, Orangen, Papayas, Drachenfrüchte, Grapefruits und Erdbeeren usw. Sie können auch einige davon essen, aber Sie sollten nicht zu viel davon essen, auf eine regelmäßige Ernährung achten und sich mehr bewegen, um den Blutzucker zu kontrollieren. Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen!

Kiwis haben einen mäßigen Zuckergehalt und einen niedrigen glykämischen Index und können in Maßen von Menschen mit hohem Blutzucker und Diabetes verzehrt werden. Was versteht man unter "mäßigem Verzehr"? Es wird empfohlen, nicht mehr als 150 g (etwa eine Kiwi) auf einmal und nicht mehr als 400 g (etwa 3 größere Kiwis) an einem Tag zu verzehren. Der Zuckergehalt und der glykämische Index von Kiwis variieren je nach Sorte. So haben grüne Kiwis den niedrigsten glykämischen Index und einen etwas geringeren Zuckergehalt, rote Kiwis sind im Allgemeinen süßer und haben einen höheren glykämischen Index, und gelbe Kiwis liegen im Allgemeinen in der Mitte, so dass es am besten ist, den Verzehr auf nicht mehr als 300 g rote Kiwis pro Tag zu beschränken.

Viele Zuckersüchtige denken, dass sie kein Obst essen können, insbesondere süßere Früchte, die süß und saftig sind und definitiv einen größeren Einfluss auf den Blutzucker haben. Früchte enthalten Saccharose, Glukose, Fruktose, aber die meisten der Früchte sind reich an Wasser, Wasser kann die glykämische Last des Lebensmittels zu reduzieren, ist die glykämische Last des Lebensmittels relativ gering brauchen, um mehr Menge an Blutzucker verbrauchen wird eine größere Wirkung haben, so dass allgemein gesprochen, eine kleine Menge von moderaten Betrag von Obst essen, die Auswirkungen auf den Blutzucker akzeptiert werden kann; und Früchte gehören auch zu den Ballaststoffen reiche Lebensmittel, Ballaststoffe können dazu beitragen, die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln zu hemmen, hemmen die Zuckeraufnahme, kann auch dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckers zu verzögern. Ballaststoffe tragen dazu bei, die Geschwindigkeit der Nahrungsverdauung und die Zuckerabsorption zu hemmen, was auch dazu beitragen kann, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verzögern. Solange wir nicht zu viel essen, kann der Verzehr von Obst für Zuckerliebhaber auch viele Mineralien und wasserlösliche Vitamine ergänzen, die Vorteile überwiegen die Nachteile.

Wir können den "glykämischen Index" zu beobachten, die Lebensmittel, die geeignet ist oder nicht geeignet für Zucker-Liebhaber, der glykämische Index stellt den Index der Geschwindigkeit des Anstiegs des Blutzuckerspiegels pro Zeiteinheit des Lebensmittels, desto geringer sind die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel die kleinere, wenn es höher ist als der glykämische Index von 55 Lebensmittel gehört zu den Lebensmitteln der höheren glykämischen Index, Zucker-Liebhaber sind besser, nicht mehr zu essen, wenn es höher als 70 gehört zu den Lebensmitteln der hohen glykämischen Index, nicht geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen, ist es besser, als das Grundnahrungsmittel verwendet werden, streng kontrollieren die Menge. Liegt er über 70, gehört er zu den hochglykämischen Lebensmitteln und ist für Zuckerliebhaber nicht zum Verzehr geeignet, daher ist es besser, ihn als Grundnahrungsmittel zu verwenden und die Menge streng zu kontrollieren. Kiwis haben einen glykämischen Index von 50-55, was zwar kein sehr niedriger, aber auch kein hoher glykämischer Index ist und für Zuckerliebhaber ein akzeptables Lebensmittel darstellt.

Es gibt viele Früchte, die süß schmecken, aber keine hochglykämischen Früchte sind, wie Papaya, Äpfel, Bananen, Weintrauben, Pfirsiche, Orangen usw. Diese Früchte haben einen hohen Gehalt an "Fruktose", die anders als Glukose verstoffwechselt wird und einen geringeren Einfluss auf den Blutzucker hat, aber ihre Süße ist etwa doppelt so hoch wie die von Glukose und Saccharose. Sie ist jedoch etwa doppelt so süß wie Glukose und Saccharose, schmeckt also süß, was aber nicht bedeutet, dass sie eine große Wirkung auf den Blutzucker hat. Es gibt auch einige Früchte, die leicht schmecken, aber eine größere Auswirkung auf den Blutzucker haben können, vor allem Saccharose und Glukose, wie Drachenfrucht, Drachenfrucht schmeckt leicht, aber in der Tat, seine glykämischen Index ist nicht niedrig, können Sie nicht essen; zum Beispiel, Weißdorn, vor allem Säure-basierte, wegen der reichen Gehalt an organischen Säuren, aber Weißdorn ist auch ein höherer glykämischer Index der Frucht, können Sie nicht mehr essen.

