Heutzutage steigt die Zahl der Menschen mit Hyperurikämie, und einige Statistiken zeigen, dass bis 2020 die Zahl der Menschen mit Hyperurikämie in unserem Land 180 Millionen erreichen könnte. Eine solche hohe Inzidenz des Problems, und unsere Ernährung Struktur ändern ist sicherlich im Zusammenhang, lernen zu identifizieren, welche Art von Zutaten geeignet für Hyperurikämie Menschen, oder ist sehr wichtig.

Ist der Verzehr von Melonenkernen, der vom Fragesteller genannten Zutat, für Menschen mit Hyperurikämie geeignet? Rein vom Puringehalt der Melonenkerne her gesehenZwei Schalen Melonenkerne enthalten etwa 24 Milligramm Purin.gehörenNiedriger PuringehaltDie Inhaltsstoffe sind eher für Gichtkranke oder Menschen mit Hyperurikämie geeignet.Die folgende Tabelle zeigt den Puringehalt einiger gängiger Zutaten in der Kategorie TrockenfrüchteDies ist die neueste Tabelle für 2019, wenn Sie daran interessiert sind, können Sie sie studieren.

Melonenkerne können jedoch als allgemeiner Begriff betrachtet werden, so dass auch Wassermelonenkerne, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne als Melonenkerne bezeichnet werden können. Wenn wir uns die obige Tabelle genau ansehen, werden wir feststellen, dassDer Puringehalt von getrockneten Sonnenblumenkernen ist immer noch relativ hoch, je 100 Gramm getrocknete Sonnenblumenkerne enthalten tatsächlich 143 mg Purin.Dieser Betrag ist der Betrag, der zuMittlerer PuringehaltDie Inhaltsstoffe sind nun für Patienten mit Hyperurikämie oder Gicht zur Einnahme geeignet, Gichtpatienten im akuten Stadium wird die Einnahme von Sonnenblumenkernen dieser Trockenleber nicht empfohlen.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei dieser nussigen Zutat ist, dass sie zwar sehr gut für den Körper ist und von Menschen mit Hyperurikämie eingenommen werden kann, dieWenn die konsumierte Menge zu groß ist, kann dies zu einem Überschuss an Kalorien und Fett führen.。100 Gramm Sonnenblumenkerne haben 570 Kalorien, 100 Gramm Reis dagegen nur 116 kcal!Wenn Sie also zu viele Sonnenblumenkerne oder andere Melonen verzehren, kann dies zu einer Kalorienüberlastung und zu Fettleibigkeit führen. Außerdem sind dieseNussige Zutaten haben auch einen hohen FettgehaltObwohl die meisten Fette in diesen Nüssen ungesättigte Fettsäuren sind, die für den Körper von Vorteil sind, sollten sie nicht in zu großen Mengen verzehrt werden.

Für Menschen mit Hyperurikämie können Melonenkerne also gegessen werden, aber es wird empfohlen, die Menge zu kontrollieren, etwa eine kleine Handvoll pro Tag reicht aus, die das Sättigungsgefühl steigern kann, aber auch keine schlechten Auswirkungen auf die Blutfette, den Zucker, die Blutharnsäure und das Gewicht hat.

Was müssen Menschen mit Hyperurikämie sonst noch im Leben beachten?

Wenn Sie eine Person mit Hyperurikämie sind, ist dieEs wird empfohlen, dass Sie lernen müssen, Ihre Zutaten wissenschaftlich und rational auszuwählenDas Wichtigste ist, dass Sie Ihr eigenes Ernährungsprogramm aufstellen. Versuchen Sie, die Aufnahme von Zutaten mit niedrigem Puringehalt zu erhöhen, in die entsprechende Aufnahme von Zutaten mit mittlerem Puringehalt so weit wie möglich zu kontrollieren, nicht die Aufnahme von kalorienreichen Zutaten wie tierischen Innereien. Zum Beispiel, eine moderate Menge von Eiern und Magermilch, ist besser geeignet für Hyperurikämie Menschen Aufnahme von Zutaten.

Einige meiner Freunde werden sagen.Exogene Harnsäure macht bei Menschen mit erhöhtem Harnsäurespiegel nur 20 % der gesamten Harnsäure aus.Es besteht also keine Notwendigkeit, die exogene Purinzufuhr in der Kategorie der Ernährung stark zu kontrollieren. Diese Vorstellung ist völlig falsch, denn die endogene Harnsäurebildung ist etwas, das wir ohne Medikamente einfach nicht kontrollieren können!Diese exogene Harnsäure kann, wenn sie nicht systematisch kontrolliert wird, starke Schwankungen verursachen und Gichtanfälle auslösen.. WennWenn Sie glauben, dass 20 % nicht wichtig sind, dann nehmen Sie doch einmal 20 % des Geldes aus Ihrem Portemonnaie, und Sie werden sehen, wie sehr sich das auf Ihr Vermögen auswirkt, auf dieWird es Liebeskummer geben?

