Vielen Dank für die Einladung.

Essen Sie hängende Nudeln ist ein Weg, den wir alle lieben, hängende Nudeln sind gut für die Lagerung, Kochen ist bequem, viele Freunde in der Arbeit Studie beschäftigt Zeit sehr gerne die hängenden Nudeln zu kochen, um den Hunger zu füllen, aber oft essen hängende Nudeln auf die Gesundheit des Körpers wird keine Wirkung haben? In der Tat ist die Zusammensetzung der Nudeln sehr einfach, der Rohstoff ist auch Weizenmehl, keine anderen Stoffe hinzugefügt, die wichtigsten Nährstoffe sind Kohlenhydrate, aber die Nudeln in der Natrium-Ionen-Gehalt höher ist, sagen wir in der Regel "unsichtbare Salz" (sieht aus wie nicht viel Salz, in der Tat, es gibt eine Menge von Salz), so dass, wenn Sie hohen Blutdruck haben, in der Regel essen mehr Salz! Wenn Sie also hohen Blutdruck haben und normalerweise viel Salz essen, sollten Sie nicht zu viele Nudeln essen.

Darüber hinaus sind wir jetzt essen Nudeln in gewisser Weise, die Nudeln haben sich die "Protagonisten", wenn wir essen Nudeln, wir essen Nudeln, solange die Sauce ist gut, wenn Sie eine große Schüssel Nudeln essen können, ist der Magen voll, aber die Ernährung ist sehr unausgewogen, wir in der Regel essen Nudeln kann nur ein paar Stücke von Blättern, nur ein paar Stücke von Fleisch, zusätzlich zu Kohlenhydraten, andere Nährstoffmangel kann nicht eine qualifizierte Mahlzeit, wenn wir wollen, nehmen Sie diese Mahlzeit als eine der drei Mahlzeiten, es ist noch mehr nicht in der Lage, uns mit besseren Nährstoffen. Kohlenhydrate, der Mangel an anderen Nährstoffen, kann nicht als eine Mahlzeit qualifiziert werden, wenn Sie diese Mahlzeit von Nudeln als eine der drei Mahlzeiten nehmen wollen, wird es noch mehr nicht in der Lage, uns mit besseren Nährstoffen zu versorgen.

Essen Sie Nudeln, wenn wir besser mit einigen Fleischgerichten, einschließlich Fisch und Garnelen, Eier sind optional Lebensmittel, so können Sie die Ernährung zu bereichern, der Anteil der Nudeln wird empfohlen, etwa ein oder zwei wird genug sein, Fleisch und Gemüse und andere Lebensmittel mindestens 50 Prozent. Wenn es einen hohen Blutzucker, Diabetiker Freunde Kochen von Nudeln sollte nicht zu lange zu kochen, die Zeit zu lang ist, wird es den Grad der Stärke Paste in den Nudeln zu erhöhen, Glukose ist leichter zu verdauen und absorbiert werden, für Freunde mit hohem Blutzucker kann einige Auswirkungen haben. Wenn Sie die Nudeln kochen, können Sie die Seiten der Nudeln beobachten, ein wenig transparent, dann können Sie herausfischen, dieses Mal ist nicht weich und nicht hart.

oft essen Nudeln, in der Tat, es ist kein Problem, aber achten Sie auf eine Vielzahl von Lebensmitteln ist besser, obwohl viele Freunde essen drei Mahlzeiten Nudeln sind nicht müde, aber gelegentlich essen ein wenig Reis, Getreide und Kartoffeln, etc. ist eine bessere Wahl. Auswahl der Nudeln, achten Sie auf das Datum der Produktion, Verbrauch Zeitraum, beobachten Sie die Oberfläche, ob es Schimmel, riechen, ob es einen Geruch schimmeligen Geruch. Es gibt viele Formen von Nudeln, wie Eiernudeln, Buchweizennudeln, Maisnudeln usw., wir können ballaststoffreiche Buchweizennudeln wählen, sie haben ein besseres Sättigungsgefühl, aber auch einen stabileren postprandialen Blutzucker.

