Vielen Dank für die Einladung.

Pfirsiche sind so süß, dass sie eine Menge Zucker enthalten müssen, oder?Aber Zuckerliebhaber können Pfirsiche essenIch bin so froh, dass du hier bist :)

Der Hauptzucker in Pfirsichen ist Fruktose.Natürlich gibt es auch Glukose und Saccharose. Je höher der Fruktosegehalt, desto süßer ist es, denn Fruktose ist dutzendfach süßer als Saccharose und Glukose, und dieDer Stoffwechselprozess von Fruktose und Glukose ist anders, es hat weniger Auswirkungen auf den Blutzucker, auch bekannt als der "gesunde Zucker für Zuckerliebhaber", so dass die Rate der Zucker Anstieg der Pfirsiche ist eigentlich nicht hoch, der Durchschnitt ist nur 30 oder so!。

Im Allgemeinen müssen Zuckerliebhaber anhand des Gesamtzuckergehalts, des glykämischen Index (GI) und der glykämischen Last (GL) beurteilen, ob sie ein bestimmtes Lebensmittel essen können oder nicht. Glykämischer Index stellt die Rate der Blutzuckeranstieg pro Zeiteinheit eines bestimmten Lebensmittels, glykämische Last beschreibt eine Beschreibung, wie viel von diesen Faktoren, die den Blutzuckerspiegel in diesem Lebensmittel steigen kann, wie Wassermelone Wasser, glykämische Faktoren sind sehr spärlich, obwohl es ein hoher glykämischer Index, aber es gibt nicht ein paar Faktoren, um die Wirkung von glykämischen spielen, so dass die entsprechenden zu essen ein wenig Wassermelone, die Auswirkungen auf den Blutzucker in der Tat, es ist auch nicht groß (ist nicht da bekommen) Eine Frucht, die gegessen werden kann, glücklich oder nicht, überrascht oder nicht).

Der Gesamtzuckergehalt von Pfirsichen ist hoch, aber der glykämische Index und die glykämische Last sind sehr niedrig, ein angemessener Verzehr ist völlig in Ordnung. Und Pfirsiche sind reich an Mineralien, gehören zu den kaliumreichen Früchten, Vitamine sind auch reich, angemessener Verzehr kann auch eine Menge nützlicher Komponenten hinzufügen, warum nicht tun es!Das erste, was Sie tun müssen, ist, es offen zu essen. Aber Früchte enthalten ja immer noch Glukose und Saccharose, und sie offen zu essen, ist natürlich keine Option.Zuckerliebhabern wird empfohlen, nicht mehr als 250 g Pfirsiche pro Tag zu essen, was ungefähr der Menge von zwei Äpfeln entspricht, und nicht mehr als einen Pfirsich auf einmal zu essen, nicht zu schnell zu essen und langsam zu genießen.

Versuchen Sie, nach den Mahlzeiten kein Obst zu essen, denn nach den Mahlzeiten steigt der Blutzucker bereits schneller an, und wenn Sie noch einmal Obst essen, wird die Bauchspeicheldrüse noch stärker belastet. Sie können wählen, zwischen den Mahlzeiten zu essen, wenn der Blutzucker glatter oder niedriger ist, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blutzuckerkontrolle nicht stabil ist, können Sie es auch in mehrere Zeiten einteilen, um zu essen. Achten Sie auf wässrige Pfirsiche.Aber nicht zu viel Saft.Beim Entsaften wird der Ballaststoffgehalt der Frucht entfernt, der die Zuckeraufnahme verlangsamt. Entsaftete Früchte haben nicht nur eine hohe Zuckerdichte, sondern auch einen Mangel an Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können, aber nicht müssen.

Vielen Dank für die Einladung. Was Pfirsiche angeht, so sind sie mit einem glykämischen Index von 28 für Diabetiker völlig in Ordnung und sind relativ reich an dem Mineralstoff Kalium, der sich relativ positiv auf den Blutzucker auswirkt.