Darüber hinaus sollten sich Menschen mit Hyperurikämie bewusst sein, wie wichtig es ist, mitTrinken Sie mehr Wasser.，Die empfohlene Trinkmenge pro Tag beträgt mehr als 2.000 Milliliter Wasser.Die empfohlenen Übungen sind weniger schweißtreibend und weniger wettbewerbsintensiv.Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen und stationäres Radfahren。

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit dem Puringehalt einiger gängiger Zutaten, so dass diejenigen, die dies benötigen, selbst recherchieren können, welche Zutaten für ihre Aufnahme geeignet sind und welche nicht:

Zusammenfassungen

Zutaten wie Melonenkerne sind für Gichtpatienten geeignet, aber sie müssen auf die Verzehrsmenge achten, da sie sonst zu überschüssigen Kalorien und Fett führen, und Gewichtszunahme ist auch einer der Faktoren, die zum Anstieg der Harnsäure führen. Es wird empfohlen, dass Menschen mit Hyperurikämie oder Gicht lernen müssen, zu unterscheiden, welche Inhaltsstoffe für sie geeignet sind, damit sie sich besser schützen und Gichtanfälle oder hohe Harnsäurewerte, die den Körper schädigen, reduzieren können.

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Ich bin Xie Xinhui, der darauf besteht, einfache Sprache zu verwenden, um das Wissen über komplexe Krankheiten zu erklären. Es ist nicht einfach zu verschlüsseln, wenn Sie mit meinen Ansichten übereinstimmen, helfen Sie bitte, eine Sorge zu zeigen oder ein Like zu klicken, danke!

Hat der Verzehr von Melonenkernen einen Einfluss auf die Harnsäure? Dies ist eine gute Frage, die moderne Gesellschaft ist zu viele Menschen mit hohen Harnsäure, und es gibt viele Menschen lieben, Melone Samen wie Nüsse zu essen. Also, essen Melone Samen am Ende erhöht oder nicht erhöht Harnsäure? Wollen Sie diese Frage zu beantworten ist nicht einfach, heute Dr. Zhang überprüft die Literatur, um diese Frage zu beantworten.

Melone gehört zu den Nüssen Lebensmittel, in der Regel essen, wenn wir sollten darauf achten, Mäßigung, weil der Verzehr von zu viel von dem Problem ist höchstwahrscheinlich auf den menschlichen Körper Triglycerid-Erhöhung führen. Also, in diesem Stadium, unsere nationalen Leitlinien für die Ernährung im Allgemeinen empfehlen, dass wir in der Regel essen Nüsse, einschließlich Melone Samen solche Lebensmittel ist am besten nicht mehr als 30g, das heißt, eine kleine Handvoll pro Tag, nicht mehr essen.

Was die Harnsäure betrifft, die der Fragesteller erfragen wollte, so hat Dr. Zhang in der Literatur nachgeschaut und festgestellt, dass Melonenkerne zu den Lebensmitteln mit niedrigem Puringehalt gehören. Der Puringehalt beträgt etwa 24,5 mg/100 g, was einem Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt entspricht. Wenn sie täglich in Übereinstimmung mit den Standard-Ernährungsrichtlinien gegessen werden, schaden sie der Harnsäure im menschlichen Körper nicht und erhöhen die Harnsäure nicht wesentlich. Allerdings haben wir nicht, weil der Melone Purin-Gehalt ist nicht hoch zu gehen, um zu essen, weil diese Art von Lebensmitteln zu essen mehr wird natürlich erhöhen die Blutfett, vor allem Triglyceride, für die Blutfett Gesundheit ist absolut ungünstig.

Die Realität ist, dass einige Leute Silvester, Melone Erdnüsse essen eine Menge, und dann nach einer deutlichen Zunahme des Gewichts, und sogar einige Leute passieren, um fettleibig, dieses Mal die Harnsäure, gefolgt von erhöhten ist die nächste Sache zu kommen.

Kurz gesagt, obwohl die Melone ist nicht hoch Purin Lebensmittel, für Harnsäure Auswirkungen ist nicht wie Meeresfrüchte, tierische Innereien so groß, aber mehr essen wird zu erhöhten Blutfetten und Fettleibigkeit führen, sondern auch indirekt erhöhen Harnsäure, so müssen wir darauf achten, in Maßen zu essen, nicht mehr essen. In der Tat, wieder gesundes Essen ist das gleiche, in der Regel sollten wir darauf achten, moderate Verbrauch, essen mehr ist immer besser als moderat, sagen Sie richtig?