Hängende Nudeln sind eine Art von trockenen Nudeln mit wenig Wasser, die durch Trocknen von Weizenmehl nach Zugabe von Wasser, Salz und anderen Zutaten hergestellt werden. Ihr Hauptbestandteil sind Kohlenhydrate, die ausreichend Energie liefern können und ein gängiges Grundnahrungsmittel auf unserem täglichen Tisch sind. Außerdem gibt es neben den normalen Nudeln aus Weizenmehl auch Eiernudeln und eine Reihe von grobkörnigen Nudeln auf dem Markt. Eiernudeln wird Eipulver zugesetzt, grobkörnige Nudeln werden aus grobkörnigem Mehl hergestellt; diese beiden Nudelarten sind nährstoffreicher als normale Nudeln, und grobkörnige Nudeln haben einen niedrigeren glykämischen Index, was für Diabetiker geeignet ist. Gekochte Nudeln sind in der Regel elastisch und schmecken sehr sehnig. Je mehr Glutenproteine in den Nudeln enthalten sind, desto leichter bilden sie ein dichtes Netz und desto besser schmecken sie.

Die billigste und einfachste Art, Nudeln bissfest zu machen, ist natürlich die Zugabe von Salz, denn durch die Zugabe von Salz können sich die Proteine im Mehl gleichmäßiger mit dem Wasser verbinden, und durch die Zugabe von Alkali liegen die Glutenproteine näher beieinander und die Nudeln werden bissfester, aber durch die Zugabe von Alkali kann das Vitamin B1 im Mehl schnell abgebaut werden, was zu Nährstoffverlusten führen kann. Eiernudeln sind eine gute Wahl, da sie sowohl glutenhaltig als auch nahrhaft sind: Das Eiweiß im Eiweiß erhöht die Glutenfestigkeit der Nudeln, und das Lecithin im Eigelb verleiht den Nudeln eine glatte Textur und verringert das Kleben. Daher essen oft Nudeln Freunde müssen die Aufmerksamkeit auf die "Nährwerttabelle" zu zahlen, vor allem der Natriumgehalt von jeder 100g Nudeln, in der Regel 400mg Natrium entspricht 1g Salz, übermäßige Aufnahme von Salz wird nicht nur induzieren Bluthochdruck, sondern erhöhen auch das Risiko von Infarkt, Hirninfarkt, gibt es keinen Nutzen für die Gesundheit.

Die Hauptbestandteile aller Arten von Nudeln sind Kohlenhydrate, aber Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Zink und andere Nährstoffe sind ernsthaft unzureichend, und Protein ist nicht genug, daher aus der Perspektive der ausgewogenen Ernährung, nur essen Nudeln ist nicht gut, fügen Sie eine Tomate, können Sie mehr Vitamin C und Kalium, fügen Sie einige grüne Blattgemüse, können Sie mehr wasserlösliche Vitamine, Kalzium und Ballaststoffe, fügen Sie einige Rindfleisch oder ein Ei hinzufügen, erhalten Sie mehr hochwertiges Eiweiß, fettlösliche Vitamine und Mineralstoffe, so mit, ist eine gute Schüssel Nudeln. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, dass Kinder noch weniger Nudeln essen, das ist, weil fast alle Nudeln Salz enthalten, Kinder-Nudeln, auch, Kinder, vor allem Säuglinge und Kleinkinder Nieren-System ist noch nicht voll entwickelt, wenn die Aufnahme von übermäßigem Salz, der Stoffwechsel-Prozess ist anfällig für die Belastung der Nieren zu verschlimmern, und kann sogar gefährden die Gesundheit der Nieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hängenudeln ein gängiges Grundnahrungsmittel sind, dessen Hauptbestandteil Kohlenhydrate sind und dessen Gehalt an anderen Nährstoffen begrenzt ist. Um die Hängenudeln glutenhaltiger zu machen, muss bei der Herstellung in der Regel Salz oder Alkali hinzugefügt werden, wobei die Aufnahme von zu viel Salz nicht nur zu hohem Blutdruck führt, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Hängende Nudeln enthalten nur einen einzigen Nährstoff; es wird empfohlen, den Nudeln einige Tomaten, grünes Blattgemüse, Eier, Rindfleisch und andere Zutaten hinzuzufügen, um die Ernährung umfassender zu gestalten. Schließlich wird nicht empfohlen, dass Kinder, insbesondere Säuglinge und Kleinkinder, regelmäßig Hängenudeln essen, um nicht zu viel Salz zu sich zu nehmen, was die Belastung der Nieren erhöht und die Nierengesundheit beeinträchtigt.

