In der Tat, Schwangerschafts-Diabetes, wie gewöhnliche Diabetes, gibt es keine Frucht, die nicht gegessen werden kann, sondern zu essen, die richtige Menge an Obst und wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zu essen Obst.

Zunächst einmal sollten wir über die "Menge" sprechen. Ich habe gesehen, dass einige Zuckerliebhaber sagen: Der Verzehr von Obst hängt vom glykämischen Index (GI) des Obstes ab, Obst mit hohem GI wird nicht gegessen. Aber das ist nicht ganz richtig. Denn der GI spiegelt nur die Geschwindigkeit und die Fähigkeit der in einem Lebensmittel enthaltenen Kohlenhydrate wider, in Glukose umgewandelt zu werden, und der GI kann nichts über die Auswirkungen auf den Blutzucker aussagen, wenn man mehr oder weniger isst. An diesem Punkt müssen wir also die glykämische Last (GL) des Lebensmittels betrachten, die das Ausmaß widerspiegelt, in dem der Verzehr unterschiedlicher Mengen dieses Lebensmittels den Blutzucker beeinflusst. Mit anderen Worten: Der glykämische Index eines Lebensmittels ist fest, und die GL eines Lebensmittels steigt mit der verzehrten Menge.Für Zuckerliebhaber sind diejenigen mit einer GL von 10 oder weniger vorrangig zu behandeln; diejenigen mit einer GL von 10 oder mehr müssen in reduzierten Mengen verzehrt werden.

Im Folgenden werden die GL-Werte für jede der üblichen 100 Gramm Früchte (essbarer Anteil) angegeben:

Lassen Sie uns als nächstes über "Zeit" sprechen. Anregung:

(1) Obst sollte zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden (vorzugsweise im Abstand von 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten);

2. mit einem Blutzucker zwischen 3,9 und 7 mmol/L essen;

3. 100 Gramm (essbare Portion) auf einmal essen und die Energie aus der Frucht in die Gesamtenergie für den Tag einrechnen.

In den meisten Ernährungsrichtlinien für Diabetes wird empfohlen, nicht auf Obst zu verzichten, aber das bedeutet nicht, dass man einfach Obst essen kann, denn wenn das Gewicht und die Art des Verzehrs nicht stimmen, kann dies Auswirkungen auf die Gesundheit schwangerer Frauen haben, insbesondere bei Schwangerschaftsdiabetes, was zu einem erheblichen Anstieg des Blutzuckers führen kann.

Wie viel Obst kann eine schwangere Frau am Tag essen? (Sehen Sie sich die Mengen in der Pagode an)

Wie viel Obst sollte eine schwangere Frau mit Schwangerschaftsdiabetes am Tag essen?

100-200 g pro Tag sind ein sicherer Wert.

Auch die Auswahl der Früchte ist wichtig

• Sie können Obst mit niedrigem glykämischen Index (GI) wählen: Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Kirschen, Mandarinen und Grapefruit;
  
• Früchte mit einem hohen glykämischen Index können sparsam oder gar nicht verzehrt werden: Ananas, Mango, Wassermelone, reife Bananen und frische Datteln;
  
• Achten Sie auch auf Früchte mit hohem Zuckergehalt (süße Früchte): Äpfel zum Beispiel können sparsam gegessen werden, wenn sie zu süß sind, so dass Sie nicht die gleiche Menge wie normale Äpfel essen können.
  

Auch der Zeitpunkt des Obstkonsums ist wichtig

• Obst wird am besten mit einer zusätzlichen Mahlzeit verzehrt;
  
• Es kann auch 1 Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden;
  
• Es wird nicht empfohlen, es mit einer regulären Mahlzeit oder unmittelbar nach einer Mahlzeit zu konsumieren.

Autor: Ding Huailian / Direktor für Ernährung, Aiyi Nutrition / Chefdozent, Hengshui-Institut / Arzt für Kindergartengesundheit / Ernährungswissenschaftler der nationalen Stufe 2 / Dozent, Dalian Nutritionist Club / Teilnehmer am Spezialkurs von Wang Xingguo / Spezialisiert auf Diät, Ernährung und Gesundheit von Säuglingen und Kleinkindern im Alter von 0-6 Jahren

Während der Schwangerschaft entwickeln Sie auf natürliche Weise eine immer stärkere Resistenz gegen Insulin, um mehr Glukose für Ihr Baby bereitzustellen. Bei manchen Frauen läuft dieser Prozess schief, so dass Ihr Körper entweder nicht mehr auf das Insulin anspricht oder das Insulin nicht ausreicht, um Ihnen die benötigte Glukose zuzuführen. Wenn das passiert, enthält Ihr Blut zu viel Zucker, was zu Schwangerschaftsdiabetes führen kann.

Grundlegende gesunde Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes:

1. essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß.

