Hallo, danke für die Einladung!

Die Hautpflege von Frauen ist ein Dauerthema: Die Gesichtshaut von Frauen ist ein Spiegel, der die Schönheit und Gesundheit des Menschen zeigt. Der Zustand der Haut wird durch eine Vielzahl von Gründen beeinflusst, darunter Gesundheit, Ernährungszustand sowie Lebens- und Arbeitsumfeld. Obwohl jeder Mensch eine andere Haut hat, ist es ein gemeinsamer Wunsch, eine gesunde Haut zu haben, die glänzend, glatt, zart, weich und elastisch ist. Das gilt besonders für Frauen.

Der Teint der Haut wird von den Genen beeinflusst, aber Gesundheit, Ernährung und andere Faktoren können die Haut verbessern. Die Schönheit der Haut einer Frau muss von innen heraus kommen.

in erster LinieDamit Frauen ihre Haut pflegen und sie gesund und rosig, d.h. nicht grau, gelb oder blass aussehen lassen, ist es notwendig, Folgendes zu tun.

1, ausgewogene Ernährung, nicht wählerisch, teilweise Lebensmittel, so dass eine Vielzahl von Nährstoffen Aufnahme umfassend. Eiweiß, Fett, Vitamin C, B-Vitamine, Vitamin E, Eisen und so weiter. Weil diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle in der Haut, zum Beispiel, Protein kann die Haut elastisch und hydratisiert, Fett kann die Haut weich, Vitamin C, Vitamin E kann die Bildung von Lipidperoxid zu beseitigen Chloasma hemmen. Eisenmangel kann die Haut blass und blutleer machen.

2, regelmäßige Leben, ausreichend Schlaf, nicht lange aufbleiben, Arbeit und Ruhe, nicht verletzen die Yin, um nicht auf das Qi und Blut zu verbrauchen.

zweitensDas Wichtigste, was zu tun ist, um Sport zu lieben, erhöhen die Durchblutung und fördern den Stoffwechsel. Pflegen Sie einen guten Zustand des Geistes, füllen Sie das Yang-Qi, Yang-Qi reichlich, Qi wird genug sein, Qi genug Blut ist auch genug. Essen Sie lange Lebensmittel, um die Milz zu stärken und das Qi, wie Hirse, Kürbis, Süßkartoffel, Jujube, Huhn, mageres Fleisch, schwarze Bohnen, Gerste, Goji-Beeren und so weiter profitieren.

Wenn das Qi und das Blut einer Frau voll sind, ist ihr Teint gesund und schön.

Drittens,Vermeiden Sie es, Ihre Haut über längere Zeit den UV-Strahlen auszusetzen, indem Sie selbstgemachte Feuchtigkeitsmasken herstellen oder anwenden.

Kann die so genannte Kollagenergänzung Ihre Haut wirklich aufhellen?

Die Supplementierung von Kollagen spielt in der Hautpflege keine Rolle, denn Kollagen ist ein unvollständiges Protein, das schlechteste Protein unter den Proteinen, und es wird nicht leicht vom menschlichen Organismus aufgenommen, geschweige denn von der Haut. Es ist also sinnlos, Kollagen zu supplementieren oder kollagenreiche Lebensmittel zu essen. Es ist besser, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, wie mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Milch, Soja oder deren Produkte.

Vielen Dank für die Einladung!

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schönheitspflege besteht darin, wie Ernährungs- und Lebensgewohnheiten korrigiert und optimiert werden können, um zwei Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen: erstens den Bedarf des Zellstoffwechsels des Körpers an Nährstoffen und Nährstoffen zu decken, zweitens äußere Schäden zu minimieren und drittens die Schutz- und Antioxidationsfähigkeit des Körpers zu erhöhen.