Wie viel zu essen, ist es in der Regel empfohlen, dass Diabetes-Patienten täglich Obst Aufnahme ist begrenzt auf etwa 200 Gramm, darüber hinaus, verschiedene Menschen müssen unterschiedlich behandelt werden, Blutzuckereinstellung der Bevölkerung kann angemessen sein, um die Menge der Lebensmittel, wenn der Blutzucker selbst ist höher als empfohlen, zu viel verbrauchen, nach ihren eigenen Bedingungen, bitte reduzieren Sie die Menge der Lebensmittel.

Für Pfirsiche, das gleiche gilt auch, essen eine kleine Menge von Lebensmitteln, kann geteilt werden, zusätzlich zu den angemessenen Regelungen für den Zeitpunkt des Verbrauchs, Obst zu essen, um den Höhepunkt des Anstiegs der Blutzuckerwerte, wird empfohlen, Obst zwischen den Mahlzeiten zu essen, weil der Blutzucker ist relativ in der Talsohle zwischen den Mahlzeiten, wird empfohlen, dass zwei Stunden nach der Mahlzeit zu essen Früchte, oder im Falle von Hunger und körperliche Aktivität nach dem Verzehr von Früchten als eine Art von Energie und Nährstoffe als zusätzliche Nahrung.

Als Tageszeit für den Verzehr von Obst wird in der Regel 10 Uhr morgens oder 15 Uhr nachmittags empfohlen, je nach den eigenen Essenszeiten.

Es wird jedoch nicht empfohlen, Früchte vor oder nach den Mahlzeiten zu verzehren, um einen stärkeren Einfluss auf den Blutzucker zu vermeiden.

Diabetiker, bitte wählen Sie die richtige Obstsorte zum Essen:

Aus dem Zuckergehalt des Lebensmittels kann eine kurze Klassifizierung der Früchte, in der Regel kann in niedrigen Zucker, mittleren Zucker und hohen Zucker Früchte unterteilt werden, versuchen, Diabetes-Patienten sollten wählen, um mehr zuckerarme Früchte essen, für die so genannte hohe Zucker Früchte sollten so wenig wie möglich gegessen werden.

Darüber hinaus gibt es einen Punkt, der besonders wichtig ist, zu betonen, Diabetiker essen Obst, bitte nicht mit Fruchtsaft zu ersetzen, die Frucht, flüssige Nahrung Verdauung und Absorption Geschwindigkeit ist schneller, für die "erhöhten Blutzucker" Wirkung ist auch größer, nicht als solche empfohlen.

Welches sind die zuckerarmen Früchte?

Zu den zuckerarmen Früchten, die im Allgemeinen weniger als 10 Prozent Zucker enthalten, gehören Gurken, Grapefruits, Orangen, Pfirsiche, Aprikosen, Mispeln, Erdbeeren und Kirschen.

Welche Früchte mit mittlerem Zuckergehalt sind enthalten?

Früchte mit mittlerem Zuckergehalt enthalten in der Regel 11 bis 20 Prozent Zucker. Dazu gehören Früchte wie Bananen, Granatäpfel, Melonen, Äpfel und Mangos.

Als zuckerhaltige Früchte gelten solche, die mehr als 20 Prozent Zucker enthalten. Dazu gehören getrocknete und konservierte Früchte wie Datteln, Jujubes und Sultaninen.

Für Obst, ein sehr gutes Lebensmittel, reich an Wasser, Vitaminen und verschiedenen Mineralien, ist es empfehlenswert, oft zu essen, sowohl normale als auch Diabetiker, sondern müssen darauf achten, die vernünftige und angemessene, finden Sie die richtige Zeit, finden Sie die richtige Frucht; Pfirsiche können gegessen werden, in zwei Mahlzeiten gegessen, zusätzlich zu achten auf die richtige Menge. Diabetiker müssen besorgt sein, ich wünsche Ihnen alles Gute.

Hinweis: Bilder aus dem Internet, bei Verstößen bitte die Löschung mitteilen

Es ist Pfirsichzeit, und die verschiedenen Pfirsichsorten sind wirklich köstlich.

Pfirsiche selbst sind saftig, schmackhaft und haben einen guten Nährwert. Aber viele Zuckerliebhaber werden sich fragen: Können Zuckerliebhaber denn Pfirsiche essen?