Ist es gut, regelmäßig hungrige Nudeln zu essen?

Ich melde mich zu Wort, wenn ich diese Frage sehe! Ich bin ein solcher Nudel-Fan, dass ich sofort dreimal am Tag Nudeln essen würde! Und ich habe immer das Gefühl, dass ich von Nudeln nicht satt werde, es sei denn, ich esse einen großen Topf davon, was viel mehr ist als Reis zu essen. Ich weiß nicht, warum das so ist! Ich bin ein Sichuaner, woher habe ich diesen Geschmack?

Hängende Nudeln haben auch einen hohen Nährwert. Wie man an der Umverpackung der Hängenudeln sehen kann, sind sie sehr kohlenhydratreich, was bedeutet, dass sie unserem Organismus eine Menge Energie liefern können. Auch der Eiweißgehalt ist recht hoch!

Bei den Hängenudeln gibt es feine Nudeln, zwei dicke Nudeln (in der Regel geschrieene dicke Nudeln), dicke Nudeln (sehr breite und breite Art). Die Textur ist je nach Dicke unterschiedlich. Jetzt gibt es auch spezielle Baby-Nudeln! Zusätzlich zu den verschiedenen Dicken gibt es auch verschiedene Texturen! Alkalifreie Nudeln, Eiernudeln, Lauchnudeln und andere Arten von Hänge-Nudeln!

Der regelmäßige Verzehr von Hänge-Nudeln ist meiner Meinung nach eine gute Wahl! Zunächst einmal sind Hängenudeln doch Nudeln, oder? Im Norden gibt es viele Nudelgerichte, und die Menschen sind im Allgemeinen groß und dick! Zweitens können die Nudeln weicher gekocht werden, um den Magen zu erwärmen und den Magen zu nähren. Außerdem sind sie leicht verdaulich und eignen sich besser für ältere Menschen und Kinder.

Es gibt tatsächlich etwas, das für den Kauf von Nudeln spricht. Ich weiß nicht, ob Sie bemerkt haben, dass der Natriumgehalt auf der Oberseite der Nudeln angegeben ist! Und ich weiß nicht, ob Ihnen aufgefallen ist, dass sie umso besser kochen, je höher der Natriumgehalt ist, sie brechen nicht leicht, sie kochen nicht leicht! Aber sie sind sehr bissfest! Heutzutage fügen viele Unternehmen mehr Natrium hinzu, um den Geschmack und die Bissfestigkeit zu verbessern. Aber das ist keine gute Sache! Für diejenigen, die salz- und fettarm sein müssen, ist das der Horror! So müssen salzarme fettarme Freunde, manchmal nicht in der Schüssel weniger Salz heißt salzarm. Manchmal kann man in ein Loch für keinen Grund zu bekommen!

All das sind persönliche Meinungen! Vielleicht ist es voreingenommen, aber ich glaube es trotzdem haha! Freunde können mir folgen und es mögen! Was denkst du sonst noch über Nudeln? Du kannst die Nachricht kommentieren!

Das obige Bild ist aus dem Internet, bei Zuwiderhandlung wird es gelöscht!

Hängende Nudeln werden aus Nudeln hergestellt und es wird nichts anderes hinzugefügt, und das Wichtigste, was Nudeln unserem Körper liefern, sind Kohlenhydrate und eine kleine Menge Natrium.