2. nehmen Sie täglich Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf.

3. weniger als die Hälfte der Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen.

4. 35 Prozent oder weniger Ihrer Ernährung sollte aus Fett bestehen.

5. verarbeitete Lebensmittel einschränken oder vermeiden.

6. auf Portionsgrößen achten, um Überessen zu vermeiden

Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, können Sie trotzdem Obst essen. Aber Sie müssen darauf achten, wie viel Sie essen. Wir können Obst mit niedrigem glykämischen Index essen, das den Zucker langsam in den Blutkreislauf abgibt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Früchte mit niedrigem GI:

Äpfel, Orangen, Grapefruits, Pfirsiche, Birnen, Tomaten, Kiwis.

Die American Pregnancy Association empfiehlt, zwei bis vier Portionen Obst pro Tag zu essen. Eine typische Portion Obst ist: ein mittelgroßes Stück Obst, etwa so groß wie ein Tennisball, und 1 Tasse geschnittenes Obst.

Sobald die Diagnose gestellt ist, sollten Sie Ihren Arzt und einen zugelassenen Ernährungsberater konsultieren. Er kann Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten helfen und einen vernünftigen Ernährungsplan vorschlagen, der Sie und Ihr Baby gesund hält.

Vielen Dank für Ihre Einladung! Früchte enthalten Fruktose, Glukose und Saccharose, die beim Verzehr leicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen können, zumal einige Früchte einen hohen Zuckergehalt aufweisen. Die meisten Früchte können unter besserer Kontrolle des Blutzuckerspiegels verzehrt werden, aber im Interesse der Stabilität des Blutzuckerspiegels wird empfohlen, dass zuckerkranke Mütter während der Schwangerschaft versuchen sollten, Früchte mit einem geringeren Zuckergehalt zu wählen.

Zu den Früchten, die weniger Zucker enthalten, gehören: die Mangostan-Frucht, die reich an Xanthonen ist und als Antioxidans und Anti-Krebsmittel wirkt; die Aprikose, die die Blutzirkulation verbessert, die Blutfette reguliert und die Blutgefäße schützt; die Kirsche, die die Insulinmenge im Körper erhöht; sowie Erdbeeren, Pflaumen, Weißdorn und Oliven.

Auch für schwangere Frauen, die an Diabetes leiden, sind Äpfel besser geeignet:

Apfel enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, Apfelsäure Ellagsäure und feine Faser, angemessen zu essen mehr kann auch verhindern, dass übermäßige Fettleibigkeit, sondern auch auf die Entwicklung des Fötus wird eine Menge Hilfe, Apfel auf die Magen-Darm-Funktion hat auch eine gewisse Rolle bei der Regulierung des Magens, vor allem, wenn sie zusammen mit der Haut gegessen, wird es wirksam bei der Vermeidung von Verstopfung und Durchfall Symptome, wird eine sehr gute Erleichterung, der Apfel enthält nicht viel Zucker, aber der Apfel ist nicht eine Menge, wird es nicht dazu führen, dass keine negativen Auswirkungen. Solange Sie die Hälfte oder eine pro Tag essen, wird es keine negativen Auswirkungen verursachen.

Wie Wassermelone, Ananas, Kaki, Rose duftenden Trauben und anderen Früchten mit Zucker sind relativ hoch, diese Art von Obst ist nicht geeignet für schwangere Frauen mit Diabetes zu essen, ist es leicht zu verursachen Fettleibigkeit und Diabetes ist ernster, so dass schwangere Frauen sind immer noch weniger zu essen oder nicht essen ist besser, vermeiden Sie den Verzehr von Weißdorn, Litschi und andere Früchte, diese Art von Obst ist die schwangere Frau zu vorsichtig von Lebensmitteln, vor allem Weißdorn auf die Gebärmutter hat eine bestimmte Wirkung Kontraktion, wird es leicht zu einer Fehlgeburt oder vorzeitige Wehen. leicht zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen.

Schließlich, schwangere Frauen mit Diabetes ist auch sehr einfach zu regeln, solange die üblichen Kontrolle ihrer Ernährung, essen weniger Süßigkeiten kann eine gute Kontrolle der Wirkung, versuchen Sie zu wählen, einige Low-Zucker Lebensmittelaufnahme, in der Regel auch darauf achten müssen, mehr Ruhe, Obst essen, wenn die Wahl zwischen zwei Mahlzeiten ist besser.

Darüber hinaus, wenn der Verzehr von Obst, sollte in mehrere Male eine kleine Menge von Lebensmitteln, wie zum Beispiel, dass große Apfel, besonders groß schneiden wir es, und dann in vier Hälften geschnitten, und dann jedes Mal, wenn wir essen 1/4, im Falle des Verzehrs von Obst, die anderen Lebensmittel können leicht reduziert werden. Wir können auch Orangen, Grapefruit, Pfirsiche essen, diese haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. Wir müssen also nicht sagen, dass wir zu sehr auf die Tube drücken, dass wir uns nicht trauen, etwas zu essen, das muss nicht so sein.