In der Tat, für Zucker Liebhaber im Falle einer guten Blutzuckerkontrolle, Obst kann vernünftig und wissenschaftlich zu essen. Blutzuckerkontrolle ist gut, wählen Sie niedrige GI Obst, essen die Menge der Kontrolle in 200g / d, essen die Zeit zwischen den Mahlzeiten, ist völlig kann.

Pfirsiche selbst haben einen niedrigen glykämischen Index und sind daher eine gute Wahl für Zuckerliebhaber.。

Wenn Sie Pfirsiche essen, sollten Sie jedoch daran denken, die Menge zu kontrollieren und sie auf zwei weitere Mahlzeiten zu verteilen. Eines der größten Probleme bei Pfirsichen ist, dass man sich leicht überfressen kann, wenn man sie isst. Die allgemeine Größe des Pfirsichs ist relativ groß, Wasser ist auch mehr, ein großer Pfirsich ist oft fast ein Kätzchen, so Zucker Liebhaber müssen darauf achten, die Menge der Nahrung zu kontrollieren, und Familienmitglieder zu teilen.

Zusammenfassend ist, dass in der Tat, Zucker-Liebhaber in der Wahl der Lebensmittel, gibt es nichts absolut nicht essen, unter der Prämisse einer guten Kontrolle des Blutzuckerspiegels, kleine Mahlzeiten, wird die Auswahl der Lebensmittel, die Kontrolle der Menge der Lebensmittel, folgen Sie den Rat des Arztes, um Medikamente, angemessene Regelungen für die Ausübung, sowie kann ein langes Leben alter Mann.

Danke für die Einladung, ich bin Diätassistentin Zucker. Pfirsiche gehören zu den Früchten, die weniger als 10 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst enthalten, und werden von Diabetikern in Maßen verzehrt. Früchte wie Orangen, Pampelmusen, Zitronen, Pflaumen, Aprikosen, Mispeln, Ananas, Erdbeeren, Kirschen und so weiter. Allerdings sollten Diabetiker beim Verzehr von Obst folgende Grundsätze beachten:

1, in der Blutzucker-Kontrolle ist nicht stabil, nach dem Recht kann nicht essen Obst, Blutzucker-Kontrolle in den idealen Zustand kann moderat ist Obst.

(2) Der Zeitpunkt für den Verzehr von Obst sollte zwischen den Mahlzeiten gewählt werden.

3, sollten Sie wählen Früchte mit einem kleinen glykämischen Index, wie Tomaten, Gurken, Erdbeeren, Feuerdrachen, etc., kann in Maßen verzehrt werden, aber immer noch nicht zu viel sein. Granatäpfel, Bananen, Datteln usw. sollten von Diabetikern nicht verzehrt werden.

Sobald Diabetes diagnostiziert wurde, ist es wichtig, den Rat des Arztes zu befolgen und sich regelmäßig behandeln zu lassen. Stabile Blutzuckerkontrolle, denn Blutzuckerschwankungen können die Organe schädigen und das Auftreten von Komplikationen beschleunigen. Die Behandlung von Diabetes sollte auf der Grundlage der individuellen Situation des Diabetikers erfolgen, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der zunächst den Blutzuckerspiegel des Patienten, die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, das Vorhandensein von Komplikationen und andere Bedingungen berücksichtigen sollte. Weder die westliche noch die chinesische Medizin haben ein Heilmittel für Diabetes, was damit zusammenhängen kann, dass Typ-II-Diabetes eine multifaktorielle Erkrankung ist, die durch das Zusammenspiel mehrerer genetischer und umweltbedingter Faktoren und deren gemeinsame Beteiligung an der Entstehung der Krankheit verursacht wird.

Die Behandlung von Diabetes ist umfassend: Diätkontrolle, Bewegung und Medikamente sind unerlässlich. Nur mit einer kontrollierten Ernährung und Bewegung als Voraussetzung kann die medikamentöse Behandlung eine bessere Wirkung entfalten. Diabetiker sollten Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden, fett- und cholesterinreiche Lebensmittel reduzieren, ballaststoffreiche und stärkehaltige Lebensmittel in Maßen essen und das Prinzip der kleinen und häufigen Mahlzeiten befolgen. Unter Anleitung des Arztes sollten Sie eine geeignete Art der Bewegung wählen und so viel wie möglich Ganzkörpertraining betreiben, z. B. Gehen, Joggen usw. Auf dieser Grundlage können Sie Insulin-sensibilisierende Medikamente oder andere Hypoglykämie-Medikamente verwenden, um Ihren Blutzucker langfristig wirksam zu kontrollieren.

