Was sind gesunde Gewohnheiten, die man mit 25 Jahren annehmen sollte?
Was sind gesunde Gewohnheiten, die man mit 25 Jahren annehmen sollte?
Früh zu Bett gehen und früh aufstehen, nicht zu viel essen, nicht süchtig nach der Hand, Zeit haben, um einen Körper zu trainieren, usw.. Ein guter Körper ist das Kapital der Revolution.
Bleiben Sie nicht sitzen!
Bleiben Sie nicht sitzen!
Bleiben Sie nicht sitzen!!!
Es ist nur ein Stuhl, nicht dein Thron!
Denken Sie nicht, dass ich Ihnen auf die Nerven gehe, das ist es nicht wert.
Ich möchte Sie Folgendes fragen: Warum dauerte eine Unterrichtsstunde in der alten Schule 45 Minuten?
Ja, ihr habt mir bestimmt gesagt, dass es daran liegt, dass man sich höchstens 28 bis 35 Minuten konzentrieren kann ...... line, ihr seid alle vernünftig, aber ich denke, es ist nicht so, ich denke, 45 Minuten unten, das Gesäß hat lange vor Schmerzen gesessen, man muss aufstehen und sich bewegen, und eine Stunde halten, schließlich kann man wie verrückt eine Runde auf dem Spielplatz laufen und dann Ich kann endlich eine Runde auf dem Spielplatz rennen und dann auf die Toilette gehen, um ordentlich zu pissen.
Aber haben Sie jemals festgestellt, dass, wie wir älter werden, sind wir mehr und mehr inaktiv, manchmal sitzen dort für einen Tag, nicht essen, nicht trinken und sich nicht bewegen ......, um das Spiel zu spielen ist diese Art und Weise, Studie ist diese Art und Weise, gehen zur Arbeit ist auch diese Art und Weise, und nicht nur Sie eine Person, wie diese, die große Mehrheit der Menschen sind wie diese.
Ich konnte nicht wegsehen, ich musste etwas sagen, wer hat mein Herz in die Welt hinausgeschickt?
Halten Sie Ihren Urin zurück!
Aufgrund der langen ZeitspanneDie sitzende Position übt keinen großen Druck auf die Blase aus.Dadurch kann die Blase mehr Urin aufnehmen, als wenn man steht, und man spürt es nicht einmal, wenn man mehr hält. Wer will schon stehen, wenn er sitzen kann? Man geht nicht auf die Toilette, wenn man kann, und man kann es kaum erwarten, mit einem großen Pinkelkissen auf dem Stuhl zur Arbeit zu gehen!
Beachten Sie, dass dies nicht richtig ist! Wenn Sie Ihren Urin über einen längeren Zeitraum zurückhalten, erhöht sich das Risiko von Harnwegsinfektionen, besonders im Sommer! Du hältst ihn einfach! Du bist derjenige, der am Ende sticht und kratzt! Hmpf! Natürlich trinken viele Menschen kaum Wasser, um nicht seltener auf die Toilette gehen zu müssen, nun, das erhöht das Risiko von Harnwegsinfektionen weiter ......
Gynäkologische Entzündung!
Männlich Ich kümmere mich nicht, nicht meine berufliche Sphäre, Liebe, wer auch immer, aber Frauen im Besonderen nicht empfehlen, sesshaft, dreieckigen Bereich, nicht auf andere Dinge zu erwähnen, ist die Umwelt warm und feucht, die Harnröhre, Yin-Trakt, Anus, Drei-Wege-Konvergenz, gepaart mit Schweiß, Haare ...... Sie mir sagen, es ist nicht nur ein natürlicher Nährboden für Bakterien, ist es nicht?Die sitzende Tätigkeit bietet eine stabile Umgebung für dieses natürliche MediumLanges Sitzen führt hier unweigerlich zu dichter Luft, und die Temperatur steigt ...... in externen Yin und Yin Trakt Entzündung, Harnwegsentzündung, perianale Entzündung, ich sage Ihnen, eine Frage von Minuten!
Verstopfung!