Wenn Sie regelmäßig Hänge-Nudeln essen, kommt es darauf an, wie Sie sie essen. Wenn Sie jeden Tag, gekochte Nudeln in einfachem Wasser, essen für eine lange Zeit zu speichern, kann es zu Mangelernährung führen. Sie denken, ah, zusätzlich zu Kohlenhydraten, der Mangel an hochwertigem Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente, Ballaststoffe, nichts, essen für eine lange Zeit ist sicherlich nicht gut für die Gesundheit, wir brauchen eine ausgewogene Ernährung ah!

Wenn Sie aus irgendeinem Grund wirklich oft hungrige Nudeln essen müssen, dann versuchen Sie, sich so gesund wie möglich zu ernähren. Fügen Sie zum Beispiel ein Ei hinzu, damit das Eiweiß vorhanden ist. Und dann ein paar Tomaten und Baby Bok Choy, damit die Vitamine und das Gemüse drin sind. Du kannst auch etwas zerkleinertes Fleisch dazugeben, damit das Eisen auch drin ist.

Wenn man sie auf diese Weise isst, sind es nicht nur Nudeln, die in einfachem Wasser gekocht werden, sondern Nudeln mit geschreddertem Fleisch oder Nudeln mit Tomaten, Eiern und Grünzeug, was nicht nur viel besser schmeckt als Nudeln, die in einfachem Wasser gekocht werden, sondern auch ein vollständigeres Nährwertprofil aufweist!

Aber um ehrlich zu sein, selbst wenn man sie so isst, sollte man sie am besten nicht jeden Tag essen. Wenn man zu viel von einem leckeren Essen isst, wird es einem irgendwann langweilig. Wenn du wirklich jeden Tag isst, isst und isst, dann sind auch leckere Nudeln Nudeln. Wenn du gesund sein willst, ist es besser, verschiedene Lebensmittel zusammen zu essen!

A. Warum kannst du nicht öfters Hungernudeln essen?

Wenn es darum geht, nicht zu empfehlen, dass Sie Nudeln essen, vor allem wegen der Nudeln enthalten mehr "Salz", kann dies von der Lebensmittel-Etiketten der Nudeln beobachtet werden, jede Art von Lebensmitteln "Nährwerttabelle" wird mit dem Inhalt der "Natrium-Element" markiert werden, beim Kochen Nudeln Fügen Sie kein Salz hinzu, denn die meisten Nudeln, die im Supermarkt verkauft werden, gehören zu den Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt. Die "Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner" empfehlen, dass die tägliche Salzaufnahme nicht mehr als 6 Gramm betragen sollte, und der Nudelkonsum im Leben hat die Menge an Salz pro Tag fast eingeholt, einschließlich der Zeit, in der Nudeln gegessen werden, einschließlich des Mischens von Soßen, was zweifellos die Menge an Salzaufnahme erhöht, und die Salzaufnahme erhöht die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, Kalziummangel, Magenkrebs usw. und bedroht uns mit dem Auftreten von Krankheiten. Die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Bluthochdruck, Kalziummangel, Magenkrebs usw., die unsere Gesundheit bedrohen.

Zweitens: Wie wählt man Hänge-Nudeln aus?

Zunächst einmal, um Nudeln zu kaufen, achten Sie bitte auf die "Nährwerttabelle", in der die "Natrium"-Gehalt niedriger ist, so dass die Menge an Salz Aufnahme wird weniger, was auch das Risiko zu verringern, darüber hinaus den Kauf von Nudeln, wählen Sie bitte auf Großproduktion von regelmäßigen Hersteller von Nudeln verlassen, so dass die Qualität kann auch garantiert werden, relativ zuverlässiger, Blick auf die Zutaten, nicht denken, dass die mehr Zutaten hinzugefügt, desto besser, desto einfacher, desto mehr gesichert. Relativ zuverlässiger, kann die Qualität auch garantiert werden, schauen Sie auf die Zutaten der Nudeln, denken Sie nicht, dass die mehr Zutaten hinzugefügt, desto besser, desto einfacher, desto sicherer, wählen Sie die Nudeln, können Sie den Geschmack riechen, wählen Sie keine schimmeligen Geruch und Geruch des Produkts, zusätzlich zu den Glanz sollte auch zuverlässig sein, wählen Sie die nicht-klebrige Produkte, nicht zu viel kaufen jedes Mal, kaufen Sie ein Paket von versuchen, zu versuchen, gut zu schmecken und dann gehen, um ein paar Pakete zu kaufen, um für das Unerwartete vorzubereiten.

