Für Diabetiker ist es möglich, Pfirsiche zu essen:

Erstens sind Pfirsiche mit einem glykämischen Index von nur 28 eine Frucht mit niedrigem GI.Denn reich an Pektin, so dass der Zucker in den Pfirsichen zu setzen langsam, nicht zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, und Pfirsiche gemeinsame Äpfel, Birnen, etc. zu senken.

Zweitens sind Pfirsiche auch nahrhafter.Reich an Aminosäuren, Ballaststoffen, Karotin, Vitamin C, Kalium, Eisen, Selen und Flavonoiden.，Er kann bei Verstopfung und Immunschwäche helfen, für die manche Diabetiker anfälliger sind, und hat außerdem antioxidative Eigenschaften, die die Entzündungsreaktion des Körpers hemmen.

Pfirsiche können also für Zuckerliebhaber bei der täglichen Obstauswahl eine wichtige Rolle spielen.

Manche von euch reagieren jedoch empfindlich auf Pfirsichhaare, also achtet darauf, sie gut zu säubern und sie nicht zu essen, wenn sie rot werden und jucken.

Darüber hinaus, Zucker-Liebhaber in den Verzehr von Pfirsichen und anderen Früchten, zu wählen, die Blutzucker-Kontrolle mehr stabilen Zeitraum, wenn die jüngsten Blutzucker ist hoch und niedrig, oder das Niveau ist nicht ideal, dann Pfirsiche und andere Früchte für die Zeit zu stoppen, wie Blutzucker Stabilisierung, wenn einige der Früchte, um die Aufnahme von Obst.

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Frische Pfirsiche sind jetzt saisonale Früchte, für Diabetiker, das tägliche Leben, für eine gute Blutzuckerkontrolle müssen streng kontrollieren die Ernährung, viele Diabetiker sind besorgt, dass es zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, nicht wagen, Obst zu essen. In der Tat, Diabetiker können auch angemessen sein, um einige Früchte zu essen, wissenschaftlichen Verbrauch von Obst, das kann den Blutzuckerspiegel zu verbessern, sondern auch bestimmte Nährstoffe für Diabetiker, Diabetiker können eine Menge Obst essen, sondern muss die Aufmerksamkeit auf die folgenden Fragen zu zahlen:

Erstens, beherrschen den Zeitpunkt, Diabetiker essen Obst hängt von der ersten Blutzuckerkontrolle.

Blutzuckerkontrolle ist nicht gut, wenn, in dieser Zeit versuchen, nicht zu essen Obst, in dieser Zeit die erste Kontrolle der Blutzucker ist die wichtigste; im Falle einer guten Blutzuckerkontrolle, können Sie essen einige Früchte in Maßen;

Zweitens: Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für den Verzehr von Obst

Essen Sie Obst zwischen den Mahlzeiten und versuchen Sie, es nicht nach den Mahlzeiten zu essen.

Drittens: Essen Sie die richtige Menge

Es gibt Unterschiede in der Menge der verschiedenen Obstsorten, die jedes Mal verzehrt werden sollten, im Allgemeinen sollten 100-200 g nicht zu viel auf einmal verzehrt werden.

Viertens: Wie viel Obst Sie essen können, hängt nicht nur vom Zuckergehalt des Obstes selbst ab, sondern auch vom glykämischen Index; wählen Sie also so schnell wie möglich Obst mit einem niedrigen glykämischen Index.

Auf die Frage des Fragestellers: Können Diabetiker frische Pfirsiche essen? Die Antwort lautet: Ja, sie können sie essen.

Im Allgemeinen gilt ein glykämischer Index (GI) von >75 als hoher glykämischer Index, 75-55 als mittlerer glykämischer Index und ≤55 als Lebensmittel mit niedrigem glykämischem Index; für Diabetiker sind Früchte mit niedrigem GI-Wert und niedrigem Energiegehalt geeignet.

Der glykämische Index frischer Pfirsiche liegt bei 28 und gehört damit zu den Früchten mit dem niedrigsten glykämischen Index. Darüber hinaus ist der Nährwert frischer Pfirsiche relativ hoch und reich an Aminosäuren, Ballaststoffen, Carotin, Vitamin C, Kalium, Eisen, Selen und Flavonoiden, die dazu beitragen können, einige der Diabetes-Patienten zu lindern, die anfälliger für Verstopfung, das Immunsystem und andere Probleme sind, aber auch die Vorteile von Antioxidantien, die die Entzündungsreaktion des Körpers hemmen.

Neben frischen Pfirsichen weisen auch Gurken, Tomaten, Erdbeeren, Kirschen, Äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen, Zitronen, Ananas, Grapefruit und Kiwi einen relativ niedrigen glykämischen Index auf und sind daher für Diabetiker besser geeignet.
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