Um zu sagen, dass Gewohnheiten, ich weiß, mein ältester Sohn wuchs mit seiner Großmutter, Lebensgewohnheiten mit seiner Großmutter genau das gleiche, 10 Jahre alt, um ihre eigenen zu bringen, das ist wirklich zu töten, und egoistisch, und Ego, leckeres Essen vor ihren eigenen, nicht essen, das Ende des Tisches, ist die persönliche Hygiene nicht die Aufmerksamkeit auf das Alter von 10 Jahren nicht ihre Zähne putzen, gingen wir nach Hause und ich sagte ihm, vor dem Bürsten nach Shenzhen Ich fragte morgens und abends, um ihre Zähne einmal zu putzen, und die Liebe zu liegen, und ihn fragen, warum! Zu liegen, sagte er gewohnheitsmäßigen Lüge, jetzt 13 Jahre alt, leben mit uns für drei Jahre, das Problem fast verändert, aber es gibt immer noch eine Menge von gewohnheitsmäßigen Aktion und sprechen mit der Großmutter, ich hoffe, zu ändern, aber ich halte nicht zu viel Hoffnung, nach allem, mit der Großmutter für zehn Jahre zu leben, vielleicht ein Erwachsener zu sein, langsam ändern. So Gewohnheit ist eine wirklich schlechte Gewohnheit manchmal.

Heutzutage beschleunigt sich das Lebenstempo, das Leben und die Arbeit der Menschen sind sehr stressig, aber auch einige schlechte Gewohnheiten entwickelt, wissen Sie einige Gewohnheiten im Leben auf die Gesundheit auswirken. Jetzt Lin Xian Sen, um Ihnen darüber zu erzählen.

Es gibt schlechte und schlechte persönliche Gewohnheiten, gute Gewohnheiten verbessern die Qualität unseres Lebens, schlechte Gewohnheiten beeinträchtigen unseren Körper und unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlechte Gewohnheiten im Leben in Bezug auf die körperliche Gesundheit mit Ihnen zu teilen!

1. sitzende Tätigkeit im Büro

Für das Gesicht des Computers sesshaft wird Halswirbelsäule Schmerzen verursachen, Hexenschuss Berufskrankheit, im Laufe der Zeit, auf unseren Körper ist sehr schädlich. Angemessene Bewegung, mehr Aktivitäten zu Hause, gehen Sie nicht nach Hause auf der "Ge Sie Palsy".

2. jeden Tag die Unterwäsche wechseln

Da jeden Tag ein sehr kleiner Teil der Exkremente auf der Unterwäsche zurückbleibt, können Sie sich vorstellen, welche Folgen es hat, wenn Sie sie nicht wechseln.

3. zu spät ins Bett gehen und nicht genug Schlaf bekommen

Oft spät ins Bett, aufbleiben, bis ein oder zwei Uhr Freunde müssen darauf achten, haben Sie den Stoffwechsel des Körpers gestört, auf lange Sicht, wird zu Leber Feuer führen, die Auslösung schwerer Krankheiten. Es ist eine langfristige Mangel an Schlaf ist leicht zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit auslösen diese Probleme Beschleunigen Sie die Geschwindigkeit des Alterns. Daher ist es für die menschliche Gesundheit sehr wichtig, jeden Tag 7 oder 8 Stunden Schlaf zu bekommen.

4. sich hinlegen und mit dem Handy spielen

Mobiltelefone sind zu einem der besten Begleiter der Menschheit geworden. Egal, wohin man damit geht, das blaue Licht, das vom Display des Smartphones ausgestrahlt wird, hemmt die Ausschüttung von Melanin, stört den Stoffwechsel des Körpers und führt leicht zu einem Gefühl der Müdigkeit. Es wird daher empfohlen, mit ausgeschaltetem Mobiltelefon zu schlafen oder es weiter vom Körper entfernt aufzustellen.

5. das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen

Alkohol senkt den Blutzuckerspiegel des Körpers, hemmt das zentrale Nervensystem, hat eine gewisse beruhigende Wirkung und stört den normalen Schlaf des Körpers. Verursacht Schlaflosigkeit in der Nacht, leicht zu wecken, ist es empfehlenswert, nicht zu trinken Alkohol innerhalb von 4 Stunden vor dem Schlafengehen es.