Drittens: Wie kann man Hungernudeln gesünder essen?

Es wird empfohlen, dass Sie die Nudeln kochen, wenn Sie zuerst die Nudeln einmal kochen können, und dann gießen Sie die Brühe, und fügen Sie dann neues Wasser, um die Nudeln zu kochen, reduzieren Sie die Aufnahme von Salz, oder kochen Sie die Nudeln und Fisch aus, wieder kochen die Brühe Würze, um die Nudeln zu verbinden, nachdem die Nudeln gekocht werden, decken Sie den Deckel und kochen für eine kurze Zeit, die Nudeln fühlen sich sehr weich, weil die Nudeln sind nicht einfach zu kochen mehr Salz, und darüber hinaus, wenn das Kochen der Nudeln, fügen Sie bitte mit frischen Zutaten, Gemüse, Bohnen, Pilze sind sehr gute Wahl. Pilze, Pilze sind eine sehr gute Wahl, um den Verbrauch von eingelegten Lebensmitteln zu reduzieren, die Nudeln selbst haben nicht viel Nährstoffe, so müssen Sie Ihre Lieblings-Gemüse oder unter Rühren gebratenen Gemüse, Essen Nudeln ist vor allem wie der Geschmack der Suppe Nudeln, und Nudeln glatt, und Nudeln können den Magen zu ernähren und schnell verdaut, kann in eine Sole Nudeln gemacht werden, sondern auch von Nudeln in Brühe gemacht werden, für diejenigen, die gerne Nudeln essen und nicht wissen, wie die Nudeln zu tun, die Nudeln, um eine Menge Dinge zu retten! Es ist einfach und bequem, und die gleichen Zutaten können in einer Vielzahl von köstlichen Möglichkeiten zu essen gemacht werden.

IV. Vorschläge für den Verzehr von Hänge-Nudeln.

1) Bevorzugen Sie Nudeln mit besonderen Eigenschaften wie Soba-Nudeln, Gemüsenudeln, Kudzu-Nudeln oder auch Xylose- oder Acarbose-Nudeln.

2. schauen Sie auf die Zutatenliste und wählen Sie Nudeln, die wenig Salz und Zuckerzusätze enthalten, aber die sind wirklich schwer zu finden.

3. bei der Zubereitung von Nudeln mehr Gemüse hinzufügen oder mit anderen Gerichten servieren.

4. essen Sie Nudeln ohne die Suppe, in der sie gekocht wurden, mit weniger Öl und Salz Kontrolle.

Hängende Nudeln ist eine der notwendigen Lebensmittel in vielen Häusern, in der Heimat, wenn es kein Essen, oder nicht wissen, was zu tun ist, wenn, unten ein wenig hängende Nudeln, und dann braten einige Ei-Sauce, oder etwas Suppe, um die hängenden Nudeln in ein bisschen, sowohl einfach und bequem, sondern auch essen kann, aber so essen ist wirklich so gut?

Wenn Sie sich die Zutatenliste von Hänge-Nudeln ansehen, werden Sie feststellen, dass sie vor allem Weizen, Wasser und Salz enthalten. Das macht Hänge-Nudeln besonders für Menschen mit hohem Blutdruck und hohem Blutzucker nicht empfehlenswert.

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel nehmen oft zu wenig Grünzeug zu sich, wenn sie Hänge-Nudeln essen, die ihrerseits einen hohen glykämischen Index haben und leicht zu einem hohen Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit führen können.

