Diabetes-Patienten in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung, mehr Bewegung, genügend Schlaf, wird in der Lage sein, hohe Blutzuckerwerte zu überwinden, und reduzieren das Auftreten von Komplikationen!

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Es gibt zwei wesentliche Ernährungsprinzipien bei Diabetes:

1, das wichtigste Prinzip ist es, die Ernährung zu kontrollieren, niedriger Blutzucker, in der Tat, ist es, weniger zu essen oder nicht essen, die Lebensmittel, die leicht dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigen, sagen wir Zucker zugesetzten Lebensmitteln, wenn Sie einen süßen Zahn haben, ist es empfehlenswert, Saccharin oder Aspartam und andere Zuckerersatzstoffe für die Aromatisierung zu verwenden; darüber hinaus, hohe Stärkegehalt der Lebensmittel sollte auch begrenzt werden, insbesondere eine Vielzahl von klebrigen Lebensmitteln, wie Reis-Knödel, Mondkuchen, Reiskuchen, sondern auch Diabetiker müssen insbesondere vermieden werden.

2, das zweite Hauptprinzip der diabetischen Ernährung ist es, weniger Lebensmittel zu essen, die zu süß, zu salzig, zu fettig, oder besser noch, nicht essen. Da Fettleibigkeit ist der Feind von Diabetes, und Diabetes-Patienten leiden an Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist höher als die durchschnittliche Person, so ist es sehr wichtig, die Aufnahme von Fetten und Ölen zu kontrollieren, zusätzlich zu essen weniger gebraten, gebraten, knusprig und fettreiche Lebensmittel, und zur gleichen Zeit, auf Fleisch Lebensmittel zu verzichten, reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten, und die Verwendung von pflanzlichen Ölen zu kochen Essen.

Eier sind reich an Eiweiß und anderen Nährstoffen. Diabetiker können ein Ei pro Tag essen, um ihre Widerstandskraft zu stärken und verschiedene Nährstoffe im Körper aufzufüllen. Aber wenn man zu viele Eier isst, kann dies zu einem hohen Cholesteringehalt im Blut führen, was wiederum eine Reihe von Krankheiten zur Folge hat, daher muss man es angemessen zu sich nehmen, ein Übermaß ist nicht gut für den Körper.

Eier sind eine sehr häufige Zutat in unserem Leben, reich an Nährwert, reich an hochwertigem Eiweiß, das leicht vom menschlichen Körper absorbiert werden kann, und eine Vielzahl anderer Nährstoffe, und die Energie selbst ist nicht hoch, was für Diabetiker geeignet ist, die Zutaten zu wählen. Für Diabetiker ist es empfehlenswert, ein Ei pro Tag zu essen, kann mit 250ml reiner Milch, die Kombination einer Mahlzeit für Diabetes gepaart werden.

Viele Menschen sind besorgt über den hohen Cholesteringehalt von Eiern (vor allem Eigelb), nach dem Essen wird dazu führen, dass erhöhte Blutfettwerte, die Erhöhung des Auftretens von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen In der Tat, die menschliche Cholesterin vor allem aus dem Körper Synthese, diätetische Aufnahme von Cholesterin durch den menschlichen Körper macht nur etwa 20 Prozent der ein Ei wird nicht wesentlich erhöhen unsere Cholesterin, können wir sicher sein.

Empfohlen für Diabetes-Patienten zu essen weißes Wasser Eier, kann die Beibehaltung der Nährstoffe zu maximieren, und kann auch reduzieren sollte frittiert, gebraten, etc. durch die Erhöhung der Energie gebracht werden. Diabetiker in der täglichen Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf eine strenge Kontrolle der täglichen Gesamtkalorienzufuhr zu zahlen, drei Mahlzeiten sollten zeitlich und rationiert werden, um mehr frisches Gemüse zu essen, um das Trinken von Milch zu fördern oder Eier essen, um hochwertiges Eiweiß zu ergänzen, zu vermeiden, Essen mit hohem glykämischen Index Lebensmittel, vermeiden übermäßiges Essen.

