Prädiabetes ist ein Zustand, bei dem der Nüchtern- oder postprandiale Blutzucker abnormal ist, d. h. das Ergebnis liegt außerhalb des Normalbereichs, erfüllt aber nicht die diagnostischen Kriterien für Diabetes, der als Prädiabetes diagnostiziert werden kann.

Prädiabetes ist definiert als ein Nüchternblutzuckerwert von 6,1-7,0 mmol/L und ein postprandialer 2-Stunden-Blutzuckerwert von 7,8-11,1 mmol/L. Wer einen Blutzuckerwert in diesem Bereich hat, gilt als prädiabetisch. In China gibt es immer noch eine große Zahl von Prädiabetikern. 2016 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation den Global Diabetes Report, einen Bericht, aus dem hervorging, dass es in China 500 Millionen erwachsene Prädiabetiker gibt.

Die Tatsache, dass Prädiabetes rückgängig gemacht werden kann, ist eine gute Nachricht für diejenigen, die sich Sorgen um die Entwicklung von Diabetes machen, und der 2019 entwickelte chinesische Expertenkonsens über klinische Interventionen bei Prädiabetes schlägt eine relativ strenge Behandlung von Menschen mit Prädiabetes vor.

Werfen wir einen Blick darauf, was Menschen mit Prädiabetes auszeichnet:

Prädiabetes tritt in dieser Gruppe häufiger auf, wenn in der Familie Diabetes, Fettleibigkeit, Rauchen, Alter, Schwangerschaftsdiabetes und die Geburt eines Riesenbabys bekannt sind.

Eine sorgfältige Analyse dieser Merkmale zeigt, dass es einige Dinge gibt, die wir nicht ändern können, wie z. B. die Abstammung, das Alter usw., aber mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren, sind Dinge, die Sie tun können.

Die schädlichen Auswirkungen des Tabakkonsums werden überall bekannt gemacht, die Gefahren liegen auf der Hand, alles, was es braucht, ist Ihre Entschlossenheit und Beharrlichkeit. Lassen Sie die Zigarette in der Hand, halten Sie sich von rauchenden Menschen fern und lehnen Sie Passivrauchen ab.

Sie werden abnehmen, Bauch- und Viszeralfett verlieren, Muskelmasse aufbauen und die Insulinresistenz wird abnehmen.

Die Forschung hat gezeigt, dass eine kontrollierte Ernährung, eine Gewichtsabnahme und mehr körperliche Aktivität eine erfolgreiche Umkehrung des Prädiabetes bewirken und das Risiko einer weiteren Diabetesentwicklung verringern können.

Daher ist es bereits pre-diabetischen muss beschließen, mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren, ändern Sie schlechte Gewohnheiten werden Sie ein gesunder Mensch, nicht ändern, um Diabetiker, die zu einer Vielzahl von Komplikationen führt.

Wenn er seinen Prädiabetes in den Griff bekommt, abnimmt und mit dem Rauchen aufhört, werden sein Blutzucker und seine Blutfettwerte normal sein, und in zehn Jahren wird er gesünder sein als heute, weil er gesundheitsbewusst ist und die Vorteile einer veränderten Lebensweise ihn langfristig gesund halten werden.

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Diabetes, eine der häufigsten chronischen Krankheiten, betrifft immer mehr Menschen, und sie werden immer jünger. Tatsächlich durchlaufen viele Patienten eine Übergangsphase, die als "Prädiabetes" bezeichnet wird, bevor bei ihnen Diabetes diagnostiziert wird.

Gibt es Menschen, die Prädiabetes rückgängig machen können? Wie wurde das gemacht?

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung, die durch Hyperglykämie gekennzeichnet ist, und Hyperglykämie ist natürlich ihr typischstes Merkmal. Im Allgemeinen kann Diabetes mellitus durch einen Nüchternblutzucker von ≥7,0 mmol/L oder einen postprandialen Zweistundenblutzucker von ≥11,1 mmol/L diagnostiziert werden. Unter normalen Umständen liegt der Nüchternblutzucker jedoch bei 3,9-6,1 mmol/L, der postprandiale Blutzucker bei <7,8 mmol/L. Das heißt, wenn der Nüchternblutzucker 6,1-7,0 mmol/L oder der 2-stündige postprandiale Blutzucker 7,8-11,1 mmol/L beträgt, handelt es sich zwar um eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels, aber noch nicht um die Diagnose eines Diabetes mellitus, d. h. um Prädiabetes mellitus.