Zucker Mann Gesundheit Netzwerk, eine Temperaturregelung von Zucker-Plattform, willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf, haben Fragen und Antworten!

Vielen Dank für die Einladung.

Diabetiker können Pfirsiche richtig essen, nicht nur Pfirsiche, auch viele andere Früchte können Zuckerliebhaber in Maßen essen. Es stimmt, dass Früchte reich an Zucker sind, aber der Zucker in Früchten ist natürlicher Zucker, der zu den hochwertigen Kohlenhydraten gehört, und die Rate des glykämischen Anstiegs ist nicht so schnell wie raffinierter Zucker, und Früchte sind in der Regel saftig, was die glykämische Last von Früchten reduzieren kann (die Beziehung zwischen Nahrungsaufnahme und erhöhtem Blutzucker) ist gering, das heißt, solange wir nicht zu viel Obst essen, werden die Auswirkungen auf den Blutzucker entsprechend gering sein. Außerdem ist Obst reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe können die Verdauung und Absorption von Lebensmitteln verzögern, was dazu beiträgt, den postprandialen Blutzuckerspiegel auszugleichen, so dass es insgesamt völlig akzeptabel ist, wenn Zuckerliebhaber Obst in Maßen essen.

Natürlich gibt es viele Früchte mit hohem Gesamtzuckergehalt und hohem glykämischen Index (ein Indikator für die Geschwindigkeit des Anstiegs des Blutzuckerspiegels pro Zeiteinheit der Nahrung), kann es möglich sein, einige von ihnen mit einer größeren Wirkung auf den Blutzucker zu essen, und es ist am besten für Zuckerliebhaber zu essen weniger oder versuchen, sie zu vermeiden, zum Beispiel, Durian, Mango, Litschi, Zimt, frische Jujube, Pflaumen und Weißdorn, usw., und Sie können mehr von einigen der Früchte mit einem niedrigeren glykämischen Index oder niedriger glykämischen Last in Maßen verzehrt werden, zum Beispiel, Pomelo und Äpfel, Birnen, Orangen, Kirschen, auch Pfirsiche gehören dazu, aber ihr Geschmack ist offensichtlich süß, vor allem der Pfirsich, eine köstliche Frucht, die im Sommer unverzichtbar ist, hat eine sehr hohe Süße, gehört er auch zum niedrigen glykämischen Index der Früchte?

In der Tat, Pfirsich ist ein "Fructose"-basierte Früchte, Früchte enthalten in der Regel drei Arten von Zucker, Saccharose, Glucose und Fructose, Teil der Frucht zu Saccharose, Glucose-basierte, sondern auch Fructose nimmt einen größeren Anteil der Frucht, und Fructose und Glucose Stoffwechselweg ist anders, und es hat keinen großen Einfluss auf den Blutzucker, aber die Süße ist in der Tat Glucose 50-mal, so dass es sehr süß schmeckt, aber nicht bedeutet, dass es den Blutzucker schnell erhöht. Pfirsiche schmecken also süß, aber das bedeutet nicht, dass sie den Blutzucker schnell in die Höhe treiben, ähnlich wie Bananen, Weintrauben und Orangen. Allerdings ist Fructose nicht so gut, wie wir denken, obwohl es nicht erhöhen Blutzucker, Süße ist immer noch hoch, aber der Stoffwechsel wird mehr Triglyceride zu erzeugen, wird schließlich in der Leber ansammeln, wird der Fettstoffwechsel erhöhen die Belastung durch Essen zu viel ist auch leicht zu Fettleibigkeit.