Es gibt viele Ursachen für Verstopfung, und wir alle wissen, dass sie mit der Ernährung, der Wasseraufnahme, der Darmtätigkeit usw., aber auch mit der Bewegung zusammenhängen.Sesshaft bedeutet dieser große Haufen von Därmen.Wenn Sie denken, Sie können richtig verdauen, können Sie nicht. Darüber hinaus trinken weniger Wasser, langsame Verdauung, Inaktivität wird auch Auswirkungen auf die metabolische Funktion, Blutzucker, Blutfett im Grunde kann nicht gut sein, um zu sagen, ernsten Punkt, direkt auf die Herz-Kreislauf. Die Hauptsache ist hier immer noch die Frage der Verstopfung ...... alt so Geheimnis kann nicht ah, Hämorrhoiden, Prolaps und was kommt ...... Sie sagen, in diesem Moment, jung, schön, gesund und möglich?
Lumbale Muskelzerrung!
Was bedeutet "in einem Büro sitzen"? Es bedeutet definitiv, den ganzen Tag lang zu sitzen! Nach einer langen Zeit kann niemand ...... mehr stehen, am unerträglichsten ist die Taille! Der Grund dafür ist, dass die Beine den Bedarf an Unterstützung teilen können, wenn man steht.Wenn Sie sitzen, geht es im Grunde nur um Ihren Rücken.Der Muskel lange Zeit, um eine Position unter der bald begann zu wund, auf den ersten Massage okay machen, dann bald keine Möglichkeit, Massage ist nicht gut, und auch direkte Schläge können nicht gelöst werden ...... dieser Zeit zu gehen, um orthopädische Sportverletzungen zu sehen.
Auch die Schultern, der Rücken und der Nacken, auf die ich nicht näher eingehen werde, sind gegen die Verfolgung durch sitzende Tätigkeiten nicht gefeit.
Der Schlüssel ist nicht schön ah! Du bist jung, du stehst auf und bückst dich, und ehe du dich versiehst, fängst du an, hier und dort wehzutun....... Glaubst du, dass man dir die Sache der großen nationalen Verjüngung anvertrauen kann? Der Schlüssel zu dieser großen Sache der Wiederbelebung ist nicht ein Jahr oder zwei kann getan werden ah!
Schwellung der unteren Gliedmaßen!
Ihr seid doch alle schon mal geflogen, oder? Ihr seid schon Auto gefahren, oder? Es dauert nicht lange, bis sich eure Beine geschwollen und löchrig anfühlen, wenn ihr sie drückt, wenn ihr euren riesigen Körper in einem kleinen Raum festhaltet! Ich frage dich einfach, ob du es getan hast? Wie auch immer, ich habe gedrückt, es gibt ...... aber es gibt keinen Weg, das Flugzeug ist nicht leicht zu bewegen, das wissen wir alle, aber an Land findet man keine Ausreden.Längeres Sitzen behindert den venösen Rückfluss in den unteren GliedmaßenDas führt zu Ödemen, was immer noch eine Kleinigkeit ist, und wenn Sie selbst ein Risiko für Blutgerinnsel haben, können sich dadurch leichter ...... Embolien im Gehirn, im Herzen, in der Lunge und so weiter bilden, die tödlich sein können! Ich mache Ihnen nichts vor.
Mal sehen, was noch ...... Das war's dann auch schon! Wenn das Lesen dieses Artikels immer noch sesshaft ist ...... dann respektiere ich dich als Mann!
Übrigens, wie lange wird das Sitzen als sitzend bezeichnet?
Sitzen über 8 bis 12 Stunden pro Tag wird als sitzende Tätigkeit bezeichnet.(aus den von der kanadischen Gesundheitsbehörde herausgegebenen Leitlinien)
Wie man sitzende Tätigkeiten vermeidet
Denken Sie an die folgenden Worte:
1.Bleiben Sie maximal 90 Minuten sitzen und verlassen Sie Ihren Platz für 10 bis 15 Minuten.Gehen Sie auf die Toilette und bewegen Sie Rücken, Arme und Beine.
2. wenn Sie der Chef sind.Minimierung der Dauer von SitzungenDie Gesundheit der Mitarbeiter ist auch ein Kapital des Unternehmens.
3. wenn Sie der Anführer sind, sagen Sie Ihre letzten zwei Sätze, sagen Sie wirklich nur zwei Sätze.Reden Sie nicht lange um den heißen Brei herum.。
4. wenn Sie ein älterer Fahrer sind.Wenn man auf einer langen Autofahrt ist, macht man eine Pause, wenn man kann.Es ist ja nicht so, dass Sie eine Weile hier bleiben werden.
5 Das Wichtigste ist, dass Sie sich selbstStellen Sie einen Wecker, um sich daran zu erinnern, nicht zu sitzen.Komm schon, steh auf und beweg dich.