Diabetiker sollten auch auf angemessene Bewegung im täglichen Leben achten, es wird empfohlen, eine halbe Stunde nach dem Essen mit aerobem Training zu beginnen, wobei es sich um eine allmähliche und geordnete Bewegung handeln sollte, bei der anstrengende Übungen vermieden werden; außerdem sollte unter Anleitung des Arztes ein angemessener Einsatz von Medikamenten erfolgen, die Medikamente sollten individuell angepasst werden, und bei Bedarf kann eine Insulinsubstitutionstherapie durchgeführt werden. Während wir die Behandlung standardisieren, sollten wir auch darauf achten, die Veränderung des Blutzuckerspiegels zu überwachen und regelmäßig zu überprüfen, und den Behandlungsplan unter Anleitung des Arztes anzupassen.

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Lv Kelin, leitender Diätassistent, Diabetes Health Management Centre, Longtai Hospital, Shandong Provincial Medical Union

Diabetiker können 1-2 Eier pro Tag essen, muss die Aufmerksamkeit auf die vernünftige Art des Kochens zu zahlen, die gleiche Art von Lebensmitteln, verschiedene Kochmethoden, nach dem Essen die Auswirkungen auf den Blutzucker ist völlig anders. Ich bin hauptsächlich verantwortlich für Diabetes Gesundheitsmanagement im Krankenhaus, in meiner täglichen Arbeit wird oft das Thema der Diabetiker vernünftige Ernährung für Diabetiker geben, nach meiner Erfahrung, kurz über Diabetiker vernünftige Ernährung sprechen:

1, Eier werden empfohlen, zu tun, wenn die Suppe, können Sie auch kochen Eier, gedünstet Eierkuchen werden kann, nicht empfohlen, um Rührei oder Spiegeleier, nach dem Öl gebraten oder gebraten, Fett-Aufnahme wird übermäßig, leicht zu etwa instabilen Blutzucker, Blutzucker wird hoch sein.

2, Diabetes angemessenen diätetischen Empfehlungen unter Bezugnahme auf die "China Diabetes Dietary Guidelines" insgesamt acht wichtige Empfehlungen für die diätetische Struktur Anpassung, Blutzucker Stabilität hat große Bedeutung in der Führung.

Ernährungs-Zusammenfassung: Diabetes angemessene Ernährung als Grundlage der Diabetes-Behandlung, muss darauf achten, wenn Sie nicht darauf achten, die angemessene Ernährung, dann, nehmen Sie Medizin oder spielen Insulin Wirkung wird nicht zu ideal!

Wie viele Eier können Diabetiker pro Tag essen?

Werfen wir also einen Blick darauf, wie Diabetiker im wirklichen Leben Eier essen.

Bev, 32, 1 Päckchen Milch und 1 Ei pro Tag, morgens, und keine Eier für den Rest des Tages.

40-jährige Gangzi 4 ganze Eier jeden Morgen, den Rest der Mahlzeit zu sehen, wie seine Frau kocht, tun es, essen es, nicht nicht essen es, gibt es gebraten, kalt, gedünstet Suppe.

Der 65-jährige Herr und die 65-jährige Frau Zhao sind beide Diabetiker, jeden Morgen und jeden Abend eine Person ein Eiweiß, kein Eigelb essen.

Und so weiter und so fort, es gibt alle möglichen Arten zu essen, aber sind sie auch angemessen?

Eier sind die bequemste und häufigste Eiweißquelle in unserem täglichen Leben. Ein Ei hat etwa 60 g, enthält 9 g Eiweiß und 6 g Fett und liefert 90 kcal.

Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei 15-20 % der täglichen Kalorienzufuhr, d. h. ein mittelgroßer, leichtgewichtiger erwachsener Mann mit einem Körpergewicht von 1,0 g/kg benötigt etwa 60-70 g Eiweiß pro Tag.