Zuckerliebhabern, die Obst essen, wird empfohlen, nicht mehr als 200 g auf einmal zu verzehren, und bei Obst mit hohem Zuckergehalt und hohem glykämischen Index wird empfohlen, etwa 100 g auf einmal zu verzehren. Der Verzehr von Obst an einem Tag sollte eine halbe Katzendose nicht überschreiten. Essen Sie Obst, wenn Sie versuchen, direkt zu essen, vermeiden Entsaften zu trinken, Entsaften wird die Ballaststoffe in der Frucht zu zerstören, wird der Verlust von Ballaststoffen die Rate der Absorption von Zucker zu erhöhen, und Entsaften Bedürfnisse der Frucht ist in der Regel mehrere, sondern auch auf die Gesamtmenge an Zucker zu erhöhen, Zucker Liebhaber trinken Saft Blutzucker ist leicht zu steigen.

Diabetiker können Pfirsiche essen, die Frage ist nur, wie und wie viel.

In der Lebensmittelklassifizierung gehören Pfirsiche zur Gruppe der Steinfrüchte. Es gibt viele Arten von Pfirsichen, z. B. weiße, rosa Pfirsiche, weiße Alpenpfirsiche, gelbe Pfirsiche und Honigpfirsiche. Nehmen wir den Pfirsich als Beispiel, um den Nährstoffgehalt von Pfirsichen zu verstehen. 100 Gramm Pfirsich enthalten 88,7 Gramm Wasser, 0,9 Gramm Eiweiß, 0,2 Gramm Fett, 9,8 Gramm Kohlenhydrate, 0,8 Gramm Ballaststoffe, 4 Milligramm Vitamin C, 169 Milligramm Kalium und 41 Kilokalorien an Energie. Dies zeigt, dass der größte Teil des Pfirsichs aus Wasser besteht, gefolgt von Kohlenhydraten.

Ob Diabetiker Pfirsiche essen können oder nicht, hängt vom Zuckergehalt der Pfirsiche ab, aber auch vom glykämischen Index und der glykämischen Last der Pfirsiche. Der glykämische Index von frischen Pfirsichen liegt bei 28,0, was einem Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index entspricht. Die glykämische Last pro 100 g Pfirsiche beträgt 3,4, also ein Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last. 200 g Pfirsiche haben eine glykämische Last von 6,8, also ebenfalls ein Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last, so dass es für Diabetiker in Ordnung ist, 200 g Pfirsiche zu essen. Bei der Methode des Lebensmittelaustauschs können Diabetiker 200 g Pfirsiche anstelle von 250 g Entenbirnen oder 100 g Jujubes essen, zusätzlich zu anderen Früchten.

Pfirsiche enthalten Kohlenhydrate, aber auch Vitamin C, Ballaststoffe und organische Säuren wie Apfelsäure und Zitronensäure. Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, gehört zu den antioxidativen Vitaminen, kann Typ-2-Diabetes-Patienten erhöhte Plasma-Lipid-Peroxide zu reduzieren, reduzieren Gesamtcholesterin im Blut, lindern frühen diabetischen Retinopathie, können diabetische Patienten mit 100 bis 500 mg pro Tag von Vitamin C ergänzt werden. Organische Säuren wie Pfirsiche können die körpereigenen Verdauungsdrüsen Sekretion zu stimulieren, verbessern den Appetit, und zur gleichen Zeit auf die Stabilität der Stabilität von Vitamin C hat eine schützende Wirkung. Die Rolle der Vitamin-C-Stabilität. Darüber hinaus besteht der Ballaststoff in Pfirsichen hauptsächlich aus Pektin; dieser lösliche Ballaststoff hat die Wirkung, die Magen-Darm-Peristaltik zu erhöhen. Pfirsiche enthalten auch polyphenolische Verbindungen mit antioxidativer, antitumoraler und kardiovaskulärer Schutzwirkung.

Dr. Zhang Jianfen, Dr. Ma's Health Group

Vielen Dank für die Einladung.