Mehr ist es nicht, und wenn es richtig gemacht wird, ist es nützlich.
Sicherlich nicht sofort.
Es besteht keine Eile, sie sind alle noch jung.
Gute Menschen haben gute Gewohnheiten!
Gewohnheiten sind alles und die Einstellung ist alles.
Kleidung, Essen, Wohnen, Lernen und Liebe zur Arbeit, alle Aspekte der guten Gewohnheiten, um ein gutes Leben zu erreichen.
Kleidung: ordentlich und frisch
Essen: regelmäßiges, gesundes Essen, kein Naschen
Aufenthalt: pünktlich aufstehen und absteigen, keine Spiele spielen, nicht süchtig nach Handys werden und
Reihe: Wenn du gehen kannst, nimm nicht das Auto. Wenn du stehen kannst, nimm nicht das Auto.
Lernen: Bescheiden und fleißig, ein Lehrer von drei, lernt von den Alten
Liebe: gesunde Hobbys, keine schlechten Angewohnheiten
Karma: Strebe in allem nach Spitzenleistungen und gib dein Bestes. gib dein Bestes!
Das war's für den Moment, Sie können gerne noch etwas hinzufügen.
Lesen Sie mehr Bücher und Zeitungen, essen Sie weniger Snacks und schlafen Sie mehr.
Zeit, deinen Körper zu lieben ......
Heutzutage, wenn man bei der Arbeit mit dem Computer und dem Handy konfrontiert wird, ist man immer mit dem Kopf unten, und es ist leicht, eine starke Spondylose zu bekommen.
Machen Sie Gesundheitsübungen zur Vorbeugung und Kontrolle der zervikalen Spondylose. Zu den Übungen gehören das Schütteln von Kopf und Nacken, der Blick nach links und rechts, das Ausdehnen des Brustkorbs und das Drehen der Schultern, das Drücken der Schultern und das Anheben der Ellbogen, das Schwingen der Arme und das Schnippen des Balls sowie eine Reihe von freien Bewegungen. Die Bewegung sollte langsam und sanft sein, und die Zeit kann lang oder kurz sein!
2. auf eine gesunde Ernährung zu achten:Wegen der Arbeit, so oft Essen bestellen, eine Vielzahl von fettigen Lebensmitteln, essen immer das Gefühl, sehr lecker, aber diese Fette und Öle, verursacht durch einen großen Teil der Belastung des Körpers, essen zu viel Fett, Fettleber, Diabetes, Bluthochdruck haben an die Tür kommen! Nehmen Sie die "mehr Gemüse, weniger Fleisch, sieben Minuten voll" Essgewohnheiten, langsam werden Sie sich mehr und mehr gesund zu finden.
3. frühzeitig eine Versicherung gegen schwere Krankheiten abschließen:25 Jahre alt, ein jugendliches und schönes Alter, aber nach 25 Jahren alt, fühlen sich die Zeit vergeht wirklich schnell, die körperliche Verfassung ist auch einige langsam sub-Gesundheit, und sogar eine Vielzahl von Krankheiten sind auch jünger ~ als Versicherer, aus der Sicht der zehn Schritte, in der Tat, sollte eine Kopie der eigenen Schutz, zehn Schritte der vorherigen Antwort auch erwähnt, zehn Schritte der Klassenkameraden, der Tod des 23-Jährigen, das Alter von 30 Jahren mit Schilddrüsenkrebs ~, so dass dieses Thema! zehn Schritte möchte sagen, 25-jährige junge Menschen sollten einen Schutz haben ~
Wir brauchen vier Arten von Versicherungen: Unfall-, Kranken-, Risiko- und Risikolebensversicherung.Erstens müssen wir, wahrscheinlich aufgrund unserer finanziellen Situation, die mit 25 Jahren nicht sehr großzügig ist, überhaupt eine Unfallversicherung abschließen
Zu den wichtigsten Bestandteilen der Unfallversicherung gehören die folgenden:
(1) Unfalltod: Dies ist sehr einfach und deckt hauptsächlich den durch einen Unfall verursachten Tod ab.
(2) Accidental medical: Dies ist ein praktischer Inhalt des Schutzes, um ein Beispiel für einen Kollegen, ein Kollege in der Heimat, um die Fenster zu reinigen, aber versehentlich fiel, in den Prozess des Fallens, traf das Auge, was in Hornhautablösung, Krankenhausaufenthalt, dieses Mal, Unfallversicherung kommt in seiner Rolle! Sie kann 90% oder sogar 100% erstatten! Und einige Unfallversicherungen übernehmen sogar die Kosten für Medikamente!