Vielen Dank für die Einladung!

Harnsäure ist die Konzentration von Natriumurat im Blut des Körpers, und wenn sie über der oberen Sättigungsgrenze liegt, spricht man von Hyperurikämie.

Der menschliche Körper Harnsäure ist vor allem für den Körper Stoffwechsel-Produkte, normale menschliche Urin-Produkte sind vor allem Harnstoff, mit einer kleinen Menge von Harnsäure. Harnsäure in den normalen menschlichen Körper ist in der Regel in einem ausgewogenen Zustand gehalten, etwa 1200 ml, 600 ml von Neugeborenen pro Tag, während das Blatt Ausscheidung von 600 ml, wenn der Körper produziert zu viel Harnsäure Ausscheidung von Hindernissen, wird zu viel Harnsäure im Körper angesammelt, die sich auf die normale Funktion der Körperzellen.

Daher ist es wichtig, den Körper daran zu hindern, zu viel Harnsäure zu produzieren und den Ausscheidungsmechanismus zu normalisieren, was eine wirksame Maßnahme gegen erhöhte Harnsäure ist.

Faktoren, die einen erhöhten Harnsäurewert beeinflussen

Die wichtigsten Faktoren, die einen erhöhten Harnsäurewert bewirken, sind normale Essgewohnheiten, ein hoher Puringehalt in der Nahrung und Krankheiten. Ein Drittel der Purinproduktion stammt aus der Nahrung, der Rest wird von der Leber synthetisiert. Vermeiden Sie daher die übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt.

Haben Melonen einen Einfluss auf die Harnsäure?

Melone gehört zu den Nüssen Kategorie, Purin-Gehalt von 24,5mg/100g, gehört zu der ersten Kategorie, mit weniger Purin Lebensmittel, so dass die Harnsäure ist nicht betroffen, Melone harte Frucht, gehören zu der Kategorie der gesunden Snacks, sondern wegen der hohen Energie, so dass die tägliche Aufnahme kann nicht zu viel, eine kleine Handvoll pro Tag, etwa 35 Gramm werden kann.

Wer zu viel isst, neigt aufgrund des Energieüberschusses auch zu Übergewicht, und Übergewicht ist ebenfalls ein Faktor für die Entwicklung einer Hyperurikämie.

Daher sind eine gute Ernährung und ein angemessenes Körpergewicht die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines erhöhten Harnsäuregehalts.

Zu den Melonenkernen gehören nicht nur Sonnenblumenkerne, sondern auch Kürbiskerne (auch bekannt als weiße Melonenkerne), Gurkensamen, Kürbiskerne, gehämmerte Kürbiskerne, Algenkerne und vieles mehr.

Die Erwähnung von Harnsäure Menschen denken leicht an Gicht, aber nach den Statistiken, in der Tat, nur ein Teil der Menschen mit erhöhter Harnsäure zu entwickeln, um Gicht, und es gibt so viele Menschen mit anhaltend erhöhten Blut-Harnsäure oder intermittierende Erhöhung der Blut-Harnsäure kann lebenslang wird nicht in Gicht zu entwickeln, nicht entwickeln, Gicht, aber das Risiko des Leidens an Gicht als die normale Harnsäure höher sein. Menschen mit erhöhter Harnsäure müssen sich also nicht allzu viele Sorgen machen, schließlich entwickeln sie nicht immer Gicht.

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinstoffwechsels im menschlichen Körper, aber nur 20 Prozent der Harnsäure im menschlichen Körper stammen aus Herz, Leber, Nieren und anderen tierischen Organen, Meeresfrüchten, Bier und anderen purinreichen Lebensmitteln oder Nukleoproteinen, die restlichen 80 Prozent der Harnsäure stammen aus dem körpereigenen Purinabbau.

Die Hauptursachen für eine erhöhte Harnsäure sind eine vermehrte Produktion von Harnsäure aufgrund von Defekten in bestimmten Enzymen im Körper, eine verminderte Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren und eine vermehrte Rückresorption von Harnsäure sowie der Verzehr von zu viel purinreicher Nahrung.

Lebensmittel mit hohem Puringehalt sind häufig zu finden in.

Tierische Innereien mit hohem Puringehalt: Herz, Leber, Niere, Gehirn usw.

Fleisch und Suppen mit hohem Puringehalt: Bratensoßen, Pasteten, Brühen, Fischrogen, Garnelen usw.