6. sich vor dem Schlafengehen nicht die Zähne zu putzen

Im Mund gibt es mehr Bakterien, und die Folge des Nichtputzens der Zähne ist, dass sich viele Bakterien im Mund vermehren und zu Krankheiten führen.

7. waschen Sie sich vor den Mahlzeiten häufig die Hände

Hand ist die meisten Kontakt mit unseren eigenen Körperteile, wenn nicht oft die Hände waschen, im Laufe der Zeit wird zu gesundheitlichen Problemen führen, so dass wir essen eine Vielzahl von Bakterien in den Mund, so dass die Mahlzeit Geld müssen ihre Hände waschen!

Ich bin Samson Lim und heiße Sie willkommen, mir zu folgen! Wir werden uns gemeinsam unterhalten.

Gewohnheiten, ist das, was Sie vor dem Alter von 30 Jahren entwickelt haben, leicht nicht ändern, die Gewohnheiten anderer Menschen sind nicht Ihr Maßstab, folgen Sie immer Ihre eigenen Gewohnheiten, hören Sie nicht auf diese Experten Unsinn, gibt es nicht so etwas wie die besten Gewohnheiten, sie sind daran gewöhnt, die Gewohnheiten des Lebens, ist die beste Gewohnheiten der eigenen.

Alles, was zwei Seiten des Messers, gute Gewohnheiten werden die Menschen sonnig, energisch, arbeiten aktiv wie optimistische Mentalität, früh aufstehen und früh zu Bett Gewohnheiten, nicht rauchen und trinken Lebensstil auf die psychische und physiologische Gesundheit. Das Gegenteil ist nicht vorteilhaft!

Gute Lebensgewohnheiten, wird der Stoffwechsel des Körpers auch gute Gewohnheiten haben, so dass der Körper gesund ist, ist der Körper gesund, natürlich, das Leben, Lernen, Arbeit wird organisiert werden. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten, kann eine Person den Charakter, ihre eigenen persönlichen Qualitäten zu entwickeln, um die einzigartige Temperament und Charme zu gestalten. Gute Lebensgewohnheiten ist eine Person nach Jahren der Lebenserfahrung fasst das integrierte Programm, wird Zeit und Mühe sparen, um ihren eigenen Nutzen für die Gesellschaft, und was noch wichtiger ist, wird sich auswirken und Sie leben mit der Familie.

Für Kinder

1. das gute Verhalten des Babys positiv zu fördern und zu loben; und

2. ständige Gleichgültigkeit oder Einschränkung des schlechten Verhaltens des Kindes.

3. ein Beispiel für Babys zu geben, dem sie nacheifern können, und

4. die Kinder auffordern, die schlechten Gewohnheiten ihrer Eltern zu überwachen und zu überprüfen.

5. gute Verhaltensmuster bei Babys bewusst anleiten und kultivieren.

Wie man eine reguläre Organisation ist:

Die Fähigkeit ausbilden, das eigene Leben und das der Menschen um sie herum zu organisieren und zu managen; Ordnung halten: Dinge in kurzer Zeit holen oder wegräumen, um die Effizienz zu verbessern; Sauberkeit halten: persönliche Sauberkeit bewahren und die Verantwortung dafür tragen; diszipliniert sein: visuelles Management und eine gartenähnliche Umgebung nutzen, um eine disziplinierte Umgebung zu schaffen, Fehler zu reduzieren und die Effizienz zu verbessern. Aufbau von Selbstvertrauen, Bereitschaft, mit anderen zu kommunizieren, die Fähigkeit, eigene Lebensstandards festzulegen oder bei der Festlegung von Lebensstandards mitzuarbeiten, zu wissen, wie man Probleme löst und wie man um Hilfe bittet; immer Selbstdisziplin: konsequent und Selbstdisziplin, um die oben genannten "vier" umzusetzen, und die Gewohnheit zu entwickeln, die Regeln und Vorschriften einzuhalten. Von anderer Disziplin, Disziplin, Entwicklung zur Selbstdisziplin. Formulieren Sie eine Arbeitsliste und halten Sie sich strikt an das Motto: "Erledige die Dinge des Tages heute".

Durch die Fünf P's werden gute Lebensgewohnheiten und Fähigkeiten zur Selbstfürsorge entwickelt, die wiederum zu selbstdiszipliniertem Verhalten führen.