Kiwis sind reich an Nährstoffen, reich an Vitamin C, Vitamin B, einer Vielzahl von Antioxidantien, helfen, die Resistenz von Zuckerkonsumenten zu verbessern, ein angemessener Konsum von Zuckerkonsumenten ist auch eine gute Wahl. Obwohl der glykämische Index von Kiwis nicht sehr hoch ist, sollte man nicht zu viele Kiwis essen; am besten nicht nach einer Mahlzeit, da der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit schneller ansteigt und der Verzehr einer Frucht mit einem höheren Zuckergehalt den Blutzuckerspiegel noch schneller ansteigen lässt. Kiwis werden am besten frisch verzehrt und nicht zu Saft verarbeitet oder püriert, da dies die Ballaststoffe zerstören und den glykämischen Index erhöhen kann.

Vielen Dank für die Einladung.

Menschen mit hohem Blutzucker kann Kiwis essen, Kiwis ist eigentlich eine sehr geeignete Frucht für Zucker-Liebhaber zu essen, Zucker-Liebhaber, ob und ist es, eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu essen, können wir den "glykämischen Index" von Lebensmitteln zu messen, der glykämische Index von Lebensmitteln stellt die Geschwindigkeit Indikator für eine bestimmte Art von Lebensmitteln, um den Blutzucker pro Zeiteinheit zu erhöhen, die auch als " GI-Wert" bekannt ist, desto niedriger ist der GI-Wert, desto geringer ist die Wirkung auf den Blutzucker. GI-Wert", je niedriger der GI-Wert, desto geringer die Auswirkungen auf den Blutzucker, in der Regel, 55 ~ 70 gehört zu den höheren glykämischen Rate von Lebensmitteln, nicht geeignet für Zucker-Liebhaber zu essen mehr, höher als 70 ist eine größere Auswirkungen auf den Blutzucker müssen streng kontrollieren die Menge der Aufnahme, und die Kiwis GI-Wert von nur 35, nach den verschiedenen Arten von Schwankungen in der 35 ~ 40, aber es ist eine richtige niedrigen glykämischen Index Lebensmittel, nicht eine große Auswirkung auf den Blutzucker, natürlich, es ist nicht eine große Auswirkung auf den Blutzucker. Die Auswirkungen auf den Blutzucker ist nicht groß, natürlich, die Früchte sind mit Saccharose, Glukose und anderen Zuckern, solange die entsprechende Menge an Lebensmitteln, Kiwis ist sicherlich sehr geeignet für Zucker Liebhaber Obst.

Kiwi essen ist ziemlich süß, aber eine Menge essen den Geschmack von sehr süßen Früchten, aber nicht unbedingt GI-Wert ist auch hoch, Banane ist ein typisches Beispiel, Banane, um eine Person eine große Wirkung auf den Blutzucker Eindruck, in der Tat, Banane glykämischen Index ist nur 52, die Banane gehört zu den mittleren und unteren Grad der glykämischen Geschwindigkeit der Frucht, nur Banane der gesamte Zuckergehalt ist hoch, kann nicht mehr essen. Darüber hinaus gibt es wie Orangen, Zucker Orangen, Mangos, Papayas, Trauben, Pfirsich, die ein Blick ist ein mehr als eine süße, nicht wissen, dass die orange glykämischen Index ist nur 30 ~ 35, Zucker Orangen ein wenig höher, aber nur 50, Mango kann gesagt werden, um reine süß, aber die Rate der glykämischen in 49 oder so, Papayas glykämischen Index ist nur 38, Trauben ist nur in der 50 oder so, unsere Lieblings-Pfirsich, glykämischen Index ist auch nur 41. Dies liegt daran, dass eine Menge von süßen Honig Obst reich an "Fructose", Fructose ist eine Süße von Zucker, Fructose Süße Definition in 173, während Saccharose, Glukose in 64 oder so, so dass die Süße von Fructose als Glukose süß schnell dreimal, essen ist mehr süß, aber der Stoffwechsel von Fructose und Glukose Prozess ist anders. Anders, nicht viel Einfluss auf den Blutzucker, so dass diese Früchte sind süß zu essen, aber die Rate der glykämischen Anstieg ist ok. Die Kiwi ist ebenfalls eine fruktosereiche Frucht, die ebenfalls einen relativ geringen Einfluss auf den Blutzucker hat.