Andere purinreiche Nahrungsmittel: Nori, Shiitake-Pilze, usw.

Verschiedene Melonen hingegen sind Teil einer purinarmen Ernährung, dieIm Gegensatz dazu müssen Patienten mit primär erhöhter Harnsäure und Gicht die Gesamtzahl der verzehrten Kalorien kontrollieren, eine purinreiche Ernährung einschränken oder reduzieren und Bier einschränken.

Der Verzehr einer Vielzahl von Melonenkernen in Maßen führt also im Allgemeinen nicht zu einer erhöhten Harnsäure, während ein übermäßiger Verzehr von Melonenkernen zu einem Anstieg der Gesamtkalorienzahl führen kann, was wiederum eine Erhöhung der Harnsäure zur Folge haben kann.

Gicht und Hyperurikämie-Patienten zusätzlich zur Ernährung müssen darauf achten, aber auch müssen mehr als 1500 ~ 2000 ml Wasser pro Tag zu trinken, kann das Wasserlassen zu erhöhen, fördern Harnsäure aus dem Urin, bei der Verwendung von Medikamenten der Lage, Harnsäure-Erhöhung wie Nifedipin, Amlodipin, Furosemid, Hydrochlorothiazid, Pyrazinamid, Penicillin, gatifloxacin und andere Medikamente, müssen Sie die Harnsäure zu überwachen und nach dem Zustand der Entscheidung, Medikamente zu regeln.

Die Menschen wissen mehr oder weniger über Diäten bei Hyperurikämie und Gicht, zum BeispielUm Gicht vorzubeugen, sollten Sie fünf Lebensmittelgruppen meiden: alkoholische Getränke, Innereien, Schalentiere, übermäßiges Fleisch und Lebensmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt.Aber über Nüsse wie Melonenkerne, Walnüsse und Kastanien ist nicht viel bekannt. Heute wird Lao Liu von Melonenkernen ausgehen und über den Verzehr von Nüssen für Gicht- und Hyperurikämie-Patienten sprechen, wie groß sind die Auswirkungen?

Sind Melonenkerne ein purinreiches Lebensmittel? Erhöhen Melonenkerne die Harnsäure?

Melonenkerne sind eine Art von Nüssen, und Nüsse sind ölhaltige Samennahrungsmittel, zu denen im Allgemeinen Samen wie Sonnenblumen-, Kürbis- und Wassermelonenkerne sowie Baumnüsse wie Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Kastanien, weiße Nüsse und Macadamianüsse gehören.

Ein hoher Harnsäurespiegel ist ebenso wie hoher Blutzucker, hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und hohes Körpergewicht ein metabolisches Syndrom, wie wir es kennen.In den letzten Jahren hat sich unser Lebensstandard verbessert, das Essen auf dem Tisch wird immer reichhaltiger, die Lebensfreuden werden immer komplizierter, die Ernährungsstruktur hat sich verändert, und auch die Lebensgewohnheiten haben sich geändert. Wenn der Verzehr von eiweiß- und purinreichen Lebensmitteln deutlich zunimmt, was zu einem erheblichen Anstieg der Harnsäureproduktion führt, die manchmal zu spät ausgeschieden wird, kann es leicht zu Hyperurikämie und Gicht kommen.

Sind Melonenkerne also ein purinreiches Lebensmittel? Einige Leute sagen, dass Melonenkerne einen hohen Puringehalt haben, und andere sagen, dass Melonenkerne einen niedrigen Puringehalt haben. Wir können das im Einzelnen nachvollziehen, schließlich gibt es mehrere Arten von Melonenkernen.

• Sonnenblumen-MelonenkernePuringehalt 24,2mg/100g;
• KürbiskernePuringehalt 60,7mg/100g;
• WassermelonensamenDer Puringehalt beträgt 25mg/100g.

• Was den Puringehalt betrifft, so gehören Melonenkerne zu den Lebensmitteln mit mittlerem bis niedrigem Puringehalt.. Für Gicht und Hyperurikämie und Patienten, mittlere und niedrige Purin Lebensmittel können in Maßen verzehrt werden, sondern um eine Menge zu kontrollieren.Vor allem in der akuten Gichtarthritis Bühne des Patienten, für die mittlere und niedrige Purin Lebensmittel sollten darauf achten, die tägliche Aufnahme von 150mg oder weniger zu kontrollieren.
• Auf der anderen Seite ist jedoch dieDie in den Melonenkernen enthaltenen Purine sind PflanzenpurinePflanzliche Purine werden mehr und weniger effizient zu Harnsäure verstoffwechselt als tierische Purine; außerdem haben sie eine gewisse harnsäurefördernde Ausscheidungswirkung.