Und wegen des hohen Salzgehalts in Hänge-Nudeln sind sie wiederum nicht für Patienten mit hohem Blutdruck geeignet. Durch den Verzehr von Hänge-Nudeln wird die Salzaufnahme stark erhöht, was für die Kontrolle des Blutdrucks nicht förderlich ist.

In der Tat ist es nicht unmöglich zu essen hängende Nudeln, können Sie essen hängende Nudeln, entsprechende Erhöhung der Menge von einigen grünen Gemüse, gießen Sie das Wasser zu kochen hängende Nudeln, redo die Suppe, zu Suppe Nudeln, oder weniger gemischt mit etwas Sauce, mehr Gemüse und Eiweiß Lebensmittel, so dass die Ernährung der hängenden Nudeln, wird stark erhöht werden.

Wenn Sie Nudeln besonders lieben, empfehlen wir Ihnen, selbst etwas Vollkornmehl zu verwenden, oder Mehl mit Maismehlzusatz, oder einfach Weißmehl, oder Sie können Ihre eigenen hausgemachten Nudeln machen, ohne Salz hinzuzufügen, ganz zu schweigen von Alkali, was viel gesünder ist! Es gibt einige Hype-Gimmicks für Hängenudeln ~ das heißt, außer Salz und Alkali wird nichts hinzugefügt, ich möchte fragen, was er noch hinzufügen möchte?

Zunächst einmal möchte ich Ihnen für die Einladung danken!
Oft essen Nudeln auf den Körper hat ein großes Maß an Schaden, natürlich, die genaue wissenschaftliche Daten kann ich nicht bekommen, um Beispiele des Lebens zu teilen, hoffen, in der Lage zu sein, aufwachen Freunde so wenig wie möglich zu essen Nudeln. Hängende Nudeln wegen seiner Bequemlichkeit und mühelos Vorteile von Hausfrauen wie, nach Hause kommen, um Wasser in den Topf kochen, braten ein Gericht auf die Mahlzeit, aber Sie achten darauf, zu beobachten? Home und Nudelproduktion von Nudeln und Pulled Pork, gebraten die gleichen Gerichte, einen Monat nach unten zu essen Fett, hängende Nudeln können Sie essen, warum die gleichen essen einen Monat, je mehr Sie essen, desto dünner ist es? Diese Art der Sache Nordwesten Freunde können am tiefsten fühlen, weil wie Nudeln zu essen. Um das Brechen der Nudeln bei der Herstellung zu minimieren, werden die Nudeln mit Zugmittel (Instant-Asche) gemischt, der Hauptbestandteil der Asche ist Kaliumcarbonat, in eine schwache alkalische, in den Teig hinzugefügt, kann der PH-Wert des Teiges auf 9-11 erhöht werden. In diesem PH-Wert, der Grad der Vernetzung von Gluten-Proteine deutlich erhöht, die die Nudeln stark und nicht leicht zu brechen, weshalb es schwierig ist, die Nudeln gekocht faul. Regelmäßiger Verzehr schädigt das Darmsystem, ist nicht förderlich für die Aufnahme und Extraktion von Nährstoffen in der Nahrung, sollte Nudeln essen, je mehr Sie essen, desto dünner! Natürlich wird der gelegentliche Verzehr Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen!

Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten.

Hängende Nudeln haben eigentlich keine besonderen Nährwerte, und ihr Hauptvorteil ist, dass sie schmackhaft und praktisch sind. Bei den weißen Hängenudeln, die wir häufig essen, handelt es sich um trockene Nudeln, die aus Weizenmehl mit Salz, Alkali und Wasser hergestellt und dann durch Aufhängen getrocknet werden. Es ist nicht viel anders als weißer Reis, weißes Dampfbrot, alle gehören zu den kohlenhydratreichen feinen Lebensmitteln, leicht zu verdauen nach dem Essen, schnell in Blutzucker umgewandelt, essen mehr ist auch sehr leicht zu bekommen Fett. Vor allem für ältere Menschen mit drei hohen Symptomen ist es nicht empfehlenswert, jeden Tag Hänge-Nudeln zu essen.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Nudeln nahrhaft sind, essen Sie sie mit Eiern und magerem Fleisch.KrabbenEiweißreiche Lebensmittel wie Tofu und eine mäßige Menge an grünem Blattgemüse wie Bok Choy, Bohnensprossen und Spinat erhöhen die Sättigung der Nudeln und sorgen für eine ausgewogene Ernährung.