Der so genannte Prä-Diabetes ist ein Warnzeichen für Diabetes. Studien haben gezeigt, dass etwa 67,7 Prozent der Prädiabetes-Patienten, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, zu Diabetes werden. Wenn Patienten in diesem Stadium rechtzeitig eingreifen, kann die Entwicklung zu Diabetes verhindert werden. Wie kann man also Prädiabetes rückgängig machen?

Teilen Sie den Fall einer Patientin. Bei dieser Patientin wurde bei einer ärztlichen Untersuchung zufällig ein Nüchternblutzuckerwert von 6,44 mmol/l festgestellt. Da sie noch jung und der erhöhte Blutzuckerwert nicht sehr ernst war, schlug der Arzt vor, keine Medikamente einzunehmen und es zunächst mit einer Lebensstilmaßnahme zu versuchen, um ihren Blutzucker zu senken. Die Patientin ging nach Hause und begann selbst mit der Senkung ihres Blutzuckerspiegels, und zwei Monate später waren ihre Testergebnisse endlich normal. Nach den Schilderungen der Patientin nahm sie während dieser Zeit der Blutzuckersenkung keine Medikamente ein und verließ sich zur Regulierung ganz auf ihre Ernährung und Bewegung.

Zunächst einmal, Ernährung, bestand er auf den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index, und um sicherzustellen, dass die Ernährung ist reichhaltig und abwechslungsreich, jede Mahlzeit Aufnahme einer großen Anzahl von Gemüse, etwas Fisch, Fleisch, Eier und Milch, die wichtigsten Lebensmittel sollte moderat sein, mit einer Vielzahl von Getreide anstelle von feinem Reis und Mehl, während die Aufmerksamkeit auf mehr postprandialen Blutzucker, um die Menge der Nahrung zu erfassen. Was die körperliche Betätigung anbelangt, so bestand er auf täglichem moderatem Ausdauertraining und etwa fünf halbstündigen 5 km-Läufen am Morgen pro Woche, um das Gewicht zu reduzieren und den Blutzucker zu kontrollieren, zusätzlich zu einem angemessenen Krafttraining von Zeit zu Zeit. Darüber hinaus maß er häufig seinen Blutzucker, was ihm half, Probleme zu erkennen und sein Interventionsprogramm rechtzeitig anzupassen.

Tatsächlich ist die Erfahrung dieses Patienten ein klassischer Fall von dem, was er getan hat, und was er getan hat, ist eine Schlüsselmaßnahme bei der Umkehrung von Prädiabetes, was wir eigentlich Diättherapie und Bewegungstherapie nennen.

1. diätetische Therapie:Diätetische Intervention ist der Schlüssel zur Senkung des Blutzuckerspiegels, die eine Verringerung der Aufnahme von zuckerreichen, fettreichen, kalorienreichen Lebensmitteln, weniger fettes Fleisch, gebratene Lebensmittel, Desserts, etc., während auch die Verringerung der Salzaufnahme, weniger Verwendung von Gewürzen, zusätzlich zu der Menge an Grundnahrungsmitteln sollte kontrolliert werden, aber nicht, dass nicht essen, ist es empfehlenswert, die Aufnahme von groben Körnern zu erhöhen, um die Menge der Aufnahme von feinen Nudeln zu reduzieren, und zu essen mehr Mais, Haferflocken, Vollkornprodukte und so weiter. Darüber hinaus achten Sie darauf, weniger und mehr Mahlzeiten zu essen, essen Lebensmittel zuerst und dann essen Grundnahrungsmittel und Fleisch, die die Kontrolle des Blutzuckers nach den Mahlzeiten helfen wird.

2. die Bewegungstherapie:Effektive Übung sollte regelmäßig, ausdauernd, halten Sie sich an die tägliche Übung 30min, 5 mal pro Woche angemessen ist, die Übung Modus zum Joggen, schnelles Gehen, Radfahren, Klettern und andere aerobe Übung.

3 Testen Sie Ihren Blutzucker häufiger:Regelmäßige Blutzuckermessungen sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Ihren Blutzucker stetig kontrollieren wollen. Es ist erforderlich, Ihren Blutzucker regelmäßig entsprechend Ihrem Zustand zu messen, insbesondere den postprandialen Blutzucker, und es wird empfohlen, die Häufigkeit der Blutzuckermessungen bei der Anpassung des Behandlungsschemas zu erhöhen.