Das bedeutet, dass Menschen mit hohem Harnsäuregehalt Kürbis in Maßen essen können. Was ist Mäßigung? Man muss wissen, dass die Nährstoffzusammensetzung von Melonenkernen auch Kalorien, Kohlenhydrate, Fett usw. enthält, die bei übermäßigem Verzehr zu Fettleibigkeit führen können.

Egal, welche Art von Melonenkernen, sie sind sehr kalorienreich. In der Regel werden wir "süchtig" nach Melonenkernen, das heißt, einer nach dem anderen nonstop gesteinigt, nicht die Aufmerksamkeit auf ein Paket von Melonenkernen wird gesteinigt werden. Wie viele Kalorien hat ein Päckchen mit 160 g Melonenkernen? Das entspricht den Kalorien von zwei Schüsseln Reis. Das heißt, wenn nichts entsteint non-stop, ist es möglich, Gewicht zu gewinnen, und Übergewicht wird dazu führen, dass unser Stoffwechsel ist abnormal.

Der Verzehr von Melonen und anderen Nüssen sollte nicht übermäßig sein, wie viel sollte man pro Tag essen?

Viele Nüsse sind wie Melonenkerne nicht nur reich an Fett, die meisten von ihnen sind ungesättigte Fettsäuren; und Proteingehalt, Ballaststoffgehalt sind nicht niedrig; seine Vitamin E, Vitamin B1, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Kalium und andere Vitamine und Mineralien reich. Diese Nährstoffe sind sehr vorteilhaft für unseren Körper, besonders geeignet für den richtigen Verzehr zwischen den Mahlzeiten, können die körpereigene Nährstoffzufuhr ausgleichen.

Wie viel Melone oder Nüsse sind also besser?Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (Ausgabe 2016) empfehlen 25-35 g Nüsse pro Tag.

Aber weil die Nüsse selbst haben einen hohen Fettgehalt, so dass bei der Wahl der Verarbeitungsmethoden, sollte nicht verwendet werden, um frittieren Verarbeitungsmethoden, wählen Sie zu kochen oder trocken gebraten oder höher; wenn die einmalige Verzehr von Nüssen zu viel, die Purine in ihnen enthalten sind, wird auch zu Harnsäure, die den Körper Harnsäure-Produktion und Ausscheidung beeinflusst metabolisiert werden.

So Verbrauch von Nüssen jeden Tag sollte die Aufmerksamkeit auf eine Menge, die Menge ist, wie viel? Der alte Liu hat dir eine Tabelle gegeben:

Was ist die allgemeine Regel? Bei Nüssen mit hohem Fettgehalt oder hohem Kaloriengehalt sollte man weniger essen; bei Nüssen mit niedrigem Fettgehalt oder niedrigem Kaloriengehalt kann man in Maßen mehr essen. Nehmen Sie zum Beispiel Kastanien, ihr Fettgehalt ist niedrig, aber der Kohlenhydratgehalt ist hoch, die gleiche Gesamtmenge an gekochten Kastanien Kalorien ist doppelt so viel wie Reis, natürlich, sollten wir auch die Menge der Nahrung zu kontrollieren.

Es gibt Regeln für den Verzehr von Nüssen, und Gichtkranken wird empfohlen, sie anders zu essen

Für Gicht- und Hyperurikämie-Patienten ist es nicht nur notwendig, die Purinzufuhr zu kontrollieren, sondern auch die Aufnahme von Fett und Kalorien zu kontrollieren, dann müssen Sie die Menge der Reduktion entsprechend ihrer Harnsäure zu moderieren. Wenn nach dem Verzehr einer übermäßigen Menge von Nüssen, die täglichen drei Mahlzeiten pro Tag von Grundnahrungsmitteln oder Fetten sollte lernen, die Menge zu reduzieren.

Daher gibt es sogar für den Verzehr von Melonenkernen bestimmte Regeln. Dr. Liu erinnerte alle daran, auf die folgenden Punkte zu achten:

• Wählen Sie die richtigen Nüsse:Batan, Cashewnüsse, Walnüsse und Pistazien sind relativ fett- und kalorienarm und können in Maßen verzehrt werden; Pinienkerne, Pistazien und Macadamianüsse hingegen enthalten viel Fett und Kalorien und sollten nur in Maßen verzehrt werden.