Um zu sagen, was Nudeln gesund es, omnivorous Nudeln sind gesünder, wie Buchweizen-Nudeln, Vollkornnudeln, Hafer Nudeln, Mungobohnen-Nudeln, etc., diese Art von Nudeln sind reich an Ballaststoffen, essen mehr gesättigt Magen. Allerdings, wenn Sie Nudeln aus gemischtem Getreide kaufen, sollten Sie die Tasche mit dem Inhalt der gemischten Körner beschriftet lesen, ist der Inhalt zu niedrig billig gemischten Korn Nudeln, in der Tat, mit dem gewöhnlichen weißen hängen Nudeln sind nicht sehr unterschiedlich. Gute Mischkornnudeln sollten einen Mischkornanteil von mehr als 50% haben.

Wenn Sie Ihre eigenen Nudeln zu Hause zu machen, können Sie auch einige Gemüsesaft in der Herstellung von Nudeln, wie Tomatensaft, Karottensaft, Selleriesaft, etc., sondern auch in der Pasta und die Zeit, um das Ei zu schlagen, können die Nudeln mit leuchtenden Farben zu machen, sondern auch die Ballaststoffe, Vitamine, Eiweißgehalt zu erhöhen, sowohl appetitlich und nahrhaft, warum nicht tun?

Ich denke, die kleine Zucker sagte vernünftig auf den Punkt des Lobes es ~ Ich wünsche Ihnen allen ein glückliches Leben, essen gut!

Sehen Sie das Wort "Nudeln", kann ich nicht helfen, aber denken Sie an meine Kindheit ist nicht reich an Material, wollen Nudeln essen sind im Grunde ihre eigenen Mehl, Wasser, Salz und Nudeln, und drücken Sie dann die Nudeln Maschine, ich bin verantwortlich für die manuelle Schütteln der Maschine, meine Mutter und die Nudeln, Flipping den Teig, Trocknen von Nudeln, jedes Mal eine Menge von Verarbeitung, kann für mehrere Monate zu essen. Später konnte ich überall verpackte Nudeln kaufen, also habe ich im Grunde aufgehört, sie zu verarbeiten.

Der Vorteil des Kaufs von abgepackten Nudeln ist, dass sie einfach, bequem und nicht zu teuer sind. Der Nachteil ist, dass vielen Hängenudeln viel Alkali zugesetzt wird (Natriumkarbonat wird hinzugefügt, um die Festigkeit der Nudeln zu erhöhen und sie schmackhafter zu machen), was zu einem besonders hohen Natriumgehalt der Nudeln führt, und viele Leute achten nicht darauf oder vernachlässigen den Blick auf die Tabelle der Nährstoffzusammensetzung der Hängenudeln. Sie sehen, dass diese Hängenudeln einen Natriumgehalt von bis zu 60 % haben. Der Verzehr von zwei Stück (100 Gramm) dieser Art von Nudeln entspricht dem Verzehr von 1200 Gramm Natrium. Kochen Nudeln wird in der Regel etwas Salz, Sojasauce und andere Geschmack es, beim Essen Nudeln werden auch mit einigen Sole, unter Rühren gebratenes Gemüse, kalte Speisen, etc., Salz, Sojasauce, Sole, etc. enthalten Natrium (Salz), achten Sie darauf, dies ist nur eine Mahlzeit, die Sie Aufnahme von Natrium, vorausgesetzt, dass der Tag zu essen zwei Nudeln, dann haben Sie Aufnahme von Natrium (Salz) wurde lange weit mehr als ein Tag der empfohlenen Aufnahme von Natrium 2300mg.