Diabetiker Freunde können sicherlich essen Pfirsiche, andere Früchte Zucker Freunde können angemessen sein, zu essen. Zucker Freunde einige Tabu, Obst zu essen, denken Obst süß und saftig, Zuckergehalt, sicherlich eine größere Auswirkungen auf den Blutzucker, nicht wagen, leicht zu essen, in der Tat, Obst ist nicht so schrecklich. Obst ist in der Tat ein hoher Zuckergehalt von Lebensmitteln, 7-28% des Zuckergehalts, aber die meisten der Früchte gehört zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln, Ballaststoffe können die Rate der Zuckerabsorption zu hemmen, verlangsamen die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, kann die Rate der Blutzuckeranstieg zu hemmen, und Obst hat Glukose, Saccharose, gibt es eine besondere Art von Fructose, Fructose und Glucose Saccharose ist anders, und ihr Stoffwechsel wird nicht zulassen, dass der Blutzucker Spike, so dass die Frucht ist ein "gutes" für die Zucker-Liebhaber. Für Zucker-Liebhaber ist eine Art von "gesunden Zucker", umfassend gesprochen, Zucker-Liebhaber, solange die Menge an Obst, wählen Sie eine geeignete Zeit zu essen, in der Tat, vollständig kann Obst essen.

Pfirsiche geben uns den Eindruck von süß und saftig, vor allem Pfirsich, geben alle einen tiefen Eindruck, Sommer essen einen Mund voll Pfirsich, die Hitze ist weg, die Trockenheit beseitigt wird, als ob ein Sommer der Kühle sind in diesem Mund voll Pfirsich. So süße Pfirsiche, hat nicht wirklich eine Wirkung auf den Blutzucker? Wenn die Auswirkungen ist sicherlich da, nachdem alle, Pfirsiche enthalten noch Glukose, Saccharose, aber Pfirsiche sind eine Art von Fructose-basierte Früchte, Fructose nicht erhöhen Blutzucker, aber die Süße der Fructose ist viele Dutzende Male höher als Glukose, so essen sehr süß, aber die Rate der Glukose kann nicht so schrecklich, wie wir denken. Es gibt viele andere ähnliche Früchte auf Fruktosebasis, die zwar süß schmecken, aber keinen so hohen Blutzuckeranstieg haben, wie Bananen, Kirschen, Erdbeeren, Kiwis und so weiter.

Zucker-Liebhaber zu essen Obst Zeit kann mehr relativ niedrigen Blutzucker Zeitraum, wie nach dem Training, Hunger und Müdigkeit Mangel an Energie, wie zwischen den Mahlzeiten, das sind bessere Zeit, aber die am wenigsten empfohlen wird, Obst zu essen nach den Mahlzeiten, nach den Mahlzeiten ist ursprünglich gehören zu der Phase der erhöhten Blutzucker, diese Zeit zu essen Früchte ist sehr einfach zu verursachen Blutzucker steigen, die Zucker-Liebhaber ist nicht gut. Empfohlen für Zuckerliebhaber zu knusprigen Pfirsich, weiße Blume Pfirsich wählen, diese Pfirsiche Gesamtzuckergehalt ist ein wenig niedriger, der Geschmack ist auch sehr einzigartig, ich persönlich mag den Pfirsich. Pfirsiche sind reich an Wasser, aber es wird nicht empfohlen, zu essen, wenn Entsaften, Entsaften wird mehr Ballaststoffe Inhalt verlieren, kann nicht helfen, hemmen Zuckeraufnahme.

Wenn es um Pfirsiche geht, sind die knackigen Pfirsiche mit rotem Fruchtfleisch am beliebtesten, aber die haarigen Pfirsiche sind sehr gefürchtet, da sie am ganzen Körper jucken. Für Diabetiker, wenn der Blutzucker gut eingestellt ist, können Sie einige Pfirsiche in Maßen essen. Wenn die Blutzuckereinstellung nicht stabil ist, sollten Sie zunächst keine Pfirsiche essen. Also für Diabetiker können Pfirsiche essen diese Frage, oder nach jedem Patienten eigenen Blutzucker Messwert und langfristige Kontrolle zu entscheiden.

I. Ernährung von Pfirsichen

Das Fruchtfleisch des Pfirsichs enthält Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Rohfaser, Kalzium, Phosphor, Eisen, Karotin, Vitamin B1 sowie organische Säuren (vor allem Äpfel- und Zitronensäure), Zucker (vor allem Glucose, Fructose, Saccharose, Xylose) und ätherische Öle. 100 Gramm frische Pfirsiche enthalten 88 % Wasser, etwa 0,7 Gramm Eiweiß, 11 Gramm Kohlenhydrate und nur 180,0 Kilojoule Kalorien. Pfirsich hat einen hohen Eisengehalt, was für Patienten mit Eisenmangelanämie von Vorteil ist. Pfirsich enthält mehr Kalium und weniger Natrium, was für Bluthochdruckpatienten geeignet ist. Neben Diabetikern, die weniger Pfirsiche essen sollten, müssen auch die folgenden Personengruppen auf Oh!