Ich denke, die Frage könnte durch die Frage ersetzt werden, welche Zuckerarten von Diabetikern verzehrt werden können und welche nicht, und zwar aufgrund der zusätzlichen Einschränkung wie bei schwangeren Frauen, also lassen Sie uns einen Blick darauf werfen:

Der Verzehr von zu viel Zucker kann sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Zu den für Diabetiker verbotenen Lebensmitteln gehören: weißer Zucker, rote Teiche, Traubenzucker und zuckerhaltige Süßigkeiten wie Bonbons, Gebäck, Marmelade, Konfitüre, Eiscreme und gesüßte Getränke.

Außerdem werden mehr kohlenhydrathaltige Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Lotuswurzeln, Knoblauchsprossen, Karotten usw. sparsam verwendet oder verzehrt, um die entsprechende Menge an Grundnahrungsmitteln zu reduzieren.

Nach internationaler Praxis dürfen zuckerfreie Lebensmittel keine Saccharose (Rohr- und Rübenzucker) und keinen Stärkezucker (Maltose usw.) enthalten, sondern müssen Ersatzstoffe wie Zuckeralkohole (einschließlich Xylit, Sorbit, Maltit, Mannit usw.) enthalten und dürfen nicht mit hohen Mengen an Süßungsmitteln wie Saccharin hergestellt werden.

Da die Frage also gestellt wurde und Sie sicher darüber nachdenken, was Sie essen können, lassen Sie uns die einzelnen Kategorien aufschlüsseln:

• Low-Zucker Melonen und Früchte in der Gurke, Kürbis, Tomaten enthalten 2% Zucker, Wassermelone, Melone 4%-5% Zucker, Trauben, Kirschen, Birnen, Zitronen, Orangen, Pfirsiche, Pflaumen, Granatäpfel, Orangen, Mispeln, Pomelo, Pflaumen, Äpfel, Ananas und so weiter, mit 12% Zucker oder weniger;
  

• Zu den Produkten mit höherem Zuckergehalt gehören Bananen, Zimt, Litschi, Kakis mit 14-16 Prozent Zucker, Zuckerrohr mit 20-30 Prozent Zucker und Honigdatteln und Sultaninen mit bis zu 70-80 Prozent Zucker.
  

• Diabetiker sollten versuchen, zuckerarme Melonen und Früchte zu essen, denn der Zuckergehalt von mittelgroßen Melonen und Früchten darf nicht zu hoch sein, und der hohe Zuckergehalt von Kakis, Zuckerrohr, Jujubes und Sultaninen sollte vermieden werden. Fruchtsäfte und Obstkonserven haben einen hohen Zuckergehalt, so dass es besser ist, sie nicht zu essen. Der Verzehr von Obst nach den Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten ist sinnvoller. ;)
  

• Zu den Lebensmitteln mit weniger als 10 Gramm pro 100 Gramm gehören Pflaumen, Wassermelone, Melone, Kokosmilch, Orangen, Zitronen, Weintrauben, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Mispeln, Ananas, Erdbeeren, Zuckerrohr, Kokosnüsse, Kirschen und Oliven, die für Diabetiker erhältlich sind.
  

• Zuckergehalt von 11-20 Gramm Obst sind Bananen, Granatäpfel, Grapefruit, Orangen, Äpfel, Birnen, Litschis, Mangos, etc., müssen Sie vorsichtig sein, mit der Wahl; mehr als 20 Gramm Jujubes, rote Früchte, vor allem getrocknete Jujubes, Jujubes, Kaki, Sultaninen, getrocknete Aprikosen, Zimt, etc., der Zuckergehalt der hohen, ist es verboten zu essen;.
  

• Viele Gemüsesorten können als Früchte gegessen werden, z. B. Tomaten, Gurken und Zucchini.
  

• Der Zuckergehalt pro 100 g Lebensmittel liegt unter 5 g und ist reich an Vitaminen, was Obst vollständig ersetzen kann und für Diabetiker geeignet ist und gefördert werden kann.
  