• Wählen Sie nicht aromatisierte Nüsse:Versuchen Sie, einfache, unverarbeitete oder wenig verarbeitete Nüsse zu wählen. Essen Sie keine Nüsse mit zusätzlichem Zucker, wie z. B. gezuckerte Kastanien und Melonenkerne mit Karamellgeschmack, oder Nüsse mit zusätzlichem Zucker, wie z. B. gepfefferte Melonenkerne und gesalzene Cashewnüsse.
• Die Nüsse sollten ausgetauscht werden:Aufgrund des unterschiedlichen Nährwerts der verschiedenen Nüsse, die jeweils ihre eigenen Eigenschaften haben, wird empfohlen, dass die Wahl der Nüsse, lernen Patienten Lust auf Essen.

• Es ist besser, vor den Mahlzeiten zu essen als danach:Essen vor einer Mahlzeit ist einfach zu kontrollieren, die Menge der wichtigsten Lebensmittel, während das Essen nach einer Mahlzeit ist in einem Zustand der Sättigung, und dann essen Nüsse oder andere Snacks, ist es leicht zu konsumieren übermäßige Mengen.

Der Verzehr von Melone hat eine Wirkung auf die Harnsäure.

Melonenkerne sind Nüsse, reich an hochwertigen Fettsäuren und Proteinen und einer Vielzahl von fettlöslichen Vitaminen, ist ein gutes Lebensmittel, um das Gehirn und die Nieren wieder aufzufüllen

Mäßigung ist das Richtige zu tun, die Dinge werden zurückkehren. Der Hauptgrund für den Anstieg der Harnsäure ist, dass das tierische Eiweiß ist zu viel Nahrung, Protein-Stoffwechsel nach dem Produkt der Harnsäure wird relativ zu erhöhen. Richtig essen weniger Melone jeden Tag, nicht nur nicht machen Harnsäure zu erhöhen, und kann auch pflanzliche Purine können "Pull-out" die Rolle der tierischen Purine. Natürlich essen mehr, Pflanzenpurine werden in Harnsäure im Körper umgewandelt werden, so dass Harnsäure erhöht.

Hyperurikämie ist eine weit verbreitete Stoffwechselerkrankung der Neuzeit, die zusammen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie zu den "vier Königen" der Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen gehört und unser Leben ernsthaft bedroht. Für Patienten mit hohem Harnsäurespiegel ist eine "purinarme Ernährung" das Wichtigste, denn der Endmetabolit von Purin ist Harnsäure, und je mehr Purinquellen vorhanden sind, desto mehr Harnsäure wird synthetisiert.Der Puringehalt von Melonenkernen liegt bei etwa 24 mg/100 g, was ein purinarmes Lebensmittel ist. Wenn Sie Melonenkerne in angemessener Weise verzehren, ist die Auswirkung auf die Harnsäure also nicht groß.

Was jedoch von Menschen mit hoher Harnsäure/Gicht eher übersehen wird, ist, dass wir auch eine "leichte, fettarme Ernährung" und eine "zuckerarme Ernährung" brauchen.Die moderne Forschung hat eindeutig einen engen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Hyperurikämie und Gicht festgestelltDie Wahrscheinlichkeit, eine Hyperurikämie zu entwickeln oder eine akute Gicht auszulösen, ist bei fettleibigen Menschen deutlich höher als bei Menschen mit einem angemessenen Körpergewicht. Wenn Patienten mit Hyperurikämie sich langfristig fettreich ernähren, keinen maßvollen Umgang mit Kalorien pflegen und nicht auf ihr Körpergewicht achten, können sie ihre Symptome verschlimmern oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine akute Gicht auszulösen.

Fettleibigkeit kann zu "Insulinresistenz" führen, das heißt, Insulin, um die Last zu tragen ist schwerer, einige der Zellen begann zu "Streik", weil jede Zelle im Körper braucht Insulin Aktion, Fettleibigkeit, übergewichtige Menschen Zellen mehr und mehr groß, Insulin-Last ist schwerer, langfristig nach unten, Insulin-Last ist schwerer, Insulinresistenz. Insulin-Belastung ist schwerer, produzieren Insulin-Resistenz, zur gleichen Zeit wird die Harnsäure-Stoffwechsel zu stören, vor allem die Ausscheidung von Harnsäure, so dass der Körper von Blut-Harnsäure steigen; fettreiche Ernährung führt zu mehr Fettansammlung in der Leber, die Auswirkungen auf die Leber-Stoffwechsel, die Synthese von Harnsäure-Sekretion Anomalie, die gleiche Kontrolle der Harnsäure ist ungünstig.