Erstens, aus der Sicht des Zellstoffwechsels, die Nährstoffe, aus denen die Zellen bestehen, sind Eiweiß, Mineralien, Fett, Vitamine, Kohlenhydrate und Wasser. Unter ihnen, Eiweiß und hochwertiges Fett ist die wichtigste, vor allem für die Haut, um den Zustand der Haut einer Person zu bestimmen, gibt es zwei Indikatoren, eine ist die Elastizität der Haut, vor allem durch die Ernährung von hochwertigem Eiweiß Aufnahme bestimmt ist ausreichend, sowie Kalzium und Vitamin C Aufnahme von Mineralien, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Die zweite ist der Glanz der Haut, die vor allem durch die Talgmembran auf der Oberfläche der Haut bestimmt wird, ist gesund und intakt, und die Art der Talgmembran ist eine Schicht von Öl-Film, diätetische Aufnahme von hochwertigen Fettsäuren bestimmt die Integrität der Talgmembran. Aus dieser Sicht liegt die erste Voraussetzung für die Ernährung des Gesichts in einer umfassenden und ausgewogenen Ernährung, einschließlich hochwertiger Protein-Nahrungsquellen, Fisch, Fleisch, Bohnen, Eier und Milch einer Vielzahl von hochwertigen Protein-Aufnahme alle zu haben, hochwertige Fette und Öle, wie Olivenöl, Leinsamenöl, Traubenkernöl, Avocadoöl Öl Öl abwechselnd mit einer gemischten Aufnahme, gefolgt von frischem Obst und Gemüse, um genügend wasserlösliche Vitamine zu liefern, plus ergänzen einige der Mit rohen, hochwertigen Nüssen, die Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren liefern, decken Sie grundsätzlich den Nährstoffbedarf des Zellstoffwechsels.

Der zweite Punkt ist die Verringerung der externen Schäden an den Körper, Tabak, Alkohol, Zucker (einschließlich raffinierter Kohlenhydrate), sowie bleiben bis spät, ständiger Stress, diese Teile des Körpers, natürlich, einschließlich der Haut Schaden wird sehr groß, um die Stimulation von Tabak und Alkohol, die Ernährung Struktur zur Verringerung der Aufnahme von raffiniertem Reis und Nudeln, und zur Vermeidung der Zugabe von Zucker, zu vermeiden, Essen mit hohem Zucker Desserts, usw., und die Gewohnheit zu entwickeln, nicht die ganze Nacht aufbleiben, und zur Verringerung der regelmäßigen Entlastung des Drucks, kann dazu beitragen, verhindern, dass der Körper von Lockerung durch die regelmäßige Aerobic-Methode. Regelmäßiges aerobes Training kann dem Körper helfen, eine Lockerung zu verhindern.

Der dritte Punkt der körpereigenen Antioxidantien, freie Radikale zu fangen Fähigkeit, das heißt, Anti-Aging-Fähigkeit, wird direkt bestimmen die Geschwindigkeit der Hautalterung. Kann in der Ernährung, erhöhen die natürlichen Lebensmittel Antioxidantien, kann die Haut helfen, den Schutz zu stärken, wie hochwertige Pflanzenöl, Olivenöl, Avocado-Öl, Traubenkernöl, sowie Samen Nüsse reich an Vitamin E, kann dazu beitragen, die Lebensdauer der Zellen, in der Karotte in der Carotinoide reich an Carotinoiden, sowie tierische Innereien in der Vitamin A, kann mit Vitamin E zusammen, um eine Rolle beim Schutz der Zellen zu spielen. Darüber hinaus, frisches Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C, kann der Körper von freien Radikalen zu löschen, sondern weil wasserlösliches Vitamin C kann nicht im Körper gespeichert werden, muss es jeden Tag Aufnahme, so ist es sehr wichtig, eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse jeden Tag essen, genug.

Die oben genannten drei Kernpunkte bilden das Geheimnis der Ernährung für Schönheit und Wohlbefinden, und ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie.

Vielen Dank für die Einladung.

Frauen essen, welche Lebensmittel können die Haut zu nähren, ich persönlich glaube, dass der Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln kann eine gute Haut haben, aber täglich, um eine ausgewogene Ernährung, Lebensmittel zu diversifizieren, jede Art von Nährstoffen sind unverzichtbar für den menschlichen Körper.

Tägliche Ernährungsempfehlungen: 1 Es wird empfohlen, dass die beste Wahl der Grundnahrungsmittel Körner wie: Weizen, schwarzer Reis, Hirse, Sorghum, brauner Reis, Hafer, rote Bohnen, Mungobohnen, Süßkartoffeln und so weiter. Sie können je nach Vorliebe zu Brei oder Reis verarbeitet werden. Warum wird der Verzehr dieser Lebensmittel empfohlen? Weil diese Lebensmittel reich an Vitamin B, Mineralien und Ballaststoffen sind. Diese Nährstoffe können die Haut geschmeidig machen und die Talgabsonderung verringern. Essen Sie in einem Gefühl der Sättigung, kann die Darmperistaltik zu fördern, helfen Stuhlgang, um die Gesundheit des Verdauungstraktes zu erhalten hat eine sehr wichtige Rolle.