Eine längere natriumreiche Ernährung kann zu erhöhtem Blutdruck führen und das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, stark erhöhen. Daher wird empfohlen, dass Menschen, die wie ich Nudeln lieben, bei der Auswahl der Nudeln auf die Tabelle der Nährstoffzusammensetzung der Nudeln achten, je weniger Natrium die Nudeln enthalten, desto gesünder sind sie. Wenn Sie Nudeln essen, achten Sie darauf, sie mit viel Gemüse und wenig Fleisch zu kombinieren, das ist nahrhafter und gesünder.

Autorin: Qin Yujing, Nationale Ernährungsberaterin Grad II, registrierte Ernährungstechnikerin, Dozentin am Hengshui College

Ist es gesund, hungrige Nudeln zu essen? Gibt es dafür wissenschaftliche Beweise?

Seit der Tang-Dynastie konsumieren die Chinesen Nudeln, und heutzutage sind Nudeln sowohl im Süden als auch im Norden sehr beliebt, egal ob es sich um Laugenwasser-, Hänge- oder Instant-Nudeln handelt, jeder mag diese Art von schmackhaften und einfach zuzubereitenden Nudeln, die köstlich schmecken, ohne dass man viel Aufwand betreiben muss, um sie zu essen.

Ist der Verzehr von Hänge-Nudeln also tatsächlich gesund? Schauen wir uns zunächst einmal an, wie Hänge-Nudeln hergestellt werden.

Hängende Nudeln werden aus Weizenmehl mit Salz, Alkali und Wasser hergestellt. Nach dem Hängen und Trocknen werden sie in eine bestimmte Länge von trockenen Nudeln geschnitten, es gibt runde und dünne, es gibt breite und flache, je nach den zusätzlichen Zutaten, dann gibt es Eier-Hängende Nudeln, Spinat-Hängende Nudeln, Algen-Hängende Nudeln und so weiter. Hängende Nudeln waren schon immer eine der beliebtesten Nudeln, weil sie gut schmecken, bequem zu essen sind, nicht nur billig sind, sondern auch leicht zu lagern.

Hängende Nudeln sind auch deshalb so beliebt, weil sie die Fähigkeit haben, Anämie zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die Nährstoffaufnahme auszugleichen, und weil sie von der breiten Öffentlichkeit verzehrt werden können. Hängende Nudeln werden im Allgemeinen aus raffiniertem Mehl hergestellt und sind frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen, so dass die Nährstoffe effektiv erhalten bleiben. Im Vergleich zu alkalischen Wasseroberfläche, können Hängenudeln für eine längere Zeit gespeichert werden, und auch langfristige Lagerung ist kein Problem, ist dies, weil die Hängenudeln durch den Prozess der Trocknung und Dehydratisierung, gibt es keine Feuchtigkeit, so dass die Erhaltung der Zeit ist natürlich länger.

Viele Menschen in der Auswahl der hängenden Nudeln, wie die Farbe der weißen sauberen hängenden Nudeln zu kaufen, aber wir müssen darauf achten, ist, dass die Farbe ungewöhnlich weiß saubere hängende Nudeln statt gut, weil nach der State Administration of Quality Supervision und Inspektion der Produktqualität Überwachung und Probenahme Inspektion von hängenden Nudeln festgestellt, dass die Farbe der weißen hängenden Nudeln in der Tat, ist in der Weizenmehl hinzugefügt, um den Namen des Benzoyloxid der Bleichmittel. Wenn man zu viel von dieser Chemikalie isst, schadet das der menschlichen Gesundheit, also muss man aufpassen.

Im Allgemeinen hat der Verzehr von Hänge-Nudeln keine großen Auswirkungen auf die Gesundheit, aber da die Nährstoffzusammensetzung von Hänge-Nudeln relativ einfach ist, kann man sie zusammen mit grünem Gemüse und Eiern essen, um den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Proteinen besser zu decken.

~ Eat in Chongqing ~