Rein vom Eiweißbedarf her kann dieser erwachsene Mann 6-8 Eier pro Tag essen, wenn er nur Eier als tägliche Eiweißquelle verwendet. Wenn man bedenkt, dass auch Grundnahrungsmittel und Gemüse eine gewisse Menge an Eiweiß enthalten, kann er 5 Eier pro Tag essen. Da Eier jedoch auch 6 g Fett enthalten, beträgt die pro Tag konsumierte Fettmenge 20 g, und nach Abzug der Fettmenge aus den Eiern kann er nur noch 3-4 Eier pro Tag essen. Da Eier jedoch auch 6 g Fett enthalten, beträgt die verbrauchte Fettmenge 20 g pro Tag.

Beachten Sie, dass Sie diese Menge an Eiern nur essen können, wenn Sie Eier als tägliche Proteinquelle verwenden. Keine Milch, kein Fisch, Huhn, Ente usw. und keine Bohnen. Aber in der heutigen Zeit, in der es so viele verschiedene Lebensmittel gibt, kann man sich an Eiern irgendwann satt essen. Deshalb sollte man sich nicht an die Anzahl der Eier halten, die man täglich isst, sondern nur ein Ei pro Tag, und dann Fisch, Garnelen, Milch usw. als Ergänzung.

Einige Leute befürchten, dass das Essen in das Eigelb zu hohen Blutfettwerten führen wird, ist es wahr, dass der Verzehr von Eiern ist ein Weg der Cholesterinaufnahme, aber unser Darm wird die Aufnahme von Cholesterin nach den Bedürfnissen des Körpers zu regulieren, essen Sie mehr Eier, die Aufnahme von Cholesterin ist im Grunde unverändert, und der Überschuss werden in Abfall und ausgeschieden.

Und Eigelb enthält Nährstoffe, die kein anderes Lebensmittel liefern kann. Eigelb enthält ungesättigte Fettsäuren, die gut für die Vorbeugung von Herzkrankheiten sind, und Lecithin, das vom Gehirn benötigt wird, stammt ebenfalls aus Eigelb. Die gelbe Farbe des Eigelbs ist auf den Gehalt an Riboflavin zurückzuführen, dem Vitamin B2, das Stomatitis vorbeugen kann. Die im Eigelb enthaltenen Vitamine Lutein und Zeaxanthin helfen den Augen, schädliche ultraviolette Strahlen zu filtern, verlangsamen die Augenalterung und beugen Augenkrankheiten wie Netzhautdegeneration und Katarakt vor.

Zusammengefasst: Volleier sind ernährungsphysiologisch kompletter, 1-2 Eier pro Tag, ergänzt durch den Rest von Fleisch, Garnelen und Milch. Wenn Sie wirklich nicht wie Lebensmittel wie Fisch, Garnelen, Fleisch und Milch oder nehmen Sie eine vegetarische Ernährung und essen einfach Eier, dann 3-4 Eier pro Tag ist auch möglich.

Vielen Dank für die Einladung.

Gegen 1 bis 2 Eier pro Tag ist für Diabetiker nichts einzuwenden. F: Eier haben einen so hohen Cholesteringehalt, ist es nicht verkehrt, sie bei Diabetes zu essen? Zum Thema Cholesterin in Eiern, in der Tat haben wir über eine Menge von ähnlichen Fragen vor, die Antwort ist: Eier in der Cholesterin ist hoch, aber aß nichts falsch, auf den gesamten Cholesterin-Effekt ist sehr klein, oder sogar ignoriert werden kann, nicht essen gesunde hohe Cholesterin Lebensmittel und das Gefühl, dass es Auswirkungen auf die Gesundheit der realen Cholesterin, erhöhte Blutfettwerte, ist eine lange Zeit, ungesunde Ernährung und Arbeit und Ruhe Gewohnheiten, und Lebensmittel-Cholesterin ist nicht eng mit der Nahrung verbunden. Das Cholesterin in der Nahrung steht nicht in engem Zusammenhang mit dem Cholesterin in der Nahrung. Allerdings ist darauf hinzuweisen, dass Diabetes in Verbindung mit einer Nierenerkrankung müssen, um den Verzehr von Eiern, ist es am besten zu essen, nachdem der Arzt die Zustimmung, Eier aufgrund der hohen Gehalt an hochwertigem Eiweiß, Stickstoff-haltigen Verbindungen zu generieren mehr, die metabolische Belastung der Nieren wird erhöht, was zu einer Verschlimmerung der Schwere der Nierenerkrankung.