Es gibt viele andere Früchte, die für Zuckerliebhaber im täglichen Leben geeignet sind, wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Orangen, Erdbeeren, Kirschen, Aprikosen, Grapefruit und so weiter, und es gibt auch Früchte, die nicht für Zuckerliebhaber geeignet sind, wie Litschi, Zimt, Ananas, Melone, Wassermelone, Durian mit hohem glykämischen Index, jedoch ist es nicht unmöglich, sie zu essen, aber sie können nicht gegessen werden, und es ist am besten, nicht mehr als 100g auf einmal und nicht mehr als 300g pro Tag zu nehmen. einige Früchte sind auch speziell, wie Wassermelone. Früchte sind auch mehr spezielle, wie Wassermelone, obwohl der glykämische Index der Wassermelone ist relativ hoch, aber Wassermelone Wasser, großes Volumen, "glykämische Last" ist relativ niedrig, glykämische Last stellt die Beziehung zwischen Aufnahme und Blutzuckeranstieg, glykämische Last der niedrigen Lebensmittel, solange ein wenig weniger zu essen, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist auch nicht groß. Unabhängig von der Art der Früchte ist es für Zuckerliebhaber nicht empfehlenswert, nach den Mahlzeiten zu essen, da der Blutzucker nach den Mahlzeiten schneller ansteigt und die Auswirkungen auf den Blutzucker noch größer sind, wenn man Früchte isst, die keinen niedrigen Zuckergehalt haben. Obst kann man zwischen den Mahlzeiten, nach dem Sport oder wenn man das Gefühl hat, dass der Blutzucker etwas niedrig ist, essen.

Die Höhe der Blutzucker und die tägliche Ernährung hat eine sehr enge Beziehung, also, hoher Blutzucker Menschen, in der Regel essen Lebensmittel und Ernährung vernünftige Kollokation sind sehr wichtig, hoffen, dass der Blutzucker in einem angemessenen Bereich zu kontrollieren, hoher Blutzucker Menschen können Kiwis essen?Die Antwort lautet: Ja, Menschen mit hohem Blutzucker können Kiwis essen, denn sie sind eine geeignete Frucht für hohen Blutzucker.

Ob hohe Blutzucker kann ein bestimmtes Lebensmittel zu essen, können wir die Lebensmittel "glykämischen Index" zu messen, ist dies auf den Grad der Lebensmittel, die durch den Körper den Blutzuckerspiegel steigen ein Indikator, auch bekannt als die "GI-Wert", desto niedriger ist der GI-Wert der niedrigeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, im Allgemeinen.Je höher der GI-Wert eines Lebensmittels ist, desto höher ist sein glykämischer Index und desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Lebensmittel mit einem glykämischen Index von mehr als 70 sind Lebensmittel mit hohem GI, 55-70 sind Lebensmittel mit mittlerem GI und weniger als 55 sind Lebensmittel mit niedrigem GI. Daher mit dem glykämischen Index der Lebensmittel, rationelle Anordnung der Ernährung, für die Regulierung und Kontrolle des menschlichen Blutzuckerspiegels ist sehr vorteilhaft, für Menschen mit hohem Blutzucker, sollten mehr niedrigen GI-Wert und mittleren GI-Wert von Lebensmitteln wählen, weniger wählen hohen GI-Wert von Lebensmitteln.Kiwis haben einen glykämischen Index von ca. 52, also einen mittleren glykämischen Index unter den Früchten, und obwohl sie nicht zu den Früchten mit sehr niedrigem glykämischen Index gehören, ist er auch nicht zu hoch und für Menschen mit hohem Blutzucker akzeptabel.

Die Kiwi ist als "König der Früchte" bekannt, schmeckt süß und sauer und ist reich an Nährstoffen.Kiwis sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Zucker, Aminosäuren, Vitamin A und Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium und Eisen.Vor allem Vitamin C, Inhalt ist sehr reich, essen einige Kiwis in Maßen kann unser Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen, ist förderlich für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, für Menschen mit hohem Blutzucker, das gleiche gilt, also Menschen mit hohem Blutzucker kann zwischen den Mahlzeiten essen oder vor dem Schlafengehen zu essen eine moderate Menge von Kiwis.Ich hoffe, meine Antwort hat Ihnen geholfen. Wenn Sie noch Fragen haben, hinterlassen Sie sie bitte im Kommentarbereich! Mehr Wissen über Ernährung, Gesundheit und Wellness - willkommen in meiner öffentlichen Nummer.

Es ist völlig in Ordnung, sie zu essen, aber Sie müssen die "Menge" kontrollieren, sofern Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten.
Sie können alles essen, achten Sie nur auf die Menge und Ihr Blutzucker wird stabil bleiben. Bei der Wohlstandserkrankung dreht sich alles um Ihren Mund.

Menschen mit hohem Blutzucker können Kiwis essen. Da Kiwis 14 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten, gehören sie zu den Früchten mit einem relativ niedrigen Zuckergehalt. Grundsätzlich kann festgestellt werden, dass die Kiwi eine der idealen Früchte für Diabetiker ist, aber sie sollte nicht zu viel gegessen werden, vor allem in der Zeit des hohen Blutzuckerspiegels, achten Sie nur darauf, Kiwis enthalten viel Vitamin C, das für Menschen mit hohem Blutzucker von Vorteil ist. Solange der Zustand des Patienten stabil ist und sein Blutzucker im Wesentlichen unter Kontrolle ist, kann er sie essen.