2 Fleisch Lebensmittel, Eier, Milch, Sojaprodukte können nicht weniger, diese Lebensmittel sind proteinreiche Lebensmittel, gibt es eine Menge von Protein, Protein besteht aus Aminosäuren, diese Komponenten nach der Absorption durch den Darm, kann die Synthese von dermalen Kollagen und Hyaluronsäure zu fördern, und damit kann die Haut Hydratation, Elastizität zu verbessern, reduzieren Falten. Es wird empfohlen, etwa 100 g Fleisch, ein Ei, 250 ml Milch und 80 g Sojaprodukte pro Tag zu essen, um den täglichen Bedarf zu decken.

3 Gemüse, Obst enthalten viel Vitamin C, kann Antioxidans, Whitening, Anti-Aging, fördern die Kollagensynthese, erhöhen die Elastizität der Haut. Jeden Tag, um sicherzustellen, dass ein Pfund Gemüse, einschließlich grünem Gemüse, um die Hälfte, ein halbes Pfund Obst zu berücksichtigen. Kann die täglichen Bedürfnisse zu erfüllen.

4 Es wird empfohlen, 10 Gramm Nüsse pro Tag zu essen, da sie reich an Vitamin E sind, das die Elastizität der Haut erhöht, die Alterung verlangsamt und ein Antioxidans ist.

5 Übung kann die Blutzirkulation zu fördern, so dass die Poren durchlässig sind und die Haut ist rosig, ist es empfehlenswert, für 30 Minuten pro Tag trainieren. Achten Sie auf 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag, nicht empfohlen, lange aufzubleiben.

Ein guter Lebensstil und eine gute Ernährung führen zu einem gesunden Körper und einer hydratisierten, strahlenden Haut.

Je früher die Anti-Aging, desto besser die Wirkung. Wenn Sie jung sind, denken Sie nicht, dass der Tag lang ist, Anti-Aging ist nicht eine Frage des Selbst, Anti-Aging auf beide innen und außen, vor allem die innere Alterung schneller, so dass der Körper Anti-Aging ist wichtiger!

Die Ursachen für schlaffe Haut sind intrinsische und extrinsische Faktoren: Intrinsische Faktoren beziehen sich auf den allmählichen Verlust von Kollagen im menschlichen Hautgewebe mit zunehmendem Alter, was wiederum zu schlaffer Haut führt.

Die Anti-Aging-Hauptzeit ist unterteilt in:25-35 Jahre alt für die erste Tranche，36-45 Jahre alt für den zweiten Zeitraum，46-55 Jahre alt ist die dritte Periode。

Der menschliche Körper Muskeldichte im Alter von 25 ist die beste, und dann mit dem Alter, langsam Abbau und Laxheit, die körpereigene Kollagen wird auch schnell verloren, so dass die Haut verliert seine Weichheit, Elastizität und Zähigkeit und damit die Bildung von Falten, alt aussehen.

I. Ursachen der Alterung

Luftverschmutzung, schlechte Ernährung, lange Nächte, Rauchen, Alkoholismus - all das sind Ursachen des Alterns.Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, die Dinge, die wir einatmen, und die ultravioletten Strahlen der Sonne tragen alle zu einem Übermaß an freien Radikalen bei, was zu einer vorzeitigen Alterung der Haut, dem frühzeitigen Auftreten von Falten und einem Rückgang des Immunsystems der Haut führt.Freie Radikale sind die Hauptursache für die Alterung。

Zusätzlich zu den freien Radikalen.innere Entzündung、Hormonungleichgewicht，genetische Schäden，KollagenverlustUnd so weiter und so fort.Ursachen der Alterung。

der Grund dafürAnti-Aging sollte schon in jungen Jahren beginnenAuf!

Zweitens: Interne Anti-Aging-Konditionierung

(1) Viele natürliche und harmlose Obst- und Gemüsesorten enthalten die antioxidativen Vitamine C und E. Grüner Tee, Tomaten, Äpfel, Mandeln, Blaubeeren, Tiefseefisch, Sojabohnen usw. sind gute Anti-Aging-Lebensmittel.

2. zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, wieKlettern, Yoga, Radfahren und SchwimmenÜbungen wie diese sind auch für das Anti-Aging geeignet.

(3) Optimismus ist eine Lebenseinstellung, konzentrieren sich auf Entspannung und Stressabbau, nicht zu berechnen, konzentrieren sich auf Schlaf ist auch ein Punkt der Anti-Aging.