(3) Unfallkrankenhauszulage: Nehmen Sie den Kollegen als Beispiel, wegen Krankenhausaufenthalt, die Unfallkrankenhauszulage kann als Subvention für ihn verwendet werden, um verlorene Löhne, oder Essenskosten, und Pflegekosten zu decken! Derzeit können die besseren Produkte 250 Yuan / Tag erreichen ~ und wenn es mehr als eine Unfallversicherung gibt, einschließlich Unfallkrankenhausgeld, können Sie die Erstattung wiederholen!
Auch die Inanspruchnahme von Krankenversicherungsschutz ist erforderlich!
(1) 1 Jahr kleine Krankenversicherung: Nehmen Sie zehn Schritte selbst als Beispiel, zehn Schritte in 2 Jahren eine kleine Krankenversicherung zu kaufen, weil Blinddarmentzündung Krankenhausaufenthalt, dieses Mal nach der sozialen Sicherheit Erstattung, der verbleibende Teil, kleine Krankenversicherung verwendet wird, um zehn Schritte der Behandlungskosten als Beispiel: Blinddarmentzündung Chirurgie Kosten 25.000 Yuan, soziale Sicherheit Erstattung 13.000 Yuan, die restlichen 12.000 Yuan, Selbstbehalt Medikamente, etc., Erstattung von 5.000 Yuan (zehn Schritte zu dieser Zeit), Krankheit Krankenhaus Zuschuss, 100 Yuan pro Tag, nach Selbstbehalt Tage, Erstattung von 400 Yuan! Es gab keine kleine Krankenversicherung auf dem Markt, die die Kosten für Medikamente erstatten konnte, und sie ist auch jetzt noch rar.), Krankenhaustagegeld für Krankheiten, 100 Yuan pro Tag, 7 Tage im Krankenhaus, nach Abzug der Anzahl der Selbstbehaltstage, Erstattung von 400 Yuan!
(2) Million Krankenversicherung: Million Krankenversicherung ist immer noch sehr heiß, Million Krankenversicherung hat einen Selbstbehalt von 10.000, müssen die soziale Sicherheit Erstattung von mehr als 10.000 Krankheitskosten verwendet werden kann, wenn als junger Mann von 25 Jahren alt, das Budget in dem Fall begrenzt ist, wenn Sie einmal eine schwere Krankheit zu bekommen, ist Million Krankenversicherung sehr nützlich! Kann nicht auf Sozialversicherung Medikamente beschränkt werden, selbst finanzierte Medikamente gezielte Medikamente können auch erstattet werden! Wenn es unglücklich ist, Krebs zu haben, ist es möglich, vollständig 100% Erstattung!
Versicherung gegen kritische Krankheiten:
Kritische Krankheit Versicherung, vor allem Diagnose und Zahlung Art Produkte, der Schwerpunkt liegt auf, wenn wie zehn Schritte Freundin die Situation, Krebs, dann nach der Verwendung von Millionen von medizinischen Versicherung Erstattung, kritische Krankheit Versicherung kann eine einmalige Zahlung von 500.000 Yuan, dieser Zeitraum kann er nicht arbeiten, die Notwendigkeit, sich zu erholen, dieser Teil der Versicherungssumme kann als sie in den Krebs nach der Ernährung Kosten, wirtschaftliche Aufwendungen, und so weiter verwendet werden! (Wenn Sie eine ausführlichere Erklärung der kritischen Krankheit Versicherung, den Kauf der Situation benötigen, können Sie weiterhin die Aufmerksamkeit auf die öffentliche Zahl zu zahlen: zehn Schritte, um die finanzielle lesen)
Risikolebensversicherung:
Risikolebensversicherung ist zehn Schritte in ihren eigenen 26 Jahre alt, wenn sie das Produkt gekauft, im Allgemeinen, Risikolebensversicherung ist die Spitze der Hypothek mit einem Haus Darlehen ist der größte Bedarf, aber zehn Schritte zu kaufen Risikolebensversicherung der größten Nachfrage Punkt ist besorgt über ihren eigenen Tod, niemand für ihre Eltern Alter, so dass die Risikolebensversicherung Kauf Erfolg, der Begünstigte als ihre Eltern geschrieben, hoffen, dass, sobald sie ein Problem haben, können ihre Eltern das Alter in Frieden genießen! Aber wenn Sie ein Genosse sind, der bereits ein Darlehen aufgenommen hat, um ein Haus zu kaufen oder im Alter von 25 Jahren zu heiraten, können Sie eine Risikolebensversicherung kaufen, wenn Sie genug Budget haben!