Es ist auch wichtig, die Menge der verzehrten Lebensmittel anzupassen und nicht in Stein gemeißelt zu sein. Wassermelone enthält 4 Prozent Zucker, Birne 12 Prozent Zucker, Banane 20 Prozent. Wassermelone enthält weniger Zucker, aber 500 Gramm entsprechen 100 Gramm Bananen, Birnen 170 Gramm, so dass die Menge der Nahrung nicht zu hoch sein sollte. Obst essen Methode sollte auch darauf achten, nicht essen sofort nach dem Essen, kann zwischen den Mahlzeiten oder zu Bett gehen zu essen. Es ist am besten zu versuchen, zu essen, das heißt, nach dem Essen 2 Stunden zu messen Urin Zucker. Wenn der Urin Zucker erhöht, müssen Sie die Menge zu reduzieren, wie Obst nach der Verringerung der Menge der Urin-Zucker ist immer noch hoch, sollte angemessen sein, um die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

Diabetiker können Microloxacin zur Kontrolle des Blutzuckers, um das Gleichgewicht der menschlichen Zucker-Stoffwechsel, die wichtigsten Zutaten sind pflanzliche, helfen, den Blutzucker in der gleichen Zeit nicht enthalten westliche Drogen und Hormon Zutaten, keinen Schaden für den menschlichen Körper, sondern auch zum Schutz der Bauchspeicheldrüse Inselchen und Leber und Nieren, so dass nicht zu anderen Komplikationen.

Nach der Schwangerschaft ist Obst ein Muss für schwangere Frauen, aber für schwangere Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes, Obst kann nicht wahllos gegessen werden, in der Zeit des Essens, essen die Anzahl der Früchte und die Wahl der Obstarten müssen streng kontrolliert werden.

1, nutzen Sie die Gelegenheit, wieder zu essen. Schwangere Frauen können Obst essen, die erste Bedingung ist zu sehen, ob der Blutzuckerwert in einem vernünftigen Bereich kontrolliert wird, wenn der Blutzucker hoch ist, dann können Sie es nur tolerieren, wenn der Blutzuckerwert mehr ideal ist, können Sie einige Früchte mit niedrigem Zuckergehalt essen.

2, essen Obst Zeit zu meistern. Sollte nicht essen Obst unmittelbar nach den Mahlzeiten, weil der Verzehr von Obst unmittelbar nach den Mahlzeiten zu hohen Blutzucker nach den Mahlzeiten führen wird; Essen Obst vor den Mahlzeiten, wird auch zu hohen Blutzucker nach den Mahlzeiten führen. Die beste Zeit, um Obst zu essen ist zwischen den Mahlzeiten.

3, wählen Sie zu essen niedrigen Zuckergehalt Obst. Haben Schwangerschafts-Diabetes bei der Wahl der Früchte müssen vorsichtig sein, sollten wählen, um relativ niedrigen Zuckergehalt, oder steigen Blutzucker ist langsam. Wie Kiwi, Apfel, Grapefruit, Erdbeeren, Kirschen und so weiter.

4, Kontrolle der Anzahl der verzehrten Früchte. In der Ernährungspagode für Schwangere ist eindeutig festgelegt, dass die Aufnahme von Obst für schwangere Mütter 200-400 g pro Tag beträgt, und sie können zwei bis drei Arten von Obst essen. Aber für Zuckermütter ist es am besten, 200 g Obst pro Tag zu essen, nicht zu viel. Und am besten messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach dem Verzehr von Obst, um herauszufinden, ob die Portionsgröße Auswirkungen auf Ihren Blutzucker hat.

Außerdem sollten Sie nicht nur den Mund halten, sondern auch die Beine öffnen und sich mehr bewegen, z. B. durch Spazierengehen und Yoga, was den Schwangerschaftsdiabetes bis zu einem gewissen Grad verbessern kann.

Die oben genannten Antworten sind nur für Ihre Referenz. Diese Überschrift konzentriert sich auf Vorbereitung, Schwangerschaft, Elternschaft Erfahrung und Erfahrung, sukzessive Artikel und Q&A, willkommen, mir zu folgen Oh!

Äpfel, Grapefruit: Nach dem Essen aufstehen und gehen.

Hallo! Schwangere Frauen mit Diabetes können Früchte essen, die wenig Zucker enthalten und einen niedrigen glykämischen Index haben. Zu diesen Früchten gehören Kiwi, Grapefruit, Kirschen, Mohn, Erdbeeren und so weiter. Es ist jedoch wichtig, Obst in Maßen und nicht unkontrolliert zu essen. Außerdem wird empfohlen, mehr Gemüse und grobe Körner zu essen und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt zu vermeiden.

Es gibt diabetische schwangere Frauen besser essen weniger Obst, Obst, die meisten der Zuckergehalt ist hoch, und die meisten der Frucht Kühle zu essen mehr als nicht gut. Westliche Ärzte immer sagen, essen mehr Früchte enthalten mehr Vitamine, aber er vergaß, dass einige Leute nicht essen können mehr Früchte Magen Kälte Milz Mangel Menschen zu essen weniger. Diabetische schwangere Frauen wollen einige mit sauren und bitteren Früchten, wie Zitrone Grapefruit Grapefruit Granatapfel Papaya niederländischen Gurke Kiwi essen. Diät sollte zuckerarm sein, regelmäßige Blutzuckerkontrolle.

Kiwi, Apfel, Drachenfrucht.