Zurück zum Thema Cholesterin: Es stimmt zwar, dass der Cholesteringehalt im Eigelb hoch ist, aber 70 g eines Eies enthalten mehr als 280 mg Cholesterin, und die empfohlene Tagesdosis an Cholesterin liegt bei 300 mg. Wenn man also ein Ei isst, sind die meisten Menschen zu besorgt, um andere cholesterinhaltige Lebensmittel zu essen, und die Menge an Cholesterin, die letztlich durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels aufgenommen wird, entspricht nicht der Menge an Cholesterin, die in dem Lebensmittel enthalten ist. Tatsächlich ist die Menge an Cholesterin, die durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels aufgenommen wird, nicht gleich der Menge an Cholesterin, die in dem Lebensmittel enthalten ist. Die Menge an Cholesterin, die durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels aufgenommen wird, nimmt mit zunehmender Nahrungsaufnahme weiter ab und hat letztlich nur geringe Auswirkungen auf den Gesamtcholesterinspiegel. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Cholesterinaufnahme über die Nahrung kein Auslöser für Hypercholesterinämie ist, sondern vor allem mit fett- und kalorienreichen Ernährungsgewohnheiten, Bewegung und genetischen Faktoren zusammenhängt. In den Vereinigten Staaten wurde die tägliche Cholesterinzufuhr im Jahr 2015 abgeschafft, die Einschränkung ist auch sehr wenige Menschen nehmen Cholesterin, um die Blutfettwerte zu beeinflussen, für Fitness Menschen, von der ehemaligen nicht essen Eigelb, sondern auch allmählich begann zu akzeptieren, um ganze Eier zu essen. Für Zucker-Liebhaber, solange es nicht mit schweren Hyperlipidämie kombiniert wird, sind die gleichen wie normale Menschen essen Eier auf der Linie.

Da Eier so nahrhaft sind, können wir mehr davon essen? Es ist wirklich möglich, solange es nichts falsch mit den Nieren, essen mehr Eier pro Tag wird keine Auswirkungen auf die Gesundheit haben, aber die Antwort ist "nicht notwendig", wir brauchen nicht so viele Eier zu essen, Eier enthalten eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, reich an Eiweiß, ist es mehr sättigend. Mineralien, aber es fehlt immer einige andere Nährstoffe, müssen wir auch die Vielfalt der Lebensmittel zu erhöhen, um die Ernährung zu balancieren, wenn das Ei zu essen mehr, kann die Aufnahme von anderen Lebensmitteln zu ignorieren; Darüber hinaus ist das Ei-Protein hoch, zu viel Protein-Aufnahme, obwohl es schwierig ist, in Fett Akkumulation umzuwandeln, aber die meisten der Protein wird in Aminosäuren abgebaut werden entladen, in der Tat, ganz eine Verschwendung, und das Ei enthält auch einige der Wenn man zu viel Fett isst, nimmt man auch mehr Fett auf. Don't worry too much über die Art und Weise Sie essen Eier, gedämpfte Eier behalten bis zu 97% des Proteins, aber Spiegeleier, Rührei, Protein-Retentionsrate ist nicht weniger als 94%, so essen in Übereinstimmung mit Ihren bevorzugten Weg auf der Linie. Besorgt über den Verzehr von Eiern wird hohe Blutfettwerte steigen Freunde keine Sorge, Eier sind reich an Lecithin, kann die Ansammlung von Lipoproteinen in der Blutgefäßwand zu verhindern, kann auch in der Lage sein, uns zu helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Diabetiker essen zwei Eier pro Tag ist kein Problem, solange das Cholesterin und andere Aspekte der kein besonderes Problem, wie Essen ist nicht zu viel Einfluss auf die Gesundheit. Eier haben keinen besonders großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, so lange es in Übereinstimmung mit der normalen Ernährung Methode gegessen wird, dann wird es nicht zu viel negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Es ist am besten, nicht mehr als ein Ei pro Tag zu essen, und ich würde auch empfehlen, Ihre Ernährung zu kontrollieren, mehr Gemüse zu essen, und Ihre Ernährung zu kontrollieren ist der Weg, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Eier als eine Quelle von hochwertigem Eiweiß, Diabetes gegessen werden kann, nicht nur zur Ergänzung der Ernährung, sondern auch zur Verbesserung der Resistenz, aber Eigelb enthalten hohe Cholesterin, kann nicht gegessen werden mehr als ein Ei pro Tag ist angemessen, sowohl zusätzliche Nährstoffe, aber nicht dazu führen, dass Cholesterin-Erhöhung, und wird nicht zu große Auswirkungen auf den Blutzucker.