Zweitens: Wer kann keine Pfirsiche essen?

1, in der Regel die innere Hitze ist leicht zu bekommen Wunden und kocht. Pfirsich Geschmack süß und warm, über-essen ist Hitze. Für Menschen, die bereits auf Feuer sind, essen mehr Pfirsiche ist wie "Gießen Öl auf das Feuer".

2, schwache Magen-Darm-Funktion, Pfirsiche enthalten eine große Anzahl von großen Molekülen, essen Pfirsiche wird die Belastung für den Magen und Darm, was zu Bauchschmerzen, Durchfall, so sollte nicht gegessen werden.

3, Säuglinge und schwangere Frauen. Säuglinge und Kleinkinder mit schlechter Magen-Darm-Funktion, nicht in der Lage, eine große Anzahl von großen Molekülen in der Pfirsich verdauen, ist es leicht zu allergischen Reaktionen führen. Schwangere Frauen, die zu viel Pfirsich essen, können Hitze erzeugen, was zu Fehlgeburten, Blutungen und so weiter führt.

4, leicht zu allergischen Menschen. Einige Leute essen Pfirsiche erscheinen allergisch, auf den ersten die Symptome sind mild, wie Rötung an den Ecken des Mundes, Peeling, Juckreiz, sollte diese Zeit aufhören zu essen, wird das Gesicht, die Hände waschen. Wenn die Symptome ernster sind, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen. Darüber hinaus, Pfirsiche schmecken süß und warm, leicht zu Feuer Menschen sollten nicht zu viel essen. Nicht vollständig reife Pfirsiche sind am besten nicht zu essen, essen leicht zu Blähungen oder Durchfall verursachen.

Drittens, wie wäscht man Pfirsiche? Pfirsich Oberfläche Flaum ist nicht leicht zu reinigen, waschen Pfirsich ist auch Tipps benötigen.

Tipp 1: Befeuchten Sie die Pfirsiche zunächst mit Wasser, nehmen Sie eine Prise feines Salz und tragen Sie es gleichmäßig auf die Oberfläche der Pfirsiche auf, reiben Sie sie einige Male sanft ab, legen Sie sie einige Augenblicke ins Wasser, um sie einzuweichen, und spülen Sie sie schließlich einige Male mit Wasser ab.

Tipp 2: Halten Sie die Pfirsiche aus dem Wasser und bürsten Sie mit einer sauberen Bürste über die Oberfläche der Pfirsiche, bevor Sie sie in Salzwasser legen, um sie zu reinigen. Tipp 3: Weichen Sie die Pfirsiche einige Augenblicke in Laugenwasser ein, ohne sie zu reiben, dann löst sich der Flaum.

Autor: Sun Qiuyan Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Vielen Dank, kleiner Sekretär Goku, für die Einladung.

Bevor man diese Frage beantwortet, muss man zunächst herausfinden, ob und wie viel Zucker Pfirsiche enthalten.

Wie wir alle wissen, essen Diabetiker die meisten Angst zu essen hohen Zuckergehalt, und sogar Nudel-Brötchen wie reine Nudeln, weil reich an Kohlenhydraten, durch den Körper absorbiert wird eine große Menge an Glukose zu produzieren, kann diabetischen Patienten Blutzuckerspiegel ansteigen. Daher ist die Kontrolle des Blutzuckers für Diabetiker das Wichtigste im Himmel. Allerdings können Diabetiker den Zucker gut kontrollieren, wenn sie ihre Ernährung richtig gestalten können.

Wenn unser glykämischer Hämoglobinwert innerhalb von 7,0 liegt, können wir unsere Ernährungsgewohnheiten entsprechend lockern und ohne Probleme gelegentlich Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen. Wenn unser glykämischer Hämoglobinwert jedoch 7,0 übersteigt, müssen wir darauf achten, Lebensmittel mit niedrigem Zuckergehalt, niedrigem glykämischen Index und wenig Kalorien zu wählen, damit unsere Ernährung die geringsten Auswirkungen auf unseren Blutzucker hat.