Auch eine zuckerarme Ernährung ist notwendig, denn ein übermäßiger Zuckerkonsum kann ebenfalls die Harnsäurekonzentration im Blut gefährden, insbesondere ein übermäßiger Verzehr von Fruktose.Ein übermäßiger Verzehr von Fruktose führt zu einer erhöhten Synthese von Purinsubstraten, was schließlich zu einer erhöhten Produktion von Harnsäure führt; und ein übermäßiger Zuckerkonsum kann auch zu Fettleibigkeit, Übergewicht und anderen Phänomenen führen. 1 Molekül Saccharose kann auch in 1 Molekül Glukose und 1 Molekül Fruktose aufgespalten werden, so dass für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt auch eine Zuckerkontrolle erforderlich ist.

Melonenkerne gehören zu den fett- und kalorienreichen Lebensmitteln, enthalten aber auch nicht wenig Kohlenhydrate. 100 g Melonenkerne enthalten 500-600 Kalorien, was dem Verzehr von fünf Schüsseln Reis entspricht, derWenn Melonenkerne essen zu viel, die Aufnahme von Kalorien ist auch höher, wenn die langfristige häufige große Mengen von Melonenkernen, dann das gleiche wird sich auf das Gewicht der Patienten mit hoher Harnsäure, Blutfette und andere Indikatoren, und die Kontrolle der Harnsäure hat einen Einfluss.

(etwa 10 g Melonenkerne)

Für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt wird empfohlen, eine kleine Handvoll Melonenkerne pro Tag zu verzehren, und gemäß den Ernährungsrichtlinien ist es angemessen, weniger als 10 g Nüsse pro Tag zu verzehren.Das Gleiche gilt nicht nur für Patienten mit hohem Harnsäurewert, sondern auch für die Allgemeinbevölkerung. Nüsse haben zwar einen hohen Nährwert, können aber auch viele ungesättigte Fettsäuren ergänzen, die sich günstig auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auswirken. Ihr übermäßiger Verzehr kann jedoch auch zu Übergewicht und Problemen mit hohen Blutfettwerten führen und sich gleichzeitig auch auf Patienten mit hohem Harnsäurewert auswirken.

In den letzten Jahren gibt es immer mehr Menschen mit einem hohen Harnsäurewert, was wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass der Lebensstandard gestiegen ist und die Ernährung besser geworden ist. Gegenwärtig ist hohe Harnsäure nach hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und hohem Blutfett die vierthäufigste Erkrankung.

Nach der Diagnose eines hohen Harnsäurespiegels gibt es einige Lebensmittel, die gemieden werden sollten, z. B. tierische Innereien, Bier, große Fische und Fleisch usw. Hat der Verzehr von Melonenkernen einen Einfluss auf die Harnsäure?

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die große Mehrheit der Lebensmittel einen Einfluss auf die Harnsäure hat, nur kann der Effekt groß oder klein sein

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinstoffwechsels, wobei der Großteil der Purine vom Körper selbst gebildet wird und ein kleiner Teil aus der Nahrung stammt.

Was sind Purine?

• Purine sind Teil des genetischen Materials, das oft als Teil der DNA bezeichnet wird.
• Alle Lebewesen auf der Welt, einschließlich Tiere, Pflanzen, Bakterien und Viren, verwenden die gleichen Purine. Der Unterschied ist, dass die Purine in einer anderen Reihenfolge angeordnet sind.
• Also, aber jedes Lebensmittel, sollte Purin enthalten, nur der Unterschied, wie viel Purin-Gehalt, solange das Vorhandensein von Purin, dann wird es eine Wirkung auf die Harnsäure haben, nur die Größe der Wirkung hat einen Unterschied. Es sei denn, Dinge wie Wasser und Luft, die keine Purine enthalten, haben keinen Einfluss auf die Harnsäure.

Wie kann man feststellen, wie sehr die Nahrung die Harnsäure beeinflusst?

Die Auswirkung von Lebensmitteln auf die Harnsäure lässt sich durch den Puringehalt des Lebensmittels ausdrücken. Je höher der Puringehalt ist, desto größer ist die Wirkung auf die Harnsäure im Körper.

Lebensmittel werden nach dem Puringehalt in 100 g Lebensmittel (2 Tael) eingestuft:

• Purinarme Lebensmittel: weniger als 25 mg Purin pro 100 g Lebensmittel.
• Mäßig purinhaltige Lebensmittel: zwischen 25-150 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.
• Purinreiche Lebensmittel: zwischen 100-1000 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.

Hat der Verzehr von Melonen einen signifikanten Einfluss auf die Harnsäure?