III. externe Anti-Aging-Pflege

(1) Fruchtsäuren tragen dazu bei, altes Keratin abzustoßen, den trockenen, stumpfen Zustand der verhornten Haut zu verbessern, die Kollagenproduktion zu fördern und feine Linien zu verbessern. Wenn Sie Fruchtsäuren verwenden wollen, sollten Sie dies unter ärztlicher Aufsicht tun.

2. a-Säure regelt die Differenzierung der epidermalen Zellen, reduziert Hyperkeratose, fördert die Kollagenproliferation, wird oft verwendet, um die ungleichmäßige Pigmentierung der alternden Haut und dunkle Flecken und Falten zu verbessern, aber die a-Säure hat ein gewisses Maß an Irritation, so müssen Sie unter der Leitung eines Arztes wieder zu verwenden, und tun eine gute Arbeit des Sonnenschutzes.

(3) Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung und unterstützt die Kollagensynthese, um Falten und schlaffe Haut zu verbessern.

Zusammenfassung:Je früher Sie Anti-Aging betreiben, desto besser sind die Ergebnisse!

Die obigen Angaben dienen als Referenz.

Ich hoffe, dass die Antwort von "Pimple Rong" Ihnen helfen kann. Wenn Sie denken, dass ich sinnvoll bin, geben Sie mir bitte ein "Like", Ihre Ermutigung ist meine Motivation. Ich danke Ihnen sehr! Klicken Sie auf mich zu folgen und ich werde mehr Hautpflege Wissen und Akne-Lösungen mit Ihnen jeden Tag zu teilen.

Viele Frauen für ihre eigene Haut Zustand Anforderungen sind strenger, wenn es die Entstehung von einigen Veränderungen in der Haut Zustand, kann sich auf ihre allgemeine Form, dass das normale Leben, was natürliche Lebensmittel können die Wirkung von Schönheit und Hautpflege zu spielen?

Grüner Tee. Grüner Tee ist reich an organischen Verbindungen können mehr als 450 Arten erreichen, anorganische Mineralien haben mehr als 15 Arten, diese Komponenten haben sehr gute Auswirkungen auf die Gesundheit. Und grüner Tee ist reich an Tee-Polyphenole, Theophyllin und Ellagsäure, für die Prävention von Alterung zu verhindern, Krebs, antibakterielle und entzündungshemmende haben eine sehr gute Wirkung.

Gurke. Gurke Ballaststoffe ist sehr reich, nach dem Essen kann effektiv entladen einige der Giftstoffe in den Magen-Darm-Trakt, und essen mehr Gurke kann auch effektiv reduzieren die körpereigene Blutfett und Blutzucker, so dass für den menschlichen Körper die Gesundheit und Hautaufhellung ist eine große Hilfe.

Karotte. Karotten sind reich an Vitaminen und enthalten eine große Menge an Karotin, die eine leichte schwitzende Wirkung hat, kann effektiv fördern einige der Schweißdrüsen des Körpers Stoffwechsel und die Durchblutung, so kann es effektiv verbessern einige der Alterung Zustand der Haut.

Zitrone. Zitrone ist bekannt als der König der Früchte, die Vitamin-C-Gehalt enthält, ist sehr hoch, so dass in der Regel, wenn angemessen, einige Zitrone zu essen, kann nicht nur effektiv ergänzen die körpereigene Vitamin C, sondern hat auch eine sehr gute Antioxidans, Anti-Aging-Effekt.

Bohnen. Bean Lebensmittel ist reich an einer großen Anzahl von Soja-Isoflavonen, für Frauen ist ein sehr guter Weg, um Östrogen zu ergänzen, weil das Niveau der Östrogen im weiblichen Körper direkt bestimmt die Alterung Zustand der Frauen, so dass in der Regel, wenn Sie brauchen, um mehr Soja-Produkte zu essen.

Trinken Sie viel Wasser, essen Sie viel Obst und Gemüse, gehen Sie früh zu Bett und bleiben Sie nicht lange auf.

1. amaranth

Es gibt auch einen bäuerlichen Namen für dieses Wildgemüse, der "zu Tode getrampelt" lautet. In der Tat sind die Blätter flach und rund, und selbst wenn man versehentlich darauf tritt, hat das keine großen Auswirkungen auf die Pflanze. Die ganze Pflanze kann als Medizin verwendet werden, mit hitzeentgiftender, entzündungshemmender und harntreibender Wirkung, die Samen können auch helfen, die Augen aufzuhellen. Weibliche Freunde wählen zu Hause von Zeit zu Zeit ein wenig zu essen, für die Entlastung des Körpers Giftstoffe haben eine bestimmte Rolle, sei nicht dumm zu verpassen.