Wenn ein Diabetiker an einer diabetischen Nephropathie leidet oder einen hohen Blutdruck hat, wird dem Patienten geraten, je nach Cholesterinspiegel im Blut zu entscheiden, ob er ein Ei pro Tag oder ein Ei in zwei Tagen essen soll.

Außerdem sollten Patienten keine Enten- und Gänseeier essen, da diese ebenfalls einen hohen Cholesteringehalt aufweisen. Außerdem sollte man Spiegeleier und Pfanneneier vermeiden und sie lieber dämpfen, kochen oder dünsten, damit der Verzehr von Eiern gesünder ist.

Diabetiker sind mit Eiern aus Freilandhaltung am besten bedient, die nahrhafter sind und eine Vielzahl von Mikronährstoffen enthalten.

Eier bestehen hauptsächlich aus Eiweiß und einer kleinen Menge Fett, und Sie können in der Regel ein Ei zum Frühstück essen, während Sie die Menge anderer Grundnahrungsmittel reduzieren. Sie können nicht mehrere Eier pro Tag essen oder Eier als zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen.

Daher können Diabetiker 1-2 gekochte Eier pro Tag essen. Patienten mit einem schlechteren Ernährungszustand und unter infektiösem Stress müssen oft zusätzliches Eiweiß zu sich nehmen. Sie können hart gekochte Eier essen, sollten aber nicht zu viel Eigelb essen, und es wird empfohlen, die Aufnahme von Eiweiß angemessen zu erhöhen.

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Allgemeine diabetische Patienten und normale Menschen, die empfohlenen täglichen 1 ~ 2 Eier angemessen, diabetische Patienten sind die meisten besorgt über nichts mehr als ihre eigenen Blutzucker, täglich sehr vorsichtig zu essen niedrigen Gesamtzuckergehalt, niedrigen glykämischen Index von Lebensmitteln, und Eier enthalten sehr wenige Kohlenhydrate, die Rate der Erhöhung der Zucker ist extrem langsam, und nahrhaft, guten Geschmack, ist sehr ideal für diabetische Patienten Lebensmittel. Doch aufgrund der hohen Proteingehalt in Eiern, wenn es Patienten mit fortgeschrittenem Diabetes mellitus in Kombination mit Nephropathie, ist es am besten zu essen Eier unter der Leitung eines Arztes, kann nicht mehr essen, oder nicht essen oder weniger essen, die Metaboliten von Protein wird die metabolische Belastung für die Nieren, die sich nachteilig auf den Zustand.

