Jetzt ist die beste Zeit, um Kirschen zu essen! Rot wie Achat, glitzernd voll, ein Bissen Saft explodiert in den Geschmacksknospen ...... Ja, das ist die Kirsche. Rote Kirschen sehen sehr gemütlich aus. Und Kirschen sind eine der allerbesten Früchte für Diabetiker, finde ich!

Erstens sind Kirschen kalorienarm, 100 Gramm Kirschen haben nur 46 kcal!

Die Kohlenhydrate pro 100 Gramm Kirschen liegen bei 10,2 Gramm und der glykämische Index beträgt 22, was sie ideal für Diabetiker macht!

Kirschen gelten als besonders nährstoffreich, da sie unter den Früchten einen hohen Anteil an Vitamin C aufweisen. Vor allem die naturbelassene Acerola-Kirsche, die einen hohen Vitamin-C-Gehalt von 1.677,6 mg/100g aufweist.

Kirschen sind reich an Anthocyanen und sekundären Pflanzenstoffen sowie an Verdauungsenzymen. Außerdem enthalten Kirschen Melatonin, das bei der Förderung des Schlafs eine Rolle spielen kann.

Für Diabetiker.

Wenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, können Sie zwischen den Mahlzeiten fünf oder sechs Kirschen essen, um Ihr Verlangen zu stillen. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel gut kontrollieren, können Sie mehr als zwanzig Kirschen am Tag essen, ist das nicht befriedigend?

Aber denken Sie immer daran, dass selbst die besten und nahrhaftesten Lebensmittel nicht zu viel gegessen werden sollten.

Große Kirschen haben einen hohen Zuckergehalt, den allgemeinen Zuckergehalt von 16-18, gibt es mehr als 20, aber im Vergleich zu Wassermelone und so weiter ist immer noch niedriger, können Sie weniger essen, je nach ihrer eigenen Situation. Professionelle oder befolgen Sie den Rat des Arztes ist am besten.