2. Straßengras

Es handelt sich um ein warmes Kraut, das sowohl essbar als auch heilkräftig ist. Es hilft vor allem bei Blutergüssen, Menstruationsbeschwerden und Lähmungen durch Wind, Kälte und Feuchtigkeit. Für Frauen besteht der Hauptnutzen darin, dass es die Menstruationsbeschwerden verbessern kann. Ich glaube, dass die meisten Frauen bereits erkannt haben, dass heutzutage die meisten Frauen unter unregelmäßiger Menstruation leiden, und wenn sie von Zeit zu Zeit etwas Tongzhi-Kraut einnehmen können, kann dies eine gewisse Verbesserung bewirken.

3. die Brennnessel

Die Brennnessel ist sowohl als Heilmittel als auch als Nahrungsmittel von hohem Wert. Im Volksglauben der Vergangenheit wurde sie oft zu medizinischen Zwecken eingenommen, heute wird sie eher als Gemüse verzehrt. Eine der vielen Wirkungen der Brennnessel, die für Frauen von Vorteil ist, ist die eines Emmenagogums. Wenn Sie eine Frau sind, die nach der Geburt unter Milchmangel leidet, können Sie die Brennnessel ausprobieren.

4. pilze

Dies ist ein weißer Schirmpilz, der auf Wiesen wächst und zu den Wildpilzen gehört. Er wächst normalerweise dort, wo es Schafsknochen oder Schafsmist gibt, und obwohl die Wachstumsbedingungen nicht gut sind, schmeckt er sehr lecker. Er enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, hat nicht nur eine gewisse Wirkung gegen Krankheiten, sondern enthält auch Vitamin D, eine Substanz, die gegen Osteoporose helfen kann. Nach der chinesischen Medizin hat er eine hitzeverteilende und Qi-regulierende Wirkung, so dass Frauen ihn probieren können.

Honig, Bienenpollen, Gelée Royale

Ich denke, ausreichend Schlaf ist die beste Schönheitskur, Bettruhe bis 11 Uhr. Zweitens, trinken Sie jeden Tag mehr Wasser, um zu entgiften. Es gibt mehr Obst und Gemüse, Körner und Getreide, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Es ist auch ein guter Zustand des Geistes haben, jeden Tag an der Übung, sagte der chinesischen Medizin die Lunge wichtigsten Pelz, so müssen wir unsere empfindlichen Organe, Lunge zu erhöhen, nicht rauchen, mehr an die Luft guter Ort, um tiefes Atmen zu tun!

Nourish das Gesicht in der Tat ist es, Giftstoffe im Körper zu entfernen: der menschliche Körper wird oft eine Vielzahl von Giftstoffen angesammelt, der Schlüssel zur Entlastung in den Körper, um die Glätte des Qi und Blut, so dass es eine gute Entgiftung Rolle spielt. Yin und Yang Geheimnis, Qi und Blut Harmonie, die fünf Organe sind normale Funktion, förderlich für die Auflösung, Neutralisierung des Körpers außerhalb der Produktion einer Vielzahl von Toxinen, damit die Vermeidung einer Vielzahl von Krankheiten. Menschen in einem gesunden, normalen physiologischen Zustand, Qi, Blut und Flüssigkeit Füllung und Organfunktion Koordination ist normal, hell und feucht Gesicht, Haut zart und rot. Menschliche Körper Toxin Akkumulation, schlechte Blut, Blut und Flüssigkeit kann nicht nähren die Haut, wird wie Wunden, Pigmentierung, trockene Haut, und viele andere Hautkrankheiten zu produzieren. Darüber hinaus ist die Gesundheit der Haut, was die Gesundheit des Körpers, die Gesundheit des ganzen Körpers ist nicht gut, natürlich, die Haut wird nicht gut, psychische Depression, die meisten der Menschen als hager, dunkel beschrieben. Also nur zu tun, um den ganzen Körper das Blut und Qi anzupassen, Giftstoffe zu beseitigen, das Gleichgewicht des Körpers von Yin und Yang wiederherzustellen, um den Zweck der Schönheit zu erreichen.