4. schlechte Gewohnheiten aufgeben:Zusätzlich zu den oben genannten Interventionsmethoden ist es auch erforderlich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, z. B. mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, nicht zu viel zu arbeiten und nicht zu lange aufzubleiben, schlechte Gefühle wie Anspannung und Angst zu vermeiden usw., regelmäßig zu arbeiten und sich auszuruhen und einen ruhigen Geist zu bewahren.

Ich bin Apotheker Wang und möchte das Wissen über Herz- und Gefäßkrankheiten mit einfachen und verständlichen Worten verbreiten und meine eigenen kleinen Anstrengungen für ein gesundes China einsetzen. Wenn Sie denken, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist, hinterlassen Sie bitte ein Like! Wenn Sie außerdem noch Fragen zum Thema Prädiabetes haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam darüber diskutieren können!

Die Kriterien für die Diagnose von Diabetes sind so willkürlich, dass ein Nüchternblutzucker von über 7 als Diabetes bezeichnet wird, eine Insulinresistenz als Diabetes, und aufgrund von körperlichen Verletzungen

Erhöhter Blutzucker wird als Diabetes bezeichnet, und viele dieser so genannten diabetischen Erkrankungen können vollständig geheilt werden.

Die tägliche Ernährung unserer Bevölkerung besteht aus Getreide, ergänzt durch Gemüse und Obst, so dass keine Gefahr eines Ballaststoffmangels besteht, aber im Laufe des Lebens

In dem Maße, wie sich der Standard der Ernährung verbessert, wird der Grad der Lebensmittelveredelung immer höher, und der Anteil an tierischen Lebensmitteln nimmt stark zu. Fett in der Ernährung in einigen Großstädten

Der Anteil der Kalorienproduktion ist von 20 % bis 25 % vor Jahrzehnten auf heute 40 % bis 45 % gestiegen, während die Aufnahme von Ballaststoffen deutlich zurückgegangen ist.

Das so genannte "Leben wird immer besser, aber die Ballaststoffe werden immer weniger" hat zu einigen so genannten modernen Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Krankheiten geführt.

Zunehmendes Auftreten von Krankheiten wie Darmpest, Verstopfung, Darmpolypen usw. sowie von Krankheiten im Zusammenhang mit einer ballaststoffarmen Ernährung.

Da die meisten Krankheiten durch Essen verursacht werden, sollten wir einen Weg finden, sie zurückzufressen.

Regelmäßige Routine, früh zu Bett gehen, früh aufstehen, abends die Füße in heißem Wasser einweichen und morgens die Haare bürsten.

Ernähren Sie sich leicht, mit viel grobkörnigem Getreide und ballaststoffreichem Gemüse.

Bewegung sollte allmählich im Freien stattfinden und nicht sitzend in geschlossenen Räumen, also stehen Sie auf und bewegen Sie sich mehr.

Essen und Medizin sind die Essenz der chinesischen Kultur. Sun Simiao, ein großer Arzt der Antike, vertrat die Ansicht, dass man, wenn man etwas behandeln will, zuerst mit Nahrung behandeln sollte. Ernährungstherapie ist nicht

Die Heilung, und dann die Medizin. Diätetische Quelle einer ererbten Formel von therapeutischen nahrhaften Mahlzeiten, wirksam zu unserer modernen unwissenschaftlichen Art zu essen Anpassungen zu ändern.

[Professioneller Arzt zur Beantwortung Ihrer Fragen]

Prädiabetes ist ein Zustand abnormaler Blutzuckerwerte, auch wenn der Blutzuckeranstieg nicht den Diagnosestandard von Diabetes erreicht, aber die Ursache des Blutzuckeranstiegs ist im Grunde die gleiche wie die Ursache von Diabetes, die Forschung zeigt, dass: ihre eigenen Inselzellen der Bauchspeicheldrüse haben auch zu einem bestimmten Grad der Schädigung, von denen einige wiederhergestellt werden können, während einige der Schäden ist irreversibel. Daher kann nicht bei allen Menschen, die an Prädiabetes leiden, die Krankheit rückgängig gemacht werden, aber solange standardisierte und vernünftige Maßnahmen ergriffen werden, ist es möglich, das Fortschreiten der Schädigung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse zu stoppen, und das Fortschreiten zu Diabetes wird erst in zehn oder sogar zehn oder zwanzig Jahren auftreten.