Eier sind ein sehr hoher Nährwert von Lebensmitteln, Ei-Protein ist die höchste Absorptionsrate aller Proteine, bis zu 97%, und enthält alle der menschliche Körper braucht acht essentielle Aminosäuren und Säuglinge brauchen neun essentielle Aminosäuren, bekannt als das "ganze Protein", auch Milch ist auch an zweiter Stelle der Ei, das Ei ist das wichtigste tägliche Leben Protein Eier sind eine der wichtigsten Eiweißquellen im täglichen Leben; Eier sind auch reich an einer Vielzahl von Mineralien, wie Kalzium, Kalium, Phosphor, Schwefel, Eisen, Zink, Selen, Kupfer und andere Komponenten, sind oft durch den menschlichen Körper benötigt, und Eier in den Selengehalt der höheren Selen, Selen in vielen Lebensmitteln in den Inhalt eines sehr begrenzt, sondern auch der menschliche Körper braucht einen wichtigen Bestandteil, durch den Verzehr von Eiern kann viel ergänzt werden. Eier enthalten eine bestimmte Menge an Kalzium, Phosphor, zur Vorbeugung von Kalziummangel hat auch eine gewisse Rolle; Eier in der Eisen-Element gehört auch zu den Häm-Eisen, Absorptionsrate höher ist, das gleiche auf die Prävention von Anämie hat auch eine gewisse Hilfe. Der Vitamingehalt von Eiern ist auch gut, es gibt reichlich Vitamin A, Vitamin D, eine kleine Menge an Vitamin E und Vitamin K, und reich an Vitamin B, das prominenteste ist Vitamin B4 (Cholin), Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B5 (Pantothensäure) Inhalt ist nicht niedrig. Und der Kalorien-, Fett- und Kohlenhydratgehalt von Eiern ist angemessen, ist ein sehr ausgewogenes Lebensmittel, wie Diabetiker täglich Nahrungsergänzungsmittel Lebensmittel ist sehr geeignet.

Einige Freunde sagen, dass Eigelb einen hohen Cholesterinspiegel hat und nicht von Patienten mit drei hohen Cholesterinwerten gegessen werden sollte, richtig? In der Tat ist dies eine Menge Leute haben ein Missverständnis, Eigelb Cholesterin ist in der Tat sehr hoch, aber es bedeutet nicht, dass diese Cholesterin wird einen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, das Cholesterin in unserem Körper hat eine endogene und exogene, endogene ist seine eigene Synthese der Sekretion von einem Teil der gesamten Cholesterin entfielen mehr als 80 Prozent des gesamten Cholesterins, und exogene Cholesterin aus der Nahrung erhalten entfielen nur 20 Prozent des Cholesterins, und mit der Erhöhung der Menge der Aufnahme, wird die Menge der Absorption ständig sein Die letztendlich aufgenommene Cholesterinmenge ist sehr gering und hat nur einen geringen Einfluss auf den Gesamtcholesterinspiegel. Viele neuere Studien haben ergeben, dass die Faktoren, die unseren Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, nicht auf das Cholesterin aus gesunden Lebensmitteln zurückzuführen sind, sondern eher auf langfristige unkontrollierte, ungesunde Ernährungsgewohnheiten oder Lipoprotein-Anomalien (wie zu viel LDL oder zu wenig HDL), und dass das Cholesterin aus 1-2 Eiern tatsächlich nur eine sehr geringe Auswirkung auf den menschlichen Körper hat.2015 hat die US FDA den Grenzwert für die tägliche Cholesterinzufuhr aufgehoben, da sie der Ansicht ist, dass Cholesterin aus gesunden Lebensmitteln nur geringe Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat und dass der Verzehr von z. B. 10 Eiern pro Tag kein ungesundes Verhalten darstellen muss.

Natürlich hat exogenes Cholesterin immer noch eine geringe Auswirkung auf das Gesamtcholesterin, so dass man sich auf ein moderates Niveau beschränken sollte, aber es ist nicht gut, zu viel davon zu essen, und es ist auch eine große Belastung für die Nieren. Das in Eiern enthaltene Cholesterin wird auch leichter in "gutes Cholesterin" - HDL - umgewandelt, das den Stoffwechsel von Abfallcholesterin unterstützen und die Cholesterinkonzentration im Blut ausgleichen kann. Der Lecithingehalt von Eiern kann auch die Anhäufung von Lipoproteinen in den Wänden der Blutgefäße hemmen und so kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen vorbeugen, was für Patienten mit hohem Cholesterinspiegel im Blut wahrscheinlich eine gute Sache ist! In der Tat, für die drei hohen Patienten kann eine gute Sache im Gegenteil sein. Kurz gesagt, Diabetiker-Patienten müssen nicht über das Problem der hohen Cholesterinspiegel in Eigelb, täglich angemessen zu essen 1 bis 2, dann, wird nicht die Gesundheit beeinträchtigen, sondern im Gegenteil, auch vorteilhaft für die Gesundheit.