Darüber hinaus kann sie auf der Grundlage wissenschaftlicher Messungen ermittelt werden:

Pfirsiche haben eine Kalorienzahl von 51, einen Zuckergehalt von 12,2 mmol/L, einen glykämischen Index von 28,0 und eine glykämische Last von 3,4. Pfirsiche gehören also zu den Lebensmitteln mit mittlerem Zuckergehalt, niedrigem glykämischen Index und geringer Kalorienzahl. Der Verzehr von Pfirsichen hat bei Diabetikern kaum Auswirkungen auf den Blutzucker.

Wenn Sie sich wirklich unsicher sind, sollten Sie Ihren Blutzucker testen, bevor Sie Pfirsiche essen. Wenn der Nüchternblutzucker ≥ 8,5 mmol / L oder der postprandiale Blutzucker ≥ 13,8 mmol / L ist, sollten Sie keine Pfirsiche essen. Sie können auch die Veränderung des Blutzuckerwerts nach dem Verzehr von Pfirsichen beobachten, um den Blutzucker dynamisch zu überwachen. Wenn der Blutzucker nicht stark schwankt, ist das in Ordnung.

Denken Sie auch daran, zwischen den Mahlzeiten Obst zu essen. Am besten ist es, nicht mehr als 200 g Obst am Tag zu essen; wenn es zu kalorienreich ist, ziehen Sie die Kalorien von der nächsten Mahlzeit ab.

Wie viele Pfirsiche man an einem Tag essen kann, ist also von Person zu Person und von Pfirsich zu Pfirsich unterschiedlich. Insgesamt ist es nicht empfehlenswert, es zu übertreiben.

Ich hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird.

Die Titelnummer des Great Doctor's Herbalist, ein Online-Arzt, der Fragen beantwortet! Folgen Sie mir und laden Sie mich ein, Fragen zu beantworten!

Zunächst einmal müssen wir herausfinden, was Diabetes ist:

Drittens, wie genau man essen soll:

1. die Blutzuckerkonzentration betrachten.

Achten Sie darauf, dass Ihr Blutzuckerspiegel folgende Werte aufweist

Nüchternblutzucker unter 140 mg/dl, 2-stündiger postprandialer Blutzucker unter 180 mg/dl, glykiertes Hämoglobin unter 7,5%, keine häufigen Hyperglykämien oder Hypoglykämien.

2) Zeit, Obst zu essen.

Obst wird in der Regel als zusätzliche Mahlzeit verzehrt, d.h. zwischen den Mahlzeiten (z.B. 10 Uhr oder 15 Uhr) oder eine Stunde vor dem Schlafengehen, um die Bauchspeicheldrüse nicht mit zu vielen Kohlenhydraten auf einmal zu belasten. Der Verzehr von Obst unmittelbar vor oder nach einer Mahlzeit wird im Allgemeinen nicht empfohlen.

3. die Menge der verzehrten Früchte.

Je nach Wirkung von Obst auf den Blutzuckerspiegel können etwa 200 Gramm Obst pro Tag verzehrt werden (mit etwa 90 kcal), und gleichzeitig sollten 25 Gramm Grundnahrungsmittel reduziert werden, was dem Ansatz des Nahrungsmitteläquivalenzaustauschs entspricht, damit die tägliche Gesamtkalorienzufuhr unverändert bleibt.

4. die Auswahl der Früchte.

Bei der Auswahl von Obst denken viele Patienten, dass "nicht süße" Früchte mehr gegessen werden können, aber in Wirklichkeit enthalten alle Früchte, ob süß oder sauer, eine bestimmte Menge an Glukose und Fruktose, kann nicht auf der Grundlage des Geschmacks, um die Höhe der Glukose und Fruktose Inhalt zu beurteilen. Diabetiker sollten Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index wählen, um ihren Blutzucker stabil zu halten.

Kurz gesagt: Diabetiker können Pfirsiche essen, aber es kommt darauf an, wie und wie viel sie essen.