1. chinesische Wolfsbeere Wein mit Eiern: geben Sie ein gutes Gesicht Viele Menschen essen gerne Wein mit Eiern, aber hier empfohlen chinesischen Wolfsbeere Wein mit Eiern mit Wachteleiern. Denn Wachteleier sind reich an Eiweiß, B-Vitaminen, Vitamin A, Vitamin E usw. Zusammen mit Wein gekocht, produzieren sie auch Enzyme und Wirkstoffe, die für die Haut von Frauen von Vorteil sind. Eine Schale davon jeden Tag sorgt für eine schöne und strahlende Haut. Goji-Beeren wiederum sind gut für die Ernährung von Leber und Nieren und gehören auch zu den häufig verwendeten Zutaten in Schönheitsmitteln, die besonders reich an Vitamin A sind. Die Kombination dieser Lebensmittel kann die Aufnahme von Nährstoffen fördern, und das Gesicht der Frau wird nach dem Essen feuchter und schöner sein. Kochen Sie ein Wolfsbeeren-Wein-Ei, indem Sie zuerst 200 Gramm Wein kochen, dann nacheinander 5 Gramm Wolfsbeeren, die richtige Menge Kandiszucker und 50 Gramm Wachteleier hinzufügen und schließlich bei großer Hitze kochen. Warme Tipps Wachteleier sind nahrhafter als Eier, aber Sie können auch Eier verwenden. Denken Sie immer daran, das Eigelb zu essen, denn es ist nützlicher als das Eiweiß, insbesondere das darin enthaltene Cholesterin ist für die Entwicklung der Brust sehr förderlich. Neugeborene Mütter bestehen nach der Geburt darauf, sie täglich zu verzehren, nicht nur, um sicherzustellen, dass sie eine gute Qualität der Muttermilch haben, sondern auch ihre Haut wird immer besser werden.

2. papaya, rote Datteln und Lotus-Samen-Honig: Blut nährende Papaya ist bekannt als eine Aufhellung Lebensmittel bekannt ist, ist es extrem reich an Vitamin A. Die chinesische Medizin glaubt, dass süß und flach, können Lebensmittel zu beseitigen, Magen, nähren die Brust, oder Verdauungsstörungen hat eine gute therapeutische Wirkung. Nach der chinesischen Medizin, Papaya ist süß, flach, können Lebensmittel zu beseitigen und Magen, Haut Schönheit, nährende Laktation, Verdauungsstörungen oder Verstopfung hat auch eine sehr gute therapeutische Wirkung. Beauty-Diät, Papaya kann mit Milch konsumiert werden, kann auch verwendet werden, um Gerichte oder Brei zu machen. Rote Datteln sind endokrine Regulierung, Blut nährende traditionelle Lebensmittel, wenn die roten Datteln mit Lotus-Samen Verbrauch, sondern auch erhöhte Menstruation profitieren Qi, nährt die Rolle des Körpers. Trockene Winter und Frühling, machen Sie eine heiße Papaya rote Datteln und Lotus-Samen-Honig, nicht nur warme Körper und Herz, sondern auch helfen, die Haut gegen das trockene Klima. Bereiten Sie Papaya, rote Datteln, Lotussamen, Honig und Kandiszucker zu. Fügen Sie zunächst die roten Datteln und Lotussamen mit der richtigen Menge Kandiszucker hinzu und kochen Sie sie für den Gebrauch. Dann schneiden Sie die Papaya auf, um die Kerne zu entfernen, geben die Datteln, die Lotussamen und den Honig in das Innere der Papaya und lassen sie im Käfig durchdampfen, um sie zu essen. Warme Tipps Achten Sie beim Essen darauf, die Papaya gemeinsam zu essen. Nach dem Abendessen eignet sich diese nahrhafte Delikatesse am besten als Nachspeise für die ganze Familie, um sie gemeinsam zu genießen.

3) Erdnuss und Sesampaste: Anti-Aging-Erdnüsse und schwarzer Sesam ist die 30-jährige Frau Anti-Aging-Lebensmittel der Wahl, die vor allem auf ihre reich an Vitamin E, sondern auch zur Verhinderung der Pigmentierung in der Rolle der Haut, um die Bildung von Pigmentierung, Schmetterlingsflecken zu vermeiden, zurückzuführen ist. Sesamsamen enthalten starke Anti-Aging-Stoffe Sesaminol, ist die Prävention von Frauen Alterung wichtige Tonika Lebensmittel, die auch sehr reich an B-Vitaminen, kann der Körper den Stoffwechsel zu fördern, sondern auch förderlich für die Synthese von Hormonen und Schwangerschaftshormonen. Warme Tipps Es ist am besten, die Erdnüsse nicht außerhalb des "roten Mantels" zu schälen, da der "rote Mantel" eine ausgezeichnete blutstärkende Wirkung hat.