• Aus der Puringehaltstabelle von Lebensmitteln im Jahr 2019 geht hervor, dass der Puringehalt von Melonenkernen 24,5 mg Purin pro 100 g Melonenkerne beträgt, was einem purinarmen Lebensmittel entspricht.
• Für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt sind Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt unbedenklich zu essen. Mittelpurine, leicht eingeschränkte und hochpurine Lebensmittel werden sparsam verzehrt.

Zusammenfassung:

• Melonenkerne haben keine große Wirkung auf die Harnsäure, können Patienten mit Hyperurikämie sicher essen. Aber dann wieder, Melone Samen sind sehr lecker, und haben nicht viel Wirkung auf Harnsäure, aber essen zu viel auch auf Feuer, oder in Maßen zu stoppen.

Ich halte mich an die medizinische Wissenschaft von Chen Dafu, um meine Antwort auf die Zufriedenheit, bitte geben Sie mir Lob und Aufmerksamkeit, Ihre Unterstützung, ist meine Schöpfung der größten Macht.

Für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt ist Kürbis völlig in Ordnung.

Bei Patienten mit hohem Harnsäurespiegel liegt der Schwerpunkt auf einer Ernährung, die weniger Purine aufnimmt. Eine purinarme Ernährung reduziert die exogene Harnsäureproduktion bis zu einem gewissen Grad.

Die internationale Empfehlung für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt lautet, 100 g Lebensmittel mit einem Puringehalt von <75 mg zu verzehren. Liegen Melonenkerne also in diesem Bereich?

Es gibt viele Arten von Melonenkernen, darunter Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Wintermelonenkerne und so weiter. Einer der häufigsten Melonenkerne auf dem Markt sind Sonnenblumenkerne.

Wie Sie aus der nachstehenden Tabelle ersehen können, liegt der Puringehalt pro 100 g Sonnenblumenkerne bei 143 mg, also über 75 mg und sehr nahe an 150 mg, was der verbotenen Norm entspricht.

Also für Patienten mit hoher Harnsäure, Essen Sonnenblumenkerne sollten noch vorsichtiger sein. Wenn verbraucht, um die Menge des Verbrauchs zu kontrollieren, wie andere Melone Samen essen kann eine kleine Handvoll, Sonnenblumenkerne zu essen eine halbe Handvoll oder sogar weniger auf sie, nicht überdosieren.

Andere Kürbiskerne, wie z. B. Kürbiskerne, liegen noch im empfohlenen Verzehrsbereich. Man sollte aber auch darauf achten, nicht zu viel davon zu essen, sonst können sie auch kontraproduktiv sein.

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Bevor wir diese Frage beantworten können, müssen wir herausfinden, auf welche Art von Melone sich der Titel bezieht:

Erstens: Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne), die für die meisten meiner Freunde der Standard sind.Dann ist es empfehlenswert, dass Patienten mit Hyperurikämie oder Gicht begrenzten Verbrauch oder essen so wenig wie möglich, in den akuten Anfall von Gicht, nicht essen, weil es gehört zu den mittleren Puringehalt von Lebensmitteln, nicht die Höhe der guten, auf die Harnsäure-Ebene ist immer noch eine gewisse Wirkung.

Zweitens, wenn es Wassermelone Samen, dann wegen seiner Purin-Gehalt ist nicht hoch, gehören zu den niedrigen Purin-Gehalt von Lebensmitteln, so essen einige in Maßen, um das Problem ist nicht groß, auf die Auswirkungen der Harnsäure wird weit weniger als Sonnenblumenkerne.

Drittens, wenn es sich um Kürbiskerne, dann die gleichen Ratschläge wie Sonnenblumenkerne, sie sind mittlere Puringehalt von Lebensmitteln, obwohl der Nährwert ist höher, aber das gleiche sollte nicht gegessen werden mehr.

Außerdem muss man beim Verzehr von Melonen auf deren Fett- und Kaloriengehalt achten, was ein weiterer Grund ist, warum man nicht zu viele Melonen essen sollte.

Sonnenblumenkerne, Wassermelonenkerne und Kürbiskerne haben jeweils 625 Kalorien/582 Kalorien/582 Kalorien pro 100 g.

Wenn die Höhe der Kontrolle ist nicht gut, ist es leicht zu übermäßiger Kalorienzufuhr führen, die Erhöhung der Gefahr von Fettleibigkeit, und für Patienten mit Hyperurikämie und Gicht, die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts ist eines der Elemente zur Linderung und Kontrolle des Problems der Purin-Stoffwechselstörungen im Körper, so dass dieser Punkt ist auch notwendig, um besondere Aufmerksamkeit zu zahlen.

Ich danke Ihnen für die Lektüre und hoffe, Sie finden sie hilfreich.