Es gibt eine Reihe von Lektionen und Praktiken, die von Menschen mit Prädiabetes in der klinischen Praxis erlernt wurden, wie zum Beispiel:

• "Methoden und Maßnahmen sind eigentlich ganz einfach, ist es, sich bewusst zu sein, um den Mund zu kontrollieren, um die Beine zu öffnen, sicher sein, vor dem Essen unregelmäßig zu ändern und nicht lieben die schlechten Gewohnheiten der Übung".

• "Essen Sie nicht zu viel auf drei Mahlzeiten, der Schlüssel ist, um vernünftig zu essen, nicht diese auch nicht wagen zu essen, dass nicht essen können, essen wollen, was Sie essen wollen, nur darauf achten, nicht mehr essen. Zu Beginn der Blutzucker fast nicht viel herunterkommen, halten Sie sich an den Blutzucker kann im Grunde kommen auf das normale Niveau".

• "Ich war früher etwas übergewichtig und fettleibig und habe mir das Ziel gesetzt, mein Gewicht innerhalb eines Jahres in den Normbereich zu bringen, was mir viel Motivation gegeben hat. Das kann man nur mit einer Diät und mehr Bewegung erreichen, und solange ich mich daran halte, ist mein Blutzucker nicht zu hoch, sondern stabil. ".

• "In der Vergangenheit ist das Leben nicht regelmäßig, nicht nur essen unregelmäßig, hungrig und voll, sondern auch sehr wenig Bewegung, aber auch oft spät aufbleiben und nicht schlafen, solange Sie alle diese schlechten Gewohnheiten ändern können, wird der Blutzucker natürlich einen Rückgang haben, sehr effektiv."

• "Ich hörte auf die Vereinbarungen des Arztes, nahm eine Zeit lang von Hypoglykämie Drogen, nicht nur Blutzucker nach unten, um mir Vertrauen, und der Arzt sagte, dass auf der Grundlage von einigen mehr förderlich für die Einrichtung eines guten Lebensstils, mehr als drei Monate nach nicht mehr die Einnahme von Medikamenten, habe ich auch eine gute Lebensgewohnheiten, Blutzucker ist nicht mehr hoch".

Ich hoffe, dass diese Antwort Ihnen helfen kann. Bitte klicken Sie auf den Hinweis und hinterlassen Sie eine Nachricht, um gemeinsam zu lernen und mehr Gesundheitswissen auszutauschen.

Zunächst einmal möchte ich Ihnen sagen, dass es bis heute nicht nur in China, sondern in der ganzen Welt keine wirkliche Methode oder kein wirkliches Medikament gibt, das Diabetes heilen kann. Wenn Ihnen jemand in Ihrem täglichen Leben eine bestimmte Methode oder ein bestimmtes Medikament verkauft, dann kann ich Ihnen verantwortungsvoll sagen, dass es wahrscheinlich meist falsch oder übertrieben ist.

In der Tat, es gibt keinen Grund zur Sorge, nicht das Gefühl, dass Diabetes ist sehr beängstigend, denn es ist, nachdem alle, eine chronische Krankheit, wenn wir in der frühen Phase durch die richtige Intervention, zum Beispiel, früh wegen Übergewicht, Lifestyle-Diabetes, durch die Gewichtsabnahme, durch Lifestyle-Interventionen, oder die entsprechende Unterstützung von einigen Medikamenten, kann es sogar wieder umgekehrt werden. Selbst wenn er nicht rückgängig gemacht werden kann, ist es in einem späteren Stadium möglich, den Blutzucker durch die verschiedenen Möglichkeiten und medikamentösen Interventionen, die ich bereits erwähnt habe, in den normalen Bereich zu bringen.

Mit dem Fortschritt von Wissenschaft und Technik haben auch viele westliche Medikamente oder Behandlungen für Diabetes Fortschritte gemacht, und jetzt werden westliche Medikamente immer wirksamer, mit immer weniger Nebenwirkungen, und sie werden immer bequemer einzunehmen; es gibt welche, die einmal am Tag eingenommen werden, und für frühe oder leichte Patienten kann eine Pille am Tag ausreichend und auch sehr bequem sein.