Learning Versicherung Wissen, müssen nicht in die Grube zu treten, willkommen, die Aufmerksamkeit auf die öffentliche Zahl "zehn Schritte zu lesen finanziellen" zu zahlen, wird regelmäßig teilen trockenen Waren für Sie Oh.
Wenn Sie keine Zeit haben, sich zu informieren, können Sie unter der öffentlichen Nummer "ein Schritt" wählen, um den Versicherungskonfigurationsplan zu erhalten, der Ihnen helfen wird, so wenig Geld wie möglich auszugeben und den besten Schutz zu konfigurieren.
Vielen Dank für die Einladung!
Mit 25 ist es toll, jung zu sein! Vielleicht sind Sie gerade aus der Schule gekommen, um sich in die Gesellschaft zu integrieren, oder Sie bilden sich weiter. Aber der Körper ist die Hauptstadt der Revolution, und es ist besonders wichtig, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln!
Im Alter von 25 Jahren müssen Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln, wie z. B. konsequent Sport treiben, Ihre Arbeits- und Ruhezeiten bewusst nach der menschlichen biologischen Uhr einteilen, sich vernünftig ernähren und fröhlich und lebendig sein 👌 la!
Wenn ein Mensch das 25. Lebensjahr erreicht, sind Persönlichkeit, Physiologie, Psychologie und die so genannten drei Ansichten geprägt und ausgereift. Die Übernahme guter Gewohnheiten kann das Leben eines Menschen verändern. Was für gute Gewohnheiten sollte man also entwickeln? Ich möchte einen Stein damit werfen. Erstens, einen bewussten Glauben an Güte und Altruismus zu entwickeln und zu etablieren. Zur Güte gehören harte Arbeit, Sparsamkeit, Ehrlichkeit, Toleranz und so weiter. Freundlichkeit kann zu Gewohnheiten entwickelt werden, und Gewohnheiten des Charakters, Charakter bestimmt die Einstellung zum Leben, die Einstellung des Personals wird den Erfolg Ihres Lebens Glück oder nicht. Mit dieser Art von Freundlichkeit kann man ein Leben lang glücklich sein. Was den Glauben betrifft, so ist der Glaube an die Entwicklung der Gesellschaft und das Gute im Menschen das Wichtigste. Du magst keine Religion studieren und praktizieren, aber du musst zustimmen, dass der richtige Weg das Göttliche Prinzip ist. Ihr müsst lernen, der Gesellschaft, dem Land und der Öffentlichkeit zu dienen. Zweitens müssen Sie bis zum Alter von 25 Jahren eine oder mehrere Arten von Arbeitsfähigkeiten erlernen. Das ist sowohl die Fähigkeit zu überleben als auch das Mittel, zu dienen. Der dritte Punkt ist die Entwicklung wissenschaftlicher und gesunder Gewohnheiten.
Lesen und Sport
Lesen: Es kann eine Person dazu bringen, nicht ungeduldig zu sein, kann ruhig sein, um Dinge zu tun, Menschen, die es lieben zu lesen, müssen kein Pech haben. Außerdem liest keiner der erfolgreichen Menschen nicht. Wie Warren Buffett, Charlie Munger und so weiter.
Sport: Menschen, die Sport lieben, sind eine besonders aktive und positive Gruppe von Menschen, die Dinge positiv sehen und tun. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben eine große Selbstdisziplin und gehen sehr methodisch mit Problemen um.
Man kann sagen, dass ein Mensch, der gerne liest und Sport treibt, sehr gut sein muss, und er wird auch eine Gruppe von Menschen beeinflussen. Wie Kazuo Inamori, der Autor des Buches "Der Weg der Trockenheit", sagte, ist er ein "selbstentzündender" Mensch.
1, Früh zu Bett gehen, früh aufstehen, um 10 Uhr im Bett sein.
2) Morgens gut essen, nachmittags genug essen und abends weniger essen.
3) Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
4. 30 Minuten tägliches Joggen.
5. die Füße in warmem Wasser einweichen und täglich massieren.
6. viel Wasser trinken, mindestens 3.000 Milliliter pro Tag.
7. ein geregeltes Leben zu führen.
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